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Rápidos resultados con el crossfit

El crossfit ha llegado a posicionarse con fuerza. Ya son muchas las personas que lo practican y desean saber algunas cosas sobre esta disciplina, como por ejemplo, qué implementos necesitan. Veamos un poco más en qué consiste esto.

Deshacerse de la grasa corporal, así como ganar en resistencia y tonificación muscular en muy poco tiempo es posible si la determinación es clara. Asumiendo un programa de crossfit se pueden obtener resultados notables en 3 meses, como publica la sección de salud de Noticias24 en uno de sus artículos.

Consiste en ejercicios de alta intensidad, distribuidos en series y súper series de los principales grupos musculares. Además, deben realizarse con el menor descanso posible. Las sesiones de un programa de crossfit son relativamente cortas pero requieren de un gran esfuerzo, especialmente al principio.

No más de 50 minutos por sesión son requeridos, pero el objetivo es llegar a realizarlos sin paradas, trabajando distintos músculos en cada ejercicio. Para ello, se debe contar con un equipamiento para crossfit básico, como por ejemplo banca para pesas, barras y mancuernas. Las estaciones de entrenamiento, por su carácter multifuncional, son quizás la mejor opción de equipamiento Crossfit.

Los implementos necesarios

crossfitEl crossfit, a pesar de ser de origen estadounidense, ya se práctica en países de todo el mundo. Las sesiones, que pueden ser de 20 o 25 minutos, sintetizan al máximo esfuerzo y eficiencia. Al tratarse de un programa de ejercicios que abarca varios músculos en un breve período de tiempo, los implementos imprescindibles son contar con un asesor especializado para que guíe la rutina, así como disponer de los materiales mínimos.

Un ejemplo de implementos para crossfit son mancuernas u otro tipo de pesas. A pesar de su marcado acento anaeróbico, el crossfit no genera aumentos espectaculares de masa muscular sino que proporciona definición, resistencia, fuerza y velocidad, que son los puntos clave más demandados. No es necesario ser un deportista habitual para empezar a practicar esta disciplina.