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Conociendo más sobre el tratamiento de radioterapia

47La radioterapia es uno de los tratamientos contra el cáncer más conocidos. Esta técnica emplea altas dosis de radiación, las que por su poder en el organismo son capaces de destruir las células cancerosas y reducir los tumores.

Debido al alto poder de la radiación, la medicina utiliza este tratamiento desde dos enfoques: uno de tratamiento contra el cáncer, con lo cual la enfermedad puede curarse, impedir que reaparezca o detener su crecimiento. Por otro lado está el poder paliativo, donde la radioterapia permite tratar el dolor y los problemas causados por el tumor. Entre estos síntomas están la dificultad para respirar o la falta de control del paciente de los intestinos y la vejiga

El poder de destrucción de las células no es inmediato, lo que obliga a que el tratamiento deba ser extendido durante días o semanas antes de que se pueda detectar que las células del cáncer empiecen a morir. Tras esto, este proceso de destrucción de las células se sigue extendiendo en el tiempo durante semanas o meses.

Tipos de radioterapia
Existen dos tipos de radioterapia, que se diferencian una a la otra por la forma en que son administradas al paciente.

La primera es la radioterapia de haz externo, en la cual se utiliza una máquina que enfoca la radiación en el cáncer. Este aparato es de gran tamaño y genera una gran cantidad de ruido. Con ella no se toca al paciente, pero sí puede moverse y cincundar alrededor del paciente, permitiendo el envío de la radiación en muchas direcciones. Esta técnica es de gran efectividad cuando se requiere tratar una parte específica del cuerpo, como el pecho en el caso del cáncer del pulmón.

El otro tipo es la radioterapia interna, en la cual la fuente de radiación es introducida directamente en el cuerpo de forma líquida o sólida.

La radioterapia con fuente sólida se denomina braquiterapia, y se utilizan semillas, listones o cápsulas que se colocan en el cuerpo; mientras, la radioterapia líquida se conoce como intravenosa, y en ella la fuente de radiación se inyecta y viaja por todo el cuerpo buscando las células cancerosas.

Conozca las formas de solucionar la eyaculación retrógrada

formas_solucionarMuchos hombres sufren de problemas al momento de conciliar una relación sexual, lo que suele traer consecuencias como problemas con la pareja y por sobre todo decaimiento emocional. Uno de ellos es la eyaculación retrógrada, que consiste que al momento de eyacular -en vez de que el semen salga a través de la uretra por la punta del pene-  éste vuelve a la vejiga.

Ahora usted se estará preguntando por las causas. Pues continúe leyendo que a continuación se lo explicaremos en detalle.

Esto ocurre porque el músculo que cierra la vejiga no funciona normalmente, causando que el semen retroceda, salga una cantidad ínfima de semen por la punta del pene y generando un orgasmo seco.

Para detectar un problema de estas características, es necesario que si presenta los síntomas anteriormente mencionados, acuda inmediatamente a un urólogo o a un médico especialista en trastornos de reproducción masculina. Donde le preguntarán sobre cirugías por las que ha pasado, medicamentos que toma, problemas sexuales y exámenes médicos.

Soluciones

Ahora bien, dependiendo de la causa de la enfermedad significará el tiempo que demore en recuperarse. Por ejemplo si el origen de la eyaculación retrógrada es un medicamento, al momento en que el profesional lo cambie desaparecerá inmediatamente. En cambio si es causada por un daño severo en los músculos o nervios el problema podría ser permanente, y para ello requerirá de un especialista en fertilidad para realizar una fertilización asistida y pueda lograr concebir.

¿Cómo pueden lograr concebir?

Algunos de los métodos más habituales para lograr la fertilización son:

-Fertilización in vitro, donde se incuba la esperma junto con los huevos en un laboratorio para lograr fertilizarlos.

-Inyección espermática intracitoplasmática consiste en poner solo un esperma en el óvulo de la mujer.

-Inseminación intrauterina se utiliza un pequeño catéter con el objetivo de dejar los espermas dentro del útero en el momento justo de la ovulación.

Apnea del sueño y sus complicaciones

stk84601corLa apnea del sueño consiste en que la respiración de una persona se detiene cuando está durmiendo debido a que las vías respiratorias se han bloqueado o estrechado de forma parcial.

