Silla adecuada

Eligiendo la silla adecuada para nuestro cuerpo

A la hora de comprar sillas ergonométricas, se ha de tener una serie de precauciones. En primer lugar, hay que tomar en cuenta la biomecánica propia del cuerpo sentado, esto es, se ha de comprender que este sufre un considerable estrés mientras se encuentra sobre una silla. Existen dos venas en las piernas que trasladan sangre al corazón. Cuando uno se encuentra sentado, la circulación no fluye del mismo modo que andando o corriendo o incluso de pie. También se ha de estimar que la pelvis recibe en ese momento todo el peso sobre las puntas. Otras partes del cuerpo en sufrir este estrés son la columna vertebral y los discos. Estos, que se encuentran en las vértebras, no poseen fluido propio, sino que lo reciben precisamente del movimiento. Para mantener la columna erguida, se necesita un respaldo específico.

Cómo elegir sillas ergonométricas

Postura al sentarseCuando se pasa de una postura erguida a otra sentada, la pelvis entra en rotación y la región lumbar se aplana. De este modo, se pierde el equilibrio natural en la columna por lo que los músculos realizan un esfuerzo extra, provocando dolor. Los discos lumbares sufren igualmente y llegan incluso a desarrollar hernias. La región dorsal, normalmente rígida, actúa en estos casos como palanca incrementando la presión sobre los discos. Sería el mismo esfuerzo que se haría con un peso de 10 kilos con el torso echado hacia delante. Con una silla ergonométrica, se reduce el estrés sobre la columna. Por eso, una silla ha de ser estable y segura con un asiento donde se distribuya adecuadamente el peso y un buen respaldo.

Silla de oficina

Cuál es la mejor silla de oficina para comprar en invierno

La temporada otoño-invierno es una época del año en la que el tiempo, muchas veces, se convierte en el peor enemigo. El viento, el frío, la lluvia y la nieve suelen ser los causantes de que apetezca menos hacer ejercicio o salir a la calle. Las personas que trabajan en oficinas, sentadas delante de un ordenador, necesitan disponer de una silla cómoda, con un buen respaldo para no padecer de dolores cervicales ni de espalda.

Una de las cualidades indispensables para una silla de oficina es que debe ser ergonómica. Esta característica permite que cada persona pueda ponerla en la posición que más se adapte a su cuerpo. De esta forma, pasar muchas horas sentado en ella no se convierte en algo pesado y molesto. Lo que define una silla de escritorio como esencialmente ergonómica, es lo siguiente:

Silla ergonómica- La comodidad entre la primera vez y las consecutivas no difiere. Una silla ergonómica siempre es y será cómoda.

- Debe tener una palanca, o varias, para hacer ajustes básicos, ya que no todas las personas poseen las mismas características físicas. Se considera que una de ajuste neumático es ideal.

- El asiento debe ser ancho y ajustable a la altura necesaria. Asimismo debe estar ligeramente inclinado hacia abajo para no causar problemas circulatorios.

- El respaldo debe tener unas características adecuadas a la curvatura de la columna. Se considera que no apoyarse de manera correcta en la silla puede provocar pequeños desgarros del músculo y también es causa de la caída de hombros. Por ello, la silla debe tener soporte lumbar, siendo ajustable a la necesidad del usuario.

- El reposabrazos debe permitir que el ángulo entre la parte superior del brazo y el antebrazo sea de 90 grados, siendo el codo el que lo regula. Se aconseja buscar uno que se adapte correctamente, de forma que los brazos y los hombros queden correctamente situados. Una vez más, es importante que la altura sea ajustable para que la mesa quede a la altura de la silla.

Además de las características mentadas arriba, las sillas de oficina suelen tener cinco patas con ruedas. Este atributo puede no parecer indispensable, pero las ruedas ofrecen al usuario la libertad de modificar su posición mientras trabaja y, además, le permiten moverse libremente por el despacho. Las mejor valoradas son aquellas que permiten usar ruedas diferentes en función de la superficie sobre la que se encuentran.

Hasta este punto, las características para la venta de sillas de oficina son iguales durante todo el año, ya que el factor de ergonomía es imprescindible. Sin embargo, algunos atributos harán que una silla sea más apropiada para ser adquirida en invierno.

Material, factor que marca la diferencia

En invierno es muy importante resguardarse de las inclemencias del tiempo, especialmente del frío. Es por este motivo que las sillas de oficina deben estar hechas del material adecuado para mantener una temperatura idónea, ni muy calurosa ni muy fría. La temperatura también es un factor que influye en la comodidad a la hora de realizar una tarea, ya sea en el trabajo o en otra situación. Por ello, no es recomendable elegir los materiales opuestos a los usados en verano, pero sí mantener algunos de sus atributos y modificar o añadir otros para que el usuario disponga de la comodidad necesaria. Los más recomendables son los transpirables, es decir, los que permiten una ventilación adecuada. Además, para la época más fría del año, son más adecuados algunos materiales más pesados, que no tienen un tacto frío, ofreciendo una mayor comodidad al usuario.

Por todo ello, la estructura de una silla de escritorio siempre debe priorizar en la comodidad y la salud del usuario, siendo el factor ergonómico capital en cualquier época del año. No obstante, el material marcará la diferencia fundamental en la venta de sillas de oficina durante la estación invernal. Es necesario, por ello, tener en cuenta características como el tacto o la ventilación.

No se debe olvidar, sin embargo, que en la adquisición de una silla de oficina influyen mucho las opiniones y características de cada persona. Su constitución y sus gustos marcarán la diferencia definitiva.

