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Las picadas gastronómicas más recomendadas en el norte

gastronomiaLa zona norte de Chile tiene entre sus platos una variedad muy grande, que mezcla verduras como cebollas, porotos verdes, zanahorias, papa, ají, diversas especies, además de pescados y mariscos. En general, se trata de un destino turístico que ha tomado fuerza en el país en el último tiempo, pues se mezcla con un clima acogedor, distintos hoteles en el norte y una ciudad que se moderniza con rapidez.

Es cierto que además, programas de televisión han enfocado sus shows en mostrar los atractivos turísticos, pero pese a la cercanía con lo que son tratados los segmentos, siempre será recomendable recibir la experiencia de alguien que haya estado en el lugar. Con lo anterior, si en la cabeza de alguna persona está la idea de visitar las regiones del norte del país, es preciso indicar las picadas gastronómicas más recomendadas, según opiniones de visitantes. Entre los comentarios, Caleta Los Verdes, en Iquique, es una de las mejores picadas. En esta localidad hay al menos 12 locales gastronómicos, donde los surtidos de mariscos son los platos principales.

Otro punto destacado es Caleta Cifuncho, en Taltal, donde los viajeros aconsejan probar el congrio colorado y la corvina. A su vez, Coquimbo tiene los atractivos culnarios en Caleta San Pedro y Peñuelas, Guanaqueros, Tongoy, entre otras. Más al extremo norte, Caleta Camarones, donde los platos típicos se mezclan con la cultura peruana en una preparación muy solicitada denominada “chinchorrazo”, un enorme disco con productos del mar y verduras.

Ventajas de Compra Pyme Turismo

La herramienta digital que lanzó el ministerio de Economía tiene muchas ventajas, pero en el fondo, su mayor atractivo es que recopila las picadas más importantes de Chile, por zona y categorización, en una alianza con microempresarios para destacar sus negocios.

Alimentos que pueden estar robando su energía

Una dieta adecuada es fundamental para superar o tratar casi cualquier situación de nuestro cuerpo y salud, incluyendo el cansancio.

El cansancio cotidiano, que te hace sentir agotado y pensar solo en tu cama hasta mismo durante el día, puede tener varias causas, desde malos hábitos de sueño, falta de hierro (en casos de anemia) y otras enfermedades.

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Cuando las personas se sienten cansadas es normal añadir a sus dietas alimentarias determinados alimentos con la intención de sentir más energía. Sin embargo, tan importante como agregar ciertos alimentos es evitar otros que pueden robar o dificultar la absorción de energía.

Descubre cuáles son los alimentos o los tipos de alimentos que roban energía:

1. Cafeína en exceso

Consumirla así que salimos de la cama y a lo largo del día, es algo común especialmente en países latinoamericanos, una vez que la cafeína es un estimulante natural.

Sin embargo, lo que no te han dicho es que en exceso, la sustancia puede provocar el efecto contrario, perjudicando la calidad del sueño y la circulación sanguínea.

Sugerencia: Si no puedes dejar el café o no puede disminuir su consumo, opte por consumirlo con más agua para diluir su concentración.

2. Alimentos grasos

Las comidas ricas en grasa presentan un vaciamiento gástrico más prolongado, o sea, se sentirá “lleno” o con sensación de hinchazón durante más tiempo.

Cada vez que se produce este fenómeno, su organismo está obligado a gastar más energía en el proceso digestivo, no pudiendo aplicar la energía obtenida de los alimentos a lo largo de día en otras actividades, incluso el raciocinio.

3. Alcohol

Las bebidas alcohólicas pueden ser desinhibidoras, lo que no debe confundirse con los estimulantes.

El exceso de alcohol provoca sueño, disminución de los reflejos y concentración. Las mujeres son más sensibles a los efectos del alcohol.

4. Carbohidratos simples

Los carbohidratos simples como el azúcar blanco, las tortas y las galletas rellenas no roban energía, pero provocan un efecto bastante perjudicial para la sensación de bienestar.

Este tipo de hidratos hacen disparar los valores de azúcar en la sangre y se consumen muy rápidamente. Siempre que surgen picos de azúcar en la sangre ocurre una sensación de satisfacción muy corta y posterior sensación de necesidad de consumo del mismo tipo de hidratos.

Justamente por ese efecto, muchos estudios clasifican este tipo de hidratos como adictivos. El placer que proporcionan es momentáneo y provocan deseo por poco tiempo después de ser consumidos.

¿Para qué se realiza la cirugía bariátrica?

La cirugía bariátrica es como comúnmente se denomina a una serie de procedimientos quirúrgicos en medicina, que son utilizados para el tratamiento de la obesidad. Ésta es una alternativa válida para aquellos casos en que el paciente no ha logrado reducir su peso hasta niveles saludables por medios de métodos no quirúrgicos.

8Este procedimiento se centra en la búsqueda por disminuir el aporte energético al que tiene acceso el cliente, donde existe un desequilibrio que está generando la formación de grasa corporal. A su vez, la cirugía bariátrica pretende que se estimule en el cuerpo el consumo de los depósitos de grasa que ya se encuentran acumuladas.

En este proceso son dos las vías que se toman: restringir o disminuir de manera física la cantidad de alimento ingerido, por medio de la regulación del consumo de comida y el apetito; y en segundo lugar, modificando la forma en cómo el organismo absorbe los nutrientes.

El objetivo de las cirugías bariátricas es reducir las posibilidades de muerte asociadas a la condición de obesidad del paciente, disminuir la comorbilidad asociada y, lo más importante, mejorar la calidad de vida de quienes se encuentran en ese estado.

Indicaciones de la cirugía bariátrica

La indicación de este tratamiento es primordial para los pacientes de obesidad que han seguido anteriormente un tratamiento médico en el que se consideren dietas, ejercicios, medicamentos y tratamiento psicológico, y que no ha dado resultado para que la persona disminuya su masa corporal.

Las publicaciones médicas al respecto reafirman la evidencia de que la única posibilidad de tratamiento para la obesidad mórbida es la cirugía bariátrica, esto siempre y cuando el tratamiento sea implementado por un equipo médico competente.

Las contraindicaciones existentes están dirigidas a los pacientes menores de 13 años y mayores de 65 años, aquellos que presenten alto riesgo anestésico con problemas respiratorios y aquellos que padecen obesidad de origen congénito.

Eficacia del Bypass Gástrico a largo plazo

Según los datos de la Sociedad Americana de Cirugía Bariátrica y Metabólica (ASMBS), en 2013 se realizaron en Estados Unidos cerca de 179 mil cirugías bariátricas, de estas 42,1% gastrectomía vertical, 34,2% bypass gástrico, 14% banda gástrica , 6% revisional, 2,7% otros procedimientos y 1% duodenal switch.

Un estudio que acompañó a 1156 pacientes con obesidad grave, en los Estados Unidos, durante 12 años, concluyó que el Bypass Gástrico es efectivo para pérdida de peso y remisión efectiva y prevención de diabetes tipo 2, además de mejora de la hipertensión y de los niveles lipídicos. El estudio concluyó en 2016, y demostró que en los primeros seis años, el porcentaje medio de pérdida de peso fue del 28%, y al final del 26,9%.

El estudio realizado en la Universidad de Utah, EE.UU., y acompañó a pacientes entre 18 y 72 años y constató la remisión de la enfermedad en el 75% de los pacientes en dos años, el 62% a los 6 años, y el 51% en 12 años después del procedimiento.

Dato salud para mujeres: los 5 exámenes necesarios para estar siempre sana

¿Sabías que las mujeres, estando ya en el útero tienen mayores posibilidades de sobrevivencia que los hombres? Muchos piensan que este dato en algo se relaciona a la estadística que también sitúa a las mujeres como personas mucho más longevas que los hombres. En definitiva, ellas tienen una mayor resistencia al paso del tiempo, y por ello es importante que ese mayor periodo de tiempo se viva con una calidad de vida plena.

3Los doctores son enfáticos en señalar que una mejor edad para la mujer en su etapa madura estará condicionada por la capacidad en que las personas puedan cuidar su salud, y en esto la prevención y el diagnóstico a tiempo es fundamental.

Este artículo resume 5 de los exámenes necesarios que las pacientes deben tomar en cuenta para mantener una salud plena.

Exámenes necesarios en las mujeres
El primero de ellos es el conocido papanicolau, que consiste en un procedimiento sencillo y acotado mediante el cual se puede detectar el cáncer cérvicouterino de manera temprana. Es una necesidad hacérselo una vez al año desde la primera menstruación, aunque algunos médicos incluso mencionan que hacérselo cada 6 meses es beneficioso.

Luego nos encontramos con la colsposcopia, un examen aplicado en el cuello del útero que permite analizar este órgano de manera completa y directa. Se considera el segundo paso en las fases de detección de cáncer en esta zona.

En esa misma dirección nos encontramos a la ecotomografía ginecológica, un análisis de exploración que define la forma y el tamaño que tiene canto el útero como los ovarios. También se pueden establecer las condiciones de funcionamiento del endometrio y detectar quistes, miomas y tumores.

El listado sigue con la autoexploración mamaria, un autoexamen que todas las mujeres deben considerar una vez al mes para inspeccionar que no existan cambios físicos inesperados.

Por último está la mastografía bilateral, un estudio de rayos X recomendado de forma anual para las mujeres mayores de 40 años que permite diagnosticar tumoraciones o lesiones en las mamas.

Ciclismo puede mejorar la vida sexual

Las bicicletas urbanas cada vez más hacen parte del paisaje de las ciudades en todo el mundo. Lo que pocas personas saben es que además de ayudar el medio ambiente y mejorar la salud, algunos expertos afirman que la práctica del ciclismo puede mejorar el rendimiento sexual masculino y femenino. http://diariodonordeste.verdesmares.com.br/polopoly_fs/1.1215495.1423257127!/image/image.jpg_gen/derivatives/landscape_310/image.jpg

El hecho es que, según doctores, es debido a una mejor eficiencia de la circulación de la sangre en el cuerpo. Con el ejercicio, hay un mayor y mejor desempeño de los muslos y de los vasos sanguíneos, así como las piernas.

Por lo tanto, optar por desplazarse con las bicicletas urbanas, mejora el riego sanguíneo en los genitales y los vasos en la región de la pubis. La práctica regular de alguna actividad física pone todo en su lugar y la vida sexual también recibe los impactos positivos.

Enfermedades del alma

Además de la recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) estudios aseguran que el ejercicio físico durante al menos 30 minutos al día, ayudan a regular la sensación de incomodidad, lo que aumenta el bienestar y el buen estado de ánimo.

El beneficio es generado por la producción y liberación en el cerebro de sustancias tales como las endorfinas y serotonina, tanto responsables de reducir el estrés y la lucha contra la depresión. De esa forma, la mente pasa a otro nivel de salud.

Otro informe de la OMS, descubre que entre los años 2000 y 2012, una persona se suicidó a cada 40 segundos en todo el mundo. Se estima que se produce, en promedio, 800.000 suicidios al año en el planeta.

Según la encuesta, esta es la segunda causa principal de muerte entre las personas de 15-29 años. Por lo tanto, el ciclismo durante al menos 30 minutos al día es suficiente, puede ayudar a mantener el cuerpo equilibrado, lo que contribuye no sólo al bienestar físico, pero sobre todo a las más diversas áreas psicológicas.

Educadores físicos señalan que, antes de llevar a cabo la práctica de cualquier actividad física, es esencial calentar y estirar los músculos. Por eso, antes de salir a pedalear, usted debe consultar a un especialista, sobre todo si el médico tiene enfermedades del corazón o respiratorias.

Una nueva molécula descubierta demuestra la efectividad de la cirugía bariátrica

48El descubrimiento de una molécula relacionada con la mayor inflamación y el desarrollo de comorbilidades (entre ellas la diabetes, la hipertensión y enfermedades cardiovasculares) podría demostrar en concreto la efectividad que la cirugía bariátrica tiene en el control de la obesidad.

Lo anterior es posible gracias a un estudio realizado por especialistas de la Clínica Universidad de Navarra, quienes descubrieron que las personas que presentan obesidad tienen una mayor concentración de Interleuquina-32, que justamente es la molécula relacionada con las enfermedades relacionadas a la presencia de diabetes y obesidad.

Los investigadores basaron su trabajo en base a la premisa de que aquellas personas que sufrían de una obesidad severa y que luego eran sometidas a una cirugía bariátrica, lograban mejorar notablemente su estado de salud. Además, estos pacientes pudieron reducir sustancialmente las enfermedades que acarreaban producto del sobrepeso. El alcance que las cirugías bariátricas tienen fue lo que los llevó a realizar un estudio a nivel molecular del caso.

En busca de la molécula perdida
En el estudio participaron noventa personas, que correspondían a pacientes que estaban calificados entre delgados y obesos. Esta última categoría se distinguieron a aquellos que mantenían índices glicémicos normales y los que sufrían de diabetes.

En la muestra, los especialistas se dedicaron a identificar aquellas moléculas que estaban implicadas en favorecer el proceso inflamatorio que sufren los pacientes con obesidad. Así, los resultados arrojaron la existencia de una nueva molécula (la Interleuquina-32), que se encuentra presente en la sangre y el tejido adiposo en niveles muy altos cuando la persona es muy obesa.

Este estudio, que comenzó sus primeras fases en 2015, ha permitido a los médicos corroborar los beneficios que la cirugía bariátrica, entre cuyas técnicas más reconocibles está el bypass gástrico, tiene en el tratamiento de la obesidad y las enfermedades relacionadas a esta condición.

Cirugía bariátrica para mejorar la diabetes

La cirugía bariátrica se ha posicionado como una de las intervenciones más afectivas para bajar de peso, pero en este último tiempo también ha demostrado ser uno de los peores enemigos de la diabetes.
Los especialistas consideran que esta cirugía es una respuesta multiuso, ya que ayuda a combatir todas las enfermedades asociadas al síndrome metabólico, como las altas de presión, de colesterol, de triglecéridos, etc. En definitiva, ante todas las enfermedades que tienen que ver con el sobrepeso. Y ahora se le suma la eliminación de la diabetes.
Esto último se asegura, ya que los especialistas toman en cuenta el resultado positivo en la mayoría de los casos. Estamos hablando de cifras de hasta el 80% de los casos en donde la cirugía bariátrica consigue mejorar el cuadro de la diabetes. Si se le compara con el 10% de mejoras con el uso de insulina, se entiende lo categórico de las afirmaciones de los médicos.

Estos son los exámenes que toda mujer debe realizarse

43Sentir el miedo o la ansiedad frente a las enfermedades es algo normal, debido a la incidencia que mucha de ellas tienen en la tasa de mortalidad de la población. Sin embargo, la prevención es la mejor manera de combatir alguna enfermedad desconocida y ganar tiempo frente al reloj biológico.

Es común que las personas acudan al médico sólo cuanto se sienten mal o presenten síntomas de alguna enfermedad. Por ello, muchas personas que gozan de un aparente buen estado de salud pueden dejar pasar años antes de acudir a una consulta médica.

Este factor de riesgo se puede prevenir mediante los chequeos de salud periódicos, los que permiten mantener vigilados los niveles de nuestro organismo y cómo se comportan nuestros diferentes órganos con el paso del tiempo.

Diagnósticos prematuros que pueden salvar vidas
En ese sentido, es recomendable realizar este tipo de chequeo una vez al año, y en el caso de las mujeres es aún más el cuidado que se debe tener ante la aparición y desarrollo de enfermedades. Los riesgos de no hacerse los necesarios exámenes preventivos es que finalmente los problemas de salud sólo serán detectados cuando sea muy tarde.

Por ello, estos son los estudios que los especialistas recomiendan que debe realizarse  toda mujer.

- Ecotomografía ginecológica: este examen puede diagnosticar precozmente algunas de las alteraciones más frecuentes en el útero, como por ejemplo miomas y adenomiosis, que alteran significativamente la calidad de vida de la mujer.

- Mamografía y ecotomografía mamaria: es el principal estudio para mantener vigilada la presencia de cáncer de mama.

- Ecotomografía de tiroides: es fundamental detectar a tiempo los desequilibrios de esta glándula, debido a la importancia que tiene a nivel hormonal.

- Ecotomografía de vesícula: con ella se puede detectar la formación de cálculos biliares, que son uno de los factores de riesgo en el cáncer de vesícula.

Autoexamen de mamas

Nunca será exagerado y estará de más aportar en la campaña en contra del cáncer de mamas, cáncer que se posiciona como la principal causa de muerte en mujeres a nivel global. La razón por la que este cáncer presenta tantas víctimas fatales, se debe a que se detecta muy tarde, es por esto que la campaña aboga por una revisión oportuna y constante en las mujeres.
Cuando el cáncer de mamas se detecta a tiempo, tiene casi un 100% de posibilidad de ser tratado y remediado efectivamente. Es por esto que también puedes sumar una precaución extra: un auto examen de mamas que puedes realizar en tu hogar.
Revisa que tu mama derecha no tenga ninguna protuberancia, presiona tu pezón para verificar que no haya secreción. En frente de un espejo revisa si tu pezón tiene hendiduras o si hay cambios de textura en la piel de tu mama. Si detectas cualquiera de estas señales, es recomendable que asistas de inmediato a un médico.

Niños en desarrollo versus dietas vegetarianas

15El creciente interés que concitan las formas de alimentación saludables junto a un aumento en la cantidad de personas que rechaza el consumo de carne por diversas razones han acercado aún más el tema de las dietas vegetarianas y la crianza.

A priori, muchos padres que se sitúan desde el punto de vista “convencional” de crianza han mirado con recelo este tipo de dieta, que por un lado se ve como una forma de imponer las decisiones éticas de los padres a niños que aún no tienen edad suficiente para realizar una decisión consciente. Por otra parte, también está el temor de que los niños que dejan de consumir algunos alimentos de vital importancia para el desarrollo (especialmente la carne y las proteínas y vitaminas que contiene) terminen por sufrir consecuencias visibles en un desarrollo.

Desde la Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria han sido enfáticos en señalar que una dieta vegetariana o vegana con una mala planificación está destinada a generar consecuencias negativas sobre la salud e influir en el crecimiento de los niños. Lo anterior se da en un contexto en que este tipo de dietas se está volviendo tendencia entre los padres españoles.

Dietas “verdes”
Recordemos que las dietas vegetarianas o veganas están basadas en la supresión de la carne como proteína, lo que incluye a pescados y mariscos, pudiendo extenderse también a otros productos de origen animal como la leche, los huevos, los lácteos y la miel.

A pesar de los riesgo de generar un problema nutricional en los niños, lo cierto es que los médicos  sólo fijan su llamado en prestar atención y realizar este tipo de dietas de forma asesorada, y siempre supliendo los nutrientes básicos con otros alimentos. Hasta ahora ningún especialista de la pediatría ha intentado prohibir o ser concluyente sobre la negatividad de las dietas vegetarianas en niños, y esto se debe simplemente a que, bien balanceada, esta forma de alimentación puede entregar todos los componentes  nutritivos que los niños necesitan.

Beneficios de los deportes en el desarrollo de los niños

En la actualidad, cuando la obesidad infantil ha sido declarada como una epidemia mundial, provocada principalmente por el sedentarismo y la mala alimentación. Se exige que los padres supervisen la alimentación y motiven la actividad física en sus hijos.
Controlar el consumo de comida chatarra en tu hijo harán que él tenga mucha más energía al jugar y mejorará su estado de ánimo. Es recomendable fomentar la práctica de algún deporte que le interese a tu hijo.
Los beneficios de los deportes y la actividad física en los niños son numerosos, podemos nombran entre esta larga lista que: favorece el crecimiento de los huesos y los músculos, es decir, ayuda a su desarrollo integral, ayuda a que los pequeños se concentren más en los estudios.
Por otro lado los deportes entregan valores sociales en los niños, como la responsabilidad, el trabajo en equipo, superar la timidez y el respeto a las reglas del juego.

Perder peso tras la menopausia evita el cáncer de endometrio

14Recientemente los expertos en ginecología y salud de la mujer han establecido que las mujeres que reducen su peso tras la llegada de la menopausia tienen un menor riesgo de desarrollar cáncer en el endometrio durante los siguientes 11 años en comparación a otras pacientes que no variaron su masa corporal.

Lo anterior fue establecido por un grupo de investigadores de la Universidad de Indiana en Bloomington, Estados Unidos, quienes acaban de publicar su trabajo en la revista Journal of Clinical Oncology. Allí explican que las mujeres que logran reducir en un 5 por ciento su peso pueden lograr un 29 por ciento de menores probabilidades de desarrollar un tumor en el endometrio.

Los autores señalaron que la intención de realizar este estudio fue que, si bien se sabe que el exceso de peso puede ser un factor en la aparición de cáncer de este tipo, no se tenía certeza absoluta sobre los cambios involucrados en el organismo en el caso de una pérdida de peso intencional.

El cáncer de endometrio como una creciente amenaza para las mujeres
El tumor aparecido en el caso del cáncer ginecológico es uno de los más frecuentes en países como Estados Unido y el cuarto más frecuente entre los que son sufridos por mujeres.

La investigación que reveló la conexión entre la pérdida de peso y el cáncer de endometrio trabajó con más de treinta y seis mil mujeres de entre 50 y 79 años, que se transformaron en participantes de un seguimiento a largo plazo. Al inicio de la medición fueron pesadas y luego de tres años nuevamente fueron analizadas. La investigación transcurrió en un lapso de 11 años, y en total fueron quinientas cincuenta y seis mujeres las diagnosticadas con este tipo de tumor.

Los resultaron fueron concluyentes para determinar que las mujeres que redujeron su peso fueron significativamente menos propensas a desarrollar tumores.

Nutrición en la menopausia
La menopausia en las mujeres es una etapa llena de cambios, y no se trata únicamente de los cambios en el funcionamiento del organismo, también se debe realizar una modificación en el estilo de vida, que incluye la alimentación.
Los expertos recomiendan una dieta en esta etapa de la mujer que incluya todos los alimentos de la pirámide nutricional. Aumentar los lácteos y los alimentos ricos en fibra, pero sin exagerar en este aumento. Consumir productos vegetales (frutas y verdura) a diario y legumbres, incluyendo la soja al menos dos veces a la semana.
En cuanto a los alimentos que se deben limitar, para evitar enfermedades como la hipertensión, es recomendable restringir las comidas altas en sodio y las grasas saturadas, como también cuidar el exceso de café en las mañanas.
También es recomendable incorporar los frutos secos en las comidas y utilizar aceite de oliva. Intentar evitar el consumo de alcohol y el tabaco.

La ciencia da respuesta a esos molestos dolores mañaneros

10Sí, seguro has notado unos molestos dolores generalizados en el cuerpo a la hora de levantarte, y no tienen mucha relación con que hayas tenido un golpe el día anterior o bien despiertes con resaca. Incluso hay gente que cuida de acostarse temprano, haber cenado con espacio de horas previas y evitar el desvelo para preservar el descanso. Sin embargo, los malestares siguen ahí.

Para los expertos en reumatología, este tipo de malestares tienen más relación con las cosas que la persona hizo a lo largo del día y menos con las acciones que se realizaron justo antes de la hora de dormir. Por ejemplo, pudo haber existido un exceso de movimiento durante la jornada, o bien realizar una actividad que involucró mantener una postura incómoda durante mucho tiempo.

La relajación adecuada antes de dormir bien puede estar también involucrada. A la larga lo único que produce la rigidez en la musculatura es una mala postura al dormir, sin una enfermedad base a la que se atribuyan estos malestares.

La importancia de saber identificar las señales
Por otro lado, también habría que descartar que las molestias y el dolor se presenten por una causa inflamatoria, por lo que los médicos llaman estar prevenidos para saber distinguir el origen. Para los reumatólogos es importante observar cómo se comporta nuestro cuerpo al momento de despertarse todas las mañanas. Si el dolor es persistente todos los días durante un periodo de tiempo prolongado, es posible que estemos ante el inicio de una enfermedad reumática.

