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Cómo cuidar del sistema digestivo

El sistema digestivo es uno de los sistemas más importantes del cuerpo humano. Es a través de este sistema que el cuerpo puede eliminar los nutrientes de los alimentos necesarios para su funcionamiento.http://circulosaudavel.com.br/wp-content/uploads/2015/08/shutterstock_112595120.jpg

Es a través de la acción del sistema digestivo que el cuerpo humano obtiene la energía necesaria para realizar sus funciones vitales, por eso en caso de anormalidades, su cuidado con profesionales  de Gastroenterología es tan importante. Sin embargo, podemos ir mucho más allá de la Gastroenterología y cuidar del sistema digestivo nosotros mismos, de forma responsable y con pequeños cambios en el estilo de vida.

Conozca algunas precauciones que te ayudarán a prevenir enfermedades y promover la salud de su sistema digestivo:

Precaución 1:

La boca es responsable de la primera acción sobre el alimento, tanto química (de la saliva) como mecánica (de los dientes). Por eso, se deben masticar bien los alimentos para facilitarel trabajo del estómago.

Precaución 2:

Para que los dientes sean capaces de hacer su trabajo, tienen que estar en buenas condiciones. Así que uno de los cuidados principales con el sistema digestivo, viene del hecho de lavar los dientes al final de cada comida, y visitar a su dentista regularmente.

Precaución 3:

Para mantener los dientes sanos, también se debe tener en cuenta las siguientes precauciones: no comer demasiados alimentos con alto contenido de azúcar, no usar los dientes para romper objetos duros y evitar los cambios de temperatura demasiado bruscos en la boca.

Precaución 4:

Una rutina de alimentación es esencial para su sistema digestivo a funcionar completamente bien. Haga siempre todas las comidas recomendadas y coma en un entorno tranquilo, sin priesas y con tiempo para un mínimo reposo.

Precaución 5:

No hacer demasiado ejercicio físico intenso o violento después de una comida o utilizar el computador. Actividades físicas más violentas pueden detener la digestión.

Precaución 6:

La ingesta de alimentos ricos en agua y fibra es esencial para un sistema digestivo saludable. Eso ayuda a proporcionar sustancias reguladoras necesarias para el funcionamiento del tránsito intestinal.

Enfermedades más comunes del sistema digestivo

La mala alimentación hace que el sistema digestivo se vea afectado por un alto número de enfermedades en la actualidad. Muchas de estas enfermedades adquiere un carácter de gravedad, razón por la que hacer un llamado a la buena alimentación es una necesidad urgente.
Una de las enfermedades más recurrentes del sistema digestivo es el reflujo gastroesofágico, mal que se da cuando el ácido estomacal retrocede y se instala en el esófago.
Los cálculos biliares son una enfermedad que arremete contra la vesícula, provocando un bloqueo de los conductores que conectan la vesícula con el intestino, esta enfermedad causa un agudo dolor en la parte superior derecha del abdomen.
A esta lista de enfermedades del sistema digestivo le siguen la colitis ulcerosa, enfermedad que afecta a intestino grueso; el síndrome de intestino irritable, la enfermedad de Crohn y celíaria, las hemorroides y la diverticulitis.