Blanqueamiento dental

Orientación sobre los blanqueamientos dentales

La noticia sobre las conferencias “Solución simple a problemas complejos” y “Blanqueamiento dental”, de la catedrática, doctora Rebeca Chimal Uscanga, ha arrojado nueva luz sobre las prácticas estudiantiles, y sobre todo acerca de tratamientos de blanqueamiento dental. Muchas veces las personas se ven influenciadas por técnicas publicitarias y acuden al dentista por razones equivocadas, anteponiendo un blanqueamiento a reales problemas dentales. La especialista informa de varias pautas a seguir antes de realizar este procedimiento tan de moda.

La verdad sobre los enjuagues para blanqueamiento dental

La doctora Chimal señala que muchas personas, quizá influencia de los comerciales, piensan que sus dientes tienen que lucir destellantes como los flash. Sin embargo, esto está lejos de la realidad. Los productos denominados como “whitening”, no deben ser considerados como un tratamiento blanqueador en sí mismos, sino para un seguimiento y mantenimiento después del tratamiento, aseguró la doctora.

¿Orientar o blanquear?

Dientes blancosCiertamente el poder lucir dientes de telenovela es algo deseable y la tecnología de hoy día brinda diferentes opciones para lograrlo, desde el uso de químicos hasta sistemas láser. Pero como expone la doctora Chimal en su conferencia en la UNAM, es importante para los estudiantes mantener sus conocimientos actualizados y así poder dar respuesta a las inquietudes de los pacientes. Las orientaciones de la doctora son de siempre verificar que los pacientes se hayan tratado verdaderos problemas dentales como las caries, o problemas con las piezas que les impida comer, antes de realizarse el blanqueado dental.

La noticia también señala que muchos especialistas no están de acuerdo con el uso de ciertos químicos para estos tratamientos. En tal sentido, la doctora Chimal hace la salvedad de que un mal uso de los enjuagues elaborados con estos químicos puede traer como consecuencias problemas de salud para los pacientes. En esa línea, se recomienda que toda persona que desee blanquear sus dientes hable primero con su odontólogo sobre el cómo y cuándo proceder con dicho tratamiento.

Ejercicio embarazo

Los mejores ejercicios de gimnasia para embarazadas

Hasta hace unos años, se creía que durante el embarazo, era necesario para las mujeres el reposo absoluto para la salud del bebé. Sin embargo, hoy se sabe que esto no es así y que, de hecho, la práctica de gimnasia para embarazadas durante la gestación resulta sumamente beneficiosa y ayuda no sólo a verse y sentirse mejor, sino que también prepara al cuerpo para el momento del parto.

Naturalmente, la intensidad y características esta actividad física debe ser suave y controlada, sin que signifique un esfuerzo que implique riesgo para el cuerpo. Existen diversas técnicas y alternativas para quien busca realizar ejercicios de gimnasia durante el embarazo, desde natación y aerobics hasta gimnasia que bien puede ser practicada en la comodidad del hogar.

A continuación mostramos ejercicios sencillos que mejorarán tu salud, te harán ver y sentir mejor y permitirán que tu embarazo marche sobre ruedas.

Gimnasia para embarazadas en casa

Pilates embarazoAlgo que resulta primordial para realizar estos ejercicios en casa es contar con una pelota de Pilates. Ya que resultan muy cómodas para las mujeres embarazadas, estas pelotas son perfectas y muy útiles para realizar una gran cantidad de ejercicios que alivian la tensión e inflamación y dan vitalidad y energía al cuerpo.

Existen muchos ejercicios que varían en cuanto a intensidad y dificultad, pero, en general, se basan en movimientos suaves y controlados de pelvis, cadera y abdomen que pongan en movimiento, flexionen y ejerciten estas áreas. Tal como Mi Manual del Bebé muestra en este excelente video, estas actividades resultan cómodas y muy fáciles de hacer, sólo hay que seguir al pie de la letra las claras indicaciones que aquí se muestran.

Incluso ejercicios tan sencillos y prácticos, que puede realizarlos cualquier persona, pueden resultar sumamente ventajosos. Una correcta y suficiente actividad física es necesaria en todas las etapas de la vida y no tiene por qué ser diferente durante el embarazo, así que ponte en acción, los resultados y beneficios son probados y no los puedes dejar pasar, por ti y tu bebé.

Fumador

Efectos de los cigarrillos electrónicos

En España están preocupados por el hábito de fumar, tanto así que incluso se rechazan alternativas a la nicotina como son los cigarrillos electrónicos. De hecho, la Sociedad Española de Expertos en Tabaquismo (SEDET) y el Máster Interuniversitario de Tabaquismo (PIUFET) celebraron la jornada “Cigarrillos electrónicos: potencial amenaza para la salud pública. Evidencia científica sobre su seguridad y eficacia”.

En ella, se afirmó que el cigarrillo electrónico con nicotina es tóxico y que si bien se emplean sustancias aprobadas para el consumo, existen otros elementos que nunca se han utilizado para las vías respiratorias, por lo que los efectos a largo plazo aún se desconocen y podrían ser perjudiciales.

Lo que más preocupa a las autoridades, como a la presidenta del SEDET, doctora María Jesús García-Blanco, es que pese a la dureza de la legislación del tabaco, el dispositivo electrónico no se considera como “producto de tabaco”, por lo que queda fuera de toda sanción destinada a los fumadores y además de devolver al tabaquismo a un hábito normal, se crea una puerta de entrada a la nicotina para los jóvenes.

“Me preocupa la utilización de la publicidad de estos productos, sobre todo por los efectos en la población joven, femenina en muchos casos y lo presentan como algo glamuroso, poco nocivo para la salud, y con un bajo coste”, comenta García-Blanco.