Durante un sueño normal la garganta permanece lo suficientemente abierta para permitir que pase el aire, pero algunas personas tienen la garganta más estrecha, es decir que al dormir se relajan los músculos de la parte superior de la garganta, cerrando los tejidos y bloqueando las vías respiratorias.

Para detectar la enfermedad debe comenzar a pensar en cómo es su calidad de sueño, ver si al momento de despertar  se siente demasiado cansado, si se le olvidan las cosas, si tiene dolores de cabeza que son difíciles de quitar o si tiende a estar malhumorado, impaciente o irritable durante el día

Para tratar esta enfermedad es necesario ayudar al cuerpo a mantener las vías respiratorias abiertas en el momento del sueño y para ello necesitará:

-Evitar dormir boca arriba

-Reducir el peso

-No tomar somníferos o alcohol antes de acostarse porque puede que empeoren sus síntomas.

Complicaciones

En el caso de que el problema continúe, debe acudir a un especialista y realizar un tratamiento médico porque de lo contrario comenzará a experimentar otros síntomas como cansancio extremo, lo que desencadenará en un desempeño deficiente en el trabajo, ansiedad, depresión, pérdida de interés en el sexo. Así como también al sentir que se duerme en todos lados, podría tener problemas para manejar automóviles, o peor aún tener un accidente.

Si no es tratada, la apnea del sueño puede causar además insuficiencia o arritmias cardíacas, accidentes cardiovasculares, o hipertensión arterial.

Ahora bien, en el caso de que se sienta demasiado cansado durante el día, o si su pareja nota síntomas de que le cuesta respirar durante la noche, debe acudir inmediatamente a una urgencia

Sepa qué hacer ante una quemadura

quemaduraTodos en alguna ocasión hemos sufrido algún tipo de quemadura, y es que el dolor es tan grande que cuesta mucho olvidarlo. Existen distintos grados de quemazón, las que varían según el grado que afecta a las capas de la piel, y también a la sensación que produce.

Cuando nos encontramos ante esta situación, es fundamental reaccionar a tiempo por más difícil que parezca, porque debemos recordar que la piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y cuesta mucho recuperarla en caso de quemaduras.

En el caso de tener una sensación de quemazón en la piel y que luego se perciba: una hinchazón leve, enrojecimiento y dolor al tocar el área afectada, nos estaremos enfrentando a una quemadura de primer grado, las que suelen deberse a una larga exposición al sol durante el verano.

La mejor forma de reaccionar en este caso es poner el área afectada bajo un chorro de agua helada durante unos minutos, hasta que disminuya el dolor. Es importante que no se utilice hielo porque puede provocar más dolor, o incluso la piel puede pegarse agravando aún más el problema.

Si la persona se siente muy mal, y presenta fiebre lo más recomendable es acudir a un servicio de urgencias para que se le brinden los mejores cuidados.

Quemadura de segundo grado

En el caso de que la quemadura sea aún más profunda (de segundo grado), donde se sienta hipersensibilidad, acompañado de un dolor agudo, hinchazón intensa, e incluso se vean ampollas; significará que ya ha alcanzado la epidermis, la dermis, folículos pilosos y las glándulas sudoríparas.

Ante esta situación es recomendable sacar inmediatamente la ropa del área quemada y colocar agua fría. Si hay ampollas debes evitar tocarlas, tampoco intentes sacar la piel, ni menos aplicar pomadas;  en vez de eso debes cubrir la herida con gasa no adherente y si la sensación continúa o desencadena otros síntomas como fiebre, lo mejor es que visites un doctor lo más rápido posible.

 

Sepa cuáles son las enfermedades de la tercera edad

enfermedades_terceraedadCuando llega el momento de alcanzar la mayoría de edad, junto con el cansancio del cuerpo se le suman una serie de enfermedades que van de la mano con esta nueva etapa. Es por esto que es necesario conocerlas para que podamos ayudar de mejora manera estas personas, y que puedan acudir al médico geriatra lo antes posible.

A continuación les daremos una lista de las enfermedades más habituales que se presentan en la edad avanzada.

Afecciones más comunes

1- Artrosis: Consiste en la degeneración del cartílago articular debido al paso de los años, la que se refleja en problemas motores y dolor al mover las articulaciones. Cuando se llega a los 75 años es muy común que todas las personas presenten esta enfermedad. Los que tienen mayor tendencia a padecerla son personas con obesidad, las que no hacen suficiente ejercicio, y especialmente las mujeres.

