Archivo de la etiqueta: niños

La importancia del sueño para la salud de los niños

El sueño es esencial para el desarrollo y el aprendizaje infantil. En ese período, la necesidad de un tiempo bien aprovechado en camas full y noches bien dormidas es mayor que la de un adulto, pues es cuando ocurre la formación del organismo de un niño.

La privación de sueño, por ejemplo, puede causar impacto directamente en el desarrollo neuronal, generando cambios de comportamiento y afectando el desempeño escolar de los pequeños. crianca

La importancia del sueño en el desarollo

Durante la infancia y la adolescencia, el sueño ayuda en la formación de los tejidos y de los órganos, entre ellos el cerebro. Con eso, cuando un niño no duerme como debería, hay un aumento importante de la posibilidad de desarrollar enfermedades mentales en la fase adulta.

Episodios como sonambulismo, cansancio, depresión e inseguridad emocional también puede estar relacionados a la privación de sueño en esta edad.

La falta del sueño también eleva los niveles de cortisol, hormona relacionada al estrés, pudiendo generar irritación, agitación y ansiedad. Además, el cortisol también puede aumentar la probabilidad de desarrollar diabetes y obesidad.

Desde el punto de vista físico, debemos recordar que niños que no duermen presentan reducción en la producción de la hormona del crecimiento, impactando en su estatura. Además, hay caída de la inmunidad, con riesgo mayor de contraer gripes, resfriados y otras enfermedades virales.

Este problema se puede solucionar con una rutina y hacer las noches en las camas full mucho más tranquilas y renovadoras para los niños:

- El niño necesita una rutina a la hora de dormir y eso incluye un horario. Los niños deben dormir entre las 19h y las 20h;
- Coloque el pijama, cepille los dientes y coloque al niño en la cama o cuna;
- Apague las luces y los aparatos electrónicos. Recuerde que la casa necesita estar en el ritmo de “dormir”, no sólo el niño;
- El cuarto debe estar oscuro y en una temperatura agradable;
- No dé alimentos azucarados ni con cafeína al menos 3 horas antes de la hora del niño de dormir;
- Es importante que el niño esté bien alimentado, limpio y con ropa cómoda;
- La cama es el lugar de dormir, así que nunca la use como espacio para jugar;
- Elija un objeto de transición (muñecas, peluches, entre otros) para hacer compañía a la hora de dormir;
- Lea alguna historia tranquila y propia para la hora del sueño, sin excitar demasiado al niño;
- Hacer que el niño duerme en su habitación. El simple hecho de descolocar al niño después de dormirse puede ser suficiente para despertarla.

Salud y familia: Todo lo que debo tener en casa para cuidar a los seres amados

Una farmacia en casa, con medicamentos y curativos básicos, es esencial para todas las familias, principalmente las que tienen niños pequeños. Pero no es necesario tener grandes arsenales, sólo estar prevenido para problemas simples, que no requieren la visita a una clínica.

Conoce algunos consejos de los principales remedios y accesorios que no pueden faltar en la farmacia de su casa:

farm

¿Cuáles son los medicamentos que se deben tener en casa?

En casa debe tener un conjunto de algunos medicamentos y materiales de primeros auxilios que ayuden en la eventualidad de episodios menores que afecten a nuestro bienestar, como quemaduras, heridas, contracturas musculares, entre otras.

Artículos Básicos de Primeros auxilios

  • Ligaduras de gasa y adhesivos.
  • Caja de compresas.

Medicamentos

  • Desinfectante para heridas;
  • Pomada para quemaduras;
  • Pomada para las picaduras de insectos;
  • Medicamentos para el acidez estomacal;
  • Pomada con efecto analgésico y anti-inflamatorio para contracturas musculares;
  • Analgésico de baja dosificación para situaciones ligeras de dolor o inflamación. Por ejemplo: paracetamol e ibuprofeno.

¿Dónde se deben guardar?

Debe guardar los medicamentos en la habitación o en el baño en local seguro. Los fármacos deben almacenarse respetando criterios exigentes de temperatura y humedad, pero en casa están sujetos a muchas variaciones de las mismas, que a largo plazo podrá alterarlos.

