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Cómo es el tratamiento cáncer de tiroides

El tratamiento del cáncer de tiroides es específico para cada paciente y se recomienda de acuerdo con el grado de la enfermedad.

Factores de riesgo para el desarrollo del cáncer de tiroides:

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Las personas con ciertos factores de riesgo son más vulnerables que otras a la enfermedad. Estos factores de riesgo incluyen:

  • Tratamientos con radiación para la cabeza, el cuello o el tórax, especialmente en la infancia o la adolescencia.
  • Historia familiar de cáncer de tiroides.
  • Un gran nódulo o en rápido crecimiento.
  • Edad superior a 40 años.

Es importante recordar que tener un factor de riesgo no significa que tener cáncer de tiroides y algunas personas desarrollan la enfermedad no tiene ningún factor de riesgo.

Sin embargo, en caso del reconocimiento de un nódulo de tiroides con cualquiera de estos factores de riesgo, es imprescindible la evaluación.

Tratamiento de cáncer de tiroides

En general, el tratamiento del cáncer de tiroides es quirúrgico (total o parcial) y tiene en cuenta el tipo y la gravedad de la enfermedad. Si las células malignas han comprometido los ganglios cervicales, es necesario retirarlos.

Después de cuatro a seis semanas de la intervención, el paciente recibe dosis terapéuticas de yodo radiactivo en un ambiente hospitalario para extinguir cualquier tejido remanente de células tumorales en el cuerpo y evitar metástasis.

El segundo paso es indicar la reposición hormonal con levotiroxina por vía oral para sustituir las hormonas que dejan de ser producidas por la tiroides.

Cuando este tratamiento no consigue los resultados esperados, es posible recurrir a la terapia antiangiogénica que consiste en bloquear la formación de nuevos vasos sanguíneos para impedir que las células tumorales reciban nutrientes y oxígeno a través de la circulación.

En el caso de tumores más agresivos, se recomienda la radioterapia y puede asociarse o no a la quimioterapia.

Incluso cuando el tumor se encuentra en el estadio 1, 2 o 3, invadiendo órganos vecinos o los ganglios linfáticos regionales de la región cervical, las posibilidades de curación después del tratamiento de cáncer de tiroides todavía son muy altas.

Cómo identificar las alergias

Las alergias, sean respiratorias o las de piel, están entre los problemas de salud más comunes.

A menudo, los síntomas de la alergias pueden coincidir con los de otras enfermedades, causando equivocaciones y haciendo que tardemos aún más en tratarlas .

 Sepa como detectar correctamente los síntomas de una alergia:

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 Síntomas que parecen resfriados

Cuando las personas sufren con toses constantes, es posible el diagnostico de alergia.

Durante un resfriado, la tos viene acompañada de dolor de garganta y en las extremidades.

Si sus síntomas no son similares, tal vez los grandes culpables sean las imnunologías y alergias.

Irritaciones en la piel

En los días de calor, muchos creen que las manchas rojas en la piel son resultados de picaduras de insectos u otros factores externos.

Pero es importante saber que las picaduras de mosquitos pueden desencadenar reacciones alérgicas.

Para entender las diferencias, tenga atención a las partes del cuerpo que están en contacto directo con la ropa.

Si hay alguna especie de irritación, la molestia puede ser causada por una alergia a algún material usado en la confección de la pieza, algún producto usado en el lavado o hasta algún tipo de alimento.

Picazón e hinchazón en los ojos

Una reacción alérgica muy frecuente desencadena hinchazón y picazón que los ojos . Este síntoma suele aparecer cuando la persona entra en contacto con el polen, polvo, entre otros.

Es necesario tener atención con los hinchazones en la cara y en otras partes del cuerpo. Es un síntoma que indica que has consumido algún ingrediente alérgeno.

Importante

Para que el médico pueda detectar con mayor precisión qué tipo de alérgenos afectan a su organismo, empiece a anotar todas sus reacciones alérgicas y en qué condiciones climáticas y períodos del día se manifestaron.

Si está tomando medicamentos para las alergias y las reacciones alérgicas continúan apareciendo más de una vez por semana, vuelva a consultar un médico.

¡Atrévete a probar la lipoescultura sin cirugía Santiago!

La pronta llegada del verano tiene a más de alguna y algunos preocupados, pensando en cómo cuidarse para lucir bien durante las vacaciones. Si eres de estos interesados, ojo, porque además de dietas y ejercicio también puedes sumar la ayuda de la lipoescultura sin cirugía Santiago.

Si no estás familiarizada(o) con esto, te comentamos que este tipo de tratamiento emula los resultados de una lipoescultura tradicional, intervención que por medio de una cánula elimina y succiona el tejido graso, sin las complicaciones y exigencias del quirófano.

En efecto, bajo el nombre de lipoescultura sin cirugía Santiago encontramos una serie de alternativas estéticas que permiten reducir tallas de manera no invasiva, ambulatoria, y dentro del mercado local.

¿Qué alternativas existen en la capital?

Los chilenos hemos cambiado nuestras costumbres en los últimos años, y la preocupación por la estética ha permitido el crecimiento de un mercado integrado diversos especialistas en la materia. Una clínica estética, un centro de belleza, spas y otros lugares hoy ofrecen diversas alternativas en la materia.

La técnica más extendida es la cavitación, muy similar a la lipoescultura tradicional, pero en la cual se utilizan sondas de ultrasonido de baja frecuencia que permiten “disolver” la grasa localizada. Así, el cuerpo termina por eliminarla por medio de la orina, el sudor, el ejercicio, etc.

rp_shutterstock_112595120.jpgOtra técnica es el Lipomassage, patentada por LPG endermologie, que utiliza un equipo de alta tecnología en el que se integran dos rodillos mecanizados y computarizados que ejercen poder de succión. A la larga esto estimula la circulación, tiene una acción anti – edematosa (evita la retención de líquido), anti celulitis y ataca la obesidad localizada.

Entre las alternativas de lipoescultura sin cirugía Santiago también se encuentra el sistema CoolSculpting, un tratamiento que reduce la adiposidad a través de la aplicación de frío controlado. Esto permite destruir de manera segmentada sólo las células de grasa, sin causar lesiones cutáneas.

 

¿Qué es la lipoescultura sin cirugía? Conoce la técnica más avanzada para modelar tu cuerpo

Durante años la liposucción se ha convertido en uno de los tipos de cirugías más demandados, ya que es una alternativa real de modelar los contornos del cuerpo y zonas específicas por medio de la remoción de grasa. Pero entonces, ¿qué es la lipoescultura sin cirugía?

Las innovaciones médicas han permitido seguir avanzando en soluciones que sean menos invasivas para los pacientes, y sobre todo menos dolorosas. De hecho, uno de los temores para mucha gente interesada en la liposucción es el post operatorio: el grado de dolor que pueden sentir luego de un procedimiento así.

Hoy la realidad dentro de la clínica estética es completamente diferente, y en Chile ya es posible encontrar centros especializados que integran estos tratamientos alternativos.

Sin bisturí

Importancia del psicólogo para la traumatologíaCuando hablamos de qué es la lipoescultura sin cirugía nos referimos a procedimientos que dejan fuera la intervención quirúrgica y la anestesia, logrando resultados similares y de manera natural.

Uno de ellos es la ultracavitación, en la que se aplican ondas ultrasónicas directamente sobre las células adiposas. El resultado es que estas se destruyen de manera que el cuerpo termina por eliminarlas de manera natural.

El tratamiento se administra con un dispositivo especial sobre la piel, por lo que el paciente no requiere anestesia, no es invasivo, no requiere guardar reposo, y lo más importante: no existe dolor alguno.

Otro tipo de tratamiento de lipoescultura  es uno en el que se combinan varias tecnologías reductivas a la vez: Tripollar y Quadropollar, equipos modeladores que utilizan calor para eliminar la grasa y reafirmar la piel; Cryoderm, técnica que combina el calor y el drenaje con choques de frío para reducir grasas, movilizar líquidos y eliminar celulitis; y finalmente I – Lipo, láser en frío que modifica las grasas hasta su estructura molecular más pequeña, que finalmente es más fácil de eliminar por medio del ejercicio.

Con esta idea más clara sobre qué es la lipoescultura sin cirugía,  siempre hay que recordar que los resultados de estos tratamientos deben ir siempre acompañados de una alimentación saludable y el ejercicio regular.

 

Síntomas del desprendimiento de retina

cataratasEs normal tener dudas con respecto a los síntomas del desprendimiento de retina y especialmente con la gravedad del cuadro. La retina es una fina estructura de tejido nervioso que recubre la parte interna del ojo y es lesionado cuando se desprende de la parte posterior del ojo.

El desprendimiento de la retina generalmente comienza cuando el gel vítreo – un gel espeso que se encuentra dentro del ojo – se encoge y se separa de la retina en un proceso que puede ser por impacto o natural del envejecimiento.

A veces, la retina puede rasgarse, causando un desprendimiento. El rasgo permite que el fluido de dentro del ojo entre detrás de la retina, haciendo que se descubra de las demás estructuras intraoculares.