2- Artritis: Se puede presentar con la inflamación de las articulaciones, o bien como hinchazón articular en las enfermedades degenerativas.

3-Alzheimer: Es la pérdida progresiva de la memoria y de las habilidades mentales debido al envejecimiento del cerebro. Esta enfermedad es degenerativa porque a medida que mueren las células nerviosas, distintas zonas del cerebro se van atrofiando.

4-Parkinson: Enfermedad neurodegenerativa  que se produce por la pérdida de neuronas en la sustancia negra cerebral. Desencadena trastornos del movimiento, alteraciones de la función cognitiva en la expresión de las emociones y en la función autónoma.

5-Presión arterial alta: Aunque no presenta síntomas, puede provocar problemas como insuficiencia cardíaca, infarto, insuficiencia renal; es por ello que es muy importante que las personas de tercera edad se controlen la presión periódicamente.

6-Sordera: Conforme avanza el envejecimiento, comienza el desgaste natural del oído. No obstante existen audífonos que optimizan en gran parte la calidad de vida de la persona mayor.

Conozca los beneficios de un bypass gástrico

bypassLa obesidad es una enfermedad que está afectando a todo el mundo y corresponde a cuando el peso de una persona alcanza un nivel tal que comienza a afectar seriamente su salud, llegando a causar enfermedades crónicas y trastornos mortales, como por ejemplo la hipertensión, la degeneración de las articulaciones, el cáncer, insuficiencia respiratoria, diabetes mellitus, y la enfermedad coronaria del corazón.

Cuando una persona trata de bajar de peso, y los programas de ejercicios y las dietas voluntarias no funcionan, lo más recomendable es una cirugía de bypass gástrico porque es la opción más segura debido a su seguridad y baja mortalidad.

¿Por qué debería someterme a uno?

A continuación les daremos una serie de razones por las cuales una persona con obesidad, debe ir a su médico y someterse a una cirugía de bypass gástrico:

Esta cirugía es muy efectiva ya que consigue una mayor reducción de peso, es muy poco agresiva y además tiene la particularidad de ser reversible.

Luego del bypass gástrico, los pacientes comienzan a perder peso, y sus problemas relacionados con la obesidad mórbida  mejoran, o inclusive se resuelven. Algunas de ellas son la acidez, la incontinencia urinaria, el funcionamiento del tracto respiratorio, la apnea del sueño y la enfermedad por reflujo gastroesofágico. Además es preciso añadir que los estudios han demostrado que un bypass gástrico reduce el riesgo de ataques cardíacos.

Los pacientes que padecen de elevados niveles de colesterol o diabetes mellitus necesitan menos medicación y algunos pueden llegar a controlarla.

Es un procedimiento bastante seguro, incluso para los pacientes de edad avanzada o para los que sufren de alguna enfermedad enfermedades cardiovasculares.

Finalmente los que se someten a esta operación pueden mejorar enormemente su calidad de vida y mejoran su salud en general, lo que es altamente beneficioso para los pacientes con obesidad.

Sepa por qué se produce la epilepsia

epilepsiaLa epilepsia es una enfermedad del cerebro de carácter crónico que se manifiesta con recurrentes convulsiones, que se caracterizan por episodios breves de movimientos involuntarios que pueden afectar a una parte del cuerpo, las llamadas convulsiones parciales; o bien atacando a su totalidad. En variadas oportunidades están acompañadas con la pérdida de la conciencia.

Este fenómeno ocurre debido a excesivas descargas eléctricas en los grupos de las células del cerebro que provocan convulsiones, las que pueden ser breves de ausencia o de contracciones musculares, hasta convulsiones que duran un tiempo prolongado (que son diagnosticadas como graves) y la frecuencia puede variar dependiendo de cada caso, por ejemplo en unas personas puede durar varias veces al día, y en otras solo una al año. No obstante, cuando una persona sufre una convulsión en su vida, no es considerada epilepsia porque cualquiera puede padecerla, por lo que epilepsia corresponde a cuando se sufren dos o más convulsiones no provocadas.

Sus principales causas

Es necesario recalcar que la epilepsia no es algo contagioso, pues no por estar junto a una persona que la padezca se transmite la enfermedad.