En cuanto a pronósticos, los especialistas señalan que estos persistentes dolores bien podrían corresponder a una artrosis, en caso de que la afección no se prolongue más de veinte minutos. Ahora, si el dolor continúa a lo largo de toda la mañana y además de eso está acompañado de cansancio, el diagnóstico puede variar hacia una artrosis.

La vitalidad de dormir bien

Para tener un buen día, en el que las energías no nos falten y el sueño no nos sorprenda, no hace falta únicamente un buen y nutritivo desayuno. Otro factor clave para el buen funcionamiento en el trabajo o los estudios es tener un sueño donde el cuerpo descanse efectivamente.
Debemos tomar en cuenta que aproximadamente el 45% de la población no duerme las horas necesarias para tener un buen desempeño en el día, y que esta falta de sueño influye directamente en enfermedades psíquicas como el estrés, la depresión y los trastornos obsesivos compulsivos.
Para dormir bien evita comer una cena demasiado pesada, si tienes problemas para conciliar el sueño puedes tomar un baño caliente antes de acostarte. También es recomendable apagar el teléfono celular y la TV, para así no distraer el sueño. Haz deporte con regularidad, para que al caer en la cama visites a Morfeo de inmediato.

6 consejos para tener más cuidado con su fertilidad

Cuando decidimos aumentar la familia, el cuidado con la salud debe también aumentar, especialmente cuando hablamos de la salud de la madre. Una de las claves para un embarazo seguro, son los cuidados con la fertilidad, que pueden incluso ser aún más estimulada con algunos hábitos diarios. http://todosobreembarazo.com/wp-content/uploads/2015/04/dias-fertiles-de-la-mujer.jpg

Sea para hacer más fácil la tarea de conseguir  una prueba de embarazo positiva o para mejorar los cuidados con la fertilidad de la mujer, los consejos a seguir te ayudaran a mejorar no solo posibilidades, pero también llevar su salud más a serio.

1. Optar por una dieta saludable

Es muy importante mantener buenos hábitos alimenticios, no sólo para nuestra salud en general, sino también para tener un cuerpo fértil. La dieta desequilibrada provoca problemas en el correcto funcionamiento del cuerpo, y algunos alimentos causan desequilibrio y aumentan los riesgos de enfermedad como diabetes, obesidad, hipertensión y muchas otras que contribuyen para la infertilidad femenina y embarazos de riesgo.

El exceso de sal y productos grasosos como hamburguesas y pizzas, tienen un alto contenido de sodio y son deficientes en vitaminas, minerales y antioxidantes, que son fundamentales la fertilidad “, dice el experto.

2. El control del peso

Hay que prestar mucha atención y controlar que el peso no alcance extremos. La obesidad y la anorexia pueden afectar negativamente el sistema reproductivo, lo que reduce drásticamente las posibilidades de tener un bebé. Complicaciones de exceso o falta de peso están directamente relacionadas con problemas de fertilidad, abortos involuntarios, complicaciones obstétricas y ginecológicas.

3. Evitar fumar

Durante el embarazo, este hábito es demasiado perjudicial para el feto. Sin embargo, el cigarro también afecta aquellas que están intentando embarazarse o la fertilidad del parcero, ya que fumar puede causar disminución de la concentración de vitaminas antioxidantes en el plasma de ambos sexos. Además, el fumar también puede causar daño oxidativo en el cuerpo de la mujer, dañando directamente a la calidad de los óvulos.

4. Ejercicio

El estilo de vida sedentario es muy perjudicial para su cuerpo. En el caso, la falta de ejercicio conduce a una disminución en el suministro de sangre a los órganos reproductivos.

5. El consumo moderado de alcohol

Así como fumar, consumo de alcohol en exceso interfiere con la calidad de los óvulos. También se debe tener cuidado con la cafeína.

6. Controle su salud reproductiva

Es importante permanecer atento a lo que sucede en su cuerpo. Haga periódicamente todos los exámenes ginecológicos relevantes. Busque una clínica especializada en fertilidad y realice  un acompañamiento de su caso, de esa forma es posible descubrir la mejor manera de llevar a cabo el tan deseado embarazo.

Tratamientos para la fertilidad

En la actualidad no hay razones de frustración por si tienes problemas para concebir, los problemas de fertilidad tienen muchos tratamientos en nuestros días. Pero siempre es recomendable consultar con un especialista antes de comenzar uno de estos tratamientos.
Los doctores te podrán a ayudar a quedar embarazada sin tener que recurrir a la utilización de medicamentos, lo más sano es realizar cambios en el estilo de vida para poder lograrlo, ya que los medicamentos pueden causar problemas sobre la fertilidad, y esto puede traducirse en un embarazo complicado o gestar mellizos o más bebes en un solo embarazo.
El clomifeno es un medicamento que ayuda a las mujeres que manifiestan irregularidades con su ovulación, como por ejemplo el síndrome de ovario poliquístico. La infertilidad inexplicable también puede ser tratada con la inseminación artificial o con técnicas de reproducción asistida (fertilización in vitro). El uso de medicamentos, de todos modos, depende de los problemas particulares de cada mujer.

Cómo cuidar y prevenir la obesidad

Podemos caracterizar la obesidad por la acumulación excesiva de grasa corporal en el individuo. Para el diagnóstico en todas las edades, pero especialmente en los adultos, el parámetro más utilizado es el índice de masa corporal (IMC).

Calcular el IMC es un procedimiento sencillo, hecho a partir de la división del peso del paciente por su altura al cuadrado. Ese proceso establecido por la Organización Mundial de la Salud (OMS), identifica que el peso puede ser considerado normal cuando el resultado del cálculo es entre 18,5 y 24,9. Para ser considerada una persona obesa, los números de ese índice de masa corporal deben estar entre 30 o más.

Las principales complicaciones asociadas a la obesidad son la hipertensión, la diabetes, enfermedades hepáticas, cáncer, problemas de circulación, trastornos respiratorios como la apnea del sueño y hasta mismo enfermedades psicológicas.

La obesidad puede alcanzar niveles críticos y muy dañosos para la salud. En casos más graves, la solución solo es posible por medio de intervención médica y cirugías. Ese tipo de tratamiento se recomienda en casos particulares, cuando el grado de la obesidad ya alcanzó riesgos de morbilidad y el paciente posee un estado delicado de enfermedades asociadas.

Cómo lograrlo

Mucho escuchamos sobre la importancia de la dieta asociada con la actividad física en nuestras vidas. Esa es una de las claves para cuidar casos menos graves y prevenir la obesidad. De esa forma, si llevas una vida sedentaria y con hábitos no saludables, es necesario cambiar y empezar a promover una mayor la calidad de vida.

Para eso, es importante reducir alimentos grasos, formando una nueva  dieta equilibrada y con actividad física regular. Sigue esas recomendaciones claves para la lucha contra la obesidad, tanto en los adultos, como también en los niños y empieza cuanto antes a traer más salud para su vida.

Dietas saludables en foco

Actualmente la gente está invirtiendo cada vez más en dietas que van mucho más allá de resultados estéticos y tienen una gran responsabilidad con la promoción de la salud de las personas. Esas son las llamadas “dietas saludables”.

Este tipo de dieta -que recomienda especialmente el consumo de legumbres, vegetales y frutas – evitando alimentos procesados, con alto contenido de azúcar y grasas ha sido una manera efectiva de lograr resultados positivos para el cuerpo y la salud.

Además de cambiar los hábitos alimentares, las dietas saludables buscan promover un estilo de vida menos sedentario y libre del estrés – considerado hoy un factor de riesgo para muchas enfermedades graves -. Por eso muchas dietas tienen como aliados los ejercicios, deportes y terapias como yoga y pilates.

El primer paso para empezar una dieta saludable con responsabilidad, es hacer exámenes de rutina para constatar la situación de la su salud y consultar un nutriólogo que te acompañará y sabrá exactamente lo que tu cuerpo necesita.

 

 

HuaweiFit te invita dejar esos kilos demás

huawei_fitHora de hacer deportes con Huawei. Así es, pues el fabricante chino, lejos de perder el entusiasmo ante el poco interés que han despertado los relojes inteligentes, acaba de lanzar un medidor fitness con forma smartwatch, lo que ha generado la curiosidad ante un grande de la telefonía, que nos tenía acostumbrado a sus tecnológicos diseños de celulares.

A diferencia del FitbitCharge 2 (su más cercano competidor), el HuaweiFit es resistente al agua. Asimismo posee un sensor de ritmo cardíaco incorporado y puede medir varios estilos de entrenamiento y actividades diferentes: caminar, correr, andar en bicicleta, nadar y correr en máquina.

Deporte con estilo

En cuanto a diseño, el HuaweiFit marca también otras distinciones respecto al FitbitCharge 2. El producto chino posee correas estándar de 18 mm de un reloj común y corriente, diferenciándose de su competidor al ocupar este último correas gordas (que por un tiempo estuvieron de moda).

Contiene una pantalla LCD monocrómatica similar a la de un reloj digital de antaño. Este detalle no es menor. Gracias a él y la baja potencia de su pantalla, es que su autonomía se puede extender hasta 6 días.

Otra ventaja corresponde a los wearables. Si bien la gran mayoría de estos dispositivos prometen una respuesta instantánea al golpe de dedo o al girar la muñeca, no todos terminan por cumplirlo. HuaweiFit pasa con creces dicho problema. Un leve golpe y la luz prende. Un giro rápido y pasa a la siguiente pantalla, mismo modus operandi a aplicar para navegar por cada una de ellas; un aspecto interesante si sólo se requiere revisar el último mensaje o hacer el cálculo de los pasos o kilómetros recorridos en la jornada.

Por supuesto, y tal como la “vieja” usanza se puede utilizar el dedo y deslizarse por todos los menús. ¿Y ahora? A correr se ha dicho.

Remedios caseros para la artrosis

La artrosis es una enfermedad degenerativa que afecta a las articulaciones y se presenta cuando el cartílago o almohadilla que las recubren se desgastan, esto hace que los huesos rocen entre ellos y se vayan aplastando, produciendo mucho dolor, inflamación, rigidez produciendo deformidades permanentes en los casos más extremos.

Cabe destacar, que esta enfermedad no solo la sufren los seres humanos, sino que también todos los vertebrados, ya que también poseen huesos y articulaciones, solo se salvan los perezosos y los murciélagos. Muchos creen que es porque duermen con la cabeza hacia abajo, ya que esta acción produce una descompresión en sus huesos, que protege al cartílago del desgaste.

Como no somos perezosos ni murciélagos, no podremos evitar que llegue la artrosis, pero sí podemos reducir las molestias siguiendo estos consejos de la abuela:

#1:

Calentar con una plancha una hoja de repollo y cubrir la articulación dolorida por un rato.

#2:

Sumergir la zona afectada en agua caliente a 36 grados y mantener por 10 minutos. Luego sumergir la misma zona en agua fría durante 5 segundos. Repetir el mismo ciclo 3 veces.

remedios_caseros#3:

Tomar una taza de la hierba cola de caballo a modo de infusión. En una taza con agua hirviendo agregar un manojo de la hierba. Se recomienda tomarla una vez al día.

#4:
Hervir 3 cucharadas de ortiga verde a fuego lento durante tres minutos y dejar reposando por horas. Más tarde, cuele y agregue un diente de ajo bien molido y una cucharada de jugo de limón. Tomar medio vaso en ayunas todos los días.

#5:

Hervir 20 hojas de almendras en 3 litros de agua hasta que se reduzca a uno. Tomar una taza y media, tres veces al día.

También se recomienda no cargar peso y ejercicio suave en las zonas afectadas.

#6: 

Cola de Caballo: planta asociada al tratamiento de las dolencias y molestias en los huesos y articulaciones gracias a su contenido de silicio, de gran ayuda en el caso de la artrosis.

#7:

Jengibre: antiinflamatorio natural con múltiples beneficios para nuestro cuerpo. Además ha sido empleado popularmente para el tratamiento de la artrosis.

#8:

Acupuntura: muy efectivas en el tratamiento de la artrosis, solución natural ideal para los pacientes. Alternativa viable si se desea reducir la ingesta de medicación. Se recomienda no cargar peso y la realización de un ejercicio suave.

 

El examen como medio de prevención

examen_prevencionAún en estos tiempos existe mucha gente que no confía en los exámenes médicos. Siempre queda esa desconfianza que entrega el desconocimiento al no saber de qué trata tal o cuál examen. ¿Para qué sirve o que pueden encontrar? A veces es muy simple resolver un malestar, tan solo tenemos que dejar que busquen en el lugar correcto y eso parte por los exámenes de laboratorio.

La importancia de los exámenes preventivos
Desde siempre ha existido cierto temor y desconfianza a los exámenes preventivos, por la inseguridad que significa el no tener certeza para qué sirve cada examen y qué cosas se pueden llegar a encontrar.
Sin embargo, la medicina le da una importancia única a los exámenes preventivos, como métodos de vital importancia en la prevención de enfermedades, destacando e invitando a la gente a que se los haga para poder disfrutar y tener una vida plena y sana, dejando de lado todo lo que tenga relación con temor y desconfianza.
Los médicos, en general, señalan que a partir de los 40 años, es cuando las personas deben tomar como costumbre el hacerse un examen preventivo, al menos una vez al año.
Entre los más importantes destacan el examen a la próstata, mamografía, colonoscopía, así como también perfiles bioquímicos o lipídicos, con lo que se van descartando enfermedades que, en algunas ocasiones, pueden ser terminales.

 Tipos de exámenes

 Existe diferentes exámenes de laboratorio, algunos son para mirar de forma integral el cuerpo y monitorear sus niveles, como el perfil lipídico y el perfil bioquímico. Otros son algo más específicos y se usan para detectar patologías como el hipertiroidismo o si hay actividad inflamatoria en el cuerpo, en estos casos se usa el perfil tiroideo y la proteína C reactiva.

 ¿Cuándo nos piden estos exámenes?

En general estos exámenes son usados a modo de prevención para descartar posibles problemas que aparecen por avance de la edad o nuestros hábitos, en este usamos exámenes para detectar niveles anormales de azúcar o alzas de colesterol. También son realizados en caso de sospechas al destacarse algún síntoma.

 El proceso de análisis

1.- Toma de muestras: En este caso contamos con enfermeros quienes reciben las muestras que sean necesarias. Algunas incluyen un leve pinchazo para extraer sangre y otras requieren de muestras diversas como puede ser la orina o restos de piel.

2.- Laboratorio: Aquí llegan las muestras y son analizadas por técnicos que realizan la comparación entre la muestra que llegó y la media de los resultados. Luego son verificados por un médico quién debe firmar el reporte una vez realizado.

3.-Especialista: Habitualmente debemos presentar los resultados al médico que los pidió y así él puede tener claridad al momento de hacer un diagnóstico o de felicitarnos por nuestro excelente estado de salud.

 

 

Cómo detectar problemas a la tiroides

tiroidesUna de cada cinco mujeres sufre de problemas a la tiroides, según datos de la Sociedad Chilena de Endocrinología y Diabetes, los cuales suelen afectar después de los 40 años.

La tiroides es una glándula endocrina encargada de secretar las hormonas tiroideas, estas controlan procesos esenciales del cuerpo como el ritmo cardíaco, el metabolismo, el crecimiento de los músculos, entre otros.

 Tipos  de enfermedades a la tiroides

 Los tres problemas más comunes son el hipotiroidismo, cuando hay un descenso en la secreción de las hormonas tiroideas, provocando una disminución en el metabolismo basal. En segundo lugar está el hipertiroidismo, que se caracteriza por un aumento excesivo en la secreción de la hormona tiroidea. Por último, están los nódulos tiroideos, crecimiento o protuberancia en la glándula, es decir en la parte frontal del cuello, justo al centro y arriba de la clavícula.

 Cuando presentan problemas  en la tiroides estos nos afectan en varios niveles desde la parte física, hasta la dimensión psicológica a través de depresión y baja de energía. Por lo mismo, estar atentos a las señales que nos da el cuerpo, será esencial.

La función básica de la tiroides es segregar determinados tipos de hormonas: tiroxina y tryodotironina, las que van a regular nuestro metabolismo, además de todas las funciones relacionadas con la reproducción y nuestro crecimiento, cuando somos pequeños.
Ahora, las principales enfermedades que se manifiestan por alguna anomalía en la tiroides son:
- Hipotiroidismo: cansancio, aumento de peso, dolor muscular, etc. Su tratamiento consiste en dosis de yodo, junto a una correcta alimentación.
- Hipertiroidismo: nerviosismo, sudoración, alteraciones en la menstruación, etc. En este caso puede ocurrir que padezcamos una crisis tiroidea, donde hay mucha fiebre. Será tu medico quién te dé el tratamiento más adecuado a tu sintomatología.
- Nódulos tiroideos: es otra enfermedad en la cual aparecen bultos alrededor de la glándula tiroidea. Se detecta mediante exámenes médicos que señalarán si son masas benignas o cancerosas.
Finalmente las enfermedades tiroideas, en general, tienen un tratamiento adecuado y es una enfermedad crónica con la que se puede vivir de manera casi normal.

Síntomas más comunes

 El correcto diagnóstico de la tiroides es complejo, ya que puede afecta a muchas áreas del cuerpo a la vez y de diferentes maneras, entre los síntomas más comunes están:

-          Fatiga constante y cambios de ánimo

Si a pesar de haber dormido toda la noche, nos despertamos con cansancio o con la necesidad de dormir una siesta a media tarde.

-          Cambios de peso

La tiroides es responsable de regular el metabolismo y el pulso cardíaco, por lo mismo una bajada o subida de peso repentina, podría indicar fallas en el funcionamiento de la glándula. Igualmente, si hay cambios en la velocidad de tus pulsaciones, podría indicar un problema a la tiroides.

 

Principales enfermedades que afectan a la tercera edad

enfermedades_terceraedadDurante la etapa de la vejez es imprescindible que los adultos mayores adquieran hábitos saludables para que puedan llevar un estilo de vida óptimo. Para ello es necesario que acudan con frecuencia a su especialista en geriatría para que le oriente sobre cómo sobrellevar sus malestares.

En el proceso de la vejez ocurren cambios físicos y psicológicos en los individuos, por lo que es muy común que se presenten con más regularidad diversas enfermedades como las crónico-degenerativas, que detonan desgaste o incluso la muerte de las personas de edad avanzada.

Algunas de las más habituales

-Enfermedades cardiovasculares: Uno de los más comunes son los infartos y las cardiopatías isquémicas, los que se producen por el sedentarismo, obesidad y alimentación inadecuada. Por lo general pueden afectar a las personas que tienen más de 40 años.

-La diabetes mellitus: es la que ocurre por la alteración del metabolismo, lo que genera  incapacidad del organismo para procesar la glucosa en la sangre.

Para poder evitarse es importante que, independientemente de la edad que se tenga, comience a  llevar una dieta balanceada y realizar ejercicio para evitar el sobrepeso, que es un factor de riesgo importante.

-Neumonía: es la enfermedad que ataca al sistema respiratorio, inflamando la zona y causando malestar general. Si bien esta enfermedad puede atacar en cualquier época de la vida, esta es más fuerte durante la vejez, debido a los cambios físicos y el debilitamiento del sistema inmune.
-El cáncer de próstata en los hombres y el cáncer cervicouterino en las mujeres son muy habituales en los pacientes que sobrepasan los 40 años. Es por ello que es preciso que esté muy atento a los cambios que pueda tener su cuerpo, que visite periódicamente a su doctor, que practique ejercicios y por sobre todo que lleve una alimentación libre de toxinas.

Tips para vivir mejor la tercera edad
Llegar a la ancianidad no es un proceso fácil. Bien se sabe que el organismo ya no funciona como antes, pero aun así esto no impide la posibilidad de vivir esta etapa de la vida con el descanso y bienestar que se merece quien por años entregó sus servicios a la comunidad y se dio por entero por su familia. De ahí que sea necesario prestar atención estos consejos:
• Higiene. Realizar a diario esta actividad, procurando asear cuello, tronco, axilas, piernas, espalda, pies, genitales y región perianal (en cama para quienes estén enfermos). Secar muy bien las zonas con pliegues.
• Cuidado de la piel. La movilidad constante es una buena forma de evitar sequedad en la piel y el surgimiento de “escaras”.
• Alimentación. Una dieta equilibrada es esencial en esta etapa.
• Evitar las caídas. Dado el debilitamiento de huesos y articulaciones, hay que tener mucho cuidado en este sentido.
• Buen descanso. Los adultos mayores duermen menos, pero aun así es necesario establecer horarios fijos para acostarse y levantarse.

 

Cómo se manifiesta la enfermedad de Parkinson

enfermedad_parkinsonLa enfermedad de Parkinson es una afección del sistema nervioso central, que es considerada crónica y degenerativa. Afecta a la zona de los ganglios basales, la que actúa como un sistema de ayuda en la producción y control de los movimientos, tanto voluntarios como involuntarios de las personas.

Para que se entienda de mejor manera, debe saber que cuando este proceso se desarrolla de manera apropiada, el individuo es capaz de mantener bajo control los movimientos voluntarios, y también le permite mantener inhibidos los movimientos involuntarios.

Y a pesar de que es una de las enfermedades que se consideran más propias de los adultos mayores, la realidad es que el mal de Parkinson no discrimina por edad. De hecho, existen casos de personas muy jóvenes que desarrollan la enfermedad y deben enfrentarse a complejos tratamientos para controlar los síntomas.

¿Cómo se detecta?

Algunos de los síntomas más habituales suelen ser la hipocinesia, tener temblores estando en reposo y rigidez, el que se detiene al momento de realizar el movimiento.

Así como también si el paciente tiene familiares que padecieron esta afección, lo más probable es que lo desarrolle por la herencia genética.
Si tiene lentitud en los movimientos que se manifiesta en actividades que requieren habilidad o precisión, tales como coser y afeitarse; a medida que avanza, empieza a notarse en actividades menos precisas, como abrochar botones o pelar frutas.
Tener problemas para flexionar o extender las extremidades, los que comienzan con dolores locales y calambres.
Cuando la enfermedad está avanzada, el paciente comienza a  flexionar el tronco, la cabeza, las extremidades y se altera la marcha; posteriormente se presentan bloqueos al estar caminando e inestabilidad para hacer giros.
Evitar enfermedades como el Parkinson no es posible, pero al detectarse a tiempo existe mayor probabilidad de mantener controlados los síntomas y llevar una vida cotidiana normal por más tiempo.

 Soluciones para tratar los dolores en la enfermedad del parkinson

El parkinson es una enfermedad neurodegenerativa que, hasta el momento, no tiene cura, aunque sí formas de tratarlos para hacer más llevadera la vida de los pacientes. Sus principales síntomas son los temblores, la rigidez muscular y la dificultad para realizar cualquier movimiento.

Uno de los procedimientos más sofisticados integra terapias de estimulación eléctrica, aunque su implementación no se ha masificado. Otros se basan en la utilización de medicamentos con contenido de ledovopa para promover la liberación de dopamina.

Los consejos para reducir los dolores y rigidez muscular es aumentar el consumo de legumbres y frutas y verduras ricas en antiodioxidantes, vitamina C y E. Estos los puede encontrar en frutillas, arándanos, tomates, zanahorias, uvas, brócoli, moras y nueces.

En tanto, añadir una rutina de actividad física suave y ejercicios de estiramiento ayudan, sobre todo, al endurecimiento de los músculos.

Cómo tener un embarazo saludable

embarazo_saludableCuando se está en estado de embarazo es necesario que exista un equilibrio entre la mente y el cuerpo, no obstante la mayoría de las mujeres tienden a preocuparse solo por la salud física, cuando también deben estar mentalmente tranquilas, felices y preparadas para los cambios a los que se enfrentarán, y de esta manera poder recibir de manera más óptima a su bebé.

Si eres una madre primeriza, o estás pensando en tener un hijo debes seguir leyendo porque a continuación te daremos una serie de consejos para que lo hagas de la mejor manera.

