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Virus Zika: Precauciones para quienes viajan al extranjero

La epidemia del virus Zika lleva mucha gente a pensar en renunciar el tan soñado viaje. Sin embargo, con información y medidas de precaución correctas, es posible para reducir el riesgo de contraer la enfermedad lejos del hogar.

Mujeres embarazadas deben tener atención especial

zika

Las mujeres embarazadas que no quieran correr este riesgo o las mujeres en edad fértil deben evitar hacer viajes a países afectados. Eso ocurre por los casos de microcefalia en bebés.

Para los demás adultos y niños, los riesgos asociados a la enfermedad son mínimos. Los síntomas sólo aparecen en el 20% de los casos y son normalmente leves – fiebre, dolores articulaciones y manchas en el cuerpo.

¿Cómo evitar las picaduras del mosquito?

Los mosquitos del género Aedes que pueden transmitir el virus zika están activos durante el día y por lo tanto sólo pican durante ese período. Por la noche, el riesgo de picadura es menor.

De esa forma, es imprescindible evitar abrir ventanas y procurar hoteles que ofrecen mallas mosquiteras para las ventanas.

Durante este período se deben usar pantalones largos (en vez de pantalones cortos) y mangas largas. El uso de repelentes en spray es el más recomendado, porque son fáciles de usar y el riesgo de dañar los envases es menor.

É preciso recordar que el repelente se evapora y que la aplicación debe repetirse con frecuencia.

El uso de repelentes en niños y embarazadas sólo mediante asesoramiento de profesional de salud. El producto también no debe ser utilizado en niños menores de tres meses.

Si vas combinar el uso de repelente y protector solar, es necesario utilizar primero el protector y luego el repelente.

Destinos más arriesgados

El mapa de los lugares que presentan la epidemia de Zika van siendo actualizados por la Organización Panamericana de la Salud. En este momento el virus, y el mosquito que lo transmite, existen en Barbados, Bolivia, Brasil, Colombia, Ecuador, El Salvador, Guadalupe, Guatemala, Guyana, Guyana Francesa, Haití, Honduras, Martinica, México, Panamá, Paraguay, Puerto Rico , República Dominicana, San Martín, Surinam y Venezuela.

Los Centros de Control y Prevención de la Enfermedad, presentan otros dos locales con transmisiones activas fuera de América, son ellos: Cabo Verde e islas Samoa, en el océano Pacífico.

Consejos para mujeres embarazadas

1) Quien tuvo zika (muy probablemente) puede quedar embarazada

En general, después de contraer una enfermedad viral y curarse, el cuerpo produce anticuerpos por toda la vida. El “sentido común” de la medicina cree que sucede lo mismo para el zika. El problema es que la ciencia todavía no sabe cuánto es necesario de virus para desencadenar casos de microcefalia, ni cuánto tiempo esa cantidad lleva para salir del cuerpo de la paciente.

La estimación de los órganos médicos, hasta el momento, es que el zika tarda unos 16 días para ser eliminado del cuerpo. Como no hay comprobación desde el punto de vista definitivo, médicos y científicos llegaron a esa conclusión poniendo como referencia el funcionamiento de otras enfermedades virales, como la rubéola, sífilis y toxoplasmosis.

Ambas causan malformación congénita, así que el zika parece hacer. En ningún caso, sin embargo, hay precedentes de microcefalia en personas que han sufrido la enfermedad antes del embarazo.

2) Los tres primeros meses de embarazo son más críticos, pero después, también no se puede relajar

Los efectos de infecciones virales siempre son más preocupantes en ese período, porque es la fase de multiplicación de las células y la formación de los órganos. En el modelo hipotético, es peor. Pero, por ser una enfermedad nueva y no conocer todos los matices, es necesario protegerse en todo momento.

Enfermedades mas comunes en Chile

Todos los chilenos conocemos al menos una persona – sea de nuestro circulo familiar, laboral, entre otros – que sufre de alguna enfermedad crónica. Sin embargo, el escenario de ese tipo de enfermedad puede ser más alarmante de lo que imaginamos.

Según las estadísticas de la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca de 26 % de los chilenos muere por cáncer, 27% por enfermedades del corazón y 3% por ciento por diabetes.

Los datos demuestran que más de la mitad de la población del país fallece por enfermedades crónicas y las tratan en las regiones que poseen clínicas en Santiago, Norte y Sur de Chile.

Qué son las enfermedades crónicas

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La enfermedad crónica es aquella de larga duración y, generalmente, de progresión lenta. Las enfermedades crónicas pueden clasificarse en dos categorías: transmisibles o contagiosas y no transmisibles.

Entre las enfermedades transmisibles están el SIDA, la hepatitis B y C y la tuberculosis. En el caso de las enfermedades transmisibles, las enfermedades cardiovasculares, el cáncer, las enfermedades respiratorias (asma, bronquitis, Enfermedades Pulmonares obstructivas crónicas), las enfermedades metabólicas (obesidad, diabetes, hiper e hipotiroidismo), entre otras.

Causas de las enfermedades crónicas

Las enfermedades crónicas constituyen la epidemia del Siglo XXI, afectando la calidad de vida no sólo de los adultos, sino también de la  población infantil y eso puede tener una causa muy simple: la calidad de vida.

Especialmente en el caso de Las enfermedades crónicas no transmisibles no existen causas específicas y pueden ser derivadas de múltiples factores relacionados, principalmente, a la condición de salud (obesidad, enfermedades congénitas o genéticas, ocurrencia de otras enfermedades crónicas) y a los hábitos de vida (sedentarismo o excesos físicos , estrés, alimentación inadecuada, tabaquismo, alcoholismo, uso de drogas).

Los factores genéticos también contribuyen y se consideran importantes en algunas de las enfermedades crónicas.

Tratamiento y prevención

Además de tratar las enfermedades en las regiones que poseen clínicas Santiago, Norte y Sur de Chile., es posible prevenir por medio de la adopción de un estilo de vida saludable.

Para eso es necesario adoptar alimentación balanceada, práctica de actividades físicas, sin olvidar de los exámenes clínicos de rutina.

Las enfermedades crónicas aparecen con mayor incidencia en ancianos – a partir de los 60 años, y de forma aún más evidente en personas mayores de 80 años. Este predominio se deriva principalmente del proceso de envejecimiento natural del ser humano y puede ser acelerado por el estilo de vida de cada uno.

Síntomas de la enfermedad renal crónica

En la mayoría de los casos la enfermedad renal crónica evoluciona sin presentar síntomas hasta llegar a su fase más avanzada. Sin embargo, pueden surgir algunas señales como:

-Náuseas y vómitos;

-Pérdida de apetito sin causa aparente;

-Cansancio excesivo durante el día;

-Dificultad para tomar el sueño;

-Cambios en la cantidad de orina durante el día;

-Dificultad para concentrar o pensar;

-Calambres musculares o temblores;

-Picazón constante en todo el cuerpo;

-Hinchazón de los pies y las manos;

-Sensación de falta de aire constante.

Generalmente la enfermedad renal crónica es más común en las personas que sufren de presión arterial alta o diabetes, pero que no hacen el tratamiento adecuado. Esto sucede porque el exceso de presión en los vasos y los altos niveles de azúcar en la sangre causan lesiones en los pequeños vasos sanguíneos de los riñones que, a lo largo del tiempo, van perdiendo su capacidad para filtrar correctamente la sangre y eliminar las toxinas.

Salud y familia: Todo lo que debo tener en casa

Una farmacia en casa, con medicamentos y curativos básicos, es esencial para todas las familias, principalmente las que tienen niños pequeños. Pero no es necesario tener grandes arsenales, sólo estar prevenido para problemas simples, que no requieren la visita a una clínica.

Conoce algunos consejos de los principales remedios y accesorios que no pueden faltar en la farmacia de su casa:

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¿Cuáles son los medicamentos que se deben tener en casa?

En casa debe tener un conjunto de algunos medicamentos y materiales de primeros auxilios que ayuden en la eventualidad de episodios menores que afecten a nuestro bienestar, como quemaduras, heridas, contracturas musculares, entre otras.

Artículos Básicos de Primeros auxilios

  • Ligaduras de gasa y adhesivos.
  • Caja de compresas.

Medicamentos

  • Desinfectante para heridas;
  • Pomada para quemaduras;
  • Pomada para las picaduras de insectos;
  • Medicamentos para el acidez estomacal;
  • Pomada con efecto analgésico y anti-inflamatorio para contracturas musculares;
  • Analgésico de baja dosificación para situaciones ligeras de dolor o inflamación. Por ejemplo: paracetamol e ibuprofeno.

¿Dónde se deben guardar?

Debe guardar los medicamentos en la habitación o en el baño en local seguro. Los fármacos deben almacenarse respetando criterios exigentes de temperatura y humedad, pero en casa están sujetos a muchas variaciones de las mismas, que a largo plazo podrá alterarlos.

Validez de los medicamentos

Ejemplo: uso de pomadas oculares, gotas después de abiertos tienen la validez de un mes. Es un medicamento, que debe prestar atención a la validez.

Cuando estos estén fuera del plazo deben ser entregados en las farmacias.

Farmacia de los niños y bebés

Cuando se trata de la farmacia del bebé, los consejos son más específicos y hay que tener aún más atención.

Es indicado tener opciones como termómetro, paquetes de algodón, pañuelo humedecido, tijeras sin puntas, jabón neutro líquido, pomada contra asaduras, suero fisiológico, aceites vegetales o cremas y repelente de insectos infantiles.

Cuando el asunto son los remedios, vale el cuidado doble. Para evitar riesgos de dosificación excesiva o medicamentos inadecuados para la edad de los pequeños, lo ideal es siempre consultar al pediatra y verificar cuáles son las recomendaciones específicas para su hijo.

Sugerencias importantes:

Haga siempre una revisión periódica de su farmacia doméstica a cada seis meses. TODOS los remedios tienen fecha de vencimiento y es muy importante respétala.

Acuérdese también que cualquier síntoma más grave debe ser tratado en una clínica con profesionales especializados.

Cuando ir a urgencia

Saber cuándo acudir a la emergencia no siempre es una actitud fácil para todas las personas – especialmente aquellas que tienen miedo de los hospitales. Sin embargo, muchas veces buscar atendimiento profesional es la actitud más responsable y recomendada.

Algunos casos piden una consulta de urgencia, conoce:

1. Síntomas de intoxicaciones.

2. Diarreas o vómitos con sangre y secreciones.

3. Dificultad respiratoria.

4. Alteraciones circulatorias que se detectan en la piel, como la cianosis (coloración azulada de la piel) o palidez.

5. Alergias con edemas o hinchazones en la cara. Algunas veces se asocian a una dificultad respiratoria.

6. Heridas abiertas que requieran puntos de sutura.

7. Traumatismo craneoencefálico (golpes fuertes en la cabeza) con o sin pérdida de los sentidos.

8. Debilidad profunda y sensación de cansancio exagerado o fatiga sin razón aparente.

9. Fiebres con erupciones agudas en la piel o internas.

10. Traumatismos en las piernas o brazos que causan mucho dolor y requieran algún tipo de inmovilización.

Cómo prevenir un accidente vascular

El sufrimiento de un accidente cerebro vascular puede tener consecuencias muy graves e incluso la muerte. Para prevenir el accidente y evitar una neurocirugía, es muy importante el cambio de los hábitos de vida.

Descubre cómo prevenir ese mal que afecta a tantas personas:

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1. Controlar la presión arterial

La presión arterial alta es un factor de riesgo para producir un accidente cerebro vascular, pero raramente produce síntomas detectables, por lo que es importante controlar la presión arterial.

Si es superior o muy baja, usted debe consultar a un médico para evaluar la pressión, que le indicará la dieta a seguir, incluyendo la medicación, caso necesario.

2.Mantenga su peso y realice ejercicios físicos

Si sufres de exceso de peso debe perder peso, ya que es una gran manera de minimizar el riesgo de accidente vascular. Comer menos, o de forma sana es la manera más eficaz de lograrlo, combinado con la actividad física, como una caminata diaria.

3. Tener una dieta sana

Tener una dieta sana es probablemente la manera más eficaz de mantener un bajo riesgo de accidente cerebro vascular, ya que puede proteger de enfermedades como la presión alta, la diabetes, el colesterol alto y la obesidad, entre otros.

Coma pequeñas porciones, para evitar almacenar el exceso de calorías y aumentar el peso. Consuma sal con moderación para evitar la retención de líquidos y el aumento de la presión arterial.

Evitar alimentos fritos y comida rápida, aumentando la ingesta de frutas, verduras, cereales integrales y verduras y escogiendo peces no grasos y carne de pollo o pavo.

4. Evite el alcohol o consuma con moderación

5. Evite el tabaco

El fumar es a menudo el único factor de riesgo identificable de las personas que han sufrido un accidente vascular y tuvieron que sufrir una neurocirugía. Por eso, evitarlo es un signo concreto de prevención.

Alimentos que ayudan a prevenir el Accidente Vascular

Tal vez usted piensa que las personas con mayor probabilidad de sufrir un derrame cerebral son las que están entre los 55 y los 70 años, pero eso no es cierto. Desafortunadamente, el AVC puede ocurrir tanto en la población más joven como en la más vieja.

Hay, en algunas ocasiones componentes genéticos y hereditarios que no podemos evitar, sin embargo, si seguimos una dieta inadecuada y llevamos una vida marcada por el estrés y la ansiedad, el riesgo de sufrir un derrame cerebral aumenta.

De esta forma, vale la pena buscar la ayuda ofrecida por los alimentos, para reducir los riesgos y disfrutar de una buena salud.

1. Zanahorias

2. Palta

3. Tomates

4. Sardina

5 Melao y sandía

6. Avena

7. Té verde

A pesar de que los alimentos arriba ayudan a reducir, entre el 30 y el 50%, la probabilidad de tener un AVC, es importante tener en cuenta también otros aspectos como el tabaco, el alcohol y otros factores de riesgo.

Síntomas y tratamiento del colon irritable

El síndrome del colon  irritable es un trastorno gastrointestinal caracterizado por dolor abdominal y alteraciones del tránsito intestinal, sin que haya ninguna causa orgánica identificable.

A pesar de presentar signos y síntomas que pueden ser bastante incómodos, el síndrome del colon irritable no provoca inflamaciones o lesiones en el intestino ni aumenta el riesgo de cáncer intestinal.

Sin embargo, es muy importante acudir a la coloproctología en caso de sospecha de la enfermedad.

Síntomas del colon irritable 

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Los signos y síntomas del síndrome del colon irritable pueden variar mucho de persona a persona y son a menudo similares a los síntomas de otras enfermedades. Los más comunes son:

  • Dolor abdominal o cólicos
  • Sensación de hinchazón
  • Gases
  • Diarrea o el estreñimiento – a veces alternando las crisis entre los  dos problemas
  • Muco en las heces

En la mayoría de los pacientes con cuadros leves de la enfermedad, los signos y síntomas pueden ser fácilmente controlados con cambios en el estilo de vida y la dieta.

Es importante que el paciente aprenda a reconocer qué tipos de alimentos desencadenan la crisis, para que pueda evitarlos. La reducción del estrés también es un factor vital en el tratamiento, pero esto no siempre es muy fácil de implementar.

Ejercicio físico regular e ingestión frecuente de agua, este último principalmente en aquellos con diarrea frecuente, también son importantes.

Remedios para el síndrome del intestino irritable

En los pacientes con la síndrome moderada a grave, cuyos síntomas interfieren en la calidad de vida, el tratamiento medicamentoso suele ser necesario. En este caso, una consulta con un médico especializado en coloproctología es esencial.

Los pacientes en los que la diarrea es el síntoma predominante, antidiarreicos, como la loperamida (Imosec) pueden ser útiles. Si el cólico es el principal síntoma, los antiespasmódicos, como la escopolamina (Buscopan) ayudan. En los pacientes con estreñimiento, laxantes suelen ser necesarios para regularizar el tránsito intestinal.

Los antidepresivos pueden ser útiles en pacientes con depresión o altos niveles de estrés, lo que sabemos ser un factor de agravación de los síntomas del síndrome del colon irritable.

Ejercicios para mejorar el colon irritable

El ejercicio físico mejora los síntomas del intestino irritable, según un estudio sueco, publicado en el American Journal of Gastroenterología. Las conclusiones han atraído gran atención en los Estados Unidos, el Reino Unido y Suecia.

El estudio, realizado en el Hospital Universitario Sahlgrenska y en el Alingsås Hospital, en Suecia, incluyó 102 pacientes con el síndrome, con edades entre 18 y 65 años. La mitad del grupo fue al azar convocada para aumentar su actividad física y la otra mitad fue instruida para mantener su estilo de vida habitual. El grupo activo aumentó su actividad física, por su cuenta, pero con la orientación y el apoyo del fisioterapeuta.

Según el médico Riadh Sadik, líder del estudio, el grupo que se ejercitó mostró una mejora de los síntomas, con una reducción media de 51 puntos.

Los investigadores también verificaron que el grupo con un estilo de vida sin cambios en los hábitos tuvo deterioro de los síntomas en el 23% de los casos, comparado con el grupo que realizaba actividad, el cual sólo el 8% de los pacientes se sintió peor.

5 formas de cuidarse en el embarazo

Cuando la mujer descubre un embarazo, naturalmente pasa a ser orientada a tener algunos cuidados con la propia salud, así como siente el deseo de cambiar malos hábitos a fin de tener un embarazo sano.

Recomendaciones

Se ese es tu caso, debes seguir leyendo, porque a continuación te daremos a conocer 5 formas de cuidarse en el embarazo y tener una gestación más saludable:

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1. Alimentos ricos en nutrientes

El mito de la alimentación exagerada en el embarazo ha durado por siglos, pero actualmente, es de conocimiento mundial que la alimentación necesita ser de calidad y equilibrada en nutrientes.

Debido a las alteraciones hormonales, muchas mujeres pueden sentir mareos de ciertos alimentos, pero hay tantas opciones en la alimentación sana, que es posible encontrar maneras de reemplazarlos mientras sea necesario.

Es esencial que la dieta en el embarazo incluya frutas, verduras  y carbohidratos integrales. En cuanto a las proteínas, lo ideal es que la mujer prefiera los peces, pollo y carnes magras, además de los huevos y buenas fuentes de proteína vegetal como semillas oleaginosas, fréjoles y verduras, con destaque para el brócoli.

2. Cuidados con algunos alimentos

Entre los consejos de cómo tener un embarazo sano, está el cuidado  con:

  • La higienización de las frutas, verduras y legumbres.
  • No ingerir carnes crudas o con poco cocimiento.
  • Lavar bien las manos antes de alimentarse.
  • Evitar el consumo de sodio y azúcar.

3. Realizar la ecotomografía siempre cuando recomendada

A través de la ecotomografía, el médico tiene acceso a información importante sobre el embarazo y sobre el desarrollo del feto.

Mucho más que saciar la curiosidad de los padres en cuanto al sexo del bebé, o incluso detalles de su fisonomía por medio de los modernos equipos en 3D, el principal motivo del examen es el rastreo de anomalías y el acompañamiento del desarrollo y salud fetal.

4. Actividad física

Los ejercicios físicos son esenciales para un embarazo sano, es importante para dar a la mujer fuerza y ​​resistencia a las transformaciones que ocurren en el cuerpo, incluyendo el peso de la barriga y el desgaste en la columna.

Otro beneficio de la práctica de ejercicios es la recuperación más rápida de la forma física después del nacimiento del niño.

IMPORTANTE: Las actividades físicas sólo se pueden realizarse con acompañamiento profesional especializado y aval del médico.

5. Cuidado con los medicamentos

Entre los consejos para un embarazo sano está el cuidado con la administración de cualquier medicamento. En caso de dolor de cabeza, dolor en el cuerpo, tratamiento para gripes, resfriados o garganta inflamada, es de extrema importancia que la mujer consulte al médico para saber qué medicamento puede tomarse en la gestación.

Todo lo que una embarazada debe evitar

Conozca 4 cosas que una mujer embarazada no debe hacer para evitar complicaciones durante el embarazo y no perjudicar al bebé.

1. Consumir bebidas alcohólicas

El alcohol perjudica el desarrollo del feto y puede incluso alterar el desarrollo del bebé después del parto.

El consumo de bebidas alcohólicas en el embarazo también restringe el crecimiento del feto, pudiendo resultar en bajo peso al nacer.

2. Fumar

El cigarrillo puede causar problemas graves para el bebé pues restringe el oxígeno que llega al feto.

Incluso si la embarazada no es fumadora, estar cerca de personas que fuman o en ambientes con humo de cigarrillo (fumador pasivo) también es perjudicial para ella y para el bebé, por lo que debe evitar esta exposición.

3. Donación de sangre

Durante la gestación ocurre una especie de anemia debido al mayor volumen de plasma sanguíneo ya un cambio en los glóbulos rojos.

Se trata de una adaptación que el cuerpo de la gestante sufre para garantizar el suministro de nutrientes necesarios para que el feto crezca y se desarrolle.

La donación de sangre obliga al organismo a restablecer los nutrientes y las células sanguíneas y puede que no haya tiempo suficiente para que ocurra esta reposición durante el embarazo, lo que podría perjudicar el aporte sanguíneo necesario para la mujer y el feto.

Qué comer para llevar una vida saludable

Encontrar alimentos que se deben ingerir todos los días es más fácil de lo que se imagina. Y se equivoca quien piensa que una buena dieta depende de tener conocimientos en gastroenterologia y invertir mucha plata. Es sólo ir al supermercado o a la feria del barrio que podrás encontrar todos los nutrientes que necesita para vivir bien.

Conoce los alimentos indispensables para llevar una vida saludable:

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1. Agua

El consumo diario debe ser de 2L de agua o de 8 vasos de líquido. La ingestión ayuda en la hidratación del cuerpo, en la eliminación de toxinas y el funcionamiento del intestino. Si todavía tienes dificultad para recordar beber agua durante el día, deje siempre una botella de su lado y cuando termine, tome más agua.

2. Frutas cítricas

Son muchas las opciones de frutas cítricas disponibles en el mercado, entre ellas están: naranja, limón, mandarina, piña, granada, jabuticaba, lima y muchas otras. La mejor razón para comer al menos una fruta cítrica al día es la cantidad de vitamina C que cargan.

La vitamina no es capaz de curar enfermedades, como muchos piensan, sino de fortalecer el sistema inmunológico. También ayuda a la absorción del hierro, algo importante para evitar la anemia. Además, las frutas poseen fibras incluso en la parte blanca del alimento.

También poseen antioxidantes, que son fundamentales para combatir la acción del envejecimiento. Es decir, las frutas cítricas ofrecen muchos beneficios y para los nutricionistas y especialistas en gastroenterología, lo ideal es consumir al menos una por día.

3. Vegetales verdes oscuros

Los vegetales como la espinaca y el berro son fundamentales para la dieta diaria de las personas.

La espinaca, por ejemplo, es el proveedor de hierro, fósforo, calcio y vitaminas A y B. Hace bien incluso para disminuir y controlar la presión arterial, minimizar el acné y aumentar la inmunidad.

4. Zanahoria

La zanahoria tiene betacaroteno, un elemento que se transforma en vitamina A en el organismo. Es también importante para mantener el intestino funcionando por su alto contenido de agua, cada 100 g de zanahoria, 92 g son de agua. Por eso y por contener vitamina A, ayuda también al hígado a limpiar las toxinas del cuerpo, a prevenir enfermedades relacionadas a los ojos ya estimular el sistema inmunológico. Los betacarotenos ayudan a mantener el bronceado y la belleza del cabello.

5. Panes y masas integrales

La masa integral suele ser hecha con la harina de este tipo y es mejor que la masa hecha de harina blanca. El mayor beneficio es que los granos incluidos en estos alimentos poseen fibras, que dan una sensación mayor de saciedad al cerebro. Evitan la sensación constante de hambre o la necesidad de comer más de lo indicado. Antes de comprar, analice bien la etiqueta del producto para saber si es integral y cumple lo que promete.

6. Peces

Entre las carnes magras, el pescado es uno de los mejores. Y consumirlo con frecuencia también es una gran sugerencia. Peces son buenas fuentes de vitamina B12, hierro, calcio y omega 3.

Omega 3 es una grasa que los peces cargan, que hace bien, pues aumenta el colesterol bueno. También ayudan a prevenir enfermedades del corazón. La sardina, el pescado y la merluza amarilla, son algunos de los que contiene este elemento tan importante. Las mejores maneras de consumo de pescado son: asados, cocidos o a la plancha.

3 hábitos que afectan a su salud

1. No dormir lo suficiente

Se estima que para un buen descanso del cuerpo, una persona debe dormir ocho horas al día como mínimo. Al dormir mal, ya sea por insomnio o dificultades, puede afectar mucho las funciones normales de nuestro cuerpo.

2. Fumar cigarrillos o productos que contengan tabaco y nicotina

Se ha comprobado que el tabaquismo hoy es uno de los principales causantes de enfermedades inevitables, como el cáncer en el pulmón, la esterilidad tanto en hombres como en mujeres, insuficiencia respiratoria y cardiovascular. El humo del cigarrillo contiene muchas sustancias tóxicas, destacándose la nicotina y el tabaco, así que el fumador queda expuesto a más de 4 mil de esas sustancias. Además, el humo eliminado por quien fuma, también perjudica a las personas

3. Abuso del alcohol

Hoy la mayoría de la gente para celebrar utilizan el alcohol. El individuo que “bebe socialmente” con límite, no sufrirá daños nocivos. Pero cuando se abusa del alcohol, su cuerpo sufre internamente. Cuando se ingiere a dosis excesivas, hay una pérdida de reflejos, problemas de atención y pérdida de memoria. En la fase evolutiva, el alcoholismo también conduce a enfermedades como la cirrosis hepática, los síndromes de amnesia, demencia, alucinaciones, además de ansiedad, disturbios sexuales, alteraciones del sueño y claro, al vicio.

Cómo saber si mi hijo tiene problemas de audición

Durante la primera infancia, el oído es uno de los principales órganos sensoriales del cuerpo y está directamente relacionada al aprendizaje y desarrollo del habla, ya que es escuchando que el niño comienza a aprender las primeras palabras.

Sin embargo, es importante que los padres estén atentos a algunas señales puntuales que pueden indicar problemas en ese sentido.

Comprueba nueve señales indican que llegó la hora de acudir a la otorrinolaringología: 

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1. Reacción

Es normal que bebés y niños pequeños reaccionan siempre a sonidos intensos.Manténgase atento para comprobar que los ruidos son percibidos por su hijo.

2. Retraso en el habla

Una de las causas de la demora en empezar a hablar es la deficiencia auditiva. Si usted se da cuenta de que el bebé está tardando incluso en balbucear las primeras sílabas, no deje de consultar a un médico.

3. Distancia

Si el niño a menudo no responde cuando usted la llama a cierta distancia puede ser que no esté escuchando bien.

4. Atención

Si el niño parece disperso u tiene dificultad para prestar atención a otras personas hablando, se atente a las demás señales de problema de audición.

5. Voz

Los niños que hablan muy alto también pueden no estar con la audición perfecta.

6. 5 meses

A partir de los cinco meses, lo normal es que el niño comience a buscar, con la cabeza o mirar, de donde vienen los sonidos que escucha. Si su bebé no reacciona a estos estímulos, vale la pena buscar un especialista.

7. Repetición

Cuando el niño le pide repetir varias veces lo que dijo puede ser que esté con la audición perjudicada.

8. Volumen

Si el niño constantemente pide para aumentar el volumen de la televisión puede ser que tenga problemas de audición.

9. Visual

Su hijo le mira con mucha intensidad cuando usted habla con él, como si dependiera más de las señales visuales para interpretar la conversación.

Aún que el niño presente más de uno de esos síntomas, el problema puede ser sólo de atención o hasta mismo, ningún. Sin embargo, el cuanto antes, consulte a su médico especializado en otorrinolaringología para una orientación con mayor aclaración.

Causas de los problemas de audición

Hay varios factores, además del genético, que hacen que un niño desarrolla problemas auditivos: del uso de antibióticos a la pérdida de oxígeno durante el parto, por ejemplo. Lo importante es descubrir lo más rápido posible.

En cuanto nace, cada niño debe hacer la prueba de la oreja, una clasificación auditiva neonatal universal. No invasivo, la prueba es indolora y se hace cuando el niño está durmiendo.

Los médicos introducen una pequeña sonda en el oído del niño. Con equipos específicos, evoca estímulos sonoros y comprueba cómo responde el sistema auditivo interno. Si algo es detectado, el niño es encaminado para exámenes complementarios.

El diagnóstico es muy importante porque el futuro, un problema auditivo no tratado puede tener reflejos directos en el desarrollo de los pequeños. Se producen cambios en el habla y, consecuentemente, en la convivencia social.

Es fundamental que los padres estén atentos a la salud auditiva y la calidad de vida de los niños. También es importante resaltar que cuanto más temprano se detecte algún tipo de problema auditivo más rápido será el tratamiento. Ignorar o minimizar la pérdida auditiva de un niño puede traer consecuencias muy negativas para su desarrollo.

¿Qué es una ecografía?

La ecografía o ultrasonografía es un medio complementario de diagnóstico que utiliza las propiedades de los ultrasonidos, especialmente su reflexión en las estructuras del organismo.

Eso ocurre porque ciertas estructuras reflejan más o menos los sonidos, mientras que otras (por ejemplo el agua) los dejan pasar.

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Aunque en otras frecuencias los ultrasonidos son un arma terapéutica, especialmente en fisioterapia, la dosis utilizada para los diagnósticos son consideras totalmente inocuas, o sea, no presentan ningún tipo de riesgo para la salud  del paciente.

Por esos motivos, la ecografía, tuvo una evolución muy rápida, ya que facilitaba los diagnósticos con la posibilidad de practicar numerosos estudios en un mismo paciente, sin riegos, sin preparaciones previas complicadas y con un costo relativamente bajo.

Las ventajas de la ecografía 

La ecografía permite detectar lesiones focales o difusas en órganos y estructuras parenquimatosas, como por ejemplo en el hígado, páncreas, bazo, riñones, próstata, mama y tiroides, entre otras, y tiene un papel fundamental en la evaluación ginecológica, especialmente cuando hablamos del útero y ovario.

Además de evaluar los órganos y estructuras en movimiento, la ecografía también puede estudiar la pared de los vasos, observando placas o trombos, cuantificando los flujos, midiendo índices de resistencia, entre otros.

De esa forma, la práctica permitió un gran avance en el estudio de  las arterias de los miembros inferiores, así como el estudio de la insuficiencia venosa.

La ecografía es también muy utilizada en la evaluación músculo-esquelética, incluyendo la patología articular (rodilla, hombro, tobillo, entre otros).

La ecografía y el embarazo

Una muy importante y reconocida  utilidad de la ecografía, es en el seguimiento del embarazo, detectando de manera más simple y precoz, la salud y anomalías funcionales o morfológicas del feto, haciendo más fácil y efectivo el proceso de realización de los procedimientos de intervención.

El concepto actual de ecografía obstétrica es totalmente diferente al establecido hasta hace pocos años. Actualmente esta es la forma mas confiable y segura de examinar al embrión, el feto y de controlar la gestación.

Debido a esto, la ecografía obstétrica debe practicarse tan pronto si se sospecha el embarazo. Antes la práctica era un examen electivo, sin embargo, ahora es un examen indispensable y si un doctor no lo solicita, el acto puede constituir negligencia profesional.

La ecografía también se utiliza en la industria

Un aparato de ultrasonido industrial puede ser utilizado en diversas aplicaciones, todo depende de la finalidad y modelo.

Su funcionamiento a partir de la propagación de ondas sonoras de alta frecuencia en determinados materiales sólidos, resulta en la detección de lagunas, trincas, porosidades, inclusiones, entre otros tipos de discontinuidades internas y diferencia de materiales debido a impedancias acústicas distintas.

El uso de un aparato de ultrasonido industrial puede traer varias ventajas a una empresa, pues es un equipo que realiza ensayos en las piezas fabricadas sin su destrucción, es decir, un ensayo no destructivo.

Un aparato de ultrasonido industrial puede ser aplicado en metales, cerámica, plásticos y composites, pudiendo medir el espesor y analizar las propiedades de esos materiales.

Por medio de un aparato de ultrasonido industrial, pueden detectarse defectos en piezas y productos sin que sean destruidos o dañados, proporcionando un excelente costo-beneficio a una empresa.

Con esta detección, la pieza o producto puede ser reparado o, si es necesario, sustituido, sin que exista el riesgo de que sean empleados en una obra o en un equipo y presenten defectos posteriormente.

Qué es el cáncer pulmonar

El cáncer pulmonar es una enfermedad grave caracterizada por la presencia de síntomas como tos, ronquera, dificultad para respirar y adelgazamiento.

A pesar de la gravedad, el cáncer pulmonar tiene cura cuando se identifica en tiempo precoz, pero su tratamiento, que se puede hacer con cirugía, radioterapia o quimioterapia, puede durar meses o hasta años. Por eso, lo mejor para la salud es prevenir ese tipo de enfermedad.

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El cáncer de pulmón es más común entre los fumadores, siendo la causa de casi el 90% de los casos. Sin embargo, también puede surgir en pacientes que están expuestos al humo del cigarrillo o a sustancias químicas consideradas cancerígenas, como Carbono o Plomo, por ejemplo.

Tipos de cáncer pulmonar

Los tipos de cáncer de pulmón se clasifican en etapas, de acuerdo con las regiones afectadas e incluyen:

Etapa 0: el cáncer sólo se encuentra en algunas células del pulmón;

Etapa 1: el tumor está presente sólo en el pulmón;

Etapa 2: el cáncer se extiende a los tejidos e internos cercanos del tumor;

Etapa 3: cáncer de pulmón con metástasis, que se extiende hacia las profundidades de la tráquea, pared torácica o diafragma;

Etapa 4: cáncer de pulmón avanzado con la aparición de metástasis en otros órganos, como metástasis cerebrales, por ejemplo.

IMPORTANTE: Cuanto mayor sea la etapa del cáncer de pulmón, más difícil será alcanzar la cura.

Síntomas de cáncer de pulmón

Los síntomas iniciales de cáncer de pulmón incluyen tos seca y ronquera, sin embargo, otros síntomas de cáncer de pulmón pueden incluir:

  • Tos inicialmente seca y posteriormente con sangre.
  • Dificultad para respirar.
  • Dolor en la espalda.
  • Adelgazamiento sin causa aparente.
  • Dificultad para tragar.
  • Chiado al respirar y dolor en el pecho.

En presencia de estos síntomas, el individuo debe buscar un neumólogo para que tome las medidas necesarias. El médico puede solicitar exámenes como: radiografía, tomografía computarizada, biopsia, entre otros exámenes para diagnosticar la enfermedad.

¿Cuál es la mejor forma de prevención?

El 95% de los casos de cáncer en los hombres y el 80% de los casos de cáncer en las mujeres están relacionados con el tabaquismo, por lo que la mejor forma de prevenir es evitar el consumo de tabaco.

Si usted es un fumador, consulte a su médico para que juntos, busquen alternativas y tratamientos para conseguir abandonar este hábito de riesgo. Aproveche para consultar también nuestros consejos para dejar de fumar haciendo clic aquí.

Reducir la exposición a algunos tipos de elementos químicos: Elementos químicos como el amianto son extremadamente perjudiciales y no existen niveles seguros para su contacto.

Los trabajadores que tratan con materiales químicos (Arsénico, Amianto, Asbesto, Berilio, Cromo, Radón, Níquel, Cadmio y Cloruro de Vinilo) en construcción naval, minería, aislantes térmicos y en fábricas de frenos también deben estar siempre atentos a las medidas de seguridad adoptadas por las empresas en las que trabajan.

Causas del sangrado en el embarazo

El sangrado vaginal durante la gestación es común y casi siempre no es caso de emergencia.

Ir al baño y encontrar pequeñas manchas de sangre en el papel higiénico no es motivo de desesperación en la mayoría de los casos. Mantener la calma es fundamental durante esas situaciones y siempre es necesario contactar al médico que acompaña a la paciente cuanto antes.

Se cree que, de 5 gestantes, 1 o 2 sufren de este problema durante el embarazo. Avisar al obstetra, ginecólogo o ir a la emergencia si el sangrado se agrava garantiza la seguridad de la madre y del bebé.

Causas de sangrado en el embarazo

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Hay varias razones para el sangrado vaginal y pueden surgir por cuenta de:

Sexo

Después de mantener relaciones sexuales durante el embarazo, el flujo de sangre a la vagina y al cuello del útero se aumenta y los vasos pueden romperse después del acto o después de realizar un esfuerzo físico mayor, sin traer riesgo para el bebé.

Reproducción asistida

Las mujeres que necesitaban someterse a técnicas de reproducción asistida, como la fertilización in vitro, están sujetas a tener pequeños sangrados al inicio del embarazo, principalmente cuando uno de los embriones implantados no se convierte en un feto.

Implantación

Cuando el óvulo es fertilizado, y va hasta la pared uterina, puede ocurrir un sangrado de implantación, que dura entre uno y dos días. La mayoría de las veces, este sangrado ocurre antes incluso de la mujer para descubrir el embarazo.

Ultrasonido transvaginal o examen de tacto

Después de la realización de un examen invasivo, como el examen de tacto o el ultrasonido, el sangrado puede ocurrir debido al aumento de la circulación sanguínea en el cuello del útero y en la vagina.

Infección en la vagina o en el cuello del útero

El médico debe examinar a la paciente y, si hay infección, recetar medicamentos para tratar el problema.