Existen distintos tipos de epilepsia, y la más frecuente se denomina epilepsia idiopática y no tiene una causa posible de identificar.

La epilepsia secundaria o sintomática  es la que sí tiene causas, las que pueden clasificarse en las siguientes:

-Algunas malformaciones congénitas, o alteraciones genéticas con malformaciones cerebrales.

-Padecer síndromes genéticos

-A causa de tumores cerebrales

-Debido a un accidente cardiovascular que reduce la llegada del aire al cerebro.

-Tener un daño cerebral provocado en el parto, como por ejemplo bajo peso al nacer, asfixia o traumatismos.

-Tener infecciones cerebrales como la neurocisticercosis, encefalitis o meningitis.

El tratamiento de esta enfermedad es muy simple y efectivo, porque se controla con un remedio anticonvulsionante una vez al día, sin riesgo de recaídas.

Sepa cómo funciona la psicología inversa

psicología_inversaAl escuchar sobre la psicología inversa todos saben que consiste en una técnica que se emplea para conseguir que otra persona haga algo que nosotros queramos, diciéndoles que hagan lo contrario a lo que se desea que hagan.

Pero en estricto rigor, este es un fenómeno psicológico que nace de una técnica conductista que fue creado para modificar la conducta de la otra persona, especialmente cuando esta se resiste a hacer lo que queremos. Esto se logra mediante el truco de cambiar de posición y como el otro personaje desea “llevarnos la contraria” este acaba por aceptar lo que realmente a nosotros nos interesaba que aceptar y  de este modo la otra persona cree que ganó.

¿Cómo se aplica?

Esta técnica funciona debido al fenómeno cognitivo emocional llamado resistencia psicológica, que se refiere a la necesidad de demostrar la libertad de uno mismo, es decir que cuando vemos que hacer lo que nos ordenan es algo impuesto (lo que está ligado a ceder y perder la libertad), tendemos a hacer lo contrario para poder reivindicarla. Esto corresponde a una activación motivacional que busca restaurar la propia autonomía y libertad de acción.

Para poder aplicarla debes tener en cuenta algunos aspectos, como lo son:

-Al haber mayor emoción, habrá mayor efecto, pues entre más deseos de ganar tenga la otra persona, hay mayores probabilidades de que haga lo contrario a lo que le pedimos.

-Debes tener en cuenta a quién le aplicas la técnica, pues existen personas que son más propensas a caer en la psicología inversa, como por ejemplo los niños y adolescentes rebeldes, además de las personas que les molesta que las controlen, o los que tienen un ego tan grande que no soportarán perder una discusión.

-Se debe seguir el tono de la discusión, porque si comienzas a enfadarte o a perder las fuerzas, el otro terminará por ganar. Debes mantener la calma y la mente clara en el objetivo de manipulación, haciendo que pase desapercibido lo que estás haciendo.

-Finalmente debes saber los factores que aumentan la reactancia psicológica, que consisten en que cuanta más amenaza se perciba, más funcionará; entre más libre se sienta la persona, habrá mayor reactancia; y por último si las palabras proceden de una fuente de autoridad legítima, la reactancia será menor.

Sepa cuáles son los síntomas del parkinson

parkinsonEl parkinson es un desorden crónico y degenerativo de una de las partes del cerebro que controla el sistema motor. Se manifiesta con la pérdida de la capacidad de controlar los movimientos, lo que provoca que se tenga lentitud en la iniciación de movimientos, rigidez muscular o bien tener temblores.

Formas de percibir la enfermedad

Las formas de detectar esta enfermedad son muy difíciles porque aparecen de manera paulatina, y se van haciendo notorias a medida que pasa el tiempo. Comienza con dolores en las articulaciones, dificultades para realizar movimientos o agotamiento, lo que va estrechamente ligado con la irritabilidad o depresión que sienten los pacientes debido a los síntomas y a los grandes cambios que están ocurriendo en su cuerpo.

Posteriormente comienzan algunas señales alarmantes como por ejemplo:

-Bradicinesia: Corresponde a la pérdida del movimiento espontáneo y automático, causando una evidente lentitud en las acciones que provoca que el paciente sea incapaz de realizar movimientos habituales que antes realizaba de manera mecánica.