Validez de los medicamentos

Ejemplo: uso de pomadas oculares, gotas después de abiertos tienen la validez de un mes. Es un medicamento, que debe prestar atención a la validez.

Cuando estos estén fuera del plazo deben ser entregados en las farmacias.

Farmacia de los niños y bebés

Cuando se trata de la farmacia del bebé, los consejos son más específicos y hay que tener aún más atención.

Es indicado tener opciones como termómetro, paquetes de algodón, pañuelo humedecido, tijeras sin puntas, jabón neutro líquido, pomada contra asaduras, suero fisiológico, aceites vegetales o cremas y repelente de insectos infantiles.

Cuando el asunto son los remedios, vale el cuidado doble. Para evitar riesgos de dosificación excesiva o medicamentos inadecuados para la edad de los pequeños, lo ideal es siempre consultar al pediatra y verificar cuáles son las recomendaciones específicas para su hijo.

Sugerencias importantes:

Haga siempre una revisión periódica de su farmacia doméstica a cada seis meses. TODOS los remedios tienen fecha de vencimiento y es muy importante respétala.

Acuérdese también que cualquier síntoma más grave debe ser tratado en una clínica con profesionales especializados.

Cómo saber si mi hijo tiene problemas de audición

Durante la primera infancia, el oído es uno de los principales órganos sensoriales del cuerpo y está directamente relacionada al aprendizaje y desarrollo del habla, ya que es escuchando que el niño comienza a aprender las primeras palabras.

Sin embargo, es importante que los padres estén atentos a algunas señales puntuales que pueden indicar problemas en ese sentido.

Comprueba nueve señales indican que llegó la hora de acudir a la otorrinolaringología: 

audio

1. Reacción

Es normal que bebés y niños pequeños reaccionan siempre a sonidos intensos.Manténgase atento para comprobar que los ruidos son percibidos por su hijo.

2. Retraso en el habla

Una de las causas de la demora en empezar a hablar es la deficiencia auditiva. Si usted se da cuenta de que el bebé está tardando incluso en balbucear las primeras sílabas, no deje de consultar a un médico.

3. Distancia

Si el niño a menudo no responde cuando usted la llama a cierta distancia puede ser que no esté escuchando bien.

4. Atención

Si el niño parece disperso u tiene dificultad para prestar atención a otras personas hablando, se atente a las demás señales de problema de audición.

5. Voz

Los niños que hablan muy alto también pueden no estar con la audición perfecta.

6. 5 meses

A partir de los cinco meses, lo normal es que el niño comience a buscar, con la cabeza o mirar, de donde vienen los sonidos que escucha. Si su bebé no reacciona a estos estímulos, vale la pena buscar un especialista.

7. Repetición

Cuando el niño le pide repetir varias veces lo que dijo puede ser que esté con la audición perjudicada.

8. Volumen

Si el niño constantemente pide para aumentar el volumen de la televisión puede ser que tenga problemas de audición.

9. Visual

Su hijo le mira con mucha intensidad cuando usted habla con él, como si dependiera más de las señales visuales para interpretar la conversación.

Aún que el niño presente más de uno de esos síntomas, el problema puede ser sólo de atención o hasta mismo, ningún. Sin embargo, el cuanto antes, consulte a su médico especializado en otorrinolaringología para una orientación con mayor aclaración.

Conozca las causas de la obesidad en los niños

obesidad_infantilTodo el mundo sabe que los alimentos sirven para nutrirnos y aportar energías para vivir, por lo que la energía que se ingiere en los alimentos debe ser igual a la que se gasta, de lo contrario comienza a aparecer el exceso de peso y en los casos más extremos, la obesidad pues la cantidad de calorías que se come son superiores al ejercicio físico que se realiza.

Este es un problema que afecta a todas la edades, especialmente a los niños debido a los estilos de vida de esta nueva sociedad.

Para conocer más a fondo este problema, a continuación se enumerarán algunas de las causas más comunes de esta enfermedad.