Otros factores que pueden llevar al desprendimiento de retina son lesiones en el ojo o en la cabeza, miopía, enfermedad ocular y enfermedades como la diabetes.

¿Cómo detectarla?

La mayoría de los casos de desprendimiento de retina síntomas y gravedad del cuadro, comienzan cuando el gel vítreo que llena el centro del ojo se contrae. Los síntomas incluyen:

  • Moscas volantes en su campo de visión: aparecen como manchas oscuras, burbujas, cuerdas, o puntos en la visión.

  • Flashes de luz o chispas: ocurre cuando se mueve los  ojos o la cabeza, que son más fáciles de ver en un fondo oscuro.

En casos raros, un desprendimiento de retina puede ocurrir sin previo aviso. Las primeras señales pueden ser:

  • Un efecto de sombra o cortina en parte de su campo visual que no se va.

  • Pérdida repentina de la visión o empeoramiento de la visión.

Cuándo buscar ayuda médica

Cuando se tienen sospechas con respecto a los síntomas del desprendimiento de retina, dudas y gravedad del cuadro, deben ser discutidos con un profesional, el médico oftalmólogo. Esta es una situación de emergencia, ya que se puede perder definitivamente la visión en consecuencia de la lesión.

 

Rotavirus: qué es y cómo evitarlo

Aunque se conoce como una enfermedad que afecta mayoritariamente a los niños, el rotavirus se ha vuelto común entre los adultos. La enfermedad puede ser caracterizada por dolores en el estómago y diarrea aguda que causa malestar.

Existen varios virus causantes de la diarrea que se transmiten por agua o comida contaminada. Pero este, en específico, puede tener también el contagio por vía respiratoria. Cuando el aire está más frío y más seco, son más grandes las posibilidades de contraer el rotavirus, así como el virus sincicial.

Si te preguntas cómo reconocer la enfermedad, debes saber que al principio puede incluso parecer un resfriado, pero después los síntomas se vuelven más evidentes, con la ocurrencia de vómito, náusea y diarrea. Alcanza especialmente a niños pequeños, con menos de 5 años.

En el caso de los adultos, el problema del rotavirus está básicamente en la falta de higiene, baja inmunidad y presencia en aglomeraciones.

Vacunas para el rotavirus

La vacuna es recomendada en diversas edades, pero para los recién nacidos el tiempo recomendable es de hasta 2 meses de edad. Si la medicación se aplica después de los 4 meses, hay riesgos de parálisis en el intestino.

Pero ¿cómo tratar el rotavirus? No hay tratamientos específicos para el rotavirus, ni para los niños y mucho menos para los adultos. Lo que los profesionales de la salud hacen es medicar a los pacientes contra los síntomas.

Consejos de precaución

• Vacunar a los niños recién nacidos.

• Mantener hábitos de higiene básicos como lavarse las manos después del uso del baño y lavar bien los alimentos antes de la preparación.

• Lavar y desinfectar las superficies, utensilios y equipos utilizados en la preparación de alimentos.

• Proteger los alimentos de insectos o mascotas. De preferencia, guarde la comida en recipientes cerrados.

• Beber agua limpia, filtrada o hervida.

• Mantener la basura siempre cerrada.

• Mantener la lactancia materna aumenta la resistencia de los niños contra las diarreas, por ende puede evitar el rotavirus.

 

Virus Zika: Precauciones para quienes viajan al extranjero

La epidemia del virus Zika lleva mucha gente a pensar en renunciar el tan soñado viaje. Sin embargo, con información y medidas de precaución correctas, es posible para reducir el riesgo de contraer la enfermedad lejos del hogar.

Mujeres embarazadas deben tener atención especial

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Las mujeres embarazadas que no quieran correr este riesgo o las mujeres en edad fértil deben evitar hacer viajes a países afectados. Eso ocurre por los casos de microcefalia en bebés.

Para los demás adultos y niños, los riesgos asociados a la enfermedad son mínimos. Los síntomas sólo aparecen en el 20% de los casos y son normalmente leves – fiebre, dolores articulaciones y manchas en el cuerpo.

¿Cómo evitar las picaduras del mosquito?

Los mosquitos del género Aedes que pueden transmitir el virus zika están activos durante el día y por lo tanto sólo pican durante ese período. Por la noche, el riesgo de picadura es menor.

De esa forma, es imprescindible evitar abrir ventanas y procurar hoteles que ofrecen mallas mosquiteras para las ventanas.

Durante este período se deben usar pantalones largos (en vez de pantalones cortos) y mangas largas. El uso de repelentes en spray es el más recomendado, porque son fáciles de usar y el riesgo de dañar los envases es menor.

É preciso recordar que el repelente se evapora y que la aplicación debe repetirse con frecuencia.

El uso de repelentes en niños y embarazadas sólo mediante asesoramiento de profesional de salud. El producto también no debe ser utilizado en niños menores de tres meses.

Si vas combinar el uso de repelente y protector solar, es necesario utilizar primero el protector y luego el repelente.

Destinos más arriesgados

El mapa de los lugares que presentan la epidemia de Zika van siendo actualizados por la Organización Panamericana de la Salud. En este momento el virus, y el mosquito que lo transmite, existen en Barbados, Bolivia, Brasil, Colombia, Ecuador, El Salvador, Guadalupe, Guatemala, Guyana, Guyana Francesa, Haití, Honduras, Martinica, México, Panamá, Paraguay, Puerto Rico , República Dominicana, San Martín, Surinam y Venezuela.

Los Centros de Control y Prevención de la Enfermedad, presentan otros dos locales con transmisiones activas fuera de América, son ellos: Cabo Verde e islas Samoa, en el océano Pacífico.

Consejos para mujeres embarazadas

1) Quien tuvo zika (muy probablemente) puede quedar embarazada

En general, después de contraer una enfermedad viral y curarse, el cuerpo produce anticuerpos por toda la vida. El “sentido común” de la medicina cree que sucede lo mismo para el zika. El problema es que la ciencia todavía no sabe cuánto es necesario de virus para desencadenar casos de microcefalia, ni cuánto tiempo esa cantidad lleva para salir del cuerpo de la paciente.

La estimación de los órganos médicos, hasta el momento, es que el zika tarda unos 16 días para ser eliminado del cuerpo. Como no hay comprobación desde el punto de vista definitivo, médicos y científicos llegaron a esa conclusión poniendo como referencia el funcionamiento de otras enfermedades virales, como la rubéola, sífilis y toxoplasmosis.

Ambas causan malformación congénita, así que el zika parece hacer. En ningún caso, sin embargo, hay precedentes de microcefalia en personas que han sufrido la enfermedad antes del embarazo.

2) Los tres primeros meses de embarazo son más críticos, pero después, también no se puede relajar

Los efectos de infecciones virales siempre son más preocupantes en ese período, porque es la fase de multiplicación de las células y la formación de los órganos. En el modelo hipotético, es peor. Pero, por ser una enfermedad nueva y no conocer todos los matices, es necesario protegerse en todo momento.

donación de sangre

¿Por qué el sexo casual impide la donación de sangre?

Entre los requisitos para donar de sangre en el país, uno limita a las personas que hicieron sexo casual en el período de ocho meses, usando condón o no, de donar sangre.

Muchas personas se preguntan por qué este punto hace parte de los requisitos para donar sangre, ya que la medida parece un poco restrictiva y puede impedir muchas personas de aportar a la causa.

Según especialistas, esta resolución tiene como intención aumentar la seguridad para el receptor de sangre y de sus hemoderivados. Esto es, aumenta la seriedad de los requisitos para donar sangre, porque una persona que practica sexo casual pertenece a un grupo más susceptible al riesgo de infectarse y transmitir con más frecuencia las enfermedades sexualmente transmisibles.

Criterio con la sangre

Existe un mayor problema en ese tipo de donación de sangre porque el riesgo de infectarse crece a medida que hay una exposición por el número de parejas y, incluso con condón, la persona queda en un grupo de riesgo.

La preocupación del gobierno es considerada legítima por los médicos, porque la restricción a ese grupo ocurre por la necesidad de que haya un criterio a la hora de la clasificación.

El condón previene mucho, pero la donación de sangre es algo un poco más criterioso. Para un proceso seguro, las enfermedades sexualmente transmisibles y el desarrollo alguna de esas enfermedades, entre ellas la hepatitis C, el SIDA, entre otras, son un riesgo que no se debe facilitar.

Esto porque, algunas enfermedades, como la hepatitis C y el SIDA tienen una ventana inmunológica de al menos 70 días, es decir, los virus no se detectan en pruebas en ese período en los exámenes realizados antes de la donación. P

Por lo tanto, si una persona está infectada, no sabe y decide donar, la prueba serológica realizada después de la recolección puede no identificar nada y esa sangre infectará el receptor

Salud y familia: Todo lo que debo tener en casa

Una farmacia en casa, con medicamentos y curativos básicos, es esencial para todas las familias, principalmente las que tienen niños pequeños. Pero no es necesario tener grandes arsenales, sólo estar prevenido para problemas simples, que no requieren la visita a una clínica.