Cigarrillos electrónicos

Venta de cigarrillos electrónicos en Chile

Si bien la venta de este dispositivo ha sido prohibida en varios países, en otros como Chile existen distribuidores que ofrecen una alternativa al mercado de la nicotina, sobre todo en momentos en que el precio de los cigarros crece cada año, posicionándose así como una solución para el que considere complicado dejar de fumar o al menos quiera empezar con una solución temporal.

Es posible encontrarlos en varios diseños y colores, además de ser recargables. Puede que no se pierda el hábito de fumar al instante, pero resulta efectivo al no permitir el ingreso de muchos químicos tóxicos en el organismo.

sin gluten color

Como identificar los productos libres de gluten

La enfermedad celíaca es una condición de por vida. Actualmente no existe ningún tratamiento con medicamentos. Sin embargo, si una persona se adhiere siempre a una dieta libre de gluten, estará prácticamente sano. Este tipo de dieta es la única forma de comer para las personas que sufren de la enfermedad celíaca. Por esa razón la compra de productos libre de gluten es imprescindible en la lista de compra de las personas que sufren esta condición. Sin embargo, algunos productos que se clasifican sin gluten, en realidad podrían no serlo. Compradores muy experimentados reportan tener malestares al consumir productos manufacturados que pretenden ser sin gluten.

Esto ha llevado a que María Luján, responsable de Nutrición de la Federación de Asociaciones de Celíacos exprese algunas recomendaciones a los enfermos por intolerancia al gluten en Valladolid entre ellas, la revisión minuciosa de la lista de alimentos que facilitan en los colectivos a la hora de hacer la compra ante la posibilidad que el etiquetado de productos no siempre sea exacta.

Luján mencionó que actualmente la legislación no obliga a las empresas productoras a realizar un análisis de forma periódica, por lo que algunas empresas compran la etiqueta y el envase en un momento en el que se determinó que sus productos no contenían gluten y años más tarde continúan con el mismo etiquetado, pero la composición de ingredientes ha variado y no hay nadie responsable de realizar un análisis, por lo que estarían etiquetando de una manera errónea ciertos productos con gluten como si no lo tuvieran.

celíaca

Productos seguros y libres de gluten

En este sentido, también manifestó que gracias a nuevas legislaciones, en poco tiempo se pondrá en marcha la licencia del Símbolo Internacional de la Espiga Barrada, una marca particular al que se podrán amparar las empresas elaboradores de bebidas y alimentos sin gluten de toda Europa y que será de gran beneficio para que todas aquellas personas que padecen esta condición puedan diferenciar de forma sencilla los alimentos sin gluten, ofreciendo una total confianza y seguridad a la hora de realizar sus compras.

Terapia manual

¿Cuál es la diferencia entre la terapia manual y la kinesiología?

Hay personas que quieren saber la diferencia entre la terapia manual y la kinesiología. Pues bien, la kinesiología es parte de una rama de la terapia manual que se llama fisioterapia y eso es todo. La diferencia estriba – si es que la hay – en que la kinesiología es solamente parte de una rama de la terapia manual, como decir un nicho de la misma. De igual manera hay personas que confunden la terapia manual con los masajes, y es que pasa lo mismo que con la kinesiología, pues la terapia de masajes es parte de algo más amplio, la terapia manual.

Terapia manual

La terapia manual es un tratamiento físico que mayormente lo emplean quiroprácticos, fisioterapeutas, y otros especialistas en la salud. Ellos manipulan las coyunturas y los músculos para conseguir que sus pacientes mejoren. Estos profesionales de la salud trabajan con los tejidos blandos y las estructuras de las coyunturas para aliviar el dolor, reducir la inflamación, mejorar el movimiento muscular, entre otras cosas. La terapia manual tiene muchas ramas como son la terapia física, acupuntura, osteopatía, terapia de polaridad, sotai, naprapatía, entre otras.

Curso de terapia manual

Terapia manual hombroEn un curso de terapia manual, el futuro profesional de esta materia va a poder aliviar problemas musculares de sus pacientes. Todo el proceso va a estar centrado en el sistema músculo-esquelético del paciente, para lo cual se va a ejecutar un exhaustivo diagnóstico de la situación a tratar. De manera particular estos cursos enseñan a llevar a cabo un diagnóstico diferencial avanzado, evaluación y manipulación de los miembros en diferentes niveles, manipulación de las extremidades y la espina torácica, entre otros. De igual forma se evalúa la situación biomecánica del paciente.

Viejo arte de la kinesiología

Muchos tienen la idea de que la kinesiología es solamente un sistema de tratar los músculos con problemas en el cuerpo, que se originó dentro de la cultura china. Pues bien, hay que recalcar el hecho de que la kinesiología es mucho más que eso, debido a que puede ser efectiva en el tratamiento de muchas enfermedades. El secreto de todo esto es que la misma trabaja sobre los niveles de energía, evalúa al paciente en términos biomecánicos, trabaja tanto en las coyunturas como en los músculos, y en fin, este enfoque amplio hace que sea efectiva.

Curso de kinesiología

Hay que decir que la kinesiología se imparte en muchos tipos de cursos. Por ejemplo, hay cursos que se especializan en el mejoramiento del rendimiento en los atletas, utilizando para esto diferentes perspectivas: fisiológica, patológica y mecánica. Además de esto el que termine uno de estos cursos va a estar mejor preparado para trabajar en otras áreas de la medicina como son psicología deportiva, terapia física, fisiología, entre otras. De igual manera hay otros cursos en los cuales la kinesiología va a capacitar al estudiante para recomendar ejercicios físicos, entre otras cosas.

