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Silla adecuada

Eligiendo la silla adecuada para nuestro cuerpo

A la hora de comprar sillas ergonométricas, se ha de tener una serie de precauciones. En primer lugar, hay que tomar en cuenta la biomecánica propia del cuerpo sentado, esto es, se ha de comprender que este sufre un considerable estrés mientras se encuentra sobre una silla. Existen dos venas en las piernas que trasladan sangre al corazón. Cuando uno se encuentra sentado, la circulación no fluye del mismo modo que andando o corriendo o incluso de pie. También se ha de estimar que la pelvis recibe en ese momento todo el peso sobre las puntas. Otras partes del cuerpo en sufrir este estrés son la columna vertebral y los discos. Estos, que se encuentran en las vértebras, no poseen fluido propio, sino que lo reciben precisamente del movimiento. Para mantener la columna erguida, se necesita un respaldo específico.

Cómo elegir sillas ergonométricas

Postura al sentarseCuando se pasa de una postura erguida a otra sentada, la pelvis entra en rotación y la región lumbar se aplana. De este modo, se pierde el equilibrio natural en la columna por lo que los músculos realizan un esfuerzo extra, provocando dolor. Los discos lumbares sufren igualmente y llegan incluso a desarrollar hernias. La región dorsal, normalmente rígida, actúa en estos casos como palanca incrementando la presión sobre los discos. Sería el mismo esfuerzo que se haría con un peso de 10 kilos con el torso echado hacia delante. Con una silla ergonométrica, se reduce el estrés sobre la columna. Por eso, una silla ha de ser estable y segura con un asiento donde se distribuya adecuadamente el peso y un buen respaldo.