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Diferencia entre ecografía y ecotomografía

Diferencia entre ecografía y ecotomografía

Es común que doctores soliciten exámenes de imagenología en diversas situaciones. Sin embargo, pocos sabemos la diferencia entre ecografía y ecotomografía, dos maneras de visualizar la parte interna de nuestro cuerpo de una forma muy parecida.

Ecografía

La diferencia entre ecografía y ecotomografía, es mínima. En la primera el procedimiento que emplea los ecos de una emisión de ultrasonidos dirigida sobre un cuerpo como fuente de datos para formar una imagen de los órganos o masas internas con fines de diagnóstico.

Ya en la ecotomografía el equipo utilizado envía ondas de sonido de alta frecuencia (ultrasonido) que rebotan en los tejidos del cuerpo, captándose un eco que es procesado por un computador y transformado en imágenes.

Dado a las características presentadas, se nota que las especialidades se diferencian muy poco, pero la ecotomografía permite un estudio más profundo del cuerpo humano.

Estas técnicas no emiten radiación ionizante y, como tal, no tiene ningún efecto nocivo en el usuario, pudiendo ser efectuado a embarazadas ya niños, sin ningún tipo de precaución. Además, es un examen eficaz, cómodo, rápido y muy amplio.

Cabe destacar que la ecografía doppler es una técnica que permite evaluar los vasos sanguíneos y sus flujos. Este examen está orientado al estudio del sistema circulatorio venoso y arterial, en las regiones del cuello, abdomen y miembros superiores e inferiores.

Para la ginecología y obstetricia, los exámenes como ecografía transvaginal y el ultrasonido son de mucha importancia, porque se puede con ellos se examinan los aparatos reproductores de la mujer y la gestación.

Lo anterior, nos devuelve al tema de la diferencia entre ecografía y ecotomografía, pues debemos decir que estas permiten el estudio de diversos sistemas, órganos y vasos sanguíneos, destacándose el sistema de los músculos, sistema urinario, cardiología, órganos abdominales y pélvicos, así como zonas superficiales como la tiroides, el pecho y la piel.

 

calendario de menstruación

Aplicaciones: entendiendo el calendario de menstruación y fertilidad

Casi todas creemos saber el próximo día indicado en nuestro calendario de menstruación. Sin embargo, pocas llevamos en cuenta informaciones como la intensidad del flujo, los síntomas y posibles fechas de retraso.

¡Menos mal que actualmente existen aplicaciones que ayudan a responder a estas preguntas! Las aplicaciones que funcionan como un calendario de menstruación buscan prever el momento en que la menstruación va a aparecer y permite que las mujeres puedan tomar notas de síntomas, la intensidad del flujo que va a tener a lo largo de la semana, humor, dolores, los cambios de temperatura del cuerpo – que pueden prever la fertilidad, entre otras cosas.

¿Las apps también sirven para calcular el día fértil?

Cerca de 200 millones de personas ya han descargado aplicaciones de este género. En algunos casos, estas aplicaciones se utilizan para calcular período fértil.

Sin embargo, el Royal College of Obstetricians and Gynaecologists advierte sobre la importancia de no utilizar este tipo de aplicaciones como forma de contracepción.

Ellas solo pueden ayudar en ese caso cuando pensamos en las anotaciones de temperatura que se hace el método sintotérmico.

Conoce algunas aplicaciones:

Clue

Un estudio reciente consideró a Clue como la mejor aplicación de seguimiento menstrual, en términos de precisión, características y funcionalidades. Si la descarga, la aplicación va a recordarla cuando comienza el período, el tiempo de Tensión Pre-Menstrual (TPM) y la ventana de fertilidad. Se va a conocer algunas características propias de su ciclo relacionadas con el dolor, el humor, el sexo, el líquido cervical, las píldoras anticonceptivas y mucho más. Cuanto más a usar, más inteligente se queda. La aplicación es gratuita.

Period tracker

A partir de los datos sobre sus últimos tres ciclos menstruales, la aplicación calculará la duración media del período, para darle información más precisa sobre el día en que comienza su menstruación, los niveles de ovulación y fertilidad, su nivel el humor y algunos síntomas que puede experimentar. La aplicación es gratuita.

Glow

Con esta aplicación queda a conocer mejor su período fértil, a través de un calendario de menstruación. Recoge información sobre la menstruación, el estado de ánimo, el sexo, los síntomas que puede tener y aún recuerda usar contraceptivos. La aplicación es gratuita.

Calendario del período menstrual

Calendario del período menstrual: ¿Cómo calcular el período fértil?

Muchas mujeres suelen tener dudas sobre el período fértil femenino, especialmente el calendario del período menstrual. El ciclo es el que suele generar más dudas, principalmente en cuanto a la gestación y al período fértil.

Hay mujeres que ni siquiera entienden el período menstrual calendario de ovulación y días fértiles. Lo que es muy arriesgado, porque entender estas etapas es fundamental para planificar, o evitar, el embarazo.

Desafortunadamente, calcular el período menstrual calendario y los días de ovulación es algo que todavía genera muchas dudas.

Si te estás preguntando qué es fértil, debes saber que se refiere, justamente, a la fase en que la mujer está más propicia a quedar embarazada, es decir, cuando está ovulando.

Así como la menstruación, la ovulación también ocurre cada mes, y estas dos fases corresponden a lo que se llama ciclo menstrual.

¿Cómo calcular el período fértil femenino?

Muchas mujeres con el período menstrual regular, creen que sólo es necesario verificar el día de la última menstruación y contar, a partir del primer día del sangrado, 14 días – esa suma indica los días fértiles.

Sin embargo, el método sintotérmico es la mejor forma de observar, registrar e interpretar el calendario del período menstrual, ovulación y días fértiles. Siendo el más eficaz.

Para utilizarlo es necesario conferir líquido cervical, el aumento de la temperatura basal en los días fértiles, y el cuello del útero – existen aplicaciones que permiten un registro de eses datos y pueden ayudar a predecir mejor su ciclo.

Temperatura y días fértiles

Se sabe que la temperatura media de una mujer fuera del período fértil, durante la fase folicular o pre-ovulatoria, varía entre 35ºC y 36ºC, y aumenta después del día 14 de la ovulación, variando entre 36ºC y 37ºC.

La atención periódica a la temperatura indica cualquier aumento de ella, lo que revela que la ovulación está cerca. Al día siguiente ella aumenta de forma clara, de 36,37ºC a 37,02ºC, por ejemplo. El óvulo puede estar disponible todavía, pero el día más fértil fue el anterior al día de mayor temperatura, que permanecerá alta hasta el final del ciclo.

Tanto para las mujeres que están buscando prevenir una gestación, cuanto a las que buscan una ayuda para quedar embarazadas, los métodos de percepción de fertilidad son muy bienvenidos.

Aproveche este nuevo entendimiento para vivir de la mejor forma posible, disfrutando de cada fase de su ciclo y el calendario del período menstrual con más conocimiento y aceptación.

calendario de menstruación

Método Sintotérmico, el nuevo calendario de ovulación

Es normal tener dudas en cuanto a la fertilidad y sanarlas es algo fundamental para entender el funcionamiento de nuestro útero y empezar a construir un calendario de ovulación.

Algunos aspectos de la vida fértil de una mujer permanecen misteriosos y desconocidos, pero conocerlos con exactitud puede ayudarnos a planear mejor nuestra vida y conocer proprio organismo. Esa es la función de uno de los más eficaces métodos de percepción de la fertilidad: el sintotérmico.

Para esto debes estar muy atenta a tu periodo menstrual calendario natural para manejar tu ciclo femenino.

¿Cómo calcular el día fértil?

Basándose en la temperatura de su cuerpo en diferentes momentos del ciclo menstrual, es posible entender si estás o no en el período fértil, pudiendo a partir de ello elaborar un calendario de ovulación que irá prever la fecha aproximada de su menstruación.

Para empezar, hay que resaltar que los métodos de percepción de la fertilidad funcionan de forma eficaz sólo para las mujeres que no utilizan anticonceptivos hormonales, como píldoras, anillos o implantes.

Para comenzar el método sintotermal, es necesario poseer un termómetro basal y un lugar para anotaciones diarias y constantes. La temperatura basal es dada por la medida más baja de su cuerpo en un período de 24 horas.

Para identificar en qué etapa del ciclo su cuerpo de encuentra, es necesario que usted mida su temperatura vía oral tan pronto como despierta todos los días, y anote esta temperatura, en papel o aplicaciones de celular.

Algunos cuidados deben ser tomados, como buscar buenas noches de sueño (para que la medición de temperatura no sea comprometida) y dejar el termómetro en la boca por lo menos un minuto. Se sabe que la temperatura media de una mujer fuera del período fértil, varía entre 35ºC y 36ºC, y aumenta después del día 14 de la ovulación, variando entre 36ºC y 37ºC.

Lo recomendable es tener atención a cualquier aumento de temperatura, pues indica que la ovulación está cerca. Al día siguiente del 14, la temperatura aumenta de forma clara, de 36,37ºC a 37,02ºC, por ejemplo.

Finalmente es necesario recordar que la observación de los ciclos de su cuerpo y estar pendiente del calendario de ovulación, no la protegerá de las enfermedades de transmisión sexual. El condón sigue siendo el único capaz de ello, siendo indispensable en la prevención de enfermedades

Virus Zika: Precauciones para quienes viajan al extranjero

La epidemia del virus Zika lleva mucha gente a pensar en renunciar el tan soñado viaje. Sin embargo, con información y medidas de precaución correctas, es posible para reducir el riesgo de contraer la enfermedad lejos del hogar.