Como se ha podido notar la confusión que hay entre terapia manual y kinesiología ya se ha acabado, pues ya sabe que esta última es solamente una rama de la primera. El enfoque que usa la terapia manual se centra en los tejidos blandos y las estructura de las coyunturas. La kinesiología trabaja sobre los niveles de energía, biomecánica, entre otras. Es de igual forma importante recordar que los diferentes cursos que se imparten en estas ramas de la medicina se enfocan en diferentes cosas.

Terapia autismo

Terapias alternativas para combatir el autismo

El autismo es un trastorno neurosiquiátrico que comporta disfunciones generalizadas del desarrollo de múltiples funciones del sistema nervioso central. Así, suponen una alteración del desarrollo de las interacciones sociales recíprocas (falta de empatía), de la comunicación, verbal y no verbal, y de la conducta, que se manifiesta en una lista restringida de intereses.

Estas alteraciones continúan durante toda la vida y se manifiestan de diferente manera, según el momento de desarrollo (primera infancia, edad escolar, adolescencia, edad adulta). Los objetivos de cualquier tratamiento tendrán que ser orientados a favorecer el desarrollo social y comunicativo de los afectados, adaptándolos al momento de la vida del paciente. Deberá encaminarse a estimular sus funciones cognitivas y emocionales, tratando los problemas de conducta y los trastornos emocionales. En algunos casos se complementarán con medicación y otras medidas terapéuticas.

¿Cómo tratar el autismo?Autismo

En el momento actual, no existe ninguna terapia o tratamiento médico, educativo o alternativo que cure el autismo. La forma de abordar esta enfermedad, podríamos decir que es multimodal, y está orientada a la consecución de los objetivos detallados. Sin embargo, en la actualidad se presentan terapias alternativas que pretenden la cura del autismo, como las terapias que se basan en alergias a elementos naturales (gluten, caseína) que ofrecen dietas, o la estimulación, motora o sensorial con animales, como tratamientos.

Incluso alguno de éstos tratamientos podrían ser potencialmente peligrosos, invasivos, y no probados por la ciencia, como las inyecciones de vitamina B12, o los tratamientos con medicinas antifúngicas o la terapia de quelación. No debemos engañar a los familiares con falsas esperanzas de curación, es más, debemos prevenirlas ante la falta de fiabilidad científica de muchas de las terapias alternativas que se proponen como una cura de esta enfermedad.

Curso masoterapia

¿Por qué es importante hacer un curso de masoterapia?

El hacer un curso de masoterapia no solo va a brindarle una carrera profesional que puede resultar muy lucrativa, sino que a la vez ofrecerá un servicio que se necesita mucho en la sociedad moderna. El problema que presentan muchas personas es que el estrés de la vida actual puede causar enfermedades, y la masoterapia ayuda a evitarlas. La masoterapia es un conjunto de procedimientos usados para tratar lesiones y enfermedades, por ende es considerada parte de la fisioterapia.

Beneficios de un curso de masoterapia

1. Prevención de complicaciones

El profesional de la masoterapia, al encontrar una zona del cuerpo que tiene complicaciones, lo primero que hace es comunicar este particular al paciente, y de esta forma tanto educa al mismo mientras procede a tratar el problema. Se desarrolla un conjunto de masajes en la zona afectada hasta que el dolor o la hinchazón comienzan a ceder. En el aspecto terapéutico, se trabaja el mejoramiento de la circulación de la sangre, alivio del dolor, mejora del movimiento de los tejidos, entre otras cosas importantes para promover la salud del paciente.

2. Mejora problemas de artritis

Las personas que sufren de artritis tienen un alivio en el uso de la fisioterapia, pues la misma ha demostrado tener un efecto positivo para el mejoramiento de los pacientes que tienen esta penosa enfermedad en sus cuerpos. Lo que hace la fisioterapia es reducir los espasmos que se presentan en los tejidos, incrementa el flujo de la sangre, reduce la inflación y dureza en los músculos, a la vez que moviliza el tejido fibroso. Todo esto da como resultado, evidentemente, una mejora en el sistema circulatorio del cuerpo, y por lo tanto la persona que sufre de artritis consigue mejorar.

3. Reduce la ansiedad

MasajeComo ya hemos dicho anteriormente, la sociedad moderna parece promover la ansiedad y muchos se deprimen. Pues bien, lo que hace la masoterapia es reducir la molestia que se siente en la espalda, la cual es producto de la ansiedad y de cuadros depresivos. En un curso de masoterapia, el estudiante aprende la forma adecuada de trabajar para reducir la ansiedad y depresion en sus pacientes. Ahora bien, como hay poca evidencia científica en cuanto al beneficio que tiene la masoterapia para el problema del dolor en la espalda, el profesional de esta rama tiene que actuar en consecuencia.

4. Calma

La masoterapia hace que la persona recobre la calma – que es algo que se necesita mucho en la sociedad actual. Recientemente se hizo un estudio con infantes a los que se les dieron masajes, y los mismos reaccionaron al mismo aumentando su calma y relajación. Estos son datos estudiados por los profesionales de este campo y lo aplican en sus cursos de masoterapia. Es así que, la masoterapia no solo relaja los músculos, sino que al mismo tiempo mejora la eficiencia con la que trabaja el sistema inmunológico.

masaje pierna

Ventajas de un tratamiento de Kinesiología a domicilio

La kinesiología es la técnica que se basa en el estudio, observación y entendimiento del movimiento humano. A partir de esto el especialista aprenderá a reconocer las diferentes conexiones que existen entre los músculos, el sistema óseo, los órganos y la central nerviosa, y como una interacción incorrecta puede afectar al cuerpo.