Conoce algunos consejos de los principales remedios y accesorios que no pueden faltar en la farmacia de su casa:

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¿Cuáles son los medicamentos que se deben tener en casa?

En casa debe tener un conjunto de algunos medicamentos y materiales de primeros auxilios que ayuden en la eventualidad de episodios menores que afecten a nuestro bienestar, como quemaduras, heridas, contracturas musculares, entre otras.

Artículos Básicos de Primeros auxilios

  • Ligaduras de gasa y adhesivos.
  • Caja de compresas.

Medicamentos

  • Desinfectante para heridas;
  • Pomada para quemaduras;
  • Pomada para las picaduras de insectos;
  • Medicamentos para el acidez estomacal;
  • Pomada con efecto analgésico y anti-inflamatorio para contracturas musculares;
  • Analgésico de baja dosificación para situaciones ligeras de dolor o inflamación. Por ejemplo: paracetamol e ibuprofeno.

¿Dónde se deben guardar?

Debe guardar los medicamentos en la habitación o en el baño en local seguro. Los fármacos deben almacenarse respetando criterios exigentes de temperatura y humedad, pero en casa están sujetos a muchas variaciones de las mismas, que a largo plazo podrá alterarlos.

Validez de los medicamentos

Ejemplo: uso de pomadas oculares, gotas después de abiertos tienen la validez de un mes. Es un medicamento, que debe prestar atención a la validez.

Cuando estos estén fuera del plazo deben ser entregados en las farmacias.

Farmacia de los niños y bebés

Cuando se trata de la farmacia del bebé, los consejos son más específicos y hay que tener aún más atención.

Es indicado tener opciones como termómetro, paquetes de algodón, pañuelo humedecido, tijeras sin puntas, jabón neutro líquido, pomada contra asaduras, suero fisiológico, aceites vegetales o cremas y repelente de insectos infantiles.

Cuando el asunto son los remedios, vale el cuidado doble. Para evitar riesgos de dosificación excesiva o medicamentos inadecuados para la edad de los pequeños, lo ideal es siempre consultar al pediatra y verificar cuáles son las recomendaciones específicas para su hijo.

Sugerencias importantes:

Haga siempre una revisión periódica de su farmacia doméstica a cada seis meses. TODOS los remedios tienen fecha de vencimiento y es muy importante respétala.

Acuérdese también que cualquier síntoma más grave debe ser tratado en una clínica con profesionales especializados.

Cuando ir a urgencia

Saber cuándo acudir a la emergencia no siempre es una actitud fácil para todas las personas – especialmente aquellas que tienen miedo de los hospitales. Sin embargo, muchas veces buscar atendimiento profesional es la actitud más responsable y recomendada.

Algunos casos piden una consulta de urgencia, conoce:

1. Síntomas de intoxicaciones.

2. Diarreas o vómitos con sangre y secreciones.

3. Dificultad respiratoria.

4. Alteraciones circulatorias que se detectan en la piel, como la cianosis (coloración azulada de la piel) o palidez.

5. Alergias con edemas o hinchazones en la cara. Algunas veces se asocian a una dificultad respiratoria.

6. Heridas abiertas que requieran puntos de sutura.

7. Traumatismo craneoencefálico (golpes fuertes en la cabeza) con o sin pérdida de los sentidos.

8. Debilidad profunda y sensación de cansancio exagerado o fatiga sin razón aparente.

9. Fiebres con erupciones agudas en la piel o internas.

10. Traumatismos en las piernas o brazos que causan mucho dolor y requieran algún tipo de inmovilización.

Cómo prevenir un accidente vascular

El sufrimiento de un accidente cerebro vascular puede tener consecuencias muy graves e incluso la muerte. Para prevenir el accidente y evitar una neurocirugía, es muy importante el cambio de los hábitos de vida.

Descubre cómo prevenir ese mal que afecta a tantas personas:

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1. Controlar la presión arterial

La presión arterial alta es un factor de riesgo para producir un accidente cerebro vascular, pero raramente produce síntomas detectables, por lo que es importante controlar la presión arterial.

Si es superior o muy baja, usted debe consultar a un médico para evaluar la pressión, que le indicará la dieta a seguir, incluyendo la medicación, caso necesario.

2.Mantenga su peso y realice ejercicios físicos

Si sufres de exceso de peso debe perder peso, ya que es una gran manera de minimizar el riesgo de accidente vascular. Comer menos, o de forma sana es la manera más eficaz de lograrlo, combinado con la actividad física, como una caminata diaria.

3. Tener una dieta sana

Tener una dieta sana es probablemente la manera más eficaz de mantener un bajo riesgo de accidente cerebro vascular, ya que puede proteger de enfermedades como la presión alta, la diabetes, el colesterol alto y la obesidad, entre otros.

Coma pequeñas porciones, para evitar almacenar el exceso de calorías y aumentar el peso. Consuma sal con moderación para evitar la retención de líquidos y el aumento de la presión arterial.

Evitar alimentos fritos y comida rápida, aumentando la ingesta de frutas, verduras, cereales integrales y verduras y escogiendo peces no grasos y carne de pollo o pavo.

4. Evite el alcohol o consuma con moderación

5. Evite el tabaco

El fumar es a menudo el único factor de riesgo identificable de las personas que han sufrido un accidente vascular y tuvieron que sufrir una neurocirugía. Por eso, evitarlo es un signo concreto de prevención.

Alimentos que ayudan a prevenir el Accidente Vascular

Tal vez usted piensa que las personas con mayor probabilidad de sufrir un derrame cerebral son las que están entre los 55 y los 70 años, pero eso no es cierto. Desafortunadamente, el AVC puede ocurrir tanto en la población más joven como en la más vieja.

Hay, en algunas ocasiones componentes genéticos y hereditarios que no podemos evitar, sin embargo, si seguimos una dieta inadecuada y llevamos una vida marcada por el estrés y la ansiedad, el riesgo de sufrir un derrame cerebral aumenta.

De esta forma, vale la pena buscar la ayuda ofrecida por los alimentos, para reducir los riesgos y disfrutar de una buena salud.

1. Zanahorias

2. Palta

3. Tomates

4. Sardina

5 Melao y sandía

6. Avena

7. Té verde

A pesar de que los alimentos arriba ayudan a reducir, entre el 30 y el 50%, la probabilidad de tener un AVC, es importante tener en cuenta también otros aspectos como el tabaco, el alcohol y otros factores de riesgo.

Síntomas y tratamiento del colon irritable

El síndrome del colon  irritable es un trastorno gastrointestinal caracterizado por dolor abdominal y alteraciones del tránsito intestinal, sin que haya ninguna causa orgánica identificable.

A pesar de presentar signos y síntomas que pueden ser bastante incómodos, el síndrome del colon irritable no provoca inflamaciones o lesiones en el intestino ni aumenta el riesgo de cáncer intestinal.

Sin embargo, es muy importante acudir a la coloproctología en caso de sospecha de la enfermedad.

Síntomas del colon irritable 

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Los signos y síntomas del síndrome del colon irritable pueden variar mucho de persona a persona y son a menudo similares a los síntomas de otras enfermedades. Los más comunes son:

  • Dolor abdominal o cólicos
  • Sensación de hinchazón
  • Gases
  • Diarrea o el estreñimiento – a veces alternando las crisis entre los  dos problemas
  • Muco en las heces

En la mayoría de los pacientes con cuadros leves de la enfermedad, los signos y síntomas pueden ser fácilmente controlados con cambios en el estilo de vida y la dieta.

Es importante que el paciente aprenda a reconocer qué tipos de alimentos desencadenan la crisis, para que pueda evitarlos. La reducción del estrés también es un factor vital en el tratamiento, pero esto no siempre es muy fácil de implementar.

Ejercicio físico regular e ingestión frecuente de agua, este último principalmente en aquellos con diarrea frecuente, también son importantes.

Remedios para el síndrome del intestino irritable

En los pacientes con la síndrome moderada a grave, cuyos síntomas interfieren en la calidad de vida, el tratamiento medicamentoso suele ser necesario. En este caso, una consulta con un médico especializado en coloproctología es esencial.

Los pacientes en los que la diarrea es el síntoma predominante, antidiarreicos, como la loperamida (Imosec) pueden ser útiles. Si el cólico es el principal síntoma, los antiespasmódicos, como la escopolamina (Buscopan) ayudan. En los pacientes con estreñimiento, laxantes suelen ser necesarios para regularizar el tránsito intestinal.

Los antidepresivos pueden ser útiles en pacientes con depresión o altos niveles de estrés, lo que sabemos ser un factor de agravación de los síntomas del síndrome del colon irritable.

Ejercicios para mejorar el colon irritable

El ejercicio físico mejora los síntomas del intestino irritable, según un estudio sueco, publicado en el American Journal of Gastroenterología. Las conclusiones han atraído gran atención en los Estados Unidos, el Reino Unido y Suecia.

El estudio, realizado en el Hospital Universitario Sahlgrenska y en el Alingsås Hospital, en Suecia, incluyó 102 pacientes con el síndrome, con edades entre 18 y 65 años. La mitad del grupo fue al azar convocada para aumentar su actividad física y la otra mitad fue instruida para mantener su estilo de vida habitual. El grupo activo aumentó su actividad física, por su cuenta, pero con la orientación y el apoyo del fisioterapeuta.