Mujeres embarazadas deben tener atención especial

zika

Las mujeres embarazadas que no quieran correr este riesgo o las mujeres en edad fértil deben evitar hacer viajes a países afectados. Eso ocurre por los casos de microcefalia en bebés.

Para los demás adultos y niños, los riesgos asociados a la enfermedad son mínimos. Los síntomas sólo aparecen en el 20% de los casos y son normalmente leves – fiebre, dolores articulaciones y manchas en el cuerpo.

¿Cómo evitar las picaduras del mosquito?

Los mosquitos del género Aedes que pueden transmitir el virus zika están activos durante el día y por lo tanto sólo pican durante ese período. Por la noche, el riesgo de picadura es menor.

De esa forma, es imprescindible evitar abrir ventanas y procurar hoteles que ofrecen mallas mosquiteras para las ventanas.

Durante este período se deben usar pantalones largos (en vez de pantalones cortos) y mangas largas. El uso de repelentes en spray es el más recomendado, porque son fáciles de usar y el riesgo de dañar los envases es menor.

É preciso recordar que el repelente se evapora y que la aplicación debe repetirse con frecuencia.

El uso de repelentes en niños y embarazadas sólo mediante asesoramiento de profesional de salud. El producto también no debe ser utilizado en niños menores de tres meses.

Si vas combinar el uso de repelente y protector solar, es necesario utilizar primero el protector y luego el repelente.

Destinos más arriesgados

El mapa de los lugares que presentan la epidemia de Zika van siendo actualizados por la Organización Panamericana de la Salud. En este momento el virus, y el mosquito que lo transmite, existen en Barbados, Bolivia, Brasil, Colombia, Ecuador, El Salvador, Guadalupe, Guatemala, Guyana, Guyana Francesa, Haití, Honduras, Martinica, México, Panamá, Paraguay, Puerto Rico , República Dominicana, San Martín, Surinam y Venezuela.

Los Centros de Control y Prevención de la Enfermedad, presentan otros dos locales con transmisiones activas fuera de América, son ellos: Cabo Verde e islas Samoa, en el océano Pacífico.

Consejos para mujeres embarazadas

1) Quien tuvo zika (muy probablemente) puede quedar embarazada

En general, después de contraer una enfermedad viral y curarse, el cuerpo produce anticuerpos por toda la vida. El “sentido común” de la medicina cree que sucede lo mismo para el zika. El problema es que la ciencia todavía no sabe cuánto es necesario de virus para desencadenar casos de microcefalia, ni cuánto tiempo esa cantidad lleva para salir del cuerpo de la paciente.

La estimación de los órganos médicos, hasta el momento, es que el zika tarda unos 16 días para ser eliminado del cuerpo. Como no hay comprobación desde el punto de vista definitivo, médicos y científicos llegaron a esa conclusión poniendo como referencia el funcionamiento de otras enfermedades virales, como la rubéola, sífilis y toxoplasmosis.

Ambas causan malformación congénita, así que el zika parece hacer. En ningún caso, sin embargo, hay precedentes de microcefalia en personas que han sufrido la enfermedad antes del embarazo.

2) Los tres primeros meses de embarazo son más críticos, pero después, también no se puede relajar

Los efectos de infecciones virales siempre son más preocupantes en ese período, porque es la fase de multiplicación de las células y la formación de los órganos. En el modelo hipotético, es peor. Pero, por ser una enfermedad nueva y no conocer todos los matices, es necesario protegerse en todo momento.

5 formas de cuidarse en el embarazo

Cuando la mujer descubre un embarazo, naturalmente pasa a ser orientada a tener algunos cuidados con la propia salud, así como siente el deseo de cambiar malos hábitos a fin de tener un embarazo sano.

Recomendaciones

Se ese es tu caso, debes seguir leyendo, porque a continuación te daremos a conocer 5 formas de cuidarse en el embarazo y tener una gestación más saludable:

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1. Alimentos ricos en nutrientes

El mito de la alimentación exagerada en el embarazo ha durado por siglos, pero actualmente, es de conocimiento mundial que la alimentación necesita ser de calidad y equilibrada en nutrientes.

Debido a las alteraciones hormonales, muchas mujeres pueden sentir mareos de ciertos alimentos, pero hay tantas opciones en la alimentación sana, que es posible encontrar maneras de reemplazarlos mientras sea necesario.

Es esencial que la dieta en el embarazo incluya frutas, verduras  y carbohidratos integrales. En cuanto a las proteínas, lo ideal es que la mujer prefiera los peces, pollo y carnes magras, además de los huevos y buenas fuentes de proteína vegetal como semillas oleaginosas, fréjoles y verduras, con destaque para el brócoli.

2. Cuidados con algunos alimentos

Entre los consejos de cómo tener un embarazo sano, está el cuidado  con:

  • La higienización de las frutas, verduras y legumbres.
  • No ingerir carnes crudas o con poco cocimiento.
  • Lavar bien las manos antes de alimentarse.
  • Evitar el consumo de sodio y azúcar.

3. Realizar la ecotomografía siempre cuando recomendada

A través de la ecotomografía, el médico tiene acceso a información importante sobre el embarazo y sobre el desarrollo del feto.

Mucho más que saciar la curiosidad de los padres en cuanto al sexo del bebé, o incluso detalles de su fisonomía por medio de los modernos equipos en 3D, el principal motivo del examen es el rastreo de anomalías y el acompañamiento del desarrollo y salud fetal.

4. Actividad física

Los ejercicios físicos son esenciales para un embarazo sano, es importante para dar a la mujer fuerza y ​​resistencia a las transformaciones que ocurren en el cuerpo, incluyendo el peso de la barriga y el desgaste en la columna.

Otro beneficio de la práctica de ejercicios es la recuperación más rápida de la forma física después del nacimiento del niño.

IMPORTANTE: Las actividades físicas sólo se pueden realizarse con acompañamiento profesional especializado y aval del médico.

5. Cuidado con los medicamentos

Entre los consejos para un embarazo sano está el cuidado con la administración de cualquier medicamento. En caso de dolor de cabeza, dolor en el cuerpo, tratamiento para gripes, resfriados o garganta inflamada, es de extrema importancia que la mujer consulte al médico para saber qué medicamento puede tomarse en la gestación.

Todo lo que una embarazada debe evitar

Conozca 4 cosas que una mujer embarazada no debe hacer para evitar complicaciones durante el embarazo y no perjudicar al bebé.

1. Consumir bebidas alcohólicas

El alcohol perjudica el desarrollo del feto y puede incluso alterar el desarrollo del bebé después del parto.

El consumo de bebidas alcohólicas en el embarazo también restringe el crecimiento del feto, pudiendo resultar en bajo peso al nacer.

2. Fumar

El cigarrillo puede causar problemas graves para el bebé pues restringe el oxígeno que llega al feto.

Incluso si la embarazada no es fumadora, estar cerca de personas que fuman o en ambientes con humo de cigarrillo (fumador pasivo) también es perjudicial para ella y para el bebé, por lo que debe evitar esta exposición.

3. Donación de sangre

Durante la gestación ocurre una especie de anemia debido al mayor volumen de plasma sanguíneo ya un cambio en los glóbulos rojos.

Se trata de una adaptación que el cuerpo de la gestante sufre para garantizar el suministro de nutrientes necesarios para que el feto crezca y se desarrolle.

La donación de sangre obliga al organismo a restablecer los nutrientes y las células sanguíneas y puede que no haya tiempo suficiente para que ocurra esta reposición durante el embarazo, lo que podría perjudicar el aporte sanguíneo necesario para la mujer y el feto.

embarazada

¿Embarazadas pueden donar sangre?

Donar sangre es un acto de solidaridad. Cada donación puede salvar la vida de hasta cuatro personas. Cuando pasamos por un banco de sangre, es obvio que queremos ayudar, especialmente si estamos con el extinto materno aflorado y pensamos en muchas otras maestras y bebes que necesitan esa actitud de empatía.

Sin embargo, el embarazo es una situación temporal de impedimento para la donación de sangre. Durante la gestación, ocurren algunos cambios en la sangre de la mujer. La embarazada tiene un mayor volumen plasmático, una alteración en la masa de las células rojas y, por consiguiente, una anemia fisiológica. Esta adaptación se realiza para garantizar el suministro de nutrientes para el feto y su crecimiento y desarrollo adecuado.

Con la donación de sangre, el organismo necesita reponer los nutrientes y las células sanguíneas. Y durante el embarazo, este período puede no ser suficiente, perjudicando el aporte sanguíneo a la mujer y al feto.

La mujer embarazada no debe donar sangre y necesita realizar sus consultas de rutina del prenatal.

Cuando la donación de sangre puede volver a hacerse:

- 90 días después del parto normal y

- 180 días después de la cesárea.

Durante el parto, tanto el parto normal como la cesárea, hay pérdida de sangre. En el período post parto, la mujer recuperará esa pérdida, así como restablecer los parámetros hematológicos que se alteraron durante la gestación. Por eso, la mujer debe esperar ese período después del parto para volver a donar sangre.

Después del período indicado (90 días para el parto normal y 180 días para la cesárea), la mujer puede ser una donante de sangre si se incluye en los otros prerrequisitos solicitados.

El más indicado es siempre conectar antes al banco de sangre y sanar todas las dudas al respecto, de esa forma usted podrá prepararse para el procedimiento de una forma más segura y tranquila.

Si en ese momento no puede donar, pero aún así quiere hacer algo para ayudar a las personas que necesitan de sangre, lo ideal es realizar campañas entre sus amigos y familiares que están aptos para realizar el procedimiento. De esa forma, aunque no directamente, usted cumpliera con el deber de ayudar a los médicos a salvar vidas.