El kinesiólogo le ayudará a mejorar su calidad de vida y salud física en base a ejercicios y movimientos dosificados. Así mismo cuenta con la capacidad de asistirle en la prescripción de estos de un modo preventivo.

masaje espalda

¿Cuáles son las 5 ventajas de un tratamiento de kinesiología a domicilio?

1. La comodidad de encontrarse en casa

Esta es una razón importante para considerar esta opción ya que; encontrándose usted en su domicilio le será más sencillo sentirse en un ambiente cómodo y familiar, ayudándole así a mantener una mejor concentración durante la sesión. También estará permitiendo a su cuerpo asimilar los ejercicios de una mejor manera, ya que al terminar, usted se quedará en casa con todo el tiempo disponible que usted pueda necesitar.

2. Un profesional a su servicio

Desde hace tiempo, la kinesiología es considerada una carrera profesional, por lo que usted podrá estar seguro de que el practicante conoce a detalle todo ejercicio y procedimiento que le irá sugiriendo, además de que podrá contestar  sus dudas sin complicaciones.

3. Ahorre tiempo

Evite la necesidad de desplazarse desde su hogar o trabajo hasta la clínica kinesiológica, de igual manera no se verá en la situación de pasar largas horas en una sala de espera hasta que llegue su turno.

4. Usted decida cuándo realizar las sesiones

Cuando usted asiste a una clínica -no solo de kinesiología sino de cualquier tipo de terapia- siempre tiene que estar disponible a la hora que el terapeuta puede atenderlo. Cuando usted realiza su tratamiento a domicilio, será usted quien decida estos tiempos, esto le representará una gran ventaja si se encuentra regularmente trabajando, estudiando o realizando múltiples actividades.

5. Tiempo y espacio de preparación

Una vez que usted sabe el día y la hora de su sesión, podrá planear su día, tomar un momento para relajarse, avisar en casa que no se haga ruido que vaya a interrumpir su tratamiento, o incluso evitar llamadas innecesarias o visitas imprevistas.

Permita que el kinesiólogo trabaje con la memoria de sus tejidos y órganos, libere todo el estrés guardado, conozca más acerca del origen de sus malestares y aprenda como están directamente relacionados con el estado de su cuerpo. Encuéntrese una vez más en equilibrio y paz, armonice su ser a nivel emocional, bioquímico, bio eléctrico, estructural y energético.

Su terapeuta le podrá tanto diagnosticar cómo ayudar a prevenir enfermedades y mal funcionamiento del organismo. Además de que todo tratamiento puede ser realizado en su domicilio con todas las ventajas que en este artículo ha aprendido. El momento para comenzar una vida más saludable y armoniosa es ahora, no espere más. Escuche los mensaje que su cuerpo tiene por decirle y mejore su salud, tanto física como emocional.

clínica estética médica

Beneficios de salud que proporciona una clínica estética médica

Una visita a una clínica estética médica no sólo ofrece tratamientos de belleza, sino también importantes beneficios para la salud física y mental. Los servicios en este tipo de clínica incluyen un equipo de expertos profesionales y una amplia gama de tratamientos que son de mucho provecho para la salud y la belleza de todo el cuerpo.

clínica estética médica

Beneficios de una clínica estética médica

La clínica estética médica permite que en un ambiente relajado se puedan tratar eficientemente algunas de las necesidades cosméticas. Cualquier persona que asiste a un centro estético puede beneficiarse de los tratamientos que ahí se realizan, tales como masajes, tratamientos faciales, inyecciones antiarrugas, tratamientos láser, botox, envolturas corporales, tratamientos para el acné, tratamiento para celulitis o para estrías, entre otros. Todos estos procedimientos son alternativas a técnicas más invasivas como la cirugía plástica, donde el tiempo de recuperación es más largo.

Otro gran beneficio de una clínica estética es que los diferentes tratamientos que se realizan ofrecen un aspecto más natural, en comparación que aquellas personas que se han sometido a la cirugía tradicional.

Tratamientos con Resultados Naturales ofrecidos en una Clínica Estética Médica

El botox permite un resultado muy natural. Este tratamiento es muy popular para tratar las arrugas. Las inyecciones de Botox, hacen que el músculo no puede contraerse, lo que significa que la arruga desaparece. Generalmente el resultado de las inyecciones de Botox dura de tres a seis meses, se recomienda realizar este procedimiento regularmente.

Faciales: Los tratamientos faciales pueden tomar poco tiempo, este tipo de tratamiento puede llevarse a cabo en 30 minutos y ofrecer resultados sorprendentes. Otros tratamientos pueden incluir el cuello, los hombros y un masaje de espalda superior. Estos procedimientos proporcionan firmeza para la piel y beneficios anti-envejecimiento, es una alternativa sana y natural a la cirugía plástica.

Peelings y mascarillas faciales: Las mascarillas permiten sacar la suciedad y las impurezas para que la piel luzca bella. Los tratamientos de exfoliación y mascarilla se pueden realizar en las manos, los pies, el cuello, los hombros y también con un masaje en la espalda superior para proporcionar una experiencia renovadora.

Otros Tratamientos Estéticos

Tratamiento para Celulitis: Los masajes dirigidos a las áreas con técnicas especiales ayudan a que aumente el flujo de sangre y a suavizar la piel. Con mucha frecuencia se utiliza una combinación de terapia de aceites aromáticos y de envolturas de algas para optimizar los resultados, relajar el cuerpo, y ayudar a estimular la dispersión de las células grasas.

Drenaje linfático: Esta terapia está diseñada para crear un mayor equilibrio y para aumentar el drenaje del cuerpo humano, y de esta manera combatir los elementos nocivos en el cuerpo físico. Aparte de la mejora del drenaje linfático, las personas pueden tener otros beneficios tales como el alivio de la fatiga crónica, y una experiencia de profunda relajación que es buena para la salud en general.