 

Futuro de la medicina: cirugía robótica

La cirurgía robótica es la evidencia del futuro de la medicina. La cirugía abierta no posee tecnología involucrada y la laparoscopía posee algunas limitaciones, como la imposibilidad de aproximar la imagen (zoom) y la rigidez de la pinza.

En la cirurgía robótica, el médico tiene, por medio de la consola, la posibilidad de simular el movimiento del puño, o sea (retirar o sea), con visión de 360 ​​grados.

La era digital llegó a la medicina, el robot es una evolución y una revolución en el entrenamiento del cirujano, es el mayor respeto que el paciente puede recibir.

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Entre las ventajas de la robótica destacan:

  • La actuación más precisa y segura del cirujano, con mejores resultados debido a las imágenes Full HD en 3D, fundamentales para dar la dimensión de profundidad.
  • Total seguridad en el manejo de los instrumentos, ya que el equipo cuenta con dispositivos de seguridad delante del mando de la consola.
  • El mejor desempeño del movimiento durante los procedimientos, llegando hasta 360 ° de rotación, permitiendo al cirujano alcanzar estructuras que ninguna otra modalidad quirúrgica ofrece y, para el paciente, menor riesgo de infección, reduce la pérdida de sangre y el tiempo de operación, que proporciona una recuperación más rápida.

Otros diferenciales muy importantes para la medicina 

El robot Da Vinci posee otros diferenciales como:

Firefly: esa es una iluminación guiada por fluorescencia mediante la aplicación de una solución. Este sistema proporciona una identificación en tiempo real de estructuras anatómicas utilizando la tecnología de infrarrojos. La imagen de fluorescencia permite que los cirujanos vean y evalúen mejor la anatomía de vasos y estructuras.

Vessel Sealer: es un sellador de vasos. Se trata de un instrumento que permite un enfoque optimizado para el corte de vasos sanguinos de hasta 7 milímetros de diámetro y permite que los tejidos se encajen en las mandíbulas del instrumento.

Cómo identificar y prevenir el cáncer de reto

Todas las personas de más de 50 años deben realizar una colonoscopia. El examen es uno de los que colaboran para el diagnóstico precoz del cáncer de reto, que también se conoce como cáncer de colon  o cáncer colorrectal y tiene prevención.

La enfermedad generalmente no presenta síntomas en su fase inicial. Los primeros signos surgen cuando el tumor ya es visible por la colonoscopia y la alerta del organismo de que algo no está bien en el intestino se da en la forma de:

  • sangrado rectal;
  • heces muy oscuras;
  • intestino preso;
  • diarreas frecuentes;
  • pérdida de peso sin causa detectable;
  • distensión abdominal frecuente con gases;
  • flatulencia maloliente;
  • eliminación de moco en las heces;
  • sensación de querer evacuar constantemente.


Las personas con antecedentes de cáncer familiar deben prestar mayor atención a esas manifestaciones, pues forman parte del grupo de riesgo, o sea, entre las que tienen mayor probabilidad de desarrollar la enfermedad.

Además, cualquier persona que presente uno de estos síntomas debe buscar ayuda médica cuanto antes para realizar la investigación.

La edad es otro factor que favorece el surgimiento del cáncer de . reto.Por eso, hay la recomendación de que la colonoscopia sea realizada a partir de los 50 años.

El examen identifica la existencia de pólipos en el intestino que, si no se tratan, pueden evolucionar hacia un cáncer. Los pólipos son lesiones benignas que crecen en la pared del intestino y se pueden quitar en el momento del examen para evitar la progresión a un tumor.

Influencia de la alimentación en la formación del cáncer de intestino

Una de las faltas de cuidado que favorecen el desarrollo del cáncer de intestino es en cuanto a la alimentación.

Una persona que mantenga un estilo de vida sedentario y una dieta  que no incluye el consumo de fibras y líquidos, donde hay gran ingestión de grasas, alimentos condimentados, productos industrializados, colorantes, conservantes, fast food y carnes rojas procesadas es más propicio para la aparición de la enfermedad.

Cambiar estos hábitos no sólo previene el cáncer, sino que también hace bien para la salud como un todo. El consumo frecuente de fibras y la ingestión de al menos dos litros de agua al día, así como la práctica diaria de ejercicios físicos, colaboran para el buen funcionamiento del organismo, incluso del intestino.

Enfermedades respiratorias: ¿cómo reducir los síntomas?

Los ácaros, mayores villanos de las enfermedades respiratorias y alergias, se alimentan sobre todo de fragmentos de nuestra piel, que se depositan a montones en colchones, almohadas, sofás y abrigos. Exterminarlos completamente no es posible.

El secreto es hacer el ambiente hostil al ácaro, lo que sólo se consigue con un lugar fácil de limpiar. Más de la mitad de la eficacia del tratamiento tiene que ver con la higiene del ambiente físico; el resto se obtiene con el arsenal terapéutico.

Soluciones

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El tratamiento con medicamentos pasa por diferentes fases: para las crisis, se usan medicamentos de alivio, comoantialérgico y broncodilatador de corta acción. El tratamiento anti-inflamatorio, con los corticoides tópicos nasales e inhalatorios, corre paralelamente y muchas veces permanece fuera de los períodos de crisis, como prevención. A los que sufren de dermatitis atópica – el “asma” en la piel -, hidratantes emolientes indicados por los médicos y pomadas específicas son las armas más eficaces.

 Las vacunas (inmunoterapia) funcionan como tratamiento secundario en muchos casos de rinitis alérgica persistente y, a veces, de asma. Se preparan en laboratorios que producen extractos estandarizados y sólo se deben prescribir si el paciente tiene la prueba alérgica positiva.

Además de acompañamiento médico, el ambiente adecuado, alimentación balanceada y la práctica regular de ejercicios físicos mejora la capacidad pulmonar y fortalece la parte muscular, lo que también ayuda a mantener la alergia bajo control.

Cómo es un cuarto sano para las enfermedades respiratorias

Piso: nada de alfombras. Limpie el suelo siempre con un paño húmedo, nunca con escobas.

Paredes: saca las cortinas. Recuerde sacar el polvo con un paño ligeramente húmedo.

Armarios: las chaquetas y la ropa de invierno se deben lavar antes del inicio del frío, así como los edredones (mejores que las mantas).

Juguetes: cuanto menos objetos expuestos hay en la habitación, mejor para el niño. Evite sobre todo los peluches.

Cama: el colchón debe ser cubierto con una capa impermeable, evitando que los ácaros se instalen en su interior.

Ventanas: deje la luz del sol y el aire entrar en la habitación el mayor tiempo posible. Un dicho ya dice: “Donde entra el sol, no entra el médico”.

 

Riesgos y complicaciones de la gastrectomía vertical

gastrectomiaComo en todo procedimiento quirúrgico, pueden ocurrir riesgos y complicaciones potenciales. Aunque estos problemas ocurren raramente, es importante conocer los hechos.

Una de las siguientes condiciones y complicaciones son posibles después de todos los tipos de procedimientos de cirugía bariátrica y metabólica.

Complicaciones potencialmente serias:

Quirúrgicas:

• Perforación del estómago e intestino o extravasación, causando peritonitis o absceso
• Sangrado interno que requiere transfusión
• Infección grave de la herida, apertura de la herida, hernia incisional
• Lesión en el bazo requiriendo remoción y lesión de otro órgano
• Obstrucción de la salida gástrica o del intestino

Pulmonares:

• Neumonía, atelectasia (colapso del tejido pulmonar), fluido en el tórax
• Insuficiencia respiratoria, edema pulmonar (fluido en los pulmones)
• Coágulos sanguíneos en las piernas y pulmones (embolia)

Cardiovasculares:

• Infarto de miocardio (ataque al corazón),
• Insuficiencia cardíaca congestiva
• Arritmias (latidos irregulares del corazón)
• Accidente cerebrovascular

Evalúe todas sus opciones antes de considerar la Gastrectomía Vertical y no deje de discutir el procedimiento con su médico.

Es importante entender que:

La cirugía bariátrica y metabólica no es una cirugía cosmética. Los procedimientos no implican la retirada de tejido adiposo a través de corte o aspiración.

La decisión de optar por el tratamiento quirúrgico requiere una evaluación de los beneficios y riesgos para el paciente y la realización meticulosa del procedimiento quirúrgico apropiado.

El éxito de la cirugía bariátrica y metabólica depende de los cambios a largo plazo en el estilo de vida, la dieta y los ejercicios.

Seguridad: La cirugía metabólica y bariátrica es tan segura cuanto, o más segura que otros procedimientos realizados comúnmente, incluyendo la cirugía de la vesícula biliar.
Todas las cirugías presentan riesgos. Estos riesgos varían dependiendo del peso, la edad y la historia clínica del paciente. Todos los pacientes deben evaluar y discutir la gastrectomía vertical y sus riesgos con su médico y con el cirujano bariátrico y metabólico.

4 pasos para tener una alimentación más saludable

En cierta manera comer bien significa saber como su comida es hecha y elegir para comer los alimentos en su estado más natural.

Comer de forma saludable es más que apenas quedar delgado, es saber hacer elecciones que promuevan la salud a largo plazo buscando el ideal para su cuerpo.

Comer de forma sana puede requerir grandes cambios en la forma de alimentarse desde dedicas más cuidado y tiempo al comedor, como también el cambio de alimentos.

4 pasos para tener una alimentación más saludable:

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1-Asuma su control alimenticio como un estilo de vida

Para tomar en serio este tema es importante recordar que la alimentación sana no significa sólo una dieta de pérdida de grasa.

Usted no necesita quedarse obsesivo o tirar de su comedor todo aquello lo lo que tienes gusto en comer. Ahora si usted quiere ser capaz de llevar adelante los cambios que necesita hacer, puede ser hasta que eso incluya cocinar para sí mismo.

Más un detalle: no caiga en el error de quedarse sin alimentarse, eso te lleva a sentir falta de energía, y con hambre y enojado acabará sintiéndote infeliz.

2. Utilice productos frescos

No importa si cortas los carbohidratos porque la regla de oro pasa a ser incluir el máximo posible de productos frescos en su alimentación diaria.

Así las verduras, verduras y hojas van a hacer que su patrón de alimentación mejor y más sano. Proporcionan las vitaminas y los nutrientes para mantenerlo bien, y además las fibras solubles van a añadir calidad a su proceso digestivo.

3-Mantente atento a lo que hay en los pasillos del supermercado

Cada mercado es diferente, pero como regla general, usted probablemente tendrá que aventurarse en el interior del mercado para llegar a algunos productos más saludables, pero no se desvíe del foco porque estarás entrando en un territorio de envases de lujo y eslóganes que invitan al consumo.

Por otro lado cuidado porque también en el área más externa, muchas veces próximos a los vegetales, están los vinos, cervezas y lácteos que pueden sabotear sus buenos propósitos alimentarios.

4. Elimine las azúcares refinadas

En general, comer derecho no es dejar totalmente de comer algo. Se trata de hacer elecciones de cosas simples y no refinadas y saber apreciarlas.

Pero si quieres radicalizar y tener un enemigo, entonces todo bien: declare guerra al azúcar.

La comida en su estado más natural no contiene la adición de azúcar. Las frutas pueden incluso ser amigas, pero en el caso de los edulcorantes que se han mezclado en el alimento durante el proceso de fabricación, es mejor simplemente decir no.

Esta puede ser una regla difícil de dominar para algunas personas, pero llegará el día en que el deseo por el dulce no vendrá más.

Los pros y los contras de los frutas secas

La variedad de frutas secas está siempre en los estantes de los supermercados y en la cocina de aquellos que quieren la dulzura de una fruta, pero sin tener que pelar una piña.

La principal diferencia entre los dos tipos de fruta es la cantidad de agua en la composición. Si consideramos 100 gramos de los dos alimentos, por ejemplo, las frutas secas van a presentar más nutrientes que las frutas in natura, por ser más concentradas. Sin embargo, la cantidad de calorías también aumenta.

frutas secas

El alerta vale para las personas que siguen un menú orientado hacia la pérdida de peso. Como las frutas secas son más ligeras, la tendencia es consumir una cantidad mayor en relación a la ingesta de frutas frescas.

Además, muchas frutas deshidratadas reciben azúcar refinado para aumentar el tiempo de conservación. No es necesario extender mucho el pensamiento para percibir que, consecuentemente, el valor calórico aumenta bastante.

Pese a los pros y los contras

El proceso de deshidratación presenta puntos positivos y negativos en relación al aprovechamiento de los nutrientes.

Los carbohidratos, las fibras, las vitaminas y los minerales se concentran más y, por lo tanto, se suministran en abundancia por las frutas secas. Por otro lado, algunos nutrientes como la vitamina C, se pierden durante el procedimiento de retirada del agua.

Entre las ventajas de las frutas deshidratadas, una es que ellas son excelentes alternativas para los aperitivos que anteceden y también los que se hacen después de los ejercicios físicos.

Como son buenas fuentes de carbohidratos, las frutas secas evitan la hipoglucemia durante la práctica de la actividad física y reponen las energías después del esfuerzo.

Para los que sufren con el estreñimiento intestinal, las frutas deshidratadas pueden convertirse un ingrediente indispensable en su cocina.

Eso ocurre por la concentración de fibras en estos alimentos hace que la recomendación diaria de 30 gramos sea alcanzada más fácilmente. La dosis correcta de fibra ayuda en la eliminación de las heces y a regular el intestino.

Alimentos que pueden estar robando su energía

Una dieta adecuada es fundamental para superar o tratar casi cualquier situación de nuestro cuerpo y salud, incluyendo el cansancio.

El cansancio cotidiano, que te hace sentir agotado y pensar solo en tu cama hasta mismo durante el día, puede tener varias causas, desde malos hábitos de sueño, falta de hierro (en casos de anemia) y otras enfermedades.

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Cuando las personas se sienten cansadas es normal añadir a sus dietas alimentarias determinados alimentos con la intención de sentir más energía. Sin embargo, tan importante como agregar ciertos alimentos es evitar otros que pueden robar o dificultar la absorción de energía.

Descubre cuáles son los alimentos o los tipos de alimentos que roban energía:

1. Cafeína en exceso

Consumirla así que salimos de la cama y a lo largo del día, es algo común especialmente en países latinoamericanos, una vez que la cafeína es un estimulante natural.

Sin embargo, lo que no te han dicho es que en exceso, la sustancia puede provocar el efecto contrario, perjudicando la calidad del sueño y la circulación sanguínea.

Sugerencia: Si no puedes dejar el café o no puede disminuir su consumo, opte por consumirlo con más agua para diluir su concentración.

2. Alimentos grasos

Las comidas ricas en grasa presentan un vaciamiento gástrico más prolongado, o sea, se sentirá “lleno” o con sensación de hinchazón durante más tiempo.

Cada vez que se produce este fenómeno, su organismo está obligado a gastar más energía en el proceso digestivo, no pudiendo aplicar la energía obtenida de los alimentos a lo largo de día en otras actividades, incluso el raciocinio.

3. Alcohol

Las bebidas alcohólicas pueden ser desinhibidoras, lo que no debe confundirse con los estimulantes.

El exceso de alcohol provoca sueño, disminución de los reflejos y concentración. Las mujeres son más sensibles a los efectos del alcohol.

4. Carbohidratos simples

Los carbohidratos simples como el azúcar blanco, las tortas y las galletas rellenas no roban energía, pero provocan un efecto bastante perjudicial para la sensación de bienestar.

Este tipo de hidratos hacen disparar los valores de azúcar en la sangre y se consumen muy rápidamente. Siempre que surgen picos de azúcar en la sangre ocurre una sensación de satisfacción muy corta y posterior sensación de necesidad de consumo del mismo tipo de hidratos.

Justamente por ese efecto, muchos estudios clasifican este tipo de hidratos como adictivos. El placer que proporcionan es momentáneo y provocan deseo por poco tiempo después de ser consumidos.

Bienestar y salud en la vejez también está asociado a vida sexual

En nuestra sociedad, todavía tenemos la idea errónea de que, con el paso de los años, el ser humano deja de tener un desempeño sexual satisfactorio y no presenta las mismas condiciones de deseo y placer sexual.

Quién cree que la tercera edad debe utilizar su cama box pring sólo para dormir, esta muy engañado. Por eso, Es necesario cuestionar estas creencias distorsionadas frente al ejercicio sexual durante el proceso de envejecimiento, sustituyéndolas por informaciones realistas y no preconcebidas.

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El sexo en la tercera edad

El sexo hace diferencia cuando el asunto es salud. Y según defienden los médicos, el envejecimiento no induce necesariamente la impotencia sexual.

Lo que está detrás del cuadro son cambios de orden sistémico – circulatorios, neurológicos, endocrinológicos – o emocionales, que pueden iniciarse bien antes, hacia los 40 años.

Cada caso debe ser cuidadosamente evaluado por un especialista. Lo ideal es buscar al médico ante los primeros síntomas de que algo no va bien. Por eso si no tienes ganas de hacer algo más que dormir en su cama box spring, cansancio excesivo o dificultad en la erección, busca un especialista y evita al máximo la automedicación.

Cuidar de la salud física y mental a lo largo de la vida es la mejor opción para quien desea que la actividad sexual sea buena compañera también en la tercera edad.

Cambios si, pérdida de calidad no

Según expertos, lo que cambia con el paso de los años es el intervalo entre una erección y otra. Pero lo que se pierde en cantidad, puede ser revertido en calidad.

Eso ocurre porque además el sexo involucra afecto y, para eso, la edad no impone límites. Una buena vida a dos reduce la incidencia de crisis depresivas en la vejes y juventud.

El bienestar relatado por quien disfruta de una vida sexual sana tiene nombre: se llama endorfina. Además de la dosis extra de esta hormona del placer, el sexo activa la circulación, potencia el sistema inmunológico, alivia el malestar causado por la jaqueca, fortalece la musculatura pélvica, mejora la calidad del sueño, entre otros beneficios.

4 enfermedades que pueden causar sueño excesivo

Mismo en una buena cama 2 plazas, con ambiente y horas favorables, todos estamos sujetos a despertar al otro día sintiendo cansancio. Sin embargo, la somnolencia  excesiva puede indicar algunas enfermedades.

En ese caso, el paciente se siente siempre cansado y no tiene fuerzas para realizar su trabajo con excelencia.

Conoce 4 enfermedades que pueden causar cansancio excesivo:

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1. Diabetes

La diabetes causa cansancio frecuente porque en ella la glucosa de la sangre no llega a todas las células y por eso falta energía en el cuerpo para realizar las tareas del día a día.

Además el exceso de azúcar en la sangre hace que el individuo orine más, llevando al adelgazamiento y disminución de los músculos, así que es común que los enfermos se quejen de cansancio muscular.

En caso de diabetes, se debe tomar los medicamentos recetados por el médico y tener cuidado con la alimentación.

2. Anemia

La falta de hierro en la sangre puede causar cansancio, somnolencia y desánimo. En las mujeres ese cansancio se vuelve aún mayor en la época de la menstruación, en que las reservas de hierro en el organismo disminuyen aún más.

Para combatir la enfermedad, se debe consumir alimentos ricos en hierro, de origen animal y vegetal, diariamente.

3. Apnea del sueño

La apnea del sueño se caracteriza por la falta de aire en los pulmones durante el sueño, que puede ocurrir por breves períodos, varias veces durante la noche, perjudicando el sueño y el descanso del individuo.

Al dormir mal, es normal despertar mucho cansancio, tener cansancio muscular y sentir sueño durante el día.

Es importante descubrir la causa de la enfermedad, que puede involucrar el exceso de peso para adecuar el tratamiento.

4. Depresión

Uno de los síntomas típicos de la depresión es el cansancio físico y mental frecuente, en el que el individuo se queda sin ánimo de realizar sus tareas diarias e incluso de trabajar, prefiriendo pasar más horas en su cama 2 plazas.

A pesar de ser una enfermedad que afecta la parte mental de la persona, también termina afectando el cuerpo.

Qué hacer para combatir la depresión: Se aconseja ser acompañado por un psicólogo o psiquiatra que puede indicar el uso de medicamentos en algunos casos.

Consejo: Al identificar el cansancio frecuente se aconseja observar si hay otros síntomas asociados y buscar ayuda médica para iniciar el tratamiento adecuado.

4 enfermedades que pueden causar mucho sueño

Sólo tienes que mirar a tu alrededor para notar cuánto la gente está cansada. Alguien duerme en el autobús, en clases y el café es la base de la dieta de muchos.

Parece hasta normal sentirse con mucho sueño todo el tiempo, sin embargo, eso debe preocuparte.

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Si usted tiene problemas para quedarse despierto, extraña su cama en el día y tiene dificultad para concentrarse, puede ser una señal de alguna enfermedad.

1. Falta de mantenimiento del sueño

La causa más común de sentirse con mucho sueño es la propia falta de sueño. Tal vez usted desconozca cuánto necesita dormir para que su cuerpo pueda descansar, pero tenga en cuenta que esto tiene mucho que ver con su edad.

En general, cuanto más viejo se queda, menos necesitas. Sin embargo,  la rutina también influye, en este caso, es muy importante, tener una buena cama, colchón y ambiente apropiado para el sueño.

2.Apnea del sueño

Mucha gente no sabe, pero la apnea – condición en que usted para de respirar repetidamente mientras duerme – entorpece mucho la calidad de su sueño.

Además del ronquido alto, la falta de aire, que puede ocurrir decenas de veces por hora durante la noche, esa enfermedad fragmenta el sueño. Con cada despertar, permaneces en etapas más leves del sueño, lo que compromete mucho el descanso.

3. Narcolepsia

Es un trastorno caracterizado por somnolencia excesiva y frecuentes ataques de sueño durante el día. ¡La persona, simplemente, duerme!

El síntoma más característico la pérdida súbita del tono muscular con el estímulo emocional, como la sorpresa o la risa. La narcolepsia es algo grave y puede causar accidentes, porque la persona con el trastorno puede dormir en el tránsito, por ejemplo.

4. Síndrome Crónica de Fatiga

Esta es otra condición que puede dejarle soñoliento. Se caracteriza por un persistente agotamiento, sin explicación, asociada a dolores frecuentes en los músculos y las articulaciones.

Aunque la causa de esta síndrome no es completamente conocida, puede dejarlo incapaz de administrar sus actividades diarias. No hay ninguna solución rápida, pero mucha gente se beneficia con pequeños cambios en la rutina.

 

Cinco interrogantes comunes al contratar un plan de salud

plan_saludComo todo cambio genera dudas, lo ideal es mantenerse informado sobre las condiciones que llevan a determinar una opción por otra. En el caso de qué isapre elegir, la situación requiere atención.

En este sentido, las principales interrogantes pasan sobre cuánto se debe pagar. ¿Más que el 7% legal? El monto máximo está fijado en la ley, considerando el monto bruto mensual. Si se quiere acceder a un plan de mayor valor, el empleador deberá descontar adicionalmente dicha cifra.

¿Qué indica un excedente de la cotización? Es cuando el plan tiene un valor menor al 7% descontado del sueldo del trabajador, esta pasa a ser una diferencia positiva. Sin embargo, no se devuelve en efectivo al cotizante, sino que pasa a ser utilizado para cubrir gastos médicos, pagos de prestaciones no cubiertas, y en caso de cotización en cesantía.

¿Qué es el exceso de cotización? A diferencia de lo anterior, se refiere al monto pagado mayor al máximo imponible y la isapre tiene la obligación de entregar al afiliado. El trabajador debe llevar las liquidaciones de sueldo de los últimos meses para hacer efectivo.

¿Qué indica una cotización mal enterada? Se refiere a cuando la cotización se realiza en una entidad que no le corresponde al afiliado. Ante tal situación se debe realizar una solicitud de traspaso de fondos, el que debe ser enviado por el empleador.

La duda más recurrente

Sin duda, lo relativo a cómo se calcula el costo del plan de salud es la duda que más se hacen las personas. En este sentido, se determina el valor base del plan y la edad, con su respectiva tabla de factores de riesgos asociados. Se multiplica edad por precio base, dando como resultado lo que debe pagar el afiliado.

 

Lipoescultura: pros y contras

pro_contraConocida la lipoescultura como una operación de cirugía estética que permite eliminar los depósitos de grasa existentes entre la piel y el músculo, dando lugar a una mejora en el contorno corporal de carácter permanente, esta permite elegir diversas áreas del cuerpo para llevarla a cabo: piernas, brazos, rodillas, papada, abdomen, nalgas, etcétera.
Y no, no es sólo un procedimiento exclusivo para las mujeres, pues muchos hombres ya se han atrevido con la lipoescultura, logrando una forma más marcada. Tampoco es un método de reducción de peso, sino un procedimiento para esculpir el cuerpo y eliminar grasa localizada.
Ahora, la lipoescultura se puede dividir en:
Con cirugía: es la que tienen resultados más eficaces y cuyos resultados son permanentes. Se aplica anestesia y se hace ingreso a un quirófano.
Sin cirugía: acá se combinan tratamientos como la cavitación o la radiofrecuencia. Aunque los resultados son muy buenos, no se considera tan eficaz como la lipoescultura con cirugía. Además, si no se lleva una vida saludable, se recuperarán esas grasas localizadas.
Ventajas 
• Se eliminan depósitos grasos indeseados
• Hay mejoras en la salud, pues la eliminación de grasa reduce las probabilidades de padecer problemas cardíacos, colesterol, cáncer o diabetes
• El período postoperatorio es realmente breve, en una semana podemos estar llevando las actividades rutinarias del día a día
• Mayor comodidad y mejora en la autoestima
Desventajas
• Posibles lesiones en la piel tras la operación
• Riesgo de sufrir infecciones al no tener el cuidado requerido
• Algunos nervios pueden quedar dañados
• Aparición de coágulos de sangre
•Existe el riesgo de daño en algún órgano vital, aunque no es para nada lo habitual, es una cuestión que hay que destacar antes de tomar una decisión.

Dormir bien ayuda en casos de depresión

Pasar horas provechosas en su cama americana ayuda al cerebro a rejuvenecer el cuerpo y ha demostrado ayudar a mantener el sistema inmunológico del cuerpo fuerte. Además, dormir bien también regula el estado de ánimo y puede hasta reducir el estrés.

Como el sueño es particularmente importante para la salud del cerebro, establecer y mantener buenos hábitos para un sueño reparador y eficaz es un componente clave cuando hablamos del combate a los síntomas de depresión.

Problemas para dormir

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No importa si tienes una buena cama americana y un ambiente favorable para el sueño. A veces todos tenemos problemas para dormir, y en general, la mayoría de nosotros probablemente necesita más y mejor sueño de lo que estamos recibiendo.

Lleve en cuenta 3 cosas para tener en cuenta la calidad de sueño:

1. El sueño es un proceso

La mente y el cuerpo avanzan a través de varias fases distintas durante el sueño. En cada fase se producen diferentes procesos fisiológicos, incluyendo cambios en el ritmo cardíaco, la actividad del cerebro, el gasto de energía, la contracción muscular y mucho más.

Para dormir bien es preciso definir un escenario, haciendo del sueño una prioridad y dándose a sí mismo permiso para dormir en lugar de sacrificar el sueño por otras actividades.

2. El sueño es un acto de equilibrio

Pocas horas de sueño puede afectar a la salud física y mental, aumentando el riesgo de una serie de enfermedades y perjudicar su funcionamiento diario. Sin embargo, el exceso de sueño puede tener un resultado similar.

Se ha demostrado que el exceso de sueño ha demostrado que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, accidentes cerebrovasculares, obesidad y trastornos cognitivos.

3. El sueño tiene un impacto en la depresión

Hay un claro vínculo entre el sueño y la depresión también. El 60-80% de los pacientes con depresión se enfrenta a disturbios del sueño de algún tipo.

Los problemas de sueño persistentes pueden aumentar significativamente el riesgo de una recaída en la depresión, y también puede retrasar su respuesta al tratamiento.

Sugerencias de cómo puede modificar su rutina diaria para ayudarle a dormir mejor por la noche:

  • Salga de casa durante el día. Pasar un tiempo en la luz del sol ayuda a estabilizar los ciclos de sueño.
  • Haga ejercicio durante el día.
  • Mantenga un horario regular de comida.
  • Evite las cestas durante el día.
  • Limite la ingestión de cafeína (café, té, cola y chocolate).

Lipoescultura moderna: mini lipo laser

La medicina está avanzando a pasos agigantados, poniendo a disposición de todos nosotros, y cada cierto tiempo, de la apertura de nuevas campos de intervención quirúrgica, tan modernos que años atrás eran inimaginables.
minilipoEn el campo de la lipoescultura las nuevas tecnologías también están a la par de estos cambios, teniendo ahora quienes padecemos de depósitos de grasa innecesarios técnicas muy precursoras para cumplir con este objetivo.
Una de ellas es la llamada MELA, o mini extracción lípida ambulatoria, con láser, tratamiento médico muy poco invasivo, que se realiza en tan sólo una sesión, siendo aplicada en zonas como:
• Abdomen
• Rodillas
• Brazos
• Papada

Modernidad impresionante
Este tratamiento es llevado a cabo con un tipo de láser. El cual está considerado como el mejor del mundo: el llamado láser diodo Lumiia. Es así como en sólo 40 minutos el médico tratante completa el proceso de lipoescultura, con el monitoreo en tiempo real del mismo, evitando así dañar tejidos fuera del área deseada.
De ahí en más hay que tener paciencia. En muchos casos los efectos comienzan a verse luego de realizado el procedimiento, pero lo cierto es que terminan de consolidarse a los dos meses aproximadamente. Lo mejor es que el paciente puede retomar casi todas sus actividades inmediatamente y no requiere anestesia, por lo que los riesgos son menores.
Este último dato incide en que sea más accesible en términos económicos, pero también es cierto que, en contraste, sean movilizados volúmenes adiposos más pequeños. Por ello, es apropiada para zonas donde la adiposidad se localiza pese a la dieta y el ejercicio.
Dato a considerar: elige a un especialista que sepa el procedimiento al revés y al derecho, pues la técnica requiere de conocimientos muy precisos de la morfología y anatomía corporal y, aunque parezca increíble, que además tenga cierta sensibilidad artística, ya que la labor es casi como la de un escultor, pero que modela tridimensionalmente la superficie de la piel.

Embarazo y problemas con el sueño

Según la investigadora estadounidense Michele Okun, especialista en los disturbios del sueño de la mujer y profesora de la Universidad de Pittsburgh (EEUU), problemas con el sueño en la gestación es común. Según pesquisas el 75% de las embarazadas presentan algún tipo de dificultad para dormir durante la gestación y el 25% dice tener quejas serias, especialmente en los tres primeros meses.

Con todos estos factores sumados, alcanzar la relajación necesaria para que el sueño llegue y sea posible disfrutar de una noche de descanso, es difícil hasta mismo en una cama americana 2 plazas. grav

Pero no se preocupe, hoy enumeramos algunas preocupaciones que toda embarazada tiene y sus motivos:

Sueño excesivo

El sueño empieza a pasar a partir del cuarto mes. Cuando estas embarazada, las hormonas entran en acción para mantener y desarrollar la gestación. La concentración de progesterona, por ejemplo, es mucho mayor en esa época, por eso no es coincidencia que sienta más sueño. Además, desde el primer trimestre hay un aumento del volumen de sangre en la circulación y el corazón tiene que trabajar más para bombearlo al cuerpo y al bebé. Como consecuencia, hay un aumento significativo del cansancio, sensación que se asemeja al sueño y muchas veces es la principal motivación para que la embaraza prefiera descansar.

Remedio para el sueño

El uso de cualquier medicamento durante el período gestacional siempre se ve con delicadeza y responsabilidad, sobre todo en el primer trimestre. Sus sustancias pueden interferir en el desarrollo normal del feto, causando malformaciones. Tanto para el insomnio y cualquier otra condición en el embarazo (hasta como un simple dolor de cabeza), se debe pesar el riesgo y el beneficio.

Insomnia

Las pacientes embarazadas con informes de insomnio son muy comunes. En general, las quejas están asociadas a los problemas que por veces llevamos a la cama, como las expectativas de la llegada del niño en la familia, preocupaciones con la hora del parto, entre otras.

Respiración anormal

El esfuerzo para respirar es común en el tercer trimestre del embarazo y está relacionado con el tamaño del bebé en el útero, que comprime otros órganos. Acostarse en la cama americana 2 plazas del lado izquierdo y usar algunas almohadas para dejar la espalda más alta ayuda a disminuir ese peso.

Noches estudiando: un hábito delicado para la salud

La creación de un espacio físico con horarios ampliados para el estudio, parece una excelente iniciativa y muchas universidades disponen de esos espacios. Sin embargo, mismo lejos de estos ambientes, muchos estudiantes cambian la cama box spring 2 plazas, por una noche de obligaciones escolares. dor

Sin embargo, desde el punto de vista de la medicina del sueño, eso es considerado extremadamente peligroso.

El beneficio del sueño

Un sueño reparador es determinante del buen funcionamiento diurno, de la salud y del bienestar general de los estudiantes. Para que haya un sueño reparador, tenemos que garantizar tres condiciones: una adecuada duración del sueño, una buena calidad del sueño y el momento en que el sueño ocurre.

Se sabe que en el mundo hay un número importante de jóvenes que no tienen un sueño con una duración adecuada. Especialmente aquellos que alcanzan la vida universitaria y laboral.

Consecuencias evidentes

El perjuicio cognitivo, es una consecuencia inevitable y la más rápida de la privación del sueño. Se produce una disminución del estado de alerta, de la atención y de la concentración, del razonamiento y de la memoria de trabajo, y de las aptitudes de resolución de problemas. El rendimiento académico, así como el aprendizaje se pueden ver perjudicados también.

Las consecuencias de dormir poco y mal se manifiestan también al nivel conductual. El habito genera disminución de la motivación, ansiedad e irritabilidad y hasta mismo la impulsividad. De esa forma, los jóvenes que no duermen regularmente un número de horas adecuado están más sujetos a desarrollar trastornos de conducta y depresión.

Por eso, si llevas en cuenta una vida saludable, piensa un poco más antes de cambiar su cama box spring 2 plazas, por una noche de estudios. Puedes no sentir inmediatamente los efectos de la privación del sueño, sin embargo ellos pueden tener consecuencias a largo plazo que afectaran – y mucho – su cuerpo y salud.

La importancia del sueño para la salud de los niños

El sueño es esencial para el desarrollo y el aprendizaje infantil. En ese período, la necesidad de un tiempo bien aprovechado en camas full y noches bien dormidas es mayor que la de un adulto, pues es cuando ocurre la formación del organismo de un niño.

La privación de sueño, por ejemplo, puede causar impacto directamente en el desarrollo neuronal, generando cambios de comportamiento y afectando el desempeño escolar de los pequeños. crianca

La importancia del sueño en el desarollo

Durante la infancia y la adolescencia, el sueño ayuda en la formación de los tejidos y de los órganos, entre ellos el cerebro. Con eso, cuando un niño no duerme como debería, hay un aumento importante de la posibilidad de desarrollar enfermedades mentales en la fase adulta.

Episodios como sonambulismo, cansancio, depresión e inseguridad emocional también puede estar relacionados a la privación de sueño en esta edad.

La falta del sueño también eleva los niveles de cortisol, hormona relacionada al estrés, pudiendo generar irritación, agitación y ansiedad. Además, el cortisol también puede aumentar la probabilidad de desarrollar diabetes y obesidad.

Desde el punto de vista físico, debemos recordar que niños que no duermen presentan reducción en la producción de la hormona del crecimiento, impactando en su estatura. Además, hay caída de la inmunidad, con riesgo mayor de contraer gripes, resfriados y otras enfermedades virales.

Este problema se puede solucionar con una rutina y hacer las noches en las camas full mucho más tranquilas y renovadoras para los niños:

- El niño necesita una rutina a la hora de dormir y eso incluye un horario. Los niños deben dormir entre las 19h y las 20h;
- Coloque el pijama, cepille los dientes y coloque al niño en la cama o cuna;
- Apague las luces y los aparatos electrónicos. Recuerde que la casa necesita estar en el ritmo de “dormir”, no sólo el niño;
- El cuarto debe estar oscuro y en una temperatura agradable;
- No dé alimentos azucarados ni con cafeína al menos 3 horas antes de la hora del niño de dormir;
- Es importante que el niño esté bien alimentado, limpio y con ropa cómoda;
- La cama es el lugar de dormir, así que nunca la use como espacio para jugar;
- Elija un objeto de transición (muñecas, peluches, entre otros) para hacer compañía a la hora de dormir;
- Lea alguna historia tranquila y propia para la hora del sueño, sin excitar demasiado al niño;
- Hacer que el niño duerme en su habitación. El simple hecho de descolocar al niño después de dormirse puede ser suficiente para despertarla.

La apnea del sueño en embarazadas y sus riesgos

Sea en una cama confortable o colchones 1 plaza, dormir adecuadamente es importante para la salud en todas las fases de la vida, especialmente en el embarazo.

Según investigadores, las mujeres que sufren de apnea del sueño durante el embarazo son más propensas a tener bebés con problemas de salud iniciales. Basados por eses especialistas, el periódico Daily Mail publicó que los bebés de madres con trastorno respiratorio tienen mayores posibilidades de pasar por un tratamiento intensivo durante el prenatal.

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Obesidad y apnea

Los científicos de la Universidad Case Western Reserve, en Cleveland, estudiaron a las gestantes obesas, con y sin apnea.

Descubrieron que este trastorno también se asoció con mayores tasas de pre eclampsia en las mujeres con sobrepeso.