Algunas recomendaciones

- En primer lugar debes llevar una dieta variada y equilibrada, que contenga alimentos ricos en nutrientes y vitaminas como ácido fólico, hierro, calcio y yodo, pero no en grasas. La dieta ha de ser variada a base de verduras, frutas, cereales, lácteos y legumbres; así como también añadir el aporte diario de proteínas de carne y pescado.
- La hidratación también es importante, por lo que debes beber abundante agua y leche que aporte calcio. Además debes tomar jugos naturales no azucarados, dejando de lado el café y las bebidas alcohólicas.

-La actividad física es esencial para adquirir  bienestar durante este estado, además ayudará a  una ganancia de peso ideal. Para ello es fundamental realizar ejercicio físico como la natación, el yoga, caminar o pilates.
Asimismo mediante la realización de un ejercicio moderado y constante podrás mejorar tu condición cardiovascular y muscular, lo que favorece la corrección postural.

-El gran aumento de peso y volumen que se experimenta durante el embarazo, obliga a que también debas preocuparte por adquirir nueva ropa y zapatos, pues ayudará a que la sangre circule mejor, a evitar forzar los movimientos y por sobre todo a que la piel se mantenga sana.

Gracias a los métodos mencionados anteriormente, podrás tener una mejor condición física en general, y lo más importante es que podrás enfrentarte al trabajo parto con menos riesgos.

Cómo recuperar el peso del embarazo de forma saludable

Los primeros días tras haber dado a luz no es recomendable realizar alguna dieta para perder peso por el desgaste físico y exigencias nutricionales que conlleva amamantar al bebé recién nacido. Luego de los primeros meses, los especialistas indican que puedes sin ningún problema buscar llegar a la talla ideal.

Como todo régimen para bajar de peso, alimentación y rutinas de ejercicios son importantes. Considera no saltar ninguna comida, equilibrando frutas, verduras, cereales, proteínas sin exceso de grasas, buscando mayores aportes de minerales, vitaminas y energía, pero sin tanto aporte calórico.

Es importante tener paciencia, ya que puede ser que el proceso sea más lento, y lo debes contrarrestar con los cuidados del bebé. Pese a ello, seguirla conscientemente ayudará a mejorar el aspecto físico y mental, logrando un mejor aspecto de la piel y estrías, mientras que aumentas tus defensas.

Cómo saber si tengo problemas de fertilidad

problemas_fertilidadAlgunas mujeres tienen problemas para poder concebir, o bien para mantener un embarazo hasta el final. Pero en estricto rigor se considera infertilidad cuando una mujer ha intentado lograrlo por más de un año, sin éxito; así como también cuando han sufrido constantes abortos espontáneos.

Por qué ocurre

La disminución de la fertilidad puede afectar a cualquier persona, independientemente de su edad, condición social, e incluso a los hombres; pero por lo general se manifiesta por:

- Tener la forma del útero que dificulta que un óvulo fertilizado se implante

- Trompas de Falopio bloqueadas que impiden que el esperma llegue al óvulo

- Por tener problemas de ovulación. Lo que puede manifestarse con los ciclos menstruales irregulares.

- Si ha tenido cirugías abdominales anteriores, como por ejemplo por apendicitis, peritonitis, embarazos ectópicos o quistes de ovario. En estas situaciones puede existir obstrucción de las Trompas de Falopio.

- Si la paciente  presenta salida de leche sin haber tenido un parto reciente. Lo que significa que hay un trastorno con la hormona de la lactancia (prolactina) la que a su vez produce problemas de ovulación.

- Se ha utilizado un dispositivo intrauterino, porque  aumentan el riesgo de obstrucción de las Trompas de Falopio.

- Por tener endometriosis, una enfermedad crónica y dolorosa que ocurre cuando islotes de mucosa uterina (endometrio) se implantan fuera del útero. La mayoría de las veces, los focos de endometriosis se encuentran en la zona pélvica como sobre el peritoneo, en los ovarios, intestino o vejiga; e incluso pueden encontrarse en otros órganos  como la piel o los pulmones.

- Óvulos de mala calidad

-Si tiene un exceso de peso o está bajo el peso adecuado para su estatura, ya que ambos extremos provocan desarreglos en las hormonas de la reproducción.

- En el caso del hombre: si hay ausencia de eyaculado, o si ha tenido traumas o varices testiculares porque puede afectar la producción de espermatozoides.

 5 consejos para la preparación ante una inseminación artificial

La preparación para una inseminación artificial, o método de reproducción asistida, no se aleja mucho de la que cualquier mujer debe seguir ante un embarazo.

Por ello, lo fundamental realizarse un chequeo completo previamente con un ginecólogo, para descartar infecciones o enfermedades que puedan complicar la gestación.

A su vez, controlar el peso y seguir una dieta saludable antes de asumir el proceso. Esto se vuelve importante, ya un sobrepeso puede conllevar a que durante el embarazo presentes inconvenientes, o aumenten las posibilidades de padecer diabetes o hipertensión.

Elimina el tabaco y el alcohol, ya que especialistas aseguran que puede repercutir en la calidad de los óvulos y semen, complicando la concepción, o aumentar riesgos de interrupciones en el embarazo.

En tanto, asegurarse de tener suficiente aporte vitamínico, en especial vitamina D y ácido fólico, fundamentales para la absorción de hierro.

 

Cáncer gástrico: Conozca sus principales síntomas

cáncer_gástricoEl tipo de cáncer que se genera en el estómago, es el cáncer gástrico, y por lo general  se ubica el tubo digestivo en el área del revestimiento, llamado adenocarcinoma.

Es muy habitual que se les diagnostique a las personas que tienen familiares que lo padecieron, a los que tienen una dieta baja en frutas y verduras, a quienes tuvieron un pólipo de un tamaño mayor a dos centímetros en su estómago, si tiene una inflamación de tipo gastritis por demasiado tiempo, si fuma con regularidad, o bien si tiene una infección del estómago por una bacteria llamada Helicobacter pylori.

Formas de detección

Los principales síntomas de esta enfermedad son heces negras, tener problemas para deglutir, eructos excesivos, carecer de la sensación de hambre, perder peso sin habérselo propuesto, sentir un malestar general, náuseas, junto con vómitos con sangre.

Las principales formas de tratar este tipo de cáncer es mediante una extirpación del estómago, y posteriormente se debe aplicar una quimioterapia o radioterapia para aumentar las posibilidades de una curación temprana.

En algunos casos la enfermedad está tan avanzada que no es posible curarla con una cirugía, por lo que la quimioterapia es la mejor opción para mejorar los síntomas, pero cabe destacar que puede que no cure el cáncer como tal, sin embargo prolongará la supervivencia del paciente.

Post tratamiento

Luego de culminado el tratamiento, es importante que el paciente acuda a todas sus citas de seguimiento. Durante estas visitas, los médicos harán preguntas sobre cualquier problema que tenga, se le aplicarán nuevos exámenes o análisis de laboratorios, e incluso estudios por imágenes para determinar si hay signos de cáncer o para tratar efectos secundarios.

Casi todos los tratamientos contra el cáncer tienen efectos secundarios, y algunos de ellos duran de unas pocas semanas a meses, pero otros pueden durar el resto de su vida.

 Las principales causas conocidas del cáncer gástrico

Según la Sociedad Americana del Cáncer, existen muchos factores de riesgos ante el cáncer gástrico, aunque aún no está determinado con exactitud cuáles son los que generan que las células del revestimiento en el estómago se vuelvan cancerígenas.

Pese al diagnóstico anterior, las mutaciones hereditarias en algunos genes suele aparecer como la primera causa de la enfermedad. Esto porque el crecimiento descontrolado de las células que cubren la superficie interna del estómago suele asociarse a antecedentes familiares.

En tanto, la helicobacter pylori, o el reflujo gastroesofágico, son hechos que se le relacionan al cáncer gástrico, ya que son infecciones crónicas del estómago que puede desarrollar el crecimiento de células cancerígenas.

A su vez, los especialistas afirman que una mala alimentación, basadas en una dieta muy baja en verduras y frutas en proporción a comida chatarra, más una vida sedentaria, nos vuelve más propensos.

Conozca los nódulos tiroideos y cómo pueden afectarle

nódulos_tiroideosExisten muchas afecciones que atacan a la glándula de la tiroides, la que está ubicada en la parte frontal del cuello, específicamente encima de donde están las clavículas en el centro. Y al ser una zona tan difícil, en algunas ocasiones se manifiestan los nódulos tiroideos, que consisten en la existencia de una protuberancia en el área.

Estos nódulos son neoplasias de células en la glándula tiroidea, las que pueden  ser quistes  llenos de líquidos, ser un nódulo o un grupo de nódulos pequeños, es posible que produzcan hormonas tiroideas (nódulo caliente), o que no las esté produciendo (nódulos fríos) y finalmente pueden ser benignos, lo que implica que no se trata de un cáncer; así como también ser efectivamente un cáncer de tiroides.
Ahora usted se estará preguntando, quiénes pueden adquirirlos; pues bien los científicos han demostrado que conforme van pasando los años, una persona tiene más probabilidades de desarrollarlos; además las mujeres son más propensas que los hombres a adquirirlos.

¿Cómo saber si es canceroso?

Si usted o uno de sus amigos puede palpar un bulto en la zona y es duro, ha presentado cambios en la voz, si tiene antecedentes de exposición a la radiación en cabeza y cuello, o tiene familiares que han padecido cáncer a la tiroides debe acudir cuanto antes a un médico especialista.
Es preciso mencionar que la mayoría de estos nódulos no presentan síntomas, no obstante cuando comienzan a crecer ejercen presión manifestándose con dolor en el cuello, tener un bocio visible, tener problemas para respirar cuando está acostado, dificultad para deglutir alimentos, o roncar; así como también tener el pulso acelerado, tener más hambre que de costumbre, sentir la piel pegajosa y helada, tener una notoria pérdida de peso, una sensación de inquietud constante, dolores en el área del tórax, fatigas e incluso pérdida de la memoria.

Todo lo que debe consultar al médico post tratamiento contra el cáncer de tiroides

El temor de una persona que ha pasado por un tratamiento contra el cáncer de tiroides, es que vuelva a aparecer en el corto plazo o exista una expansión hacia otros órganos. Lo importante es mantener un chequeo constante, pero siempre pensando en que se puede regresar a una vida normal tras las terapias.

Lo fundamental es asista a cada consulta médica programada y aclara todas las dudas que tenga en cada una de ellas. Establezca un calendario con fechas de pruebas y estudios de seguimiento, procurando estar al día en ello.

También, es necesario que consulte sobre los posibles efectos secundarios en el mediano y corto tiempo, así como a qué situaciones debe prestar atención y ante qué circunstancias debe ir a un especialista. No olvidar, además, sugerencias para un plan de alimentación y de actividad física.

 

Prepárese adecuadamente para sus exámenes

preparese_examenesTodas las personas han debido pasar por exámenes médicos en alguna ocasión, y en más de una oportunidad han debido repetirlos porque no cumplían con los requerimientos necesarios para realizar un análisis adecuado.

Para lograr estos resultados con exactitud, hay que considerar que el proceso se inicia con la preparación del paciente, continúa con la obtención de la muestra biológica en el laboratorio y finaliza con la elaboración de un informe de resultados. No obstante en algunas ocasiones estos exámenes de laboratorio salen alterados por la influencia de algunos medicamentos, alcohol, drogas o por algunos tipos de comida.

Para que evite perder su tiempo y pueda tener lo antes posible sus exámenes de laboratorio, debe seguir leyendo porque a continuación le daremos algunas recomendaciones.

Aspectos a considerar

-Para la realización de un examen de orina por lo general se recomienda la primera de la mañana, que evite lavar el área genital con antisépticos y finalmente descartar la primera micción porque ahí es donde se encuentra la flora bacteriana y ello podría afectar el resultado arrojando una infección que no existe.

Ahora bien, en el caso de que esté tomando antibióticos o cualquier otro medicamento debe informar inmediatamente a su médico, porque el resultado podría salir alterado.

-Con respecto a los exámenes de sangre el paciente debe estar en ayuno (correspondiente a 12 horas sin comer) además de no ingerir ningún tipo de medicamento, ni mucho menos alcohol el día antes. Y en el caso de que este examen sea realizado para detectar un posible embarazo, no es necesario que acuda en ayunas.

Cabe destacar que tampoco es recomendable exagerar, como por ejemplo pasar más de 15 horas sin comer, porque eso sólo causaría una disminución general de las proteínas sanguíneas, afectando el estudio médico.

Independientemente del examen que deba realizarse, es importante que le cuente a su médico cuáles son todos los medicamentos que está tomando, incluso los que se adquieren sin receta porque cualquiera podría afectar el resultado final.

Sepa cuándo acudir a un médico ante una enfermedad común

A poco más de un mes para el invierno, y el frío y la humedad se apodera de los días, comienzan a aparecer enfermedades estacionarias más comunes, asociadas a complicaciones en el sistema respiratorio, que afectan sobre todo a los más pequeños, personas con afecciones crónicas y adultos mayores.

La gran parte de la población pasa por la gripe y el resfriado común, derivado de una serie de virus en mueven en el ambiente, que se traducen en malestares temporales como dolores de cuerpo, mucosidad, dolores de cabeza, fiebre, fatiga, entre otros. Sin embargo, ¿cuándo acudir al médico?

Se aconseja que si el resfrío dura más de dos semanas, o regresa en un breve período, reserves una consulta. A su vez, dolores de cabeza, la fiebre elevada y malestares en senos nasales podrían indicar una infección que requiera tratamiento profesional.

5 cosas que deberías saber antes de comenzar un plan para bajar de peso

¿Estás decidido a comenzar una dieta para bajar de peso? ¿Tienes claro cuáles son los pasos a seguir y las consideraciones que debes tomar? No te preocupes, échale un vistazo a estos prácticos consejos que te permitirán tener mayor seguridad a la hora de empezar tu plan.

Es muy importante alimentarse de manera saludable al intentar bajar de peso, así como también poner atención a las actividades físicas, y alejarse de tentaciones como bebidas alcohólicas y grasas saturadas, son uno de los primeros pasos que suele tomar cada persona. Sin embargo, es fundamental llevar una dieta saludable que interponga equilibrio y que dé el aporte nutricional necesario para funcionar correctamente.

Integrar más verduras, frutas verdes e infusiones sin azúcar permitirá que se realice una desintoxicación en el cuerpo, eliminando toxinas que pueden perjudicar nuestra salud. Es un proceso lento pero que a la larga brinda muy buenos resultados.

Lo relevante es mantener una buena hidratación, con el respectivo aporte de vitaminas y calorías para no andar fatigado, ni tentarse con la idea de consumir algún dulce o comida chatarra. El cuerpo termina acostumbrándose a la dieta saludable, mientras te sentirás mejor y reducirás grasa corporal y peso.

bajar_peso1. La importancia del compromiso

Esta palabrita deberás recordarla cada día al levantarte, pues dará frutos. Es esencial que no cedas ante los malos ratos que aumentan tu ansiedad, ni te impacientes por observar los resultados de tu dieta. Concéntrate en el plan original, a medida que vayas cumpliendo con pequeñas metas del mismo, el tiempo irá pasando más rápido y sentirás avances en el mediano plazo.

2. Cambia tu entorno y hábitos

Si solías guardar snacks por tu casa para tener “por si acaso”, tendrás que deshacerte de ellos por completo. Rodea tu entorno de comida saludable, frutas, agua o jugos naturales serán clave para no sucumbir ante los alimentos que no son parte de tu minuta. Ordena tus comidas y mata el antojo con frutas, agua abundante o algún otro alimento que sí esté permitido dentro de tu plan.

3. Interacción con medicamentos

¿Estás bajo tratamiento con algún medicamento? Infórmate sobre cuáles de ellos pueden hacer un poco más difícil tu objetivo. Antidepresivos, litio, antihistamínicos, medicamentos para la diabetes e incluso anticonceptivos pueden hacer un poco más ardua la tarea de bajar de peso, así que infórmate a tiempo.

4. Consulta a tu médico

Analiza tu plan con un nutricionista para asegurarte que no ponga en riesgo tu estado de salud. Alértale también de cualquier cambio que notes en tu cuerpo o estado de ánimo, así confirmarás si el plan que desarrollaste es realmente el indicado para tu organismo.

5. Promueve la sensación de saciedad.

Proponerte reducir tu peso, no significa que debas matarte de hambre, sino ordenar tus hábitos alimenticios. Lo ideal es que no pases más de tres horas sin comer algo liviano, de lo contrario, cuando llegues a probar un bocado puede que te descontroles. Por eso, evita la fatiga consumiendo sopas caseras y gelatinas que, además de nutrir, ayudarán a mantener una sensación de saciedad durante tus comidas fuertes.

Como puedes ver, empezar un plan para perder peso es una tarea que requiere de mucho compromiso y dedicación. Recuerda siempre ser responsable con tu organismo, después de todo, bajar de peso es un compromiso con una vida saludable.

 

7 Exámenes médicos imprescindibles para las mujeres

examenes_mujeresNo solo después de la menopausia, si no que desde los inicios de la juventud, es importante que las mujeres se realicen chequeos preventivos con el fin de evitar que los inconvenientes propios del organismo femenino se declaren. Es por eso que hoy te mostramos una lista de los exámenes que no puedes dejar de realizarte en un laboratorio clínico, al menos una vez al año.

Papanicolau

Este examen consiste en tomar una muestra del tejido del cuello uterino para cerciorarse de que no existan tumores, cáncer o enfermedades de transmisión sexual. Es importante realizarlo desde que se inicia la vida sexual.

Mamografía

La mamografía detecta cualquier bulto en las mamas que pueda dar señal de nódulo o tumor. Antiguamente este examen era muy poco conocido y practicado en algún laboratorio clínico en Chile, sin embargo ahora se recomienda realizarlo cada año.

Examen de presión arterial

Controlarse la presión arterial puede prevenir enfermedades cardiovasculares serias, por lo que se recomienda hacerse chequeos al menos una vez al mes desde los 4 años. Éste puede incluso ser realizado en casa con un toma presión.

Examen de colesterol

Otro indicador de enfermedades coronarias es el colesterol. Y ya que en las mujeres existe una tendencia mayor que en los hombres a acumular grasa en las arterias, éste examen debe realizárselo por lo menos desde los 20 años para conocer estos niveles.

Examen Diabético

Ya que una de cada dos mujeres latinoamericanas padece de algún grado de Diabetes, es necesario que desde los 25 años se empiecen a hacer controles anuales de los niveles de glicemia en la sangre. Debes tener en cuenta que prevenir la diabetes puede mejorar tus expectativas y calidad de vida en la vejez.

Exámenes preventivos de ETS

Para saber si la persona tiene sífilis, VIH, gonorrea u otras enfermedades de transmisión sexual es bueno realizarse anualmente estos exámenes, que suelen realizarse en un laboratorio clínico vía muestras de sangre.

Examen colorrectal

Desde los 50 años, y en especial si hay antecedentes de estreñimiento, se recomienda hacer colonoscopias para saber el estado del intestino grueso. Hacer esto puede evitar enfermedades tan dañinas como el cáncer.

Ser consciente de realizar estos exámenes incluso desde temprana edad, puede asegurarte una vejez libre de enfermedades y afecciones innecesarias.

EMBARAZO

Ahora bien, en el caso de que el ginecólogo determine que estás embarazada, inmediatamente comenzará con los exámenes para descartar enfermedades, viendo que todo ande bien contigo, y por sobre todo con el bebé.
- Examen de orina: Es de gran ayuda para descubrir componentes de enfermedades que se desarrollen en el futuro.
- Protección contra hepatitis B: Si al sexto mes de embarazo el test da positivo, la madre es portadora y el bebé deberá ser vacunado al nacer.
- Diabetes gestacional: En muchas ocasiones las mujeres no son capaces de generar la hormona que se encarga de mantener estable los niveles de azúcar en la sangre, por lo que se genera la alteración para saber si está todo correcto.
-Ecografía: Se realiza durante los 9 meses, y sirve para comprobar la correcta formación del feto, detectar posibles malformaciones, conocer el sexo, y especialmente escuchar los latidos del corazón. Este examen es el más conocido, pues es el que más se muestra en los programas de televisión, como películas y series. Se pone una sonda de ultrasonidos sobre el vientre de la madre, se aplica un gel que funciona como lubricante para el conducto y ayuda a la transmisión de los latidos.

Sepa por qué se produce la infección urinaria en el embarazo

infección_embarazoPor lo general las mujeres son más propensas a adquirir infecciones urinarias que los hombres, y si además esto ocurre durante la etapa del embarazo la situación empeora pues puede traer serias complicaciones para su hijo.

Este tipo de infección es ocasionada por la invasión de microorganismos en el sistema urinario, lo que incluye a la vejiga, riñón, la uretra, y para tratarla es necesario acudir a un servicio de ginecología para que la atienda un profesional de la salud, pues está completamente contraindicado automedicarse.

Pero ¿por qué hay mayor tendencia a contraer esta infección durante el embarazo? siga leyendo que a continuación se lo contaremos en detalle.

Principales causas

Existen tres causas por las que se puede adquirir:

-La segregación de la hormona de la progesterona en el embarazo causa un relajo en los músculos de las vías que conectan la vejiga con los riñones, lo que ocasiona que el flujo de la orina sea más lento por lo que demora más tiempo en atravesar las vías urinarias, elevando el riesgo de que las bacterias se reproduzcan y ataquen.

-La progesterona además relaja los músculos de la vejiga, por lo que es más difícil vaciarla por completo. Esto intensifica el riesgo de reflujo de la orina y que vuelva a subir a los riñones.

-Por lo general durante la etapa del embarazo el PH de la orina cambia, de manera que se hace menos ácida y con mayor tendencia a contener glucosa lo que evidentemente eleva el riesgo de la proliferación de bacterias.

Cuando una mujer padece este mal debe tratarse lo antes posible, pues es una de las complicaciones más graves durante el embarazo debido a que existe la posibilidad de que la infección se extienda a la corriente sanguínea pudiendo afectar gravemente tanto a la madre como al feto.

 

Cáncer de páncreas, una enfermedad silenciosa

cáncer_páncreasEl cáncer de páncreas es uno de los más difíciles de detectar, debido a que sus síntomas se detectan cuando la enfermedad está bastante avanzada, los que incluyen un tono amarillento en la piel y en los ojos; además de dolores abdominales y de la espalda, fatiga y una evidente pérdida de peso.

Esto ocurre principalmente porque al estar el páncreas tan escondido entre los órganos, es muy difícil para los médicos del área de la oncología poder detectarlos. Pero para que lo entienda un poco mejor, debe saber dónde se encuentra esta área del cuerpo; pues bien es una glándula localizada detrás del estómago y por delante de la columna, su principal función es la producción de jugos que ayudan a descomponer los alimentos y las hormonas que ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Principales síntomas

Dependiendo de la localización del tumor en el área del páncreas, los síntomas pueden variar pero por lo general suelen coincidir con los siguientes:

-Dolor y malestares constantes en la región media o superior del abdomen, el que se intensifica cuando el paciente está acostado o cuando acaba de comer.

-Obstrucción biliar ocurre cuando el tumor se ubica en la parte superior del páncreas, pues impide que el paciente retenga la bilis y aumente la bilirrubina, lo que ocasiona que la piel tome una tonalidad amarilla, comiencen a sentir náuseas y vómitos.

Tipos

Las principales tipos de esta enfermedad son:

-Cáncer de páncreas exocrino: La forma más común de este tipo son los adenocarcinomas que son los que afectan a las células encargadas de la elaboración de los jugos pancreáticos y que se ubican en la cabeza del páncreas.

-Cáncer de páncreas endocrino: Es el tipo de cáncer más raro y corresponden a los tumores que afectan a las células donde se encuentra la síntesis de las hormonas como la insulina y el glucagón.

 

Todo lo que debe saber de la cirugía del bypass gástrico

bypass_gástricoUna de las maneras más efectivas para bajar de peso es una cirugía que cambia la manera como el estómago y el intestino delgado manejan los alimentos que se consumen, ella es el bypass gástrico que logra hacer que las personas se sientan satisfechas con menos alimentos debido a la reducción del estómago.