Electroestimulación: Este procedimiento mediante pulsos eléctricos hace que los músculos tengan contracciones, esto permite un resultado semejante al que produce el ejercitar los músculos. Con el uso regular, los músculos se vuelven más fuertes y la piel se vuelve más suave.

Cada uno de los tratamientos que se ofrecen en una clínica estética médica se pueden personalizar en función de las necesidades específicas y el tiempo de las personas. Cualquiera que sea el servicio que la persona obtenga, permitirá un verdadero beneficio al cuerpo y al espíritu.

crossfit

Rápidos resultados con el crossfit

El crossfit ha llegado a posicionarse con fuerza. Ya son muchas las personas que lo practican y desean saber algunas cosas sobre esta disciplina, como por ejemplo, qué implementos necesitan. Veamos un poco más en qué consiste esto.

Deshacerse de la grasa corporal, así como ganar en resistencia y tonificación muscular en muy poco tiempo es posible si la determinación es clara. Asumiendo un programa de crossfit se pueden obtener resultados notables en 3 meses, como publica la sección de salud de Noticias24 en uno de sus artículos.

Consiste en ejercicios de alta intensidad, distribuidos en series y súper series de los principales grupos musculares. Además, deben realizarse con el menor descanso posible. Las sesiones de un programa de crossfit son relativamente cortas pero requieren de un gran esfuerzo, especialmente al principio.

No más de 50 minutos por sesión son requeridos, pero el objetivo es llegar a realizarlos sin paradas, trabajando distintos músculos en cada ejercicio. Para ello, se debe contar con un equipamiento para crossfit básico, como por ejemplo banca para pesas, barras y mancuernas. Las estaciones de entrenamiento, por su carácter multifuncional, son quizás la mejor opción de equipamiento Crossfit.

Los implementos necesarios

crossfitEl crossfit, a pesar de ser de origen estadounidense, ya se práctica en países de todo el mundo. Las sesiones, que pueden ser de 20 o 25 minutos, sintetizan al máximo esfuerzo y eficiencia. Al tratarse de un programa de ejercicios que abarca varios músculos en un breve período de tiempo, los implementos imprescindibles son contar con un asesor especializado para que guíe la rutina, así como disponer de los materiales mínimos.

Un ejemplo de implementos para crossfit son mancuernas u otro tipo de pesas. A pesar de su marcado acento anaeróbico, el crossfit no genera aumentos espectaculares de masa muscular sino que proporciona definición, resistencia, fuerza y velocidad, que son los puntos clave más demandados. No es necesario ser un deportista habitual para empezar a practicar esta disciplina.

carro de carga

Preservando la salud por medio del uso de carro de carga

La manipulación de cargas es una de las fuentes principales de lesiones en la espalda, y en cuatro de cada cinco casos, la espalda baja suele ser más afectada. Si bien es cierto que el cuerpo cuenta con un sistema de palancas eficiente, muchos trabajos pesados requieren que el trabajador vaya más allá de los límites de sus capacidades físicas. Este problema aqueja a muchas personas, pero más aún a quienes tienen que transportar cargas pesadas y que trabajan en la industria del almacenaje o rubros similares. Es normal, que cada cierto tiempo, estos trabajadores terminen con dolores físicos asociados a la carga que deben mover de un lado para otro. De hecho, algunas cifras son reveladoras.

Estadísticamente se sabe que solamente en Estados Unidos, el porcentaje de trabajadores que deben desempeñarse transportando cargas pesadas es del 38%, muchos de estos trabajadores se verán afectados por diferentes tipos de lesiones ocasionadas por el manejo imprudente de cargas pesadas, tal cual nos muestra el video. Por esto y más es que los carros de carga se han vuelto fundamentales para evitar estas dolencias.

La necesidad de herramientas como el carro de carga o el carro plegable

carro de cargaLa manipulación continua de cargas puede ocasionar diversos desordenes en la espalda y un deterioro gradual del sistema muscular y esquelético. Por otro lado, traumas como cortes o fracturas pueden surgir a raíz de accidentes surgidos durante la manipulación de cargas. Una de las mayores molestias entre los trabajadores que manipulan cargas constantemente es el dolor de espalda, que afecta cerca del treinta nueve por ciento de los mismos.

Los riesgos de sufrir problemas en la espalda se incrementan si el peso de las cargas manipuladas excede los 25 kilogramos. Una persona saludable en condiciones normales puede transportar como máximo un peso que oscila entre los 20 y 25 kilogramos. Por otro lado, si la carga es demasiado grande, impide que la persona pueda adoptar una postura adecuada para su manejo, forzando más allá de sus capacidades los diferentes músculos de la espalda.

Si la carga no cuenta con asideras apropiadas, es más probable la ocurrencia de un accidente si la misma resbala de las manos del trabajador. Teniendo en cuenta los diversos riesgos asociados al manejo manual de cargas es que se debe considerar la adquisición de un equipo adecuado para el transporte de dichas cargas, como es el caso del carro plegable o el carro de carga, dichas herramientas cuentan con las capacidades necesarias que permiten al trabajador desempeñar su labor de manera más eficiente a la vez que su salud queda protegida.

Masaje

Inicia un 2014 con una buena calidad de vida, mediante el masaje tailandés

Las fiestas de fin de año constituyen la ocasión perfecta para plantearse cambios en el estilo de vida que la permitan a la persona disfrutar en el año venidero de una mayor calidad de vida.

Dichos cambios pueden incluir realizar una rutina de ejercicios de forma regular o adoptar una alimentación más sana. Y cuando se trata de llevar una vida más saludable, terapias como el masaje tailandés pueden pasar a formar parte de las resoluciones de año nuevo.

