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Métodos alternativos para dejar de fumar

dejar_fumarEmpezar una dieta, hacer ejercicios,  dejar de fumar son metas que normalmente nos ponemos cuando viene alguna fecha importante, las vacaciones de verano o cuando hemos diagnosticados con algún problema de salud.

No esperes a que pase esto para comenzar con tu plan para dejar de fumar, ya que es algo que se puede hacer en cualquier momento del año y mientras antes, mejor. La adicción al cigarrillo, además de repercutir negativamente en el bolsillo del consumidor afecta gravemente su calidad de vida produciendo cansancio, disminución en la capacidad pulmonar, envejecimiento prematuro de la piel, mal aliento, cáncer pulmonar, entre muchas otras afecciones.

Formas y consejos para dejar de fumar
Es sin interrogante alguna uno de los más grandes males de la humanidad, que afecta a millones de personas en el mundo. El consumo del cigarro es un mal hábito y uno muy difícil de dejar, por lo que a continuación dejamos algunas formas y consejos para poder dejarlo:
- Mente fría y/o voluntad propia: sólo las personas más disciplinadas pueden dejar el cigarro sin ayuda. Los estudios muestran que solo de un 4 a un 7% pueden lograrlo sin ningún tipo de apoyo.
- Terapia para reemplazar la nicotina: inhalantes, sprays nasales, chicle y parches que contienen nicotina están diseñados para ayudar a dejar el cigarro.
- Cambie horario y rutinas: comer a horas diferentes, o consumir varias comidas pequeñas en lugar de tres grandes. Siéntese en una silla diferente, o incluso en una habitación diferente.
Si fracasa vuelva a intentarlo. Pruebe alternativas, ya que varios intentos no son un fracaso.

Inusuales métodos para dejar de fumar

Por dinero: Una empresa en Estados Unidos desarrolló un acuerdo con un grupo de empleados fumadores que aceptaron el desafío. El trato era que la compañía tomaría 5 dólares –el costo de un paquete es cigarros de esa época– de su sueldo diariamente durante seis meses y lo pondría en un fondo, y que el empleador podría otros 5 dólares diariamente. Si es que alguno era atrapado fumando, ese dinero se repartiría entre los dos, empresa y empleado. Pero si lograba dejar el cigarro, el monto sería entero para el trabajador.  El jefe, además se comprometió a pagar por chicles y parches de nicotina, acupuntura, o cualquier cosa que ayudara a sus trabajadores a dejar de fumar. La experiencia funciona, ya que además del incentivo en dinero, tienes la presión de grupo, que siempre ayuda, para bien o para mal, a delinear nuestras conductas.

Por amor: Otro método que resulta tener resultados, es crear un desafío en conjunto con alguna persona muy cercana, algún miembro de la familia o tu pareja que también fume. Puede ser madre-hijo, hermanos, esposo-esposa. De esa forma cuidas a tu ser amado y a ti mismo.