De esta manera, la comida se dirigirá a otras partes del abdomen y el cuerpo no obtendrá todas las calorías de los alimentos que se consumen.

Y ahora usted se estará preguntando ¿cómo se realiza esta operación?, pues bien siga leyendo que a continuación se lo contaremos.

Para la realización de esta cirugía es necesario que, en primer lugar el especialista médico divida el estómago en dos con unas grapas, dejando la parte superior más pequeña, y la inferior más grande; que es lo que permite que el paciente logre comer menos, y por ende bajar de peso.

Posteriormente el cirujano conecta una ínfima parte del intestino delgado a un agujero en la bolsa, haciendo que la comida que se ingiera viaje desde la bolsa hasta esta nueva abertura hacia el intestino delgado; haciendo que el cuerpo absorba menos calorías.

Luego de la cirugía

-Con el objetivo de que puedan volver lo más rápido a su vida normal, se le pide a los pacientes que el mismo día de la cirugía intenten caminar y sentarse al borde de la cama.

-Además es posible que tenga un catéter que pasa por la nariz hasta el estómago para ayudar a drenar líquidos del intestino.

-No podrá comer por cerca de tres días, y luego de eso podrá tomar líquidos seguido de alimentos blandos como puré.

-Tendrá que recibir una serie de analgésicos por medio de inyecciones para prevenir la formación de coágulos.

-Y por lo general los pacientes permanecen internados cerca de 4 días, cuando ya sean capaces de ingerir líquidos sin vomitar, desplazarse sin dolor y cuando no necesite de medicamentos.

 

Conozca los beneficios de las flores para la salud

beneficios_floresPor lo general las flores son utilizadas para embellecer los lugares debido a sus atractivas formas, agradables aromas y también porque producen alegría. Con frecuencia se las emplea para la decoración, en los productos de belleza e incluso hay quienes envían flores a domicilio para sorprender a sus seres queridos.

No obstante debe saber que también estas plantas tienen usos medicinales que sirven en gran medida para ayudar a las personas como una alternativa a los remedios convencionales.

A continuación le contaremos en detalle cuáles son los beneficios que tiene cada una de ellas, para que aprenda un poco más sobre ellas.

Aspectos a tener en cuenta

-Las flores crisantemos son de gran ayuda para el alivio de la fiebre y los dolores de cabeza causados por el resfrío. Además cuando se utiliza como infusión y se aplica sobre los ojos, sirve para aliviar la inflamación ocular.

-La rosa es una de las plantas  más elegantes, y de igual manera tiene efectos medicinales ya que cuando se mastican los pétalos mejora la circulación sanguínea, así como también actúa como un buen antidepresivo natural.

Si se prepara una infusión de rosas y se bebe sirve para mejorar el funcionamiento de los pulmones, además para limpiar la vejiga y el hígado.

-Los girasoles además de irradiar energía también resulta ser un gran agente calmante, ya que al realizar una infusión puede aliviar las úlceras y los dolores menstruales. Otro de los beneficios de esta flor es que alivia los dolores de garganta y la amigdalitis.

-La begonia es un flor pequeña, pero que brinda grandes ventajas para el cuerpo, especialmente cuando se sufre de quemaduras, pues al frotar sus pétalos en el área afectada se logra un evidente alivio. Y si realizamos una infusión de ella podemos ayudar a la circulación de la sangre además de eliminar las toxinas del cuerpo.

6 hábitos de la gente saludable

Alimentação balanceada e exercícios são a chaveEl ritmo de vida de las personas, el trabajo y el poco tiempo para dedicar a la entretención obliga a que cada vez sea más difícil llevar una vida saludable. Sin embargo con simples cambios se puede cambiar la vida de forma sencilla, solo basta con tomar la decisión de mejorar y desprenderse de esos vicios que perjudican la salud.

Algunas consideraciones

A continuación, una serie de consejos para poder tener un estilo de vida integral y saludable:

1- Una alimentación sana y balanceada significa consumir regularmente alimentos con baja densidad energética, es decir frutas y vegetales, además  que incluyan baja cantidad de sal y  de grasa animal. Es importante evitar a toda costa la comida chatarra y las golosinas.

2- El mantenimiento corporal es esencial para vernos y sentirnos bien, esto incluye una ducha diaria, lavarnos las manos frecuentemente y cepillarnos los dientes después de cada comida.

3- La actividad física es imprescindible para la vida saludable, y lo más recomendable es realizarla al menos 4 días a la semana  por 30 minutos para mejorar la circulación, oxigenación y los músculos del cuerpo. En el caso de que no te atraiga la idea de ir a un gimnasio, puedes optar simplemente por subir las escaleras, limpiar la casa o trotar por el parque más cercano.

4-Todos saben que el cigarro es muy perjudicial para la salud, por lo que si eres un fumador debes intentar dejarlo poco a poco ya que es malo para tus pulmones y también para los de los demás, especialmente las embarazadas y niños que están cerca de ti porque se convierten en fumadores pasivos.

5-Se debe moderar el consumo de bebidas alcohólicas al mínimo porque además de perjudicar la salud, contiene muchas calorías que son perjudiciales para la dieta diaria.

6- En el caso de que se lleve una vida sexual activa, se debe hacer con responsabilidad  y con los conocimientos necesarios, siempre pensando en la salud propia y en la del otro.

Consejos para limitar los síntomas de la artrosis

limitar_sintomasLas personas que padecen de artrosis sufren dolores debido a que el cartílago articular se desgasta de manera progresiva. Puede afectar a personas de cualquier edad y a cualquier articulación, siendo los más habituales en las zonas de: la columna vertebral, caderas y rodillas porque son las que tienen mayor uso.

Sus síntomas más comunes son rigidez, deformidad y dolor articular, crujidos o limitación de los movimientos. La persona que padece este mal sabe que durante las épocas frías sus síntomas pueden empeorar, es por ello que a continuación le daremos una serie de consejos para que pueda mejorar sus condiciones de vida .

Algunas consideraciones

-Intente mantener el peso corporal correcto, porque la obesidad hace que que la enfermedad crezca aún más, y para ello procure realizar una dieta baja en calorías, en el caso de que no pueda, pida ayuda a un especialista.

-Evite sobrecargar las articulaciones. Esto puede realizarlo evitando caminar por terrenos irregulares, y no pasar demasiadas horas parado sin descansar. En el caso de que su artrosis esté alojada en la cadera o rodilla, procure llevar consigo siempre un bastón que le ayudará a reducir la sobrecarga en estas articulaciones.

-Lleve zapatos adecuados con una suela muy gruesa para que pueda  resistir la fuerza del impacto del pie contra el suelo mientras está caminando, especialmente si padece de artrosis en las rodillas, caderas o lumbar.

-Mejore sus hábitos de posturas evitando sentarse en sillones muy hundidos, y en su lugar prefiera sillas con respaldo recto donde sus rodillas y caderas adquieran una posición natural para el cuerpo.

-No evite el ejercicio porque al disminuir al máximo la movilidad, la persona con artrosis se transforma en un dependiente de los demás. Por lo que es recomendable que realice algunos de carácter suave como por ejemplo: caminar, nadar o andar en bicicleta; en cambio son contraindicados los deportes de contacto.

 

Conozca los trastornos neurológicos más comunes

EEGLos trastornos neurológicos son una condición que causa distintas parálisis en diferentes partes del cuerpo porque hay una deficiencia o lesión del sistema nervioso central.

A continuación le contaremos sobre las afecciones que más sufren las personas, cómo se diferencia cada una, y cuáles son sus principales síntomas.

Epilepsia

Es una enfermedad que afecta a la actividad normal de las ondas cerebrales, así como también a todos los procesos del cuerpo que él controla. Sus síntomas más habituales son tener la mirada fija por un período de tiempo, movimientos involuntarios, rigidez en el cuerpo, pérdida de la conciencia o pérdida de la atención sin incluir la conciencia.

Parálisis cerebral

Aunque no es considerado una enfermedad, de igual manera debe ir en este grupo porque es un grupo de desórdenes causados por una lesión cerebral; el que causa una interrupción en la motricidad fina, convulsiones, parálisis y espasticidad muscular.

Enfermedad de alzheimer

Es una enfermedad progresiva y permanente que hace que las células cerebrales se deterioren. Se caracteriza por ocasionar ligera pérdida de la memoria y por perder la capacidad de ejecutar sus tareas normales o planificar eventos simples.

Conforme avanza la enfermedad la persona puede sufrir una pérdida total de la memoria, de las funciones mentales, de reconocer a las personas, además de la pérdida de coordinación de los movimientos.

Enfermedad de párkinson

Es una afección que se caracteriza por presentar lentitud para realizar movimientos como caminar, sentarse o pararse, además de rigidez de los músculos, temblores musculares en la boca, pies y manos. Existen síntomas secundarios que incluyen problemas para tragar, toser y  ahogos; así como también ser incapaces de responder rápido cuando se les hace una pregunta.

Síndrome de la fatiga crónica

Aunque no lo parezca, sí es un trastorno neurológico pues incluye problemas con la memoria,  para concentrarse, dolores de cabeza y de garganta, además de dolores musculares, articulares y largos períodos de fatiga.

 

¿Qué debo comer después de un bypass gástrico?

comer_bypassEl bypass gástrico es una cirugía que reduce el tamaño del estómago y es la alternativa más habitual para las personas que padecen obesidad porque brinda la posibilidad de un cambio radical para el paciente debido a que garantiza la pérdida de peso; sin embargo de igual manera es preciso realizar varios cambios alimenticios para que pueda garantizar el éxito total de la intervención.

Por lo general los médicos le advierten a sus pacientes que luego de la operación sigan una dieta líquida y que poco a poco vayan incorporando los alimentos sólidos. No obstante lo que las personas dudan es en qué comenzar a comer, y por sobre todo cuáles son las porciones correctas que se deben ingerir.

Algunas recomendaciones

Es importante que en el primer mes se coman alimentos triturados o líquidos que contengan todos los nutrientes necesarios para que el estómago se recupere. Algunos de los más recomendados son las cremas de vegetales con pollo o carne licuada, puré de papas y compotas de fruta para el postre.

Como el estómago fue reducido, a la persona se le hará imposible ingerir los mismos alimentos que antes porque se sentirá satisfecho con pequeñas porciones. Y en el caso de hacerlo sentirá un gran malestar, que le hará dejar la comida de inmediato.

Durante los tres primeros meses posteriores a la intervención, los alimentos que se comen deben ser blandos y cortados en pequeños trozos para ayudar al estómago a digerir un poco mejor y evitar que trabaje más de lo necesario.

Debes comer lento y masticar muy bien los alimentos, triturándolos lo más posible antes de tragarlos,  porque de esta manera evitarás llenar tu estómago con pedazos muy grandes.

No bebas líquidos antes ni después de las comidas, porque de lo contrario lograrás que tu cuerpo se llene de agua,  lo que restará espacio para comer un poco más de alimentos.

 

Apnea del sueño y sus complicaciones

stk84601corLa apnea del sueño consiste en que la respiración de una persona se detiene cuando está durmiendo debido a que las vías respiratorias se han bloqueado o estrechado de forma parcial.

Durante un sueño normal la garganta permanece lo suficientemente abierta para permitir que pase el aire, pero algunas personas tienen la garganta más estrecha, es decir que al dormir se relajan los músculos de la parte superior de la garganta, cerrando los tejidos y bloqueando las vías respiratorias.

Para detectar la enfermedad debe comenzar a pensar en cómo es su calidad de sueño, ver si al momento de despertar  se siente demasiado cansado, si se le olvidan las cosas, si tiene dolores de cabeza que son difíciles de quitar o si tiende a estar malhumorado, impaciente o irritable durante el día

Para tratar esta enfermedad es necesario ayudar al cuerpo a mantener las vías respiratorias abiertas en el momento del sueño y para ello necesitará:

-Evitar dormir boca arriba

-Reducir el peso

-No tomar somníferos o alcohol antes de acostarse porque puede que empeoren sus síntomas.

Complicaciones

En el caso de que el problema continúe, debe acudir a un especialista y realizar un tratamiento médico porque de lo contrario comenzará a experimentar otros síntomas como cansancio extremo, lo que desencadenará en un desempeño deficiente en el trabajo, ansiedad, depresión, pérdida de interés en el sexo. Así como también al sentir que se duerme en todos lados, podría tener problemas para manejar automóviles, o peor aún tener un accidente.

Si no es tratada, la apnea del sueño puede causar además insuficiencia o arritmias cardíacas, accidentes cardiovasculares, o hipertensión arterial.

Ahora bien, en el caso de que se sienta demasiado cansado durante el día, o si su pareja nota síntomas de que le cuesta respirar durante la noche, debe acudir inmediatamente a una urgencia

Sepa qué hacer ante una quemadura

quemaduraTodos en alguna ocasión hemos sufrido algún tipo de quemadura, y es que el dolor es tan grande que cuesta mucho olvidarlo. Existen distintos grados de quemazón, las que varían según el grado que afecta a las capas de la piel, y también a la sensación que produce.

Cuando nos encontramos ante esta situación, es fundamental reaccionar a tiempo por más difícil que parezca, porque debemos recordar que la piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y cuesta mucho recuperarla en caso de quemaduras.

En el caso de tener una sensación de quemazón en la piel y que luego se perciba: una hinchazón leve, enrojecimiento y dolor al tocar el área afectada, nos estaremos enfrentando a una quemadura de primer grado, las que suelen deberse a una larga exposición al sol durante el verano.

La mejor forma de reaccionar en este caso es poner el área afectada bajo un chorro de agua helada durante unos minutos, hasta que disminuya el dolor. Es importante que no se utilice hielo porque puede provocar más dolor, o incluso la piel puede pegarse agravando aún más el problema.

Si la persona se siente muy mal, y presenta fiebre lo más recomendable es acudir a un servicio de urgencias para que se le brinden los mejores cuidados.

Quemadura de segundo grado

En el caso de que la quemadura sea aún más profunda (de segundo grado), donde se sienta hipersensibilidad, acompañado de un dolor agudo, hinchazón intensa, e incluso se vean ampollas; significará que ya ha alcanzado la epidermis, la dermis, folículos pilosos y las glándulas sudoríparas.

Ante esta situación es recomendable sacar inmediatamente la ropa del área quemada y colocar agua fría. Si hay ampollas debes evitar tocarlas, tampoco intentes sacar la piel, ni menos aplicar pomadas;  en vez de eso debes cubrir la herida con gasa no adherente y si la sensación continúa o desencadena otros síntomas como fiebre, lo mejor es que visites un doctor lo más rápido posible.

 

Conozca los cuidados y riesgos de un embarazo después de los 40

cuidados_embarazoEn el mundo en que vivimos hoy, las mujeres constantemente tienen más planes y proyectos por hacer antes de embarazarse, es por ello que últimamente se han visto tantos casos de embarazos al borde o después de los 40 años.

Y si planeas retardar al máximo tu maternidad, es preciso que sigas leyendo porque a continuación te contaremos cuáles son los cuidados que debes tener para lograr un embarazo exitoso.

Algunos consejos

Para que la maternidad y embarazo salgan a la perfección es necesario que sigas algunas recomendaciones, como por ejemplo:

-Tome vitaminas prenatales con ácido fólico antes del embarazo para que se puedan evitar defectos en el tubo neurológico, especialmente en la espina bífida.

-Vigila y asegúrate de que cualquier afección que tengas se encuentre controlada, como por ejemplo obesidad, diabetes, enfermedad de la tiroides o presión alta.

-Lee sobre las complicaciones genéticas que puedan haber, y sobre las pruebas que se pueden realizar para detectarlas en el embarazo.

-Prepárate de forma emocional y económicamente para la llegada del bebé

-Ten en cuenta las ventajas de esperar a un hijo en esta etapa de la vida, pues las parejas están más preparadas porque ya han establecido sus carreras, son más realistas y dedicados al momento de la crianza por lo que recibirán al niño de mejor manera.

¿Cómo aumentar la fertilidad?: “Proyecto bebé”
La vida se concibe bajo la procreación y la fertilidad, y si esta última no está en los niveles esperados hay que buscar ayuda en la ciencia y en la naturaleza, para generar esa nueva vida. Distintas son las opciones y a continuación presentamos alguna de ellas:
- Siempre comer de manera saludable. Las alteraciones en la dieta causan irregularidades en los ciclos menstruales y anovulatorios.
- Mantén el peso. En el caso de sufrir sobrepeso, es frecuente la disfunción ovulatoria.
- Reduce el estrés. Vive el momento de la mejor manera posible. Si este mes el test da negativo, el siguiente será positivo.
- La ovulación: Para aumentar las posibilidades de quedar embarazada, es preciso que tengas relaciones sexuales a partir de los tres o cuatro días antes de la ovulación y uno o dos días después de esa fecha.
Son simples consejos que te ayudarán en el proceso de quedar embarazada.

Es preciso mencionar que debe estar constantemente consultando a su médico ginecólogo para que la oriente en su caso específico.

Los riesgos de embarazarse a una edad tan elevada son muy grandes, es por ello que debes saber cuáles son ellos para poder evitarlos preguntándole a tu médico sobre los posibles problemas de salud, la preeclampsia (problema que genera presión alta o inflamación de las manos y cara), problemas en el parto, pérdida, infertilidad o las mencionadas anomalías genéticas.

 

Recomendaciones para dormir bien

dormir_ bienLa hora de dormir es muy necesaria para nuestro cuerpo, sin embargo muchas personas hacen caso omiso a las recomendaciones de los especialistas y tienden a dormir menos o más de lo normal. Asimismo se tiende agregar estimulantes a las noches que interfieren en el ritmo del sueño y vigilia. Un ejemplo claro de esto son: las bebidas energéticas, el café, los dispositivos electrónicos y los relojes.

Algunas recomendaciones

Para mantener un sueño saludable es preciso que tome en consideración los siguientes consejos:

1 -Hacer ejercicio físico diariamente. No necesita acudir a un gimnasio, solo bastará con mantenerse activo (subir escaleras, caminar o trotar)

2 -Al momento de ir a la cama, procure asegurar las condiciones para lograr conciliar el sueño, como aislarlo de ruido, apagar completamente la luz y una temperatura agradable. Asimismo debe apagar sus aparatos electrónicos antes de acostarse.

3 -Debe dormir en un lugar cómodo que genere un lugar adecuado para el descanso, lo que incluye almohada, frazada y colchón apropiados.

3 -Mantenga un horario de sueño, inclusive los fines de semana. Esto servirá para que el cuerpo se acostumbre y pueda descansar óptimamente.

4 -Evite el café y el alcohol antes de acostarse.

Ahora usted se estará preguntando ¿cuánto tiempo es el adecuado para dormir? pues bien, las horas de sueño varían dependiendo de la edad de la persona, porque evidentemente un bebé no necesita dormir lo mismo que una persona adulta. Para que lo entienda de mejor manera, a continuación le contaremos en detalle cuáles son las horas apropiadas para cada edad.

-Los recién nacidos deben dormir de 14 a 17 horas. Cuando cumplan 6 meses deben bajar el tiempo a 12 horas. Bajando una hora al cumplir el año de edad.

-Cuando llegue el momento de entrar al colegio (6 años) es recomendable que duerman 9 horas.

-Los adolescentes deben dormir 10 horas.

-Adultos de 18 a 25 años entre 7 a 9 horas, y nunca menos de 6 horas.

-De 26 a 64 deben dormir 7 horas

-Finalmente los adultos mayores necesitan 8 horas de sueño.

Sepa todo sobre los nódulos tiroideos

nódulos_tiroideosLos nódulos tiroideos son un problema que consiste en la aparición de protuberancias en las glándulas de la tiroides, se ubican en el cuello encima de las clavículas.

Cuando se descubre este problema, las causas pueden ser muchas como por ejemplo: ser pequeños nódulos; estar produciendo hormonas tiroideas (calientes) o no estar generándolas (fríos); pueden ser nódulos llenos de líquidos (quistes); o en el peor de los casos puede ser un cáncer de tiroides, especialmente si es duro, o si es menor de 20 o mayor de 70 años.

Principales síntomas

Los síntomas más comunes de esta afección son:

-Dolor en el cuello

-Tener problemas para respirar, sobre todo cuando está acostado

-Dificultades para deglutir los alimentos

-Ronqueras y cambios en la voz

-Agrandamiento de la glándula tiroides (bocio)

Además de otros efectos secundarios como inquietud, nerviosismo, pérdida de peso, irregularidad en los períodos menstruales, pérdida del pelo, sentir más frío de lo habitual, fatiga, hinchazón facial, piel fría y pegajosa.

Si una persona tiene todos los síntomas anteriores, debe acudir inmediatamente a un médico para que le recomiende un tratamiento adecuado para su caso en particular, que podría ser:

1° Una cirugía para extraer todo o parte de la glándula tiroides.

2° El yodo radioactivo es una forma de tratar los nódulos que están generando demasiada hormona tiroidea, el que reduce su actividad y tamaño.

Cabe destacar que ambos métodos pueden causar hipotiroidismo de por vida, por lo que posteriormente la persona necesitará de un tratamiento de reemplazo de la hormona tiroidea.

¿Cuándo debo ir al doctor?

La persona debe acudir inmediatamente al médico si nota una protuberancia en el cuello, o también si ha estado expuesto recientemente a radiación en las áreas de la cara o el cuello.

Ahora ya lo sabe, no deje pasar las señales que da el cuerpo porque siempre es mejor prevenir que lamentar.

Aprenda a detectar la tendinitis

tendinitisEs muy habitual escuchar sobre la tendinitis, especialmente por el gran dolor que genera, y el aumento de sensibilidad alrededor de la articulación. Pero para entenderla de mejor manera, a continuación le contaremos de qué se trata exactamente esta enfermedad. Pues bien, consiste en una inflamación de la estructura fibrosa que une el músculo con el hueso, la que puede ir acompañada de una hinchazón al tendón.

La tendinitis sucede debido a la consecuencia de una sobrecarga muscular o por una lesión; no obstante también puede producirse por la edad porque con el paso de los años, los tendones van perdiendo elasticidad y comienza a degenerarse.

Esta enfermedad puede producirse en cualquier tendón que haya en el cuerpo, pero las zonas más habituales son: en los codos, muñecas, talones u hombros.

Una tendinitis puede desarrollarse durante el esfuerzo físico repetitivo realizado en una mala postura, así como también por un movimiento brusco que no se realiza frecuentemente.

Síntomas

Sus principales síntomas pueden manifestarse con:

-Dolores nocturnos

-Sensibilidad y dolor durante la movilización del tendón, los que se agudizan en las zonas cercanas a las articulaciones.

-Intensificación e incremento del malestar mientras se esté realizando alguna actividad.

En el caso de sufrir estas afecciones, lo mejor es acudir lo antes posible a un médico traumatólogo para que le dé el tratamiento adecuado para su caso en particular.

Formas de prevención

La prevención siempre es la mejor arma para mantener una buena salud, es por eso que para evitar padecer de tendinitis, lo mejor es seguir los siguientes consejos:

Mantener una buena hidratación

2° Procurar ejercitar todos los grupos musculares, para que de esta manera se mantenga la fortaleza y flexibilidad en el cuerpo

3° Antes de comenzar a realizar actividades deportivas, debe realizar un calentamiento previo a los ejercicios de alto impacto.

4° Evite hacer movimientos repetitivos que sobrecarguen el tronco superior e inferior.

Cómo lograr llevar una vida sana

vida_sanaSiempre se ha dicho que gracias a una vida sana, las personas pueden alcanzar más fácil la felicidad, y que por sobre todo ayuda a evitar enfermedades relacionadas con la obesidad.

Y los estudios avalan que las personas más felices son las que viven más sanas, porque la salud y el bienestar son las que ayudan a alcanzar todos los objetivos que las personas se proponen en la vida.

Si te interesó esta idea, lo mejor es que continúes leyendo porque te enseñaremos cómo alcanzar la tan anhelada felicidad teniendo una vida sana.