Causas del sangrado en el embarazo

El sangrado vaginal durante la gestación es común y casi siempre no es caso de emergencia.

Ir al baño y encontrar pequeñas manchas de sangre en el papel higiénico no es motivo de desesperación en la mayoría de los casos. Mantener la calma es fundamental durante esas situaciones y siempre es necesario contactar al médico que acompaña a la paciente cuanto antes.

Se cree que, de 5 gestantes, 1 o 2 sufren de este problema durante el embarazo. Avisar al obstetra, ginecólogo o ir a la emergencia si el sangrado se agrava garantiza la seguridad de la madre y del bebé.

Causas de sangrado en el embarazo

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Hay varias razones para el sangrado vaginal y pueden surgir por cuenta de:

Sexo

Después de mantener relaciones sexuales durante el embarazo, el flujo de sangre a la vagina y al cuello del útero se aumenta y los vasos pueden romperse después del acto o después de realizar un esfuerzo físico mayor, sin traer riesgo para el bebé.

Reproducción asistida

Las mujeres que necesitaban someterse a técnicas de reproducción asistida, como la fertilización in vitro, están sujetas a tener pequeños sangrados al inicio del embarazo, principalmente cuando uno de los embriones implantados no se convierte en un feto.

Implantación

Cuando el óvulo es fertilizado, y va hasta la pared uterina, puede ocurrir un sangrado de implantación, que dura entre uno y dos días. La mayoría de las veces, este sangrado ocurre antes incluso de la mujer para descubrir el embarazo.

Ultrasonido transvaginal o examen de tacto

Después de la realización de un examen invasivo, como el examen de tacto o el ultrasonido, el sangrado puede ocurrir debido al aumento de la circulación sanguínea en el cuello del útero y en la vagina.

Infección en la vagina o en el cuello del útero

El médico debe examinar a la paciente y, si hay infección, recetar medicamentos para tratar el problema.

 

Mujeres: todo lo que ocurre en tu cuerpo durante el parto

Un momento especial, de mucha ansiedad, angustia, espera, incomodidad y finalmente felicidad. Todas estas y mil emociones más se entremezclan en el momento de un nacimiento, sin duda un acontecimiento importante por el bebé que viene a la vida. ¿Pero te has preguntado qué ocurre en el cuerpo de la mujer durante el parto?

10Durante las horas previas
Antes que todo el trabajo de parto y la consiguiente ida al hospital, los especialistas en obstetricia concuerdan en que el primer síntoma en el cual fijarse son las contracciones. Éstas se definen como un dolor que recorre el cuerpo desde arriba hacia abajo y de atrás hacia adelante, en un espasmo parecido a un cólico abdominal.

¿Cómo reconocer cuando la labor de parto ha comenzado? Los médicos indican que hay que observar la frecuencia: cuando ya se han presentado tres en un lapso de diez minutos, con una duración de entre cuarenta y cincuenta segundos, todo esto durante más de dos horas, es señal inequívoca de que comenzó el trabajo de parto.

La labor de parto
Es el momento cercano al nacimiento. Un proceso que involucra tres fases antes de que la madre dé a luz: dilatación, expulsión y alumbramiento. Todo esto puede llegar a tener una duración de entre seis a catorce horas en las mujeres que son madres por primera vez. En aquellos casos en que ya se han tenido hijos, la duración del parto puede llegar a las ocho horas.

La dilatación es la primera parte de este proceso, y consiste en el ensanchamiento del cuello uterino que ocurre para que el bebé tenga espacio para salir del vientre. La dilatación debe llegar a los 10 cm.

La fase de expulsión ocurre cuando la dilatación alcanza la medida adecuada. En este momento el equipo médico debe evaluar la posibilidad de requerir una episiotomía, un procedimiento poco recurrente que consiste en una incisión en el perineo para evitar un desgarre de la abertura vaginal durante el parto.

Finalmente el alumbramiento es la fase de término, que ocurre entre los 15 y 30 minutos inmediatamente después de nacido el bebé. La mujer podría seguir experimentando contracciones débiles, mientras el equipo médico debe verificar si sus condiciones son normales.

Conozca los últimos avances en ecografías

Como se sabe, las ecografías son un tipo de diagnóstico por imágenes que utiliza ondas de ultra sonido para atravesar los tejidos del cuerpo humano para recrear una imagen completa, lo que se logra con los ecos de diversa intensidad que se utilizan con el equipamiento destinado para el examen.

4Debido a la inocuidad de este procedimiento, la ecografía ha tenido una rápida evolución en cuanto a tecnología. Con ello, ha facilitado la práctica de innumerables estudios en una misma persona sin que esto represente un peligro para el paciente.

Hoy la ecografía es una de las técnicas más prometedoras en su evolución, que se sirve de un dispositivo para la emisión de las ondas de ultrasonido y un computador en el que se crean las imágenes finales. ¿Cuál es el futuro que le espera a este tipo de diagnóstico durante los próximos años?

Avances cada vez más cerca
Entre la diversificación de esta técnica nos encontramos con la ecografía doppler, un procedimiento que analiza el flujo sanguíneo y que por lo general se destina cuando el médico necesita evaluar una parte específica del cuerpo.

Luego nos encontramos con la ecografía vascular, que como su nombre lo indica analiza este sistema del cuerpo, por lo general para verificar la existencia de un coágulo o de alteraciones como dilataciones, estrechamientos y oclusiones.

Quizás la más conocida de estas variantes es la ecografía obstétrica, que se ha convertido en algo verdaderamente diferente a como se conocía hace años, e indispensable en el seguimiento de embarazos.

Hoy el campo del diagnóstico por imágenes se encuentra revolucionado con el desarrollo de la ecografía 3D – 4D, que permite recrear cualquier estructura del feto antes de que nazca, así como también cualquier órgano en estudio.

Este nuevo tipo de tecnología representa una importante mejora en la capacidad de visualización y en la calidad de las imágenes a las cuales los médicos tienen acceso.

Embarazo y problemas con el sueño

Según la investigadora estadounidense Michele Okun, especialista en los disturbios del sueño de la mujer y profesora de la Universidad de Pittsburgh (EEUU), problemas con el sueño en la gestación es común. Según pesquisas el 75% de las embarazadas presentan algún tipo de dificultad para dormir durante la gestación y el 25% dice tener quejas serias, especialmente en los tres primeros meses.

Con todos estos factores sumados, alcanzar la relajación necesaria para que el sueño llegue y sea posible disfrutar de una noche de descanso, es difícil hasta mismo en una cama americana 2 plazas. grav

Pero no se preocupe, hoy enumeramos algunas preocupaciones que toda embarazada tiene y sus motivos:

Sueño excesivo

El sueño empieza a pasar a partir del cuarto mes. Cuando estas embarazada, las hormonas entran en acción para mantener y desarrollar la gestación. La concentración de progesterona, por ejemplo, es mucho mayor en esa época, por eso no es coincidencia que sienta más sueño. Además, desde el primer trimestre hay un aumento del volumen de sangre en la circulación y el corazón tiene que trabajar más para bombearlo al cuerpo y al bebé. Como consecuencia, hay un aumento significativo del cansancio, sensación que se asemeja al sueño y muchas veces es la principal motivación para que la embaraza prefiera descansar.

Remedio para el sueño

El uso de cualquier medicamento durante el período gestacional siempre se ve con delicadeza y responsabilidad, sobre todo en el primer trimestre. Sus sustancias pueden interferir en el desarrollo normal del feto, causando malformaciones. Tanto para el insomnio y cualquier otra condición en el embarazo (hasta como un simple dolor de cabeza), se debe pesar el riesgo y el beneficio.

Insomnia

Las pacientes embarazadas con informes de insomnio son muy comunes. En general, las quejas están asociadas a los problemas que por veces llevamos a la cama, como las expectativas de la llegada del niño en la familia, preocupaciones con la hora del parto, entre otras.

Respiración anormal

El esfuerzo para respirar es común en el tercer trimestre del embarazo y está relacionado con el tamaño del bebé en el útero, que comprime otros órganos. Acostarse en la cama americana 2 plazas del lado izquierdo y usar algunas almohadas para dejar la espalda más alta ayuda a disminuir ese peso.

La apnea del sueño en embarazadas y sus riesgos

Sea en una cama confortable o colchones 1 plaza, dormir adecuadamente es importante para la salud en todas las fases de la vida, especialmente en el embarazo.

Según investigadores, las mujeres que sufren de apnea del sueño durante el embarazo son más propensas a tener bebés con problemas de salud iniciales. Basados por eses especialistas, el periódico Daily Mail publicó que los bebés de madres con trastorno respiratorio tienen mayores posibilidades de pasar por un tratamiento intensivo durante el prenatal.

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Obesidad y apnea

Los científicos de la Universidad Case Western Reserve, en Cleveland, estudiaron a las gestantes obesas, con y sin apnea.

Descubrieron que este trastorno también se asoció con mayores tasas de pre eclampsia en las mujeres con sobrepeso.

La complicación del embarazo hace que la presión arterial se eleve y la proteína salga por la orina. Si la apnea no se trata, puede evolucionar a la eclampsia, un tipo de convulsión.

Este trastorno ocurre cuando los músculos y los tejidos blandos de la garganta sufren un colapso durante el sueño y bloquean las vías aéreas durante 10 segundos o más.