Nuevos estilos de vida y el exceso de calorías

-Los niños de hoy consumen muchas bebidas y refrescos azucarados durante la vida diaria, ya sea en los recreos del colegio, en la casa o simplemente cuando tienen calor. Antiguamente para todos estos casos los niños se conformaban solo con tomar agua la que los satisfacía eficazmente, sin embargo hoy no se conforman con ello y acuden a estos brebajes azucarados porque son más sabrosos.

-Comer frente a la televisión es un hábito que los niños han adoptado en estos últimos tiempos, y sobre todo con las llamadas “comidas chatarras” que tienen un alto contenido graso y escaso nivel nutricional. Al estar prestando atención a lo que sucede en el televisor, los niños no se dan cuenta de lo que están comiendo y terminan ingiriendo más de lo debido.

-Los niños comen dulces en exceso ya sea en el colegio o en el hogar, donde su dieta está llena de helados, galletas, chocolates o pasteles en todas las comidas diarias sustituyendo a las comidas saludables. Esto causa que en vez de que los niños ingieran minerales y vitaminas, estén reemplazándolas por grasas y azúcares que aumentan el peligro de adquirir diabetes.

-Los juegos al aire libre han sido reemplazados por el uso de las nuevas tecnologías, lo que ha generado que pasen horas jugando sentados sin gastar las calorías que ingieren,y la falta de actividad física provoca obesidad, estrés ansiedad, problemas de sueño, deterioro muscular, entre otras.

El problema de la obesidad infantil debe ser combatido con la ayuda de especialistas, ya que si prohibimos ciertos alimentos durante la estancia en nuestros hogares no solucionará el problema, debido a que el problema está en los hábitos y en la mente. Es por esto que solo con enseñar no basta, porque al estar lejos de los padres los niños volverán a comer en exceso y el problema persistirá.

 

Niños-actividad-física-561x374

La importancia de la actividad física en edad preescolar

Niños-actividad-física-561x374En la actualidad muchos niños en edad preescolar están inmerso en el sedentarismo y todo gracias  a la tecnología. Aunque, se pueda pensar que durante esos años, los niños están en constante movimiento , a través, del gateo y los juegos.

Pero la verdad es que a pesar de todos los movimientos, los niños en desarrollo necesitan de la actividad física, junto con una buena dieta de alimentación. El deporte aparece como el principal aliado de los niños y su desarrollo motor.

Los niños que practican actividad física tienen más posibilidades de:

  • crecer sano

  • tener músculos y huesos más fuertes

  • evitar el sobrepeso y la obesidad

  • aprender movimientos difíciles que el cuerpo logra desarrollar

  • ser más flexible

  • divertirse

  • tener mayor control de su cuerpo

La actividad física, es clave para el niño para lograr desarrollarse socialmente y disminuir su agresividad, permitiendo expresar de forma positiva la energía innata de los pequeños.

Las actividades musicales son aceptadas dentro de la actividad física, porque entretienen al niño y desarrollan las destrezas motrices y su memoria mientras se divierte.

Precauciones

Lo recomendado es que el niño realice el deporte que más le guste. Sin embargo, a pesar de los beneficios que se pueda obtener de la actividad física, hay que tener en cuenta los límites de cada pequeño. Cuando un niño supera los límites máximos de su cuerpo, con posturas incorrectas, o cargas excesivas se producen efectos negativos en su salud. Es por esto, que el deporte infantil de ser realizado bajo la supervisión de educadores especializados, capaces de adaptar la actividad física de acuerdo a la edad y condición física del menor.

 Deportes más recomendados

El objetivo de que los niños de 3 a 6 años realicen ejercicios es el desarrollo de hábitos mentales y algunas habilidades físicas, es por ello que es muy beneficioso que estos niños se dediquen a varios ejercicios distintos en vez de solo a uno. Y algunos de los más recomendados son:

-Gimnasia que ayuda a afinar la propia percepción sensorial.

-La danza es beneficiosa para lograr equilibrio, armonía y ritmo al cuerpo, además ayuda a que el niño aprenda a apreciar aún más la música.

-Los juegos donde se utilizan pelotas proporcionan una mayor coordinación visual-motora.