Algunos consejos

-Debes crear una visión hacia adelante procurando siempre tener una meta clara, para saber hacia dónde vamos, y cómo alcanzaremos esa dirección.

-Crea planes de éxito escribiéndolos pues es la mejor forma de tenerlos presentes. Esto sirve tanto para temáticas profesionales o personales.

-Recuerda que debes tener pensamientos positivos, evitando pensar en lo que no podemos hacer, sino que más bien en lo que podemos hacer.

-Busca alimentos saludables y aprende a cocinarlos tú mismo para reemplazarlos por la comida chatarra. Además es muy recomendable leer las etiquetas de los productos antes de comprarlos, alejándonos de los que tienen alto contenido de azúcar.

Reduce la velocidad al comer, porque al realizar esta acción lentamente se aprecian de mejor manera los sabores y texturas. Esto ayuda a que mejore el funcionamiento de nuestro aparato digestivo, y lo mejor es que evita que comas en exceso, disminuyendo la obesidad.

-Realiza deporte diariamente porque la actividad física equilibra lo que comemos, además de disminuir el estrés debido al aumento de las endorfinas que son conocidas como las hormonas que producen la felicidad.

-Desconéctate de vez en cuando, especialmente de los aparatos electrónicos que están cargados de ondas electromagnéticas, y esta manera lograremos relajarnos por completo.

-Pasa un tiempo en la naturaleza, no es necesario que vaya a otra localidad, sino que sólo puede sentarse en su jardín, o debajo de un árbol de un parque cercano. Lo importante es que cierre sus ojos, y sienta el viento en su piel, junto con todos los olores que la rodean; esto ayudará a que se relaje y que encuentre más fácilmente la tan anhelada felicidad.

Conozca los beneficios de un bypass gástrico

bypassLa obesidad es una enfermedad que está afectando a todo el mundo y corresponde a cuando el peso de una persona alcanza un nivel tal que comienza a afectar seriamente su salud, llegando a causar enfermedades crónicas y trastornos mortales, como por ejemplo la hipertensión, la degeneración de las articulaciones, el cáncer, insuficiencia respiratoria, diabetes mellitus, y la enfermedad coronaria del corazón.

Cuando una persona trata de bajar de peso, y los programas de ejercicios y las dietas voluntarias no funcionan, lo más recomendable es una cirugía de bypass gástrico porque es la opción más segura debido a su seguridad y baja mortalidad.

¿Por qué debería someterme a uno?

A continuación les daremos una serie de razones por las cuales una persona con obesidad, debe ir a su médico y someterse a una cirugía de bypass gástrico:

Esta cirugía es muy efectiva ya que consigue una mayor reducción de peso, es muy poco agresiva y además tiene la particularidad de ser reversible.

Luego del bypass gástrico, los pacientes comienzan a perder peso, y sus problemas relacionados con la obesidad mórbida  mejoran, o inclusive se resuelven. Algunas de ellas son la acidez, la incontinencia urinaria, el funcionamiento del tracto respiratorio, la apnea del sueño y la enfermedad por reflujo gastroesofágico. Además es preciso añadir que los estudios han demostrado que un bypass gástrico reduce el riesgo de ataques cardíacos.

Los pacientes que padecen de elevados niveles de colesterol o diabetes mellitus necesitan menos medicación y algunos pueden llegar a controlarla.

Es un procedimiento bastante seguro, incluso para los pacientes de edad avanzada o para los que sufren de alguna enfermedad enfermedades cardiovasculares.

Finalmente los que se someten a esta operación pueden mejorar enormemente su calidad de vida y mejoran su salud en general, lo que es altamente beneficioso para los pacientes con obesidad.

Qué cubre el seguro de accidentes

Aunque muchas veces no creamos necesario tomar uno, los seguros de vida pueden resultar bastante útiles y beneficiosos ante cualquier eventual accidente. Y es que seguramente en más de alguna ocasión has escuchado de alguien que debió enfrentar un complicado panorama tras sufrir un incidente de este tipo y quedar completamente desprotegido.

Si estás pensando en contratar, por ejemplo, el Seguro de accidentes Consorcio, es necesario que entiendas previamente cómo funciona y qué aspectos cubre.

Primero que todo, debes tener claro que el seguro de Accidentes Personales permite que el capital asegurado pueda ser usado de dos formas: para cubrir los gastos producidos por un accidente, incluyendo invalidez o pérdida de un miembro u órgano; o para beneficiar a los familiares de la víctima en caso de fallecimiento accidental.

Asimismo, este producto incluye varios beneficios, como por ejemplo, el que la prima pueda ser cancelada por la empresa, el titular del seguro o ambos. Además, no contempla exigencias médicas por lo que tampoco es necesario una declaración de salud.

Ahora bien, uno de los puntos más importantes que debemos considerar al momento de contratar un seguro de accidentes Consorcio, es la cobertura que nos ofrece. En este sentido, la cobertura principal apunta a que los beneficiarios sean indemnizados si el titular del seguro fallece de forma accidental. Para este caso, el capital máximo a asegurar no puede ser superior a 60 rentas anuales para cada empleado.

En tanto, la cobertura por invalidez accidental protege al beneficiario cuando ésta impide a lo menos un 80% de la capacidad de trabajo. De igual forma, de existir un desmembramiento o pérdida de algún órgano del cuerpo, el Seguro de accidentes Consorcio indemnizará al titular con un porcentaje del capital asegurado.

Finalmente, si el titular opta por la cobertura adicional destinada a gastos por accidentes médicos, éste recibirá un reembolso de lo que haya invertido por conceptos de asistencia médica, farmacéutica y hospitalaria en caso de cualquier accidente. Cabe aclarar que en estos casos, la cobertura abarca hasta el tope del monto definido, descontando de ellos los reembolsos correspondientes a su institución de salud.

Qué son los superalimentos y cómo incorporarlos a tu dieta

Hace un par de décadas, las personas consumían una mayor cantidad de alimentos no procesados, lo cual les permitía minimizar los riesgos de padecer enfermedades degenerativas, crónicas o letales. Sin embargo, en la época moderna del Smartphone, las prolongadas jornadas de trabajo y la comida rápida, hemos descuidado nuestra nutrición y dietética de manera alarmante.

Aunque la comida chatarra es rica, económica y de fácil acceso, de manera silenciosa deteriora nuestra salud. De nosotros depende incorporar cambios, a nivel de nutrición y dietética, que nos permitan hacerle un bien al organismo y prolongar las expectativas de vida. Si quieres hacer un cambio positivo en tu estilo de vida, los superalimentos serán de gran ayuda. En la nutrición y dietética, se llama superalimentos a aquellos que poseen una alta concentración de nutrientes y otorgan beneficios asociados a la salud y la calidad de vida. Estos previenen enfermedades, alivian malestares y mejoran procesos circulatorios, cognitivos, incrementan las defensas y tienen propiedades antioxidantes.

Algunos superalimentos, reconocidos por entidades relacionadas con la nutrición y dietética, son:

Arándanos: ayuda en la prevención de enfermedades cardiovasculares, infecciones urinarias, la diabetes, la artritis, las várices, la gingivitis y además disminuye el riesgo de padecer ceguera. Incorpóralos al desayuno, junto a una taza de cereal o acompañados de yogur, como merienda antes del almuerzo o como postre.

Brócoli: previene el envejecimiento prematuro, las enfermedades cardíacas, el cáncer de colon, mama, próstata y estómago. También disminuye el riesgo de derrames cerebrales, mejorar la digestión y favorecer la circulación de la sangre. Puedes consumirlo en ensaladas e incorporarlos a tus recetas que lleven pollo, carne u arroz. Prefiere su cocción al vapor.

Espinacas: la espinaca blinda al cerebro y previene el Alzheimer, disminuye las enfermedades a la vista, reduce el riesgo de padecer úlcera gástrica, previene el cáncer de hígado, próstata, vejiga y pulmón. Además, actúa como anti inflamatorio natural, previene las cataratas, los accidentes cerebrovasculares y cuida tu piel, otorga fuerza a los músculos y mejora el metabolismo. Puedes consumirla como ensalada, en una tortilla, acompañada de otros vegetales y como zumo,

Palta: minimiza el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, reduce el colesterol, previene la ceguera, los cánceres de boca, mama y próstata, es antoxidante y mantiene la presión sanguínea en rangos normales. La palta es muy versátil y puedes comerla en ensaladas, platos fríos, sándwiches o consumirla como fruto.

Además de incorporar a los superalimentos de manera regular a tu dieta, los especialistas de la nutrición y dietética, recomiendan realizar ejercicio a diario, beber al menos 2 litros de agua al día, incorporar el té verde dentro de tus bebidas y consumir como mínimo 2 frutas diarias. Estos pequeños cambios te permitirán mejorar tu rendimiento físico e intelectual.

Sepa todo sobre los problemas de erección

problemas_ereccionLos problemas en el aparato reproductor masculino ocurren cuando un hombre no puede lograr o mantener una erección del pene que sea lo suficientemente firme para mantener una relación sexual. Cuando los casos son muy extremos puede transformarse en una disfunción eréctil.

Este padecimiento puede manifestarse de dos maneras, cuando un hombre es incapaz de mantener una erección, o cuando la tiene y la pierde antes de comenzar con el acto sexual.

Es importante añadir que un hombre que no es capaz de mantener una erección, de igual manera puede producir espermatozoides suficientes para fecundar un óvulo, por lo que la impotencia no está relacionada con la esterilidad.

Las principales causas de este padecimiento se deben a problemas que afecten el correcto funcionamiento del cuerpo, como por ejemplo  las hormonas, vasos sanguíneos, el cerebro y los nervios. Así como también el consumo de tabaco, alcohol o cocaína, una lesión en la médula espinal, daños a los nervios debido a una cirugía de próstata, estrés, ansiedad, enojo, miedo, padecer diabetes, trastornos psicológicos, hipertensión arterial, afecciones de la tiroides o cardíacas, mala circulación, medicamentos contra la presión arterial, antidepresivos o  pastillas para dormir.

Los problemas de erección pueden afectar a los hombres de cualquier edad, pero es más frecuente en la etapa de la vejez.

¿Cómo se soluciona este problema?

Si un hombre presenta este problema algunos cambios en su estilo de vida pueden ser de mucha ayuda, como por ejemplo descansar, comer de forma saludable, reducir el consumo de alcohol y cigarrillo, hacer ejercicio y por sobre todo, hablar abiertamente de sexo con su pareja.

No obstante si luego de realizar todo lo anterior, el problema persiste debe a contactar a un profesional médico para que le ayude, sobre todo si presenta síntomas como lumbago, cambio en la micción o dolor abdominal.

 

Conozca las causas de la obesidad en los niños

obesidad_infantilTodo el mundo sabe que los alimentos sirven para nutrirnos y aportar energías para vivir, por lo que la energía que se ingiere en los alimentos debe ser igual a la que se gasta, de lo contrario comienza a aparecer el exceso de peso y en los casos más extremos, la obesidad pues la cantidad de calorías que se come son superiores al ejercicio físico que se realiza.

Este es un problema que afecta a todas la edades, especialmente a los niños debido a los estilos de vida de esta nueva sociedad.

Para conocer más a fondo este problema, a continuación se enumerarán algunas de las causas más comunes de esta enfermedad.

Nuevos estilos de vida y el exceso de calorías

-Los niños de hoy consumen muchas bebidas y refrescos azucarados durante la vida diaria, ya sea en los recreos del colegio, en la casa o simplemente cuando tienen calor. Antiguamente para todos estos casos los niños se conformaban solo con tomar agua la que los satisfacía eficazmente, sin embargo hoy no se conforman con ello y acuden a estos brebajes azucarados porque son más sabrosos.

-Comer frente a la televisión es un hábito que los niños han adoptado en estos últimos tiempos, y sobre todo con las llamadas “comidas chatarras” que tienen un alto contenido graso y escaso nivel nutricional. Al estar prestando atención a lo que sucede en el televisor, los niños no se dan cuenta de lo que están comiendo y terminan ingiriendo más de lo debido.

-Los niños comen dulces en exceso ya sea en el colegio o en el hogar, donde su dieta está llena de helados, galletas, chocolates o pasteles en todas las comidas diarias sustituyendo a las comidas saludables. Esto causa que en vez de que los niños ingieran minerales y vitaminas, estén reemplazándolas por grasas y azúcares que aumentan el peligro de adquirir diabetes.

-Los juegos al aire libre han sido reemplazados por el uso de las nuevas tecnologías, lo que ha generado que pasen horas jugando sentados sin gastar las calorías que ingieren,y la falta de actividad física provoca obesidad, estrés ansiedad, problemas de sueño, deterioro muscular, entre otras.

El problema de la obesidad infantil debe ser combatido con la ayuda de especialistas, ya que si prohibimos ciertos alimentos durante la estancia en nuestros hogares no solucionará el problema, debido a que el problema está en los hábitos y en la mente. Es por esto que solo con enseñar no basta, porque al estar lejos de los padres los niños volverán a comer en exceso y el problema persistirá.

 

Conozca los tipos de diabetes que existen

diabetesLa diabetes es una enfermedad crónica donde el cuerpo es incapaz de regular la cantidad de azúcar en la sangre y es causada por tener resistencia o muy poca producción de insulina.

Existen tres tipos de diabetes: el tipo 1, 2 y la gestacional.

Diabetes tipo 1

La diabetes tipo 1 es diagnosticada con mayor frecuencia en niños, adolescentes o adultos jóvenes y se ocurre porque el cuerpo genera poca insulina, ya que las células del páncreas que la producen dejan de trabajar y sin ella, la glucosa se acumula en el torrente sanguíneo  en vez de entrar en las células, causando que el cuerpo no pueda usarla para obtener energía.

Sus síntomas son sensación de cansancio todo el tiempo, tener visión borrosa, pérdida involuntaria de peso, orinar con mayor frecuencia, sentir hormigueo en los pies, entumecimiento, estar muy sediento o hambriento.

Cuando el azúcar en la sangre es muy alto pueden presentarse indicios como náuseas, vómitos e incapacidad para retener líquidos, dolor de estómago, cara enrojecida, respiración rápida o sentir secas la piel y boca.

Diabetes tipo 2

La diabetes tipo 2 por lo general se presenta en la edad adulta, pero con los nuevos estilos de vida de las personas hoy es posible que adolescentes y adultos jóvenes la padezcan debido al alto consumo de comida chatarra -que genera obesidad- la falta de ejercicio o tener familiares cercanos que la sufran.

Los síntomas de este tipo de diabetes aparecen muy lentamente, haciendo que sea casi imperceptible, como por ejemplo pérdida de peso involuntario, visión borrosa, tener heridas que tardan en sanar, tener sed, sentirse cansado o hambriento e ir a orinar frecuentemente.

Si bien la diabetes tipo 1 no tiene cura, la de tipo 2 puede combatirse cambiando los estilos de vida, bajando de peso con mucho ejercicio y con comidas más saludables.

Diabetes gestacional

La diabetes gestacional es el alto nivel de azúcar que se presenta en la sangre durante el embarazo de una mujer que no tiene diabetes. Esto es muy frecuente en mujeres que tengan familiares que padezcan la enfermedad.

Por lo general este tipo de diabetes desaparece luego del nacimiento del bebé, pero aumenta el riesgo de padecer diabetes tipo 2 durante otro momento de la vida de la madre y del hijo.

 

¿Para qué sirven las vacunas?

VacunasLas vacunas son un método de defensa muy efectivo para muchas enfermedades, porque refuerzan el sistema inmune, previniendo graves males que podrían llegar a ser mortales.

Las vacunas son las encargadas de enseñar al cuerpo a defenderse de los microorganismos que lo invaden, como es el caso de las bacterias o virus.

Al recibir una vacuna en la sangre el cuerpo se expone a una mínima cantidad de virus o bacterias que han sido destruidos o debilitados, para que luego el sistema inmune aprenda a reconocer y atacar la infección cuando  se encuentre expuesto a ella en un futuro próximo. Es por esto que la persona nunca resultará infectada de esta enfermedad o tal vez lo hará, pero en un grado más leve.

Muchas personas piensan que las vacunas pueden no ser seguras y temen que puedan ser dañinas, sobre todo en los niños, no obstante son muy necesarias porque luego de las primeras semanas del nacimiento del bebé, tienen  protección contra los microbios que les causan enfermedades -la que es transmitida desde la madre a través de la placenta dentro del vientre- pero luego de un tiempo esa protección natural desaparece, dejando a los niños completamente indefensos.

A lo largo de la historia, las vacunas han ayudado a proteger de múltiples enfermedades, que en tiempos antiguos  podían causar serias complicaciones, llevando a discapacidades de por vida, o la muerte, pero hoy al contar con las tecnologías adecuadas para desarrollar las vacunas ya son enfermedades simples y fáciles de combatir. Algunos ejemplos de esto son  el tétanos, paperas, sarampión, tos convulsiva, difteria, meningitis y poliomielitis.

¿Qué riesgos pueden tener?

Hay personas que tienen sistemas inmunológicos muy débiles, por lo que no es recomendable que reciban vacunas que contengan virus vivos poco debilitados,  como la de la rubéola, sarampión, paperas o la varicela. Sin embargo a menos que el sistema inmune de una persona se debilite, es muy improbable que la vacuna de produzca una infección.

Estas vacunas pueden ser perjudiciales para una mujer embarazada y especialmente para el bebé, es por ello que un doctor debe recomendarle el momento adecuado para poder recibirlas.

¿Cómo mejorar la alimentación?

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A lo largo de la historia los humanos han planteado distintas formas de ir mejorando la alimentación con recetas milenarias que siempre contienen un argumento científico que avala su efectividad. En los tiempos modernos es sumamente difícil tratar de mantener una dieta balanceada debido a los estímulos de las cadenas de comida rápida lo que además se suma a los hábitos acelerados y el ritmo de vida de las personas en la actualidad. Sin embargo hay múltiples maneras de lograr que los alimentos que consumimos tengan un efecto más positivo para nuestro organismo. ¡Aquí te enseñamos algunos consejos para que comiences a sentirte mejor desde ya!

Desayuno

Uno de los mejores secretos para mantener un peso adecuado es tomar un contundente desayuno que contenga frutas y fibra. Este es el momento del día en que nuestro cuerpo está más receptivo a absorber lo que ingiramos. No obstante otra buena alternativa es tomar un vaso de agua en ayuno con el fin de activar cada órgano del cuerpo estimulando sus funciones y limpiando el sistema digestivo de elementos que luego son eliminados por nuestro cuerpo.

Almuerzo

En el almuerzo la recomendación es consumir una fruta una hora antes de almorzar con el fin de aportar un rico contenido de fibra al cuerpo y evitar que tengamos tanta hambre al almuerzo de manera que podamos mantener el peso de nuestro cuerpo controlado. La otra recomendación para el almuerzo es comer la verdura  antes del plato de fondo ya que esto genera mayor inteligencia digestiva ya que cuando ingerimos el plato de fondo primero la ensalada termina pudriéndose dentro del estómago.

Postre

Finalmente la recomendación para después del almuerzo es comer una fruta de postre pero nunca inmediatamente cuando terminamos el plato de fondo, lo mejor es esperar entre 30-40 minutos y luego proceder a comer algo en lo posible que contenga poca azúcar.

 

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Las aristas de nacer prematuro

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La medicina actual ha dado pasos agigantados en lo que respecta a los métodos para que cada vez los recién nacidos tengan un proceso ameno cuando sus madres dan a luz. De hecho las tasas de natalidad han aumentado exponencialmente en el mundo a propósito de las prácticas que han llevado a cabo los médicos y especialistas como matronas y enfermeros. En por esto que en el siguiente artículo queremos contarte sobre los los beneficios y complicaciones de traer un bebé prematuro al mundo.

Facilitación del parto

En primer lugar es importante señalar que el proceso de parto para prematuros debe ser por cesárea y es una alternativa que surge para salvar la vida del bebé ya que la bolsa en la cual está dentro del vientre se ha roto. En este sentido la prosperidad del recién nacido es beneficiosa ya que en la medicina moderna existen incubadoras que permiten que los una máquina termine el proceso que debió ocurrir dentro del vientre de la madre.

Umbral del dolor

Otro aspecto relevante en lo que respecta al ambiente de salud en el que nace un bebé prematura es sobre el alto umbral del dolor que desarrolla. La ciencia y las últimas explicaciones plantean que los prematuros tienen un umbral del dolor mayor que las personas que nacen a los nueves meses. Esto porque cuando nacen son sometidos a constantes inyecciones y procedimientos que finalmente desarrollan el umbral del dolor del bebé.

Desarrollo

Finalmente es importante destacar que una vez que el bebé comienza a nacer tendrá evidentes trastornos del crecimiento que pueden verse en la altura o en la contextura de aquellos que son prematuros. No obstante es una condición física que tiene excepciones y que en nada interfiere en las condiciones intelectuales del individuo. Por otra parte es preciso destacar que la medicina moderna continúa haciendo estudios e investigaciones que den más integridad y prosperidad a los prematuros.

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¿Cómo desestresarse en La Serena?

 

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Los tiempos modernos se caracterizan por el constante estrés entre los individuos y al acelerado ritmo de vida que llevamos en nuestro trabajo y el hogar. La sociedad está cada vez más competitiva y esto se está traduciendo en un aumento en el la salud de las personas ya que no descansan lo adecuado y abusan de elementos para disminuir su ansiedad como alcohol y similares. Pero hay alternativas para hacer un break y desconectarse de la rutina, una de ellas es salir de vacaciones o desconectarse saliendo de viaje. Sin embargo debemos elegir el destino cuidadosamente ya que no todos cumplen con los requisitos que necesita un lugar donde podamos descansar de verdad. Un excelente alternativa es La Serena, ubicada en la Región de Coquimbo. En el siguiente artículo te contamos qué lugares visitar en esta ciudad y cómo sacarle el mayor provecho posible.

Faro monumental

El Faro sin duda que es un ícono de la ciudad imposible de perder. Una de las mejores experiencias es poder disfrutar de una puesta de sol en este lugar y contemplar el mar que por las características del oleaje en La Serena no posee mayor intensidad. Esto permite que además sea un lugar agradable para bañarse sin estar preocupados por la integridad de nuestros hijos o el peligro de las olas.

La Recova

Otro excelente lugar para distraerse y cargar energías es La Recova que consiste en un paseo de tiendas con artículos típicos de La Serena. Lo ideal es recorrerlo en la tarde sin mayor prisa ya que siempre hay algún objeto que nos gustará y levantará el ánimo llevarlo. Aquí podemos encontrar la papaya que contiene muchísimas propiedad antioxidantes para nuestro cuerpo.

Playa Peñuelas

Pero esta no es todo respecto a lo que podemos hacer en La Serena para desconectar nuestra mente del estrés y darnos un espacio de relajación para nuestro cuerpo. En Playa Peñuelas podremos disfrutar de un merecido descanso con una tarde de sol, ideal para recargar nuestro cuerpo de vitamina D que fortalece nuestro sistema óseo y mejora nuestra salud mental.  Esta playa es perfecta para practicar deportes acuáticos. además hay una caleta de pescadores y un casino de juegos para aquellos que deseen ir a probar su suerte.

El resto de los paseos que posee La Serena mantienen la misma esencia de paz y tranquilidad. Llegar hasta este lugar no es difícil y sumamente recomendado para desconectarse de la rutina que involucra el día a día. Si como individuos no nos detenemos a descansar cuando sentimos que nuestro cuerpo lo necesita podemos terminar ocasionando un problema peor a nuestro cuerpo y finalmente adquirir una enfermedad irreversible.

 

Osteoporosis, el mal de la tercera edad

osteoporosisLa enfermedad de la osteoporosis es la que afecta a los huesos de las personas de edad avanzada, provocando que se tornen frágiles y propensos a fracturas. Pero ¿por qué se genera? pues en primer lugar se debe comprender que el hueso es un tejido vivo y es constantemente reemplazado por hueso nuevo y la osteoporosis se manifiesta cuando el organismo no es capaz de producir suficiente hueso nuevo, cuando demasiado hueso existente es reabsorbido por el cuerpo o por ambos.