Más allá de camas, colchones 1 pza, insomnios y substancias que alteran el sueño. Algunos expertos creen que el embarazo puede aumentar las posibilidades de desarrollar la apnea del sueño, especialmente en el tercer trimestre debido a la ganancia de peso. Las membranas nasales también pueden hincharse y los vasos sanguíneos pueden expandirse a lo largo de los nueve meses.

Soluciones

Aunque muchos estudios han evaluado las complicaciones asociadas con la obesidad en el embarazo – incluyendo la presión arterial alta y la diabetes gestacional – la apnea del sueño ha sido poco diagnosticada y estudiada.

Los autores del estudio sugieren que la mejor manera de evitar estos problemas relacionados con la apnea sería tratar la obesidad antes de que la mujer se quedara embarazada, pero reconocen que la pérdida de peso a menudo es difícil.

Cómo el big data ayuda a los obstetras en el manejo de los partos

50Existen tantas especialidades que pareciera que perderíamos nuestra vida al intentar nombrar cada una de ellas. Pero entendiendo que la medicina vela por la salud de nuestro organismo, como también el de nuestra familia: a continuación te daremos a conocer las especialidades de un ginecólogo obstetra.

Es sabido por todos que los ginecólogos son médicos que están encargados de supervisar la salud de las mujeres, específicamente la de su sistema reproductivo. Pero cuando se habla de un ginecólogo obstetra, se refiere a una especialidad sobre el embarazo, cuidados, riesgos y complicaciones que pueden ocurrir.

El gineco obstetra está encargado de evaluar que la mujer esté en perfectas condiciones para llevar a cabo de la mejor manera su embarazo, hasta el momento de parir. Las mujeres con alteraciones en la menstruación o con hemorragias anormales de su órgano reproductor, son algunos de los casos en donde una mujer no embarazada también debe visitar a un obstetra.

Tecnología que ayuda 

El embarazo es uno de los periodos más especiales y complejos para la mujer, y el nacimiento del nuevo bebé es también todo un desafío para los equipos de obstetricia, ya que deben velar por entregar las mejores condiciones de tratamiento para las pacientes.

En ocasiones, luego de que el trabajo de parto da comienzo al inminente momento de la vida, esperar demasiado tiempo a que el bebé nazca de manera natural puede reportar serias complicaciones de salud, por lo que los obstetras deben decidir entre realizar una inducción al parto o bien la ejecución de una cesárea.

Este difícil escenario está entrecruzado por una serie de variables y condiciones que el médico debe ser capaz de leer y analizar para decidir qué es mejor para la madre y el nuevo recién nacido. El problema es que hasta hoy no existe un sistema que permita a la obstetricia contar con un sistema de análisis predictivo que se base en la información recogida de la paciente. De ahí es que los expertos en medicina han enfocado sus esfuerzos en investigar qué posibilidades puede entregar la tecnología, y puntual mente el big data, en el tratamiento de este tipo de situaciones durante el parto.

El futuro de la medicina a través de los datos
La aplicación de técnicas de big data en la medicina, que ayuden a realizar un diagnóstico adecuado entre cesárea e inducción de parte es el origen del proyecto INDUCESS (INDUCtion y sucCESS), un modelo predictivo que se encuentra en desarrollo por parte del Instituto de Ingeniería del Conocimiento en España. Este trabajo consiguió desarrollar un sistema basado en el análisis de datos, con los que se explora y modela una fuente de información clínica desestructurada.

Este modelo funciona en base a un conjunto de datos anonimizado de dominio real para luego extraer información de valor a partir de las bases de datos clínicas. Esto entrega la oportunidad al obstetra de visualizar la información almacenada en la historia clínica electrónica de cada paciente, lo que finalmente decanta en una recomendación sobre realizar una inducción, ejecutar una cesárea o seguir esperando el parto natural.

Conociendo más sobre la ecografía

44Cuando hablamos de una ecografía estamos ante un procedimiento que permite obtener una visualización de los órganos y estructuras internas del cuerpo. Por lo tanto, es la forma más adecuada de acceder a imágenes de órganos como el hígado, el aparato genital, los riñones, los vasos sanguíneos, el corazón o la vesícula.

La ecografía se ha popularizado a través del uso que se le da para monitorear los estados de avance de los bebés en gestación durante el embarazo. Es con esta técnica que se puede constatar la evolución del feto en el útero de la mujer.

Este método de imágenes no es dañino para la salud, ya que su principio se basa en la utilización de onda de sonido de alta frecuencia; a diferencia de lo que se podría, este aparato no utiliza radiación.

Durante el examen el médico se sirve de un pequeño aparato a modo de sensor, que va poniendo con su mano sobre el área del cuerpo que se requiere analizar. Es a través de él que se dirigen las ondas sonoras hacia el interior del organismo.

Tipos de ecografías

Las ecografías son exámenes de ultra sonido y tienen la función de entregar tomas que nos muestren como se gesta nuestro bebé (rasgos, sexo), y de esta manera prevenir o adelantar posibles complicaciones del embarazo. Existen distintos tipos de ecografía en la actualidad, 6 para ser exactos y tienen funciones particulares.
La ecografía más común en la 2D bidimensional, esta imagen en blanco y negro puede mostrar cuál será el sexo del bebé y si muestra malformaciones. La segunda en la lista es la ecografía doppler, la cual resalta los colores grises y revela los latidos del corazón y el correcto funcionamiento de la venas.
Doppler pulsado, esta ecografía es igual a la anterior, pero además entrega información sobre la placenta y si llega correctamente oxígeno al futuro bebé. Las demás son las ecografías en 3, 4 Y 5 dimensiones, las cuales entregan una imagen tridimensional y detallada en extremo.

¿Cómo se prepara una ecografía?
El mismo médico tratante es el que entregará las indicaciones necesarias para el examen al paciente. Entonces, hay que seguir cada una de estas instrucciones como fueron entregadas. Por ejemplo, en el caso de los análisis de riñón, vesícula, hígado o bazo, el paciente tendrá que guardar ayuno completo entre seis a ocho horas antes del examen.

Si el estudio se realizará en la zona baja del abdomen, algunas veces se recomendará ingerir gran cantidad de líquidos para realizar la ecografía con la vejiga llena de orina.

Cuando el paciente acuda al centro de atención para realizar el examen, será necesario quitar las prendas que cubre el área a analizar. Por lo general al paciente se le pide recostarse en una camilla, lugar donde el médico aplicará un gel especial en la piel para facilitar la transmisión de las ondas sonoras.

Mitos sobre el embarazo

Hay muchas historias que giran en torno embarazo. Hay tantas historias y leyendas que las madres muchas veces no saben en que realmente creer, ya que los mitos por veces pasan de una generación a la otra.

http://camisetasembarazo.es/wp-content/uploads/2014/12/regalos-para-embarazadas-1.jpgAquí desmitificar algunas historias que las abuelas, tías y vecinas todavía piensan que es verdad y que pueden dejar la cabeza de la futura madre confundida. Conoce algunos mitos sobre el embarazo:

El sexo puede causar daño al bebé

El sexo está prohibido solamente si el médico detecta cualquier cambio en el embarazo que pueda tornarlo de riesgo (como el desplazamiento de placenta y la presión alta). Si no tiene ningún problema con la madre y el bebé, el sexo es permitido y no afectan al bebé, ya que él está rodeado y protegido por la placenta.

El sexo en el embarazo incluso, puede ser una actividad positiva. Además de aumentar el flujo de sangre, ayuda en el aumento de la oxigenación fetal, también contribuye para la producción de endorfinas originarias del orgasmo, eso trae una sensación de bienestar al bebé, a la madre y también ayuda en la preparación para el parto.

Comer menos para combatir el malestar

Por el contrario, mujeres embarazadas deben permanecer menos tiempo sin comer. La sugestión es que coman más veces al día y en menos cantidad. Comer de forma sana e ingerir líquidos saludables también ayuda a sentir menos nauseas durante el embarazo.

La embarazada puede y debe comer por dos

Un gran error. La mujer debe aumentar de su dieta apenas 300 calorías al día, eso es el ideal para tener un  embarazo saludable y sin un aumento innecesario de peso. Esta cantidad es suficiente para que el bebé se desarrolle de manera satisfactoria.

Ejercicio durante el embarazo no hace bien al bebé  

No es recomendable realizar actividades físicas muy pesadas e intensas en periodo del embarazo, pero los ejercicios bajo a la supervisión de un especialista son recomendados y fundamentales.

Ahora que ya sabemos algunos mitos sobre el embarazo, consulte una clínica especializada para tratar cualquier otras dudas o síntomas en ese periodo tan especial y que merece el mejor cuidado.

RECOMENDACIONES PARA UN EMBARAZO SALUDABLE

Un embarazo saludable no es cuestión de suerte, sino que tiene que ver con un cuidado de salud y emocional completo. Mientras más te cuidas en el embarazo, menor es la probabilidad de tener complicaciones.
Es recomendable que comiences desde un principio a buscar ayuda prenatal, tanto así como lo relacionado con ginecólogos especializados hasta el centro en donde elegirás tratarte. También es importante que te mantengas auto educándote constantemente, en mucho material en Internet.
La alimentación cobra un carácter fundamental, pero no se trata de comer en exceso, sino de una manera saludable. Evita la comida chatarra, los embutidos y los lácteos pasteurizados, así como los platos sin cocción de sus alimentos.
Es muy recomendable que tomes suplementos vitamínicos durante el embarazo. Otra recomendación bastante provechosa es la realización de ejercicios, estos te ayudarán a superar el estrés del embarazo y a mantener un peso adecuado.