-La natación ayuda a adquirir mayor coordinación y a fortalecer los músculos.

-El judo  es un deporte donde los niños pequeños pueden descargar mucha energía, así como también entablar relaciones de amistad con niños de su misma edad.

Es preciso añadir que de igual manera los niños deben realizar actividades sencillas como correr o caminar, porque en lugares abiertos les ayudará a desarrollar los músculos de las piernas, lo que será doblemente ventajoso si se les anima a jugar con una pelota en aquel lugar, y a pesar de que a esa edad aún no coordinan muy bien sus movimientos esta actividad les ayudará a progresar, a caminar de forma más rítmica y además con mayor soltura.

accidentes_hogar

¿Cuáles son los accidentes más comunes que ocurren en el hogar?

accidentes_hogarGran parte de los accidentes que llegan de urgencia a los centros de asistencia de salud, son aquellos que pasan en los hogares, por descuidos o de manera fortuita. Por ende, se debe tener siempre mucha precaución si se está cocinando o jugando, más aún con los más chicos de la casa. A pesar de que se trate del lugar donde uno se siente más seguro, se ha convertido en el espacio más propicio para que ocurran accidentes.

1- Mascotas

Una de cada dos hogares tiene una mascota, ya sea un perro, un gato, tortugas, loros, entre muchos otros. Lo que debe ser una preocupación constante a la hora de cuidarlos y enseñarle buenas conductas. De todas formas su instinto de supervivencia, a veces, suele verse afectado y ellos, reaccionarán de la manera más animal. Por ende, frente una mordedura o arañazo, se debe detener la hemorragia y lavar la herida con abundante agua y jabón, secar y proteger con gasa. De ser una herida mayor, dirigirse a urgencias inmediatamente.

2- Quemaduras

El uso de la cocina, estufas, lìquidos calientes, debe ser con mucha precaución y cuidado. Para lograrlo, se debe caminar y estar pendiente de todo lo que hay en el entorno para evitar un accidente. Si hay niños o animales, se debe alejar del lugar donde están estos objetos como el horno, ollas y sartenes, ya que suelen ser inquietos y querer observar con sus manos de qué se trata lo que pasa. Según el tipo de quemadura, es cómo se debe actuar, para las graves o de segundo y tercer grado, sólo un especialista podrá ayudar. Pero si es en primer grado, colocar la zona afectada bajo agua helada de la llave inmediatamente, el tiempo que sea necesario para aliviar el ardor y evitar la salida de ampollas. Secar y cubrir con alguna venda esterilizada para proteger.

3- Heridas y lesiones

La mayoría de estos accidentes forman parte de la niñez de toda persona y en su mayoría pasan dentro de su hogar, golpes con muebles o caídas de la escalera son más comunes de lo que se cree. En caso de un moretón o hematoma, se debe colocar una compresa fría, para evitar la hinchazón y dolor. Si es una herida que compromete sangre, se debe tener compresión, luego lavarse y colocar una venda para protegerla.

Casa segura

Teniendo en cuenta cuáles son los accidentes más comunes que pueden ocurrir en el hogar, existen varias maneras de poder proteger a los que lo habitan, haciendo de éste un lugar seguro y protegiendo a los más pequeños de la casa.

En la cocina, es muy importante evitar la presencia de los niños en ella mientras se está cocinando, porque por un segundo que se pierda de vista al menor puede ocurrir un grave accidente. Por lo mismo, todos los objetos cortantes y de vidrio no deben estar a su alcance. Mantener cerrados cajones y con seguros para que los niños no puedan abrirlos con facilidad. Y también, cerrar todas las llaves o manillas de la cocina y cortar el gas una vez que se terminó de utilizar.

Tanto en el baño como en toda la casa, se deben cubrir los enchufes y desconectar todos los aparatos electrónicos que no se estén usando, con tal de prevenir que ellos se enreden o quieran jugar con ellos. En la bañera, nunca dejar al menor solo y usar antideslizantes para evitar que resbalen. Si hay escaleras, protegerlas con puertas o mini rejas de madera para evitar que suba o baje sin la supervisión de un adulto.