Según el médico Riadh Sadik, líder del estudio, el grupo que se ejercitó mostró una mejora de los síntomas, con una reducción media de 51 puntos.

Los investigadores también verificaron que el grupo con un estilo de vida sin cambios en los hábitos tuvo deterioro de los síntomas en el 23% de los casos, comparado con el grupo que realizaba actividad, el cual sólo el 8% de los pacientes se sintió peor.

Causas del sangrado en el embarazo

El sangrado vaginal durante la gestación es común y casi siempre no es caso de emergencia.

Ir al baño y encontrar pequeñas manchas de sangre en el papel higiénico no es motivo de desesperación en la mayoría de los casos. Mantener la calma es fundamental durante esas situaciones y siempre es necesario contactar al médico que acompaña a la paciente cuanto antes.

Se cree que, de 5 gestantes, 1 o 2 sufren de este problema durante el embarazo. Avisar al obstetra, ginecólogo o ir a la emergencia si el sangrado se agrava garantiza la seguridad de la madre y del bebé.

Causas de sangrado en el embarazo

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Hay varias razones para el sangrado vaginal y pueden surgir por cuenta de:

Sexo

Después de mantener relaciones sexuales durante el embarazo, el flujo de sangre a la vagina y al cuello del útero se aumenta y los vasos pueden romperse después del acto o después de realizar un esfuerzo físico mayor, sin traer riesgo para el bebé.

Reproducción asistida

Las mujeres que necesitaban someterse a técnicas de reproducción asistida, como la fertilización in vitro, están sujetas a tener pequeños sangrados al inicio del embarazo, principalmente cuando uno de los embriones implantados no se convierte en un feto.

Implantación

Cuando el óvulo es fertilizado, y va hasta la pared uterina, puede ocurrir un sangrado de implantación, que dura entre uno y dos días. La mayoría de las veces, este sangrado ocurre antes incluso de la mujer para descubrir el embarazo.

Ultrasonido transvaginal o examen de tacto

Después de la realización de un examen invasivo, como el examen de tacto o el ultrasonido, el sangrado puede ocurrir debido al aumento de la circulación sanguínea en el cuello del útero y en la vagina.

Infección en la vagina o en el cuello del útero

El médico debe examinar a la paciente y, si hay infección, recetar medicamentos para tratar el problema.

 

Enfermedades respiratorias: ¿cómo reducir los síntomas?

Los ácaros, mayores villanos de las enfermedades respiratorias y alergias, se alimentan sobre todo de fragmentos de nuestra piel, que se depositan a montones en colchones, almohadas, sofás y abrigos. Exterminarlos completamente no es posible.

El secreto es hacer el ambiente hostil al ácaro, lo que sólo se consigue con un lugar fácil de limpiar. Más de la mitad de la eficacia del tratamiento tiene que ver con la higiene del ambiente físico; el resto se obtiene con el arsenal terapéutico.

Soluciones

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El tratamiento con medicamentos pasa por diferentes fases: para las crisis, se usan medicamentos de alivio, comoantialérgico y broncodilatador de corta acción. El tratamiento anti-inflamatorio, con los corticoides tópicos nasales e inhalatorios, corre paralelamente y muchas veces permanece fuera de los períodos de crisis, como prevención. A los que sufren de dermatitis atópica – el “asma” en la piel -, hidratantes emolientes indicados por los médicos y pomadas específicas son las armas más eficaces.

 Las vacunas (inmunoterapia) funcionan como tratamiento secundario en muchos casos de rinitis alérgica persistente y, a veces, de asma. Se preparan en laboratorios que producen extractos estandarizados y sólo se deben prescribir si el paciente tiene la prueba alérgica positiva.

Además de acompañamiento médico, el ambiente adecuado, alimentación balanceada y la práctica regular de ejercicios físicos mejora la capacidad pulmonar y fortalece la parte muscular, lo que también ayuda a mantener la alergia bajo control.

Cómo es un cuarto sano para las enfermedades respiratorias

Piso: nada de alfombras. Limpie el suelo siempre con un paño húmedo, nunca con escobas.

Paredes: saca las cortinas. Recuerde sacar el polvo con un paño ligeramente húmedo.

Armarios: las chaquetas y la ropa de invierno se deben lavar antes del inicio del frío, así como los edredones (mejores que las mantas).

Juguetes: cuanto menos objetos expuestos hay en la habitación, mejor para el niño. Evite sobre todo los peluches.

Cama: el colchón debe ser cubierto con una capa impermeable, evitando que los ácaros se instalen en su interior.

Ventanas: deje la luz del sol y el aire entrar en la habitación el mayor tiempo posible. Un dicho ya dice: “Donde entra el sol, no entra el médico”.

 

Exámenes de laboratorio: diagnóstico y resultados confiables

Muchas cosas son importantes en la práctica clínica, pero sin dudas los exámenes de laboratorio son uno de los pilares fundamentales. La evaluación correcta de una situación ayuda en el mejor reconocimiento y busca de solución de disfunciones.

Los exámenes de laboratorio son una serie de análisis y pruebas realizadas en los laboratorios clínicos certificados. Generalmente, el pedido es hecho previamente por un doctor, con el objetivo de diagnosticar una enfermedad, un embarazo o  simplemente un chequeo para el control de la salud – este último recomendado para todas las edades.

Diagnosticar y prevenir

Además de colaborar con el diagnóstico, los exámenes también desarrollan un papel muy importante cuando el asunto es la medicina preventiva. Varias enfermedades pueden ser prevenidas con el diagnósticos regulares, especialmente cuando son realizados por profesionales y laboratorios clínicos reconocidos en mercado por su responsabilidad y calidad.

El laboratorio realiza una secuencia de acciones para que el examinen pueda ser hecho. De esa forma, ocurre primero la recogida y después la manipulación y la conservación del material que será analizado.

Los análisis clínicos  de las pruebas son realizados por profesionales certificados como farmacéuticos, biomédicos, médicos y bioquímicos, todos supervisados ​​y evaluados de modo que todo funcione de manera eficiente, segura y bajo sigilo médico.

Después que los profesionales recogieron todos los materiales y trabajan en el análisis más profundo de sus características, es realizada la emisión de un informe de diagnóstico. La próxima etapa del diagnóstico es la presentación del informe a un doctor general o especializado en un área. Ahora, el doctor tiene como función interpretar los resultados y dar el diagnóstico al paciente.

La validez de los examines pueden variar, por eso es importante estar atento a los plazos recomendados por su doctor. Saber lo que sucede en su cuerpo y tener su salud en día, es una de las principales maneras de cuidarse y tener una mejor calidad de vida.

EXÁMENES DE LABORATORIO MÁS FRECUENTES

Los exámenes de laboratorio son una serie de exámenes o pruebas indicados por el médico o en laboratorios de análisis clínicos, a fin de diagnosticar o certificar una enfermedad. Conoce los más comunes:

Hemograma
La sangre circula por todo el cuerpo, realizando varias funciones, entre las cuales el transporte de diversas sustancias. Así, al analizar una muestra de sangre en el laboratorio se puede saber si existe alguna enfermedad en cualquier lugar de su organismo o si aparecen sustancias fuera de lo normal.
Por este motivo, el hemograma es uno de los más comunes exámenes de sangre solicitados en los laboratorios. Este examen comprobará las cantidades de las células sanguíneas, en particular los glóbulos rojos, los glóbulos blancos y las plaquetas sanguíneas.

Coprocultivo
Es el examen solicitado para investigar la presencia de parásitos. Hay muchos otros análisis que se pide en la sangre, las heces y la orina. Estas son las más comunes.

Análisis de orina
El examen de orina sirve para diagnosticar problemas que afectan al sistema renal y urinario.Generalmente se realizan en un laboratorio de análisis clínicas y ninguno de ellos necesita de ayuno.
Es necesario tener en cuenta que cualquier examen es susceptible de errores y por eso es tan importante que el profesional de la salud sepa interpretar los resultados.

Las enfermedades respiratorias más peligrosas del mundo

Tuberculosis

Tuberculosis

Durante todos los siglos de la humanidad, las personas nos hemos visto afectadas por diversas enfermedades que afectan nuestra salud de forma leve o sentenciándonos a una muerte inminente. En el siguiente artículo, nos enfocaremos a una de las más agresivas, las que afectan al sistema respiratorio.
Las enfermedades respiratorias más peligrosas del mundo podrían concentrarse entre las de carácter pulmonar, como por ejemplo la fibrosis quística o la tuberculosis, que resultan muy perjudiciales y mortales para el cuerpo.

Descubra cuáles son las enfermedades más graves:

Fibrosis quística

Es una enfermedad genética que afecta principalmente a los pulmones, y en menor medida el páncreas, el hígado y el intestino, provocando la acumulación de moco espeso y pegajoso en estas áreas. Es una condición potencialmente mortal, donde los pacientes generalmente mueren por infecciones pulmonares a una edad temprana.