Viaje con seguridad en tiempos de Zika

Con el aumento de casos de dengue, Zika y microcefalia relacionados con el virus, la preocupación por los viajes tuvo un gran aumento, sobre todo en el caso de las mujeres embarazadas.

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La semana pasada, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que las mujeres embarazadas eviten ir a lugares con epidemia Zika. Las autoridades gubernamentales y de salud deben proporcionar información actualizada a los viajeros, para advertir sobre los riesgos y difundir medidas para reducir la vulnerabilidad a las picaduras de mosquitos.

Conoce  algunos consejos para viajar sin miedo en estas vacaciones:

Tiempo frío: elija destinos con clima más helado

El insecto más hablado de los últimos tiempos, el Aedes Aegypti, se cría en el agua y nada como la lluvia de verano de los destinos tropicales para atraerlo. Él no necesita una piscina entera y sólo una tapa de botella de soda con un poco de agua puede ser el ambiente ideal para desarrollar sus huevos.

En verano, el ciclo reproductivo se está acelerando, gracias al calor y la lluvia. En lugares fríos, ya que las temperaturas son más bajas, la procreación se ve comprometida. El mosquito no es compatible con hielo: su supervivencia no es posible por debajo de 17 grados.

Los atributos de los lugares fríos no son sólo el abrigo y la bufanda: fondue, chimeneas, paisajes de montaña y nieve. Estas son opciones de destinos que te permiten alejarse de los mosquitos con mucha diversión.

Prevención

  • Infórmese siempre acerca de la situación epidemiológica del destino a visitar.
  • El riesgo de ser picado en entornos urbanos es mayor porque hay más lugares donde el mosquito puede reproducirse.
  • El Aedes aegypti  no adepto de los lugares con viento, porque la hembra pierde un poco de orientación durante el vuelo. Una opción es mantener el ventilador encendido.
  • Las cascadas y estanques no son los lugares favoritos de los insectos. Allí, la posibilidad de supervivencia de las larvas es más bajo debido a los peces.
  • Aedes prefieren aguas estancadas, aléjese de ellas.
  • Use repelente adecuado y vuelva a aplicar después del contacto con el agua.
  • En caso de fiebre superior 38 grados durante el viaje, buscar inmediatamente el servicio de salud de la ciudad.
  • Líneas aéreas por lo general suelen reembolsar las mujeres embarazadas. Para eso es obligación tener una declaración del médico en el registro de la actual etapa del embarazo.

¿En qué países afecta hoy el Virus Zika?

Escuchamos comúnmente los estragos que causa el virus Zika en la población, sus síntomas, su tratamiento. Pero, ¿sabemos en qué países afecta actualmente este virus?
Es necesario antes de realizar un viaje, conocer de antemano si existen riesgos de virus y precauciones que hay que tomar antes del arribo. El virus Zika se encuentra activo en la mayor parte del continente africano y en gran parte de Asia.
Presenta brotes en algunos Estados de EEUU, como también en casi toda América central y parte de América del sur, exceptuando a Chile. Esta enfermedad se transmite principalmente por la picadura del mosquito del género Aedes.
Sus síntomas son una fiebre elevada, exantema, conjuntivitis, dolores musculares y articulares que pueden presentarse de 2 a 7 días. La complicación de esta enfermedad se encuentra en la microcefalia que presentan los hijos de los afectados, como también el síndrome de Guillain Barré.

6 consejos para tener más cuidado con su fertilidad

Cuando decidimos aumentar la familia, el cuidado con la salud debe también aumentar, especialmente cuando hablamos de la salud de la madre. Una de las claves para un embarazo seguro, son los cuidados con la fertilidad, que pueden incluso ser aún más estimulada con algunos hábitos diarios. http://todosobreembarazo.com/wp-content/uploads/2015/04/dias-fertiles-de-la-mujer.jpg

Sea para hacer más fácil la tarea de conseguir  una prueba de embarazo positiva o para mejorar los cuidados con la fertilidad de la mujer, los consejos a seguir te ayudaran a mejorar no solo posibilidades, pero también llevar su salud más a serio.

1. Optar por una dieta saludable

Es muy importante mantener buenos hábitos alimenticios, no sólo para nuestra salud en general, sino también para tener un cuerpo fértil. La dieta desequilibrada provoca problemas en el correcto funcionamiento del cuerpo, y algunos alimentos causan desequilibrio y aumentan los riesgos de enfermedad como diabetes, obesidad, hipertensión y muchas otras que contribuyen para la infertilidad femenina y embarazos de riesgo.

El exceso de sal y productos grasosos como hamburguesas y pizzas, tienen un alto contenido de sodio y son deficientes en vitaminas, minerales y antioxidantes, que son fundamentales la fertilidad “, dice el experto.

2. El control del peso

Hay que prestar mucha atención y controlar que el peso no alcance extremos. La obesidad y la anorexia pueden afectar negativamente el sistema reproductivo, lo que reduce drásticamente las posibilidades de tener un bebé. Complicaciones de exceso o falta de peso están directamente relacionadas con problemas de fertilidad, abortos involuntarios, complicaciones obstétricas y ginecológicas.

3. Evitar fumar

Durante el embarazo, este hábito es demasiado perjudicial para el feto. Sin embargo, el cigarro también afecta aquellas que están intentando embarazarse o la fertilidad del parcero, ya que fumar puede causar disminución de la concentración de vitaminas antioxidantes en el plasma de ambos sexos. Además, el fumar también puede causar daño oxidativo en el cuerpo de la mujer, dañando directamente a la calidad de los óvulos.

4. Ejercicio

El estilo de vida sedentario es muy perjudicial para su cuerpo. En el caso, la falta de ejercicio conduce a una disminución en el suministro de sangre a los órganos reproductivos.

5. El consumo moderado de alcohol

Así como fumar, consumo de alcohol en exceso interfiere con la calidad de los óvulos. También se debe tener cuidado con la cafeína.

6. Controle su salud reproductiva

Es importante permanecer atento a lo que sucede en su cuerpo. Haga periódicamente todos los exámenes ginecológicos relevantes. Busque una clínica especializada en fertilidad y realice  un acompañamiento de su caso, de esa forma es posible descubrir la mejor manera de llevar a cabo el tan deseado embarazo.

Tratamientos para la fertilidad

En la actualidad no hay razones de frustración por si tienes problemas para concebir, los problemas de fertilidad tienen muchos tratamientos en nuestros días. Pero siempre es recomendable consultar con un especialista antes de comenzar uno de estos tratamientos.
Los doctores te podrán a ayudar a quedar embarazada sin tener que recurrir a la utilización de medicamentos, lo más sano es realizar cambios en el estilo de vida para poder lograrlo, ya que los medicamentos pueden causar problemas sobre la fertilidad, y esto puede traducirse en un embarazo complicado o gestar mellizos o más bebes en un solo embarazo.
El clomifeno es un medicamento que ayuda a las mujeres que manifiestan irregularidades con su ovulación, como por ejemplo el síndrome de ovario poliquístico. La infertilidad inexplicable también puede ser tratada con la inseminación artificial o con técnicas de reproducción asistida (fertilización in vitro). El uso de medicamentos, de todos modos, depende de los problemas particulares de cada mujer.

Principales cuidados con el bebé prematuro

Muchas son las dudas acerca el bebé prematuro. Cuando todavía son cuidados en el hospital o en clínicas especializadas en neonatología (una de las ramas de la medicina que se dedica al cuidado y protección de los niños recién nacidos y prematuros), las madres se sienten más seguras, pero cuando el bebé recibe alta y va para la casa lejos de los cuidados de la neonatología, muchas preguntas pueden empezar a aparecer.

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El prematuro de alta

El bebé prematuro es dado de alta del hospital cuando se está alimentando bien y ganando peso sin incidentes. Esto puede ocurrir más o menos cuando se llega a lo que sería la 36 del embarazo. Si nace antes de las 30 semanas, sin embargo, sólo se puede volver a casa en el momento de la fecha prevista del parto, o incluso más tarde.

Los bebés prematuros suelen ser liberados cuando alcanzan al menos 1,8 kg y están absorbiendo un volumen de leche materna u otro alimento para satisfacer el aumento de peso constante. En épocas más frías del año, a veces, se espera que finalice peso de 2 kg.

La lactancia materna 

La lactancia materna es la mejor fuente de nutrientes para el bebé. Dar el pecho cada vez que su hijo quiere (un proceso conocido como la demanda libre) y despertarle para amamantar si él está durmiendo por más de cuatro horas durante la noche, es el recomendado.

Es normal que el niño pase algún tiempo en el pecho justo mirando a ti, o “formación” del movimiento de succión, de este modo, se estimula la producción de leche.

La recomendación oficial de la Organización Mundial de la Salud y (OMS) es que todos los bebés sean amamantados exclusivamente con leche materna hasta los 6 meses, y hasta 2 años o más.

Cómo manejar las visitas

Haga lo mejor para no exponer a los bebés prematuros a la infección. Oriente sus amigos y parientes para no hacer visitas al bebé si están resfriados o con cualquier otro tipo de enfermedad e infección.

Alimentación de bebés prematuros

Los bebés prematuros en primera instancia no pueden succionar, es por esto que antes de salir de alta son alimentados mediante una nutrición parental que se realiza por vía endovenosa, para luego comenzar a alimentarlo por vía oral. Esta alimentación se mantiene hasta que cumpla las 32 semanas.
Las madres de bebés prematuros producen una leche con mayor cantidad un mayor calor en proteínas. Esta leche especial tiene que ser aprovechada por el infante prematuro, así que mientras más amamantado sea, será un gran aporte para su desarrollo.
El calostro, que es este liquido amarillo que se produce previo a la bajada de la leche materna, tiene que ser consumido por el bebé, ya que es riquísimo en anticuerpos y glóbulos blancos, siendo el calostro de fácil digestión; también cuenta con propiedades laxantes y un alto contenido de hormonas de crecimiento, es por esto que hay que ofrecerlo al prematuro aunque sea en cantidades pequeñas.

