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Estos síntomas pueden decirte si sufres de artrosis

30Sufrir de artrosis puede ser muy complicado para la movilidad y la calidad de vida de quien la padece. Esta enfermedad degenerativa provoca un daño en las articulaciones, provocado por múltiples factores como la edad, el impacto que tienen los movimientos repetitivos (como en actividades como caminatas o correr), lo que a la larga genera el desgaste del cartílago articular.

Hay que entender que los huesos en nuestro cuerpo están unidos por medio de las articulaciones, que en este caso actúan como una bisagra, lo que finalmente permite la flexibilidad y el movimiento.

La superficie ósea está revestida de cartílagos, una capa que evita el negativo impacto de la fricción, lo que se encuentra rodeado de una sustancia llamada líquido sinovial. Finalmente, todo el conjunto está complementado por tendones, músculos y ligamentos.

El paso del tiempo no es en vano en el caso de las articulaciones
La edad y los años que van pasando encima del organismo hacen que se debiliten las articulaciones. Este desgaste es el que produce deformaciones óseas o incluso desviaciones en el eje en el que se mueven las extremidades.

La artrosis suele aparecer en articulaciones de carga, sobre las que se asienta el mayor peso corporal, como la cadera y las rodillas. También puede desarrollarse en otros lugares como las manos, el dedo gordo del pie y la columna vertebral.

Entre los síntomas de esta degeneración ósea está el dolor que se siente en la articulación involucrada, que se presenta sobre todo cuando esta zona se sobre exige.

También puede aparecer la hichazón debido a la acumulación de líquido sinovial, que el cuerpo sobre produce en abundancia para evitar el roce en la articulación lesionada.

El crujido también es posible situarlo dentro de los síntomas característicos, aunque no necesariamente si hay sonido es que estemos ante la presencia de artrosis, pues este síntoma también aparece en otros cuadros.

Precauciones para evitar la artrosis

Tal como mencionábamos anteriormente, la artrosis es un desgaste del cartílago y el posterior daño de una articulación del cuerpo; este daño se provoca por una mala alimentación, incorrectas posiciones o por un desgaste natural al ejecutar, en el transcurso de los años, un movimiento en particular.
Lo anterior, además de graficar la enfermedad, nos dice que la artrosis se puede prevenir tomando ciertas precauciones, y a continuación te entregamos algunas de ellas.
Es recomendable que hagas ejercicios, para de esta forma acostumbra a tus articulaciones a un movimiento continuo. Además de ejercitar también tienes que recordar elongar tu cuerpo luego de realizar la actividad física.
Una buena postura es esencial para prevenir la artrosis, acostumbra a no encorvarte y a conservar una posición normal cuando estas sentado o en reposo. La mantención de un peso saludable también te ayuda a evitar esta enfermedad. Toma sol para recibir vitamina D, e integra en ti dieta alimentos ricos en vitaminas C, A y E.