-Rigidez: La falta de flexibilidad muscular causa que los músculos se contraigan y tensen provocando debilidad  y una resistencia muy invalidante.

-Temblores que ocasionalmente comienzan en la mano y también pueden afectar a la mandíbula o a un pie. Esto se agudiza cuando la persona se enfrenta a situaciones tensas y cuando se encuentra en reposo.

-Problemas para masticar y tragar debido al mal funcionamiento de los músculos, causando babeos y atragantamientos. Así como también tienen problemas de dicción hablando demasiado rápido o en voz baja.

-Pérdida de expresiones debido a los problemas para mover los músculos de la cara, como por ejemplo la incapacidad de mantener la boca cerrada.

-Variaciones de peso: Se disminuye por los cambios motores, deterioro cognitivo o disfunción gastrointestinal , o aumenta debido a los efectos de la cirugía o tratamiento del parkinson.

 

Conozca el tratamiento para el cáncer de próstata

cancer_prostataEl cáncer de próstata es un mal que comienza en la glándula prostática, que es una pequeña estructura que forma parte del aparato reproductor masculino y se ubica alrededor de la uretra (conducto que transporta la orina fuera del cuerpo).

Si bien no existe una manera de evitar el cáncer de próstata, el doctor puede sospechar del padecimiento cuando realiza un tacto rectal y percibe una superficie dura e irregular, o bien cuando un hombre tiene un nivel de antígeno prostático específico alto. Ante estas situaciones, se recomienda una biopsia donde se extrae una muestra de tejido de la próstata, la que posteriormente es enviada a un análisis médico que determinará el grado de Gleason que sirve para determinar qué tan rápido se podría diseminar el cáncer, y también clasifica los tumores según su gravedad.

Forma de atacarlo

El tratamiento para acabar con el cáncer de próstata depende del puntaje de Gleason y de la salud del paciente.

En los casos cuando el cáncer no se ha propagado fuera de la glándula prostática, se procede a una cirugía de prostatectomía radical, o radioterapia.

Si el cáncer se ha diseminado, la forma de tratarlo será la hormonoterapia que sirve para reducir los niveles de testosterona y es de mucha utilidad para todos los pacientes, excepto para los que padecen este cáncer en las primeras etapas.

En el caso de que el cáncer se disemine incluso después de realizar la hormonoterapia, radiación o cirugías, el tratamiento  se complementará con quimioterapia o inmunoterapia.

Es muy frecuente que estos tratamientos afecten el desempeño sexual y la líbido de los varones, así como también los problemas con el control urinario, sobre todo después de la radioterapia o cirugía.

Luego de los tratamientos para atacar este tipo de cáncer, el médico controlará al paciente  cada tres meses con exámenes de sangre del antígeno prostático específico para vigilar que no se disemine y que el paciente se encuentre sano.

Sepa todo sobre los problemas de erección

problemas_ereccionLos problemas en el aparato reproductor masculino ocurren cuando un hombre no puede lograr o mantener una erección del pene que sea lo suficientemente firme para mantener una relación sexual. Cuando los casos son muy extremos puede transformarse en una disfunción eréctil.

Este padecimiento puede manifestarse de dos maneras, cuando un hombre es incapaz de mantener una erección, o cuando la tiene y la pierde antes de comenzar con el acto sexual.

Es importante añadir que un hombre que no es capaz de mantener una erección, de igual manera puede producir espermatozoides suficientes para fecundar un óvulo, por lo que la impotencia no está relacionada con la esterilidad.

Las principales causas de este padecimiento se deben a problemas que afecten el correcto funcionamiento del cuerpo, como por ejemplo  las hormonas, vasos sanguíneos, el cerebro y los nervios. Así como también el consumo de tabaco, alcohol o cocaína, una lesión en la médula espinal, daños a los nervios debido a una cirugía de próstata, estrés, ansiedad, enojo, miedo, padecer diabetes, trastornos psicológicos, hipertensión arterial, afecciones de la tiroides o cardíacas, mala circulación, medicamentos contra la presión arterial, antidepresivos o  pastillas para dormir.

Los problemas de erección pueden afectar a los hombres de cualquier edad, pero es más frecuente en la etapa de la vejez.

¿Cómo se soluciona este problema?

