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Bienestar y salud en la vejez también está asociado a vida sexual

En nuestra sociedad, todavía tenemos la idea errónea de que, con el paso de los años, el ser humano deja de tener un desempeño sexual satisfactorio y no presenta las mismas condiciones de deseo y placer sexual.

Quién cree que la tercera edad debe utilizar su cama box pring sólo para dormir, esta muy engañado. Por eso, Es necesario cuestionar estas creencias distorsionadas frente al ejercicio sexual durante el proceso de envejecimiento, sustituyéndolas por informaciones realistas y no preconcebidas.

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El sexo en la tercera edad

El sexo hace diferencia cuando el asunto es salud. Y según defienden los médicos, el envejecimiento no induce necesariamente la impotencia sexual.

Lo que está detrás del cuadro son cambios de orden sistémico – circulatorios, neurológicos, endocrinológicos – o emocionales, que pueden iniciarse bien antes, hacia los 40 años.

Cada caso debe ser cuidadosamente evaluado por un especialista. Lo ideal es buscar al médico ante los primeros síntomas de que algo no va bien. Por eso si no tienes ganas de hacer algo más que dormir en su cama box spring, cansancio excesivo o dificultad en la erección, busca un especialista y evita al máximo la automedicación.

Cuidar de la salud física y mental a lo largo de la vida es la mejor opción para quien desea que la actividad sexual sea buena compañera también en la tercera edad.

Cambios si, pérdida de calidad no

Según expertos, lo que cambia con el paso de los años es el intervalo entre una erección y otra. Pero lo que se pierde en cantidad, puede ser revertido en calidad.

Eso ocurre porque además el sexo involucra afecto y, para eso, la edad no impone límites. Una buena vida a dos reduce la incidencia de crisis depresivas en la vejes y juventud.

El bienestar relatado por quien disfruta de una vida sexual sana tiene nombre: se llama endorfina. Además de la dosis extra de esta hormona del placer, el sexo activa la circulación, potencia el sistema inmunológico, alivia el malestar causado por la jaqueca, fortalece la musculatura pélvica, mejora la calidad del sueño, entre otros beneficios.

Sepa dónde puede trabajar un terapeuta ocupacional

Terapia_ocupacional_adultosUn terapeuta ocupacional es un profesional que se preocupa por la salud de las personas vulnerables -que pueden ser a nivel físico, intelectual o psicológicamente- con el fin de que puedan ser más independientes y que puedan desarrollar su potencial físico al máximo para que pueda llevar una vida lo más parecido a lo normal.

Pero seguramente usted se está preguntando ¿en qué puede trabajar este profesional?, pues debe saber que tiene un campo laboral muy amplio, por lo que es recomendable que siga leyendo porque a continuación se desarrollará en detalle.

Sus áreas de trabajo

-Un terapeuta ocupacional puede trabajar en clínicas y unidades psiquiátricas que pueden ser en las áreas infantiles y juveniles de psiquiatría donde realiza evaluaciones y tratamientos de integración sensorial, evaluaciones de desarrollo psicomotor, realización de actividades grupales enfocados en los infantes que tienen problemas de relaciones interpersonales, o bien  instruir a los padres de niños que padezcan de trastornos del desarrollo.

- Puede encargarse de centros de rehabilitación infantil donde atiende a niños que padecen trastornos del desarrollo con el objetivo de lograr mejorar sus capacidades motoras y cognitivas.

-Es capaz de encargarse del área de reinserción social en centros penitenciarios, donde puede implementar programas laborales mediante el diagnóstico, seguimiento y evolución de la participación de cada uno en los talleres de capacitación laboral.

-Puede trabajar en centros de terapias y donde se implemente la medicina alternativa, donde el profesional podrá desarrollar todos los tratamientos que ha aprendido a lo largo de su formación, así como también de otras actividades de sanación.

-Atendiendo de manera particular a pacientes a domicilio que tengan menor movilidad, como por ejemplo la tercera edad.

-Puede trabajar en empresas realizando un seguimiento  de programas de prevención de enfermedades profesionales y también promoviendo la salud en los trabajadores enseñándoles técnicas de prevención.