Inicia un 2014 con buena calidad de vida, mediante el masaje tailandés

Y es que para comenzar el 2014 con la mejor energía es que esta noticia de Listin Diario funciona como un artículo útil e interesante de revisar. El masaje tailandés proporciona grandes beneficios a salud en general, pues ayuda a reducir los niveles generales de estrés al tiempo que mejoran la circulación sanguínea del cuerpo. Adicionalmente, el masaje tailandés promueve una mayor flexibilidad en la persona, gracias a los movimientos de presión y extensión similares al yoga y al shiatsu que son aplicados en ella durante el masaje.

El masaje tailandés se enfoca en activar los canales de energía que corren a través del cuerpo y que son conocidos como líneas sen. Dichas líneas reflejan órganos internos y su adecuada estimulación aporta beneficios a los procesos emocionales, mentales y físicos del paciente. De acuerdo a los fundamentos del masaje tailandés, cuando una línea Sen es bloqueada debido a algún tipo de trauma o conflicto en la vida del individuo, esto se traduce en una enfermedad o padecimiento que afecta a uno o más órganos a nivel físico.

El masaje tailandés busca desbloquear estas líneas para permitir un mejor flujo de la energía a través del cuerpo lo cual permite a la persona disfrutar de una mejor calidad de vida.

Más propiedades de esta técnica

También promueve la desintoxicación y la curación del organismo, pero a la vez ayuda al paciente de forma integral, pues trabaja en él a nivel energético dentro de una atmósfera meditativa.

El masaje tailandés es una de las modalidades de mayor crecimiento, cuya demanda se incrementa día a día debido a los grandes beneficios que esta terapia aporta al bienestar y el equilibrio de los pacientes, razón por la cual muchos terapeutas profesionales están optando por obtener una formación completa en este área mediante cursos de masaje tailandés impartidos por profesionales competentes.

La Abdominoplastía

Abdominoplastía: Eliminando la flacidez de tu abdomen

Con los avances producidos por la medicina, cada vez resultan más fáciles y más comunes las intervenciones quirúrgicas con fines estéticos. Las partes del cuerpo que no gustan pueden modificarse, y los criterios sobre la necesidad de cada cirugía quedan a juicio personal. En los últimos años una de las operaciones estéticas más frecuentes es la llamada abdominoplastía, que consiste en extraer el excedente de piel, grasa, y tensión muscular en la pared abdominal con el fin de proporcionar un abdomen plano y firme. De esta técnica es de la cual se habla en el video, que aporta algunos datos interesantes.

En la búsqueda de un cuerpo bello de acuerdo a los principales estándares de nuestra cultura, tener un abdomen delgado y plano es una preocupación frecuente por la que muchas veces se prueba de todo para conseguirlo. Una abdominoplastía sería una respuesta definitiva a esa preocupación. Las razones por las que los pacientes buscan esta cirugía son, comúnmente por alzas de peso en personas que se extrajeron este exceso mediante liposucción y requieren la abdominoplastía para que la piel no se pliegue en el abdomen.

También existen casos en que por causas genéticas la piel adquiere deformidades en esta zona. No obstante, en la mayoría de los casos, quienes buscan esta operación estética son mujeres de alrededor de los 35 años o menos, luego de haber tenido un embarazo, esto debido a la flacidez que se produce en el abdomen tras perder las dimensiones características del parto. Se recomienda a la mujer que esté segura de no desear otro embarazo y usar anticonceptivos luego si no quiere perder el resultado de la operación.

En qué consiste esta cirugía

AbdominoplastíaEn esta cirugía se extrae la masa excedente en la piel que va desde el ombligo hasta el pubis, y luego se estira el área para conseguir un abdomen plano y recuperar la tonicidad de la piel. Debido a que el área intervenida es bastante extensa, el periodo de recuperación tras la operación suele ser largo, de aproximadamente tres o cuatro meses, a veces alcanzando hasta seis en total.

Aunque la abdominoplastía suele ser un procedimiento seguro, no está exenta de posibles complicaciones como cualquier operación. Hay que tener en cuenta si el paciente tiene problemas cardiacos o de circulación, problemas en los pulmones o el hígado, dificultades para la cicatrización, o si el paciente piensa que va a continuar bajando de peso. Es importante también durante el tiempo previo y posterior a la cirugía cuidarse de no fumar y de llevar una buena alimentación.

Cabe destacar que esta cirugía se recomienda como último recurso para las personas que mediante otros métodos como el ejercicio y la adecuada alimentación les resulta demasiado difícil o imposible hacer desaparecer la flacidez en su abdomen.

braket dental

Beneficios que proporcionan los brackets estéticos y la ortodoncia

Una sonrisa de la cual uno pueda sentirse orgulloso constituye un beneficio obvio producido por la ortodoncia. Las personas que se sienten contentas con su sonrisa disfrutan de una mayor confianza en sí mismas y tienen una mejor relación con las personas que las rodean.

Los brackets estéticos proporcionan una asistencia importante en el embellecimiento de la dentadura pues ayudan en el posicionamiento adecuado de los dientes, lo cual no solamente genera beneficios estéticos, sino también beneficios médicos.

Una dentadura alineada de forma apropiada ayuda a aliviar y prevenir problemas físicos de salud. Los dientes debidamente alineados se mantienen saludables por más tiempo y sus encías son menos propensas a desarrollar enfermedades, pues al estar correctamente alineados los dientes pueden ser limpiados con mayor facilidad.

