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Los cuidados que se deben tener durante la tercera edad

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Las personas que se acercan a la tercera edad, comienza a vivir una etapa de sus vidas muy distinta en cuanto a la rutina que estaban llevando, ya que la gran mayoría deja de trabajar, comienzan a vivir de la jubilación y otros, a sobrellevar enfermedades típicas de la edad. Pero es un gran momento para experimentar y prolongar el bienestar lo más posible.

coronaria_doctor_domicilioLa tercera edad no es impedimento para realizar un montón de actividades, que antes, por tiempo no podían realizar. Para muchas personas, es el momento ideal para viajar, conocer el país y el mundo. Otros prefieren dedicarse a su hogar y hacer otras actividades. Sin embargo, los años no pasan en vano por lo que, el cuidado de estos individuos debe ser responsable y atendiendo las necesidades del organismo.

Lo principal es la alimentación, en la cual se deben incluir todos lo minerales, vitaminas y proteínas que requieran y que muchos, necesiten más que otros. Un dieta rica en frutas y verduras, baja en grasas, azúcar y sodio es lo esencial. No se trata de comer en exceso, pero sí, comer todas las comidas del día. Sumado a lo anterior, la actividad física es recomendada siempre, ya que mantiene al cuerpo firme y el tanto el corazón como otros órganos estarán agradecidos.

Mantener la mente ocupada y trabajarla, es fundamental, ya que es el peor enemigo de la vejez, no deje de leer, haga crucigramas, juegos mentales o diviértase jugando ajedrez. Otra de las actividades que le ayudarán a mantenerse activo son los ejercicios, no se asuste que nadie le dice que vaya a correr una maratón, pero sí le aconsejamos que salga a caminar media hora al día o haga una rutina de cardio.

El ejercicio le otorgará una serie de beneficios, por ejemplo le ayudará a controlar la diabetes, mejorará los movimientos de sus articulaciones, disminuye el estrés y mejorará su estado de ánimo.

Además, tenga en cuenta que envejecer no es sinónimo de aislación, al contrario, le hará muy bien mantener el contacto con otras personas. Una buena conversación es una excelente medicina para el cuerpo y alma.

Por otra parte, no debe despreocuparse de usted. La belleza es un concepto que se aplica a cualquier edad, por lo que es importante que se cuide; duerma bien, mantenga su higiene y preocúpese de verse linda.

Por último, quienes vivan con personas de la tercera edad, no deben olvidar que muchos necesitan de una atención médica más frecuente, que puede generarse por servicios de doctor a domicilio o toma de exámenes en sus dependencias. En