La complicación del embarazo hace que la presión arterial se eleve y la proteína salga por la orina. Si la apnea no se trata, puede evolucionar a la eclampsia, un tipo de convulsión.

Este trastorno ocurre cuando los músculos y los tejidos blandos de la garganta sufren un colapso durante el sueño y bloquean las vías aéreas durante 10 segundos o más.

Más allá de camas, colchones 1 pza, insomnios y substancias que alteran el sueño. Algunos expertos creen que el embarazo puede aumentar las posibilidades de desarrollar la apnea del sueño, especialmente en el tercer trimestre debido a la ganancia de peso. Las membranas nasales también pueden hincharse y los vasos sanguíneos pueden expandirse a lo largo de los nueve meses.

Soluciones

Aunque muchos estudios han evaluado las complicaciones asociadas con la obesidad en el embarazo – incluyendo la presión arterial alta y la diabetes gestacional – la apnea del sueño ha sido poco diagnosticada y estudiada.

Los autores del estudio sugieren que la mejor manera de evitar estos problemas relacionados con la apnea sería tratar la obesidad antes de que la mujer se quedara embarazada, pero reconocen que la pérdida de peso a menudo es difícil.

Beneficios para la salud del buen dormir

Como todos sabemos dormir es vital, es tan así que si no dormimos nos morimos, es simple. Pero hablando enserio, es cierto que tenemos que dormir un mínimo de horas durante la noche, cada vez menos, pero eso siempre dependiendo de la edad de la persona.
Para lograr el cometido de dormir bien hay que tener una buena cama, ya que muchas personas se acuestan temprano, duermen las horas recomendadas, pero aún así se levantan con la impresión de no haber descansado y en algunos casos hasta con dolores musculares.
Las posibilidades de cama han aumentado mucho, pero si quieres una cama de calidad tienes que ir por una cama americana o europea si sufres problemas de espalda, o una cama del estilo box spring de 2 plazas si deseas una cama más blanda, que se amolde a tu cuerpo, para así evitar problemas musculares.

buen_dormirBeneficios
Dormir bien ayuda a la memoria y a la creatividad, estudios han revelado que las personas que duermen mejor retienen más información, y les es más fácil proponer ideas creativas y originales.
Puede sonar a vanidad, pero también se ha demostrado que las personas que duermen mejor son más atractivas, esto se debe al beneficio que entrega a la piel el buen descansar, como también a tener un nivel de hormonas normal que se nota en el peso, ya que es mientras dormimos que nuestro cuerpo regulariza y suelta todas las hormonas.
No es para alarmarlos ni una reacción de fatalismo espontaneo, pero dormir menos de 6 horas al día, aumenta en un 12% el riesgo de sufrir de una muerte prematura. Es decir, duerme lo aconsejado y vivirás más.
Kilos de más es producto en parte del mal sueño, dormir más de la cuenta pude afectar mínimamente el control de un peso estable, pero dormir menos científicamente te volverá más pesado.

Por qué debes tener una cama que proteja tu espalda

cama_espaldaTodos o sufrimos de, en algún grado, dolores de espalda, ya sea alguna vez en nuestras vidas o, lamentablemente, un dolor crónico que no nos deja tranquilo. La pregunta es ¿por qué sucede esto?, y las respuestas son muchas, desde una mala postura hasta fuerzas mal hechas.
A continuación te entregaremos los consejos más elementales para evitar estos molestos dolores, y también para evitar que te ocurran.
1. La cama
Es recomendable que ocupes el colchón que mejor te haga sentir, sin importar el material de este. Pero si hay una recomendación a seguir es que la base de tu cama no sea demasiada blanda, ya que esto puede producir el efecto de enterramiento que hará que tomes una postura anti natural que perjudique la salud de tu espalda. Ideal para esto son las camas europeas de dos plazas, que brindan todos los beneficios para cuidar tu espalda.

2. Almohada y posición ideal para dormir
Los cojines que utilices para dormir no tienen que ser demasiado duros, como tampoco demasiado acolchada. Intenta dormir siempre de lado y con un cojín extra entre las rodillas, para así nivelarlas y mantener una posición natural.
3. Ejercicio y más ejercicio
Si tus músculos de la espalda están firmes, no tendrán enemigos que hagan que sufras de este tipo de dolores. Cuida tu postura y procura mantener tu espalda tonificada y flexible, recuerda que luego de cada sesión de ejercicios es necesario elongar por un tiempo correspondiente.
4. Postura rígida en todo momento
Ya sea al caminar o estar sentado en el auto o en la oficina, es recomendable que siempre mantengas tu espalda firme y rígida, de esta manera tus músculos no dejaran de trabajar y se harán más fuertes. Cuando estés sentado evita cruzar las piernas, ya que al hacerlo modificas la postura de tu cadera y espalda. Al manear evita tensar los brazos, relaja los codos, para que así no presentes molestias en tu cuello.

Ciclismo puede mejorar la vida sexual

Las bicicletas urbanas cada vez más hacen parte del paisaje de las ciudades en todo el mundo. Lo que pocas personas saben es que además de ayudar el medio ambiente y mejorar la salud, algunos expertos afirman que la práctica del ciclismo puede mejorar el rendimiento sexual masculino y femenino. http://diariodonordeste.verdesmares.com.br/polopoly_fs/1.1215495.1423257127!/image/image.jpg_gen/derivatives/landscape_310/image.jpg

El hecho es que, según doctores, es debido a una mejor eficiencia de la circulación de la sangre en el cuerpo. Con el ejercicio, hay un mayor y mejor desempeño de los muslos y de los vasos sanguíneos, así como las piernas.

Por lo tanto, optar por desplazarse con las bicicletas urbanas, mejora el riego sanguíneo en los genitales y los vasos en la región de la pubis. La práctica regular de alguna actividad física pone todo en su lugar y la vida sexual también recibe los impactos positivos.

Enfermedades del alma

Además de la recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) estudios aseguran que el ejercicio físico durante al menos 30 minutos al día, ayudan a regular la sensación de incomodidad, lo que aumenta el bienestar y el buen estado de ánimo.

El beneficio es generado por la producción y liberación en el cerebro de sustancias tales como las endorfinas y serotonina, tanto responsables de reducir el estrés y la lucha contra la depresión. De esa forma, la mente pasa a otro nivel de salud.

Otro informe de la OMS, descubre que entre los años 2000 y 2012, una persona se suicidó a cada 40 segundos en todo el mundo. Se estima que se produce, en promedio, 800.000 suicidios al año en el planeta.

Según la encuesta, esta es la segunda causa principal de muerte entre las personas de 15-29 años. Por lo tanto, el ciclismo durante al menos 30 minutos al día es suficiente, puede ayudar a mantener el cuerpo equilibrado, lo que contribuye no sólo al bienestar físico, pero sobre todo a las más diversas áreas psicológicas.

Educadores físicos señalan que, antes de llevar a cabo la práctica de cualquier actividad física, es esencial calentar y estirar los músculos. Por eso, antes de salir a pedalear, usted debe consultar a un especialista, sobre todo si el médico tiene enfermedades del corazón o respiratorias.

¿Qué es la cirugía bariátrica?

También conocida como la cirugía de la obesidad, o bypass gástrico, la cirugía bariátrica es el conjunto de procedimientos para tratar el sobre peso y la obesidad, ya que lo que se busca es disminuir el peso corporal a través de este procedimiento quirúrgico.
Este tipo de procedimiento suele aplicarse cuando todos los demás han fallado, es decir una persona que padece de sobre peso, debería tratarse primero, mejorando su dieta, haciendo ejercicio y llevando un estilo de vida más saludable, todos estos tratamiento también debería ir acompañado de apoyo psicológico que permitan un cambio en la conducta del paciente.
Los procedimiento quirúrgicos suelen preferirse cuando el Índice de Masa Corporal (IMC) es superior a 40 o 35 y si existen enfermedades relacionadas con el sobre peso. También existen otros tipos de indicaciones quirúrgicas como la Gastrectomía de Manga, la Banda gástrica ajustable y el balón gástrico.

cirugia_bariatricaA continuación, algunos requisitos para ser candidato a una cirugía bariátrica:

- Tener entre 18 y 60 años
- Ausencia de alcoholismo o farmacodependencia
- Tener un caso de obesidad con una evolución mayor a cinco años
- Tener un IMC importante, asociado a alguna de estas enfermedades asociadas: Diabetes Mellitus tipo 2, Hipertensión arterial sistémica, apnea del sueño o enfermedades articulares
- Fracasos repetidos al tratar de bajar de peso por otros métodos no quirúrgicos
- Tener un bajo o moderado riesgo quirúrgico
- Ausencia de contraindicaciones psiquiátricas, como psicosis, bulimia, anorexia, etc.
- Ausencia de contraindicaciones médicas como nefropatía avanzada, neoplasias, etc.
- Ausencia de alteraciones endocrinas “activas”
- Capacidad de comprensión y colaboración
- Compromiso de seguimiento post-operatorio; la operación es la primera parte de un largo proceso, que incluye recuperación y luego de mantención del peso perdido, es importante seguir la dieta indicada, para no volver a ganar kilos.

Los beneficios del ciclismo para la salud

Dicen que andar en bicicleta es algo que no se olvida nunca. Pero es muy importante también que los beneficios de esta práctica, no se olviden con el tiempo. El ciclismo es un deporte que bueno para el cuerpo y para la mente y, además, tiene un bajo impacto en el medio ambiente.

Ciclismo es gimnasia localizada

Con el alto gasto de energía, alrededor de 600 calorías por hora de actividad, el ciclismo funciona como un gimnasio para diversas regiones del cuerpo, como las piernas, las nalgas y el abdomen. Se recomienda practicar tres veces a la semana, sea con una finalidad más urbana o bicicletas deportivas. El tiempo puede aumentarse gradualmente, partiendo de 30 minutos.

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Beneficios del ciclismo

¿Quieres saber más acerca de los beneficios de la bicicleta? Mira todo lo que esta actividad física puede hacer por su salud:

1. Ciclismo mejora la calidad del sueño

La bicicleta, sea de forma más urbana o la practica en bicicletas deportivas, puede contribuir a una mejor calidad de sueño.

Una encuesta realizada por la Universidad de Stanford utilizó personas sedentarias que sufren de insomnio y reveló que el tiempo necesario para que estas personas se queden dormidas redujió a la mitad, y el tiempo de sueño se incrementó en casi una hora, cuando los estudiados practicaban 20 a 30 minutos de bicicleta por día.

2. Adelgaza

Ciclismo aumenta el consumo de calorías y aumenta la tasa metabólica, que puede ayudar a perder peso. Los expertos afirman que los ciclistas se intercalan un ritmo más rápido, seguido de pedaleo más lento, puede quemar tres veces más grasa corporal que los que están pedaleando a un ritmo constante.

3. El ciclismo es bueno para el corazón

La salud del corazón es uno de los factores más importantes para una vida saludable, pero puede verse afectada en gran medida por la falta de actividad física. Con la bicicleta, hay una disminución de la glucosa en la sangre y control de la diabetes. Estudios en la Universidad de Purdue en los EE.UU. han demostrado que el ciclismo regularmente puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón en un 50%.

4. Ciclismo protege al organismo

El sistema inmune sirve para proteger el cuerpo de infecciones y otras enfermedades. La actividad física regular como el ciclismo, fortalece el sistema inmunológico y por lo tanto contribuye a una vida saludable.

5. Ciclismo reduce el estrés

Un factor que une el ciclismo al bienestar es que los movimientos repetitivos durante la marcha puede provocar una sensación de relajación. Con esto, se puede acreditar la práctica del ciclismo reducir el estrés, la ansiedad, la depresión y otros problemas psicológicos. El ejercicio también controla el equilibrio hormonal.

Tips para pedalear con buena salud

El ciclismo, sea utilizado como un deporte, diversión o hasta las bicicletas urbanas que sirven como medio de transporte más sustentable, pueden ser una clave fundamental para llevar una vida saludable. Sin embargo algunas actitudes son necesarias para realizar el deporte con responsabilidad.null

MIRA ALGUNOS CONSEJOS:

Antes de empezar, ir al médico

Consulte a un médico antes empezar cualquier actividad física, mismo que su intención sea por ejemplo utilizar bicicletas urbanas una o dos veces por semana.

Si el objetivo es mejorar la condición física, mantenerse en forma, tomar una bicicleta para el transporte o incluso participar en las competiciones. Antes del inicio en el deporte es bueno consultar a un médico, que puede ser el médico de cabecera o un especialista.

Un buen examen clínico ayudará a constar la aptitud para los deportes y proporcionar la seguridad necesaria para el progreso en el entrenamiento. Entre las pruebas que se pueden ordenar incluyen: sangre, colesterol total y la prueba de esfuerzo.

No existen restricciones importantes en la práctica del ciclismo, pero las personas con problemas de rodilla – tales como tendinitis – debe realizar la actividad con menor intensidad. Consulte a un cirujano ortopédico para una evaluación antes de comenzar a pedalear.

El ciclismo es una actividad para toda la familia

Para aquellos que no pueden o no les gusta correr, por ejemplo, el ciclismo es una excelente alternativa a los ejercicios. El ciclismo quema aproximadamente 400 calorías por hora. Y, no causa mucho impacto en las articulaciones, ofrece menos riesgo que las lesiones cuando comparado con la corrida.

Bicicleta puede ser un gran medio de transporte

La calle es un ambiente agradable y entretenido. El ejercicio también puede ser más completo que la bicicleta estática o las clases de spinning. Ciclismo al aire libre, estimula más sus habilidades motoras y de coordinación como la destreza, equilibrio, reacción y ritmo.

Pero es importante recordar que la calle también implica riesgos.Por lo tanto, es necesario pedalear equipado, atento a los elementos de seguridad. También asegúrese de elegir un camino con menos tráfico de vehículos y ciclovías antes de salir de casa. También prefieren andar por la mañana temprano, cuando el flujo de vehículos y personas en las calles es menor.

La cirugía robótica como punta de lanza de la tecnología médica

35La historia de la medicina en el siglo XXI ha dado luz entre robótica y técnica quirúrgica. En efecto, en estos primeros años del nuevo milenio es que asistimos al desarrollo y nacimiento de la cirugía robótica, la que promete seguir empujando los cambios en la salud de una forma vertiginosa

Este tipo de procedimiento ya es una realidad y está siendo utilizado en todas partes del mundo para realizar intervenciones donde la precisión es un requerimiento en el tratamiento del cáncer de próstata, el cáncer cervicouterino o el cáncer colo-rectal. También podemos encontrar otras patologías de alta complejidad que se sirven de esta tecnología, como las operaciones urológicas, ginecológicas y cardiacas.

Esta técnica revolucionaria no implica que los doctores dejen en manos de la inteligencia artificial el destino y realización de cada cirugía. Aquí es el médico el que sigue teniendo el control en el quirófano, aunque su trabajo lo hace desde una silla ergonómica mirando una pantalla. A través de un complejo sistema de visualización y mandos a distancia, los especialistas pueden lograr mayor precisión, un menor riesgo de sangrado, menor riesgo de complicaciones y menos cansancio.

Robots con escalpelo
El denominado robot Da Vinci es uno de los modelos que se han convertido en estándar médico a nivel internacional, y ya hay más de cuatro mil de ellos que se encuentran en funcionamiento repartidos en todo el mundo.

Estados Unidos es el principal mercado de este tipo de equipamiento, y en esta nación ya cuentan con unos dos mil trescientos aparatos robóticos. América Latina no se queda atrás, y los países que lideran su uso son Brasil, Argentina, Colombia, Venezuela y Chile.

A pesar de las características anteriormente expuestas, actualmente un grupo de científicos norteamericanos del Sistema Nacional de Salud de Niños de Estados Unidos se encuentran desarrollando el prototipo de un robot cirujano que cuente con mayor autonomía para realizar automáticamente intervenciones quirúrgicas.

El aparato, conocido bajo el nombre de STAR, pretende sacar el factor humano de la medicina, para así iniciar el camino hacia una automatización que asegure menos complicaciones, más seguridad y eficacia en el desarrollo de cirugías.

 NANOMEDICINA

La nanomedicina hace referencia a la utilización de la nanotecnología en el área de la salud. Hablar de estos avances es hablar de la apuesta, o mejor dicho, de la revolución que el dominio de la nanomedicina significaría para la humanidad.
Nos referimos a la solución del cáncer, la recuperación de enfermedades degenerativas y la utilización de nanorobots para tratar los síndromes y enfermedades a nivel molecular. Estas técnicas podrían facilitar el llevar fármacos o nanomateriales a una célula en particular o interactuar con neuronas.
La nanomedicina podrá, en un futuro no tan lejano, desarrollar nuevos sistemas de liberación controlada de fármacos, y de esta manera no contar con efectos secundarios, ya que la nano estructura de transporte solamente llevaría la medicina adecuada a la zona específica dañada.
La tecnología es cada vez más pequeña, y de eso nos damos cuenta todos los días, la nanotecnología es para muchos científicos la revolución que espera para cambiar todos los ámbitos de la vida de las personas.

Descubra cómo lograr una mejor calidad de vida con el Parkinson

Una persona enferma necesita un cuidado y atención especial . Para los que están en su alrededor diariamente es casi una obligación comprender y conocer la enfermedad, sus avances, limitaciones, entre otros. http://www.ip.gov.py/ip/wp-content/uploads/2015/04/Parkinson.jpg

Eso no siempre es fácil. Por lo tanto, las acciones conjuntas entre familia y equipos multidisciplinares especializados como cuidadores y profesionales de la salud, son aspectos que benefician a todos.

La enfermedad de Parkinson, por ejemplo, es una enfermedad cerebral que causa temblores y la persona tiene dificultades para caminar y trotar. Ella afecta a millones de personas en todo el mundo, especialmente a los ancianos, y a pesar de tener tratamiento, no tiene cura.

La enfermedad de párkinson, es una enfermedad del tipo de trastorno del movimiento que aqueja a alto número de la población, principalmente a personas de la tercera edad. Este síndrome ocurre cuando no se cuenta con la cantidad necesaria de dopamina en el cerebro, déficit provocado por un malfuncionamiento de sus células nerviosas (neuronas).
El párkinson no es una enfermedad heredable, ya que en la mayoría de los casos los pacientes no cuentan con un historial familiar de este trastorno. Los síntomas de esta enfermedad se van desarrollando paulatinamente, primero afectando a un lado del cuerpo, para luego generalizarse en los dos.
Temblor en manos, brazos, piernas y rostro; problemas de equilibrio y coordinación; disminución de la movilidad y rigidez de las extremidades y tronco: estás son los efectos que provoca esta enfermedad, llegando a impedir que el afectado pueda desempeñarse en el cotidiano sin ayuda de otras personas.

Para revertir tratar la enfermedad de la mejor forma posible, los expertos aconsejan cuidadores y familiares a escuchar y ser de apoyo de la persona cuidada. Es importante, por ejemplo, tomar medidas para asegurar una cierta independencia para el paciente.

Conozca algunos medios para lograr una mayor calidad de vida para los pacientes:

• Lea la extractos de libros al paciente, como periódicos o revistas y le estimule a leer.

• Ayude el paciente a realizar actividades físicas como caminar, tomar sol en ambientes abiertos y hacer ejercicios recomendados por sus doctores.

• Estimule el paciente de Parkinson a escuchar música.

• Anime a la persona cuidada, cuando ella se sienta bien, a ayudar en las tareas domésticas simples, tales como barrer, quitar el polvo, entre otras. Eso ayuda a que la persona se  por lo sienta útil y participante,

• Incluya el paciente actividades sociales de la familia y la comunidad, como ir de compras, visitar a alguien, ir a una fiesta, reunirse con amigos y distraerse. Amigos o familiares que acompañan a la persona en estas actividades deben respetar sus limitaciones y transmitir siempre seguridad y calma.

•Estimule a la persona para que desarrolle actividades que ejercitan la memoria, tales como la lectura, canto y crucigramas.

Cómo prepararse para una endoscopía

La endoscopia es un examen donde se coloca una sonda con cámara llamada endoscopio, en el estómago del paciente por la boca. Para realizar este procedimiento el paciente debe estar ligeramente sedado.

http://clinicaquintao.com.br/wp-content/uploads/2015/03/box-consulta1.pngUna gastroscopia puede durar de 15 minutos a media hora, todo depende de qué se le tiene detenido y la condición del paciente.

¿Quiénes deben realizársela?
La endoscopía es un examen visual que se realiza para chequear las cavidades o los conductos internos del organismo, a través de un endoscopio. La endoscopía de mayor realización es la endoscopía del tubo digestivo superior.
La endoscopía del tubo digestivo superior analiza el esófago, estómago y duodeno. Y los médicos la realizan cuando sospechan de una posible hemorragia digestiva, evidencia de úlceras o tumores, disfagia (dificultad para tragar) y el reflujo esófago-gástrico.
En Chile ha habido un aumento considerable de cáncer gástrico este último tiempo, razón por la cual las endoscopías se han transformado en un examen recurrente.
La endoscopia se hace necesaria para realizar el Estudio Histológico en patologías y el Test Rápido de Ureasea para biopsias. De esta manera se puede lograr un diagnostico fidedigno y no confundir enfermedades con otras infecciones recurrentes. La endoscopia es exacta, por lo que es fundamental para entregar un tratamiento eficiente.

Cómo prepararse: Alimentos y medicinas

Para que la cámara pueda capturar adecuadamente todas las imágenes en el esófago y del estómago es importante que el estómago del paciente no esté lleno de comida. Por lo tanto, una de las formas más importantes de prepararse para una endoscopia es no haber comido, ni tomado agua durante un período de 6 a 8 horas antes del examen.

Si no se cumple este requisito, será imposible realizar una endoscopia. Además, es importante que en el día del examen no se consuma ningún tipo de antiácido o medicamento para las úlceras, eso puede impedir la visualización del intestino.

Sedación

Cómo la endoscopia requiere sedación, el paciente hay que ir al examen con una persona que lo acompañe, sobre todo porque después no se debe hacer esfuerzos o conducir.

Cualquier tarea que requiere toda su atención, como conducir o manipular cualquier tipo de maquinaria no debe ser hecha después de una endoscopía hasta que los efectos de los sedantes han pasado.

Contraindicaciones

-          La endoscopía está contraindicada en los siguientes casos:

-          Si sufres de problemas de sangrado significativo.

-          Si sufres de enfermedades tales como hipotensión, arritmias cardíacas o problemas respiratorios considerados graves o en etapa crítica.

-          Si sufres de lesiones cervicales importantes.

Las mujeres embarazadas sólo pueden hacer una endoscopia con recomendación y análisis medica previa.

En caso de estar haciendo cualquier tratamiento médico con anti-inflamatorios, aspirina, anticoagulantes o suplementos de hierro, es importante informar a su médico para tomar las medidas apropiadas.

Mitos sobre el embarazo

Hay muchas historias que giran en torno embarazo. Hay tantas historias y leyendas que las madres muchas veces no saben en que realmente creer, ya que los mitos por veces pasan de una generación a la otra.

http://camisetasembarazo.es/wp-content/uploads/2014/12/regalos-para-embarazadas-1.jpgAquí desmitificar algunas historias que las abuelas, tías y vecinas todavía piensan que es verdad y que pueden dejar la cabeza de la futura madre confundida. Conoce algunos mitos sobre el embarazo:

El sexo puede causar daño al bebé

El sexo está prohibido solamente si el médico detecta cualquier cambio en el embarazo que pueda tornarlo de riesgo (como el desplazamiento de placenta y la presión alta). Si no tiene ningún problema con la madre y el bebé, el sexo es permitido y no afectan al bebé, ya que él está rodeado y protegido por la placenta.

El sexo en el embarazo incluso, puede ser una actividad positiva. Además de aumentar el flujo de sangre, ayuda en el aumento de la oxigenación fetal, también contribuye para la producción de endorfinas originarias del orgasmo, eso trae una sensación de bienestar al bebé, a la madre y también ayuda en la preparación para el parto.

Comer menos para combatir el malestar

Por el contrario, mujeres embarazadas deben permanecer menos tiempo sin comer. La sugestión es que coman más veces al día y en menos cantidad. Comer de forma sana e ingerir líquidos saludables también ayuda a sentir menos nauseas durante el embarazo.

La embarazada puede y debe comer por dos

Un gran error. La mujer debe aumentar de su dieta apenas 300 calorías al día, eso es el ideal para tener un  embarazo saludable y sin un aumento innecesario de peso. Esta cantidad es suficiente para que el bebé se desarrolle de manera satisfactoria.

Ejercicio durante el embarazo no hace bien al bebé  

No es recomendable realizar actividades físicas muy pesadas e intensas en periodo del embarazo, pero los ejercicios bajo a la supervisión de un especialista son recomendados y fundamentales.

Ahora que ya sabemos algunos mitos sobre el embarazo, consulte una clínica especializada para tratar cualquier otras dudas o síntomas en ese periodo tan especial y que merece el mejor cuidado.

RECOMENDACIONES PARA UN EMBARAZO SALUDABLE

Un embarazo saludable no es cuestión de suerte, sino que tiene que ver con un cuidado de salud y emocional completo. Mientras más te cuidas en el embarazo, menor es la probabilidad de tener complicaciones.
Es recomendable que comiences desde un principio a buscar ayuda prenatal, tanto así como lo relacionado con ginecólogos especializados hasta el centro en donde elegirás tratarte. También es importante que te mantengas auto educándote constantemente, en mucho material en Internet.
La alimentación cobra un carácter fundamental, pero no se trata de comer en exceso, sino de una manera saludable. Evita la comida chatarra, los embutidos y los lácteos pasteurizados, así como los platos sin cocción de sus alimentos.
Es muy recomendable que tomes suplementos vitamínicos durante el embarazo. Otra recomendación bastante provechosa es la realización de ejercicios, estos te ayudarán a superar el estrés del embarazo y a mantener un peso adecuado.

Cómo cuidar del sistema digestivo

El sistema digestivo es uno de los sistemas más importantes del cuerpo humano. Es a través de este sistema que el cuerpo puede eliminar los nutrientes de los alimentos necesarios para su funcionamiento.http://circulosaudavel.com.br/wp-content/uploads/2015/08/shutterstock_112595120.jpg

Es a través de la acción del sistema digestivo que el cuerpo humano obtiene la energía necesaria para realizar sus funciones vitales, por eso en caso de anormalidades, su cuidado con profesionales  de Gastroenterología es tan importante. Sin embargo, podemos ir mucho más allá de la Gastroenterología y cuidar del sistema digestivo nosotros mismos, de forma responsable y con pequeños cambios en el estilo de vida.

Conozca algunas precauciones que te ayudarán a prevenir enfermedades y promover la salud de su sistema digestivo:

Precaución 1:

La boca es responsable de la primera acción sobre el alimento, tanto química (de la saliva) como mecánica (de los dientes). Por eso, se deben masticar bien los alimentos para facilitarel trabajo del estómago.

Precaución 2:

Para que los dientes sean capaces de hacer su trabajo, tienen que estar en buenas condiciones. Así que uno de los cuidados principales con el sistema digestivo, viene del hecho de lavar los dientes al final de cada comida, y visitar a su dentista regularmente.

Precaución 3:

Para mantener los dientes sanos, también se debe tener en cuenta las siguientes precauciones: no comer demasiados alimentos con alto contenido de azúcar, no usar los dientes para romper objetos duros y evitar los cambios de temperatura demasiado bruscos en la boca.

Precaución 4:

Una rutina de alimentación es esencial para su sistema digestivo a funcionar completamente bien. Haga siempre todas las comidas recomendadas y coma en un entorno tranquilo, sin priesas y con tiempo para un mínimo reposo.

Precaución 5:

No hacer demasiado ejercicio físico intenso o violento después de una comida o utilizar el computador. Actividades físicas más violentas pueden detener la digestión.

Precaución 6:

La ingesta de alimentos ricos en agua y fibra es esencial para un sistema digestivo saludable. Eso ayuda a proporcionar sustancias reguladoras necesarias para el funcionamiento del tránsito intestinal.

Enfermedades más comunes del sistema digestivo

La mala alimentación hace que el sistema digestivo se vea afectado por un alto número de enfermedades en la actualidad. Muchas de estas enfermedades adquiere un carácter de gravedad, razón por la que hacer un llamado a la buena alimentación es una necesidad urgente.
Una de las enfermedades más recurrentes del sistema digestivo es el reflujo gastroesofágico, mal que se da cuando el ácido estomacal retrocede y se instala en el esófago.
Los cálculos biliares son una enfermedad que arremete contra la vesícula, provocando un bloqueo de los conductores que conectan la vesícula con el intestino, esta enfermedad causa un agudo dolor en la parte superior derecha del abdomen.
A esta lista de enfermedades del sistema digestivo le siguen la colitis ulcerosa, enfermedad que afecta a intestino grueso; el síndrome de intestino irritable, la enfermedad de Crohn y celíaria, las hemorroides y la diverticulitis.

Aprende a reconocer un accidente vascular

El accidente cerebrovascular es  una obstrucción o ruptura de vasos sanguíneos presentes en nuestro cerebro. Muchos de los casos llevados a neurocirugía son accidentes cerebrovasculares graves o mal manejados, por eso es muy importante que todos sepamos las señales para reconocer la enfermedad y cual las primeras actitudes a tomar.

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Instrucciones para reconocer un accidente vascular:

1. Una vez que la persona se siente mal el primer paso es llamar al número de emergencia, luego observar los síntomas de un posible paciente con accidente cerebrovascular, ver si presenta debilidad en un brazo o una pierna. Para eso, solicite que levante ambos brazos, o piernas, y si no puede levantar alguno, probablemente de que hubo un accidente vascular.

2. Tenga en cuenta si el paciente tiene dificultad para comprender o prestar atención. Para identificar eso, puedes pedirle que repita una oración y hacer preguntas. También observe si esta con dificultad para hablar.

3. Pedir a la persona  sonría y identificar si su boca esta paralizada en un lado. Si todas las indicaciones anteriores se confirman el escenario de accidente vascular puede ser confirmado.

4. Reduce el estrés emocional del enfermo, mantenga la persona en un ambiente pacífico y transmita siempre confianza.

5. Promueva la estimulación cerebral hablando con la persona poco a poco.

6. Aflojar su ropa, al menos a nivel del cuello y del abdomen. Es recomendable que la víctima quede lo más cómoda posible.

7. Mantener la temperatura corporal y mantener ojo sobre las funciones vitales.

8. Si nota que el rescate tarda mucho lleve el paciente al hospital inmediatamente. Cada minuto cuenta y puede hacer una diferencia el estado clínico. Eso puede determinar hasta si el enfermo necesitara una neurocirugía o no.

El factor determinante es el tiempo entre el inicio del accidente cerebrovascular y la atención médica. Para disminuir el riesgo de secuelas graves de derrame cerebral del paciente llévalo inmediatamente al hospital o clínica especializada.

Recuperación y cómo cuidarse después de un accidente vascular

Los accidentes vasculares suceden cuando se detiene el flujo de sangre a una determinada parte del organismo, siendo la más recúrrete el accidente cerebrovascular. Estos ataques son de extremadamente graves y es necesaria una hospitalización inmediata.
La recuperación comienza con un restablecimiento de las funciones básicas, la movilidad del cuerpo y recuperar el habla y el pensamiento lógico. En cada persona se presenta una recupera distinta, la cual depende de la edad y el estado de ánimo (ganas y energía vital).
El alta médica después de un accidente vascular estará determinado por si se cuenta con una supervisión y ayuda de otras personas en el hogar. De no ser así el paciente tendrá que esperar en el centro médico hasta cuidar de sí mismo (desempeñar las funciones cotidianas).
Además de los problemas del habla y del pensamiento, los ataques vasculares son caracterizados por una recuperación paulatina, en donde se debe recuperar la fuerza muscular con terapias especializadas.

Alimentación: Para una quimioterapia con más calidad de vida

La quimioterapia se define como un tratamiento para eliminar las células cancerígenas del cuerpo, evitando que estas crezcan y se reproduzcan en el organismo. Los fármacos administrados en la quimioterapia son muy fuertes, ya que su función es destruir a las células malignas que crecen y se dividen más rápido que las sanas, razón por la que este tratamiento tiene daños secundarios.
El procedimiento de la quimioterapia es establecido por el doctor, puesto que existen distintos tipos de aplicación de este tratamiento. Por ejemplo, se puede aplicar antes de una cirugía, de esta manera reducir el tumor antes de atacarlo con la quimioterapia, este método recibe el nombre de neoadyuvante.
Los objetivos que persigue la quimioterapia tienen una directa relación con el tipo de cáncer que se trata, como también con el crecimiento del tumor maligno. Si la quimioterapia no puede destruir de raíz el cáncer, su función es retrasar o ralentizar su crecimiento.

La quimioterapia es una gran aliada de los pacientes con cáncer. Los medicamentos de quimioterapia tienen la ventaja de ser distribuidos en todos los sitios del cuerpo, logrando alcanzar a todas las células que se encuentran en problemas. Es por ello que, las células normales también son afectadas y eso puede ocasionar algunos de los síntomas, que son llamados efectos secundarios.

Estos efectos no son necesariamente presentados por todas las personas sometidas a quimioterapia, ya que dependen del tipo de medicamento que se usa y como el cuerpo responde al tratamiento. Por lo tanto, algunos pacientes pueden tener efectos secundarios más graves, mientras que otros pueden incluso no tener ningún síntoma. De una forma u otra, el doctor, o el centro especializado en oncología elegido, siempre deben ser informados sobre los síntomas presentados y su duración.

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Descubre alimentos que pueden ayudar a minimizar las reacciones causadas por la quimioterapia:

A- Para mejorar las náuseas y vómitos

Trate de comer alimentos de pavo, de pollo o de soja si no tiene ganas de comer carne roja.

Coma alimentos secos, como galletas, tostadas o cereales, al despertar y durante el día. Ellos proporcionan nutrientes y ayudan a mejorar su estómago.

Prefiera alimentos más frescos o congelados. Pruebe yogur, jugos, frutas, helados y bebidas deportivas.

Evitar los dulces, alimentos fritos y los alimentos grasos. Pueden empeorar su estómago aún más. Pruebe alimentos cocidos como papas, arroz, sopas o gelatinas.

Pruebe alimentos blandos que sean fáciles de digerir en los días que tiene tratamiento. Huevo con pan tostado o pasta con pechuga de pollo cocida pueden ser una buena opción.

Evitar los alimentos con olor fuerte, picante, puede empeorar las náuseas.

B- Para aliviar la diarrea

Coma manzana, plátano y yogur.

Coma alimentos ricos en potasio, tales como jugo de frutas, bebidas deportivas, patatas y plátanos, para reemplazar el potasio perdido con la diarrea.

Comer alimentos con alto contenido de sodio, tales como sopas, caldos, bebidas deportivas y galletas. La sal ayuda a retener el agua para que no se deshidrate.

Comer proteínas. Carne magra, carne de cerdo, pollo y huevos.

Evitar las frutas y verduras crudas, pueden empeorar la diarrea.

Cuándo buscar la ortopedia, reumatología o traumatología

Al sentir dolor en las rodillas, o en el hombro, la primera pregunta que nos hacemos es: ¿Debemos buscar un ortopedista, un traumatólogo, o sería mejor buscar un reumatólogo? Mientras que cada uno de ellos actúa muy de cerca el uno al otro, a veces incluso juntos de manera complementaria, las tres especialidades tienen sus propias características.

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De qué se trata cada una de ellas

El ortopedista trata los problemas mecánicos relacionados con los huesos (fracturas, luxaciones, lesiones de menisco o ligamento). El reumatólogo, a su vez, se encarga de las enfermedades inflamatorias de las articulaciones y los tejidos circundantes (huesos, músculos, tendones y ligamentos). Las principales enfermedades reumáticas son la osteoartritis (desgaste del cartílago), fibromialgia (dolor en el cuerpo), la osteoporosis (disminución de los huesos), la artritis reumatoide (inflamación en las articulaciones, deformación y dificultad de movimiento) y tendinitis (inflamación de los tendones) , entre otras.

¿Qué es la fibromialgia?
La fibromialgia es una enfermedad que ha cobrado un considerable aumento en estos últimos años, y el número de pacientes que se ven aquejados por esta enfermedad puede aumentar, ya que muchas personas asocian esta enfermedad a la fatiga o a los estados de ánimos negativos.
Sus síntomas se caracterizan por presentar un dolor músculo esquelético generalizado y una disminución en el umbral del dolor, una especie de hipersensibilidad. Estos dolores se presentas principalmente en zonas musculares, sin ser estas expuestas a ningún tipo de lesión, estos padecimientos tienen una gran sensibilidad a los cambios de temperaturas y a cualquier tipo de contacto físico.
Aún no se tiene certeza sobre las causas directas de esta enfermedad, pero todo apunta a que se trata de un desequilibrio de neurotransmisores del sistema nervioso producido post cuadros depresivos. Tampoco existe un medicamento que sane esta enfermedad, pero se ocupan fármacos para aliviar sus dolores.

El traumatólogo, el profesional especialista en traumatología se encarga del cuidado, estudio y rehabilitación de la forma y función de la columna y estructuras asociadas. Esa especialidad médica se dedica a cuidar lesiones traumáticas; pero contempla también el estudio de patologías congénitas.

Aunque que sea difícil distinguir el paciente cuando el dolor está relacionado con ortopedia, reumatología o traumatología los siguientes consejos pueden ser útiles:

Si el dolor o la inflamación aparecen después de un trauma, como una torcedura provocada por la práctica del deporte, lo ideal es buscar un ortopedista. En caso de que la lesión o los síntomas  sean en la columna y estructuras asociadas, es recomendable procurar un traumatólogo.