Los dientes debidamente alineados reúnen una menor cantidad de placa la cual constituye un factor de riesgo para la enfermedad periodontal. Por otro lado, los dientes superiores protuberantes son más propensos a romperse en un accidente, de modo que al alinearlos adecuadamente con los demás dientes se reduce considerablemente el riesgo de fractura.

El ortodoncista realiza un estudio detallado del paciente para lo cual realiza una radiografía panorámica y lateral de los dientes para conocer las medidas de la posición de los dientes con respecto al hueso y de los huesos entre sí, con esta información de diagnóstico y modelos de estudio así como fotos del paciente se construye un historial clínico que sirve de base para que el ortodoncista pueda realizar un estudio detallado del caso particular del paciente.

brackets estéticos y la ortodoncia

Cómo colocar unos brackets

Para la colocación de los brackets, el ortodoncista realiza una limpieza de la superficie de los dientes con la asistencia de cepillos de profilaxis para ayudar a que el adhesivo se adhiera correctamente, durante el proceso el ortodoncista se asiste con diferentes herramientas como medidores y posicionadores para ver las distancias a las que se debe colocar cada bracket, además emplea espejo y sonda para colocar y centrar en una posición adecuada cada bracket.

Finalmente los brackets son enlazados con ligaduras que pueden ser de colores en el caso de los niños, y con ligaduras estéticas en el caso de los adultos para que no se note la interface, estas ligaduras por lo general son blancas y no se tiñen con las diferentes sustancias que entran en contacto con la boca.

Cuando se finaliza el proceso, el dentista explica al paciente todas las precauciones que debe tener en cuenta durante el tratamiento, por ejemplo todo alimento debe ser trozado y no se deben usar los dientes para comer frutas o alimentos duros a mordiscos, se debe realizar un cepillado cuidadoso entre la encía y el diente. Por otro lado el dentista le proporciona al paciente una cera especial de ortodoncia para evitar rozaduras en la mucosa los primeros días.

implante dental.

Dientes o implantes artificiales

Los implantes dentales o dientes artificiales son una excelente opción a la hora de reemplazar dientes deteriorados o perdidos. De hecho, es la mejor opción, ya que el espacio que estaba vacío, puede dar lugar a otra pieza dental, con la reposición de otro diente o implante, ayudando así o previniendo la acumulación de bacterias en el espacio del diente.

Esta es  una muy buena decisión ya que son como raíces artificial, y estos pueden ser removibles o fijas. Sin embargo, en la vida cotidiana la estética del ser humano está altamente cotizada, por ende la opción de implante de unos dientes nuevos y blancos, es una muy buena decisión.

¿Cómo se lleva a cabo un implante dental?

implante dentalComo se mencionó anteriormente estos implantes pueden ser fijos o removibles. Estos implantes son tan efectivos y seguros que pueden ser fijos o removibles y su implantación se lleva a cabo mediante un proceso llamado osteointegración.

El material más común para las implantaciones es el titanio, el cual es un metal que se adhiere al cuerpo de manera natural. Este es completamente biocompatible; el implante se lleva a cabo mediante este proceso y se pasa a otros procesos, los cuales se especifican y se explican más a fondo y detalladamente en este video.

De esta manera podremos estar seguros que los implantes, no sólo en Iquique, sino que en cualquier lugar,  son potencialmente seguros, es una práctica demasiada sencilla para todo aquel dentista capacitado, ya que no es un proceso el cual se deba temer por riesgo a incompatibilidad de material, rechazo o hasta riesgos mortales. La implantación de dentadura en la ciudad de Iquique es totalmente segura, y ayudará en la sonrisa, ya que el aspecto físico, denota muchas buenas cualidades.

Kinesiología

La kinesiología al rescate de nuestras estrellas

KinesiologíaLa noticia de la recuperación de la estrella de Barcelona, Lionel Messi, ha traído numerosos comentarios tanto sobre el afamado jugador como sobre la efectividad de los tratamientos de kinesiología y fisioterapia que este recibe. Messi ya ha recuperado buena parte de su condición física la cual le ha hecho merecedor de muchas ovaciones por su gran destreza en el campo. Según reporta la noticia de Marca, Messi recibió las órdenes de realizarse estas terapias de parte de Luis García y el médico Daniel Martínez.

El astro de Barcelona inicia su día a partir de las 8:30 y luego de ejercitar y recibir sus terapias, toma una siesta para más tarde continuar con una rutina de entrenamiento seguida de la mano del profesor Alejandro Blanco.

En esta ocasión, como en otras, antes de tener su almuerzo, Messi se detuvo y se mostró afable y abierto con la selección juvenil sub 20, que se encontraba en uno de los campos. Los jóvenes entusiasmados por el encuentro, se hicieron fotos, hacían preguntas, y mostraban su aprecio por Messi deseándole una pronta recuperación de su lesión.

El reportaje también nos informa que Messi estará recibiendo la visita Ricard Pruna, actual jefe del servicio médico de Barcelona, uno de los fisioterapeutas designados del club culé, y el preparador físico del equipo, Elvio Paolorroso. El galeno y la comitiva estarán visitándolo con el propósito de llevar a cabo pruebas, y poder evaluar su actual estado físico. Después de la visita, Paolorroso permanecerá en Argentina para continuar con la supervisión hasta que se lleve a cabo una última revisión antes de la partida de Messi el día dos de enero del próximo año.

Son muchos los famosos que ya han incluido la kinesiología en sus tratamientos y han visto mejoría de sus lesiones. En el caso de Messi, dice que su lesión del bíceps femoral izquierdo se encuentra mucho mejor. Los resultados de las terapias de ayuda muscular y energética como la kinesiología han demostrado que no solo ayudan a la lesión en sí, sino que mejoran la salud del paciente en general, el estado de ánimo y la energía.

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