Asimismo este mal es de característica genética, es decir que si sus padres o abuelos lo padecieron, es muy probable que usted también se vea enfrentado a ese problema.

El calcio es algo fundamental para el cuerpo humano, y por sobre todo para los huesos ya que al carecer de él o tener pocas cantidades se corre el riesgo de que el cuerpo no sea capaz de formar nuevo tejido óseo, los huesos se volverán frágiles y propensos a las fracturas. Así como también existen otros factores de riesgo como fumar, enfermedades de la adultez y niñez.

Tipos de osteoporosis

-Osteoporosis senil es un desequilibrio entre la velocidad de degradación y de regeneración ósea, la que es provocada por una deficiencia de calcio relacionada con la edad afectando por lo general a adultos mayores que bordean los 70 años.

-Osteoporosis secundaria que es consecuencia de otras enfermedades, como las cantidades excesivas de hormona tiroidea, la insuficiencia renal crónica, trastornos hormonales, o bien la administración de fármacos como los anticonvulsivantes o corticoesteroides.

-Osteoporosis posmenopáusica es debido a la falta de estrógenos y los síntomas aparecen en mujeres de entre 51 a 75 años.

Aprenda a detectar los síntomas

Lamentablemente durante la primera etapa de la enfermedad, no hay síntomas y generalmente las personas tendrán una fractura antes de saber que padecen la enfermedad.

Se puede percibir una pequeña disminución de la estatura -6 pulgadas aprox- y se puede desarrollar una visible postura encorvada.

El aplastamiento vertebral consiste en el dolor en casi cualquier lugar de la columna vertebral y puede ocurrir lentamente y en cualquier momento

Si usted ya padece esta enfermedad, lo más recomendable es cambiar el estilo de vida, llevando una dieta sana y con mucho ejercicio (apropiado para su edad), tomar calcio y ser muy responsable con los remedios que le recetó el doctor.

Además es muy importante que deje los malos hábitos, como por ejemplo el cigarro, alcohol -porque en grandes cantidades pueden dañar los huesos y provocar caídas que puedan romper un hueso- Así como también se deben instalar barras de seguridad en el baño y  quitar las alfombras del hogar para prevenir caídas.

¿Cómo se puede prevenir?

Para evitar que la enfermedad avance es muy recomendable que se sigan algunas recomendaciones para poder aumentar y conservar la densidad ósea, como por ejemplo:

-Practicar ejercicios físicos donde sea necesario que los músculos muevan los huesos pues ayudan a mantener y a aumentar la densidad ósea,  y evitar los que tenga que soportar peso corporal.

-Consumir abundante calcio.

 

¿En qué consiste el cáncer de colón?

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En el mundo actual existen múltiples tipos de cánceres que afectan a los humanos. Los estudios han comprobado que cada vez afectan con mayor violencia, en parte por los hábitos del individuos en la modernidad ya que somos una civilización que nos caracterizamos por la vivir llenos de estrés y no preocuparnos por dedicar tiempo a revisar el estado de nuestro salud. El primer paso para combatir todo tipo de enfermedad es estar informados y entender a grandes rasgos en qué consisten los síntomas. Esto permitirá que apenas tengamos indicios de lo que nos puede estar afectando preguntemos a los especialistas. En el siguiente post te contaremos cuál es la esencia del cáncer de colón y cómo podemos actuar a tiempo para revertirlo.

Zona afectada

El cáncer de colon afecta específicamente al revestimiento del colon y el recto, con la presencia de pólipos que lentamente se irán transformando en cáncer. Entre los síntomas podemos encontrar que se presenta una mayor sensibilidad de la zona, sangrado de heces diarrea y pérdida de peso sin ninguna razón aparente.

Factores de riesgo

Entre los factores de riesgo podemos encontrar el cigarrillo, el alcohol y los hábitos sedentarios. La mejor forma de prevenirlo es con una dieta balanceada en fibra, verduras y frutas. Para poder comprobar la presencia de un cáncer de colon se debe extraer un trozo de tejido para examinarlo. Luego las pruebas se hacen en un laboratorio y dependiendo del avance del cáncer se toma un determinado procedimiento.

Quimioterapia

Dentro de los tratamientos que existen para el cáncer de colon el más efectivo es la quimioterapia, si bien para muchos es demasiado invasiva se encarga de eliminar desde la raíz el gen maligno. No obstante debemos recordar que este tratamiento es sumamente agotador para el enfermo y se genera la pérdida de pelo.  Pero en conclusión lo mejor es realizar un chequeo médico al menos cada dos años y si se presentan dolores es más recomendable hacerlo cada un año.

 

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¿Cómo prevenir un cáncer de próstata?

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Si bien no existe una manera 100% efectiva de evitar que este tipo de mal afecte al ser humana, los especialistas han encontrado que hay factores de riesgo que pueden ser determinantes para que un hombres se mas o menos propenso a desarrollar cáncer de próstata. Conductas como la alimentación y el estilo de vida pueden agravantes o atenuantes de este fenómeno. Asimismo según las cifras de los profesionales las causas de muerte por este cáncer han aumentado. Es por esto que en el siguiente artículo te contamos lo que debes saber sobre esta enfermedad y cuales son las conductas que podrían frenar el mal.

Alimentación

Uno de los datos que más genera controversia en la medicina es que pueden haber hombres que hayan sido absolutamente descuidados en sus vidas y nunca desarrollan patologías, sin embargo otros tomando todos los resguardos posibles pueden padecerla e incluso morir. No obstante los expertos son enfáticos en señalar que las comidas con alto contenido de grasa pueden ser un factor clave para agravar un cáncer de próstata. Por otro parte hay alimentos que silenciosamente pueden ir combatiendo la enfermedad como por ejemplo; las legumbres, las frutas, las verduras y el consumo abundante de agua.

Genes

El cáncer a la próstata se presenta con mayor fuerza cuando los hombres bordean los 50 años de edad, es por esto que la recomendación es asistir al doctor para un examen de rutina cuando cumplimos los 40 años. Asimismo si sabemos que en nuestra familia hay parientes que tuvieron cáncer debemos someternos a un control médico por lo menos dos veces al año. Los especialistas señalan que el factor genético es tremendamente relevante cuando de enfermedades de este tipo se trata.

Raza

Finalmente es importante destacar que las estadísticas señalan que aquellos hombres de raza blanca son menos propensos a desarrollar cáncer de próstata. Por motivos que aún se estudian los hombres de raza negra tienen más posibilidades de enfrentar un cáncer de próstata, sin embargo no quiere decir que aquellos que sean de raza blanca no estén propensos a tener este cáncer.

 

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La importancia de la actividad física en edad preescolar

Niños-actividad-física-561x374En la actualidad muchos niños en edad preescolar están inmerso en el sedentarismo y todo gracias  a la tecnología. Aunque, se pueda pensar que durante esos años, los niños están en constante movimiento , a través, del gateo y los juegos.

Pero la verdad es que a pesar de todos los movimientos, los niños en desarrollo necesitan de la actividad física, junto con una buena dieta de alimentación. El deporte aparece como el principal aliado de los niños y su desarrollo motor.

Los niños que practican actividad física tienen más posibilidades de:

  • crecer sano

  • tener músculos y huesos más fuertes

  • evitar el sobrepeso y la obesidad

  • aprender movimientos difíciles que el cuerpo logra desarrollar

  • ser más flexible

  • divertirse

  • tener mayor control de su cuerpo

La actividad física, es clave para el niño para lograr desarrollarse socialmente y disminuir su agresividad, permitiendo expresar de forma positiva la energía innata de los pequeños.

Las actividades musicales son aceptadas dentro de la actividad física, porque entretienen al niño y desarrollan las destrezas motrices y su memoria mientras se divierte.

Precauciones

Lo recomendado es que el niño realice el deporte que más le guste. Sin embargo, a pesar de los beneficios que se pueda obtener de la actividad física, hay que tener en cuenta los límites de cada pequeño. Cuando un niño supera los límites máximos de su cuerpo, con posturas incorrectas, o cargas excesivas se producen efectos negativos en su salud. Es por esto, que el deporte infantil de ser realizado bajo la supervisión de educadores especializados, capaces de adaptar la actividad física de acuerdo a la edad y condición física del menor.

 Deportes más recomendados

El objetivo de que los niños de 3 a 6 años realicen ejercicios es el desarrollo de hábitos mentales y algunas habilidades físicas, es por ello que es muy beneficioso que estos niños se dediquen a varios ejercicios distintos en vez de solo a uno. Y algunos de los más recomendados son:

-Gimnasia que ayuda a afinar la propia percepción sensorial.

-La danza es beneficiosa para lograr equilibrio, armonía y ritmo al cuerpo, además ayuda a que el niño aprenda a apreciar aún más la música.

-Los juegos donde se utilizan pelotas proporcionan una mayor coordinación visual-motora.

-La natación ayuda a adquirir mayor coordinación y a fortalecer los músculos.

-El judo  es un deporte donde los niños pequeños pueden descargar mucha energía, así como también entablar relaciones de amistad con niños de su misma edad.

Es preciso añadir que de igual manera los niños deben realizar actividades sencillas como correr o caminar, porque en lugares abiertos les ayudará a desarrollar los músculos de las piernas, lo que será doblemente ventajoso si se les anima a jugar con una pelota en aquel lugar, y a pesar de que a esa edad aún no coordinan muy bien sus movimientos esta actividad les ayudará a progresar, a caminar de forma más rítmica y además con mayor soltura.

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La importancia de la olfatometría para nuestra salud

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La medición de olores es un campo un tanto desconocido. Y es que el tema de los olores se ha vuelto algo complejo, por toda la cantidad de contaminantes que se pueden encontrar hoy en día.

Pero, ¿qué sabemos acerca de esto? Pues lo primero que hay que despejar es que la olfatometría es una técnica sensorial de medición de olores, que se utiliza para determinar el grado de molestia que pueden ocasionar ciertos olores a la población.

Olfatometría y medición de olores en el tiempo

Durante las décadas de 1980 y 1990 en varias ciudades de Europa sus gobernantes empezaron a preocuparse por la calidad del aire que respiraban sus habitantes. En dicho período, se observó que los malos olores que se generaban en sus ciudades provocaban malestares en la salud de la población, como dolores de cabeza, molestias respiratorias y alteraciones psicológicas, entre otras patologías. Debido a estas investigaciones es que las ciudades se percataron de que los malos olores afectan al bienestar y a la calidad de vida de las personas.

Con el paso del tiempo, cada país ha adoptado una norma de estandarización  de olores para así poder proteger la salud de los ciudadanos. Así fue como en Francia, Alemania y Holanda adoptaron medidas que se fueron adaptando en otras latitudes, tema que fue derivando a otros continentes y Chile es uno de ellos.

Debido a la unión e investigación de estos países, es que desde 2004 está vigente la Norma UNE-EN 13725 “Calidad del aire. Determinación de la concentración de olor por olfatometría dinámica”, que permite abordar los problemas de contaminación ambiental por olores y recolectar muestras, cuantificar la concentración de olores y calcular la emisión de los focos.

La medición de olores, en conjunto con la olfatometría, es un servicio que cada día se expande más y que se enfoca en la salud de las personas, que es lo primordial en estos casos. De hecho, gracias a este estudio de olores, es posible detectar alteraciones en la percepción de éstos de carácter cuantitativo o cualitativo; esto se vuelve especialmente útil en el caso de las empresas del sector industrial, que constantemente despiden olores que pueden ser molestos para la población y perjudiciales para nuestra salud.

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Malos olores y sus efectos en la salud

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Hay muchas formas de contaminarnos y dañar nuestro organismo. Y si bien la contaminación es un tema que ha complicado siempre, ahora esto parece haber salido de los márgenes normales, ya que son cada vez más las empresas que para operar, necesitan propagar estos olores.

Los malos olores ambientales pueden afectar nuestra salud si no contamos con un aislamiento correcto. En este sentido, las ventanas juegan un rol muy importante. Y es que los malos olores provocados por actividades de diversa índole, como industriales, explotaciones de ganado, depuradoras, vertederos, etc, son un tipo de contaminación ambiental que afecta al medio ambiente, pero también a nuestro organismo.

Dentro de los efectos físicos que esta situación provoca en nuestro organismo, tenemos:

Lo que se recomienda para estos casos, se puede dividir en dos partes: internas y externas. Respecto a lo primero, lo que se puede hacer es revisar los filtros de las campanas extractoras y sustituirlos o limpiarlos.  Además, no hay que tapar u obstaculizar extractores o salidas a patios, ya que fueron pensados y fabricados para extraer aire y mejorar nuestra vida.

En cuanto a las situaciones externas, las ventanas herméticas son la mejor solución, ayudando a reducir la exposición a olores y agentes externos. Ahora, si el foco de olor se produce afuera, siempre es bueno mantener lo mejor cerrado posible.

El control de olores es un servicio que se ha ido masificando cada vez más, debido a las grandes fuentes de contaminación en este sentido, que existe en la actualidad. Esto se ha convertido en un negocio, ya que hay muchas empresas que han visto en esto una necesidad que no estaba cubierta, por ende, ya hay varios quienes han comenzado a consultar por este servicio, sobre todo quienes trabajan cerca de empresas que producen estos olores.

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Beneficios de tocar el violín

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La música puede presentar ventajas en muchos aspectos, que ya no son tan desconocidos para nadie. Aprender a tocar diversos instrumentos musicales permite desarrollar un sinfín de habilidades, lo que es muy bueno para el crecimiento personal de las personas, sobre todo si se comienza a temprana edad.

Uno de los instrumentos musicales que aconsejan aprender a tocarlo desde pequeño es el violín, ya que requiere de muchas habilidades que más tarde cuesta más aprender a desarrollar. De esta forma, aprender a tocar el violín permite mejorar las habilidades ligadas al lenguaje, al habla, la memoria y la atención. Estas conclusiones fueron obtenidas por profesionales de la Universidad de Northwestern, en Estados Unidos y los resultados fueron publicados en la prestigiosa revista Reviews Neuroscience.

Y es que los estudios acerca de la relación que existe entre la música y el sistema nervioso han aumentado con el tiempo. Por ejemplo, algunos de los trabajos realizados, arrojaron que los músicos son más hábiles para aprender los sonidos de un nuevo idioma, mientras que los niños que tocan algún instrumento poseen un mejor vocabulario, leen mejor y muestran una mayor activación neuronal frente a los cambios de tono en el lenguaje oral.

Además, gran parte de los estudios realizados se centraron en la neuroplasticidad, que es la capacidad que tiene el cerebro para modificar las conexiones entre las neuronas con el objetivo de adaptarse a los cambios o a los nuevos escenarios. Esta plasticidad es el resultado de la educación o de la experiencia que una persona tiene a lo largo de su vida.

Comprar un instrumento musical, puede hacer que aprendamos diferentes habilidades e incluso hasta encontrarle un sentido a nuestra vida, que no siempre parece estar tan claro. Por lo mismo es que hay que ver qué es lo que más nos mueve para adquirir estas habilidades, para que nos sirvan en muchos ámbitos.

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La importancia de la nutrición

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Pocos conocen realmente la importancia de una buena nutrición en la actualidad, pero si queremos mantener nuestra salud fuera de cualquier riesgo, entonces es bueno cuidar lo que comemos, porque mantener una correcta nutrición nos permite tener una vida plena y saludable.

Sin embargo esta no es la única medida para poder lucir de la mejor forma, sino que debe ser complementada con otras actividades como el ejercicio regular, dejar el alcohol, el tabaco, además de un manejo adecuado del estrés, no dejando de lado los aspectos genéticos.

La nutrición consiste en el proceso por el que nuestro cuerpo obtiene los elementos necesarios para funcionar mediante los alimentos. Existen dos tipos de nutrientes que es bueno revisar, para saber su importancia.

Por un lado tenemos los macronutrientes que son los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas, que permiten proporcionar energía para que el cuerpo funcione. Son los carbohidratos los principales responsables de la fuente de energía, siendo los más fácil de digerir los carbohidratos simples. Estos se descomponen en glucosa, fructosa y galactosa. Por su parte las proteínas se descomponen en aminoácidos, ocupados para recomponer y reparar las diferentes partes del cuerpo. Asimismo, los músculos, el sistema inmune, las hormonas, el sistema nervioso y los órganos necesitan proteínas.

Las grasas por su parte son ocupadas por tu cuerpo para rodear las células, para el correcto funcionamiento del cerebro y para el funcionamiento de las hormonas.

Mientras tanto, los micronutrientes, llámese vitaminas y minerales, son igual de importantes, aunque el organismo necesita una pequeña dosis diaria. Estos aceleran determinados procesos del cuerpo, ayudando a quemar calorías para generar energía, procesos metabólicos, etc.

El metabolismo

El conjunto de reacciones bioquímicas que realizan las células de los seres vivos para descomponer los alimentos y todo tipo de sustancias que reciben desde fuera, recibe el nombre de metabolismo; y es el que además tiene dos procesos distintos que consisten en el catabolismo (encargado de liberar la energía) y el anabólico (el que usa al energía para recomponer enlaces químicos, para luego construir otros componentes de las células.

El metabolismo es el encargado de decidir qué sustancias son las nutritivas y cuáles no. Un ejemplo claro de esto es cuando una persona come un chocolate y le cae muy mal al estómago, en cambio para otra persona que lo ingiere no le provoca ningún problema.

 Algunos consejos para acelerar nuestro metabolismo y sentirnos mejor con nuestra salud son:

-Realizar ejercicio físico idealmente por las mañanas para ayudar a activarlo

-Llevar una dieta balanceada repartida varias veces durante el día

-En el caso de padecer de un metabolismo demasiado lento, al punto que causa dolores recurrentes, lo más recomendable es acudir a un médico profesional para que le ayude en su caso específico.

Por último, nuestra dieta debe incluir otros elementos como antioxidantes, que nos ayudan a prevenir los radicales libres. Una dieta saludable deberá tener macronutrientes y micronutrientes en cantidades necesarias según nuestro cuerpo y nuestras actividades. El equilibrio siempre será la clave de una buena nutrición.

Insanity

Insanity: la manera efectiva de quemar calorías

insanity_caloríasSi crees que para bajar de peso es necesario acudir a un gimnasio estás totalmente equivocado, hoy en día existen cientos de opciones para hacer una rutina que te permite lograr tu objetivo, pero todas se basan en el mismo principio; ser constante, debes recordar que no lograrás nada si sólo haces ejercicio una vez al año.

Dentro de las nuevas alternativas que se han implementando, tales como el pole dance (o baile del caño) y la zumba nos encontramos con el concepto de Insanity, que por lo demás,  ya en otros países estaba siendo utilizado por muchos instructores de educación física.

Pues bien, el Insanity es una rutina de alto impacto que permite que quemes hasta 1.000 calorías en una sola sesión de una hora. Lo mejor de todo es que puedes hacerlo en casa ya que no necesitas ningún tipo de máquina, sólo tu cuerpo.

Los ejercicios se caracterizan por ser aeróbicos y hacen que trabajes a tu máxima capacidad. Aunque te pueda parecer extremo al principio y pienses que jamás podrías hacerlo; no te preocupes pues la idea es ir a tu ritmo,  y si bien al principio puede ser más complejo, al pasar los días tu cuerpo se adaptará.

Por otra parte, es de suma importancia que antes de comenzar a realizar esta actividad veas a un médico que chequee tu salud y corrobore si estás en condiciones de realizar esta nueva modalidad para bajar de peso.

También debes fijarte que el instructor de tu clase sea un profesional, ya sea un profesor de educación física o una persona que tenga amplio conocimiento en entrenamiento funcional, ya que para realizar esta rutina deberás trabajar tus reflejos, coordinación, equilibrio, fuerza y respiración.

Ventajas y desventajas

Y si bien todo ejercicio tiene sus partes buenas y malas, el Insanity no es la excepción. Es por ello que a continuación te contaremos cuáles son las principales:

Ventajas

-No requiere de ninguna máquina o herramienta para hacer las rutinas

-Es altamente eficiente para quemar grasas y bajar de peso, debido a la anta intensidad del ejercicio de tipo aeróbico.

-Se puede realizar en la comodidad del hogar, a la hora que desees y sin la necesidad de  salir al gimnasio, o a algún recinto donde lo practiquen.

-Posee variados niveles para poder adaptarse a las capacidades de cada persona.

Desventajas

-Hay partes del cuerpo que trabajan muy poco, como por ejemplo la espalda

-No es recomendable para personas que no han practicado ejercicios durante largos periodos, porque Insanity requiere de un estado físico preparado, alerta y con gran capacidad de movimientos fuertes sin cansarse de inmediato.

-Este ejercicio hace poco énfasis en el desarrollo de la musculatura y en la fuera.

-Si no tienes un entrenador que supervise tus movimientos y corrija tu postura, estarás realizando erróneamente los ejercicios y podrás causarte alguna lesión.

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Beneficios de tocar la guitarra

guitarrista

Tocar la guitarra no es sólo algo entretenido. Además de eso, también puede ser muy útil para tu salud, ya que brinda una serie de beneficios. Por lo mismo es que es conveniente comprar un instrumento musical como la guitarra, para poder lucirte frente a tus amigos, y a la vez, mejorar tu salud con su ejecución. A continuación veremos seis ventajas o beneficios que brinda la guitarra a nuestra salud.

  • Mejora la memoria: Una vez que aprendes a tocar este instrumento, debes memorizar muchas cosas, como el nombre de las cuerdas, algunos acordes básicos y mucho más. Tocar guitarra incluso, puede tener el mismo efecto que algunos ejercicios para mejorar la memoria, ya que la pones a trabajar.

  • Mejora la agilidad mental: Cuando memorizas una canción y empiezas tocando una nota, tu mente sabe automáticamente la nota que viene después, de forma que tus dedos acaban tocando la canción de manera casi automática, sin siquiera pararte a pensar en ello.

  • Mejora tu autoestima: S aprender a tocar guitarra a base de prueba y error. Al principio es quizás cuando más cueste y es aquí cuando debes darte mensajes del estilo, yo sé que puedo. Una vez que las cosas te empiecen a resultar mejor, te sentirás muy bien.

  • Te agrega valor social: Ya sea con tu familia o amigos, el tocar guitarra te brinda otro estatus, en donde los demás te comenzarán a mirar con otros ojos.

  • Una nueva forma de entretenimiento: Entre todos los hobbies que existen, como hacer algún deporte, la música también funciona como uno de ellos.

  • Te enseña a apreciar la música: Ahora que ya sabes un poco más de música, cada vez que oigas una canción le prestarás mayor atención.

Qué es un esguince

Lo que no debes hacer durante el tratamiento de esguince de tobillo

Uno de los principales problemas que puede presentar las articulaciones son los esguinces, que no difieren en género, edad o motivo. Por ende, es muy importante que durante el tratamiento fisioterapéutico, se sigan las indicaciones al pie de la letra para que los ligamentos sanen como corresponde. Sin embargo, en muchas ocasiones, las personas cometen reiterados errores, sobre todo con el de tobillo.

alemana_esguince_tobilloLos especialistas indican, que por tiempo, dinero u otros factores, los individuos no le toman el real peso que significa sufrir un esguince de tobillo y llegan a convertirse en crónicos. Por lo mismo, a continuación se deben tomar las siguientes precauciones.

Inmovilización fija por mucho tiempo

Habitualmente, un esguince requiere un reposo por aproximadamente de 15 días como máximo ya sea con una bota o una férula de yeso. Los expertos recomiendan que no se debe exceder más de ese tiempo, ya que el músculo se debilita, produciendo otros problemas en la articulación en cuestión, que a la larga pueden producir más lesiones.

No realizar ningún tratamiento

Un lesión en cualquier parte del cuerpo, requiere de un procedimiento que la trate profesionalmente. Sin embargo, muchas personas no lo hacen y se automedican o hacen un reposo que no corresponde al tipo de lesión, perjudicando la zona, ya que un tratamiento de esta categoría, no sólo es aliviar dolor y disminuir la hinchazón, sino que además se deben realizar ejercicios para volver a fortalecer la articulación.