Si los síntomas son crónicos y acompañan inflamaciones, dolor, calor, enrojecimiento y dificultad de movimiento, el reumatólogo es el experto más adecuado.

La diferencia entre reumatólogos y cirujanos ortopédicos es que la ortopedia es una especialidad quirúrgica que se ocupa de la corrección de problemas mecánicos. La reumatología, por su vez, es una especialidad clínica que utiliza el tratamiento farmacológico y la rehabilitación física.

Ahora que ya sabes las diferencias entre esas especialidades médicas, procura buscar una clínica responsable y reconocida por el núcleo que más te conviene y mejor solucionara su problema.

Cómo elegir la mejor clínica para enfermedades crónicas

Al ser diagnosticado con cualquier tipo de enfermedad crónica el paciente tiene como misión empezar a buscar una clínica confiable para iniciar su tratamiento. Por ser una situación nueva y extremamente delicada en muchos casos, es necesario elegir con responsabilidad la clínica que  más conviene.

https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ0kB5l5rxVpTpJ-6bpEkVKmGZtMmqv3sSPVfLCuZQ9bUuUj7GYdg Conoce algunos puntos que el paciente debe tener en cuenta para elegir la opción que más le conviene y le ayudara a mejorar su calidad de vida:

Experiencia y reputación son muy importantes

Las regiones que poseen clínicas Santiago, Norte y Sur de Chile, pueden variar mucho en profesionales y en la calidad de atención. Por eso, conocer bien su situación clínica es fundamental.

De esa forma se puede buscar una clínica con núcleo especializado en el tratamiento de su enfermedad. Busque clínicas reconocidas, con buena reputación y que ofrezcan todo el equipo multidisciplinario necesario. De esa forma es posible seguir las recomendaciones médicas con más seguridad, tranquilidad y obtener los mejores resultados.

Disponibilidad del médico

Tras el diagnóstico, programe el cuanto antes una consulta para discutir su enfermedad y las mejores opciones de tratamiento. Se debe tener atención con el tiempo previsto para se programar una cita, clínicas que se demoran mucho no son una buena opción.

Comunicación

Es importante que el paciente se sienta cómodo en la clínica y que sus solicitudes sean correspondidas. Las enfermedades crónicas necesitan atención doble de los pacientes y doctores, especialmente cuando su tratamiento fue recientemente iniciado.

Tratamientos y Servicios

En muchos casos, el tratamiento de algunas enfermedades crónicas necesita el acompañamiento de un equipo multidisciplinario. Eso significa que un equipo bien compuesto, puede garantizar resultados más eficaces, menos estresantes e incluso más accesible.

Ubicación

Existen centros de atención médica a lo largo de todo el país, por lo que se cuenta con muchas opciones; y en general, eso es muy positivo para aquellos que son portadores de enfermedades crónicas.

El tratamiento de una enfermedad de ese tipo puede necesitar citas frecuentes o de emergencia,  por eso prefiera  clínicas con una buena ubicación acerca de su casa o trabajo. Eso puede hacer toda la diferencia en una crisis y en su comodidad.

Con estos  consejos queda más fácil elegir la mejor clínica para ti y comenzar a realizar el mejor tratamiento para convivir de forma pacífica con su enfermedad crónica.

Enfermedades crónicas comunes en Chile

Cada país presenta enfermedades, de carácter crónica o pasajeras, específicas. Es necesario conocerlas, ya que de esta manera se puede amortiguar la afectación de la enfermedad mientras se obtiene un diagnóstico profesional.
En el caso de Chile, dentro de las enfermedades crónicas de mayor concurrencia se encuentran: las enfermedades renales de tipo 4 y 5. La diabetes, en su especificación mellitus 1 y 2, el virus SIDA, la hipertensión en la población de 15 años en adelante, hemofilia, las enfermedades pulmonares crónicas de tratamiento ambulatorio y las enfermedades en las articulación (en pacientes de la tercera edad).
Estas enfermedades van mutando en el tiempo, ya que las políticas de salud pública tienen como objetivo la solución de estas enfermedades, en lo que en la actualidad como plan Auge.
Esta lista de enfermedades crónicas también presenta la fibrosis quística, la epilepsia, el asma bronquial y el síndrome del Parkinson entre otras.

Viaje con seguridad en tiempos de Zika

Con el aumento de casos de dengue, Zika y microcefalia relacionados con el virus, la preocupación por los viajes tuvo un gran aumento, sobre todo en el caso de las mujeres embarazadas.

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La semana pasada, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que las mujeres embarazadas eviten ir a lugares con epidemia Zika. Las autoridades gubernamentales y de salud deben proporcionar información actualizada a los viajeros, para advertir sobre los riesgos y difundir medidas para reducir la vulnerabilidad a las picaduras de mosquitos.

Conoce  algunos consejos para viajar sin miedo en estas vacaciones:

Tiempo frío: elija destinos con clima más helado

El insecto más hablado de los últimos tiempos, el Aedes Aegypti, se cría en el agua y nada como la lluvia de verano de los destinos tropicales para atraerlo. Él no necesita una piscina entera y sólo una tapa de botella de soda con un poco de agua puede ser el ambiente ideal para desarrollar sus huevos.

En verano, el ciclo reproductivo se está acelerando, gracias al calor y la lluvia. En lugares fríos, ya que las temperaturas son más bajas, la procreación se ve comprometida. El mosquito no es compatible con hielo: su supervivencia no es posible por debajo de 17 grados.

Los atributos de los lugares fríos no son sólo el abrigo y la bufanda: fondue, chimeneas, paisajes de montaña y nieve. Estas son opciones de destinos que te permiten alejarse de los mosquitos con mucha diversión.

Prevención

  • Infórmese siempre acerca de la situación epidemiológica del destino a visitar.
  • El riesgo de ser picado en entornos urbanos es mayor porque hay más lugares donde el mosquito puede reproducirse.
  • El Aedes aegypti  no adepto de los lugares con viento, porque la hembra pierde un poco de orientación durante el vuelo. Una opción es mantener el ventilador encendido.
  • Las cascadas y estanques no son los lugares favoritos de los insectos. Allí, la posibilidad de supervivencia de las larvas es más bajo debido a los peces.
  • Aedes prefieren aguas estancadas, aléjese de ellas.
  • Use repelente adecuado y vuelva a aplicar después del contacto con el agua.
  • En caso de fiebre superior 38 grados durante el viaje, buscar inmediatamente el servicio de salud de la ciudad.
  • Líneas aéreas por lo general suelen reembolsar las mujeres embarazadas. Para eso es obligación tener una declaración del médico en el registro de la actual etapa del embarazo.

¿En qué países afecta hoy el Virus Zika?

Escuchamos comúnmente los estragos que causa el virus Zika en la población, sus síntomas, su tratamiento. Pero, ¿sabemos en qué países afecta actualmente este virus?
Es necesario antes de realizar un viaje, conocer de antemano si existen riesgos de virus y precauciones que hay que tomar antes del arribo. El virus Zika se encuentra activo en la mayor parte del continente africano y en gran parte de Asia.
Presenta brotes en algunos Estados de EEUU, como también en casi toda América central y parte de América del sur, exceptuando a Chile. Esta enfermedad se transmite principalmente por la picadura del mosquito del género Aedes.
Sus síntomas son una fiebre elevada, exantema, conjuntivitis, dolores musculares y articulares que pueden presentarse de 2 a 7 días. La complicación de esta enfermedad se encuentra en la microcefalia que presentan los hijos de los afectados, como también el síndrome de Guillain Barré.

Principales factores de riesgo para el cáncer de colon y recto

Prevenir la aparición de un tipo de cáncer es reducir las posibilidades de que una persona desarrolle esta enfermedad a través de cambios en su rutina, dieta, entre otros. El cáncer de colon es una de esas enfermedades que podemos prevenir con acciones sencillas. http://www.saudedicas.com.br/wp-content/uploads/2016/10/remedios-para-o-cancer-de-colon-1-1024x438.png

El tracto digestivo está compuesto de diversas etapas, comenzando con la boca, siguiendo por el esófago, estómago, intestino delgado, intestino grueso o colon, recto y ano. El colon y el recto por su parte, tienen la función de absorber el agua que se ingiere con la comida; además de transformar la masa de la sustancia que es inútil para el cuerpo, en las heces que serán eliminadas.

¿Qué es el cáncer de colon y recto?

Se tiende a agrupar el cáncer de colon y recto con el término colorrectal, ya que cuentan con muchas características comunes. Si bien existe el cáncer de colon y de recto de manera particular en cada órgano, esta enfermedad acostumbra extenderse y a agrupar colon y recto.
El cáncer colorrectal se origina con la expansión del llamado pólipo en el revestimiento interno del colon o recto. La probabilidad de que el pólipo se convierta en cáncer depende del tipo de pólipo que se presente, y su crecimiento se desarrolla en el transcurso de varios años.
Son los pólipos adenomatosos los que frecuentemente se convierten en cáncer, debido a sus adenomas que se denominan afecciones precancerosas. No sucede lo mismo con los pólipos hiperplásicos, los cuales no son precancerosos.
El cáncer correctal crece desde las capas internas (la mucosa), y se expande desde allí hasta el exterior del colon y recto.

El cáncer de colon y recto -como la mayoría de los cánceres- tienen factores de riesgo identificables. Algunos de estos son modificables, lo que significa que puede cambiar la exposición que cada persona tiene a ese factor en particular, disminuyendo su probabilidad de desarrollar este tipo de cáncer.

Los factores de riesgo para el cáncer de colon y recto más conocidos y que pueden ser modificados son:

Dieta

Las personas que comen alimentos ricos en grasa animal (carne, mantequilla, leche entera, queso, crema, manteca, crema agria, salchichas, salami, jamón, piel de pollo, grasa de vaca), baja en calcio y ácido fólico, baja en fibras vegetales y consumen una gran cantidad de alcohol por día, son más propensos a desarrollar este tipo de cáncer. Consumir una dieta alta en fibra (cinco o más porciones de frutas, hortalizas o verduras por día, incluidos los zumos naturales) y baja en grasa, es un factor que previne el cáncer del colon y el recto.

Estilo de vida

Las personas sedentarias tienen mayor probabilidad de desarrollar este tipo de cáncer. Hacer ejercicio aeróbico regular y tener una vida activa del punto de vista físico disminuye las posibilidades de desarrollar este tipo de cáncer. Hable con su médico sobre el ejercicio más adecuado para ti.

Fumar

El riesgo de desarrollar cáncer de colon es cerca de 2 a 5 veces mayor en fumadores. Después de unos 10 años sin fumar, la persona ex fumadora tiene un riesgo similar de tener este tipo de cáncer a las personas que nunca habían fumado.

Información importante:

Cualquier síntoma o anormalidad que pueda significar el desarrollo de un cáncer de colon o recto, buscar una clínica especializada para diagnóstico.

Cómo elegir un buen doctor para cuidar de su familia

Los que ya tienen un médico de familia o de confianza pueden considerarse afortunados. Pero aquellos que todavía no tienen, encontrar las clínicas y los especialistas ideales pueden requerir algo de trabajo.

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Conoce algunos consejos que harán esta tarea más fácil y segura:

1 – Ser recomendado por alguien

Es natural, siempre recibimos recomendaciones de clínicas y doctores cuando tenemos un problema específico y el mismo debe ocurrir cuando vamos elegir el doctor de familia. El primer paso para una buena elección, por lo general, es preguntar a amigos o familiares si conocen a alguien, es un hecho más seguro y cómodo.

Cuando un médico recibe un paciente indicado por un colega tiene ahora una responsabilidad adicional.

2 – Tener un historial profesional registrado

Para asegurarse de que el especialista es respetado en el medio, no tenga vergüenza de pedir comprobaciones acerca de su currículo profesional.

3 – Observe su prontitud

En caso de requerirlo o comunicación por correos observe su atención a la solicitud y tiempo de respuesta. Puede parecer un poco invasivo, pero un enfermo con ansiedad, por ejemplo, necesita mejorar esa sensación y una buena atención puede hacer toda la diferencia.

Buenos doctores saben que eso alivia la queja del paciente, por eso, mismo que la respuesta no sea pronta el importante es tener buen sentido. A veces, el médico no respondió de inmediato, por estar haciendo alguna consulta o procedimiento, pero aun así es posible certificarse de su preocupación acerca de sus pacientes.

 4 – Número de celular

No es una obligación o no ética, dejar de ofrecer el número de móvil para el paciente. Pero este es un comportamiento que merece elogio y que pueden interferir con los resultados del tratamiento.

5 – Puntualidad

Cumplir con el tiempo siempre es una buena señal.  Esperar entre 30 minutos y una hora no es el ideal, pero a veces sucede. A veces es bueno estrés. Después de todo, puede ser que la primera paciente ha tomado un bote lleno de 20, 30 pruebas de evaluación. Pero cuando el retraso se hace habitual puede ser un problema de programación y organización, lo que no es algo positivo cuando se trata de salud, ya que cada minuto puede hacer la diferencia.

Esperamos que ahora además de elegir las mejores clínicas especializadas, tú también encuentres más fácil encontrar el doctor ideal para cuidar de la salud de su familia.

¿Cómo elegir un pediatra para mi hijo?
El cuidado de los niños no se puede dejar en las manos de cualquiera, el especialista que tendrá la tarea de cuidar a tus hijos deberá comprobar los estudios necesarios, así como la experiencia, para esto es necesario que te informes de manera de cuál es el universo de pediatras que puedes elegir dentro de tu comunidad.
Principalmente le tiene que causar una simpatía al niño o niña, para que de esta manera se pueda abrir con el pediatra y lograr diagnósticos certeros y oportunos. De igual manera deberá tener un buen trato con los padres, ya que su tarea es educarte porque la salud comienza en casa.
Si los tratamientos que ofrece el pediatra no te convencen, o muestra errores en sus métodos particulares, es conveniente que revises la posibilidad de cambiarlo, yo creas que por su autoridad académica se vuelve indispensable en la salud de tus pequeños.

Cambios que mejoran el síndrome del colon irritable

colon_irritableDespués de conocer la coloprotología y hacer una consulta, puedes descubrir que eres portador de la Síndrome del Colon Irritable. Sin embargo, esa no es una información para asustarse, sino que un diagnóstico que te permitirá tratar la enfermedad y mejorar su calidad de vida.

Pero en estricto rigor, el colon irritable es una enfermedad que afecta a un gran número de la población, esta dolencia del sistema digestivo, que también se conoce con el nombre de colitis funcional o síndrome de intestino irritable, afecta de igual manera a hombres y mujeres, porcentualmente hablando, y sus causas son desconocidas.

Esta enfermedad presenta un cuadro crónico y recidivante que se caracteriza por el dolor abdominal y los cambios de ritmo intestinal. Hasta el momento solo se pueden reconocer detonadores sicológicos de este síndrome, pero también se han propuesto, sin alcanzar la unanimidad de los especialistas, que el colon irritable también puede ser incentivado por la gastroenteritis, las intolerancias alimenticias, factores genéticos y alteraciones hormonales.
Una buena alimentación puede prevenir las crisis de esta enfermedad, consumiendo comidas bajas en grasas y ricas en proteínas y fibra. Los pacientes aquejados por el colon irritable deben abstenerse de beber alcohol en exceso y el consumo de tabaco.

Además de tener la Coloprotología como gran compañera, los pacientes que sufren de esa síndrome deben tratar su flora intestinal con mucho cuidado en el día a día. Conoce  algunos hábitos sencillos que harán con que el colon funcione mejor:

Protege la flora intestinal con fibra

Los alimentos ricos en fibras promueven la formación adecuada de las heces. Sin embargo, la orientación es consumir con recomendación médica para no contribuir en  episodios más frecuentes de diarrea o estreñimiento .

Productos lácteos

Equilibrar la flora intestinal,, evitando alimentos que alteran la flora y añadir prebióticos en su dieta diaria es una actitud de protección del intestino y el sistema inmunológico.

Algunas especies de prebióticos ayudan en la digestión de la lactosa (azúcar de la leche), reducen el estreñimiento, la diarrea y alivian los síntomas de los pacientes con síndrome de intestino irritable. También estimulan el sistema inmune en la producción de vitamina B y ayudan inhibir la proliferación de las enfermedades de la flora.

Los productos lácteos como la leche fermentada y el yogur son las principales fuentes de estos microorganismos, pero hoy en día ya se venden cápsulas con esas sustancias en las farmacias. Incluso actualmente también encontramos los alimentos que no contienen lactosa y son enriquecidos con prebióticos. Su consumo es seguro y libre para todas las edades.

Lo que se debe evitar:

-          Para mantener la flora intestinal sana es necesario evitar el uso de laxantes de forma continua sin consejo médico.

-          Leche y productos lácteos si eres intolerante a la lactosa

-          Condimentos picantes

-          Alimentos refinados (como la harina y azúcar blanco)

-          Comida industrializada con conservantes y colorantes en exceso

-          Dulces en general, ricos en azúcar

-          Bebidas alcohólicas y gaseosas

Jugos ayudan a enfrentar los problemas en la tiroides

Nerviosismo, insomnio y pérdida o aumento de peso son los síntomas hipertiroidismo más comunes de cambios irregulares de la actividad de la glándula tiroides, responsable por regular el funcionamiento de órganos como el corazón, el hígado, el cerebro y los riñones.

El problema es más común en las mujeres que en los hombres, llegando incluso a niveles en que se puede dañar la fertilidad femenina y causar riesgos durante el embarazo.

Hipotiroidismo e hipertiroidismo 

El hipertiroidismo opuesto es el hipotiroidismo, que se caracteriza por el funcionamiento más lento de la tiroides, resultando en una baja o ninguna producción de hormonas.

Diferencia entre ambos
Tanto el hipotiroidismo e hipertiroidismo son enfermedades que aquejan una disfunción en la glándula tiroides. En el primer caso la glándula tiroides no genera la cantidad suficiente de hormonas tiroideas, en el hipertiroidismo es lo contrario: un exceso de la producción de esta hormona.
El caso más recurrente de hipotiroidismo es la tiroiditis de Hashimoto, y en el caso del hipertiroidismo la enfermedad de Graves. El buen funcionamiento del sistema endocrino es vital para el organismo, razón por la cual estas enfermedades tienen que ser tratadas con urgencia y restablecer lo antes posible la producción de hormonas tiroideas.
El hipotiroidismo se ve reflejado en síntomas como la retención de líquidos, somnolencia, problemas de concentración y memoria, sequedad de la piel (manos), tendencia a la depresión, visión borrosa e irritabilidad.
Los síntomas del hipertiroidismo son contrarias al hipotiroidismo: aceleración, nerviosismo, palpitaciones, ansiedad, temblores en las manos, alteraciones del sueño y pérdida de peso.

Los principales síntomas del hipotiroidismo son fatiga, depresión y aumento de peso.Algunos alimentos pueden ayudar a tratar la tiroides y normalizar el funcionamiento de la misma.

Conoce la receta de dos jugos que puede te ayudar a enfrentar los problemas en la tiroides:

1. Jugo para sanar hipotiroidismo

La receta contiene tres ingredientes especiales:

  • Algas deshidratadas y acelgas (eses ingredientes contienen yodo que ayuda a regular la tiroides)
  • Naranja
  • Durazno (es una fruta rica en minerales, lo cual es muy importante para el buen funcionamiento de la tiroides).

INGREDIENTES

1 hoja de alga seca (se venden en tiendas de alimentos naturales o en los mercados de bienes orientales)

10g de acelgas

2 naranjas

1 durazno

MODO DE PREPARACIÓN

Hidrate la alga colocándola en un vaso con un poco de agua.

Elimine el agua y deje de lado las algas hidratadas.

Preparar el jugo de naranja.

Combinar todos los ingredientes y mezclar en una licuadora.

Colar y tomar tres veces al día entre las comidas.

2. Jugo para sanar el hipertiroidismo.

Col y pera, son alimentos que contienen sustancias que inhiben la producción de hormonas las hormonas de la tiroides.

INGREDIENTES

3 hojas de col

1 pera

200 ml de agua

MODO DE PREPARARACIÓN

Batir los ingredientes en una licuadora.

Colar y tomar 3 veces al día.

IMPORTANTE

Las personas con enfermedad de la tiroides deben buscar una clínica especializada en el asunto y realizar acompañamiento con profesionales. Nada debe substituir el tratamiento clínico.

 

Señales que debes visitar un ginecólogo

El ginecólogo es, sin duda, uno de los médicos más importantes cuando se trata de la salud de las mujeres. Sin embargo muchas jóvenes y hasta mismo mujeres no saben cuándo deben separar un tiempo en su rutina y pedir horas médicas a su ginecólogo.

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Listamos algunas situaciones que pueden ser señales de que llego la hora de realizar una consulta en una clínica especializada en ginecología:

Primera menstruación

Después de la primera menstruación los periodos deben ser observados. En el caso de dolor severo, retrasos menstruales, sangrado excesivo, falta de sangrado, entre otras condiciones anormales, se recomienda entrar en la lista de horas medicas de un ginecólogo el cuanto antes.

Inicio de la vida sexual

Después de iniciar la vida sexual, es conveniente visitar al ginecólogo para una base anual y de control.

Dudas

¿Tienes preguntas sobre el funcionamiento de su cuerpo y los procesos importantes tales como la ovulación, los días fértiles, el uso de anticonceptivos, prevención de las enfermedades de transmisión sexual o embarazos no deseados? El ginecólogo es la mejor persona para responder a todas sus preguntas.

Síntomas raros

Si siente dolor al orinar, ardor, picazón o problemas en su área vaginal, es importante hacer una cita con el ginecólogo para las pruebas y para iniciar un tratamiento que le ayude a mejorar la situación.

Cambio en los períodos y moco vaginal

Si usted nota que su flujo menstrual es más abundante de lo normal o el moco vaginal tiene una consistencia espesa y olor diferente, más fuerte y ácido, es muy importante marcar una consulta ginecológica. Esto es a menudo un síntoma que puede indicar ambas infecciones vaginales y la presencia de alguna enfermedad de transmisión sexual frecuente.

Salud de las mamas

El ginecólogo no sólo se encarga de la zona vaginal, es también el experto designado para asegurarse de que todo está bien en nuestras mamas. Así se detecta un bulto en la mama, un cambio en los pezones, secreción o dolor repentino en sus senos, es importante visitar a un ginecólogo.

Por otra parte, con el fin de mantener su salud, se recomienda realizar el autoexamen de la mama periódicamente.

Dolores

Si usted tiene dolor abdominal severo en la espalda o en el abdomen inferior, independientemente de si es o no el período menstrual es importante ir al ginecólogo para asegurarse de que todo está bien en el aparato sexual reproductivo.

Antes de embarazarse

Si después de un año de intentar concebir de forma natural con su pareja sin éxito, es necesario tomar horas médicas con un ginecólogo para recibir orientación.

Síntomas de menopausia 

Muchas mujeres dejan de visitar al ginecólogo con el pasar de los años, práctica que es un error, ya que desde los 30 años en adelante es necesario realizar exámenes de prevención, por ejemplo contra el cáncer de mamas.
Es así como se lleva a la edad de menopausia, etapa que es el fin de la edad reproductiva, y en donde las mujeres ya se pueden olvidar de los métodos anticonceptivos. Pero no por esto dejar de asistir al ginecólogo, ya que la anticoncepción es solo una de las aristas que revisa el doctor.
Al llegar la menopausia las mujeres tiene que ir al doctor, para prevenir las complicaciones que puede traer esta etapa: dolor al tener relaciones sexuales, sequedad vaginal o incluso problemas urinarios.
Es recomendable que las mujeres vayan al ginecólogo en la etapa premenopausia, apenas comenzar a sentir los síntomas de esta nueva etapa y poderla vivir sin problemas.

6 consejos para tener más cuidado con su fertilidad

Cuando decidimos aumentar la familia, el cuidado con la salud debe también aumentar, especialmente cuando hablamos de la salud de la madre. Una de las claves para un embarazo seguro, son los cuidados con la fertilidad, que pueden incluso ser aún más estimulada con algunos hábitos diarios. http://todosobreembarazo.com/wp-content/uploads/2015/04/dias-fertiles-de-la-mujer.jpg

Sea para hacer más fácil la tarea de conseguir  una prueba de embarazo positiva o para mejorar los cuidados con la fertilidad de la mujer, los consejos a seguir te ayudaran a mejorar no solo posibilidades, pero también llevar su salud más a serio.

1. Optar por una dieta saludable

Es muy importante mantener buenos hábitos alimenticios, no sólo para nuestra salud en general, sino también para tener un cuerpo fértil. La dieta desequilibrada provoca problemas en el correcto funcionamiento del cuerpo, y algunos alimentos causan desequilibrio y aumentan los riesgos de enfermedad como diabetes, obesidad, hipertensión y muchas otras que contribuyen para la infertilidad femenina y embarazos de riesgo.

El exceso de sal y productos grasosos como hamburguesas y pizzas, tienen un alto contenido de sodio y son deficientes en vitaminas, minerales y antioxidantes, que son fundamentales la fertilidad “, dice el experto.

2. El control del peso

Hay que prestar mucha atención y controlar que el peso no alcance extremos. La obesidad y la anorexia pueden afectar negativamente el sistema reproductivo, lo que reduce drásticamente las posibilidades de tener un bebé. Complicaciones de exceso o falta de peso están directamente relacionadas con problemas de fertilidad, abortos involuntarios, complicaciones obstétricas y ginecológicas.

3. Evitar fumar

Durante el embarazo, este hábito es demasiado perjudicial para el feto. Sin embargo, el cigarro también afecta aquellas que están intentando embarazarse o la fertilidad del parcero, ya que fumar puede causar disminución de la concentración de vitaminas antioxidantes en el plasma de ambos sexos. Además, el fumar también puede causar daño oxidativo en el cuerpo de la mujer, dañando directamente a la calidad de los óvulos.

4. Ejercicio

El estilo de vida sedentario es muy perjudicial para su cuerpo. En el caso, la falta de ejercicio conduce a una disminución en el suministro de sangre a los órganos reproductivos.

5. El consumo moderado de alcohol

Así como fumar, consumo de alcohol en exceso interfiere con la calidad de los óvulos. También se debe tener cuidado con la cafeína.

6. Controle su salud reproductiva

Es importante permanecer atento a lo que sucede en su cuerpo. Haga periódicamente todos los exámenes ginecológicos relevantes. Busque una clínica especializada en fertilidad y realice  un acompañamiento de su caso, de esa forma es posible descubrir la mejor manera de llevar a cabo el tan deseado embarazo.

Tratamientos para la fertilidad

En la actualidad no hay razones de frustración por si tienes problemas para concebir, los problemas de fertilidad tienen muchos tratamientos en nuestros días. Pero siempre es recomendable consultar con un especialista antes de comenzar uno de estos tratamientos.
Los doctores te podrán a ayudar a quedar embarazada sin tener que recurrir a la utilización de medicamentos, lo más sano es realizar cambios en el estilo de vida para poder lograrlo, ya que los medicamentos pueden causar problemas sobre la fertilidad, y esto puede traducirse en un embarazo complicado o gestar mellizos o más bebes en un solo embarazo.
El clomifeno es un medicamento que ayuda a las mujeres que manifiestan irregularidades con su ovulación, como por ejemplo el síndrome de ovario poliquístico. La infertilidad inexplicable también puede ser tratada con la inseminación artificial o con técnicas de reproducción asistida (fertilización in vitro). El uso de medicamentos, de todos modos, depende de los problemas particulares de cada mujer.

Principales cuidados con el bebé prematuro

Muchas son las dudas acerca el bebé prematuro. Cuando todavía son cuidados en el hospital o en clínicas especializadas en neonatología (una de las ramas de la medicina que se dedica al cuidado y protección de los niños recién nacidos y prematuros), las madres se sienten más seguras, pero cuando el bebé recibe alta y va para la casa lejos de los cuidados de la neonatología, muchas preguntas pueden empezar a aparecer.

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El prematuro de alta

El bebé prematuro es dado de alta del hospital cuando se está alimentando bien y ganando peso sin incidentes. Esto puede ocurrir más o menos cuando se llega a lo que sería la 36 del embarazo. Si nace antes de las 30 semanas, sin embargo, sólo se puede volver a casa en el momento de la fecha prevista del parto, o incluso más tarde.

Los bebés prematuros suelen ser liberados cuando alcanzan al menos 1,8 kg y están absorbiendo un volumen de leche materna u otro alimento para satisfacer el aumento de peso constante. En épocas más frías del año, a veces, se espera que finalice peso de 2 kg.

La lactancia materna 

La lactancia materna es la mejor fuente de nutrientes para el bebé. Dar el pecho cada vez que su hijo quiere (un proceso conocido como la demanda libre) y despertarle para amamantar si él está durmiendo por más de cuatro horas durante la noche, es el recomendado.

Es normal que el niño pase algún tiempo en el pecho justo mirando a ti, o “formación” del movimiento de succión, de este modo, se estimula la producción de leche.

La recomendación oficial de la Organización Mundial de la Salud y (OMS) es que todos los bebés sean amamantados exclusivamente con leche materna hasta los 6 meses, y hasta 2 años o más.

Cómo manejar las visitas

Haga lo mejor para no exponer a los bebés prematuros a la infección. Oriente sus amigos y parientes para no hacer visitas al bebé si están resfriados o con cualquier otro tipo de enfermedad e infección.

Alimentación de bebés prematuros

Los bebés prematuros en primera instancia no pueden succionar, es por esto que antes de salir de alta son alimentados mediante una nutrición parental que se realiza por vía endovenosa, para luego comenzar a alimentarlo por vía oral. Esta alimentación se mantiene hasta que cumpla las 32 semanas.
Las madres de bebés prematuros producen una leche con mayor cantidad un mayor calor en proteínas. Esta leche especial tiene que ser aprovechada por el infante prematuro, así que mientras más amamantado sea, será un gran aporte para su desarrollo.
El calostro, que es este liquido amarillo que se produce previo a la bajada de la leche materna, tiene que ser consumido por el bebé, ya que es riquísimo en anticuerpos y glóbulos blancos, siendo el calostro de fácil digestión; también cuenta con propiedades laxantes y un alto contenido de hormonas de crecimiento, es por esto que hay que ofrecerlo al prematuro aunque sea en cantidades pequeñas.

Descubre más sobre el desarollo de los bebés prematuros

Se considera que un bebé es prematuro cuando nace antes de las 37 semanas de gestación, un embarazo normal dura 40 semanas. La prematuridad es muy riesgosa para los recién nacidos, provocando un alto número mortalidad neonatal.

Algunas de las causas del nacimiento prematuro en bebés, tienen relación con la edad de la madre, los embarazos múltiples y los embarazos complicados.
La cabeza de los bebés prematuros es muy grande en comparación con el resto de su cuerpo, su piel es lisa y delgada, muestran presencia de vello lanugo en el cuerpo, presentan una baja temperatura corporal y su peso es muy bajo, es por este último punto que su cuidado radica principalmente en su alimentación.
El cuidado también está relacionado con una buena iniciación de la respiración, la limpieza de las vías respiratorias y una máxima precaución con el aseo, ya que es muy complicado cuando un bebé prematuro contrae una infección.

Cuando hablamos de bebés prematuros, muchas dudas y preocupaciones pueden empezar a aparecer. Por eso, listamos algunos esclarecimientos para las familias que pasan por esa situación.

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¿El bebé prematuro tiene características físicas que perduran hasta la infancia?

Características faciales y craneales de los bebés prematuros serán cada vez menos marcadas con el crecimiento del niño.

¿La capacidad intelectual de los bebés prematuros es mayor que la de los recién nacidos normales?

No hay relación entre la prematuridad y el cociente intelectual de los niños. Lo puede ocurrir, es que los niños prematuros que son estimulados, tienen un desarrollo acelerado en los primeros meses de vida, y pueden dar una falsa impresión, que son “más inteligentes” que los bebés nacidos en el momento adecuado, pero después todo se estabiliza.

¿Todos los bebés prematuros se convierten en niños hiperactivos?

El trastorno de hiperactividad y la impulsividad es una enfermedad neurológica causada por cambios en ciertos neurotransmisores cerebrales. Esta enfermedad está fuertemente influenciada por factores genéticos y por ciertos factores ambientales.

Algunos bebés nacidos prematuramente pueden tener lesiones cerebrales y, por tanto, alteraciones del comportamiento, tales como agitación, impulsividad, agresividad, e incluso cuando se hacen mayores. Estos aspectos anormales de comportamiento se puede confundir con el trastorno por déficit de atención e hiperactividad, aunque son completamente diferentes problemas y no tienen relación directa con la prematuridad.

Los bebés más prematuros serán adultos obesos y mayores?

El crecimiento y el aumento de peso de los prematuros debe seguir lo que uno esperaría de un recién nacido a término, respetando la edad corregida. Es decir, un bebé que era muy prematuro y de muy bajo peso, puede desarrollar su peso de manera más lenta o rápida, pero lo que determina su peso en las edades siguientes tienen que ver con los hábitos alimenticios y las actividades físicas realizadas.

Importante

El bebé prematuro merece cuidado y atención especial, por eso realiza todo los procedimientos médicos necesarios en clínicas especializadas en esa área. De esa forma, pasa por esa etapa con tranquilidad y sacas de la maternidad todo lo que ella tiene de mejor.

Exámenes de laboratorio: diagnóstico y resultados confiables

examenesMuchas cosas son importantes en la práctica clínica, pero sin dudas los exámenes de laboratorio son uno de los pilares fundamentales. La evaluación correcta de una situación ayuda en el mejor reconocimiento y busca de solución de disfunciones.

Los exámenes de laboratorio son una serie de análisis y pruebas realizadas en los laboratorios clínicos certificados. Generalmente, el pedido es hecho previamente por un doctor, con el objetivo de diagnosticar una enfermedad, un embarazo o  simplemente un chequeo para el control de la salud – este último recomendado para todas las edades.

Diagnosticar y prevenir

Además de colaborar con el diagnóstico, los exámenes también desarrollan un papel muy importante cuando el asunto es la medicina preventiva. Varias enfermedades pueden ser prevenidas con el diagnósticos regulares, especialmente cuando son realizados por profesionales y laboratorios clínicos reconocidos en mercado por su responsabilidad y calidad.

El laboratorio realiza una secuencia de acciones para que el examinen pueda ser hecho. De esa forma, ocurre primero la recogida y después la manipulación y la conservación del material que será analizado.

Los análisis clínicos  de las pruebas son realizados por profesionales certificados como farmacéuticos, biomédicos, médicos y bioquímicos, todos supervisados ​​y evaluados de modo que todo funcione de manera eficiente, segura y bajo sigilo médico.

Después que los profesionales recogieron todos los materiales y trabajan en el análisis más profundo de sus características, es realizada la emisión de un informe de diagnóstico. La próxima etapa del diagnóstico es la presentación del informe a un doctor general o especializado en un área. Ahora, el doctor tiene como función interpretar los resultados y dar el diagnóstico al paciente.

La validez de los examines pueden variar, por eso es importante estar atento a los plazos recomendados por su doctor. Saber lo que sucede en su cuerpo y tener su salud en día, es una de las principales maneras de cuidarse y tener una mejor calidad de vida.

Cómo bajar de peso con 10 consejos

Todos sabemos que cuidar el peso es considerado hoy una de las claves para mantener la calidad de vida y una buena salud. Pero ni siempre eso es una tarea fácil para todos y muchas veces exige disciplina, fuerza de voluntad y, más que todo, cambios en diversos hábitos de la rutina.


Conoce esos 10 consejos sobre cómo bajar de peso:

1. Procura ayuda de profesionales y programas que estimulan la perdida de peso;

2. Evitar bebidas contienen gas y azúcar, generalmente, aumentan mucho el volumen del abdomen;

3. No comer alimentos fritos, ya que contiene una gran cantidad de calorías. El mismo alimento puede ser consumido con otro tipo de preparación y de manera mucho más sana;

4. Evitar el consumo de alimentos procesados, ellos promueven la retención de agua y aumentan la sensación de hinchazón;

5. Comience la comida con una ensalada siempre, esto servirá como una capa para el estómago y ayuda a controlar la sensación de hambre. Comer una pera 20 minutos antes de la cena y el almuerzo es también un buen truco para disminuir el apetito y mejorar la función intestinal.

6. Practica alguna actividad física con regularidad. Además de ayudar a perder grasa, también mejora la circulación, el bienestar y estimula la confianza en sí mismo;

7. Aumentar el metabolismo con el consumo de pimienta roja, té verde, jengibre y agua helada. Estos alimentos ayudan al cuerpo a perder calorías.

8. Mantener una buena postura, ya que ayuda a disminuir la forma redonda de la barriga;

9. Hacer 6 refecciones en el día, comer más lento y masticar bien. Con más tiempo el cerebro se da cuenta más fácil de que ya tienen los alimentos suficientes en el estómago.

10. Beba mucha agua, preferiblemente lejos de las comidas. Además de limpiar el cuerpo, también humedece los intestinos y, por lo tanto, regula la función intestinal;

 Rutina de ejercicios para adelgazar con salud

Una buena rutina de ejercicios es el principal paso para adelgazar. Si su cuerpo está en movimiento, está perdiendo calorías, por eso, un entrenamiento para adelgazar se basa en ejercicios aeróbicos y de fuerza.

Para empezar, la planificación es esencial. Vea cuánto tiempo usted puede dedicar diariamente a los ejercicios. Lo recomendado es en el mínimo entre 30 minutos y una hora.