Si un hombre presenta este problema algunos cambios en su estilo de vida pueden ser de mucha ayuda, como por ejemplo descansar, comer de forma saludable, reducir el consumo de alcohol y cigarrillo, hacer ejercicio y por sobre todo, hablar abiertamente de sexo con su pareja.

No obstante si luego de realizar todo lo anterior, el problema persiste debe a contactar a un profesional médico para que le ayude, sobre todo si presenta síntomas como lumbago, cambio en la micción o dolor abdominal.

 

Sepa cuál es la efectividad de un Bypass gástrico

bypassUna operación de Bypass gástrico es ideal para combatir la obesidad, porque es una modificación anatómica del sistema digestivo que disminuye el estómago y lo conecta directamente al intestino delgado, haciendo que se reduzca la absorción de de nutrientes y calorías. Además tiene el beneficio de que disminuye la cantidad de comida que la persona puede comer, y por ende baja de peso considerablemente.

La efectividad de esta operación es muy alta pues luego de la intervención el paciente es capaz de perder mucho peso (entre un 65 y un 70%) sin embargo ninguna operación asegura el éxito completamente, y es por ello que existen algunos casos donde algunas personas recuperan parte del peso perdido.

Cambios físicos y mentales

Para que la operación pueda tener efectividad, debe ser acompañada por un cambio en el estilo de vida de la persona que debe ser enfocado en una alimentación saludable que incluya sus necesidades individuales de nutrición y de vitaminas.

Durante los primeros días posteriores a la operación, el paciente podrá ingerir muy poca cantidad de comida  debido a que se produce un efecto de inhibición del centro del hambre, provocando que el cerebro piense y sienta que al comer menos cantidad de comida, está comiendo mucha, causando que se produzca una sensación de llenura más rápidamente. Pero no crea que esto solo durará por el momento en que come, pues esta sensación de estar satisfecho durará por muchas horas haciendo que la persona verdaderamente coma menos y baje de peso.

Así como también debe recibir ayuda psicológica para que le ayude a canalizar todos los nuevos cambios que está atravesando, como la forma en que come, y además el nuevo aspecto que tendrá en el exterior.

Posteriormente el organismo se reajusta al nuevo estilo de alimentación, y se mantiene el peso.

 

Conozca las causas de la obesidad en los niños

obesidad_infantilTodo el mundo sabe que los alimentos sirven para nutrirnos y aportar energías para vivir, por lo que la energía que se ingiere en los alimentos debe ser igual a la que se gasta, de lo contrario comienza a aparecer el exceso de peso y en los casos más extremos, la obesidad pues la cantidad de calorías que se come son superiores al ejercicio físico que se realiza.

Este es un problema que afecta a todas la edades, especialmente a los niños debido a los estilos de vida de esta nueva sociedad.

Para conocer más a fondo este problema, a continuación se enumerarán algunas de las causas más comunes de esta enfermedad.

Nuevos estilos de vida y el exceso de calorías

-Los niños de hoy consumen muchas bebidas y refrescos azucarados durante la vida diaria, ya sea en los recreos del colegio, en la casa o simplemente cuando tienen calor. Antiguamente para todos estos casos los niños se conformaban solo con tomar agua la que los satisfacía eficazmente, sin embargo hoy no se conforman con ello y acuden a estos brebajes azucarados porque son más sabrosos.

-Comer frente a la televisión es un hábito que los niños han adoptado en estos últimos tiempos, y sobre todo con las llamadas “comidas chatarras” que tienen un alto contenido graso y escaso nivel nutricional. Al estar prestando atención a lo que sucede en el televisor, los niños no se dan cuenta de lo que están comiendo y terminan ingiriendo más de lo debido.

-Los niños comen dulces en exceso ya sea en el colegio o en el hogar, donde su dieta está llena de helados, galletas, chocolates o pasteles en todas las comidas diarias sustituyendo a las comidas saludables. Esto causa que en vez de que los niños ingieran minerales y vitaminas, estén reemplazándolas por grasas y azúcares que aumentan el peligro de adquirir diabetes.

-Los juegos al aire libre han sido reemplazados por el uso de las nuevas tecnologías, lo que ha generado que pasen horas jugando sentados sin gastar las calorías que ingieren,y la falta de actividad física provoca obesidad, estrés ansiedad, problemas de sueño, deterioro muscular, entre otras.