Por ende, no se debe tomar a la ligera un esguince de tobillo y ser siempre tratado por un especialista que permitirá curar la zona por completo, con el fin de que el tobillo no vuelva a ser víctima de lesiones nuevamente.

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Cómo alimentarse para evitar la obesidad

enfermedades_colonLos centros de obesidad en Chile tienen bastante trabajo en lo que respecta a la salud de los niños y adultos que deben vivir con sobrepeso. Lo ideal en este tipo de enfermedades es siempre la prevención, después de todo esta es de las pocas enfermedades que son completamente evitables.

Un mal siempre presente: el peligro de la obesidad
La obesidad hoy en día, es considerada una pandemia de carácter mundial, la cual afecta tanto a adultos como a niños. Existen diversas enfermedades que están vinculadas de manera directa con este mal y otras que se producen como consecuencia de ella.
Algunos trastornos conocidos son el hígado graso, apnea del sueño, problemas cardiacos, entre otros. Y respecto a las que son generadas como efecto del aumento de peso, tenemos como por ejemplo el infarto, embolia pulmonar, esterilidad, insuficiencia renal y disfunción eréctil, por nombrar algunas.
La persona que sufre de obesidad tiende a vivir menos, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), llegando a un promedio de casi 6 años menos respecto a la norma.
Las formas de prevenir la obesidad son muchas y muy simples de llevar a cabo, entre las que sobresalen el hacer ejercicio de manera periódica, una dieta saludable y el evitar los excesos.

Si bien genéticamente las personas pueden ser más propensas al sobrepeso, esto no es una regla ni una imposición, es decir que si se detecta a tiempo la tendencia a la obesidad hay que tomar todas las precauciones necesarias para evitarla. Esto deriva en que se evitarán futuras complicaciones como cirugías bariátricas complejas para bajar de peso.

Para combatir y prevenir la obesidad no se trata de hacer una dieta, se trata de adoptar hábitos alimenticios adecuados, que contribuyan a la reducción de grasa lo que deriva en menor masa muscular. Esto no consiste en eliminar de la dieta determinados alimentos, como carbohidratos por ejemplo, este es un error de muchas dietas.

No se trata de eliminar un nutriente, el cuerpo necesita nutrientes que provienen de alimentos con carbohidratos, por lo tanto no es necesario ni recomendable evitarlos. La solución para que estos alimentos sean bien asumidos por el organismo es que sean consumidos en cantidades moderadas, controladas.

Una buena idea es consumir alimentos saciantes, los ricos en fibra. La fibra retiene agua por lo tanto al consumirla aumenta su volumen en el estómago y da la sensación de mayor saciedad, de esa manera se evitan los atracones de comida ya que no sentirás hambre.

En definitiva, para prevenir la obesidad se requiere de control emocional, cada persona tiene la capacidad de decidir lo que desea y en base a ello determina sus hábitos. Una alimentación completa y saludable, complementada con actividad física frecuente, es la fórmula perfecta para mantener una contextura de cuerpo saludable.

 

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¿Qué son las enfermedades catastróficas?

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La salud es lo primero. Siempre es bueno prevenir cualquier enfermedad, a través de diversos medios, como la alimentación y el ejercicio. Sin embargo, existen ocasiones en que algunas de estas patologías no tienen remedio y lo único que se hace es realizar tratamientos para mejorar la calidad de vida de dicho paciente. Se trata de las enfermedades catastróficas, para las cuales no hay una cura definitiva o cuyos tratamientos no siempre consiguen los resultados que se esperan.

Y es que si hacemos una revisión no son pocas las patologías con esta característica. Una de ellas es el Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida o SIDA, que es el estado más avanzado de infección por el virus de inmunodeficiencia humana (VIH). Este último, es un virus que daña las células del sistema inmunológico del organismo de forma permanente.

Su transmisión se puede dar por diferentes motivos, ya sea por la vía sexual, a través de la sangre y de la madre al feto o al recién nacido. En cuanto a los síntomas, el paciente entra en un período libre de síntomas, cuya duración puede ser superior a los diez años, sin embargo, en la última etapa comienzan a aparecer las infecciones y tumores característicos de esta enfermedad.

Otra de estas enfermedades es el cáncer, en donde las células anormales se dividen sin control e invaden otros tejidos, pudiendo así diseminarse en otras partes del cuerpo a través del sistema sanguíneo y por el sistema linfático. Los síntomas del cáncer dependen del tipo de tumor y de la ubicación que tenga éste en el cuerpo. Por ejemplo, un cáncer de pulmón puede provocar tos, dificultad respiratoria o dolor en el pecho, mientras que el cáncer de colon ocasiona pérdida de peso, estreñimiento y heces sanguinolenta, entre otros síntomas.

Artritis y Osteoporosis

La artritis reumatoide por su parte, es una enfermedad sistémica autoinmune, caracterizada por provocar inflamación crónica de las articulaciones, que provoca destrucción progresiva con distintos grados de deformidad e incapacidad funcional. Los principales síntomas de esta enfermedad son el dolor y la inflamación articular, pero también puede derivar en otros como la fiebre, debilidad y otras alteraciones.

En tanto, la osteoporosis afecta al hueso, caracterizándose por una disminución en la masa ósea. Esto hace que los huesos afectados se pongan más porosos y se fracturen con mayor facilidad que un hueso en condiciones normales. En las primeras etapas de la enfermedad, no existen mayores síntomas, pero una vez que se encuentra avanzada se producen fracturas de vértebras, muñecas, etc.

CAEC

El CAEC es la Cobertura Adicional para Enfermedades Catastróficas, que tiene como objetivo aumentar los beneficios de salud del paciente, sin embargo esto corre sólo para beneficiarios de Isapres. En definitiva, esto le permitirá tener hasta un financiamiento hasta del 100%  en las atenciones hospitalarias.

Para acceder a esta cobertura el afiliado debe ir a su Isapre y completar un formulario, a partir de ahí ellos harán la incorporación. Es importante sepa que las prestaciones cubiertas por el  GES, ex Auge, no entran en el CAEC.

Por lo general se aconseja activar el CAE una vez que el paciente deba ser hospitalizado, con ello se ahorarrá un dolor de cabeza enorme.

 

 

 

 

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Los beneficios de bañarse en el mar

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Al pensar en vacaciones lo primero que se nos viene a la cabeza, es el mar y la arena. Y es que sin duda la playa es uno de los paraderos de las personas que quieren disfrutar de un panorama relajante, pero a la vez divertido. Son unos de los panoramas con más éxito en el verano, ya que se puede escapar del calor insoportable de la ciudad y relajarte en la arena de la costa. Bueno, para que lo sepas, bañarte en el mar, puede funcionar como un verdadero tratamiento de belleza.

Para algunos la principal traba para ingresar al mar, son las bajas temperaturas que tiene el Océano Pacífico, pero en realidad los beneficios de meterse al agua, son varios, por lo que vale la pena completamente hacer el sacrificio. Y es que en el agua salada existen más de 89 elementos esenciales, entre ellos vitaminas, minerales y microorganismos, que le hacen muy bien a la piel y a nuestro cuerpo. Además, la temperatura del agua y la resistencia que crea nuestro cuerpo también resulta beneficioso.

Por lo mismo es que a continuación hemos querido elaborar una lista con algunos de los beneficios de nadar en el mar:

  • Permite disminuir y atenuar las imperfecciones de la piel como la psoriasis y el acné.

  • Es muy bueno para tonificar la musculatura.

  • Ayuda a corregir las deformaciones en la columna.

  • Produce un efecto depurativo y adelgazante.

  • Aumenta la circulación de la sangre, por lo cual ayuda  combatir la celulitis.

  • Produce un efecto muy relajante en el cuerpo, lo cual lo libera del estrés.

  • Ayuda a aliviar los dolores de espalda.

  • El yodo estimula la glándula tiroides y como consecuencia de esto, se mejora la osificación de los huesos y se evita la pérdida de masa ósea que se produce con los años.

Una buena opción de vacaciones es ir a la costa y arrendar una cabaña para disfrutar de la tranquilidad de la naturaleza y poder deleitarse con el agua de mar, que como hemos visto, es muy bueno para nuestra salud.

 

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Insectos peligrosos para la salud humana

cucarachas

Es bastante normal ver a un insecto en la actualidad, ya que el calor del verano hace que muchos de ellos aparezcan en abundancia. Incluso es normal la propagación de plagas en esta época del año. Y si bien los insectos son beneficiosos para el medio ambiente, hay muchos que pueden causar daño a la salud de las personas y los animales, ya que son portadores de diversas enfermedades. Algunos son capaces de inflingir dolorosas picaduras que causan problemas de salud e incluso la muerte. A continuación le comentaremos acerca de cuatro de ellos que pueden originar problemas en su organismo, si no toma los resguardos necesarios.

  1. Cucarachas: Es la responsable de varias enfermedades gastrointestinales y de la propagación de enfermedades infecciosas. Es común encontrarlas en lugares de mucho calor, humedad y en donde existan restos de basura. Pueden transportar agentes patógenos como bacterias, quistes y huevos de parásitos, sobre la superficie de su cuerpo o su tubo digestivo,eliminándolos mediante la defecación o el vómito. Para prevenir o controlar su aparición, es esencial una buena limpieza.

  2. Avispas, abejas y hormigas: Sus picaduras suelen ser dolorosas en la piel. La reacción alérgica a una picadura de abeja ocurre cuando la persona se sensibiliza al veneno por una picadura previa. El veneno que depositan no es tóxico, pero causan inflamaciones. En el caso de las hormigas, el dolor se debe a la inyección de ácido fórmico en el momento de la picada.

  3. Mosquitos y pulgas: Sus picaduras causan picazón, antes que dolor. En la mayoría de las oportunidades esto se puede tratar fácilmente, sin embargo, hay algunos casos en que se producen reacciones alérgicas severas.

  4. Piojos: Se pueden contagiar por el contacto íntimo con otras personas. Este tipo de insectos se alimentan de la sangre humana y depositan sus huevos y material fecal en la piel. Cuando los piojos no se están alimentando de sangre, están alojados en nuestra prendas.

Por todo lo anterior, es que muchas veces se hace necesario controlar el problemas de las plagas para así no tener problemas de salud y poder disfrutar de un ambiente higienizado y libre de contaminantes.

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La importancia de la prevención de la silicosis

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La silicosis es una enfermedad muy grave que incluso puede culminar con la muerte de un determinado trabajador. Y es que respirar muchas partículas de sílice es el peor escenario para nuestro sistema respiratorio, ya que podemos contraer otras patologías como bronquitis, tuberculosis o cánceres al pulmón.

Hay que tener claro que la silicosis es algo que no se puede curar, sino que sólo queda prevenirla, por lo mismo es que hay que saber cómo hacerlo. Un paso importante, y quizás el primero de todos, es que las empresas capaciten a sus trabajadores sobre esta patología y en el cuidado personal, controlen el buen uso de los equipos de protección respiratoria como una medida de prevención.

La silicosis fue considerar como un problema de salud pública en la primera mitad del siglo XX, puesto que afecta a un gran número de trabajadores, alcanzando a un 30% de estos en una de las minas con mejor tecnología preventiva de aquella época. En la actualidad, se desconoce con exactitud la prevalencia de esta enfermedad, existiendo algunos estudios aislados con respecto a este tema.

De acuerdo a la Asociación Chilena de Seguridad (ACHS), en 2013 se registró un total de 30.178 trabajadores en el programa de vigilancia por exposición a sílice y de ellos, 40 fueron diagnosticados con la enfermedad en cuestión.

Prevención

En Chile, desde 2007 existe un compromiso del Gobierno para obtener la erradicación de la silicosis en el país. Esto quedó establecido en la declaración conjunta que los ministerios de Salud y del Trabajo y Previsión Social suscribieron para trabajar en busca de esa meta, en el Programa Global de Erradicación de la Silicosis en el mundo hacia 2030.

Considerando que aún no ha sido posible erradicar esta patología, y que puede haber trabajadores enfermos que se encuentren activos, sin haber sido evaluados y que es probable que no estén afiliados a las mutuales del sistema privado, es muy importante que las empresas capaciten a sus trabajadores sobre esta materia y en el cuidado personal, además de controlar el buen uso de los equipos de protección respiratoria por parte de ellos, como una medida de prevención de enfermedades.

 

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Vecinos de Estación Central preocupados por los malos olores

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Los malos olores siempre representan un problema para las personas expuesta. Y realizar un control o un saneamiento de la calidad del aire es algo que se vuelve realmente imprescindible. Esto es lo que están viviendo algunos vecinos de unos departamentos de la comuna de Estación Central, que ya están realmente desesperados por los malos olores presentes en el sector, ya que acusan a una vecina, Patricia Opazo, de vivir en un basural, el cual además de generar infecciones, también detonado la delincuencia y la drogadicción.

Los afectados señalan que el problema no es irse contra la denunciante y lo mejor es que se vaya del lugar, porque ese terreno está destinado para la construcción de una cancha. En tanto la principal involucrada Patricia, ha dicho que los vecinos han hecho de todo para erradicarla del sector y que incluso han prendido fuego, pero que ella no se marchará, ya que ese terreno pertenece a la autopista central.

En esta nota de Chilevisión, se puede apreciar las condiciones en las que vive esta ciudadana, lo que ha provocado las quejas de los vecinos del sector. Según dice uno de las personas que está cansada de la situación indicó que el tema tiene que ver con que el alcalde de la comuna prometió que en el sector en donde está esta mujer, se iba a construir una cancha, aunque en realidad no tienen claro a quién pertenece el terreno en donde se piensa construir esto.

Sin embargo, los vecinos lo único que desean es que se acaben los malos olores en el sector y así estar libres de infecciones.

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Los beneficios de respirar aire puro

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Escapar del aire contaminado y viciado que ofrece la ciudad de Santiago es, en muchos casos, un alivio. Y ahora que se acerca la temporada estival, es un inmejorable momento para hacerlo. Los destinos son variados, ya sea un viaje al campo con la familia o arrendar una cabaña en la costa es algo que puede ayudar no sólo a la salud física de un individuo, sino que también a potenciar su salud mental.

Lo importante de todo esto, es tener la oportunidad de respirar aire puro o limpio, en donde el aire no contenga toxinas o sustancias contaminantes en el ambiente, que son muy dañinas para salud humana. Cada vez son menos los lugares que ofrecen un ambiente libre de toxinas, pero aún quedan algunos. lugares, por lo general, fuera de la capital en donde el aire suele ser más limpio.

Es sumamente ventajoso para nuestra salud respirar aire limpio, por lo mismo es que es muy recomendable pasar un tiempo con la naturaleza, respirando un aire adecuado. Como ya mencionamos, son varios los beneficios que trae esto, los cuales pasamos a detallar a continuación:

  • El cuerpo absorbe oxígeno sin contaminantes lo que favorece la oxigenación celular del organismo.

  • Con esto, se puede reducir el nivel de estrés, puesto que el sistema nervioso se calma cuando se respira conscientemente aire puro.

  • El oxígeno o aire puro estimula al sistema inmunológico del cuerpo, por lo que se reducen síntomas de alergias, afecciones asmáticas o respiratorias.

  • Se siente más energía y vitalidad en el cuerpo.

  • Es bueno para eliminar toxinas acumuladas en el organismo.

  • Se equilibran las funciones del cuerpo, porque el oxígeno puro que entra al cuerpo como si fuera un combustible de alta calidad en un auto mejorando de esta forma su rendimiento.

  • Permite mejorar la salud en general del cuerpo así como el estado de ánimo de la persona que respira ese aire.

Es demasiado importante poder respirar cada cierto tiempo de este tipo de aire, ya que al estar expuestos a cientos de toxinas, el cuerpo necesita renovarse y eliminar las sustancias que han sido nocivas para nuestro organismo. Respirar aire puro es sinónimo  de salubridad. Ya sea en el campo o en la playa siempre es necesario una dosis de aire libre de contaminación.

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La importancia de los datos de nutrición en la etiqueta de los alimentos

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Los datos de nutrición de cualquier alimento son importantes para nuestra nutrición, ya que nos permiten beneficiarnos de los nutrientes correspondientes para que nuestro organismo se vea fortalecido. Es importante que los productos habituales que consumimos registren la cantidad de nutrientes que contienen para así saber si estamos comiendo adecuadamente o no. Los datos de nutrición de la etiqueta se encuentran fuera de la mayoría de los paquetes de alimentos, pero es difícil encontrarlos en alimentos frescos como las frutas y las verduras. De ahí es que la nutrición sea tan importante y haya cada vez más profesionales preocupados sobre este tema.

Por todo lo anterior, es que te invitamos a averiguar qué debe contener cada una de las etiquetas de los alimentos, para que estés al tanto:

  • Tamaño por porción: Esto es lo que se considera como una ración de este producto. Cada nutriente en la lista de la etiqueta está basada en esta cantidad.

  • Calorías: Estas son una unidad de energía. Las calorías en los alimentos vienen de los carbohidratos, la proteína y la grasa. Las calorías nos dan energía que necesitamos para poder pensar y jugar.

  • % Valor diario: Este indica el porcentaje del valor diario que usted está obteniendo, el cual es la cantidad recomendada de un nutriente que usted necesita por día. Un alimento que tenga más del 20% del valor diario de un determinado nutriente, es una buena fuente de dicho nutriente.

  • Colesterol: Se encuentra sólo en productos animales. Se debe evitar consumir colesterol, especialmente si el colesterol en tu sangre, ya es elevado.

  • Carbohidratos totales: Los carbohidratos le brindan energía a los músculos y cerebro. Algunas clases a veces están incluidos en la etiqueta.

  • Fibra Total: Esta ayuda con la digestión y mantiene el estómago lleno entre las comidas.

  • Azúcar: Es fundamental para la energía instantánea, pero comer en demasía puede resultar dañina.

  • Calorías de la grasa: Este es el número de calorías que vienen de la grasa. Hay que tener cuidado, porque no es el porcentaje de grasa en el alimento.

  • Grasa total: La grasa es esencial en nuestros cuerpos. Hay 4 clases de grasa. Las grasas monosaturadas y la grasa polisaturada son los tipos de grasa que son saludables para el corazón.

  • Sodio: El sodio te dice cuánta sal se encuentra en los alimentos. La gente con presión alta a veces se le solicita que siga una dieta baja en sodio. Lo recomendado es comer 2.400 mg de sodio.

  • Proteína: Es usado para desarrollar la masa muscular y combatir infecciones.

  • Vitaminas y minerales: Esto le dice el porcentaje diario para la vitamina A y la vitamina C, calcio, hierro que usted consigue en el alimento.

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Formas de protegerse de la contaminación acústica

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En la actualidad, existen diversos tipos de contaminaciones que afectan nuestra vida diaria. Una de ellas es la contaminación acústica o por ruidos molestos. Esto ha llegado a convertirse en un problema de salud pública en diferentes ciudades. Sin duda que los ruidos molestos son responsables de numerosas molestias como el estrés. el cansancio, la irritabilidad e incluso de un estado depresivo. Por lo mismo es que nunca está de más conocer algunas maneras de protegerse ante los ruidos desagradables y limitar su impacto en nuestros oídos.

¿Cuál es el umbral del dolor? Lo primero que debes saber es que las emisiones sonoras se miden en decibeles. El umbral del dolor se encuentran entre los 110 y 130 decibeles, que es el equivalente al ruido en una discoteca o al despegar de un avión. Sin embargo, también existen diversos ruidos que están en el umbral de riesgo o de peligro, como los que se plantean a continuación:

  • Umbral de riesgo: Equivale a 80 decibeles, o dicho en otras palabras, es el ruido que sentimos en una calle con mucho tránsito.

  • Umbral de peligro: 90 decibeles, que corresponde al ruido que genera una cortadora de césped o un ladrido.

  • Más allá de estos umbrales: Esto es 100 decibeles que lo emite un ruido de una bocina, de un martillo mecánico a dos metros de distancia o de un equipo de sonido.

¿Cómo portegernos?

Existen diferentes métodos, que dependen del origen y de la frecuencia de los ruidos molestos. Algunas de las medidas aconsejables de aplicar son las siguientes:

  • Por ejemplo, ante un ruido molesto pasajero, como una cortadora de césped es bueno ocupar tapones para los oídos, que pueden ser de espuma o de cera. Estos aparatos logran atenuar el ruido entre 26 y 33 decibeles según la eficacia.

  • En el hogar: En caso de que exista una exposición permanente a ruidos molestos, puede mandar a realizar trabajos de aislamiento acústico, como por ejemplo acristalamiento doble, tratamiento de las paredes y de las puertas, entre otras cosas.

  • En el lugar de trabajo: Según el lugar, ocupar tapones para los oídos, como por ejemplo en una oficina en espacios abiertos o un casco antiruido si es que estamos cerca de una obra de construcción.

  • En un concierto es recomendable utilizar tapones, que son muy utilizados por los técnicos de sonidos. Estos elementos minimizan la cantidad de decibeles de la exposición sonora, pero no afectan la percepción de la música.

  • Por último, una de las alternativas más sencillas, pero eficaces es alejarse de la fuente de los ruidos molestos

Facturación electrónica: Una ayuda para el medio ambiente

Todos sabemos de dónde proviene el papel y el daño que hace al medio ambiente. Las facturas no escapan a aquello y es que la situación del planeta se está volviendo tan crítica, que cualquier ayuda es bien recibida. Y las facturas electrónicas han venido a aportar una ayuda grande en este sentido, ya que no sólo se benefician las personas en la forma de realizar los procesos, pues se facilitan muchas cosas, sino que esta medida, también brinda una ayuda incuestionable al medio ambiente.

El tema de la ecología no debe dejar indiferente a nadie, por lo que es esencial que todos comprendamos que para vivir en un mundo más sano se deben adoptar todas las medidas necesarias. La facturación electrónica apunta en esa dirección. No es casualidad que los primeros países en adoptar esta medida fueran los del primer mundo, ya que siempre están preocupados por el bien común de los demás e intentan dar el ejemplo en este tipo de políticas. Para nadie debe ser una sorpresa que el mundo en el cual vivimos se está acabando y cada vez hay menos árboles y ríos y cuesta más respirar, aunque no lo notemos claramente.

Un dato revelador en este sentido es que en por ejemplo en México, se talan cerca de 500 mil árboles en el año para confeccionar papeleo fiscal. Una verdadera locura, considerando todas las posibilidades que brinda hoy internet. Es por esto que la facturación electrónica ahorra millones de papeles alrededor del mundo y nos permite vivir en un mundo más sano.

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Impactos del cambio climático en las comunidades

cambio climatico

Una de las razones por la cual el planeta ha visto tantas variaciones en el medio ambiente es por la producción constante de las industrias y la falta de políticas sustentables. Esto ha provocado que por ejemplo en Sudamérica, el impacto del cambio climático provoque la desaparición de productos agrícolas y esto a su vez, una migración obligada de los campesinos a la ciudades.

Así lo plantea al menos el experto costarricense en medio ambiente, Gustavo Adolfo Solano, quien señala que para evitar y reducir la tala sin control de bosques, se requieren políticas coordinadas entre las diferentes entidades de gobierno de cada país, para que aquellos proyectos con impacto ambiental negativo, como la construcción de carreteras o plantas energéticas, se evalúen muy detenidamente.

En particular, el experto destaca a Chile, México y Brasil como países que han implementado medidas eficientes para mitigar los impactos del cambio climático, entre ellas, ofrecer a las regiones incentivos presupuestarios para que generen un desarrollo sustentable.

Riesgos y consecuencias de la producción industrial

El impacto en el clima global y la destrucción de la capa de Ozono, ha provocado daños tremendos en la agricultura. Por ejemplo, Solano explica que existen comunidades que siempre se han dedicado a sembrar la papa, pero hoy ya no se puede hacer puesto que la condición de temperatura es muy caliente y los productos terminan desapareciendo.