A partir de la idea de que, para adelgazar, necesitamos gastar más energía de lo que consumimos, es muy importante tener atención y controlar todo lo que es ingerido durante el día.

Por ejemplo, analice su menú durante una semana e intente disminuir 250 calorías por día. Así, usted busca ejercicios que quemen estas 250 calorías por día, como un paseo de una hora o una carrera de media hora. No es saludable adelgazar más de 1 kg por semana, o comer menos de 1.200 calorías por día.

En un entrenamiento para adelgazar, no siempre es necesario buscar las actividades que queman altos valores de calorías. Busque actividades que conseguirás mantener por un buen tiempo y que pueden ir cambiando la intensidad del ejercicio y el tiempo.

Las actividades placenteras no sólo pueden, como deben entrar también en esa rutina, como la danza, deportes, caminatas en el parque, entre otros.

La frecuencia de las actividades va a diferenciar en la quema de calorías, por eso, sea persistente. En general, un principiante es capaz de quemar 4 o 5 calorías por minuto de ejercicio, mientras que una persona que se ejercita a más tiempo puede quemar de 10 a 12 calorías por minuto.

Cómo cuidar y prevenir la obesidad

Podemos caracterizar la obesidad por la acumulación excesiva de grasa corporal en el individuo. Para el diagnóstico en todas las edades, pero especialmente en los adultos, el parámetro más utilizado es el índice de masa corporal (IMC).

Calcular el IMC es un procedimiento sencillo, hecho a partir de la división del peso del paciente por su altura al cuadrado. Ese proceso establecido por la Organización Mundial de la Salud (OMS), identifica que el peso puede ser considerado normal cuando el resultado del cálculo es entre 18,5 y 24,9. Para ser considerada una persona obesa, los números de ese índice de masa corporal deben estar entre 30 o más.

Las principales complicaciones asociadas a la obesidad son la hipertensión, la diabetes, enfermedades hepáticas, cáncer, problemas de circulación, trastornos respiratorios como la apnea del sueño y hasta mismo enfermedades psicológicas.

La obesidad puede alcanzar niveles críticos y muy dañosos para la salud. En casos más graves, la solución solo es posible por medio de intervención médica y cirugías. Ese tipo de tratamiento se recomienda en casos particulares, cuando el grado de la obesidad ya alcanzó riesgos de morbilidad y el paciente posee un estado delicado de enfermedades asociadas.

Cómo lograrlo

Mucho escuchamos sobre la importancia de la dieta asociada con la actividad física en nuestras vidas. Esa es una de las claves para cuidar casos menos graves y prevenir la obesidad. De esa forma, si llevas una vida sedentaria y con hábitos no saludables, es necesario cambiar y empezar a promover una mayor la calidad de vida.

Para eso, es importante reducir alimentos grasos, formando una nueva  dieta equilibrada y con actividad física regular. Sigue esas recomendaciones claves para la lucha contra la obesidad, tanto en los adultos, como también en los niños y empieza cuanto antes a traer más salud para su vida.

Dietas saludables en foco

Actualmente la gente está invirtiendo cada vez más en dietas que van mucho más allá de resultados estéticos y tienen una gran responsabilidad con la promoción de la salud de las personas. Esas son las llamadas “dietas saludables”.

Este tipo de dieta -que recomienda especialmente el consumo de legumbres, vegetales y frutas – evitando alimentos procesados, con alto contenido de azúcar y grasas ha sido una manera efectiva de lograr resultados positivos para el cuerpo y la salud.

Además de cambiar los hábitos alimentares, las dietas saludables buscan promover un estilo de vida menos sedentario y libre del estrés – considerado hoy un factor de riesgo para muchas enfermedades graves -. Por eso muchas dietas tienen como aliados los ejercicios, deportes y terapias como yoga y pilates.

El primer paso para empezar una dieta saludable con responsabilidad, es hacer exámenes de rutina para constatar la situación de la su salud y consultar un nutriólogo que te acompañará y sabrá exactamente lo que tu cuerpo necesita.

 

 

Las ventajas de la ecografía

La ecografía es un procedimiento también conocido como ultrasonido, y en realidad es como un sonido común, excepto que no tiene una frecuencia que nuestro oído puede oír. Ese método envía la frecuencia  al cuerpo por medio de un tipo de sonda que toca la piel del paciente y el sonido se refleja en los órganos.

De esa forma, el retorno del eco se transmite a través del transductor y se convierte mediante un instrumento electrónico en imágenes transmitidas por un monitor, que es el dispositivo que está realizando la exploración de ultrasonido.

¿Quién realiza la ecografía?

El procedimiento siempre es realizado por un doctor especialista, llamado ecografista, y las imágenes que se capturan en la película son posteriormente interpretadas por el profesional que cuida del caso del paciente.

Características y sus tipos 

La ecografía o ultrasonografía es un examen que utiliza ultrasonidos para evaluar las estructuras anatómicas de nuestro organismo. El término ecografía es, a menudo, abreviado para Eco en el lenguaje médico corriente.

Este examen sirve para ayudar al médico en el diagnóstico de varias enfermedades, así como para evaluar la respuesta al tratamiento. En esta técnica se utiliza un aparato, denominado ecógrafo que produce los ultrasonidos.

Para evaluar diferentes áreas de nuestro organismo se utilizan diferentes sondas, que emiten ultrasonidos con diferentes frecuencias, dependiendo de la profundidad del órgano que se pretende evaluar.

De esa forma, existen diversos tipos de ecografía entre ellas la abdominal, de tireoide, renal, torácica, pelve, hombro, prostática, mamaria y ecografía de las partes blandas – que analizan estructuras superficiales, como la piel y la grasa subcutánea.

La ginecología y la obstetricia también utilizan mucho las ecografías, sea para tener diagnósticos más detallados del útero y ovarios o para evaluar la evolución del bebé y de sus órganos durante el embarazo.

Sus principales ventajas 

El examen de ultrasonido ofrece muchas ventajas para el paciente que necesita hacerlo. Además de ser un procedimiento que no causa ningún tipo de dolor, su duración también es mínima y generalmente dura entre 10 y 15 minutos al máximo (en casos simples).

Cuando hablamos de casos que necesitan un diagnóstico más complejo y que  lleguen más a fondo, la ecografía puede durar más tiempo. De esa forma el área que necesita ser analizada es estudiada con más detalle y precisión.

Efectos y algunas recomendaciones

La ecografía es un procedimiento seguro, sin efectos secundarios en la mayoría de los pacientes, y además de ser común, hay varias indicaciones médicas para el uso de la ecografía. Aunque sea casi siempre recomendada para mujeres embarazadas, este examen también puede ser utilizada para diversas partes del cuerpo, tales como el útero, los ovarios, hígado, vejiga, entre otros órganos.

Así que no es motivo para  preocuparse si su médico solicita una investigación de ultrasonido, ya que el proceso es muy tranquilo y rápido, tampoco causa dolores o presenta riesgos al paciente. El más importante en ese momento es encontrar una clínica especializada en el procedimiento y que pueda garantizar resultados confiables.  Más allá de un examen de diagnóstico, la ecografía puede ayudar a prevenir e iniciar tratamientos el cuanto antes, lo que hace toda la diferencia  en casos de enfermedades.

Cambia tu vida y previene el cáncer pulmonar

Muchas pueden ser las causas de cáncer pulmonar, sin embargo, las formas de reducir las probabilidades y prevenir esta enfermedad también son diversas. Esto significa que una persona que quiere prevenir ese tipo de cáncer tiene muchos medios de hacerlo y puede comenzar el cuanto antes.

¿Qué es el cáncer pulmonar?

El cáncer de pulmón se define por un tumor que se desarrolla en el tejido pulmonar. Hay dos formas principales de cáncer, el “cáncer de las células pequeñas” (que corresponde a alrededor del 20% de los casos) y el “cáncer de las células no pequeñas” (el 80% de los casos).

El cáncer pulmonar es un tumor maligno, siendo que el tipo de “células pequeñas” es más agresivo y se desarrolla con gran rapidez.

El hábito de fumar o de estar expuesto al humo aunque no sea fumador, es una de las principales causas del cáncer de pulmón. Los datos muestran que 9 de cada 10 casos de cáncer de pulmón se debe al cigarro.

Desafortunadamente, los síntomas del cáncer de pulmón son raramente nítidos y específicos, sin embargo, aquí hay algunos síntomas que deben ser cuidadosamente observados:

- Pérdida de peso.

- Tos regular que aparece sin motivo alguno.

- Expectoraciones con presencia de sangre.

- Dolor en el pecho.

- Ruido y alteración de la voz

- Dolores de cabeza y dolores en los huesos

El fumador, las personas que conviven con fumadores o que tienen la enfermedad en el historial familiar, siempre deben consultar un médico para una consulta completa y exámenes detallados para un diagnóstico precoz.

Descubre como algunos cambios en la vida cotidiana pueden ayudarte a prevenir esta enfermedad:

Comer alimentos saludables 

Cuando hablamos de la necesidad de una buena alimentación para la calidad de vida, también nos acordamos que ese es el punto clave para la prevención de diversas enfermedades, incluso el cáncer pulmonar.

Para realizar una dieta saludable el primer paso es enriquecerla con frutas, verduras, granos, entre otros alimentos naturales. Reducir grasas, alimentos procesados y azúcar también son determinantes en ese proceso.

Hacer actividades físicas regularmente

El impacto de la actividad física en el cáncer de pulmón también es significativo. Un estudio norteamericano mostró que las mujeres no sedentarias son 23% menos propensas a desarrollar cáncer de pulmón, con una reducción del 28% de los casos entre las fumadoras y el 37% de las ex fumadoras.

Para que los resultados sean realmente efectivos la actividad física debe ser regular, o sea, es necesario dedicar un poco de tiempo todos los días a la práctica. Acuérdese de que ni siempre la dificultad de la actividad es un factor importante, por veces la disciplina y la determinación del tiempo son mucho más importantes en ese caso.

Aléjese del cigarro

El tabaquismo es una de las principales causas evitables de cáncer en el mundo.  Además de dejar de fumar, es también importante dejar de tener contacto con el humo del cigarro pasivamente, especialmente cuando hablamos de niños.

Las componentes que traen los cigarros llevan cerca de 4720 substancias toxicas y cerca de 400 son altamente cancerígenas. Algunas de ellas están directamente relacionadas con los pulmones, las vías respiratorias y bronquios. Así es como las sustancias de cigarrillos afectan al cuerpo y contribuyen para el cáncer pulmonar.

Consultas periódicas

Los tratamientos contra el cáncer pulmonar son mucho más efectivos cuando descubiertos en el inicio de la enfermedad. Por eso, además del chequeo regular, hoy es posible realizar exámenes de detección temprana del cáncer en clínicas especializadas.

Con todos esos cuidados la posibilidad de prevenirse contra el cáncer pulmonar aumenta junto con la mejora de la salud y calidad de vida.

Cómo evitar problemas cardiovasculares

problemas_cardiovascularesA cada día que pasa, muchas personas son diagnosticadas con problemas cardiovasculares y los indicios dicen que todavía esto tiende a aumentar entre los adultos. Debido a esta situación, tenemos la especialidad médica de la Cardiología, que  puede ser caracterizada como una rama de la medicina, que se ocupa de las afecciones del corazón y del aparato circulatorio.

Estudios indican que a partir de los 18 años de edad,  es necesario que todas las personas consulten un centro de cardiología para saber su situación e identificar posibles riesgos cardíacos. Esto a pesar de que aparentemente se vean y sientas sanos.

Cómo evitar los problemas cardiovasculares

A pesar de la alta tasa de mortalidad por problemas cardiovasculares, es importante saber que podemos que la mayoría de las complicaciones pueden ser fácilmente tratadas con tratamiento preventivo.  Cuando el diagnóstico es temprano y el paciente invierte en la prevención, todo queda más simple y con probabilidades positivas.

Eso es posible a partir de la práctica de exámenes de rutina, o mediante la adopción de un estilo de vida más saludable, que incluye la actividad física diaria, la realización de una dieta equilibrada y menos vicios.

Sin embargo, cuando las personas son diagnosticadas con problemas cardiovasculares, deben estar atentas y seguir las recomendaciones de su cardiólogo o de un equipo multidisciplinario, hasta en la hora de empezar a tener una vida más saludable. Eso ocurre porque ni todos los ejercicios y alimentos son seguros para aquellos que poseen problemas en el corazón.

Cuándo realizar una visita médica

Si nos preocupamos temprano con nuestra salud, sin duda vamos a evitar un posible problema en el corazón. La historia familiar es una de las razones por las que más se debe consultar a un cardiólogo el cuanto antes. Si nuestros padres u otros familiares -ya sean cercanos o lejanos- sufrieron de problemas cardíacos, por ejemplo, existen probabilidades cuanto al desarrollo de la enfermedad en las futuras generaciones.

Alimentación para una buena salud vascular

La ciencia ha estudiado el corazón desde hace muchos años y ha comprobado que el sedentarismo, estrés, tabaquismo, diabetes, colesterol y la hipertensión aumentan los riesgos de los problemas cardiovasculares.

Sin embargo, muchas investigaciones también han demostrado que algunos alimentos tienen poderes especiales en la salud cardiovascular.

Eliminar las grasas saturadas, las grasas trans, los azúcares y reducir la sal de sus comidas, por ejemplo, son grandes aliados cardiovasculares. Para eso, es importante siempre leer los etiquetados de los alimentos y buscar maneras alternativas de condimentar y aliñar los alimentos.

A lo largo de la semana elevar el consumo de berenjenas, coliflor, alcachofa, brócoli, rúcula y tomates, también pueden hacer toda la diferencia, especialmente cuando se consumen juntos a jugos cítricos, que son ideales para reducir el colesterol.

Varios estudios demuestran que el vino y el jugo de uva integral, cuando consumidos con responsabilidad hacen muy bien para el corazón. El gran secreto son los antioxidantes presentes en estas bebidas, que neutralizan los radicales libres (sustancias pueden estimular las células cancerígenas) y relajan los vasos sanguíneos mejorando la circulación.

¿Qué colchón me compro?

colchones_comproLa oferta de colchones es bastante amplia y no siempre se tiene muy claro cuál es el más conveniente para nuestro descanso. Por eso, buscamos claves para que dicha decisión sea lo más fácil posible, pero que se sostenga en datos certeros y actuales. Dormir en colchones buenos aumenta en gran medida la calidad de vida, pero la oferta es tan variada que cuesta decidirse.
Por otra parte, hay de distintos precios, modelos más sencillos, otros más sofisticados. Pero lo esencial aquí es considerar, en primer lugar, la firmeza del colchón. Se necesita uno que dé soporte completo a la zona lumbar y la espalda, para así lograr un sueño verdaderamente reparador.

Aspectos a considerar
Por otra parte, es necesario hacer preguntas como por ejemplo ¿cómo duermes? El dormir boca arriba, en posición supina, o sobre la espalda, los ideales son los colchones duros. Ahora, si duermes de lado, lo más conveniente sería un colchón de menor firmeza, que permita al hombro hundirse levemente, hasta encontrar una posición cómoda.
¿Cuánto pesas? Necesario cuestionamiento. Si el peso es excesivo, también son más recomendables los soportes más firmes, con una buena sujeción. Y ojos, pues las personas más ligeras necesitan también colchones de mayor flexibilidad, que se adapten a su forma para repartir mejor el peso.
¿Es muy inquieto tu sueño? Si te mueves demasiado al momento de dormir, quizás sería mejor tener un colchón más duro, que permita girarse sin esfuerzo.
¿Es el calor un problema para descansar? Si es así, la tarea es buscar colchones que tengan mejores posibilidades de ventilación. En caso contrario, de pasar frío, los modelos de espuma, de látex o de material viscoelástico guardan más el calor.
Finalmente, si el deseo es contar con una base articulada, es necesario un colchón flexible (de espuma, de látex u otro similar). Si eres alérgico al polvo o asmático, se recomienda usar un colchón de espuma o de látex con una funda lavable (con excepción que uno sea alérgico al látex).

Cómo mantener una buena apariencia luego de una enfermedad

apariencia_enfermedadCuidar de la apariencia personal y de uno mismo es una manera para enfrentarse mejor al mundo, ya sea en el área personal o laboral. Muchas veces, cuando se pasa por una etapa difícil o enfermedad, es que las personas ponen más atención a su cuidado personal y apariencia.

Pequeños detalles en el cuidado personal y apariencia pueden marcar la diferencia como mantener la postura o comer en exceso. A continuación algunos simples consejos para ayudar a que nuestra apariencia no se vea perjudicada.

Algunos consejos

Cuando pasamos por alguna enfermedad que afecta nuestro físico es común que nuestra actitud también se vea afectada. Es por eso que varios médicos y enfermeros detallan qué se puede hacer para sentirse plenos.

Un paciente debe tomar medidas cuando si cuidado personal y apariencia se encuentran en juego. Continuas con su rutina habitual de higiene y belleza es clave para tener más energía y sobrellevar los efectos de la enfermedad. Incluso cuando deba permanecer en reposo o en cama.

A pesar de que parezca un consejo burdo, comprarse un nuevo detalle o consentirse de alguna manera también colabora con el cuidado y animo personal. Por ejemplo, en la mayoría de los casos, al pasar por una enfermedad las uñas pierden su esmalte natural por eso es buen dato cuidar de manera particular de ellas para mantener el cuidado personal.

No dejar de lado las rutinas comunes como aplicarse crema humectante, cepillar el cabello y mantener las tinturas, ya que son técnicas que colaboran con la mejora de un paciente al mantener el espíritu de recuperación.

Si usted está a cargo del cuidado de un paciente, algunas buenas ideas para mantener su cuidado personal y apariencia. Pequeños detalles como salir a tomar paseos cortos o estar preocupado de que el paciente tenga a su disposición artículos como cremas, maquillaje y cepillos colaboran con esta misión.

 

Cómo prevenir la artrosis

La artrosis es una de las enfermedades del área de la reumatología, más frecuentes en nuestro país. Se produce debido al desgaste de la almohadilla o cartílago articular, causando inflamación, dolor y dificultad para realizar movimientos con la articulación afectada.

artrosisLa enfermedad es altamente heredable y suele afectar a más mujeres en edad madura que a hombres. Además, antiguamente era más normal en personas de la tercera edad, pero cada vez más gente joven la padece.

Se considera algo normal que con el paso de los años las articulaciones se resientan. Sin embargo, queda la duda sobre si estos cambios se pueden evitar y si es posible tener una vejez sin articulaciones enfermas y doloridas.

Con la edad aparece un problema conocido como artrosis, que consiste en el desgaste de la capa protectora de la articulación. Los principales síntomas de la artrosis son dolor y rigidez, por lo que siempre cabe saber algunos consejos para evitar este mal:

- Aplicar calor: se puede de forma casera, con la esterilla eléctrica o la bolsa de agua caliente colocadas sobre la articulación dolorosa. Alivian el dolor y relajan la musculatura.
- Hábitos de postura: Duerma en cama plana. Evite sentarse en sillones o sofás hundidos y use sillas con respaldo recto, donde sus caderas y rodillas mantengan una posición natural.

Lamentablemente, no se puede evitar la llegada de la enfermedad, pero siguiendo estos consejos, se puede aplazar y en algunos casos, prevenir:

Peso controlado

Manteniendo un peso adecuado, correspondiente a la estatura y a la contextura quitaremos presión en las articulaciones de las extremidades inferiores principalmente, reduciendo el riesgo de sufrir de artrosis en rodillas y tobillos. Las personas con obesidad, usualmente sufren de artrosis, debido a la sobre carga que reciben los huesos y articulaciones.

Consumo de calcio

Las mujeres pierden mucho más calcio que los hombres, generalmente por causa de los embarazos, por ello la prevalencia de la enfermedad es más alta en este grupo. Una dieta rica en calcio ayudará a prevenir tanto la artrosis como la osteoporosis. Es aconsejable consultar para consumir suplementos.

Actividad física

Existen diferentes ejercicios que fortalecen el estado de las articulaciones, estas son de gran ayuda para retrasar y evitar la aparición de la enfermedad. Entre los ejercicios recomendados están el yoga, pilates, natación, ejercicio aeróbicos, en general, los deportes de bajo impacto. Por otro lado, también de recomienda realizar estiramientos diarios para relajar y quitar presión en las articulaciones.
Alimentación saludable

Las frutas y verduras aportan las vitaminas que los huesos necesitan para fortalecerse. Los alimentos que más aportan son el brócoli, apio, zanahoria, repollo y las frutas cítricas como la naranja y el kiwi.

Lo principal ante la llegada de la artrosis, es mantener una actitud positiva, pues esta enfermedad permite llevar una vida plena.

Sacarse un peso de encima gracias a la cirugía bariátrica

En las intervenciones dedicadas al combate de la obesidad, la cirugía bariátrica es una de las más relevantes y utilizadas entre las alternativas de tratamiento a las que los pacientes con estas agravantes tienen acceso.
Este procedimiento consiste en una serie de intervenciones quirúrgicas que buscan lograr la pérdida de peso de forma efectiva, dirigida a pacientes con problemas de obesidad.
Su uso, a diferencia de lo que se cree, no es nuevo. Desde hace alrededor de siete décadas que la medicina ha hecho de su uso un tratamiento efectivo contra el aumento de peso. Sin embargo, es desde la década de los años noventa que se comienza a escuchar más sobre ella debido a un alza en la ocurrencia de obesidad en las personas.
Actualmente en nuestro país vivimos una creciente incidencia en los casos de sobrepeso en la población. Chile se encumbra en el sexto lugar entre las naciones con mayor obesidad infantil del mundo, y el Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos ha advertido que en corto plazo un 70 por ciento de los niños va en camino a transformarse en obesos.

cirugia_bariatricaLas opciones que entrega la medicina moderna
Existe dos procedimientos que tienen la mayor demanda para este tipo de tratamientos y que al mismo tiempo entregan los mejores resultados. Éstos son el bypass gástrico y la gastrectomía tubular, mejor conocida como manga gástrica.
En el bypass gástrico interviene la cavidad estomacal hasta reducirla en un 85 por ciento, a la vez que tiene un efecto de reducción en la capacidad de absorber los nutrientes. Con ello se genera una reducción en la ingesta necesaria de comida y por ende una reducción del peso.
Por su parte la manga gástrica sólo se remite a la reducción en el tamaño del estómago, que puede llegar a un 70 por ciento, obligando a que la ingesta de alimentos sea acotada.

La alimentación después de la cirugía bariátrica

La cirugía bariátrica puede ser la solución en casos de obesidad mórbida y otros problemas relacionados con el exceso de peso. Sin embargo, hay que tener conciencia de que es sólo un pequeño paso hacia lo que realmente hará la diferencia: el cambio de hábitos de vida.

Después del postoperatorio y de la dieta líquida y pastosa, el paciente podrá volver a comer en menor cantidad, pero en general, puede optar por cualquier tipo de comida. En ese momento, es importante que las opciones elegidas sean saludables y poco calóricas.

El hábito de comer “bocaditos” durante el día, también puede ser un villano y hacer que la persona pierda el control de su alimentación. Este problema ocurre en muchos casos, debido al volumen del estómago ser menor, lo que favorece que la persona pase a alimentarse de manera más fraccionada.

En esta voluntad constante de comer algo, la persona puede pasar todo el día ingiriendo alimentos de poco en poco, y a menudo alimentos muy calóricos.

Otro punto importante es el seguimiento médico a largo plazo, no sólo en el postoperatorio inmediato. El abandono del seguimiento post-cirugía con nutricionistas, psicólogos y médicos es esencial para que el paciente no desarrolle trastornos alimenticios, depresión y otros tipos de problemas que interrumpir en el proceso. Junto a consultas periódicas con profesionales, los resultados alcanzados pueden ser mantenidos por toda la vida.

Entérate de los diversos tipos de cáncer de pulmón

cancer_pulmonarLas funciones de las células en nuestro organismo son multiplicarse cuando las necesitamos y luego mueren cuando nuestro cuerpo no las necesita, el cáncer se produce por una producción descontrolada de células formando masas anormales, que denominamos tumores.

Estos pueden ser benignos, que no se propagan a otras zonas del cuerpo o malignos, que suelen extenderse a otras zonas causando daños en los órganos, llegando a causar la muerte.

Los pulmones son un par de órganos respiratorios en forma de cono en el interior del pecho, los cuales se encargan de llevar oxígeno al cuerpo cuando se inhala, y envían dióxido de carbono fuera del cuerpo cuando se exhala.

El cáncer de pulmón consiste en la reproducción y crecimiento anormal de las células de este órgano y suele presentarse en las paredes internas de los bronquios, obstruyendo el paso del aire y alterando la respiración.

Existen dos tipos de cáncer pulmonar:

Cáncer de células pequeñas

Cerca del 100% de los casos están relacionados con el consumo de tabaco y recibe su nombre por cómo se ven las células en el microscopio, se estima que representa el 20% de todos los cánceres. Se caracteriza porque las células infectadas se multiplican rápidamente, formándose grandes tumores, además tiene mayor capacidad de extenderse hacia otros órganos del cuerpo. Es considera uno de los cánceres más agresivos.

Ahora bien, entre los signos de cáncer de pulmón de células pequeñas se incluyen la tos, la dificultad para respirar y el dolor de pecho. Para la mayoría de los pacientes con cáncer de pulmón de células pequeñas, los tratamientos actuales no curan el cáncer.

Cáncer de células no pequeñas

Este tipo representa el 80% de los cánceres de pulmón, suele aparecer en personas que no fuman y se caracteriza por extenderse más lentamente que el de células pequeñas. Existen dos variedades de este cáncer, la primera conocida como carcinoma escamoso, es el más común y se genera en lo más profundo del pulmón, al centro de la cavidad toráxica. El segundo tipo, el adenocarcinoma, el cual es muy raro, suele afectar a personas no fumadoras y se genera cerca de la pared del tórax.

Entre los síntomas de cáncer de pulmón de células no pequeñas, se incluyen tos persistente y falta de aliento. Los tratamientos actuales no curan el cáncer en la mayoría de los pacientes de cáncer de pulmón de células no pequeñas.

El llamado es a dejar de fumar, de esta manera se reducen en gran medida las probabilidades de sufrir cáncer pulmonar, uno de los más mortales de todos.

 

HuaweiFit te invita dejar esos kilos demás

huawei_fitHora de hacer deportes con Huawei. Así es, pues el fabricante chino, lejos de perder el entusiasmo ante el poco interés que han despertado los relojes inteligentes, acaba de lanzar un medidor fitness con forma smartwatch, lo que ha generado la curiosidad ante un grande de la telefonía, que nos tenía acostumbrado a sus tecnológicos diseños de celulares.

A diferencia del FitbitCharge 2 (su más cercano competidor), el HuaweiFit es resistente al agua. Asimismo posee un sensor de ritmo cardíaco incorporado y puede medir varios estilos de entrenamiento y actividades diferentes: caminar, correr, andar en bicicleta, nadar y correr en máquina.

Deporte con estilo

En cuanto a diseño, el HuaweiFit marca también otras distinciones respecto al FitbitCharge 2. El producto chino posee correas estándar de 18 mm de un reloj común y corriente, diferenciándose de su competidor al ocupar este último correas gordas (que por un tiempo estuvieron de moda).

Contiene una pantalla LCD monocrómatica similar a la de un reloj digital de antaño. Este detalle no es menor. Gracias a él y la baja potencia de su pantalla, es que su autonomía se puede extender hasta 6 días.

Otra ventaja corresponde a los wearables. Si bien la gran mayoría de estos dispositivos prometen una respuesta instantánea al golpe de dedo o al girar la muñeca, no todos terminan por cumplirlo. HuaweiFit pasa con creces dicho problema. Un leve golpe y la luz prende. Un giro rápido y pasa a la siguiente pantalla, mismo modus operandi a aplicar para navegar por cada una de ellas; un aspecto interesante si sólo se requiere revisar el último mensaje o hacer el cálculo de los pasos o kilómetros recorridos en la jornada.

Por supuesto, y tal como la “vieja” usanza se puede utilizar el dedo y deslizarse por todos los menús. ¿Y ahora? A correr se ha dicho.

Remedios caseros para la artrosis

La artrosis es una enfermedad degenerativa que afecta a las articulaciones y se presenta cuando el cartílago o almohadilla que las recubren se desgastan, esto hace que los huesos rocen entre ellos y se vayan aplastando, produciendo mucho dolor, inflamación, rigidez produciendo deformidades permanentes en los casos más extremos.

Cabe destacar, que esta enfermedad no solo la sufren los seres humanos, sino que también todos los vertebrados, ya que también poseen huesos y articulaciones, solo se salvan los perezosos y los murciélagos. Muchos creen que es porque duermen con la cabeza hacia abajo, ya que esta acción produce una descompresión en sus huesos, que protege al cartílago del desgaste.

Como no somos perezosos ni murciélagos, no podremos evitar que llegue la artrosis, pero sí podemos reducir las molestias siguiendo estos consejos de la abuela:

#1:

Calentar con una plancha una hoja de repollo y cubrir la articulación dolorida por un rato.

#2:

Sumergir la zona afectada en agua caliente a 36 grados y mantener por 10 minutos. Luego sumergir la misma zona en agua fría durante 5 segundos. Repetir el mismo ciclo 3 veces.

remedios_caseros#3:

Tomar una taza de la hierba cola de caballo a modo de infusión. En una taza con agua hirviendo agregar un manojo de la hierba. Se recomienda tomarla una vez al día.

#4:
Hervir 3 cucharadas de ortiga verde a fuego lento durante tres minutos y dejar reposando por horas. Más tarde, cuele y agregue un diente de ajo bien molido y una cucharada de jugo de limón. Tomar medio vaso en ayunas todos los días.

#5:

Hervir 20 hojas de almendras en 3 litros de agua hasta que se reduzca a uno. Tomar una taza y media, tres veces al día.

También se recomienda no cargar peso y ejercicio suave en las zonas afectadas.

#6: 

Cola de Caballo: planta asociada al tratamiento de las dolencias y molestias en los huesos y articulaciones gracias a su contenido de silicio, de gran ayuda en el caso de la artrosis.

#7:

Jengibre: antiinflamatorio natural con múltiples beneficios para nuestro cuerpo. Además ha sido empleado popularmente para el tratamiento de la artrosis.

#8:

Acupuntura: muy efectivas en el tratamiento de la artrosis, solución natural ideal para los pacientes. Alternativa viable si se desea reducir la ingesta de medicación. Se recomienda no cargar peso y la realización de un ejercicio suave.

 

Cómo dejar de roncar de forma natural

A veces no le damos la importancia que merece a tener cada noche un sueño profundo y reparador, que nos permita levantarnos con energía y descansados para enfrentar un nuevo día. Gran cantidad de personas padecen de trastornos del sueño como los ronquidos, problema que sufren también sus parejas y el resto de los integrantes de la familia.

Roncar es una actividad muy normal. A nivel mundial, aproximadamente un 45% de la población ronca ocasionalmente, mientras que un 25% lo hace de manera habitual. La explicación científica es que el aire se ve obligado a pasar por una abertura más estrecha, lo que genera una vibración en el velo y la úvula del paladar, fabricando un sonido gangoso.

¿Por qué ocurre?

Los ronquidos se pueden producir por diferentes razones, pero por lo general se producen porque durante el sueño los músculos y faringe se relajan, estrechando las vías respiratorias y produciendo el ronquido. En otras ocasiones, las vías respiratorias se cierran a tal punto que impiden totalmente el paso del aire por unos segundos, produciendo lo que se conoce como apnea del sueño.

Esto impide que la persona pueda descansar correctamente, lo que también puede derivar en otros más serios, además del cansancio y fatiga durante el día, una persona con apnea del sueño puede desarrollar problemas cardiovasculares e hipertensión. A continuación, algunos consejos para dejar de roncar de manera natural:

dejarderoncarConsejos

- Evitar dormir boca arriba, dormir de lado ayudará a mantener la mandíbula en su lugar y evitar que se produzcan sonidos molestos. Elevar la altura de la almohada también contribuye a mantener una buena posición al dormir.
- El aire seco irrita e inflama las mucosas en algunas personas. Una buena idea es instalar un humidificador de aire en la habitación durante la noche.
- El tabaco reseca las mucosas de las vías respiratorias y produce inflamación.
- El alcohol relaja la musculatura facial y de la faringe, estrechando las vías respiratorias. Esto hace el aire vibre al pasar y causa el ronquido.
- Evitar alimentos que produzcan alergias, ya que esto afectará las vías respiratorias. La leche y los lácteos hacen que la mucosa se acumule y limite el paso del aire.

… Y además de ello

- Menta: producto natural muy efectivo para dejar de roncar, sobre todo cuando se trata de ronquidos ocasionados por problemas respiratorios como catarro o gripa.
- Infusión de ortiga: para ello, lo mejor es preparar una infusión de ortiga y dejarlo reposar durante unos 10 minutos.
- Bajar de peso: la obesidad, o el sobrepeso, es uno de los principales factores que nos hacen roncar.
- Aliviar la acidez estomacal: ya que puede una de las causantes de los ronquidos.

 

Síntomas de problemas en la próstata

El cáncer a la próstata es uno de aquellos que cuando se tienen los primeros síntomas, usualmente ya es demasiado tarde. Por lo mismo, un monitoreo frecuente y una detección temprana son extremadamente importantes para hombre sobre los 50 años, que son el grupo de mayor riesgo.

problemas_prostataEl Instituto de Urología y Medicina Sexual español, recomienda realizarse exámenes anuales, ya que en caso de ser detectado en etapas tempranas, las probabilidades de curación son muy altas, cercanas al 80%. El examen consiste en la palpación directa por parte del urólogo, quien comparará estos resultados con pruebas de sangre para diagnosticar o descartar un posible cáncer.

Aspectos a tener en cuenta

Y aún hoy en día es motivo de vergüenza. La percepción que ellos tienen frente al examen debe cambiar para mejorar el pronóstico de la enfermedad y, por ende, la vida misma. Por ello, siempre vale la pena prestar atención a los siguientes síntomas:

- Anomalías al orinar como flujo urinario lento o debilitado, es decir baja presión al orinar. Si esto sucede lo mejor es ir al médico.
- Necesidad de orinar con más frecuencia, especialmente de noche
- Sangre en la orina o el semen
- Dificultad para lograr una erección
- Dolor de caderas, espalda, tórax, esto puede significar que el cáncer se ha propagado a los huesos
- Debilidad o adormecimiento de piernas y pies
- Pérdida de control de la vejiga
- Dolor al orinar
- Molestias al estar sentado, causadas por el agrandamiento de la próstata

- Se recomienda el tacto digital (para encontrar anomalías como pequeños bultos).

- En personas con una próstata saludable el caudal de esta excreción no debe estar disminuido ni tener baja presión, sino ser potente, como un chorro de agua.

Con todo, estos síntomas también se presentan para otra enfermedad de la próstata que es más común y no es cáncer. Se trata de la hiperplasia prostática benigna, que consiste en el crecimiento de la próstata y también causa un aumento en la frecuencia de las ganas de orinar.

Para salir de dudas el médico realizará un examen físico, además de un examen de sangre para medir la presencia del antígeno prostático específico (PSA), el cual arrojará resultados más precisos. Otra prueba puede ser la ecografía transrectal, la introducción de una sonda para sacar imágenes de la próstata.

 

Importancia de la Geriatría

geriatriaAsí como existe la Pediatría, que se encarga del estudio y prevención de las enfermedades de los niños, existe la Geriatría, que se preocupa del diagnóstico de las dolencias propias de los adultos mayores y del proceso de envejecimiento. Así como también la interacción entre el envejecer y la aparición de enfermedades crónicas y degenerativas.

Es una rama de la medicina que ha alcanzado una importancia muy relevante, a razón de que los seres humanos cada vez viven más y envejecen cada vez mejor.
La baja natalidad que hoy en día exhiben los diversos países del mundo es otro factor que le otorga aún mayor importancia a la geriatría, pues como viven cada vez más adultos mayores, hay mayor demanda que atender. Y ese es un desafío que la medicina actual no puede desconocer.
Quienes reúnen las características para ser atendidos por un médico geriatra son personas mayores de 75 años; sufrir de enfermedades crónicas relevantes; ser afectado por alguna enfermedad mental o demencia senil, entre otros problemas físicos o mentales.

Esta rama de la medicina se inserta dentro de un campo mayor, conocido como la Gerontología, el cual se refiere a la ciencia que estudia los procesos de envejecimiento de todos los seres vivos.

Esta especialidad abarca mucho más que los procesos biológicos, también incluye en su campo a todos los procesos psicológicos y sociológicos del individuo. La Geriatría cobra mayor importancia en la sociedad actual, caracterizada por una esperanza de vida mucho mayor; cada vez más personas envejecen y menos personas nacen. De seguir así, serán necesarios mucho más geriatras para tratar a los adultos mayores del futuro.

 A quiénes atienden

El geriatra atiende casos de pacientes que reúnan dos o más de las siguientes características:

-          Mayor de 75 años

-          Que sufra enfermedades crónicas relevantes

-          Que tenga un alto riesgo de dependencia

-          Que sufra de alguna enfermedad mental o demencia senil

-          Incontinencia urinaria

-          Que sufran osteoporosis

Por otro lado, los geriatras se desempeñan principalmente en hospitales públicos y privados y también en hogares o residencias de ancianos, lugares en que sus conocimientos son muy requeridos.