Descubre más sobre el desarollo de los bebés prematuros

Se considera que un bebé es prematuro cuando nace antes de las 37 semanas de gestación, un embarazo normal dura 40 semanas. La prematuridad es muy riesgosa para los recién nacidos, provocando un alto número mortalidad neonatal.

Algunas de las causas del nacimiento prematuro en bebés, tienen relación con la edad de la madre, los embarazos múltiples y los embarazos complicados.
La cabeza de los bebés prematuros es muy grande en comparación con el resto de su cuerpo, su piel es lisa y delgada, muestran presencia de vello lanugo en el cuerpo, presentan una baja temperatura corporal y su peso es muy bajo, es por este último punto que su cuidado radica principalmente en su alimentación.
El cuidado también está relacionado con una buena iniciación de la respiración, la limpieza de las vías respiratorias y una máxima precaución con el aseo, ya que es muy complicado cuando un bebé prematuro contrae una infección.

Cuando hablamos de bebés prematuros, muchas dudas y preocupaciones pueden empezar a aparecer. Por eso, listamos algunos esclarecimientos para las familias que pasan por esa situación.

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¿El bebé prematuro tiene características físicas que perduran hasta la infancia?

Características faciales y craneales de los bebés prematuros serán cada vez menos marcadas con el crecimiento del niño.

¿La capacidad intelectual de los bebés prematuros es mayor que la de los recién nacidos normales?

No hay relación entre la prematuridad y el cociente intelectual de los niños. Lo puede ocurrir, es que los niños prematuros que son estimulados, tienen un desarrollo acelerado en los primeros meses de vida, y pueden dar una falsa impresión, que son “más inteligentes” que los bebés nacidos en el momento adecuado, pero después todo se estabiliza.

¿Todos los bebés prematuros se convierten en niños hiperactivos?

El trastorno de hiperactividad y la impulsividad es una enfermedad neurológica causada por cambios en ciertos neurotransmisores cerebrales. Esta enfermedad está fuertemente influenciada por factores genéticos y por ciertos factores ambientales.

Algunos bebés nacidos prematuramente pueden tener lesiones cerebrales y, por tanto, alteraciones del comportamiento, tales como agitación, impulsividad, agresividad, e incluso cuando se hacen mayores. Estos aspectos anormales de comportamiento se puede confundir con el trastorno por déficit de atención e hiperactividad, aunque son completamente diferentes problemas y no tienen relación directa con la prematuridad.

Los bebés más prematuros serán adultos obesos y mayores?

El crecimiento y el aumento de peso de los prematuros debe seguir lo que uno esperaría de un recién nacido a término, respetando la edad corregida. Es decir, un bebé que era muy prematuro y de muy bajo peso, puede desarrollar su peso de manera más lenta o rápida, pero lo que determina su peso en las edades siguientes tienen que ver con los hábitos alimenticios y las actividades físicas realizadas.

Importante

El bebé prematuro merece cuidado y atención especial, por eso realiza todo los procedimientos médicos necesarios en clínicas especializadas en esa área. De esa forma, pasa por esa etapa con tranquilidad y sacas de la maternidad todo lo que ella tiene de mejor.

Vigilancia de la salud en el embarazo

El descubrimiento de  un embarazo cambia la vida de la mujer y más allá de los cambios hormonales y en el cuerpo, es necesario que las preocupaciones y el acompañamiento de la salud también se alteren.

 Evaluar el bienestar del bebé y de la madre durante el embarazo es una de las claves para detectar factores de riesgo, tratarlos y hacer de este periodo una experiencia tranquila y, más que nada, responsable.

Las primeras consultas

Las consultas en el embarazo son un factor clave para la vigilancia de la salud materna y el desarrollo del bebé. En la primera consulta, por ejemplo, el doctor evaluará la historia clínica de la madre, también es común que realice exámenes físicos y ginecológicos.

Ese es el primer paso, entonces también cuenta con  pruebas de laboratorio para evaluar el estado de salud de la embarazada y llevar a cabo cualquier rastro de infecciones que pueden afectar su salud y la salud del feto.

En esta etapa, el médico también proporcionará información útil sobre la nutrición y la salud de la embarazada.

La importancia de la ecotomografia

Además de la colaboración de la madre con los profesionales de la salud, proporcionando informaciones sobre su historia clínica y embarazo, otro grande aliado en la vigilancia de la salud en este momento es la realización de ecotomografía en el periodo prenatal.

De acuerdo con las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), las mujeres embarazadas deben realizar una ecotomografía mínimo a cada tres meses para evaluar el bienestar del feto y su desarrollo.

El primero procedimiento de ecotomografia se produce entre 11 semanas y 13 semanas, eso ocurre para medir niveles importantes tanto para la madre, como para el bebé. De esa forma es posible detectar problemas inicialmente, entre otros factores que cuando tratados el cuanto antes presentan menos riesgos.

Esas primeras etapas de vigilancia en el embarazo parecen pequeñas, pero son de mucha importancia y pueden hacer toda la diferencia desde un principio. Por eso, preocúpese de consultarse con clínicas y profesionales especializados, de esa forma puedes garantizar su salud y la del bebé que está por llegar.

El cuidado bucal en el embarazo

Algunas gestantes desconocen la importancia del acompañamiento de la salud bucal durante el embarazo, y corresponde al médico dentista alertar de esa necesidad.

Por los cambios hormonales que ocurren en ese período, la mujer se vuelve más susceptible a las enfermedades periodontales, por lo que es importante que la paciente haga el tratamiento preventivo tan pronto como sepa que está embarazada.

Además de los factores naturales, hay otros elementos que pueden influir en el surgimiento de las caries y periodontitis en la gestante, ya que suelen comer más carbohidratos y el mareo provocado por el embarazo puede hacer que la mujer higienice menos la boca.

En esos casos, el dentista debe hacer un tratamiento preventivo, aplicación de flúor, enseñar la correcta higienización y evitar problemas precozmente.

Además, de actuar como un profesional de la salud e informar sobre procedimientos preventivos, el dentista tiene un papel fundamental para sanar algunas dudas de la gestante.

La gestación es un período en que la mujer está ávida por la información sobre el bebé, es el momento en que el profesional tiene que hacer todas las orientaciones sobre la importancia del acompañamiento bucal del bebé, incluso antes del nacimiento de los primeros dientes.

Descubre más sobre la cesárea

La cesárea son una intervención quirúrgica en las cuales que se realiza un corte transversal de aproximadamente 10 cm en la parte baja del vientre de la mujer embarazada. Eso sirve para abrir el abdomen, llegando luego al  útero y realizando el parto del bebé.

Para llevar a cabo ese procedimiento, se requiere el uso de anestesia general o epidural. En este último, la madre es anestesiada solamente desde la cintura para abajo.

Después de la cirugía, es necesario que la madre permanezca en el hospital. El periodo varía de acuerdo con su situación de salud, pero generalmente dura aproximadamente de dos a cuatro días bajo observación.

Indicaciones de la cesárea

La cesárea está indicada sobre todo en los casos de madres que no pueden someterse a los esfuerzos de  un parto normal o cuando en que el niño es demasiado grande y se está en una posición desfavorable. También es recomendado a madres que sufren de infecciones virales, como el herpes genital y el SIDA. Para los casos en que el trabajo está progresando muy lentamente, si la mujer lo desea, también se muestra la opción de una cesárea.

¿Por qué la mayoría de las mujeres optan por la cesárea?

Sin embargo, vemos que hay muchos casos en los que las madres optan por este método quirúrgico, a pesar de poseer  las condiciones para dar a luz a través de un parto normal. Mucho se debe al miedo al dolor y miedo de los mitos acerca del tema. Algunas madres también optan por el método por poder planearse mejor con fechas y tiempos.

El nacimientos de tipo cesárea también son más cómodos para los médicos, ya que no hay necesidad de esperar a que el inicio del parto – lo que significa un “ahorro de tiempo”. Eso también le permite realizar más cirugías en un corto intervalo de tiempo, lo que nos es posible con el parto fue normal.

¿Qué tipo de parto elegir?

Elija el tipo de parto de acuerdo con su voluntad y las recomendaciones de especialistas. Para eso desde el inicio busque una clínica para acompañamiento de la gestación y procure realizar el todo el control hasta los 9 meses. Así mejor conocerán su historia clínica, estado de salud y harán el mejor para que tengas la mejor experiencia de parto posible.

Partos alternativos: otras formas de nacer

Conforme va llegando la fecha del nacimiento del bebé, una de las mayores preocupaciones de las mujeres aparece: la forma que el hijo vendrá al mundo.

Los expertos son unánimes en afirmar que no existe un tipo ideal de parto, aunque lo normal es el más indicado, porque ofrece un ambiente más seguro para madre y bebé.

Actualmente, los partos alternativos han sido una tendencia entre las mujeres que buscan pasar una experiencia más natural y humanizada.

El parto en el agua, por ejemplo, viene ganando cada vez más adeptas. El procedimiento ocurre en una tina o piscina estéril con agua caliente, donde la madre dará a luz.

En los primeros momentos, el niño todavía respira por el cordón umbilical, por lo que no hay riesgo de ahogamiento. En ese, la mujer siente menos el cansancio del trabajo de parto, pero es contraindicado para gestantes con preeclampsia.