El problema de la obesidad infantil debe ser combatido con la ayuda de especialistas, ya que si prohibimos ciertos alimentos durante la estancia en nuestros hogares no solucionará el problema, debido a que el problema está en los hábitos y en la mente. Es por esto que solo con enseñar no basta, porque al estar lejos de los padres los niños volverán a comer en exceso y el problema persistirá.

 

Conozca las formas de utilizar el ácido hialurónico

acidoEl ácido hialurónico es un producto que sirve para atenuar las arrugas y estancar un poco el paso del tiempo en el rostro. Es muy popular en esta época pero ¿sabía usted que esta sustancia existe en nuestro cuerpo? tal como lo lee, pero lamentablemente se pierde cerca de los 50 años de las personas, causando la inevitable poca elasticidad.

Para esto existen muchos productos en el mercado como las cremas, gel e inyecciones, las que serán explicadas en detalle a continuación.

Tipos de productos

-La crema es un producto de muy fácil aplicación y puede ser utilizado en cualquier lugar. Para su correcta absorción, se recomienda aplicar una pequeña cantidad sobre la piel igual que una crema normal. Sin embargo la crema de ácido hialurónico está mezclada con otras sustancias para buscar la combinación perfecta de absorción y de efectos beneficiosos para la salud cutánea. Es por esto que este producto tiene muy bajo porcentaje de producto, pero al aplicarse sobre la cara, cuerpo o cuello y sobre todo al tener una muy buena salud, los efectos pueden ser notorios a largo plazo si es añadida a la rutina diaria de cuidados corporales.

-El ácido hialurónico en serum y gel es un producto reafirmante, hidratante y de acción rejuvenecedora para la piel de la cara, logrando un efecto más rápido que las cremas debido a que tiene mayor concentración en una pequeña cantidad de producto. Esto ocurre porque su forma de elaboración es distinta, ya que para hacer el serum no es preciso utilizar grasas o productos aceitosos para que sea más humectante para la piel.

También existe el ácido hialurónico puro que es vendido en recipientes más pequeños, y claro tiene un costo mayor pero de igual manera es conveniente porque como su contenido es tan concentrado, solo es necesario utilizar un pequeño porcentaje de producto  para obtener los mismos resultados, porque en un gramo de este producto hay más ácido hialurónico que en uno de crema, lo que lo hace más efectivo.

A pesar de todas estas opciones no hay nada tan efectivo como las inyecciones que es la mejor forma de aplicarlo y donde los resultados serán más óptimos. Este procedimiento se realiza en un cualquier centro médico o estético y pueden ser aplicados en el entrecejo, o bien  para rellenar las arrugas.

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La importancia de la nutrición

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Pocos conocen realmente la importancia de una buena nutrición en la actualidad, pero si queremos mantener nuestra salud fuera de cualquier riesgo, entonces es bueno cuidar lo que comemos, porque mantener una correcta nutrición nos permite tener una vida plena y saludable.

Sin embargo esta no es la única medida para poder lucir de la mejor forma, sino que debe ser complementada con otras actividades como el ejercicio regular, dejar el alcohol, el tabaco, además de un manejo adecuado del estrés, no dejando de lado los aspectos genéticos.

La nutrición consiste en el proceso por el que nuestro cuerpo obtiene los elementos necesarios para funcionar mediante los alimentos. Existen dos tipos de nutrientes que es bueno revisar, para saber su importancia.

Por un lado tenemos los macronutrientes que son los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas, que permiten proporcionar energía para que el cuerpo funcione. Son los carbohidratos los principales responsables de la fuente de energía, siendo los más fácil de digerir los carbohidratos simples. Estos se descomponen en glucosa, fructosa y galactosa. Por su parte las proteínas se descomponen en aminoácidos, ocupados para recomponer y reparar las diferentes partes del cuerpo. Asimismo, los músculos, el sistema inmune, las hormonas, el sistema nervioso y los órganos necesitan proteínas.

Las grasas por su parte son ocupadas por tu cuerpo para rodear las células, para el correcto funcionamiento del cerebro y para el funcionamiento de las hormonas.

Mientras tanto, los micronutrientes, llámese vitaminas y minerales, son igual de importantes, aunque el organismo necesita una pequeña dosis diaria. Estos aceleran determinados procesos del cuerpo, ayudando a quemar calorías para generar energía, procesos metabólicos, etc.