Los objetivos principales de esta especialidad son:

-          Desarrollar un sistema de asistencia que atienda los diferentes problemas médicos y sociales que sufren los ancianos

-          Movilizar los recursos que sean necesarios para integrar a los ancianos en la comunidad

-          Asistencia prolongada en el tiempo a los ancianos que lo precisen

-          Investigar y formar más geriatras que puedan hacerse cargo de las próximas generaciones

 

Métodos alternativos para dejar de fumar

dejar_fumarEmpezar una dieta, hacer ejercicios,  dejar de fumar son metas que normalmente nos ponemos cuando viene alguna fecha importante, las vacaciones de verano o cuando hemos diagnosticados con algún problema de salud.

No esperes a que pase esto para comenzar con tu plan para dejar de fumar, ya que es algo que se puede hacer en cualquier momento del año y mientras antes, mejor. La adicción al cigarrillo, además de repercutir negativamente en el bolsillo del consumidor afecta gravemente su calidad de vida produciendo cansancio, disminución en la capacidad pulmonar, envejecimiento prematuro de la piel, mal aliento, cáncer pulmonar, entre muchas otras afecciones.

Formas y consejos para dejar de fumar
Es sin interrogante alguna uno de los más grandes males de la humanidad, que afecta a millones de personas en el mundo. El consumo del cigarro es un mal hábito y uno muy difícil de dejar, por lo que a continuación dejamos algunas formas y consejos para poder dejarlo:
- Mente fría y/o voluntad propia: sólo las personas más disciplinadas pueden dejar el cigarro sin ayuda. Los estudios muestran que solo de un 4 a un 7% pueden lograrlo sin ningún tipo de apoyo.
- Terapia para reemplazar la nicotina: inhalantes, sprays nasales, chicle y parches que contienen nicotina están diseñados para ayudar a dejar el cigarro.
- Cambie horario y rutinas: comer a horas diferentes, o consumir varias comidas pequeñas en lugar de tres grandes. Siéntese en una silla diferente, o incluso en una habitación diferente.
Si fracasa vuelva a intentarlo. Pruebe alternativas, ya que varios intentos no son un fracaso.

Inusuales métodos para dejar de fumar

Por dinero: Una empresa en Estados Unidos desarrolló un acuerdo con un grupo de empleados fumadores que aceptaron el desafío. El trato era que la compañía tomaría 5 dólares –el costo de un paquete es cigarros de esa época– de su sueldo diariamente durante seis meses y lo pondría en un fondo, y que el empleador podría otros 5 dólares diariamente. Si es que alguno era atrapado fumando, ese dinero se repartiría entre los dos, empresa y empleado. Pero si lograba dejar el cigarro, el monto sería entero para el trabajador.  El jefe, además se comprometió a pagar por chicles y parches de nicotina, acupuntura, o cualquier cosa que ayudara a sus trabajadores a dejar de fumar. La experiencia funciona, ya que además del incentivo en dinero, tienes la presión de grupo, que siempre ayuda, para bien o para mal, a delinear nuestras conductas.

Por amor: Otro método que resulta tener resultados, es crear un desafío en conjunto con alguna persona muy cercana, algún miembro de la familia o tu pareja que también fume. Puede ser madre-hijo, hermanos, esposo-esposa. De esa forma cuidas a tu ser amado y a ti mismo.

 

El examen como medio de prevención

examen_prevencionAún en estos tiempos existe mucha gente que no confía en los exámenes médicos. Siempre queda esa desconfianza que entrega el desconocimiento al no saber de qué trata tal o cuál examen. ¿Para qué sirve o que pueden encontrar? A veces es muy simple resolver un malestar, tan solo tenemos que dejar que busquen en el lugar correcto y eso parte por los exámenes de laboratorio.

La importancia de los exámenes preventivos
Desde siempre ha existido cierto temor y desconfianza a los exámenes preventivos, por la inseguridad que significa el no tener certeza para qué sirve cada examen y qué cosas se pueden llegar a encontrar.
Sin embargo, la medicina le da una importancia única a los exámenes preventivos, como métodos de vital importancia en la prevención de enfermedades, destacando e invitando a la gente a que se los haga para poder disfrutar y tener una vida plena y sana, dejando de lado todo lo que tenga relación con temor y desconfianza.
Los médicos, en general, señalan que a partir de los 40 años, es cuando las personas deben tomar como costumbre el hacerse un examen preventivo, al menos una vez al año.
Entre los más importantes destacan el examen a la próstata, mamografía, colonoscopía, así como también perfiles bioquímicos o lipídicos, con lo que se van descartando enfermedades que, en algunas ocasiones, pueden ser terminales.

 Tipos de exámenes

 Existe diferentes exámenes de laboratorio, algunos son para mirar de forma integral el cuerpo y monitorear sus niveles, como el perfil lipídico y el perfil bioquímico. Otros son algo más específicos y se usan para detectar patologías como el hipertiroidismo o si hay actividad inflamatoria en el cuerpo, en estos casos se usa el perfil tiroideo y la proteína C reactiva.

 ¿Cuándo nos piden estos exámenes?

En general estos exámenes son usados a modo de prevención para descartar posibles problemas que aparecen por avance de la edad o nuestros hábitos, en este usamos exámenes para detectar niveles anormales de azúcar o alzas de colesterol. También son realizados en caso de sospechas al destacarse algún síntoma.

 El proceso de análisis

1.- Toma de muestras: En este caso contamos con enfermeros quienes reciben las muestras que sean necesarias. Algunas incluyen un leve pinchazo para extraer sangre y otras requieren de muestras diversas como puede ser la orina o restos de piel.

2.- Laboratorio: Aquí llegan las muestras y son analizadas por técnicos que realizan la comparación entre la muestra que llegó y la media de los resultados. Luego son verificados por un médico quién debe firmar el reporte una vez realizado.

3.-Especialista: Habitualmente debemos presentar los resultados al médico que los pidió y así él puede tener claridad al momento de hacer un diagnóstico o de felicitarnos por nuestro excelente estado de salud.

 

 

Cómo detectar problemas a la tiroides

tiroidesUna de cada cinco mujeres sufre de problemas a la tiroides, según datos de la Sociedad Chilena de Endocrinología y Diabetes, los cuales suelen afectar después de los 40 años.

La tiroides es una glándula endocrina encargada de secretar las hormonas tiroideas, estas controlan procesos esenciales del cuerpo como el ritmo cardíaco, el metabolismo, el crecimiento de los músculos, entre otros.

 Tipos  de enfermedades a la tiroides

 Los tres problemas más comunes son el hipotiroidismo, cuando hay un descenso en la secreción de las hormonas tiroideas, provocando una disminución en el metabolismo basal. En segundo lugar está el hipertiroidismo, que se caracteriza por un aumento excesivo en la secreción de la hormona tiroidea. Por último, están los nódulos tiroideos, crecimiento o protuberancia en la glándula, es decir en la parte frontal del cuello, justo al centro y arriba de la clavícula.

 Cuando presentan problemas  en la tiroides estos nos afectan en varios niveles desde la parte física, hasta la dimensión psicológica a través de depresión y baja de energía. Por lo mismo, estar atentos a las señales que nos da el cuerpo, será esencial.

La función básica de la tiroides es segregar determinados tipos de hormonas: tiroxina y tryodotironina, las que van a regular nuestro metabolismo, además de todas las funciones relacionadas con la reproducción y nuestro crecimiento, cuando somos pequeños.
Ahora, las principales enfermedades que se manifiestan por alguna anomalía en la tiroides son:
- Hipotiroidismo: cansancio, aumento de peso, dolor muscular, etc. Su tratamiento consiste en dosis de yodo, junto a una correcta alimentación.
- Hipertiroidismo: nerviosismo, sudoración, alteraciones en la menstruación, etc. En este caso puede ocurrir que padezcamos una crisis tiroidea, donde hay mucha fiebre. Será tu medico quién te dé el tratamiento más adecuado a tu sintomatología.
- Nódulos tiroideos: es otra enfermedad en la cual aparecen bultos alrededor de la glándula tiroidea. Se detecta mediante exámenes médicos que señalarán si son masas benignas o cancerosas.
Finalmente las enfermedades tiroideas, en general, tienen un tratamiento adecuado y es una enfermedad crónica con la que se puede vivir de manera casi normal.

Síntomas más comunes

 El correcto diagnóstico de la tiroides es complejo, ya que puede afecta a muchas áreas del cuerpo a la vez y de diferentes maneras, entre los síntomas más comunes están:

-          Fatiga constante y cambios de ánimo

Si a pesar de haber dormido toda la noche, nos despertamos con cansancio o con la necesidad de dormir una siesta a media tarde.

-          Cambios de peso

La tiroides es responsable de regular el metabolismo y el pulso cardíaco, por lo mismo una bajada o subida de peso repentina, podría indicar fallas en el funcionamiento de la glándula. Igualmente, si hay cambios en la velocidad de tus pulsaciones, podría indicar un problema a la tiroides.

 

Principales enfermedades que afectan a la tercera edad

enfermedades_terceraedadDurante la etapa de la vejez es imprescindible que los adultos mayores adquieran hábitos saludables para que puedan llevar un estilo de vida óptimo. Para ello es necesario que acudan con frecuencia a su especialista en geriatría para que le oriente sobre cómo sobrellevar sus malestares.

En el proceso de la vejez ocurren cambios físicos y psicológicos en los individuos, por lo que es muy común que se presenten con más regularidad diversas enfermedades como las crónico-degenerativas, que detonan desgaste o incluso la muerte de las personas de edad avanzada.

Algunas de las más habituales

-Enfermedades cardiovasculares: Uno de los más comunes son los infartos y las cardiopatías isquémicas, los que se producen por el sedentarismo, obesidad y alimentación inadecuada. Por lo general pueden afectar a las personas que tienen más de 40 años.

-La diabetes mellitus: es la que ocurre por la alteración del metabolismo, lo que genera  incapacidad del organismo para procesar la glucosa en la sangre.

Para poder evitarse es importante que, independientemente de la edad que se tenga, comience a  llevar una dieta balanceada y realizar ejercicio para evitar el sobrepeso, que es un factor de riesgo importante.

-Neumonía: es la enfermedad que ataca al sistema respiratorio, inflamando la zona y causando malestar general. Si bien esta enfermedad puede atacar en cualquier época de la vida, esta es más fuerte durante la vejez, debido a los cambios físicos y el debilitamiento del sistema inmune.
-El cáncer de próstata en los hombres y el cáncer cervicouterino en las mujeres son muy habituales en los pacientes que sobrepasan los 40 años. Es por ello que es preciso que esté muy atento a los cambios que pueda tener su cuerpo, que visite periódicamente a su doctor, que practique ejercicios y por sobre todo que lleve una alimentación libre de toxinas.

Tips para vivir mejor la tercera edad
Llegar a la ancianidad no es un proceso fácil. Bien se sabe que el organismo ya no funciona como antes, pero aun así esto no impide la posibilidad de vivir esta etapa de la vida con el descanso y bienestar que se merece quien por años entregó sus servicios a la comunidad y se dio por entero por su familia. De ahí que sea necesario prestar atención estos consejos:
• Higiene. Realizar a diario esta actividad, procurando asear cuello, tronco, axilas, piernas, espalda, pies, genitales y región perianal (en cama para quienes estén enfermos). Secar muy bien las zonas con pliegues.
• Cuidado de la piel. La movilidad constante es una buena forma de evitar sequedad en la piel y el surgimiento de “escaras”.
• Alimentación. Una dieta equilibrada es esencial en esta etapa.
• Evitar las caídas. Dado el debilitamiento de huesos y articulaciones, hay que tener mucho cuidado en este sentido.
• Buen descanso. Los adultos mayores duermen menos, pero aun así es necesario establecer horarios fijos para acostarse y levantarse.

 

Cómo se manifiesta la enfermedad de Parkinson

enfermedad_parkinsonLa enfermedad de Parkinson es una afección del sistema nervioso central, que es considerada crónica y degenerativa. Afecta a la zona de los ganglios basales, la que actúa como un sistema de ayuda en la producción y control de los movimientos, tanto voluntarios como involuntarios de las personas.

Para que se entienda de mejor manera, debe saber que cuando este proceso se desarrolla de manera apropiada, el individuo es capaz de mantener bajo control los movimientos voluntarios, y también le permite mantener inhibidos los movimientos involuntarios.

Y a pesar de que es una de las enfermedades que se consideran más propias de los adultos mayores, la realidad es que el mal de Parkinson no discrimina por edad. De hecho, existen casos de personas muy jóvenes que desarrollan la enfermedad y deben enfrentarse a complejos tratamientos para controlar los síntomas.

¿Cómo se detecta?

Algunos de los síntomas más habituales suelen ser la hipocinesia, tener temblores estando en reposo y rigidez, el que se detiene al momento de realizar el movimiento.

Así como también si el paciente tiene familiares que padecieron esta afección, lo más probable es que lo desarrolle por la herencia genética.
Si tiene lentitud en los movimientos que se manifiesta en actividades que requieren habilidad o precisión, tales como coser y afeitarse; a medida que avanza, empieza a notarse en actividades menos precisas, como abrochar botones o pelar frutas.
Tener problemas para flexionar o extender las extremidades, los que comienzan con dolores locales y calambres.
Cuando la enfermedad está avanzada, el paciente comienza a  flexionar el tronco, la cabeza, las extremidades y se altera la marcha; posteriormente se presentan bloqueos al estar caminando e inestabilidad para hacer giros.
Evitar enfermedades como el Parkinson no es posible, pero al detectarse a tiempo existe mayor probabilidad de mantener controlados los síntomas y llevar una vida cotidiana normal por más tiempo.

 Soluciones para tratar los dolores en la enfermedad del parkinson

El parkinson es una enfermedad neurodegenerativa que, hasta el momento, no tiene cura, aunque sí formas de tratarlos para hacer más llevadera la vida de los pacientes. Sus principales síntomas son los temblores, la rigidez muscular y la dificultad para realizar cualquier movimiento.

Uno de los procedimientos más sofisticados integra terapias de estimulación eléctrica, aunque su implementación no se ha masificado. Otros se basan en la utilización de medicamentos con contenido de ledovopa para promover la liberación de dopamina.

Los consejos para reducir los dolores y rigidez muscular es aumentar el consumo de legumbres y frutas y verduras ricas en antiodioxidantes, vitamina C y E. Estos los puede encontrar en frutillas, arándanos, tomates, zanahorias, uvas, brócoli, moras y nueces.

En tanto, añadir una rutina de actividad física suave y ejercicios de estiramiento ayudan, sobre todo, al endurecimiento de los músculos.

Cómo tener un embarazo saludable

embarazo_saludableCuando se está en estado de embarazo es necesario que exista un equilibrio entre la mente y el cuerpo, no obstante la mayoría de las mujeres tienden a preocuparse solo por la salud física, cuando también deben estar mentalmente tranquilas, felices y preparadas para los cambios a los que se enfrentarán, y de esta manera poder recibir de manera más óptima a su bebé.

Si eres una madre primeriza, o estás pensando en tener un hijo debes seguir leyendo porque a continuación te daremos una serie de consejos para que lo hagas de la mejor manera.

Algunas recomendaciones

- En primer lugar debes llevar una dieta variada y equilibrada, que contenga alimentos ricos en nutrientes y vitaminas como ácido fólico, hierro, calcio y yodo, pero no en grasas. La dieta ha de ser variada a base de verduras, frutas, cereales, lácteos y legumbres; así como también añadir el aporte diario de proteínas de carne y pescado.
- La hidratación también es importante, por lo que debes beber abundante agua y leche que aporte calcio. Además debes tomar jugos naturales no azucarados, dejando de lado el café y las bebidas alcohólicas.

-La actividad física es esencial para adquirir  bienestar durante este estado, además ayudará a  una ganancia de peso ideal. Para ello es fundamental realizar ejercicio físico como la natación, el yoga, caminar o pilates.
Asimismo mediante la realización de un ejercicio moderado y constante podrás mejorar tu condición cardiovascular y muscular, lo que favorece la corrección postural.

-El gran aumento de peso y volumen que se experimenta durante el embarazo, obliga a que también debas preocuparte por adquirir nueva ropa y zapatos, pues ayudará a que la sangre circule mejor, a evitar forzar los movimientos y por sobre todo a que la piel se mantenga sana.

Gracias a los métodos mencionados anteriormente, podrás tener una mejor condición física en general, y lo más importante es que podrás enfrentarte al trabajo parto con menos riesgos.

Cómo recuperar el peso del embarazo de forma saludable

Los primeros días tras haber dado a luz no es recomendable realizar alguna dieta para perder peso por el desgaste físico y exigencias nutricionales que conlleva amamantar al bebé recién nacido. Luego de los primeros meses, los especialistas indican que puedes sin ningún problema buscar llegar a la talla ideal.

Como todo régimen para bajar de peso, alimentación y rutinas de ejercicios son importantes. Considera no saltar ninguna comida, equilibrando frutas, verduras, cereales, proteínas sin exceso de grasas, buscando mayores aportes de minerales, vitaminas y energía, pero sin tanto aporte calórico.

Es importante tener paciencia, ya que puede ser que el proceso sea más lento, y lo debes contrarrestar con los cuidados del bebé. Pese a ello, seguirla conscientemente ayudará a mejorar el aspecto físico y mental, logrando un mejor aspecto de la piel y estrías, mientras que aumentas tus defensas.

Cómo saber si tengo problemas de fertilidad

problemas_fertilidadAlgunas mujeres tienen problemas para poder concebir, o bien para mantener un embarazo hasta el final. Pero en estricto rigor se considera infertilidad cuando una mujer ha intentado lograrlo por más de un año, sin éxito; así como también cuando han sufrido constantes abortos espontáneos.

Por qué ocurre

La disminución de la fertilidad puede afectar a cualquier persona, independientemente de su edad, condición social, e incluso a los hombres; pero por lo general se manifiesta por:

- Tener la forma del útero que dificulta que un óvulo fertilizado se implante

- Trompas de Falopio bloqueadas que impiden que el esperma llegue al óvulo

- Por tener problemas de ovulación. Lo que puede manifestarse con los ciclos menstruales irregulares.

- Si ha tenido cirugías abdominales anteriores, como por ejemplo por apendicitis, peritonitis, embarazos ectópicos o quistes de ovario. En estas situaciones puede existir obstrucción de las Trompas de Falopio.

- Si la paciente  presenta salida de leche sin haber tenido un parto reciente. Lo que significa que hay un trastorno con la hormona de la lactancia (prolactina) la que a su vez produce problemas de ovulación.

- Se ha utilizado un dispositivo intrauterino, porque  aumentan el riesgo de obstrucción de las Trompas de Falopio.

- Por tener endometriosis, una enfermedad crónica y dolorosa que ocurre cuando islotes de mucosa uterina (endometrio) se implantan fuera del útero. La mayoría de las veces, los focos de endometriosis se encuentran en la zona pélvica como sobre el peritoneo, en los ovarios, intestino o vejiga; e incluso pueden encontrarse en otros órganos  como la piel o los pulmones.

- Óvulos de mala calidad

-Si tiene un exceso de peso o está bajo el peso adecuado para su estatura, ya que ambos extremos provocan desarreglos en las hormonas de la reproducción.

- En el caso del hombre: si hay ausencia de eyaculado, o si ha tenido traumas o varices testiculares porque puede afectar la producción de espermatozoides.

 5 consejos para la preparación ante una inseminación artificial

La preparación para una inseminación artificial, o método de reproducción asistida, no se aleja mucho de la que cualquier mujer debe seguir ante un embarazo.

Por ello, lo fundamental realizarse un chequeo completo previamente con un ginecólogo, para descartar infecciones o enfermedades que puedan complicar la gestación.

A su vez, controlar el peso y seguir una dieta saludable antes de asumir el proceso. Esto se vuelve importante, ya un sobrepeso puede conllevar a que durante el embarazo presentes inconvenientes, o aumenten las posibilidades de padecer diabetes o hipertensión.

Elimina el tabaco y el alcohol, ya que especialistas aseguran que puede repercutir en la calidad de los óvulos y semen, complicando la concepción, o aumentar riesgos de interrupciones en el embarazo.

En tanto, asegurarse de tener suficiente aporte vitamínico, en especial vitamina D y ácido fólico, fundamentales para la absorción de hierro.

 

Conozca los nódulos tiroideos y cómo pueden afectarle

nódulos_tiroideosExisten muchas afecciones que atacan a la glándula de la tiroides, la que está ubicada en la parte frontal del cuello, específicamente encima de donde están las clavículas en el centro. Y al ser una zona tan difícil, en algunas ocasiones se manifiestan los nódulos tiroideos, que consisten en la existencia de una protuberancia en el área.

Estos nódulos son neoplasias de células en la glándula tiroidea, las que pueden  ser quistes  llenos de líquidos, ser un nódulo o un grupo de nódulos pequeños, es posible que produzcan hormonas tiroideas (nódulo caliente), o que no las esté produciendo (nódulos fríos) y finalmente pueden ser benignos, lo que implica que no se trata de un cáncer; así como también ser efectivamente un cáncer de tiroides.
Ahora usted se estará preguntando, quiénes pueden adquirirlos; pues bien los científicos han demostrado que conforme van pasando los años, una persona tiene más probabilidades de desarrollarlos; además las mujeres son más propensas que los hombres a adquirirlos.

¿Cómo saber si es canceroso?

Si usted o uno de sus amigos puede palpar un bulto en la zona y es duro, ha presentado cambios en la voz, si tiene antecedentes de exposición a la radiación en cabeza y cuello, o tiene familiares que han padecido cáncer a la tiroides debe acudir cuanto antes a un médico especialista.
Es preciso mencionar que la mayoría de estos nódulos no presentan síntomas, no obstante cuando comienzan a crecer ejercen presión manifestándose con dolor en el cuello, tener un bocio visible, tener problemas para respirar cuando está acostado, dificultad para deglutir alimentos, o roncar; así como también tener el pulso acelerado, tener más hambre que de costumbre, sentir la piel pegajosa y helada, tener una notoria pérdida de peso, una sensación de inquietud constante, dolores en el área del tórax, fatigas e incluso pérdida de la memoria.

Todo lo que debe consultar al médico post tratamiento contra el cáncer de tiroides

El temor de una persona que ha pasado por un tratamiento contra el cáncer de tiroides, es que vuelva a aparecer en el corto plazo o exista una expansión hacia otros órganos. Lo importante es mantener un chequeo constante, pero siempre pensando en que se puede regresar a una vida normal tras las terapias.

Lo fundamental es asista a cada consulta médica programada y aclara todas las dudas que tenga en cada una de ellas. Establezca un calendario con fechas de pruebas y estudios de seguimiento, procurando estar al día en ello.

También, es necesario que consulte sobre los posibles efectos secundarios en el mediano y corto tiempo, así como a qué situaciones debe prestar atención y ante qué circunstancias debe ir a un especialista. No olvidar, además, sugerencias para un plan de alimentación y de actividad física.

 

Prepárese adecuadamente para sus exámenes

preparese_examenesTodas las personas han debido pasar por exámenes médicos en alguna ocasión, y en más de una oportunidad han debido repetirlos porque no cumplían con los requerimientos necesarios para realizar un análisis adecuado.

Para lograr estos resultados con exactitud, hay que considerar que el proceso se inicia con la preparación del paciente, continúa con la obtención de la muestra biológica en el laboratorio y finaliza con la elaboración de un informe de resultados. No obstante en algunas ocasiones estos exámenes de laboratorio salen alterados por la influencia de algunos medicamentos, alcohol, drogas o por algunos tipos de comida.

Para que evite perder su tiempo y pueda tener lo antes posible sus exámenes de laboratorio, debe seguir leyendo porque a continuación le daremos algunas recomendaciones.

Aspectos a considerar

-Para la realización de un examen de orina por lo general se recomienda la primera de la mañana, que evite lavar el área genital con antisépticos y finalmente descartar la primera micción porque ahí es donde se encuentra la flora bacteriana y ello podría afectar el resultado arrojando una infección que no existe.

Ahora bien, en el caso de que esté tomando antibióticos o cualquier otro medicamento debe informar inmediatamente a su médico, porque el resultado podría salir alterado.

-Con respecto a los exámenes de sangre el paciente debe estar en ayuno (correspondiente a 12 horas sin comer) además de no ingerir ningún tipo de medicamento, ni mucho menos alcohol el día antes. Y en el caso de que este examen sea realizado para detectar un posible embarazo, no es necesario que acuda en ayunas.

Cabe destacar que tampoco es recomendable exagerar, como por ejemplo pasar más de 15 horas sin comer, porque eso sólo causaría una disminución general de las proteínas sanguíneas, afectando el estudio médico.

Independientemente del examen que deba realizarse, es importante que le cuente a su médico cuáles son todos los medicamentos que está tomando, incluso los que se adquieren sin receta porque cualquiera podría afectar el resultado final.

Sepa cuándo acudir a un médico ante una enfermedad común

A poco más de un mes para el invierno, y el frío y la humedad se apodera de los días, comienzan a aparecer enfermedades estacionarias más comunes, asociadas a complicaciones en el sistema respiratorio, que afectan sobre todo a los más pequeños, personas con afecciones crónicas y adultos mayores.

La gran parte de la población pasa por la gripe y el resfriado común, derivado de una serie de virus en mueven en el ambiente, que se traducen en malestares temporales como dolores de cuerpo, mucosidad, dolores de cabeza, fiebre, fatiga, entre otros. Sin embargo, ¿cuándo acudir al médico?

Se aconseja que si el resfrío dura más de dos semanas, o regresa en un breve período, reserves una consulta. A su vez, dolores de cabeza, la fiebre elevada y malestares en senos nasales podrían indicar una infección que requiera tratamiento profesional.

Mamografía: todo lo que necesitas saber sobre sus beneficios y riesgos

El cáncer de mama es una de las principales causas de mortalidad femenina. Su detección precoz es fundamental para brindar un tratamiento oportuno, siendo la mamografía una herramienta esencial para su diagnóstico. Se ha demostrado que disminuye en hasta un 35% el riesgo de padecer la enfermedad, siendo recomendable realizarla anualmente a partir de los 40 años.

Muchas mujeres procuran dilatar lo que más puedan la realización de la mamografía, ya que suele ser molesta e incluso dolorosa; sin embargo, sólo toma unos minutos y el malestar -si es que se presenta- cesa rápidamente. La sensación dependerá de la pericia del tecnólogo que realice el examen, la presión requerida, cuán sensibles sean los senos de la paciente o si se encuentra en una fecha próxima a su periodo menstrual.

Otro temor recurrente que despierta la mamografía, es la radiación a que se es sometida la paciente durante el examen. Sin embargo, la tecnología moderna permite que la exposición sea lo suficientemente reducida como para no generar daños ni efectos secundarios. Aún así, siempre es preciso informar a quien tomará la prueba, si es que hay sospecha de embarazo. Se dan algunos casos (entre el 5 y el 15%) en que el resultado es un falso positivo, por lo que se recomienda investigar más el caso puntual ante cualquier anomalía, desarrollando una completa evaluación con el especialista encargado.

Pese a los riesgos antes referidos, la mamografía anual implica grandes beneficios, como la posibilidad de detectar oportunamente tumores pequeños, con mayores posibilidades de tratamiento y cura. Asimismo, permite identificar anticipadamente ciertas formaciones celulares anómalas, que pueden llegar a transformarse en carcinomas. Todo, sin mayores riesgos ni efectos colaterales.

Es esencial que todas las mujeres mayores de 40 -especialmente si poseen antecedentes o factores de riesgo en su historial médico- se tomen esta prueba una vez al año, ya que un diagnóstico oportuno puede significar la diferencia entre la vida y la muerte.

Mitos y verdades sobre las vacunas

En la última década, se ha registrado una tendencia a prescindir del plan de vacunas fijado por el Ministerio de Salud. Se ha establecido una serie de mitos que fundamentan esta decisión. Sin embargo, ¿qué tan ciertos son?. A continuación analizaremos los más difundidos:

1. “Las enfermedades que supuestamente previenen ya no existen”

Esgrime que, gracias a las bondades de la vida moderna y la mejora en las condiciones de higiene, infecciones como la poliomielitis y el sarampión han desaparecido. Si ya no son una preocupación, entonces ¿para qué inocularnos?. Lo cierto es que tales enfermedades hoy están controladas gracias a la vacuna, por lo que si ésta se suprime, volverán.

2. “La vacuna es peligrosa porque contiene mercurio”

Ésta es una de las ideas que ha tenido mayor alcance. Se fundamenta en la presencia del tiomersal, compuesto orgánico usado como conservante, que tiene bajas dosis de ese elemento químico. Sin embargo, no existen pruebas científicas que sugieran que las cantidades utilizadas suponen algún riesgo para la salud.

3. “La vacuna puede causar autismo”

Este mito tiene origen en un estudio publicado en 1998, que establecía un posible vínculo entre la inoculación y el trastorno de espectro autista. Sin embargo, dicha investigación contenía graves irregularidades, lo que la llevó a ser descartada. Lo cierto es que no hay estudios fidedignos que establezcan una relación entre ambos factores, por lo cual los especialistas llaman a la calma.

4. “La inmunización se produce naturalmente – y mejor – al padecer la enfermedad”

El sistema inmune efectivamente protege al organismo, previniendo que una enfermedad que ya haya atacado vuelva a hacerlo en el futuro. Las vacunas están formuladas para provocar en él una reacción similar, sin exponerlo a eventuales complicaciones. El precio de la experimentación o de “esperar que las defensas se desarrollen naturalmente”, podría ser muy alto y causar daños irreversibles.

Estos son sólo algunos de los mitos que giran en torno a la vacuna, la mayor parte de los cuales son absolutamente infundados. Lo cierto es que si como sociedad hemos avanzado hacia menores tasas de mortalidad y mayor esperanza de vida, es gracias a la inoculación, que ha erradicado enfermedades potencialmente mortales. La exposición controlada a una infección siempre será más efectiva y segura que exponernos con total vulnerabilidad a sus devastadoras consecuencias.

5 Hábitos prácticos para dejar de fumar

como dejar de fumar cigarrilloIntentar dejar de fumar, como cualquier otra costumbre viciosa, no es tarea fácil. No sólo porque es una adicción, sino porque es un hábito que muchos fumadores disfrutan casi tanto como un chocolate.

Sin embargo, dado que dejar el vicio te ayudará a llevar una mejor calidad de vida, aquí encontrarás algunos tips que pueden resultarte útiles si deseas mejorar tu salud y dejar de contaminar el planeta al mismo tiempo:

1. Hacer una lista con los motivos por los que quieres dejar de fumar.
Ya sea porque te cansas muy rápido al subir las escaleras o estás gastando mucho en cigarros, una muy buena idea es tener presente por qué quieres deshacerte de este horrible hábito. Ten la lista a mano o grábala en tu celular, siempre recuérdala cuando te bajen las ansias.

2. Poner una fecha para dejar de fumar.
Ponte una meta de un par de semanas para ir de a poco reduciendo el consumo de nicotina. Considera los factores que te hacen fumar como el frío o el estrés y deja la resolución para cuando estés pasando por un buen momento. Cuando la fecha se acerque, anda de a poco eliminando todo aquello que te recuerda el vicio, como encendedores y accesorios de fumadores.

3. Preparar actividades alternativas para cuando te den ganas de fumar de nuevo.

De antemano elige cosas que puedes hacer para distraerte cuando te den ganas de volver a fumar. Puede ser un buen libro, una serie que hace tiempo querías ver o algún nuevo deporte. Resulta buena idea cambiar tu rutina para evitar las ganas de volver a fumar, incluso si te dan ganas de comprar una cajetilla, puedes poner ese dinero en una alcancía y ahorrarlo.

4. Buscar unsnacksano para reemplazar el cigarro.
Dado que parte de fumar es llevarse algo a la boca, busca un snack o alguna alternativa que puedas comer cuando te dé ansiedad. Pueden ser frutos secos, incluso alguna fruta.

5. Contarles a todos que dejaste de fumar.

El apoyo de tus cercanos es primordial al querer cambiar cualquier hábito. De modo que, si hablas con tu círculo cercano, es muy probable que te ayuden a manejar la ansiedad. Pídeles que no fumen delante tuyo y te distraigan cuando sientas las ganas de prender un cigarro.

De todas formas, siempre es bueno contar con el consejo de algún profesional. Y aún si no lo logras ¡no te rindas! Todo tiene su tiempo para suceder.

La dulce experiencia de dejar el cigarro
El consumo de tabaco se ha ido haciendo cada vez más restrictivo y mal visto en la sociedad ya sea por el mal olor que posee o, sencillamente, por las consecuencias físicas que conlleva su uso por un largo periodo. El deseo de estar con un organismo más saludable también ha llevado a que un grupo grande personas esté dejando el vicio, retomando actividades como el ejercicio, u otros hobbies.
Bien se conoce con la experiencia científica que a los pocos días de abandonar el hábito de fumar, se reducen los niveles de monóxido de carbono en los pulmones, lo que aumenta los niveles de oxígeno en la sangre. Además, comienza a recuperarse el olfato y la comida sabe mejor.
A las pocas semanas puede surgir el síndrome de abstinencia, que debiera extenderse por unas 2-3 semanas. A los 3 meses la función pulmonar comienza a mejorar y se produce una disminución notable de la tos, la congestión nasal, la fatiga y la sensación de falta de aire. Finalmente, después de 1 año el riesgo de enfermedad cardiovascular disminuye hasta reducirse en un 50 por ciento.

Sepa por qué se produce la infección urinaria en el embarazo

infección_embarazoPor lo general las mujeres son más propensas a adquirir infecciones urinarias que los hombres, y si además esto ocurre durante la etapa del embarazo la situación empeora pues puede traer serias complicaciones para su hijo.

Este tipo de infección es ocasionada por la invasión de microorganismos en el sistema urinario, lo que incluye a la vejiga, riñón, la uretra, y para tratarla es necesario acudir a un servicio de ginecología para que la atienda un profesional de la salud, pues está completamente contraindicado automedicarse.

Pero ¿por qué hay mayor tendencia a contraer esta infección durante el embarazo? siga leyendo que a continuación se lo contaremos en detalle.

Principales causas

Existen tres causas por las que se puede adquirir:

-La segregación de la hormona de la progesterona en el embarazo causa un relajo en los músculos de las vías que conectan la vejiga con los riñones, lo que ocasiona que el flujo de la orina sea más lento por lo que demora más tiempo en atravesar las vías urinarias, elevando el riesgo de que las bacterias se reproduzcan y ataquen.

-La progesterona además relaja los músculos de la vejiga, por lo que es más difícil vaciarla por completo. Esto intensifica el riesgo de reflujo de la orina y que vuelva a subir a los riñones.

-Por lo general durante la etapa del embarazo el PH de la orina cambia, de manera que se hace menos ácida y con mayor tendencia a contener glucosa lo que evidentemente eleva el riesgo de la proliferación de bacterias.

Cuando una mujer padece este mal debe tratarse lo antes posible, pues es una de las complicaciones más graves durante el embarazo debido a que existe la posibilidad de que la infección se extienda a la corriente sanguínea pudiendo afectar gravemente tanto a la madre como al feto.

 

Todo lo que debe saber de la cirugía del bypass gástrico

bypass_gástricoUna de las maneras más efectivas para bajar de peso es una cirugía que cambia la manera como el estómago y el intestino delgado manejan los alimentos que se consumen, ella es el bypass gástrico que logra hacer que las personas se sientan satisfechas con menos alimentos debido a la reducción del estómago.

De esta manera, la comida se dirigirá a otras partes del abdomen y el cuerpo no obtendrá todas las calorías de los alimentos que se consumen.

Y ahora usted se estará preguntando ¿cómo se realiza esta operación?, pues bien siga leyendo que a continuación se lo contaremos.

Para la realización de esta cirugía es necesario que, en primer lugar el especialista médico divida el estómago en dos con unas grapas, dejando la parte superior más pequeña, y la inferior más grande; que es lo que permite que el paciente logre comer menos, y por ende bajar de peso.

Posteriormente el cirujano conecta una ínfima parte del intestino delgado a un agujero en la bolsa, haciendo que la comida que se ingiera viaje desde la bolsa hasta esta nueva abertura hacia el intestino delgado; haciendo que el cuerpo absorba menos calorías.

Luego de la cirugía

-Con el objetivo de que puedan volver lo más rápido a su vida normal, se le pide a los pacientes que el mismo día de la cirugía intenten caminar y sentarse al borde de la cama.

-Además es posible que tenga un catéter que pasa por la nariz hasta el estómago para ayudar a drenar líquidos del intestino.

-No podrá comer por cerca de tres días, y luego de eso podrá tomar líquidos seguido de alimentos blandos como puré.

-Tendrá que recibir una serie de analgésicos por medio de inyecciones para prevenir la formación de coágulos.

-Y por lo general los pacientes permanecen internados cerca de 4 días, cuando ya sean capaces de ingerir líquidos sin vomitar, desplazarse sin dolor y cuando no necesite de medicamentos.

 

Conozca los beneficios de las flores para la salud

beneficios_floresPor lo general las flores son utilizadas para embellecer los lugares debido a sus atractivas formas, agradables aromas y también porque producen alegría. Con frecuencia se las emplea para la decoración, en los productos de belleza e incluso hay quienes envían flores a domicilio para sorprender a sus seres queridos.

No obstante debe saber que también estas plantas tienen usos medicinales que sirven en gran medida para ayudar a las personas como una alternativa a los remedios convencionales.

A continuación le contaremos en detalle cuáles son los beneficios que tiene cada una de ellas, para que aprenda un poco más sobre ellas.