Las personas con fibrosis quística pueden tener una variedad de síntomas como tos persistente, infecciones pulmonares frecuentes y con catarro, ruido en el pecho y falta de aire, poco aumento de peso y de crecimiento, heces voluminosas y grasas frecuentes o dificultad en los movimientos intestinales.

Cáncer pulmonar

El cáncer de pulmón es otra de las enfermedades respiratorias más peligrosas del mundo, más específicamente, es una enfermedad genética y el hecho de fumar muchas veces se detiene. Normalmente provoca síntomas como dificultad respiratoria, tos, falta de aire y moco con sangre.

Al igual que con otros tipos de cáncer, el cáncer de pulmón puede ser tratado con quimioterapia, radioterapia y mediante la remoción quirúrgica del mismo; aunque la tasa de supervivencia para este tipo de cáncer es baja.

Tuberculosis

Se trata de una infección bacteriana que se encuentra en los pulmones, pero también en el sistema linfático y otros órganos vitales. La mayoría de las personas que están expuestas a la tuberculosis nunca desarrollan los síntomas, porque las bacterias pueden vivir de forma inactiva en el cuerpo, conocida como tuberculosis latente, pero si el sistema inmunológico está debilitado, las bacterias de la tuberculosis pueden volverse activas, cambiando la enfermedad.

Los síntomas de la tuberculosis pueden variar dependiendo de dónde se encuentre en el cuerpo, pero a menudo hay tos intensa que dura tres semanas o más, dolor en el pecho, tos con sangre o moco, debilidad o fatiga, pérdida de peso, falta de apetito, fiebre, escalofríos y sudor por la noche.

4 pasos para tener una alimentación más saludable

En cierta manera comer bien significa saber como su comida es hecha y elegir para comer los alimentos en su estado más natural.

Comer de forma saludable es más que apenas quedar delgado, es saber hacer elecciones que promuevan la salud a largo plazo buscando el ideal para su cuerpo.

Comer de forma sana puede requerir grandes cambios en la forma de alimentarse desde dedicas más cuidado y tiempo al comedor, como también el cambio de alimentos.

4 pasos para tener una alimentación más saludable:

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1-Asuma su control alimenticio como un estilo de vida

Para tomar en serio este tema es importante recordar que la alimentación sana no significa sólo una dieta de pérdida de grasa.

Usted no necesita quedarse obsesivo o tirar de su comedor todo aquello lo lo que tienes gusto en comer. Ahora si usted quiere ser capaz de llevar adelante los cambios que necesita hacer, puede ser hasta que eso incluya cocinar para sí mismo.

Más un detalle: no caiga en el error de quedarse sin alimentarse, eso te lleva a sentir falta de energía, y con hambre y enojado acabará sintiéndote infeliz.

2. Utilice productos frescos

No importa si cortas los carbohidratos porque la regla de oro pasa a ser incluir el máximo posible de productos frescos en su alimentación diaria.

Así las verduras, verduras y hojas van a hacer que su patrón de alimentación mejor y más sano. Proporcionan las vitaminas y los nutrientes para mantenerlo bien, y además las fibras solubles van a añadir calidad a su proceso digestivo.

3-Mantente atento a lo que hay en los pasillos del supermercado

Cada mercado es diferente, pero como regla general, usted probablemente tendrá que aventurarse en el interior del mercado para llegar a algunos productos más saludables, pero no se desvíe del foco porque estarás entrando en un territorio de envases de lujo y eslóganes que invitan al consumo.

Por otro lado cuidado porque también en el área más externa, muchas veces próximos a los vegetales, están los vinos, cervezas y lácteos que pueden sabotear sus buenos propósitos alimentarios.

4. Elimine las azúcares refinadas

En general, comer derecho no es dejar totalmente de comer algo. Se trata de hacer elecciones de cosas simples y no refinadas y saber apreciarlas.

Pero si quieres radicalizar y tener un enemigo, entonces todo bien: declare guerra al azúcar.

La comida en su estado más natural no contiene la adición de azúcar. Las frutas pueden incluso ser amigas, pero en el caso de los edulcorantes que se han mezclado en el alimento durante el proceso de fabricación, es mejor simplemente decir no.

Esta puede ser una regla difícil de dominar para algunas personas, pero llegará el día en que el deseo por el dulce no vendrá más.

Bienestar y salud en la vejez también está asociado a vida sexual

En nuestra sociedad, todavía tenemos la idea errónea de que, con el paso de los años, el ser humano deja de tener un desempeño sexual satisfactorio y no presenta las mismas condiciones de deseo y placer sexual.

Quién cree que la tercera edad debe utilizar su cama box pring sólo para dormir, esta muy engañado. Por eso, Es necesario cuestionar estas creencias distorsionadas frente al ejercicio sexual durante el proceso de envejecimiento, sustituyéndolas por informaciones realistas y no preconcebidas.

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El sexo en la tercera edad

El sexo hace diferencia cuando el asunto es salud. Y según defienden los médicos, el envejecimiento no induce necesariamente la impotencia sexual.

Lo que está detrás del cuadro son cambios de orden sistémico – circulatorios, neurológicos, endocrinológicos – o emocionales, que pueden iniciarse bien antes, hacia los 40 años.

Cada caso debe ser cuidadosamente evaluado por un especialista. Lo ideal es buscar al médico ante los primeros síntomas de que algo no va bien. Por eso si no tienes ganas de hacer algo más que dormir en su cama box spring, cansancio excesivo o dificultad en la erección, busca un especialista y evita al máximo la automedicación.

Cuidar de la salud física y mental a lo largo de la vida es la mejor opción para quien desea que la actividad sexual sea buena compañera también en la tercera edad.

Cambios si, pérdida de calidad no

Según expertos, lo que cambia con el paso de los años es el intervalo entre una erección y otra. Pero lo que se pierde en cantidad, puede ser revertido en calidad.

Eso ocurre porque además el sexo involucra afecto y, para eso, la edad no impone límites. Una buena vida a dos reduce la incidencia de crisis depresivas en la vejes y juventud.

El bienestar relatado por quien disfruta de una vida sexual sana tiene nombre: se llama endorfina. Además de la dosis extra de esta hormona del placer, el sexo activa la circulación, potencia el sistema inmunológico, alivia el malestar causado por la jaqueca, fortalece la musculatura pélvica, mejora la calidad del sueño, entre otros beneficios.

Dormir mal puede empeorar el pronóstico del cáncer de mama

Un nuevo estudio sugiere que los pacientes con cáncer de mama con corta duración del sueño y ronquidos frecuentes antes del diagnóstico de cáncer parecen tener peores tasas de supervivencia. La investigación fue publicada en una plataforma online del diario “Sleep“, disponive para computador y celular.

La investigación

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El grupo del estudio fue compuesto por cerca de 21 mil mujeres con diagnóstico de un cáncer invasivo primario durante el seguimiento de la Women’s Health Initiative (WHI).

Todas las mujeres proporcionaron información sobre una serie de aspectos de su sueño antes de su diagnóstico de cáncer, incluyendo la cantidad de horas dormidas, se roncaban, e histórico de insomnio.

Los análisis fueron ajustados para la edad en el momento de la inscripción, local del cáncer, estado civil, ingreso familiar, tabaquismo, actividad física e intervalo de tiempo entre la recolección de datos de referencia y el diagnóstico de cáncer.

Los investigadores descubrieron que las mujeres que dormían seis horas o menos por noche y roncaban con frecuencia tuvieron más del doble de posibilidades de un pronóstico malo en comparación con las mujeres que no presentaban ninguno de estos factores.

Los resultados sugieren que la duración del sueño es importante para la supervivencia en cáncer de mama, especialmente en mujeres que roncan.

Se observó también un descubrimiento similar para las mujeres con cáncer de pulmón, aunque el efecto no fue tan grande como el observado en las mujeres con cáncer de mama. Según los especialistas, estudios en cáncer de próstata también sugieren la misma asociación en hombres.

Duerma mejor con practicas simples: 

  • No vea televisión o revise el celular antes de dormir.
  • No tome café, té y alimentos con cafeína en general después de las 14:00 horas.
  • Evite dormir de día.
  • Haga comidas ligeras y fáciles de digerir en la noche.
  • Practique ejercicios durante el día.
  • Tenga un ambiente con silencio y oscuridad absoluta e a la hora de dormir.

Dato salud para mujeres: los 5 exámenes necesarios para estar siempre sana

¿Sabías que las mujeres, estando ya en el útero tienen mayores posibilidades de sobrevivencia que los hombres? Muchos piensan que este dato en algo se relaciona a la estadística que también sitúa a las mujeres como personas mucho más longevas que los hombres. En definitiva, ellas tienen una mayor resistencia al paso del tiempo, y por ello es importante que ese mayor periodo de tiempo se viva con una calidad de vida plena.

3Los doctores son enfáticos en señalar que una mejor edad para la mujer en su etapa madura estará condicionada por la capacidad en que las personas puedan cuidar su salud, y en esto la prevención y el diagnóstico a tiempo es fundamental.

Este artículo resume 5 de los exámenes necesarios que las pacientes deben tomar en cuenta para mantener una salud plena.