Otro parto alternativo es el de cuclillas con la ayuda de la gravedad, la tendencia es que se realice más rápidamente, pero sólo es indicado para mujeres que no presentan problemas de presión arterial y si el bebé está en la posición correcta para bajar.

Ambos partos anteriores se pueden realizar de forma domiciliar, otra forma alternativa de dar la luz. En este caso, incluso si se realiza en casa, el parto necesita apoyo médico y estructura, en caso de complicaciones que pueden ocurrir como crisis hipertensivas en el momento del parto y hemorragia.

Algunos antecedentes sobre los niños prematuros

prematuroEs muy habitual escuchar o ver en las noticias sobre los niños prematuros, es decir que nacen antes de las 37 semanas de gestación, cuando un embarazo óptimo debe durar 40 semanas. La mayoría de estos casos suelen desencadenarse como consecuencia de la inducción precoz de las contracciones uterinas o del parto por cesárea, ya sea por razones médicas o no médicas.

¿Pero cuáles son los riesgos?

Especialistas de todo el mundo han determinado que existe mayor riesgo de tener un niño prematuro si la mujer padece de algún problema médico de carácter crónico como la diabetes, hipertensión, o infecciones; además si es una madre adolescente, si ya pasó por un caso similar en el pasado, o si tiene un embarazo múltiple.

También existen algunas conductas de riesgo que pueden provocar un parto prematuro, como por ejemplo consumir drogas, beber alcohol o fumar cigarros.

Es preciso mencionar que estos niños aún no están preparados para enfrentar la vida extrauterina, por lo que se enfrían con más facilidad y pueden necesitar más ayuda para alimentarse que los niños que nacieron a los 9 meses. Además como su organismo todavía no está desarrollado óptimamente, es muy probable que  tengan problemas para respirar y sufrir complicaciones como infecciones comunes que puedan afectarlos gravemente.

Nacer con esta condición es muy peligroso, pues sus cuerpos tan débiles muchas veces no son capaces de resistir las agresiones de la vida exterior y terminan muriendo. Asimismo los que logran sobrevivir suelen tener discapacidades físicas, retinopatía de la prematuridad, pérdida de la visión o ceguera, displasia broncopulmonar (DBP), retraso en crecimiento y desarrollo o problemas de aprendizaje que les afectan por toda la vida.
Cuanto más prematuro sea el bebé o cuan más bajo sea su peso al nacer, mayor será el riesgo de adquirir complicaciones, sin embargo es imposible predecir lo que le sucederá en el futuro a un bebé con base en la edad gestacional o el peso al nacer.

Los principales consejos para el cuidado de un niño prematuro en casa

Las dificultades para adaptarse a las condiciones externas tras dejar el hospital es el principal problema para un bebé prematuro a su llegada a casa, en especial, por la inmadurez de sus órganos y las posibilidades de disminuir de peso.
Ya en el hogar, los pequeños necesitan una especial atención, en temas de higiene, alimentación y ambiente en el hogar. Es fundamental lavarse las manos cada vez que lo tome, procurar cambiar el pañal cada dos o tres horas y evitar los cambios bruscos de temperatura.

Otros de los consejos están asociados a restringir las visitas al menor y evitar salidas al exterior en los primeros meses. También, velar porque cumpla con las horas de sueño recomendadas para su edad, estimularlos como cualquier infante y asistir sagradamente a los controles médicos para el seguimiento del desarrollo del bebé.

Cómo tener un embarazo saludable

embarazo_saludableCuando se está en estado de embarazo es necesario que exista un equilibrio entre la mente y el cuerpo, no obstante la mayoría de las mujeres tienden a preocuparse solo por la salud física, cuando también deben estar mentalmente tranquilas, felices y preparadas para los cambios a los que se enfrentarán, y de esta manera poder recibir de manera más óptima a su bebé.

Si eres una madre primeriza, o estás pensando en tener un hijo debes seguir leyendo porque a continuación te daremos una serie de consejos para que lo hagas de la mejor manera.

Algunas recomendaciones

- En primer lugar debes llevar una dieta variada y equilibrada, que contenga alimentos ricos en nutrientes y vitaminas como ácido fólico, hierro, calcio y yodo, pero no en grasas. La dieta ha de ser variada a base de verduras, frutas, cereales, lácteos y legumbres; así como también añadir el aporte diario de proteínas de carne y pescado.
- La hidratación también es importante, por lo que debes beber abundante agua y leche que aporte calcio. Además debes tomar jugos naturales no azucarados, dejando de lado el café y las bebidas alcohólicas.

-La actividad física es esencial para adquirir  bienestar durante este estado, además ayudará a  una ganancia de peso ideal. Para ello es fundamental realizar ejercicio físico como la natación, el yoga, caminar o pilates.
Asimismo mediante la realización de un ejercicio moderado y constante podrás mejorar tu condición cardiovascular y muscular, lo que favorece la corrección postural.

-El gran aumento de peso y volumen que se experimenta durante el embarazo, obliga a que también debas preocuparte por adquirir nueva ropa y zapatos, pues ayudará a que la sangre circule mejor, a evitar forzar los movimientos y por sobre todo a que la piel se mantenga sana.

Gracias a los métodos mencionados anteriormente, podrás tener una mejor condición física en general, y lo más importante es que podrás enfrentarte al trabajo parto con menos riesgos.

Cómo recuperar el peso del embarazo de forma saludable

Los primeros días tras haber dado a luz no es recomendable realizar alguna dieta para perder peso por el desgaste físico y exigencias nutricionales que conlleva amamantar al bebé recién nacido. Luego de los primeros meses, los especialistas indican que puedes sin ningún problema buscar llegar a la talla ideal.

Como todo régimen para bajar de peso, alimentación y rutinas de ejercicios son importantes. Considera no saltar ninguna comida, equilibrando frutas, verduras, cereales, proteínas sin exceso de grasas, buscando mayores aportes de minerales, vitaminas y energía, pero sin tanto aporte calórico.

Es importante tener paciencia, ya que puede ser que el proceso sea más lento, y lo debes contrarrestar con los cuidados del bebé. Pese a ello, seguirla conscientemente ayudará a mejorar el aspecto físico y mental, logrando un mejor aspecto de la piel y estrías, mientras que aumentas tus defensas.

Sepa por qué se produce la infección urinaria en el embarazo

infección_embarazoPor lo general las mujeres son más propensas a adquirir infecciones urinarias que los hombres, y si además esto ocurre durante la etapa del embarazo la situación empeora pues puede traer serias complicaciones para su hijo.

Este tipo de infección es ocasionada por la invasión de microorganismos en el sistema urinario, lo que incluye a la vejiga, riñón, la uretra, y para tratarla es necesario acudir a un servicio de ginecología para que la atienda un profesional de la salud, pues está completamente contraindicado automedicarse.

Pero ¿por qué hay mayor tendencia a contraer esta infección durante el embarazo? siga leyendo que a continuación se lo contaremos en detalle.

Principales causas

Existen tres causas por las que se puede adquirir:

-La segregación de la hormona de la progesterona en el embarazo causa un relajo en los músculos de las vías que conectan la vejiga con los riñones, lo que ocasiona que el flujo de la orina sea más lento por lo que demora más tiempo en atravesar las vías urinarias, elevando el riesgo de que las bacterias se reproduzcan y ataquen.

-La progesterona además relaja los músculos de la vejiga, por lo que es más difícil vaciarla por completo. Esto intensifica el riesgo de reflujo de la orina y que vuelva a subir a los riñones.

-Por lo general durante la etapa del embarazo el PH de la orina cambia, de manera que se hace menos ácida y con mayor tendencia a contener glucosa lo que evidentemente eleva el riesgo de la proliferación de bacterias.

Cuando una mujer padece este mal debe tratarse lo antes posible, pues es una de las complicaciones más graves durante el embarazo debido a que existe la posibilidad de que la infección se extienda a la corriente sanguínea pudiendo afectar gravemente tanto a la madre como al feto.

 

Conozca los cuidados y riesgos de un embarazo después de los 40

cuidados_embarazoEn el mundo en que vivimos hoy, las mujeres constantemente tienen más planes y proyectos por hacer antes de embarazarse, es por ello que últimamente se han visto tantos casos de embarazos al borde o después de los 40 años.

Y si planeas retardar al máximo tu maternidad, es preciso que sigas leyendo porque a continuación te contaremos cuáles son los cuidados que debes tener para lograr un embarazo exitoso.

Algunos consejos

Para que la maternidad y embarazo salgan a la perfección es necesario que sigas algunas recomendaciones, como por ejemplo:

-Tome vitaminas prenatales con ácido fólico antes del embarazo para que se puedan evitar defectos en el tubo neurológico, especialmente en la espina bífida.

-Vigila y asegúrate de que cualquier afección que tengas se encuentre controlada, como por ejemplo obesidad, diabetes, enfermedad de la tiroides o presión alta.

-Lee sobre las complicaciones genéticas que puedan haber, y sobre las pruebas que se pueden realizar para detectarlas en el embarazo.

-Prepárate de forma emocional y económicamente para la llegada del bebé

-Ten en cuenta las ventajas de esperar a un hijo en esta etapa de la vida, pues las parejas están más preparadas porque ya han establecido sus carreras, son más realistas y dedicados al momento de la crianza por lo que recibirán al niño de mejor manera.