Aspectos a tener en cuenta

-Las flores crisantemos son de gran ayuda para el alivio de la fiebre y los dolores de cabeza causados por el resfrío. Además cuando se utiliza como infusión y se aplica sobre los ojos, sirve para aliviar la inflamación ocular.

-La rosa es una de las plantas  más elegantes, y de igual manera tiene efectos medicinales ya que cuando se mastican los pétalos mejora la circulación sanguínea, así como también actúa como un buen antidepresivo natural.

Si se prepara una infusión de rosas y se bebe sirve para mejorar el funcionamiento de los pulmones, además para limpiar la vejiga y el hígado.

-Los girasoles además de irradiar energía también resulta ser un gran agente calmante, ya que al realizar una infusión puede aliviar las úlceras y los dolores menstruales. Otro de los beneficios de esta flor es que alivia los dolores de garganta y la amigdalitis.

-La begonia es un flor pequeña, pero que brinda grandes ventajas para el cuerpo, especialmente cuando se sufre de quemaduras, pues al frotar sus pétalos en el área afectada se logra un evidente alivio. Y si realizamos una infusión de ella podemos ayudar a la circulación de la sangre además de eliminar las toxinas del cuerpo.

Conozca las formas de solucionar la eyaculación retrógrada

formas_solucionarMuchos hombres sufren de problemas al momento de conciliar una relación sexual, lo que suele traer consecuencias como problemas con la pareja y por sobre todo decaimiento emocional. Uno de ellos es la eyaculación retrógrada, que consiste que al momento de eyacular -en vez de que el semen salga a través de la uretra por la punta del pene-  éste vuelve a la vejiga.

Ahora usted se estará preguntando por las causas. Pues continúe leyendo que a continuación se lo explicaremos en detalle.

Esto ocurre porque el músculo que cierra la vejiga no funciona normalmente, causando que el semen retroceda, salga una cantidad ínfima de semen por la punta del pene y generando un orgasmo seco.

Para detectar un problema de estas características, es necesario que si presenta los síntomas anteriormente mencionados, acuda inmediatamente a un urólogo o a un médico especialista en trastornos de reproducción masculina. Donde le preguntarán sobre cirugías por las que ha pasado, medicamentos que toma, problemas sexuales y exámenes médicos.

Soluciones

Ahora bien, dependiendo de la causa de la enfermedad significará el tiempo que demore en recuperarse. Por ejemplo si el origen de la eyaculación retrógrada es un medicamento, al momento en que el profesional lo cambie desaparecerá inmediatamente. En cambio si es causada por un daño severo en los músculos o nervios el problema podría ser permanente, y para ello requerirá de un especialista en fertilidad para realizar una fertilización asistida y pueda lograr concebir.

¿Cómo pueden lograr concebir?

Algunos de los métodos más habituales para lograr la fertilización son:

-Fertilización in vitro, donde se incuba la esperma junto con los huevos en un laboratorio para lograr fertilizarlos.

-Inyección espermática intracitoplasmática consiste en poner solo un esperma en el óvulo de la mujer.

-Inseminación intrauterina se utiliza un pequeño catéter con el objetivo de dejar los espermas dentro del útero en el momento justo de la ovulación.

Conozca los trastornos neurológicos más comunes

EEGLos trastornos neurológicos son una condición que causa distintas parálisis en diferentes partes del cuerpo porque hay una deficiencia o lesión del sistema nervioso central.

A continuación le contaremos sobre las afecciones que más sufren las personas, cómo se diferencia cada una, y cuáles son sus principales síntomas.

Epilepsia

Es una enfermedad que afecta a la actividad normal de las ondas cerebrales, así como también a todos los procesos del cuerpo que él controla. Sus síntomas más habituales son tener la mirada fija por un período de tiempo, movimientos involuntarios, rigidez en el cuerpo, pérdida de la conciencia o pérdida de la atención sin incluir la conciencia.

Parálisis cerebral

Aunque no es considerado una enfermedad, de igual manera debe ir en este grupo porque es un grupo de desórdenes causados por una lesión cerebral; el que causa una interrupción en la motricidad fina, convulsiones, parálisis y espasticidad muscular.

Enfermedad de alzheimer

Es una enfermedad progresiva y permanente que hace que las células cerebrales se deterioren. Se caracteriza por ocasionar ligera pérdida de la memoria y por perder la capacidad de ejecutar sus tareas normales o planificar eventos simples.

Conforme avanza la enfermedad la persona puede sufrir una pérdida total de la memoria, de las funciones mentales, de reconocer a las personas, además de la pérdida de coordinación de los movimientos.

Enfermedad de párkinson

Es una afección que se caracteriza por presentar lentitud para realizar movimientos como caminar, sentarse o pararse, además de rigidez de los músculos, temblores musculares en la boca, pies y manos. Existen síntomas secundarios que incluyen problemas para tragar, toser y  ahogos; así como también ser incapaces de responder rápido cuando se les hace una pregunta.

Síndrome de la fatiga crónica

Aunque no lo parezca, sí es un trastorno neurológico pues incluye problemas con la memoria,  para concentrarse, dolores de cabeza y de garganta, además de dolores musculares, articulares y largos períodos de fatiga.

 

Apnea del sueño y sus complicaciones

stk84601corLa apnea del sueño consiste en que la respiración de una persona se detiene cuando está durmiendo debido a que las vías respiratorias se han bloqueado o estrechado de forma parcial.

Durante un sueño normal la garganta permanece lo suficientemente abierta para permitir que pase el aire, pero algunas personas tienen la garganta más estrecha, es decir que al dormir se relajan los músculos de la parte superior de la garganta, cerrando los tejidos y bloqueando las vías respiratorias.

Para detectar la enfermedad debe comenzar a pensar en cómo es su calidad de sueño, ver si al momento de despertar  se siente demasiado cansado, si se le olvidan las cosas, si tiene dolores de cabeza que son difíciles de quitar o si tiende a estar malhumorado, impaciente o irritable durante el día

Para tratar esta enfermedad es necesario ayudar al cuerpo a mantener las vías respiratorias abiertas en el momento del sueño y para ello necesitará:

-Evitar dormir boca arriba

-Reducir el peso

-No tomar somníferos o alcohol antes de acostarse porque puede que empeoren sus síntomas.

Complicaciones

En el caso de que el problema continúe, debe acudir a un especialista y realizar un tratamiento médico porque de lo contrario comenzará a experimentar otros síntomas como cansancio extremo, lo que desencadenará en un desempeño deficiente en el trabajo, ansiedad, depresión, pérdida de interés en el sexo. Así como también al sentir que se duerme en todos lados, podría tener problemas para manejar automóviles, o peor aún tener un accidente.

Si no es tratada, la apnea del sueño puede causar además insuficiencia o arritmias cardíacas, accidentes cardiovasculares, o hipertensión arterial.

Ahora bien, en el caso de que se sienta demasiado cansado durante el día, o si su pareja nota síntomas de que le cuesta respirar durante la noche, debe acudir inmediatamente a una urgencia

Sepa cómo prepararse para un bypass gástrico

prepararse_bypassEl bypass gástrico se realiza con el objetivo de reducir el tamaño del estómago en pacientes con obesidad mórbida y lograr pérdidas de peso mantenidas en el tiempo. Y aunque tenga todas las características de una cirugía estética, realmente no lo es porque es un tratamiento para acabar con la obesidad, y por ende para mejorar la calidad de vida del paciente, como por ejemplo:

1° Reduce los problemas asociados a la obesidad, como la diabetes tipo II, la apnea del sueño, problemas de artrosis, y la hipertensión arterial.

2° Da una apariencia mejorada de la persona, lo que a la vez hace que se incremente la autoestima.

3° Se tiene una mejor movilidad del cuerpo

4° Se cuenta con una mejor capacidad de realizar actividades físicas.

Es por ello que muchas personas con condición de obesas se han realizado este procedimiento.

Algunas consideraciones

Y si estás considerando realizarlo, debes tener en cuenta que debes prepararte para la cirugía.

A continuación algunos consejos sobre cómo prepararte para ello.

-Es recomendable que dos a tres semanas antes de la operación, se siga una dieta líquida.

-Debe dejar el cigarro, o por lo menos evitarlo durante dos semanas antes de la operación, debido a que este puede alterar los efectos de la cicatrización, así como también puede ser perjudicial para el correcto funcionamiento de los pulmones, alterando la oxigenación de la sangre.

-En el caso de que tome medicamentos para controlar la diabetes, hipertensión, o cualquier otro problema debe avisar a su doctor para que evalúe su caso en particular. Pero lo que sí debe suspender es la aspirina o ácido acetilsalicílico, a no ser que padezca importantes problemas cardiovasculares.

-No es preciso guardar reposo antes de la operación, tampoco menos ejercicio de lo habitual; debido a que esto no afecta la operación.

Conoce sus principales beneficios
Como planteamos en las líneas anteriores, el bypass gástrico es una cirugía en donde el estómago se hace más pequeño, siendo muy efectiva para aquellas personas que desean una mejor calidad de vida, con menos kilos de peso.
Posterior a la cirugía, las personas deben llevar a cabo una dieta muy estricta, recordando que el estómago posterior a la cirugía es radicalmente más pequeño que antes, por lo que las cantidades de alimentos son significativamente menores. Es así como tu nutricionista de cabecera, al menos en un principio, debe recetarte una dieta que ter permita ir asimilando la nueva forma de tu órgano intestinal.
El ejercicio resulta ser un factor clave, debiendo ser practicado lo más inmediatamente posible, ya que de esta manera el organismo comenzará a quemar grasa y no músculos. Además, la actividad física te ayudará a bajar de peso y, por lo tanto, contribuirá al bienestar post-operatorio en el largo plazo.

Cómo lograr llevar una vida sana

vida_sanaSiempre se ha dicho que gracias a una vida sana, las personas pueden alcanzar más fácil la felicidad, y que por sobre todo ayuda a evitar enfermedades relacionadas con la obesidad.

Y los estudios avalan que las personas más felices son las que viven más sanas, porque la salud y el bienestar son las que ayudan a alcanzar todos los objetivos que las personas se proponen en la vida.

Si te interesó esta idea, lo mejor es que continúes leyendo porque te enseñaremos cómo alcanzar la tan anhelada felicidad teniendo una vida sana.

Algunos consejos

-Debes crear una visión hacia adelante procurando siempre tener una meta clara, para saber hacia dónde vamos, y cómo alcanzaremos esa dirección.

-Crea planes de éxito escribiéndolos pues es la mejor forma de tenerlos presentes. Esto sirve tanto para temáticas profesionales o personales.

-Recuerda que debes tener pensamientos positivos, evitando pensar en lo que no podemos hacer, sino que más bien en lo que podemos hacer.

-Busca alimentos saludables y aprende a cocinarlos tú mismo para reemplazarlos por la comida chatarra. Además es muy recomendable leer las etiquetas de los productos antes de comprarlos, alejándonos de los que tienen alto contenido de azúcar.

Reduce la velocidad al comer, porque al realizar esta acción lentamente se aprecian de mejor manera los sabores y texturas. Esto ayuda a que mejore el funcionamiento de nuestro aparato digestivo, y lo mejor es que evita que comas en exceso, disminuyendo la obesidad.

-Realiza deporte diariamente porque la actividad física equilibra lo que comemos, además de disminuir el estrés debido al aumento de las endorfinas que son conocidas como las hormonas que producen la felicidad.

-Desconéctate de vez en cuando, especialmente de los aparatos electrónicos que están cargados de ondas electromagnéticas, y esta manera lograremos relajarnos por completo.

-Pasa un tiempo en la naturaleza, no es necesario que vaya a otra localidad, sino que sólo puede sentarse en su jardín, o debajo de un árbol de un parque cercano. Lo importante es que cierre sus ojos, y sienta el viento en su piel, junto con todos los olores que la rodean; esto ayudará a que se relaje y que encuentre más fácilmente la tan anhelada felicidad.

Sepa cuáles son las enfermedades de la tercera edad

enfermedades_terceraedadCuando llega el momento de alcanzar la mayoría de edad, junto con el cansancio del cuerpo se le suman una serie de enfermedades que van de la mano con esta nueva etapa. Es por esto que es necesario conocerlas para que podamos ayudar de mejora manera estas personas, y que puedan acudir al médico geriatra lo antes posible.

A continuación les daremos una lista de las enfermedades más habituales que se presentan en la edad avanzada.

Afecciones más comunes

1- Artrosis: Consiste en la degeneración del cartílago articular debido al paso de los años, la que se refleja en problemas motores y dolor al mover las articulaciones. Cuando se llega a los 75 años es muy común que todas las personas presenten esta enfermedad. Los que tienen mayor tendencia a padecerla son personas con obesidad, las que no hacen suficiente ejercicio, y especialmente las mujeres.

2- Artritis: Se puede presentar con la inflamación de las articulaciones, o bien como hinchazón articular en las enfermedades degenerativas.

3-Alzheimer: Es la pérdida progresiva de la memoria y de las habilidades mentales debido al envejecimiento del cerebro. Esta enfermedad es degenerativa porque a medida que mueren las células nerviosas, distintas zonas del cerebro se van atrofiando.

4-Parkinson: Enfermedad neurodegenerativa  que se produce por la pérdida de neuronas en la sustancia negra cerebral. Desencadena trastornos del movimiento, alteraciones de la función cognitiva en la expresión de las emociones y en la función autónoma.

5-Presión arterial alta: Aunque no presenta síntomas, puede provocar problemas como insuficiencia cardíaca, infarto, insuficiencia renal; es por ello que es muy importante que las personas de tercera edad se controlen la presión periódicamente.

6-Sordera: Conforme avanza el envejecimiento, comienza el desgaste natural del oído. No obstante existen audífonos que optimizan en gran parte la calidad de vida de la persona mayor.

Sepa por qué se produce la epilepsia

epilepsiaLa epilepsia es una enfermedad del cerebro de carácter crónico que se manifiesta con recurrentes convulsiones, que se caracterizan por episodios breves de movimientos involuntarios que pueden afectar a una parte del cuerpo, las llamadas convulsiones parciales; o bien atacando a su totalidad. En variadas oportunidades están acompañadas con la pérdida de la conciencia.

Este fenómeno ocurre debido a excesivas descargas eléctricas en los grupos de las células del cerebro que provocan convulsiones, las que pueden ser breves de ausencia o de contracciones musculares, hasta convulsiones que duran un tiempo prolongado (que son diagnosticadas como graves) y la frecuencia puede variar dependiendo de cada caso, por ejemplo en unas personas puede durar varias veces al día, y en otras solo una al año. No obstante, cuando una persona sufre una convulsión en su vida, no es considerada epilepsia porque cualquiera puede padecerla, por lo que epilepsia corresponde a cuando se sufren dos o más convulsiones no provocadas.

Sus principales causas

Es necesario recalcar que la epilepsia no es algo contagioso, pues no por estar junto a una persona que la padezca se transmite la enfermedad.

Existen distintos tipos de epilepsia, y la más frecuente se denomina epilepsia idiopática y no tiene una causa posible de identificar.

La epilepsia secundaria o sintomática  es la que sí tiene causas, las que pueden clasificarse en las siguientes:

-Algunas malformaciones congénitas, o alteraciones genéticas con malformaciones cerebrales.

-Padecer síndromes genéticos

-A causa de tumores cerebrales

-Debido a un accidente cardiovascular que reduce la llegada del aire al cerebro.

-Tener un daño cerebral provocado en el parto, como por ejemplo bajo peso al nacer, asfixia o traumatismos.

-Tener infecciones cerebrales como la neurocisticercosis, encefalitis o meningitis.

El tratamiento de esta enfermedad es muy simple y efectivo, porque se controla con un remedio anticonvulsionante una vez al día, sin riesgo de recaídas.

Los efectos que producen los trastornos del sueño

La falta de sueño puede afectar el cuerpo más allá de hacer sentir somnolencia durante el día. Y si bien el trasnocho ocasional puede afectar a cualquiera, quienes viven constantemente con patrones de descanso alterados pueden estar sufriendo de apnea de sueño, lo que conlleva una gran cantidad de efectos negativos para la salud del individuo.

La apnea del sueño son episodios donde la persona hace pausas o deja de respirar por algunos segundos durante la noche. Para muchas personas este es un problema constante donde se pasa de un sueño profundo, que es el reparador, a un sueño liviano lo que se traduce en cansancio durante el día por el poco descanso. Hasta un 5% de la población adulta sufre de esta condición y aunque es más común en hombres mayores de 30 años y mujeres que hayan alcanzado la menopausia, se puede sufrir desde la juventud.

Repetidas noches sin descanso pueden conducir a los siguientes padecimientos:

-Aumento en el cortisol: El cortisol es una hormona que se segrega para responder a situaciones estresantes. Sus niveles son altos en la mañana y van descendiendo a medida que pasa el día. Pero la falta de sueño puede hacer que los niveles de esta hormona permanezcan altos durante todo el día. Niveles elevados de cortisol están relacionados con inflamación, azúcar alta en la sangre, grasa abdominal y envejecimiento prematuro. La apnea del sueño y la imposibilidad de tener una noche de descanso completo, puede elevar los niveles de cortisol.

-Afectaciones en el sistema inmune: Las personas que no tienen un sueño de calidad son más susceptibles a enfermedades como los virus de las gripes, según lo informa Mayoclinic.org. La falta de sueño hace que decaigan la producción de citoquinas, proteínas que promueven el sueño y ayudan a pelear enfermedades. Un estudio realizado por el Reino Unido y los Países Bajos demostró que la falta de sueño también afecta la producción de glóbulos blancos, encargados de la lucha contra las infecciones.

-Trastornos de la concentración: Científicos han demostrado que quienes padecen trastornos del sueño tienen menores niveles de concentración, atención y se les dificulta la realización de actividades que requieran razonamiento lógico y pensamiento complejo. También puede causar irritabilidad, ira y poca habilidad de manejar el estrés del día a día.

Es importante recordar que si bien los patrones de sueño van variando con la edad, un joven adulto necesita de 8 ó 9 horas de descanso durante la noche. Y es importante que ese sueño sea de calidad y que no se vea interrumpido, como pasa en los pacientes que presentan la apnea del sueño.

Cuál es la diferencia entre un gasto y un seguro complementario de salud

Entender cómo funcionan los temas relacionados a cobertura en salud y a los distintos seguros que se ofrecen en esta área a veces resulta bastante complejo. Es por ello que nunca está de más aclarar algunos de estos conceptos, sobre todo si la empresa en la que trabajas contrató un seguro complementario que te incluye como uno de sus beneficiarios.

Primero que todo, hay que aclarar la diferencia entre gasto de salud y seguro complementario de salud. Si bien ambos conceptos están directamente relacionados, el gasto se refiere al desembolso que debe hacer una persona para cubrir la diferencia entre los aportes que hace la institución previsional a la que está afiliada (Isapre o Fonasa) y el valor total de una intervención o tratamiento. En tanto, el Seguro Complementario de Salud es un producto ofrecido por las aseguradoras para cubrir precisamente ese copago.

Seguros de salud: Complementario de salud

Consorcio es una de las aseguradoras que cuenta con Seguros de salud: Complementario de salud. Estos pueden ser adquiridos por empresas, sindicatos o áreas de bienestar, que cuenten con un mínimo de 25 trabajadores que puedan ser asegurados.

La edad máxima de ingreso para poder acceder al beneficio es de 65 años tanto para el titular como también para el cónyuge. De igual forma, la permanencia en estos Seguros de salud: Complementario de salud, es de un máximo de 65 años.

Sin embargo, en el caso de los hijos, el seguro establece que el ingreso puede hacerse desde el quinto día de nacido y la edad máxima de permanencia es hasta los 18 o 24 años; siempre y cuando sean solteros, estén estudiando y dependan económicamente del titular de este servicio.

Ahora bien, otro de los aspectos importantes del Seguro Complementario de Salud de Consorcio son las coberturas adicionales que ofrece. En cuanto a la cobertura hospitalaria, abarca días de cama, servicios de hospitalización, honorarios médicos quirúrgicos, cirugía dental por accidente y servicio privado de enfermera profesional, siempre que haya sido prescrito por el médico tratante. Además, contempla el reembolso por servicio de ambulancia, exámenes, cirugías ambulatorias, terapias de kinesiólogo y fonoaudiólogo, implementos de ortopedia, atención psiquiátrica y psicológica, maternidad y controles y tratamientos dentales.

Qué cubre el seguro de accidentes

Aunque muchas veces no creamos necesario tomar uno, los seguros de vida pueden resultar bastante útiles y beneficiosos ante cualquier eventual accidente. Y es que seguramente en más de alguna ocasión has escuchado de alguien que debió enfrentar un complicado panorama tras sufrir un incidente de este tipo y quedar completamente desprotegido.

Si estás pensando en contratar, por ejemplo, el Seguro de accidentes Consorcio, es necesario que entiendas previamente cómo funciona y qué aspectos cubre.

Primero que todo, debes tener claro que el seguro de Accidentes Personales permite que el capital asegurado pueda ser usado de dos formas: para cubrir los gastos producidos por un accidente, incluyendo invalidez o pérdida de un miembro u órgano; o para beneficiar a los familiares de la víctima en caso de fallecimiento accidental.

Asimismo, este producto incluye varios beneficios, como por ejemplo, el que la prima pueda ser cancelada por la empresa, el titular del seguro o ambos. Además, no contempla exigencias médicas por lo que tampoco es necesario una declaración de salud.

Ahora bien, uno de los puntos más importantes que debemos considerar al momento de contratar un seguro de accidentes Consorcio, es la cobertura que nos ofrece. En este sentido, la cobertura principal apunta a que los beneficiarios sean indemnizados si el titular del seguro fallece de forma accidental. Para este caso, el capital máximo a asegurar no puede ser superior a 60 rentas anuales para cada empleado.

En tanto, la cobertura por invalidez accidental protege al beneficiario cuando ésta impide a lo menos un 80% de la capacidad de trabajo. De igual forma, de existir un desmembramiento o pérdida de algún órgano del cuerpo, el Seguro de accidentes Consorcio indemnizará al titular con un porcentaje del capital asegurado.

Finalmente, si el titular opta por la cobertura adicional destinada a gastos por accidentes médicos, éste recibirá un reembolso de lo que haya invertido por conceptos de asistencia médica, farmacéutica y hospitalaria en caso de cualquier accidente. Cabe aclarar que en estos casos, la cobertura abarca hasta el tope del monto definido, descontando de ellos los reembolsos correspondientes a su institución de salud.

Qué son los superalimentos y cómo incorporarlos a tu dieta

Hace un par de décadas, las personas consumían una mayor cantidad de alimentos no procesados, lo cual les permitía minimizar los riesgos de padecer enfermedades degenerativas, crónicas o letales. Sin embargo, en la época moderna del Smartphone, las prolongadas jornadas de trabajo y la comida rápida, hemos descuidado nuestra nutrición y dietética de manera alarmante.

Aunque la comida chatarra es rica, económica y de fácil acceso, de manera silenciosa deteriora nuestra salud. De nosotros depende incorporar cambios, a nivel de nutrición y dietética, que nos permitan hacerle un bien al organismo y prolongar las expectativas de vida. Si quieres hacer un cambio positivo en tu estilo de vida, los superalimentos serán de gran ayuda. En la nutrición y dietética, se llama superalimentos a aquellos que poseen una alta concentración de nutrientes y otorgan beneficios asociados a la salud y la calidad de vida. Estos previenen enfermedades, alivian malestares y mejoran procesos circulatorios, cognitivos, incrementan las defensas y tienen propiedades antioxidantes.

Algunos superalimentos, reconocidos por entidades relacionadas con la nutrición y dietética, son:

Arándanos: ayuda en la prevención de enfermedades cardiovasculares, infecciones urinarias, la diabetes, la artritis, las várices, la gingivitis y además disminuye el riesgo de padecer ceguera. Incorpóralos al desayuno, junto a una taza de cereal o acompañados de yogur, como merienda antes del almuerzo o como postre.

Brócoli: previene el envejecimiento prematuro, las enfermedades cardíacas, el cáncer de colon, mama, próstata y estómago. También disminuye el riesgo de derrames cerebrales, mejorar la digestión y favorecer la circulación de la sangre. Puedes consumirlo en ensaladas e incorporarlos a tus recetas que lleven pollo, carne u arroz. Prefiere su cocción al vapor.

Espinacas: la espinaca blinda al cerebro y previene el Alzheimer, disminuye las enfermedades a la vista, reduce el riesgo de padecer úlcera gástrica, previene el cáncer de hígado, próstata, vejiga y pulmón. Además, actúa como anti inflamatorio natural, previene las cataratas, los accidentes cerebrovasculares y cuida tu piel, otorga fuerza a los músculos y mejora el metabolismo. Puedes consumirla como ensalada, en una tortilla, acompañada de otros vegetales y como zumo,

Palta: minimiza el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, reduce el colesterol, previene la ceguera, los cánceres de boca, mama y próstata, es antoxidante y mantiene la presión sanguínea en rangos normales. La palta es muy versátil y puedes comerla en ensaladas, platos fríos, sándwiches o consumirla como fruto.

Además de incorporar a los superalimentos de manera regular a tu dieta, los especialistas de la nutrición y dietética, recomiendan realizar ejercicio a diario, beber al menos 2 litros de agua al día, incorporar el té verde dentro de tus bebidas y consumir como mínimo 2 frutas diarias. Estos pequeños cambios te permitirán mejorar tu rendimiento físico e intelectual.

Sepa dónde puede trabajar un terapeuta ocupacional

Terapia_ocupacional_adultosUn terapeuta ocupacional es un profesional que se preocupa por la salud de las personas vulnerables -que pueden ser a nivel físico, intelectual o psicológicamente- con el fin de que puedan ser más independientes y que puedan desarrollar su potencial físico al máximo para que pueda llevar una vida lo más parecido a lo normal.

Pero seguramente usted se está preguntando ¿en qué puede trabajar este profesional?, pues debe saber que tiene un campo laboral muy amplio, por lo que es recomendable que siga leyendo porque a continuación se desarrollará en detalle.

Sus áreas de trabajo

-Un terapeuta ocupacional puede trabajar en clínicas y unidades psiquiátricas que pueden ser en las áreas infantiles y juveniles de psiquiatría donde realiza evaluaciones y tratamientos de integración sensorial, evaluaciones de desarrollo psicomotor, realización de actividades grupales enfocados en los infantes que tienen problemas de relaciones interpersonales, o bien  instruir a los padres de niños que padezcan de trastornos del desarrollo.

- Puede encargarse de centros de rehabilitación infantil donde atiende a niños que padecen trastornos del desarrollo con el objetivo de lograr mejorar sus capacidades motoras y cognitivas.

-Es capaz de encargarse del área de reinserción social en centros penitenciarios, donde puede implementar programas laborales mediante el diagnóstico, seguimiento y evolución de la participación de cada uno en los talleres de capacitación laboral.

-Puede trabajar en centros de terapias y donde se implemente la medicina alternativa, donde el profesional podrá desarrollar todos los tratamientos que ha aprendido a lo largo de su formación, así como también de otras actividades de sanación.

-Atendiendo de manera particular a pacientes a domicilio que tengan menor movilidad, como por ejemplo la tercera edad.

-Puede trabajar en empresas realizando un seguimiento  de programas de prevención de enfermedades profesionales y también promoviendo la salud en los trabajadores enseñándoles técnicas de prevención.

-Un terapeuta ocupacional está altamente capacitado para desempeñarse en centros de rehabilitación y tratamiento de adicciones enfocado en adultos, jóvenes y niños.

Es por todo esto que  este es un profesional multidisciplinario y que es capaz de realizar múltiples tareas que ayudan enormemente a la calidad de vida de los pacientes mediante la obtención de la mejor atención posible -con dedicación, entrega y vocación de servicio-  que es brindada por el terapeuta ocupacional.

 

Conozca el tratamiento para el cáncer de próstata

cancer_prostataEl cáncer de próstata es un mal que comienza en la glándula prostática, que es una pequeña estructura que forma parte del aparato reproductor masculino y se ubica alrededor de la uretra (conducto que transporta la orina fuera del cuerpo).

Si bien no existe una manera de evitar el cáncer de próstata, el doctor puede sospechar del padecimiento cuando realiza un tacto rectal y percibe una superficie dura e irregular, o bien cuando un hombre tiene un nivel de antígeno prostático específico alto. Ante estas situaciones, se recomienda una biopsia donde se extrae una muestra de tejido de la próstata, la que posteriormente es enviada a un análisis médico que determinará el grado de Gleason que sirve para determinar qué tan rápido se podría diseminar el cáncer, y también clasifica los tumores según su gravedad.

Forma de atacarlo

El tratamiento para acabar con el cáncer de próstata depende del puntaje de Gleason y de la salud del paciente.

En los casos cuando el cáncer no se ha propagado fuera de la glándula prostática, se procede a una cirugía de prostatectomía radical, o radioterapia.

Si el cáncer se ha diseminado, la forma de tratarlo será la hormonoterapia que sirve para reducir los niveles de testosterona y es de mucha utilidad para todos los pacientes, excepto para los que padecen este cáncer en las primeras etapas.

En el caso de que el cáncer se disemine incluso después de realizar la hormonoterapia, radiación o cirugías, el tratamiento  se complementará con quimioterapia o inmunoterapia.

Es muy frecuente que estos tratamientos afecten el desempeño sexual y la líbido de los varones, así como también los problemas con el control urinario, sobre todo después de la radioterapia o cirugía.

Luego de los tratamientos para atacar este tipo de cáncer, el médico controlará al paciente  cada tres meses con exámenes de sangre del antígeno prostático específico para vigilar que no se disemine y que el paciente se encuentre sano.

Sepa todo sobre los problemas de erección

problemas_ereccionLos problemas en el aparato reproductor masculino ocurren cuando un hombre no puede lograr o mantener una erección del pene que sea lo suficientemente firme para mantener una relación sexual. Cuando los casos son muy extremos puede transformarse en una disfunción eréctil.

Este padecimiento puede manifestarse de dos maneras, cuando un hombre es incapaz de mantener una erección, o cuando la tiene y la pierde antes de comenzar con el acto sexual.

Es importante añadir que un hombre que no es capaz de mantener una erección, de igual manera puede producir espermatozoides suficientes para fecundar un óvulo, por lo que la impotencia no está relacionada con la esterilidad.

Las principales causas de este padecimiento se deben a problemas que afecten el correcto funcionamiento del cuerpo, como por ejemplo  las hormonas, vasos sanguíneos, el cerebro y los nervios. Así como también el consumo de tabaco, alcohol o cocaína, una lesión en la médula espinal, daños a los nervios debido a una cirugía de próstata, estrés, ansiedad, enojo, miedo, padecer diabetes, trastornos psicológicos, hipertensión arterial, afecciones de la tiroides o cardíacas, mala circulación, medicamentos contra la presión arterial, antidepresivos o  pastillas para dormir.

Los problemas de erección pueden afectar a los hombres de cualquier edad, pero es más frecuente en la etapa de la vejez.

¿Cómo se soluciona este problema?

Si un hombre presenta este problema algunos cambios en su estilo de vida pueden ser de mucha ayuda, como por ejemplo descansar, comer de forma saludable, reducir el consumo de alcohol y cigarrillo, hacer ejercicio y por sobre todo, hablar abiertamente de sexo con su pareja.

No obstante si luego de realizar todo lo anterior, el problema persiste debe a contactar a un profesional médico para que le ayude, sobre todo si presenta síntomas como lumbago, cambio en la micción o dolor abdominal.

 

Sepa qué enfermedades se pueden detectar en un análisis de sangre

analisis_sangreUn examen de sangre sirve para detectar un sinfín de enfermedades que pueden estar afectando a su salud, como por ejemplo la diabetes, cáncer o enfermedades del corazón y de las que a veces ni siquiera ha sentido síntomas. Es por ello que el doctor es el encargado de  enviar a realizar al laboratorio los exámenes precisos para detectar o descartar algunos padecimientos.

Tipos de exámenes

Con una pequeña muestra de sangre es posible analizar muchas anomalías que estén poniendo en riesgo su salud, lo que es de mucha ayuda para poder realizar los tratamientos adecuados y poder combatir muchas enfermedades.

Algunos de los exámenes más comunes son:

-Pruebas de coagulación de la sangre se realizan para detectar resultados que sugieran un riesgo de sangrado o de formación de coágulos en los vasos sanguíneos, y sirven para diagnosticar  los trastornos en la coagulación, y también para controlar a pacientes que se encuentran tomando medicamentos para evitar el riesgo de coágulos en la sangre.

-Los exámenes de sangre también se utilizan para medir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, mediante el análisis de sustancias en la sangre que transporta el colesterol, pues de padecer niveles anormales de esta se tienen mayores riesgos de padecer cardiopatía coronaria. Y todo esto es posible gracias a que el panel de lipoproteína es capaz de medir los niveles de colesterol total y los triglicéridos.

-Un examen de hematología o conteo completo se realiza para detectar enfermedades a la sangre como la anemia, problemas de coagulación, infecciones, trastornos del sistema inmunológico y cáncer en la sangre, mediante un conteo completo de la hemoglobina, los glóbulos rojos y blancos.

-Un análisis de enzima sanguíneas  se realiza para controlar las reacciones químicas en el  cuerpo y es utilizada para ayudar  al diagnóstico de un ataque al corazón.

-El exámen de panel metabólico básico mide las distintas sustancias químicas en la sangre, entregando información  sobre el funcionamiento de los riñones, hígado, el corazón y  los huesos.

 

Conozca las causas de la obesidad en los niños

obesidad_infantilTodo el mundo sabe que los alimentos sirven para nutrirnos y aportar energías para vivir, por lo que la energía que se ingiere en los alimentos debe ser igual a la que se gasta, de lo contrario comienza a aparecer el exceso de peso y en los casos más extremos, la obesidad pues la cantidad de calorías que se come son superiores al ejercicio físico que se realiza.

Este es un problema que afecta a todas la edades, especialmente a los niños debido a los estilos de vida de esta nueva sociedad.

Para conocer más a fondo este problema, a continuación se enumerarán algunas de las causas más comunes de esta enfermedad.

Nuevos estilos de vida y el exceso de calorías

-Los niños de hoy consumen muchas bebidas y refrescos azucarados durante la vida diaria, ya sea en los recreos del colegio, en la casa o simplemente cuando tienen calor. Antiguamente para todos estos casos los niños se conformaban solo con tomar agua la que los satisfacía eficazmente, sin embargo hoy no se conforman con ello y acuden a estos brebajes azucarados porque son más sabrosos.

-Comer frente a la televisión es un hábito que los niños han adoptado en estos últimos tiempos, y sobre todo con las llamadas “comidas chatarras” que tienen un alto contenido graso y escaso nivel nutricional. Al estar prestando atención a lo que sucede en el televisor, los niños no se dan cuenta de lo que están comiendo y terminan ingiriendo más de lo debido.

-Los niños comen dulces en exceso ya sea en el colegio o en el hogar, donde su dieta está llena de helados, galletas, chocolates o pasteles en todas las comidas diarias sustituyendo a las comidas saludables. Esto causa que en vez de que los niños ingieran minerales y vitaminas, estén reemplazándolas por grasas y azúcares que aumentan el peligro de adquirir diabetes.

-Los juegos al aire libre han sido reemplazados por el uso de las nuevas tecnologías, lo que ha generado que pasen horas jugando sentados sin gastar las calorías que ingieren,y la falta de actividad física provoca obesidad, estrés ansiedad, problemas de sueño, deterioro muscular, entre otras.

El problema de la obesidad infantil debe ser combatido con la ayuda de especialistas, ya que si prohibimos ciertos alimentos durante la estancia en nuestros hogares no solucionará el problema, debido a que el problema está en los hábitos y en la mente. Es por esto que solo con enseñar no basta, porque al estar lejos de los padres los niños volverán a comer en exceso y el problema persistirá.

 

Conozca las formas de utilizar el ácido hialurónico

acidoEl ácido hialurónico es un producto que sirve para atenuar las arrugas y estancar un poco el paso del tiempo en el rostro. Es muy popular en esta época pero ¿sabía usted que esta sustancia existe en nuestro cuerpo? tal como lo lee, pero lamentablemente se pierde cerca de los 50 años de las personas, causando la inevitable poca elasticidad.

Para esto existen muchos productos en el mercado como las cremas, gel e inyecciones, las que serán explicadas en detalle a continuación.

Tipos de productos

-La crema es un producto de muy fácil aplicación y puede ser utilizado en cualquier lugar. Para su correcta absorción, se recomienda aplicar una pequeña cantidad sobre la piel igual que una crema normal. Sin embargo la crema de ácido hialurónico está mezclada con otras sustancias para buscar la combinación perfecta de absorción y de efectos beneficiosos para la salud cutánea. Es por esto que este producto tiene muy bajo porcentaje de producto, pero al aplicarse sobre la cara, cuerpo o cuello y sobre todo al tener una muy buena salud, los efectos pueden ser notorios a largo plazo si es añadida a la rutina diaria de cuidados corporales.

-El ácido hialurónico en serum y gel es un producto reafirmante, hidratante y de acción rejuvenecedora para la piel de la cara, logrando un efecto más rápido que las cremas debido a que tiene mayor concentración en una pequeña cantidad de producto. Esto ocurre porque su forma de elaboración es distinta, ya que para hacer el serum no es preciso utilizar grasas o productos aceitosos para que sea más humectante para la piel.

También existe el ácido hialurónico puro que es vendido en recipientes más pequeños, y claro tiene un costo mayor pero de igual manera es conveniente porque como su contenido es tan concentrado, solo es necesario utilizar un pequeño porcentaje de producto  para obtener los mismos resultados, porque en un gramo de este producto hay más ácido hialurónico que en uno de crema, lo que lo hace más efectivo.