-Un terapeuta ocupacional está altamente capacitado para desempeñarse en centros de rehabilitación y tratamiento de adicciones enfocado en adultos, jóvenes y niños.

Es por todo esto que  este es un profesional multidisciplinario y que es capaz de realizar múltiples tareas que ayudan enormemente a la calidad de vida de los pacientes mediante la obtención de la mejor atención posible -con dedicación, entrega y vocación de servicio-  que es brindada por el terapeuta ocupacional.

 

Conoce la importancia de comer verduras y frutas de variados colores

frutasEs muy habitual escuchar a las personas sobre lo saludable que es comer verduras o frutas, sin embargo la mayoría suele ignorarlos debido a su sabor, pues la preferencia de la mayoría siempre es la comida chatarra, como papas fritas o dulces de chocolate. Pero ¿realmente sabes los beneficios que un plato lleno de comida natural te puede ofrecer?, a continuación te contaremos todo el provecho que le puedes sacar a las comidas de colores, y por sobre todo el gran favor que le estarás haciendo a tu salud.

Distintos colores y  beneficios para tu salud

Los vegetales de color blanco como la cebolla, manzanas, pepino, peras o plátano; son protectoras contra el cáncer y activan la producción de glóbulos blancos. Así como también tienen la propiedad de ser antioxidantes que ayudan a luchar contra las infecciones, a enriquecer las defensas del cuerpo y tienen el beneficio de prevenir el envejecimiento, los problemas cutáneos y circulatorios.

Las frutas y verduras de colores rojo y morado como la sandía, tomate, uvas y frutillas ayudan a reducir problemas cardiovasculares, disminuyen el colesterol, mejoran la circulación sanguínea, ayudan a eliminar las sustancias dañinas del cuerpo. Además son excelentes protectores contra la luz ultravioleta y las quemaduras provocadas por el sol.

Los colores amarillo o naranja en las frutas y verduras como el mango, la calabaza, la zanahoria, el durazno, la naranja y mandarina son alimentos que ayudan a proteger la piel, pues contienen antioxidantes que contrarrestan las alteraciones provocadas por los rayos UVA y aunque suene difícil de creer, su consumo permanente previene arrugas y el decaimiento de la piel.

Los alimentos naturalmente verdes como el kiwi, el brócoli, las espinacas, las coles de bruselas o la palta aportan mucho magnesio, algo indispensable para nuestra dieta porque aporta  calcio y fósforo en los huesos, actúa sobre el sistema nervioso causando su relajación, mantiene el ritmo adecuado en los latidos del corazón, así como también ayuda a la correcta regeneración celular, evitando las células cancerígenas.  Es por todo esto que al consumirlos en bajas o nulas cantidades -más aún si le agregamos un alto consumo de azúcares- tendremos como resultado cansancio en extremo, calambres o tensión muscular.

 ¿Cómo sería el consumo adecuado?

Una manera de que las frutas se aprovechen mejor en el cuerpo es consumirlas con el estómago vacío, específicamente media hora antes de comer un desayuno y dos horas después de haber comido. En el caso de los vegetales lo mejor es consumirlos lo más crudo posible, porque el calor y la cocción hacen el efecto de destruir la mayoría de sus nutrientes.

Los expertos en nutrición aseguran que lo mejor es consumir diariamente frutas y verduras, porque de esta manera el organismo puede obtener los nutrientes esenciales para  poder funcionar correctamente. Pero si usted se está preguntando cómo incluirlos a su dieta diaria, debe continuar leyendo porque una guía alimenticia elaborada por el Instituto de nutrición y tecnología de los alimentos (INTA) le dirá cómo:

-Al desayuno una taza de leche con avena, más una ensalada de frutas.

-En la colación un yogurt y una fruta

-Al almuerzo un pescado al horno con puré, ensaladas y tuti fruti

-En la once un vaso de leche con plátano y medio pan con queso

-Finalmente para la cena panqueques de verdura con ensalada y una fruta.