Exámenes necesarios en las mujeres
El primero de ellos es el conocido papanicolau, que consiste en un procedimiento sencillo y acotado mediante el cual se puede detectar el cáncer cérvicouterino de manera temprana. Es una necesidad hacérselo una vez al año desde la primera menstruación, aunque algunos médicos incluso mencionan que hacérselo cada 6 meses es beneficioso.

Luego nos encontramos con la colsposcopia, un examen aplicado en el cuello del útero que permite analizar este órgano de manera completa y directa. Se considera el segundo paso en las fases de detección de cáncer en esta zona.

En esa misma dirección nos encontramos a la ecotomografía ginecológica, un análisis de exploración que define la forma y el tamaño que tiene canto el útero como los ovarios. También se pueden establecer las condiciones de funcionamiento del endometrio y detectar quistes, miomas y tumores.

El listado sigue con la autoexploración mamaria, un autoexamen que todas las mujeres deben considerar una vez al mes para inspeccionar que no existan cambios físicos inesperados.

Por último está la mastografía bilateral, un estudio de rayos X recomendado de forma anual para las mujeres mayores de 40 años que permite diagnosticar tumoraciones o lesiones en las mamas.

Embarazo y problemas con el sueño

Según la investigadora estadounidense Michele Okun, especialista en los disturbios del sueño de la mujer y profesora de la Universidad de Pittsburgh (EEUU), problemas con el sueño en la gestación es común. Según pesquisas el 75% de las embarazadas presentan algún tipo de dificultad para dormir durante la gestación y el 25% dice tener quejas serias, especialmente en los tres primeros meses.

Con todos estos factores sumados, alcanzar la relajación necesaria para que el sueño llegue y sea posible disfrutar de una noche de descanso, es difícil hasta mismo en una cama americana 2 plazas. grav

Pero no se preocupe, hoy enumeramos algunas preocupaciones que toda embarazada tiene y sus motivos:

Sueño excesivo

El sueño empieza a pasar a partir del cuarto mes. Cuando estas embarazada, las hormonas entran en acción para mantener y desarrollar la gestación. La concentración de progesterona, por ejemplo, es mucho mayor en esa época, por eso no es coincidencia que sienta más sueño. Además, desde el primer trimestre hay un aumento del volumen de sangre en la circulación y el corazón tiene que trabajar más para bombearlo al cuerpo y al bebé. Como consecuencia, hay un aumento significativo del cansancio, sensación que se asemeja al sueño y muchas veces es la principal motivación para que la embaraza prefiera descansar.

Remedio para el sueño

El uso de cualquier medicamento durante el período gestacional siempre se ve con delicadeza y responsabilidad, sobre todo en el primer trimestre. Sus sustancias pueden interferir en el desarrollo normal del feto, causando malformaciones. Tanto para el insomnio y cualquier otra condición en el embarazo (hasta como un simple dolor de cabeza), se debe pesar el riesgo y el beneficio.

Insomnia

Las pacientes embarazadas con informes de insomnio son muy comunes. En general, las quejas están asociadas a los problemas que por veces llevamos a la cama, como las expectativas de la llegada del niño en la familia, preocupaciones con la hora del parto, entre otras.

Respiración anormal

El esfuerzo para respirar es común en el tercer trimestre del embarazo y está relacionado con el tamaño del bebé en el útero, que comprime otros órganos. Acostarse en la cama americana 2 plazas del lado izquierdo y usar algunas almohadas para dejar la espalda más alta ayuda a disminuir ese peso.

Noches estudiando: un hábito delicado para la salud

La creación de un espacio físico con horarios ampliados para el estudio, parece una excelente iniciativa y muchas universidades disponen de esos espacios. Sin embargo, mismo lejos de estos ambientes, muchos estudiantes cambian la cama box spring 2 plazas, por una noche de obligaciones escolares. dor

Sin embargo, desde el punto de vista de la medicina del sueño, eso es considerado extremadamente peligroso.

El beneficio del sueño

Un sueño reparador es determinante del buen funcionamiento diurno, de la salud y del bienestar general de los estudiantes. Para que haya un sueño reparador, tenemos que garantizar tres condiciones: una adecuada duración del sueño, una buena calidad del sueño y el momento en que el sueño ocurre.

Se sabe que en el mundo hay un número importante de jóvenes que no tienen un sueño con una duración adecuada. Especialmente aquellos que alcanzan la vida universitaria y laboral.

Consecuencias evidentes

El perjuicio cognitivo, es una consecuencia inevitable y la más rápida de la privación del sueño. Se produce una disminución del estado de alerta, de la atención y de la concentración, del razonamiento y de la memoria de trabajo, y de las aptitudes de resolución de problemas. El rendimiento académico, así como el aprendizaje se pueden ver perjudicados también.

Las consecuencias de dormir poco y mal se manifiestan también al nivel conductual. El habito genera disminución de la motivación, ansiedad e irritabilidad y hasta mismo la impulsividad. De esa forma, los jóvenes que no duermen regularmente un número de horas adecuado están más sujetos a desarrollar trastornos de conducta y depresión.

Por eso, si llevas en cuenta una vida saludable, piensa un poco más antes de cambiar su cama box spring 2 plazas, por una noche de estudios. Puedes no sentir inmediatamente los efectos de la privación del sueño, sin embargo ellos pueden tener consecuencias a largo plazo que afectaran – y mucho – su cuerpo y salud.

Tercera edad: sueño excesivo puede ser alerta

Dormir bien es esencial a cualquier edad, pero cuanto más tiempo pasa, más calidad el sueño debe tener para que el proceso de envejecimiento sea saludable. Sin embargo, dormir bien no es sinónimo de dormir en exceso, por eso, pasar horas descansando en el sillón o cama box spring 1 plaza no significa salud. sono

Una encuesta realizada por la Universidad Federal de São Paulo señala que las personas de más de 85 años presentan un patrón más regular del sueño.

Según la pesquisa dormir bien significa envejecer bien. Los ancianos con mayor y mejor tiempo de vida, duermen y despiertan siempre en el mismo horario y hacen una siesta a mitad de día.

El sueño y nuestro cuerpo

El sueño es fundamental para la salud del organismo. El resultado de comer bien y ejercitarse puede verse afectado considerablemente si las noches de sueño no van bien.

Otra alerta importante es para aquellos que pasan gran parte de sus noches y mañanas acostados en una cama box spring 1 plaza o haciendo repetidas pausas en el día: dormir más de diez horas al día puede ser una señal de la manifestación de enfermedades serias y el Alzheimer es una de ellas.

Preocupación doble con la tercera edad

Hoy en día, la apnea del sueño es un problema que afecta casi el 80% de la población de más de 60 años. Los síntomas principales son las pausas respiratorias, que hacen por veces los portadores despertaren durante el sueño y las consecuencias van desde hipertensión hasta la declinación cognitiva, que también puede conducir al Alzheimer.

Las señales de quien está durmiendo mal y necesita una atención especial, son las siguientes:

1. Cansancio durante el día
2. Somnolencia excesiva
3. Dificultad para empezar a dormir
4. Sueño fragmentado
5. Despertar demasiado temprano y no conseguir dormir más
6. Falta de atención

En el caso de esos síntomas, sea en cualquier edad, un doctor debe ser consultado.

La importancia del sueño para la salud de los niños

El sueño es esencial para el desarrollo y el aprendizaje infantil. En ese período, la necesidad de un tiempo bien aprovechado en camas full y noches bien dormidas es mayor que la de un adulto, pues es cuando ocurre la formación del organismo de un niño.

La privación de sueño, por ejemplo, puede causar impacto directamente en el desarrollo neuronal, generando cambios de comportamiento y afectando el desempeño escolar de los pequeños. crianca

La importancia del sueño en el desarollo

Durante la infancia y la adolescencia, el sueño ayuda en la formación de los tejidos y de los órganos, entre ellos el cerebro. Con eso, cuando un niño no duerme como debería, hay un aumento importante de la posibilidad de desarrollar enfermedades mentales en la fase adulta.

Episodios como sonambulismo, cansancio, depresión e inseguridad emocional también puede estar relacionados a la privación de sueño en esta edad.

La falta del sueño también eleva los niveles de cortisol, hormona relacionada al estrés, pudiendo generar irritación, agitación y ansiedad. Además, el cortisol también puede aumentar la probabilidad de desarrollar diabetes y obesidad.

Desde el punto de vista físico, debemos recordar que niños que no duermen presentan reducción en la producción de la hormona del crecimiento, impactando en su estatura. Además, hay caída de la inmunidad, con riesgo mayor de contraer gripes, resfriados y otras enfermedades virales.