El metabolismo

El conjunto de reacciones bioquímicas que realizan las células de los seres vivos para descomponer los alimentos y todo tipo de sustancias que reciben desde fuera, recibe el nombre de metabolismo; y es el que además tiene dos procesos distintos que consisten en el catabolismo (encargado de liberar la energía) y el anabólico (el que usa al energía para recomponer enlaces químicos, para luego construir otros componentes de las células.

El metabolismo es el encargado de decidir qué sustancias son las nutritivas y cuáles no. Un ejemplo claro de esto es cuando una persona come un chocolate y le cae muy mal al estómago, en cambio para otra persona que lo ingiere no le provoca ningún problema.

 Algunos consejos para acelerar nuestro metabolismo y sentirnos mejor con nuestra salud son:

-Realizar ejercicio físico idealmente por las mañanas para ayudar a activarlo

-Llevar una dieta balanceada repartida varias veces durante el día

-En el caso de padecer de un metabolismo demasiado lento, al punto que causa dolores recurrentes, lo más recomendable es acudir a un médico profesional para que le ayude en su caso específico.

Por último, nuestra dieta debe incluir otros elementos como antioxidantes, que nos ayudan a prevenir los radicales libres. Una dieta saludable deberá tener macronutrientes y micronutrientes en cantidades necesarias según nuestro cuerpo y nuestras actividades. El equilibrio siempre será la clave de una buena nutrición.

Insanity

Insanity: la manera efectiva de quemar calorías

insanity_caloríasSi crees que para bajar de peso es necesario acudir a un gimnasio estás totalmente equivocado, hoy en día existen cientos de opciones para hacer una rutina que te permite lograr tu objetivo, pero todas se basan en el mismo principio; ser constante, debes recordar que no lograrás nada si sólo haces ejercicio una vez al año.

Dentro de las nuevas alternativas que se han implementando, tales como el pole dance (o baile del caño) y la zumba nos encontramos con el concepto de Insanity, que por lo demás,  ya en otros países estaba siendo utilizado por muchos instructores de educación física.

Pues bien, el Insanity es una rutina de alto impacto que permite que quemes hasta 1.000 calorías en una sola sesión de una hora. Lo mejor de todo es que puedes hacerlo en casa ya que no necesitas ningún tipo de máquina, sólo tu cuerpo.

Los ejercicios se caracterizan por ser aeróbicos y hacen que trabajes a tu máxima capacidad. Aunque te pueda parecer extremo al principio y pienses que jamás podrías hacerlo; no te preocupes pues la idea es ir a tu ritmo,  y si bien al principio puede ser más complejo, al pasar los días tu cuerpo se adaptará.

Por otra parte, es de suma importancia que antes de comenzar a realizar esta actividad veas a un médico que chequee tu salud y corrobore si estás en condiciones de realizar esta nueva modalidad para bajar de peso.

También debes fijarte que el instructor de tu clase sea un profesional, ya sea un profesor de educación física o una persona que tenga amplio conocimiento en entrenamiento funcional, ya que para realizar esta rutina deberás trabajar tus reflejos, coordinación, equilibrio, fuerza y respiración.

Ventajas y desventajas

Y si bien todo ejercicio tiene sus partes buenas y malas, el Insanity no es la excepción. Es por ello que a continuación te contaremos cuáles son las principales:

Ventajas

-No requiere de ninguna máquina o herramienta para hacer las rutinas

-Es altamente eficiente para quemar grasas y bajar de peso, debido a la anta intensidad del ejercicio de tipo aeróbico.

-Se puede realizar en la comodidad del hogar, a la hora que desees y sin la necesidad de  salir al gimnasio, o a algún recinto donde lo practiquen.

-Posee variados niveles para poder adaptarse a las capacidades de cada persona.

Desventajas

-Hay partes del cuerpo que trabajan muy poco, como por ejemplo la espalda

-No es recomendable para personas que no han practicado ejercicios durante largos periodos, porque Insanity requiere de un estado físico preparado, alerta y con gran capacidad de movimientos fuertes sin cansarse de inmediato.

-Este ejercicio hace poco énfasis en el desarrollo de la musculatura y en la fuera.

-Si no tienes un entrenador que supervise tus movimientos y corrija tu postura, estarás realizando erróneamente los ejercicios y podrás causarte alguna lesión.