Archivos de la categoría Psicología

Cómo aprovechar al máximo una terapia psicológica

terapiaCon los niveles de estrés que se manejan por estos día debido a la presión, laboral, conflictos familiares y factores externos, las terapias psicológicas se han vuelto cada vez más comunes, sobre todo, en adultos jóvenes. Por esto, y tomando en cuenta que por cada sesión es un suma en dinero que se paga, es importante sacar el máximo provecho a este tipo de terapias.

Basados en un portal de psicología español, a continuación van 5 consejos para hacer que el esfuerzo de estar en terapia valga la pena.

Compromiso

Como todo tratamiento y más cuando se trata de uno psicológico, las terapias requieren que la persona se comprometa con ellas y con las metas impuestas. Esto se demuestra siendo constante y cumpliendo con la asistencia a las sesiones con la frecuencia que el especialista recomienda.

Paciencia

Un tratamiento psicológico no es como recuperarse de una lesión física, a éste no se le pueden dar plazos ya que todo dependerá de cómo evolucione cada persona y del compromiso con la terapia. Éstas buscan cambian conductas y algunos hábitos de las personas por lo cual requieren de tiempo para ver cambios concretos.

Este es un trabajo paso a paso, el psicólogo será el encargado de encontrar las causas del problema y el tratamiento adecuado, siempre ordenando los objetivos y fijando metas.

Responsabilidad

La base para el éxito ne la vida en general es el ser responsable de nuestras acciones, cuando se está en un tratamiento, ocupando tiempo de un especialista y el tuyo, es importante ser conscientes y respetarse. Por eso es relevante respetar los horarios y fechas establecidas para la terapia, si por alguna razón no se puede acudir a la cita, se debe cancelar con anticipación para dejar ese espacio a otros pacientes.

Trabajo

El profesional de seguro pedirá algunas “tareas” ha realizar fuera de la consulta, el cumplir con ellas, o por lo menos intentarlo, demostrará el compromiso con la terapia. La experiencia, ya sea positiva o negativo, tendrá que ser compartida con el psicólogo y esto servirá para evaluar el proceso y sus avances.

Sinceridad 

En una terapia psicológica el especialista está para ayudar no para juzgar los problemas y fracasos del paciente. Este último debe ser completamente honesto respecto de lo que ocurre y piensa, de esta forma se ayudan ambos ya que el profesional puede determinar si se está yendo por el camino correcto o requiere re-focalizar su trabajo.