Este problema se puede solucionar con una rutina y hacer las noches en las camas full mucho más tranquilas y renovadoras para los niños:

- El niño necesita una rutina a la hora de dormir y eso incluye un horario. Los niños deben dormir entre las 19h y las 20h;
- Coloque el pijama, cepille los dientes y coloque al niño en la cama o cuna;
- Apague las luces y los aparatos electrónicos. Recuerde que la casa necesita estar en el ritmo de “dormir”, no sólo el niño;
- El cuarto debe estar oscuro y en una temperatura agradable;
- No dé alimentos azucarados ni con cafeína al menos 3 horas antes de la hora del niño de dormir;
- Es importante que el niño esté bien alimentado, limpio y con ropa cómoda;
- La cama es el lugar de dormir, así que nunca la use como espacio para jugar;
- Elija un objeto de transición (muñecas, peluches, entre otros) para hacer compañía a la hora de dormir;
- Lea alguna historia tranquila y propia para la hora del sueño, sin excitar demasiado al niño;
- Hacer que el niño duerme en su habitación. El simple hecho de descolocar al niño después de dormirse puede ser suficiente para despertarla.

La apnea del sueño en embarazadas y sus riesgos

Sea en una cama confortable o colchones 1 plaza, dormir adecuadamente es importante para la salud en todas las fases de la vida, especialmente en el embarazo.

Según investigadores, las mujeres que sufren de apnea del sueño durante el embarazo son más propensas a tener bebés con problemas de salud iniciales. Basados por eses especialistas, el periódico Daily Mail publicó que los bebés de madres con trastorno respiratorio tienen mayores posibilidades de pasar por un tratamiento intensivo durante el prenatal.

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Obesidad y apnea

Los científicos de la Universidad Case Western Reserve, en Cleveland, estudiaron a las gestantes obesas, con y sin apnea.

Descubrieron que este trastorno también se asoció con mayores tasas de pre eclampsia en las mujeres con sobrepeso.

La complicación del embarazo hace que la presión arterial se eleve y la proteína salga por la orina. Si la apnea no se trata, puede evolucionar a la eclampsia, un tipo de convulsión.

Este trastorno ocurre cuando los músculos y los tejidos blandos de la garganta sufren un colapso durante el sueño y bloquean las vías aéreas durante 10 segundos o más.

Más allá de camas, colchones 1 pza, insomnios y substancias que alteran el sueño. Algunos expertos creen que el embarazo puede aumentar las posibilidades de desarrollar la apnea del sueño, especialmente en el tercer trimestre debido a la ganancia de peso. Las membranas nasales también pueden hincharse y los vasos sanguíneos pueden expandirse a lo largo de los nueve meses.

Soluciones

Aunque muchos estudios han evaluado las complicaciones asociadas con la obesidad en el embarazo – incluyendo la presión arterial alta y la diabetes gestacional – la apnea del sueño ha sido poco diagnosticada y estudiada.

Los autores del estudio sugieren que la mejor manera de evitar estos problemas relacionados con la apnea sería tratar la obesidad antes de que la mujer se quedara embarazada, pero reconocen que la pérdida de peso a menudo es difícil.

Bruxismo: causas y síntomas

Muchas personas despiertan con dolores alrededor del rostro y maxilar. Al buscar el responsable por estos problemas, es común culpar el cojín, la cama Box Spring o hasta las temperaturas bajas. Sin embargo, ese problema generalmente esta relacionado a una desorden funcional llamada bruxismo. bruc

La enfermedad se caracteriza por el crujir o apretar más comúnmente, durante el sueño, sin embargo, el comportamiento también puede manifestarse durante el día.

Causas

Los médicos todavía no entienden completamente las causas que conduce al bruxismo. Las posibles razones físicas o psicológicas para este trastorno pueden incluir:

  • Sensaciones de ansiedad, estrés, rabia, frustración o tensión
  • Alineación anormal de los dientes superiores y / o inferiores (mala oclusión)
  • Otros problemas del sueño, como la apnea del sueño
  • Respuesta al dolor de oído o dolor de muela (principalmente en niños)
  • Reflujo del ácido estomacal para el esófago y la boca
  • Efecto colateral inusual de algunos medicamentos psiquiátricos, tales como ciertos antidepresivos
  • Complicación de una enfermedad, como la enfermedad de Huntington o enfermedad de Parkinson

El aumento de la ansiedad o del estrés, así como sensaciones de rabia y frustración, pueden llevar al crujir de los dientes. Además de ese, existen otros factores de riesgo:

Edad

El bruxismo es común en los niños y generalmente desaparece durante la adolescencia.

Tipo de personalidad

Tener un tipo de personalidad agresiva, competitiva o hiperactiva puede aumentar el riesgo de bruxismo.

Sustancias estimulantes

La nicotina del cigarrillo, el alcohol, la cafeína y las drogas también pueden aumentar el riesgo de bruxismo.

 Síntomas del bruxismo

Los signos y síntomas de bruxismo suelen incluir:

  • Ranger o apretar los dientes: a veces tan alto que puede despertar a una persona que está durmiendo al lado
  • Dientes aplanados, fracturados, astillados o sueltos
  • Esmalte dental desgastado, exponiendo las capas más profundas del diente
  • Aumento de la sensibilidad dental
  • Mandíbula o dolor en la cara
  • Dolor en la mandíbula
  • Dolor que se siente como si fuera un dolor de oído – pero que en realidad es el resultado del bruxismo
  • Dolor de cabeza
  • Retrasos de lengua

El bruxismo puede se agravar cuando no tratado. Por eso es necesario a culquier síntoma procurar un doctor. Puede ser el caso que su cama Box Spring, cojín o otros factores sean los culpables, pero si descubres el bruxismo cuanto antes, más facil es tratarlo.

Ciclismo puede mejorar la vida sexual

Las bicicletas urbanas cada vez más hacen parte del paisaje de las ciudades en todo el mundo. Lo que pocas personas saben es que además de ayudar el medio ambiente y mejorar la salud, algunos expertos afirman que la práctica del ciclismo puede mejorar el rendimiento sexual masculino y femenino. http://diariodonordeste.verdesmares.com.br/polopoly_fs/1.1215495.1423257127!/image/image.jpg_gen/derivatives/landscape_310/image.jpg

El hecho es que, según doctores, es debido a una mejor eficiencia de la circulación de la sangre en el cuerpo. Con el ejercicio, hay un mayor y mejor desempeño de los muslos y de los vasos sanguíneos, así como las piernas.

Por lo tanto, optar por desplazarse con las bicicletas urbanas, mejora el riego sanguíneo en los genitales y los vasos en la región de la pubis. La práctica regular de alguna actividad física pone todo en su lugar y la vida sexual también recibe los impactos positivos.

Enfermedades del alma

Además de la recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) estudios aseguran que el ejercicio físico durante al menos 30 minutos al día, ayudan a regular la sensación de incomodidad, lo que aumenta el bienestar y el buen estado de ánimo.

El beneficio es generado por la producción y liberación en el cerebro de sustancias tales como las endorfinas y serotonina, tanto responsables de reducir el estrés y la lucha contra la depresión. De esa forma, la mente pasa a otro nivel de salud.

Otro informe de la OMS, descubre que entre los años 2000 y 2012, una persona se suicidó a cada 40 segundos en todo el mundo. Se estima que se produce, en promedio, 800.000 suicidios al año en el planeta.

Según la encuesta, esta es la segunda causa principal de muerte entre las personas de 15-29 años. Por lo tanto, el ciclismo durante al menos 30 minutos al día es suficiente, puede ayudar a mantener el cuerpo equilibrado, lo que contribuye no sólo al bienestar físico, pero sobre todo a las más diversas áreas psicológicas.

Educadores físicos señalan que, antes de llevar a cabo la práctica de cualquier actividad física, es esencial calentar y estirar los músculos. Por eso, antes de salir a pedalear, usted debe consultar a un especialista, sobre todo si el médico tiene enfermedades del corazón o respiratorias.

Lipoescultura: cuidados del post operatorio

Si bien la lipoescultura se ha transformado últimamente en un eficaz y rápido proceso para eliminar la grasa localizada en zonas específicas de nuestro cuerpo, no es recomendable olvidar una serie de antecedentes y medidas que se deben considerar tras la operación, todas ellas de gran importancia si así se quieren minimizar los riesgos físicos y efectos adversos.
Por ejemplo, es necesario señalar que la sensación de dolor es inevitable, aunque variable dependiendo la persona. Pero claro, la mayor parte de las personas no sienten muchas molestias después de una lipoescultura, por cuanto la anestesia se mantendrá al menos por un día. Una vez transcurrido este lapso, los tejidos y músculos se sentirán más lentos y rígidos que de costumbre.
Ojo con el reposo
post_lipoesculturaLa mayoría de los casos en que los efectos de la operación no han sido los esperados, tienen su origen en que, precisamente, no se tomaron las medidas precisas para que las heridas cicatrizaran como corresponde.
Entre éstas, cabe considerar que la utilización de un protector de colchón, al menos para la primera noche, es muy recomendable, ya que es usual que las heridas puedan supurar un suero rojizo.
La ropa de presión que se utiliza para mejorar de forma más eficaz, debe usarse durante un periodo de 2 a 4 semanas. La faja incidirá en que tu piel se vea más atractiva y lisa, por lo que se pide su uso al menos 23 de las 24 horas del día. Lo bueno es que ésta se puede lavar y secar en prácticamente una hora.
Y ojo, pues después de la intervención deberás seguir un tratamiento con antibióticos durante 3 días. Aunque muchas personas no interrumpen sus actividades después de una lipoescultura, se aconseja descansar un par de días y tratar de moverse con normalidad, pero no de manera brusca.