Uno de los factores que más contribuyen hoy a la migración campo-ciudad es precisamente, la tendencia del incremento de temperaturas, producto de la emisión de gases de forma indiscriminada, con poco y nulo control por parte de las industrias y que por consiguiente, provoca la deforestación de grandes pulmones verdes, como por ejemplo la selva amazónica.

En ese sentido, es importante fortalecer las fiscalizaciones por parte de las autoridades de cada país y que estas trabajen mancomunadamente, o bien que se dividan tareas entre organismos; esto, por supuesto, debe ir acompañado del desarrollo de tecnologías que ayuden a controlar olores, emisiones y contaminación en general, a fin de que privados y estatales puedan generar una fuerza conjunta y significativa.

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Aspectos básicos para el cuidado de pacientes postrados

Cuidado de pacientes postradosUna vez que la edad, accidentes o enfermedades terminales empiezan a pasar la cuenta, se requiere de un especialista en el cuidado de pacientes postrados, que pueda asistir correctamente a la persona, o en muchos casos anciano, que ya no puede valerse por sí mismo.

Dentro de estos cuidados, hay toda una serie de actividades de asistencia, tales como el baño e higiene personal, el vestido, alimentación adecuada y eliminación de desechos, tareas que se dificultan sobre manera si el paciente no puede moverse de la cama.

No solo eso, sino que también hay que idear planes que puedan prevenir situaciones de riesgo,  como alteraciones en la circulación que arriesguen una trombosis, mala ventilación pulmonar que resulten en una neumonía, pérdida o atrofia de masa muscular, posibilidad de desarrollar anquilosis en las articulaciones, o bien aparición de úlceras por lesiones en la piel.

Recomendaciones para el cuidado de pacientes postrados

Antes de iniciar las labores de aseo, es importante señalarle al paciente lo que se hará, a fin de que no se sienta violentado en su intimidad y ponga problemas para ello; una buena indicación es dar a entender que el aseo corporal puede aliviar el dolor y la rigidez articular, así como la comezón que provoca la piel seca.

La higiene no debe ser solo de la piel, sino que también hay que poner atención a las mucosas, es muy importante poner énfasis en el lavado de los ojos, con dos paños suaves y húmedos, fosas nasales con gotas de agua con sal o gasa impregnada en suero salino, y la boca con un mango de cuchara envuelto en gasa impregnada de suero o agua con bicarbonato, pasando por dientes, lengua, encías y paladar.

En cuanto a la alimentación, esta debe ser rica en proteínas, vitaminas y minerales que ayuden a regenerar tejidos, siendo a veces necesarios los suplementos alimenticios. Importante administrar de 1,5 a 2 litros de líquidos diariamente -mientras no se contraindique-, así como un aporte de fibra para mantener el ritmo intestinal.

Siguiendo estas medidas básicas para el cuidado de pacientes postrados, podemos ayudar a mejorar la calidad de vida de los que se encuentran en cama, aunque lo mejor es contar siempre con un médico de cabecera que pueda administrar de mejor manera la salud integral.

Vacunación contra la influenza

Campaña de vacunación contra la influenza se extiende

Luego de 60 días de campaña y un 88,7% promedio de cobertura, el Ministerio de Salud se decidió a prolongar hasta el 9 de junio la campaña de vacunas contra la influenza, a fin de poder cubrir en su totalidad a los niños, adultos mayores y enfermos crónicos que requieren de inmunización, sobre todo considerando los panoramas de heladas y lluvias que se avecinan.

De acuerdo al doctor Fernando Muñoz, jefe del Programa Nacional de Inmunizaciones (PNI), aún queda espacio para aumentar la cobertura más que exitosa que se ha logrado desde que en los meses pasados, las autoridades llamaran a la población a acudir oportunamente a los servicios de vacunación, considerando escenarios problemáticos como había sido el terremoto del norte del país y ahora, con los damnificados por el incendio de Valparaíso, la urgencia es mayor.

“Durante el período de 60 días definido para la campaña, estamos muy cerca de la meta en el promedio, pero hay espacio para aumentar la cobertura de los mayores de 65 años y de los niños y niñas. Por esta razón, y dado que falta algún tiempo para que los virus estén en su máximo apogeo, se ha decidido sostener la campaña por dos semanas más”, explicó el doctor Muñoz.

Riesgos de la influenza

Servicio de vacunaciónA diferencia de una gripe común, que por lo general es de corta duración y cede espontáneamente, la influenza puede prolongarse en el tiempo y derivar en complicaciones, tales como una neumonía, la cual puede ser eventualmente fatal si ataca a la población más vulnerable en términos inmunológicos -menores, enfermos y ancianos-.

Por tal razón, es importante que dentro del plazo que queda, los servicios de vacunación se movilicen rápidamente, a fin de que se puedan establecer operaciones en terreno, ya sea en salas cunas o consultas privadas en el caso de los niños; en cuanto a adultos mayores, se deberán identificar los lugares de mayor concentración.

Además, considerando las emergencias a partir de las condiciones climáticas en Calama y Tarapacá, es probable que se proceda a servicios de medicina preventiva generalizada para la población que enfrente mayores riesgos de infección, aunque esto aún no se define y quedará a criterio de las autoridades de cada región.

Tratamiento de endodoncia

Cómo contrarrestar la pulpitis

Tratamiento de endodoncia

¿Sabes qué es la pulpitis? Probablemente no, pue no es un término muy común de utilizar en la vida diaria, sin embargo la padecemos más de lo que creemos. Se puede describir como la inflamación de la pulpa, camada ubicada en el interior del diente. Por lo síntomas, muchos suelen llamarla ‘dolor de muelas’, pero lo cierto es que es molesta y al contraerla se corre el riesgo de generar enfermedades bucales.

Las caries no son cualquier cosa, pues puede causar la pulpitis y dolores agudos en la estructura dental. Este dolor es producto a la presión que se genera sobre el nervio del diente. Es decir, la pulpa se inflama, presionando e infringiendo dolor. Cuando la situación se agrava, se llega al efecto del dolor referido, que no es otro que independiente que el dolor provenga de una sola pieza dental, puede sentirse en todo el organismo, haciendo más difícil el diagnóstico.

Dos tipos

Existen dos clasificaciones para este malestar dental: la reversible e irreversible. La segunda deriva de la primera cuando no se actúa con el tiempo correcto y se vuelve incurable. Mientras tanto, la pulpitis reversible puede tratarse curarse mediante tratamiento clínico. Pero veamos un poco más en qué consiste cada una.

  • Pulpitis reversible: Es la que puede ser detenida y revertida. La clave está en hacerlo en el momento adecuado. Si se trata adecuadamente, puede ser sanada con tratamientos no invasivos y se puede mantener la pieza dental natural. Con esto, se ataca directamente la causa de la pulpitis y se evita el dolor posterior.

  • Pulpitis irreversible: Aquí es cuando un tratamiento de endodoncia parece ser la única solución, eliminando la sensibilidad del nervio y con ello el dolor. También se puede realizar la extracción definitiva del diente.

dieta del genotipo

En qué consiste la dieta del genotipo

Cuidar la alimentación es una tarea que se debería realizar los 365 días del año, pero lo más común es preocuparte unos meses antes del verano de bajar esos incómodos kilos adquiridos en temporadas de bajas temperaturas. Para quienes se interesan en ir más allá de una dieta que permita bajar 5 kilos para luego recuperar 10 es necesario hacer un cambio profundo en los hábitos alimenticios.

dieta del genotipo

La dieta del genotipo se presenta como una buena alternativa para realizar este cambio en base a un estudio completo al organismo, éste incluye test de saliva, historial clínico y antecedentes genéticos entre otras características propias de cada persona.

Esta evaluación permite ubicar al hombre o mujer en una de las seis categorías o tipos de genotipos: cazador, recolector, maestro, explorador, guerrero y nómada-. Cada uno de éstos tienen un grupo de alimentos medicinales y alimentos toxina que, como su nombre lo dice, son favorecedores e incompatibles con el organismo, respectivamente.

De acuerdo a la información de expertos, estos alimentos calificados como toxinas son causantes también de enfermedades crónicas que muchas veces no se asocian a la alimentación pero influyen en el desarrollo de padecimientos como el colon irritable, dolores de espalda, jaqueca, alergias y calambres.

Quienes se interesen en seguir esta dieta tienen que, necesariamente, hacer cita con el especialista para la respectiva evaluación. En una primera visita se realizarán las mediciones correspondientes al largo de los dedos, ancho de mandíbula, proporción de la cabeza, torso, piernas, huellas dactilares y otras partes del cuerpo, estos datos ayudan a determinar el genotipo y una vez definido éste se puede determinar la alimentación ideal.

Adultos Mayores

Haciendo más amena la estancia en una residencial para adultos mayores

Adultos Mayores

Una de las decisiones más difíciles en la vida es dejar a uno de nuestro seres queridos en un hogar de ancianos o residencial para adultos mayores. Sin embargo, a veces es lo mejor para ellos, que requieren de un cuidado especial, que nosotros no muchas veces podemos brindar por falta de tiempo. Y si bien este puede ser un problema o un golpe para los más ancianos del hogar, siempre hay formas de hacer este proceso un poco más llevadero para ellos. Sepa cómo a continuación.

  • Hay que hacer que nuestros familiares se sientan cómodos y  como en casa. Por lo mismo, una buena opción es llevar la silla o asiento favorito de los ancianos a la residencial en donde vivirá. Por lo general, los ancianos de los hogares deben dormir en las camas que les son proporcionadas, pero las sillas revisten menos problemas sustituirla. Poseer una silla cómoda ayuda a que ellos puedan adaptarse de mejor manera.

  • La decoración también es un aspecto fundamental para los residentes. Por esto, es que es ideal poner objetos que sean familiares y cercanos para ellos. Por ejemplo, cuelga algunos cuadros favoritos tomadas de la casa.

  • Instalar imágenes o fotos de los miembros de la familia del residente para que se sienta más acompañado y con las cuales esté familiarizado. Además, esto es muy bueno si es que el anciano en cuestión sufre de algunas enfermedades, relacionadas a la pérdida de la memoria.

  • Siempre y cuando puedas, coloca ropa de cama y cortinas, que sean de su agrado. Una alfombra también puede ayudar en esta tarea, sin embargo, hay que tener ciertas precauciones para que los residentes no tropiecen y caigan.

  • Si se puede, pon un mini refrigerador con sus bocadillos y bebidas favoritas, pero que vayan en beneficio de su salud.

  • La instalación de un televisor o una radio, también ayuda a que los residentes disfruten más su estancia, ya que podrán ver u oir sus programas favoritos. Todo esto también, le permitirá ayudar a pasar el tiempo.
Dolor lumbar

Adopta buenas posturas para evitar dolores y estrés

Buena posturaPor lo general, la gente piensa que no tendrá problemas de salud si se desempeñan en trabajos que no involucran labores físicas como cargar mercancías, construcción u obras civiles, pero la realidad dista mucho de ello, pues especialistas han indicado en repetidas ocasiones que las posturas en los trabajos de oficina provocan con el tiempo, daños musculares importantes.

Los problemas que se presentan suelen tener que ver con dolores de cuello y espalda, relacionados con la postura que se adopta al estar trabajando en una silla para oficina que no está diseñada para largos períodos laborales. Asimismo, no contar con soportes para los brazos al manejar teclados y mouse, puede provocar también dolores en codos y manos.

Pero el problema no se limita a dolores sectorizados, sino que también se pueden provocar problemas como el aumento de peso y alteración del flujo sanguíneo, generándose así cuadros de fatiga, hipertensión arterial o incluso, diabetes. En tanto, la psicología también se ve afectada, pues tratar durante todo el día con el trabajo mientras se está incómodo, puede incidir en una falta de motivación, casos de ira o de frustración y por consiguiente, estrés.

Soluciones a los males ergonómicos

Es importante saber cuáles son malas posturas y evitarlas cada vez que se pueda. Por ejemplo, se debe estar mirando siempre a la pantalla que esté a la misma altura de la cabeza y no doblar el cuello constantemente, colocar el teclado en un ángulo cómodo para las muñecas, apoyar siempre la espalda en el respaldo del asiento y ubicar el teclado y mouse cerca de los brazos, entre otras medidas.

Por esta razón, se hace necesario que las sillas para oficina estén hechas de manera ergonómica y permitan mantener buenas posturas, con una espalda recta y muslos paralelos al piso, evitando también flectar en demasía las rodillas y apoyando los pies sobre el piso. Lo ideal también, es que sean sillas cómodas, no duras ni muy rígidas, para que efectivamente no sea doloroso ni cansador sentarse en ellas y se pueda mantener una vida sana.

Conociendo la dieta del genotipo

genotipo_2Cuidar el cuerpo y la alimentación es una tarea para todo el año, sin embargo una de las épocas en que más se aumenta de peso es en invierno, este se debe a las bajas temperaturas que generan una reducción en el consumo de ensaladas y dan paso a los alimentos calientes que suelen contener más calorías, carbohidratos y grasa.

He aquí la razón del éxito de la dieta del genotipo, ésta consiste en que cada persona, de acuerdo a su grupo sanguíneo acompañado de un estudio clínico completo del paciente, crea un grupo de alimentos ideales para su organismo -que son fácilmente digeribles por éste- y un grupo de alimentos vetados, los que se deben eliminar por completo de la dieta. Los alimentos dependerán de la categorización de cada persona pero en general son alrededor de 8 alimentos que se restringen.

Mantener un cuerpo saludable es parte del cuidado a la salud, por este el tener una dieta ideal para cada persona se presenta como una alternativa real para deshacerse de esos kilos demás. Esta dieta, que puede resultar muy restrictiva, a diferencia de otras lo que busca es potenciar la alimentación con ingredientes que hacen bien al organismo siguiendo la pauta natural de esto.

Un artículo de la revista Mujeres, señala que con esta nueva dieta se pueden bajar desde 5 kilos y un máximo de 30, todo dependerá del estado físico de la personas, pero otra gran ventaja es el alivio que representa para ciertos males como el colon irritable, alergias, dolor de espalda, calambres y jaquecas, todos padecimientos que si bien a simple vista no se relacionan, están directamente influenciados por la alimentación.

Vacuna

Autoridades llaman a vacunarse contra influenza

El terremoto en el norte de Chile ha provocado, sin duda alguna, problemas en todas las áreas, desde la construcción y el abastecimiento de alimentos, remedios y bencina. Y por supuesto, la situación afecta a los niños con bajas defensas, particularmente a quienes hayan quedado damnificados.

Frente a tal escenario, el equipo fiscalizador del Departamento de Acción Sanitaria empezó a trabajar en áreas de suministros básicos, así como de saneamiento y contaminación medioambiental para evitar mayores inconvenientes en el área sanitaria, pero aún faltaba la prevención de enfermedades típicas de este período.

Protección necesaria contra la influenza

Vacunación influenzaEl frío comienza a posarse en el territorio nacional y ante esa situación, los diversos organismos de salud chilenos han llamado a vacunarse contra la influenza, reforzando este proceso en los grupos objetivos. La inmunización está indicada para adultos mayores, embarazadas desde la semana 13 de gestación, niños y niñas entre seis y 23 meses y quienes padezcan de enfermedades crónicas.

Los servicios de vacunación ya han trabajado y durante la semana pasada, se inmunizó a todos los que estaban en albergues o durmiendo en las calles tras el terremoto y desde hoy, el trabajo se retoma en los grupos explicados anteriormente, de los cuales el 40% ya se ha vacunado. Por esta razón, se recomendó que los destinatarios de las dosis acudan al servicio de vacunación más cercano a fin de evitar aglomeraciones en los hospitales y prevenir una enfermedad típica del invierno.

La vacuna contra la influenza inicia su protección dos semanas después de ser administrada y tiene una duración de un año, por lo que se debe renovar cada invierno.

metabolismo

5 consejos para acelerar tu metabolismo

metabolismo_2Un metabolismo lente puede traer complicaciones bastante molestas a la vida diaria, este problema no distingue sexo ni edad por lo tanto los métodos para acelerar el metabolismo son transversales y si se realizan correctamente pueden aliviar considerablemente los malestares con los que algunas personas ya han aprendido a vivir.

La solución al metabolismo lento es clara y para hacerlo de forma natural se deben realizar cambios profundos en el estilo de vida y hábitos de alimentación. Es muy importante tener en cuenta que esto no se debe realizar de un día para el otro, se deben ir introduciendo paulatinamente en la vida diaria para que se convierta en un hábito, de lo contrario se verá como un sacrificio y los resultados no serán los esperados.

El sitio Ehow señala ciertos aspectos que se deben tener en cuenta como:

Consumir alimentos con bajo nivel de glucosa. De esta manera se mantienen controlados los niveles de azúcar en la sangre e insulina, de lo contrario, cuando éstas están descontroladas o demasiado altas, descontrolan el metabolismo.

Consumir las calorías necesarias. Un nivel bajo de calorías, especialmente si se encuentra realizando una dieta o rutinas diarias de ejercicio, son causa de un metabolismo lento y además hace que el cuerpo entre en “estado de inanición”. Al consumir muy pocas calorías en períodos largos el cuerpo, que está preparado para defendernos del hambre, desacelera el metabolismo.

Comer cada 3 a 5 horas. El cuerpo necesita ser nutrido de manera constante, si se planifican raciones pequeñas de comida cada 3 a 5 horas se impide llegar a un grado de excesiva hambre y por ende los “atracones” de comida. Comer en porciones pequeñas hace trabajar el sistema digestivo lo que mantiene en ritmo al metabolismo a lo largo del día.

Incluir proteínas magras (como la clara del huevo) en cada comida. Este tipo de proteínas ayudan a fortalecer los músculos y aumentan el ritmo del metabolismo, esto dependerá de la cantidad de calorías que se ingieran para digerirlas. éstas también ayudan a mantener estable el nivel de azúcar en la sangre.

Entrenar la fuerza. Considerando que crear músculos ayuda a acelerar el metabolismo, es recomendable hacer ejercicios de fuerza varias veces por semana. Para quienes no acostumbran hacer ejercicios se recomienda iniciar con rutinas sencillas que impliquen soportar su propio peso y éstas se pueden complementar con ejercicios de respiración como yoga y pilates.

 

Conoce la aplicación para llevar tu control nutricional

En la actualidad es evidente lo ligadas que están nuestras vidas a la tecnología y que una gran multitud de factores se ven influenciados total o parcialmente por ella. Uno de los elementos destacados en este aspecto son los Smartphones que gracias a los sistemas operativos IOS y Android, entre otros, dan la posibilidad de disfrutar de aplicaciones enfocadas a un sinfín de temas relacionados con nuestras inquietudes.

El Centro de Nutrición Larisa Pérez ha tomado conciencia de esta era tecnológica, creando una aplicación que ayude a los usuarios, particularmente a los clientes usuales que han confiado en este centro, a alcanzar sus metas en nutrición y salud, teniendo un acceso directo a este tema, ganando además un tiempo extra por la comodidad de contar con dicha aplicación.

En qué consiste esta aplicación y cuáles son sus utilidades

smartphoneEsta aplicación pone a disposición del usuario una lista minuciosa de productos, disponibles en el mercado, catalogada según los grupos principales alimenticios, tales como proteínas, frutas o lácteos. También aporta información nutricional sobre platos en restaurantes o de comida rápida, para así tener un control saludable de lo que comemos. Además presenta varias secciones destinadas a anotaciones sobre las porciones que tomamos a lo largo del día así como el líquido ingerido o la cantidad de deporte realizado, para mantener un registro exhaustivo rutinario, y se puede acceder a una búsqueda rápida de los alimentos deseados.

Todas estas funcionalidades están complementadas con la opción a recordatorios, proporcionando la posibilidad a programar las porciones que se debe tomar en cada hora, además de avisar cuando estas porciones hayan sido cumplidas. Los progresos de cada cliente serán reportados a su nutricionista manteniendo un control de la alimentación de este.

sin gluten color

Como identificar los productos libres de gluten

La enfermedad celíaca es una condición de por vida. Actualmente no existe ningún tratamiento con medicamentos. Sin embargo, si una persona se adhiere siempre a una dieta libre de gluten, estará prácticamente sano. Este tipo de dieta es la única forma de comer para las personas que sufren de la enfermedad celíaca. Por esa razón la compra de productos libre de gluten es imprescindible en la lista de compra de las personas que sufren esta condición. Sin embargo, algunos productos que se clasifican sin gluten, en realidad podrían no serlo. Compradores muy experimentados reportan tener malestares al consumir productos manufacturados que pretenden ser sin gluten.

Esto ha llevado a que María Luján, responsable de Nutrición de la Federación de Asociaciones de Celíacos exprese algunas recomendaciones a los enfermos por intolerancia al gluten en Valladolid entre ellas, la revisión minuciosa de la lista de alimentos que facilitan en los colectivos a la hora de hacer la compra ante la posibilidad que el etiquetado de productos no siempre sea exacta.

Luján mencionó que actualmente la legislación no obliga a las empresas productoras a realizar un análisis de forma periódica, por lo que algunas empresas compran la etiqueta y el envase en un momento en el que se determinó que sus productos no contenían gluten y años más tarde continúan con el mismo etiquetado, pero la composición de ingredientes ha variado y no hay nadie responsable de realizar un análisis, por lo que estarían etiquetando de una manera errónea ciertos productos con gluten como si no lo tuvieran.

celíaca

Productos seguros y libres de gluten

En este sentido, también manifestó que gracias a nuevas legislaciones, en poco tiempo se pondrá en marcha la licencia del Símbolo Internacional de la Espiga Barrada, una marca particular al que se podrán amparar las empresas elaboradores de bebidas y alimentos sin gluten de toda Europa y que será de gran beneficio para que todas aquellas personas que padecen esta condición puedan diferenciar de forma sencilla los alimentos sin gluten, ofreciendo una total confianza y seguridad a la hora de realizar sus compras.

Masaje

Inicia un 2014 con una buena calidad de vida, mediante el masaje tailandés

Las fiestas de fin de año constituyen la ocasión perfecta para plantearse cambios en el estilo de vida que la permitan a la persona disfrutar en el año venidero de una mayor calidad de vida.

Dichos cambios pueden incluir realizar una rutina de ejercicios de forma regular o adoptar una alimentación más sana. Y cuando se trata de llevar una vida más saludable, terapias como el masaje tailandés pueden pasar a formar parte de las resoluciones de año nuevo.

Inicia un 2014 con buena calidad de vida, mediante el masaje tailandés

Y es que para comenzar el 2014 con la mejor energía es que esta noticia de Listin Diario funciona como un artículo útil e interesante de revisar. El masaje tailandés proporciona grandes beneficios a salud en general, pues ayuda a reducir los niveles generales de estrés al tiempo que mejoran la circulación sanguínea del cuerpo. Adicionalmente, el masaje tailandés promueve una mayor flexibilidad en la persona, gracias a los movimientos de presión y extensión similares al yoga y al shiatsu que son aplicados en ella durante el masaje.

El masaje tailandés se enfoca en activar los canales de energía que corren a través del cuerpo y que son conocidos como líneas sen. Dichas líneas reflejan órganos internos y su adecuada estimulación aporta beneficios a los procesos emocionales, mentales y físicos del paciente. De acuerdo a los fundamentos del masaje tailandés, cuando una línea Sen es bloqueada debido a algún tipo de trauma o conflicto en la vida del individuo, esto se traduce en una enfermedad o padecimiento que afecta a uno o más órganos a nivel físico.

El masaje tailandés busca desbloquear estas líneas para permitir un mejor flujo de la energía a través del cuerpo lo cual permite a la persona disfrutar de una mejor calidad de vida.

Más propiedades de esta técnica

También promueve la desintoxicación y la curación del organismo, pero a la vez ayuda al paciente de forma integral, pues trabaja en él a nivel energético dentro de una atmósfera meditativa.

El masaje tailandés es una de las modalidades de mayor crecimiento, cuya demanda se incrementa día a día debido a los grandes beneficios que esta terapia aporta al bienestar y el equilibrio de los pacientes, razón por la cual muchos terapeutas profesionales están optando por obtener una formación completa en este área mediante cursos de masaje tailandés impartidos por profesionales competentes.