A pesar de todas estas opciones no hay nada tan efectivo como las inyecciones que es la mejor forma de aplicarlo y donde los resultados serán más óptimos. Este procedimiento se realiza en un cualquier centro médico o estético y pueden ser aplicados en el entrecejo, o bien  para rellenar las arrugas.

Conozca los tipos de diabetes que existen

diabetesLa diabetes es una enfermedad crónica donde el cuerpo es incapaz de regular la cantidad de azúcar en la sangre y es causada por tener resistencia o muy poca producción de insulina.

Existen tres tipos de diabetes: el tipo 1, 2 y la gestacional.

Diabetes tipo 1

La diabetes tipo 1 es diagnosticada con mayor frecuencia en niños, adolescentes o adultos jóvenes y se ocurre porque el cuerpo genera poca insulina, ya que las células del páncreas que la producen dejan de trabajar y sin ella, la glucosa se acumula en el torrente sanguíneo  en vez de entrar en las células, causando que el cuerpo no pueda usarla para obtener energía.

Sus síntomas son sensación de cansancio todo el tiempo, tener visión borrosa, pérdida involuntaria de peso, orinar con mayor frecuencia, sentir hormigueo en los pies, entumecimiento, estar muy sediento o hambriento.

Cuando el azúcar en la sangre es muy alto pueden presentarse indicios como náuseas, vómitos e incapacidad para retener líquidos, dolor de estómago, cara enrojecida, respiración rápida o sentir secas la piel y boca.

Diabetes tipo 2

La diabetes tipo 2 por lo general se presenta en la edad adulta, pero con los nuevos estilos de vida de las personas hoy es posible que adolescentes y adultos jóvenes la padezcan debido al alto consumo de comida chatarra -que genera obesidad- la falta de ejercicio o tener familiares cercanos que la sufran.

Los síntomas de este tipo de diabetes aparecen muy lentamente, haciendo que sea casi imperceptible, como por ejemplo pérdida de peso involuntario, visión borrosa, tener heridas que tardan en sanar, tener sed, sentirse cansado o hambriento e ir a orinar frecuentemente.

Si bien la diabetes tipo 1 no tiene cura, la de tipo 2 puede combatirse cambiando los estilos de vida, bajando de peso con mucho ejercicio y con comidas más saludables.

Diabetes gestacional

La diabetes gestacional es el alto nivel de azúcar que se presenta en la sangre durante el embarazo de una mujer que no tiene diabetes. Esto es muy frecuente en mujeres que tengan familiares que padezcan la enfermedad.

Por lo general este tipo de diabetes desaparece luego del nacimiento del bebé, pero aumenta el riesgo de padecer diabetes tipo 2 durante otro momento de la vida de la madre y del hijo.

 

¿Cómo enfrentar el alzheimer en la vejez?

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Todo el mundo sabe que los años no pasan en vano y que la vejez trae enfermedades que van perjudicando las funciones básicas de cada individuo. No obstante los esfuerzos por tener una vida saludable durante la juventud es un factor que permitirá un mejor o peor estado de salud. Es por esto que en el siguiente contenido te contamos cómo afecta el alzheimer en la tercera edad y cuáles son las recomendaciones para combatirlo.

Lucidez

Por si no lo sabías el cerebro es un músculo y por lo tanto si no lo ocupamos comienza a atrofiarse. Es decir, si no nos preocupamos desde jóvenes por ejercitar nuestro cerebro los más probable es que las conexiones neuronales vayan perdiendo agilidad y eficiencia. Nos obstante una vez que la vejez comienza a afectar la recomendación es realizar todos los días pequeñas actividades cognitivas que nos ayuden a mantener los recuerdos más frescos.

Alimentación

La alimentación y el deporte también son factores que ayudarán a tener una buena o mala salud mental dependiendo de los hábitos que haya tenido la persona a lo largo de su vida. Los últimos estudios sobre geriatría han descubierto que trotar es una actividad que retarda el envejecimiento mental hasta en un 20% debido a la buena oxigenación que de genera. Además el deporte nos permite desarrollar la coordinación. También es sumamente recomendable hacer deportes en los que se fomente el trabajo en equipo para ejercitar aún más la memoria.

Síntomas del alzheimer

Es importante que destaquemos que el alzheimer es una enfermedad silenciosa que ha sido muy estudiada durante los últimos años por la Organización Mundial de Salud ya que hay patrones que indican que cada vez afecta a gente más joven. Es decir cada vez es común ver a adultos que aún en no entran a la vejez con esta enfermedad, por lo tanto no se debe subestimar.

 

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Las aristas de nacer prematuro

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La medicina actual ha dado pasos agigantados en lo que respecta a los métodos para que cada vez los recién nacidos tengan un proceso ameno cuando sus madres dan a luz. De hecho las tasas de natalidad han aumentado exponencialmente en el mundo a propósito de las prácticas que han llevado a cabo los médicos y especialistas como matronas y enfermeros. En por esto que en el siguiente artículo queremos contarte sobre los los beneficios y complicaciones de traer un bebé prematuro al mundo.

Facilitación del parto

En primer lugar es importante señalar que el proceso de parto para prematuros debe ser por cesárea y es una alternativa que surge para salvar la vida del bebé ya que la bolsa en la cual está dentro del vientre se ha roto. En este sentido la prosperidad del recién nacido es beneficiosa ya que en la medicina moderna existen incubadoras que permiten que los una máquina termine el proceso que debió ocurrir dentro del vientre de la madre.

Umbral del dolor

Otro aspecto relevante en lo que respecta al ambiente de salud en el que nace un bebé prematura es sobre el alto umbral del dolor que desarrolla. La ciencia y las últimas explicaciones plantean que los prematuros tienen un umbral del dolor mayor que las personas que nacen a los nueves meses. Esto porque cuando nacen son sometidos a constantes inyecciones y procedimientos que finalmente desarrollan el umbral del dolor del bebé.

Desarrollo

Finalmente es importante destacar que una vez que el bebé comienza a nacer tendrá evidentes trastornos del crecimiento que pueden verse en la altura o en la contextura de aquellos que son prematuros. No obstante es una condición física que tiene excepciones y que en nada interfiere en las condiciones intelectuales del individuo. Por otra parte es preciso destacar que la medicina moderna continúa haciendo estudios e investigaciones que den más integridad y prosperidad a los prematuros.

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¿Cómo desestresarse en La Serena?

 

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Los tiempos modernos se caracterizan por el constante estrés entre los individuos y al acelerado ritmo de vida que llevamos en nuestro trabajo y el hogar. La sociedad está cada vez más competitiva y esto se está traduciendo en un aumento en el la salud de las personas ya que no descansan lo adecuado y abusan de elementos para disminuir su ansiedad como alcohol y similares. Pero hay alternativas para hacer un break y desconectarse de la rutina, una de ellas es salir de vacaciones o desconectarse saliendo de viaje. Sin embargo debemos elegir el destino cuidadosamente ya que no todos cumplen con los requisitos que necesita un lugar donde podamos descansar de verdad. Un excelente alternativa es La Serena, ubicada en la Región de Coquimbo. En el siguiente artículo te contamos qué lugares visitar en esta ciudad y cómo sacarle el mayor provecho posible.

Faro monumental

El Faro sin duda que es un ícono de la ciudad imposible de perder. Una de las mejores experiencias es poder disfrutar de una puesta de sol en este lugar y contemplar el mar que por las características del oleaje en La Serena no posee mayor intensidad. Esto permite que además sea un lugar agradable para bañarse sin estar preocupados por la integridad de nuestros hijos o el peligro de las olas.

La Recova

Otro excelente lugar para distraerse y cargar energías es La Recova que consiste en un paseo de tiendas con artículos típicos de La Serena. Lo ideal es recorrerlo en la tarde sin mayor prisa ya que siempre hay algún objeto que nos gustará y levantará el ánimo llevarlo. Aquí podemos encontrar la papaya que contiene muchísimas propiedad antioxidantes para nuestro cuerpo.

Playa Peñuelas

Pero esta no es todo respecto a lo que podemos hacer en La Serena para desconectar nuestra mente del estrés y darnos un espacio de relajación para nuestro cuerpo. En Playa Peñuelas podremos disfrutar de un merecido descanso con una tarde de sol, ideal para recargar nuestro cuerpo de vitamina D que fortalece nuestro sistema óseo y mejora nuestra salud mental.  Esta playa es perfecta para practicar deportes acuáticos. además hay una caleta de pescadores y un casino de juegos para aquellos que deseen ir a probar su suerte.

El resto de los paseos que posee La Serena mantienen la misma esencia de paz y tranquilidad. Llegar hasta este lugar no es difícil y sumamente recomendado para desconectarse de la rutina que involucra el día a día. Si como individuos no nos detenemos a descansar cuando sentimos que nuestro cuerpo lo necesita podemos terminar ocasionando un problema peor a nuestro cuerpo y finalmente adquirir una enfermedad irreversible.

 

Todo lo que deberías saber sobre la cirugía biátrica

cirugiaLa obesidad es un problema muy grave que afecta a muchos porcentajes de la población mundial y nacional, ante esto existe la solución de la cirugía biátrica, que  es un procedimiento especializado para personas con obesidad severa y sobre todo si padece enfermedades relacionadas a su condición.

Las personas que pueden optar a esta operación son las que van en rangos desde los 18 a los 65 años de edad, y está totalmente contraindicada para  los pacientes que presentan desórdenes de alimentación como bulimia o anorexia, así como también a personas que padezcan adicciones como drogas o alcohol y los que padecen severos transtornos psiquiátricos severos como el transtorno bipolar.

Sus beneficios

Todas las cirugías presentan algún grado de riesgo, sin embargo este tipo de operación es poco invasiva, y tiene los riesgos propios de una intervención quirúrgica realizada bajo anestesia general, se realizan pequeñas incisiones y todo el procedimiento tiene una duración de una hora aproximadamente. Además  tiene una rápida recuperación y un período de internación de 48 horas.

Luego de realizar la cirugía se pierde mucho peso y sobre todo la reversión de enfermedades asociadas a la condición de obesidad. Es decir que enfermedades como la diabetes se pueden curar, y no se requiera más el consumo de medicamentos; también se resuelve la resistencia a la insulina, pues resuelve el problema de los niveles de grasas en la sangre y mejora el estado psicológico de las personas .

El objetivo principal de la cirugía biátrica es que la persona que se somete a la operación cambie por completo sus hábitos alimenticios, también la frecuencia y por sobre todo la calidad de los alimentos que consume. Pero luego de someterse a la operación debe estar ingiriendo líquidos durante un corto período de tiempo, y que gradualmente vaya incorporando alimentos sólidos en su dieta. Al cabo de 4 meses se estima que el paciente pueda comer con normalidad, pero claro siempre cuidando la nueva dieta que le recetó el doctor.

 

Osteoporosis, el mal de la tercera edad

osteoporosisLa enfermedad de la osteoporosis es la que afecta a los huesos de las personas de edad avanzada, provocando que se tornen frágiles y propensos a fracturas. Pero ¿por qué se genera? pues en primer lugar se debe comprender que el hueso es un tejido vivo y es constantemente reemplazado por hueso nuevo y la osteoporosis se manifiesta cuando el organismo no es capaz de producir suficiente hueso nuevo, cuando demasiado hueso existente es reabsorbido por el cuerpo o por ambos.

Asimismo este mal es de característica genética, es decir que si sus padres o abuelos lo padecieron, es muy probable que usted también se vea enfrentado a ese problema.

El calcio es algo fundamental para el cuerpo humano, y por sobre todo para los huesos ya que al carecer de él o tener pocas cantidades se corre el riesgo de que el cuerpo no sea capaz de formar nuevo tejido óseo, los huesos se volverán frágiles y propensos a las fracturas. Así como también existen otros factores de riesgo como fumar, enfermedades de la adultez y niñez.

Tipos de osteoporosis

-Osteoporosis senil es un desequilibrio entre la velocidad de degradación y de regeneración ósea, la que es provocada por una deficiencia de calcio relacionada con la edad afectando por lo general a adultos mayores que bordean los 70 años.

-Osteoporosis secundaria que es consecuencia de otras enfermedades, como las cantidades excesivas de hormona tiroidea, la insuficiencia renal crónica, trastornos hormonales, o bien la administración de fármacos como los anticonvulsivantes o corticoesteroides.

-Osteoporosis posmenopáusica es debido a la falta de estrógenos y los síntomas aparecen en mujeres de entre 51 a 75 años.

Aprenda a detectar los síntomas

Lamentablemente durante la primera etapa de la enfermedad, no hay síntomas y generalmente las personas tendrán una fractura antes de saber que padecen la enfermedad.

Se puede percibir una pequeña disminución de la estatura -6 pulgadas aprox- y se puede desarrollar una visible postura encorvada.

El aplastamiento vertebral consiste en el dolor en casi cualquier lugar de la columna vertebral y puede ocurrir lentamente y en cualquier momento

Si usted ya padece esta enfermedad, lo más recomendable es cambiar el estilo de vida, llevando una dieta sana y con mucho ejercicio (apropiado para su edad), tomar calcio y ser muy responsable con los remedios que le recetó el doctor.

Además es muy importante que deje los malos hábitos, como por ejemplo el cigarro, alcohol -porque en grandes cantidades pueden dañar los huesos y provocar caídas que puedan romper un hueso- Así como también se deben instalar barras de seguridad en el baño y  quitar las alfombras del hogar para prevenir caídas.

¿Cómo se puede prevenir?

Para evitar que la enfermedad avance es muy recomendable que se sigan algunas recomendaciones para poder aumentar y conservar la densidad ósea, como por ejemplo:

-Practicar ejercicios físicos donde sea necesario que los músculos muevan los huesos pues ayudan a mantener y a aumentar la densidad ósea,  y evitar los que tenga que soportar peso corporal.

-Consumir abundante calcio.

 

Conoce la importancia de comer verduras y frutas de variados colores

frutasEs muy habitual escuchar a las personas sobre lo saludable que es comer verduras o frutas, sin embargo la mayoría suele ignorarlos debido a su sabor, pues la preferencia de la mayoría siempre es la comida chatarra, como papas fritas o dulces de chocolate. Pero ¿realmente sabes los beneficios que un plato lleno de comida natural te puede ofrecer?, a continuación te contaremos todo el provecho que le puedes sacar a las comidas de colores, y por sobre todo el gran favor que le estarás haciendo a tu salud.

Distintos colores y  beneficios para tu salud

Los vegetales de color blanco como la cebolla, manzanas, pepino, peras o plátano; son protectoras contra el cáncer y activan la producción de glóbulos blancos. Así como también tienen la propiedad de ser antioxidantes que ayudan a luchar contra las infecciones, a enriquecer las defensas del cuerpo y tienen el beneficio de prevenir el envejecimiento, los problemas cutáneos y circulatorios.

Las frutas y verduras de colores rojo y morado como la sandía, tomate, uvas y frutillas ayudan a reducir problemas cardiovasculares, disminuyen el colesterol, mejoran la circulación sanguínea, ayudan a eliminar las sustancias dañinas del cuerpo. Además son excelentes protectores contra la luz ultravioleta y las quemaduras provocadas por el sol.

Los colores amarillo o naranja en las frutas y verduras como el mango, la calabaza, la zanahoria, el durazno, la naranja y mandarina son alimentos que ayudan a proteger la piel, pues contienen antioxidantes que contrarrestan las alteraciones provocadas por los rayos UVA y aunque suene difícil de creer, su consumo permanente previene arrugas y el decaimiento de la piel.

Los alimentos naturalmente verdes como el kiwi, el brócoli, las espinacas, las coles de bruselas o la palta aportan mucho magnesio, algo indispensable para nuestra dieta porque aporta  calcio y fósforo en los huesos, actúa sobre el sistema nervioso causando su relajación, mantiene el ritmo adecuado en los latidos del corazón, así como también ayuda a la correcta regeneración celular, evitando las células cancerígenas.  Es por todo esto que al consumirlos en bajas o nulas cantidades -más aún si le agregamos un alto consumo de azúcares- tendremos como resultado cansancio en extremo, calambres o tensión muscular.

 ¿Cómo sería el consumo adecuado?

Una manera de que las frutas se aprovechen mejor en el cuerpo es consumirlas con el estómago vacío, específicamente media hora antes de comer un desayuno y dos horas después de haber comido. En el caso de los vegetales lo mejor es consumirlos lo más crudo posible, porque el calor y la cocción hacen el efecto de destruir la mayoría de sus nutrientes.

Los expertos en nutrición aseguran que lo mejor es consumir diariamente frutas y verduras, porque de esta manera el organismo puede obtener los nutrientes esenciales para  poder funcionar correctamente. Pero si usted se está preguntando cómo incluirlos a su dieta diaria, debe continuar leyendo porque una guía alimenticia elaborada por el Instituto de nutrición y tecnología de los alimentos (INTA) le dirá cómo:

-Al desayuno una taza de leche con avena, más una ensalada de frutas.

-En la colación un yogurt y una fruta

-Al almuerzo un pescado al horno con puré, ensaladas y tuti fruti

-En la once un vaso de leche con plátano y medio pan con queso

-Finalmente para la cena panqueques de verdura con ensalada y una fruta.

¿En qué consiste el cáncer de colón?

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En el mundo actual existen múltiples tipos de cánceres que afectan a los humanos. Los estudios han comprobado que cada vez afectan con mayor violencia, en parte por los hábitos del individuos en la modernidad ya que somos una civilización que nos caracterizamos por la vivir llenos de estrés y no preocuparnos por dedicar tiempo a revisar el estado de nuestro salud. El primer paso para combatir todo tipo de enfermedad es estar informados y entender a grandes rasgos en qué consisten los síntomas. Esto permitirá que apenas tengamos indicios de lo que nos puede estar afectando preguntemos a los especialistas. En el siguiente post te contaremos cuál es la esencia del cáncer de colón y cómo podemos actuar a tiempo para revertirlo.

Zona afectada

El cáncer de colon afecta específicamente al revestimiento del colon y el recto, con la presencia de pólipos que lentamente se irán transformando en cáncer. Entre los síntomas podemos encontrar que se presenta una mayor sensibilidad de la zona, sangrado de heces diarrea y pérdida de peso sin ninguna razón aparente.

Factores de riesgo

Entre los factores de riesgo podemos encontrar el cigarrillo, el alcohol y los hábitos sedentarios. La mejor forma de prevenirlo es con una dieta balanceada en fibra, verduras y frutas. Para poder comprobar la presencia de un cáncer de colon se debe extraer un trozo de tejido para examinarlo. Luego las pruebas se hacen en un laboratorio y dependiendo del avance del cáncer se toma un determinado procedimiento.

Quimioterapia

Dentro de los tratamientos que existen para el cáncer de colon el más efectivo es la quimioterapia, si bien para muchos es demasiado invasiva se encarga de eliminar desde la raíz el gen maligno. No obstante debemos recordar que este tratamiento es sumamente agotador para el enfermo y se genera la pérdida de pelo.  Pero en conclusión lo mejor es realizar un chequeo médico al menos cada dos años y si se presentan dolores es más recomendable hacerlo cada un año.

 

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¿Cómo prevenir un cáncer de próstata?

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Si bien no existe una manera 100% efectiva de evitar que este tipo de mal afecte al ser humana, los especialistas han encontrado que hay factores de riesgo que pueden ser determinantes para que un hombres se mas o menos propenso a desarrollar cáncer de próstata. Conductas como la alimentación y el estilo de vida pueden agravantes o atenuantes de este fenómeno. Asimismo según las cifras de los profesionales las causas de muerte por este cáncer han aumentado. Es por esto que en el siguiente artículo te contamos lo que debes saber sobre esta enfermedad y cuales son las conductas que podrían frenar el mal.

Alimentación

Uno de los datos que más genera controversia en la medicina es que pueden haber hombres que hayan sido absolutamente descuidados en sus vidas y nunca desarrollan patologías, sin embargo otros tomando todos los resguardos posibles pueden padecerla e incluso morir. No obstante los expertos son enfáticos en señalar que las comidas con alto contenido de grasa pueden ser un factor clave para agravar un cáncer de próstata. Por otro parte hay alimentos que silenciosamente pueden ir combatiendo la enfermedad como por ejemplo; las legumbres, las frutas, las verduras y el consumo abundante de agua.

Genes

El cáncer a la próstata se presenta con mayor fuerza cuando los hombres bordean los 50 años de edad, es por esto que la recomendación es asistir al doctor para un examen de rutina cuando cumplimos los 40 años. Asimismo si sabemos que en nuestra familia hay parientes que tuvieron cáncer debemos someternos a un control médico por lo menos dos veces al año. Los especialistas señalan que el factor genético es tremendamente relevante cuando de enfermedades de este tipo se trata.

Raza

Finalmente es importante destacar que las estadísticas señalan que aquellos hombres de raza blanca son menos propensos a desarrollar cáncer de próstata. Por motivos que aún se estudian los hombres de raza negra tienen más posibilidades de enfrentar un cáncer de próstata, sin embargo no quiere decir que aquellos que sean de raza blanca no estén propensos a tener este cáncer.

 

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¿Cómo es ser una madre adolescente?

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No existe una edad promedio o acorde para que una mujer se transforme en madre, si bien hay tendencias y edades según estratos social, las estadísticas han demostrado que hay una tendencia a que las mujeres decidan ser madres en su adolescencia. En el siguiente artículo te contamos cuáles son las dificultades y beneficios que pueden obtener aquellas mujeres que deciden ser madres a temprana edad.

Beneficios

Mientras más joven eres madre las posibilidades de que un hijo nazca con enfermedades es menor ya que las células de la madre y sus óvulos se encuentran en un mejor estado y con menos sometimiento de componentes malignos en su cuerpo. Es por esto que los médicos siempre indican que es peligro tanto para el hijo como para la madre someterse a un embarazo pasado los 4 años. Debemos recordar que a medida el traspaso de calcio y elementos esenciales de una madre al hijo se produce cuando en cada embarazo, por lo tanto los hijos primogénitos son los que obtienen mejores vitaminas y minerales de la madre.

Dificultades

Sin embargo no todo es beneficio para aquellas madres que tienen hijos a temprana edad. Esto porque la tendencia es que los individuos primero se desarrollen profesionalmente y luego puedan acceder a una mejor calidad de vida. Está demostrado que después de la adolescencia las mujeres poseen una mayor madurez psicológica para enfrentar más asertivamente su embarazo. De hecho los niños que crecen dentro de este entorno tienden a tener una base familiar más sólida y un mejor desempeño escolar y social. Aquellas madres adolescentes pueden lograr el equilibrio en la medida que cuenten con el sustento económico y familiar que les permita mantener una vida normal. Los especialistas señalan que es siempre preferible advertir sobre los riesgos del embarazo a temprana edad y a educar a los jóvenes sobre los métodos anticonceptivos actuales.

La madre pasará por muchos cambios que le serán muy dificultosos, como por ejemplo  que deben enfrentarse a la pérdida de la vida social, porque tener un niño limita al 100% la vida de una mujer, lo que puede causar que ella se sienta lejos de sus amigos porque ellos no pueden comprender la nueva situación que están enfrentando,  y además deberá dejar las actividades que antes disfrutaba debido al poco tiempo que ahora dispondrá por tener que atender todas las necesidades del recién nacido.

Así como también deberán depender del tiempo y de las finanzas de las familias, lo que les significará mucho más esfuerzo inclusive cuando decidan ir a trabajar pues sus posibilidades serán limitadas porque deben balancear el trabajo con la crianza de su hijo. Esto va muy enlazado con los sentimientos de frustración y rabia, ya que muchas veces deben dejar o postergar sus sueños de estudiar una carrera universitaria que las llevaría a una mejor vida.

 

 

 

 

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La importancia de una buena alimentación

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En los tiempos modernos es cada vez más difícil encontrar los espacios para tener una alimentación saludable. Postergamos nuestras comidas para responder en el trabajo y lograr hacer todas las responsabilidades del día. Sin embargo estos hábitos están deteriorando nuestra salud y provocando graves enfermedades a la humanidad. Tener una dieta saludable no es un gran desafío si le destinamos tiempo y compromiso. A continuación te entregamos algunos consejos que te ayudarán obtener una nutrición balanceada.

Horarios de comida

En primer lugar debemos intentar ser ordenados con los horarios de comida. El desayuno es la comida más importante del día y debemos incluir frutas, carbohidratos y cereales preferentemente. Para el almuerzo debemos tener también una preocupación importante y tratar de comer vegetales.  Para que nuestro organismo proceso bien los alimentos se sugiere que la ensalada vaya siempre antes del plato de fondo ya que la digestión del cuerpo humano está diseñada para funcionar de esta manera. En la media tarde es preferible que disminuyas la cantidad de alimentos, esto se asocia a medida que llega la noche los alimentos tardan más en procesarse y por lo tanto cuesta más que nuestro organismo asimile. Para estos consejos recién dados existe una frase popular que lo resume: “Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo”

Dar el ejemplo a los menores

Nuestros hijos son como una esponja en relación a lo que ven y escuchan a medida que crecen. Si ellos observan que sus padres tienen una mala alimentación es muy probable que copien los mismo hábitos. Por eso es importante enseñarles bien y evitar que visiten lugares de comida rápida ya que siempre es un atractivo para lo niños comer en este tipo de servicios. Como padres debemos estar conscientes de que los alimentos que consumen nuestros hijos van a influir en sus niveles de ánimo y energía para realizar sus tareas y responsabilidades.

 

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Aportes de la vacuna a la vida actual

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Gracias a los avances tecnológicos de los últimos años las tasas de mortalidad han disminuido sustancialmente en la población mundial. Lo que antes era una enfermedad grave con peligro inminente de muerte, hoy es un resfrío, una gripe o un simple malestar. Sin embargo este avance no ha sido fácil y ha involucrado complejos momentos de prueba que incluso han  involucrado debate con entidades tan respetadas como la iglesia católica. No obstante hay un pilar fundamental que ha participado en este proceso de mejora en la salud de las personas, un invento del que hablaremos a continuación y que ha cambiado completamente la vida de los seres humanos: la vacuna.

Primera vacuna

En 1796 Edwuard Jenner fue el primero en utilizar la vacuna para combatir la viruela en un momento en que millones de personas morían a causa de esta enfermedad. Sin embargo el padre de la vacunología es Pasteur quien la masificó en 1880 para utilizarla contra la enfermedad de la rabia.

Cómo funcionan

Todos sabemos qué son, pero alguna vez se ha preguntado ¿cómo funcionan? , pues bien ellas son las que le enseñan al cuerpo cómo defenderse cuando es atacado por alguna bacteria o virus. Esto se hace porque las vacunas lo exponen a una pequeña cantidad de virus o bacterias que han sido destruidos o debilitados. Posteriormente el sistema inmunitario aprenderá a reconocer y será capaz de atacar la infección cuando esté expuesta a ella en otro momento de su vida.

Principio de la vacuna

Como se aclaró anteriormente, la inyección de una vacuna consiste en inyectar un virus al cuerpo. haciendo que el virus maligno entre al cuerpo pero debilitado y listo para que nuestro sistema inmunológico lo ataque. Esto se aplica a todos los seres vivos.Una vez que el virus es controlado por nuestro cuerpo quedará grabado en la memoria inmunológica y no podrá volver a generar mayor daño a la salud de la persona que se inyectó el virus.

Los bebés cuentan con alguna protección contra los microbios que les causen enfermedades luego de algunas semanas luego de su nacimiento, la que es transmitida de la madre por medio de la placenta dentro del vientre, sin embargo después de un tiempo esta protección natural desaparece haciendo que sea de mucha utilidad el uso de las vacunas para que el cuerpo pueda defenderse de los agentes malignos que existen en el mundo.

Es así como el hombre y la ciencia han logrado dar solución a múltiples enfermedades como el sarampión, la hepatitis, el tétano, entre otras miles de enfermedades. El futuro de este procedimiento apunta a que en el futuro ya no existirán más las vacunas y serán reemplazados por parches microscópico que se pegarán a la piel y actuarán directamente ésta, evitando el dolor y las posibilidades de contagio que existen con la vacuna moderna.

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Así se combate el sobrepeso infantil

obesidad_infantil_1024x682Cuando un niño come más de lo que su cuerpo necesita las calorías adicionales que consuma se irán almacenando en los adipocitos los cuales serán utilizados posteriormente. Cuando el cuerpo comienza a almacenar más adipocitos de lo normal estamos frente a un caso de sobrepeso. Los niños y bebés reaccionan frente a las señales de hambre llenando sus estómagos con cualquier tipo de calorías, ya que no tienen mayor conocimiento sobre los alimentos que realmente son sanos.

La publicidad y el sobrepeso infantil

Todos somos testigos de cómo la publicidad nos bombardea constantemente de estímulos sobre comidas ricas pero muy poco saludables. Los niños son más propensos a comer alimentos con mucha azúcar, sal o grasas ya que normalmente suelen ser más sabrosos que aquellos alimentos que sí deberían comer. Si además le sumamos los hábitos contemporáneos de sedentarismo el resultado es: cada vez más niños obesos y con sobrepeso.

Las pruebas demuestran que los niños que mantienen durante su infancia un sobrepeso, serán más propensos a continuar con los mismo hábitos ya que significa que no cuentan con una red de apoyo por parte de la familia o amigos que les ayude.

Asesoría de especialistas

Sin embargo hay que tener en cuenta que esta situación se puede revertir. Lo primero ha tener en cuenta es que debemos pedir ayuda a un especialista. El doctor debería partir tomando pruebas de sangre para así poder detectar problemas a la tiroides o endocrinos que finalmente ayudan a aumentar la grasa corporal del cuerpo. También los expertos analizarán el IMC (Índice de Masa Corporal) el cual se calcula con el peso y la estatura de la persona con el fin de comprobar en una tabla qué tan grave es la situación.

Apoyo desde la casa

Uno de los factores más importante para prevenir el sobrepeso es el apoyo desde el hogar. Si como padres nos encargamos de comprar alimentos sanos para nuestra familia, será más fácil para nuestros hijos escoger una vida más sana. Para esto hay que evitar las bebidas gaseosas y las aguas saborizadas. También es recomendable mantener nuestro refrigerador con alimentos como las ensaladas y las frutas. Así evitaremos que nuestros hijos se tienten y consuman alimentos que puedan perjudicar su salud

Bajar de peso puede ser muy difícil para un niño, porque no puede ir al gimnasio ni tampoco dejar de comer ciertos alimentos porque influirían en su crecimiento. Es por esto que la mejor opción es comenzar a hacer ejercicio con un deporte que sea de su agrado, como jugar al fútbol, bailar, hacer zumba o nadar; de esta manera el infante estará perdiendo peso mientras está entretenido.

Se deben fijar metas propias, porque al tener un objetivo claro será más fácil motivarse a alcanzarlo. Se pueden crear tablas con lo que se come al mes, poniendo una estrellita atribuyéndole recompensas o una tacha cuando se comió comida chatarra.

Se deben comer desayunos saludables que contengan avena porque de esta manera se podrá regular la necesidad que se tiene de comer durante el día pues esto aumenta la sensación de satisfacción por más tiempo.

Se debe comer todo con moderación porque perder peso no quiere decir que nunca más se comerán dulces, más bien se deben moderar las porciones y comer de vez en cuando lo que más le gusta al niño.

 

 

Insanity

Insanity: la manera efectiva de quemar calorías

insanity_caloríasSi crees que para bajar de peso es necesario acudir a un gimnasio estás totalmente equivocado, hoy en día existen cientos de opciones para hacer una rutina que te permite lograr tu objetivo, pero todas se basan en el mismo principio; ser constante, debes recordar que no lograrás nada si sólo haces ejercicio una vez al año.

Dentro de las nuevas alternativas que se han implementando, tales como el pole dance (o baile del caño) y la zumba nos encontramos con el concepto de Insanity, que por lo demás,  ya en otros países estaba siendo utilizado por muchos instructores de educación física.

Pues bien, el Insanity es una rutina de alto impacto que permite que quemes hasta 1.000 calorías en una sola sesión de una hora. Lo mejor de todo es que puedes hacerlo en casa ya que no necesitas ningún tipo de máquina, sólo tu cuerpo.

Los ejercicios se caracterizan por ser aeróbicos y hacen que trabajes a tu máxima capacidad. Aunque te pueda parecer extremo al principio y pienses que jamás podrías hacerlo; no te preocupes pues la idea es ir a tu ritmo,  y si bien al principio puede ser más complejo, al pasar los días tu cuerpo se adaptará.

Por otra parte, es de suma importancia que antes de comenzar a realizar esta actividad veas a un médico que chequee tu salud y corrobore si estás en condiciones de realizar esta nueva modalidad para bajar de peso.

También debes fijarte que el instructor de tu clase sea un profesional, ya sea un profesor de educación física o una persona que tenga amplio conocimiento en entrenamiento funcional, ya que para realizar esta rutina deberás trabajar tus reflejos, coordinación, equilibrio, fuerza y respiración.

Ventajas y desventajas

Y si bien todo ejercicio tiene sus partes buenas y malas, el Insanity no es la excepción. Es por ello que a continuación te contaremos cuáles son las principales:

Ventajas

-No requiere de ninguna máquina o herramienta para hacer las rutinas

-Es altamente eficiente para quemar grasas y bajar de peso, debido a la anta intensidad del ejercicio de tipo aeróbico.

-Se puede realizar en la comodidad del hogar, a la hora que desees y sin la necesidad de  salir al gimnasio, o a algún recinto donde lo practiquen.

-Posee variados niveles para poder adaptarse a las capacidades de cada persona.

Desventajas

-Hay partes del cuerpo que trabajan muy poco, como por ejemplo la espalda

-No es recomendable para personas que no han practicado ejercicios durante largos periodos, porque Insanity requiere de un estado físico preparado, alerta y con gran capacidad de movimientos fuertes sin cansarse de inmediato.

-Este ejercicio hace poco énfasis en el desarrollo de la musculatura y en la fuera.

-Si no tienes un entrenador que supervise tus movimientos y corrija tu postura, estarás realizando erróneamente los ejercicios y podrás causarte alguna lesión.

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Es posible mejorar la calidad de vida del adulto mayor

Al llegar la vejez, las personas no sólo comienzan a experimentar cambio físicos y a vivenciar varias enfermedades, sino que también se sienten menos útiles a la sociedad, por dejar de trabajar y no quieren convertirse en una molestia para nadie. La realidad de muchos adultos mayores se vive en hogares de ancianos o postrados en una cama al cuidado de sus hijos o de otro familiar. Por lo tanto, es muy importante volverlos a ayudar a sentirse parte de la comunidad, de la familia y hacerlos sentir bien durante esta última etapa de vida.

geriatriaCon la jubilación, el tiempo es de sobra, por lo que, crear actividades de recreación en donde se sorprendan aprendiendo y se mantengan ocupados, es una gran alternativa para que ellos desarrollen habilidades de conocimiento, manualidades y que hagan cosas que quizás nunca hicieron por tiempo, trabajo y familia. Se les debe motivar y hacerles entender que son autovalentes, promoviendo su autoestima.

Además de lo anterior, invitarlos a participar de talleres, charlas y otras actividades para que compartan con gentes de su misma edad y que esté viviendo las mismas experiencias. Existen programas dedicados a fomentar la actividad física, el arte, la música, las manualidades, la convivencia y algo muy atractivo, los viajes. Hay instituciones, que desarrollan varias de los temas nombrados, porque buscan integrar al anciano a realizar tareas que les permitan aprender y gestionar de mejor forma su autocuidado y tiempo.

El principal objetivo, es que los adultos mayores puedan llevar de mejor forma algunas enfermedades propias de la edad y que no se sientan parte de un grupo de personas que no es ningún aporte a la sociedad. Al contrario, las mismas familias deben comenzar con el trabajo en casa y preocuparse, de que la vejez es un momento en que muchos vuelven a nacer por la cantidad de actividades que pueden comenzar a hacer y disfrutar la vida.

 

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Autoridades de Salud toman resguardos por posible llegada del ébola

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Existen muchos casos en que el área de la salud se ha visto en inconvenientes, algunos a causa de factores naturales que influyen en la salud de las personas. Es por eso que estar preparados Desde que las Organización Mundial de la Salud (OMS) decretara como una situación de emergencia pública de importancia internacional el brote producido por el virus del ébola en algunos países africanos, el Ministerio de Salud informó que implementará algunas medidas para evitar posibles contagios. El objetivo de esto, es tener más mayor capacidad de respuestas en los centros asistenciales y un monitoreo de lo que ocurre en otros lugares en donde ya se ha hecho presente este virus.

El subsecretario de la cartera, Jaime Burrows, indicó que si bien la enfermedad se conoce desde 1976, desde marzo de este año se ha evidenciado un brote de casos afectando a tres países de la costa oeste del África subsahariana, que son Liberia, Guinea y Sierra Leona, agregándose en el último mes a Nigeria con nueve casos. Al 4 de agosto ya se han notificado 1.711 casos con una letalidad del 55%.

Para tal efecto, la OMS distinguió tres categorías. Los más críticos, que presentan casos del brote en su población, luego a aquello que se encuentran en las fronteras y finalmente los demás, que es en el cual se encuentra Chile en la actualidad. Teniendo en consideración lo anteriormente expuesto, el Minsal se comprometió a seguir las recomendaciones específicas entregadas por la OMS. Esto quiere eecir no restringir viajes ni comercio internacional y brindar información al público en general, para aclarar las características de este brote.