¿Cómo aumentar la fertilidad?: “Proyecto bebé”
La vida se concibe bajo la procreación y la fertilidad, y si esta última no está en los niveles esperados hay que buscar ayuda en la ciencia y en la naturaleza, para generar esa nueva vida. Distintas son las opciones y a continuación presentamos alguna de ellas:
- Siempre comer de manera saludable. Las alteraciones en la dieta causan irregularidades en los ciclos menstruales y anovulatorios.
- Mantén el peso. En el caso de sufrir sobrepeso, es frecuente la disfunción ovulatoria.
- Reduce el estrés. Vive el momento de la mejor manera posible. Si este mes el test da negativo, el siguiente será positivo.
- La ovulación: Para aumentar las posibilidades de quedar embarazada, es preciso que tengas relaciones sexuales a partir de los tres o cuatro días antes de la ovulación y uno o dos días después de esa fecha.
Son simples consejos que te ayudarán en el proceso de quedar embarazada.

Es preciso mencionar que debe estar constantemente consultando a su médico ginecólogo para que la oriente en su caso específico.

Los riesgos de embarazarse a una edad tan elevada son muy grandes, es por ello que debes saber cuáles son ellos para poder evitarlos preguntándole a tu médico sobre los posibles problemas de salud, la preeclampsia (problema que genera presión alta o inflamación de las manos y cara), problemas en el parto, pérdida, infertilidad o las mencionadas anomalías genéticas.

 

prematuro

¿Por qué nacen bebés prematuros?

prematuroSe le considera prematuro al bebé que nace antes de las 37 semanas de embarazo. Por lo general, mientras más temprano nace, más pueden ser los problemas de salud que pueden surgir, por ende un bebé prematuro necesita de mayor cuidado.

El bebé que nace antes de lo esperado puede tener problemas de salud debido a que sus órganos no están aún maduros. El sistema respiratorio es uno de los más afectados cuando un bebé no llega a término.

Posibles causas

En los casos de bebés prematuros se desconoce la causa que lleva a que nazca antes de tiempo. Sin embargo, se cree que entre las condiciones que pueden contribuir están; las infecciones en el útero, sangrado o placenta previa, el abuso de drogas y alcohol, desbalances hormonales y el estrés.

Algunos problemas en la salud de la madre también pueden contribuir en que el bebé nazca prematuramente, como por ejemplo cardiopatía, nefropatía y diabetes, además de las siguientes dificultades:

-Tener anomalías congénitas del útero

-Antecedentes de parto prematuro

-Tener tan debilitado el cuello del útero que provoca una dilatación tempranamente (lo que también es llamado insuficiencia cervicouterina)

-Ruptura prematura de las membranas (llamado placenta previa)

-Padecer de hipertensión arterial y presencia de proteína en la orina luego de la semana número 20 del embarazo (llamado preeclampsia)

- Tener mala nutrición antes o durante el tiempo que dura el embarazo

-Infección urinaria o que afecte a la membrana amniótica.

Además de lo anterior, es posible que se incremente el riesgo de tener un parto prematuro si la madre tiene menos de 16 o más de 35 años, si tuvo falta de cuidados prenatales o si consumió anfetaminas o cocaína durante el embarazo.

Cualquier mujer puede tener un bebé prematuro, como por ejemplo las mujeres que tuvieron embarazos de trillizos o gemelos,  tienen más posibilidades de tener hijos antes de lo esperado y en condiciones de riesgo.

En el caso de tener un bebé prematuro se debe entender que son pequeños que necesitan de muchos cuidados y el apoyo de un equipo médico.

Una vez que nace antes de las semanas correspondientes, el bebé deberá quedarse en la incubadora mientras sus órganos maduran y ayuda a que adquiera  el peso normal de un recién nacido.

En cuanto a secuelas por ser prematuro, es probable que en un futuro un niño que nació antes de la fecha de término presenta algunos problemas de hiperactividad, problemas de memoria a corto plazo, concentración y trastornos de atención, pero para asegurar bien el diagnóstico es vital acudir a un especialista.

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La natación y sus beneficios para embarazadas

embarazadaDurante los meses que dura un embarazo el ejercicio es parte fundamental tanto para el desarrollo del futuro bebé como el bienestar de la madre. Y si se habla de ejercicios, uno muy completo y que ayuda a trabajar cada músculo del cuerpo es la natación, esto lo hace el deporte es ideal para las gestantes.

Realizar gimnasia u otros ejercicios es recomendable a partir de los tres meses de embarazo y si bien la natación es ideal, como toda actividad física durante el embarazo, debe ser realizada bajo estricto control de especialistas.

Si antes de embarazarse una mujer acostumbra realizar determinada actividad física,lo recomendable es continuar con esta rutina pero de forma más moderada, de acuerdo a los meses de gestación.

De lo contrario, si no se tiene el hábito de ejercitarse, lo mejor es acudir a un centro especializado en gimnasia para embarazadas, allí tras la respectiva evaluación, un especialista determinará los ejercicios más convenientes y que no representen un peligro.

De acuerdo a este artículo de i-natación, con la gran cantidad de cambios que experimenta el cuerpo durante el embarazo, la natación contribuye tonificando los músculos que sufren durante este periodo y de paso se “entrenan” los que intervienen en el parto.

Beneficios de la natación en el embarazo

La natación es una actividad que requiere de ciertos cuidados, sobre todo cuando se trata de embarazadas. Lo primero es que la piscina debe estar limpia y el lugar que se elija para practicar este deporte debe contar con todas las exigencias de seguridad e higiene.

Teniendo en cuenta eso, estos son algunos de los beneficios que proporciona la natación a las embarazadas:

  • Otorga la sensación de liviandad, permite que las articulaciones se liberen
  • La posición horizontal facilita una mejor distribución del peso del cuerpo, sin sobrecargar una zona en particular
  • Mejora el sistema cardiorespiratorio
  • Tonifica los músculos ejercitando los brazos, espalda, zona abdominal y piernas, por esta razón se considera una actividad completa.
  • Contribuye a relajar las zonas con mayor exigencia física durante el embarazo
  • Ayuda a controlar el peso, a sentirte ágil y activa

 

Beneficios de hacer gimnasia durante el embarazo

gimnasia_embarazadasMuchos son los cambios experimentados durante el embarazo, tanto en el cuerpo como en el carácter. La relajación, como en cualquier otro aspecto de la vida, debe ocupar un importante lugar en la rutina en una gestante. Además, resulta fundamental igualmente encontrarse bien en todos los sentidos para criar al futuro bebé en un ambiente agradable. En este sentido, la gimnasia para embarazadas es un ejercicio fundamental.

Uno de los más habituales consiste en sentarse en el suelo en la llamada postura india o también de yoga. A continuación se apoyan las manos sobre la tripa o sobre los muslos, se cierran los ojos para estimular la concentración y se inspira por la nariz para luego espirar por la boca. Se ha de hacer de manera completamente relajada y de forma tranquila para que surja efecto.

Algunos ejercicios de gimnasia para embarazadas

Otras habituales prácticas de gimnasia consisten en tumbarse boca arriba sobre el suelo. Conviene entonces haber puesto previamente una esterilla para mayor comodidad. Desde esa posición se ha de elevar el torso de forma suave varias veces, de modo que consigas un completo relax. Otro ejercicio realmente popular es el de frotarse las lumbares con la mano a la vez que se mueve el cuello hacia derecha e izquierda. Se hace con el fin de relajar dos zonas esenciales más proclives a sufrir por el peso y la presión: el cuello y la cadera.

Por último, otro ejercicio básico es el mental. Consiste sencillamente en imaginarse, en una posición completamente relajada (en la cama o en el sofá), que todo va a salir bien tanto para ti como para tu bebé.
Ejercicio embarazo

Los mejores ejercicios de gimnasia para embarazadas

Hasta hace unos años, se creía que durante el embarazo, era necesario para las mujeres el reposo absoluto para la salud del bebé. Sin embargo, hoy se sabe que esto no es así y que, de hecho, la práctica de gimnasia para embarazadas durante la gestación resulta sumamente beneficiosa y ayuda no sólo a verse y sentirse mejor, sino que también prepara al cuerpo para el momento del parto.

Naturalmente, la intensidad y características esta actividad física debe ser suave y controlada, sin que signifique un esfuerzo que implique riesgo para el cuerpo. Existen diversas técnicas y alternativas para quien busca realizar ejercicios de gimnasia durante el embarazo, desde natación y aerobics hasta gimnasia que bien puede ser practicada en la comodidad del hogar.

A continuación mostramos ejercicios sencillos que mejorarán tu salud, te harán ver y sentir mejor y permitirán que tu embarazo marche sobre ruedas.

Gimnasia para embarazadas en casa

Pilates embarazoAlgo que resulta primordial para realizar estos ejercicios en casa es contar con una pelota de Pilates. Ya que resultan muy cómodas para las mujeres embarazadas, estas pelotas son perfectas y muy útiles para realizar una gran cantidad de ejercicios que alivian la tensión e inflamación y dan vitalidad y energía al cuerpo.

Existen muchos ejercicios que varían en cuanto a intensidad y dificultad, pero, en general, se basan en movimientos suaves y controlados de pelvis, cadera y abdomen que pongan en movimiento, flexionen y ejerciten estas áreas. Tal como Mi Manual del Bebé muestra en este excelente video, estas actividades resultan cómodas y muy fáciles de hacer, sólo hay que seguir al pie de la letra las claras indicaciones que aquí se muestran.

Incluso ejercicios tan sencillos y prácticos, que puede realizarlos cualquier persona, pueden resultar sumamente ventajosos. Una correcta y suficiente actividad física es necesaria en todas las etapas de la vida y no tiene por qué ser diferente durante el embarazo, así que ponte en acción, los resultados y beneficios son probados y no los puedes dejar pasar, por ti y tu bebé.