Los beneficios del ciclismo para la salud

Dicen que andar en bicicleta es algo que no se olvida nunca. Pero es muy importante también que los beneficios de esta práctica, no se olviden con el tiempo. El ciclismo es un deporte que bueno para el cuerpo y para la mente y, además, tiene un bajo impacto en el medio ambiente.

Ciclismo es gimnasia localizada

Con el alto gasto de energía, alrededor de 600 calorías por hora de actividad, el ciclismo funciona como un gimnasio para diversas regiones del cuerpo, como las piernas, las nalgas y el abdomen. Se recomienda practicar tres veces a la semana, sea con una finalidad más urbana o bicicletas deportivas. El tiempo puede aumentarse gradualmente, partiendo de 30 minutos.

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Beneficios del ciclismo

¿Quieres saber más acerca de los beneficios de la bicicleta? Mira todo lo que esta actividad física puede hacer por su salud:

1. Ciclismo mejora la calidad del sueño

La bicicleta, sea de forma más urbana o la practica en bicicletas deportivas, puede contribuir a una mejor calidad de sueño.

Una encuesta realizada por la Universidad de Stanford utilizó personas sedentarias que sufren de insomnio y reveló que el tiempo necesario para que estas personas se queden dormidas redujió a la mitad, y el tiempo de sueño se incrementó en casi una hora, cuando los estudiados practicaban 20 a 30 minutos de bicicleta por día.

2. Adelgaza

Ciclismo aumenta el consumo de calorías y aumenta la tasa metabólica, que puede ayudar a perder peso. Los expertos afirman que los ciclistas se intercalan un ritmo más rápido, seguido de pedaleo más lento, puede quemar tres veces más grasa corporal que los que están pedaleando a un ritmo constante.

3. El ciclismo es bueno para el corazón

La salud del corazón es uno de los factores más importantes para una vida saludable, pero puede verse afectada en gran medida por la falta de actividad física. Con la bicicleta, hay una disminución de la glucosa en la sangre y control de la diabetes. Estudios en la Universidad de Purdue en los EE.UU. han demostrado que el ciclismo regularmente puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón en un 50%.

4. Ciclismo protege al organismo

El sistema inmune sirve para proteger el cuerpo de infecciones y otras enfermedades. La actividad física regular como el ciclismo, fortalece el sistema inmunológico y por lo tanto contribuye a una vida saludable.

5. Ciclismo reduce el estrés

Un factor que une el ciclismo al bienestar es que los movimientos repetitivos durante la marcha puede provocar una sensación de relajación. Con esto, se puede acreditar la práctica del ciclismo reducir el estrés, la ansiedad, la depresión y otros problemas psicológicos. El ejercicio también controla el equilibrio hormonal.

Tips para pedalear con buena salud

El ciclismo, sea utilizado como un deporte, diversión o hasta las bicicletas urbanas que sirven como medio de transporte más sustentable, pueden ser una clave fundamental para llevar una vida saludable. Sin embargo algunas actitudes son necesarias para realizar el deporte con responsabilidad.null

MIRA ALGUNOS CONSEJOS:

Antes de empezar, ir al médico

Consulte a un médico antes empezar cualquier actividad física, mismo que su intención sea por ejemplo utilizar bicicletas urbanas una o dos veces por semana.

Si el objetivo es mejorar la condición física, mantenerse en forma, tomar una bicicleta para el transporte o incluso participar en las competiciones. Antes del inicio en el deporte es bueno consultar a un médico, que puede ser el médico de cabecera o un especialista.

Un buen examen clínico ayudará a constar la aptitud para los deportes y proporcionar la seguridad necesaria para el progreso en el entrenamiento. Entre las pruebas que se pueden ordenar incluyen: sangre, colesterol total y la prueba de esfuerzo.

No existen restricciones importantes en la práctica del ciclismo, pero las personas con problemas de rodilla – tales como tendinitis – debe realizar la actividad con menor intensidad. Consulte a un cirujano ortopédico para una evaluación antes de comenzar a pedalear.

El ciclismo es una actividad para toda la familia

Para aquellos que no pueden o no les gusta correr, por ejemplo, el ciclismo es una excelente alternativa a los ejercicios. El ciclismo quema aproximadamente 400 calorías por hora. Y, no causa mucho impacto en las articulaciones, ofrece menos riesgo que las lesiones cuando comparado con la corrida.

Bicicleta puede ser un gran medio de transporte

La calle es un ambiente agradable y entretenido. El ejercicio también puede ser más completo que la bicicleta estática o las clases de spinning. Ciclismo al aire libre, estimula más sus habilidades motoras y de coordinación como la destreza, equilibrio, reacción y ritmo.

Pero es importante recordar que la calle también implica riesgos.Por lo tanto, es necesario pedalear equipado, atento a los elementos de seguridad. También asegúrese de elegir un camino con menos tráfico de vehículos y ciclovías antes de salir de casa. También prefieren andar por la mañana temprano, cuando el flujo de vehículos y personas en las calles es menor.

La ciencia da respuesta a esos molestos dolores mañaneros

10Sí, seguro has notado unos molestos dolores generalizados en el cuerpo a la hora de levantarte, y no tienen mucha relación con que hayas tenido un golpe el día anterior o bien despiertes con resaca. Incluso hay gente que cuida de acostarse temprano, haber cenado con espacio de horas previas y evitar el desvelo para preservar el descanso. Sin embargo, los malestares siguen ahí.

Para los expertos en reumatología, este tipo de malestares tienen más relación con las cosas que la persona hizo a lo largo del día y menos con las acciones que se realizaron justo antes de la hora de dormir. Por ejemplo, pudo haber existido un exceso de movimiento durante la jornada, o bien realizar una actividad que involucró mantener una postura incómoda durante mucho tiempo.

La relajación adecuada antes de dormir bien puede estar también involucrada. A la larga lo único que produce la rigidez en la musculatura es una mala postura al dormir, sin una enfermedad base a la que se atribuyan estos malestares.

La importancia de saber identificar las señales
Por otro lado, también habría que descartar que las molestias y el dolor se presenten por una causa inflamatoria, por lo que los médicos llaman estar prevenidos para saber distinguir el origen. Para los reumatólogos es importante observar cómo se comporta nuestro cuerpo al momento de despertarse todas las mañanas. Si el dolor es persistente todos los días durante un periodo de tiempo prolongado, es posible que estemos ante el inicio de una enfermedad reumática.

En cuanto a pronósticos, los especialistas señalan que estos persistentes dolores bien podrían corresponder a una artrosis, en caso de que la afección no se prolongue más de veinte minutos. Ahora, si el dolor continúa a lo largo de toda la mañana y además de eso está acompañado de cansancio, el diagnóstico puede variar hacia una artrosis.

La vitalidad de dormir bien

Para tener un buen día, en el que las energías no nos falten y el sueño no nos sorprenda, no hace falta únicamente un buen y nutritivo desayuno. Otro factor clave para el buen funcionamiento en el trabajo o los estudios es tener un sueño donde el cuerpo descanse efectivamente.
Debemos tomar en cuenta que aproximadamente el 45% de la población no duerme las horas necesarias para tener un buen desempeño en el día, y que esta falta de sueño influye directamente en enfermedades psíquicas como el estrés, la depresión y los trastornos obsesivos compulsivos.
Para dormir bien evita comer una cena demasiado pesada, si tienes problemas para conciliar el sueño puedes tomar un baño caliente antes de acostarte. También es recomendable apagar el teléfono celular y la TV, para así no distraer el sueño. Haz deporte con regularidad, para que al caer en la cama visites a Morfeo de inmediato.

Combatiendo la obesidad infantil en seis pasos

09Ante las crecientes estadísticas de obesidad infantil que actualmente existen en el país, que nos sitúan como una de las naciones de Latinoamérica que mayor índice de sobrepeso tiene en niños, el Colegio de Nutricionistas Universitarios ha entregado una serie de recomendaciones para enfrentar este problema.

Estas lecciones se enfocan en seis pasos o ejes importantes de acción, a los cuales se suma la recomendación de hacer obligatorio que todos los colegios del país cuenten con un nutricionista en sus equipos.

De ello se desprenden las siguientes ideas fuerza para dar la batalla contra la obesidad infantil.

Seis ideas para seguir combatiendo la obesidad infantil

- Actuar como contra parte de los casinos o las concesionarias de estos espacios al interior de las escuelas, para así velar por el cumplimiento de las condiciones de higiene y la disponibilidad de opciones saludables.

- Supervisar que la normativa sobre inocuidad, higiene y alimentación saludable sea cumplida por cafeterías y kioscos ubicados al interior de los recintos.

- La creación de espacios saludables al interior de la comunidad escolar, que brinden la oportunidad de mejorar la oferta de alimentos, el consumo de agua, frutas y pescado, entre otros alimentos, así como actividades curriculares asociadas a la alimentación sana (como por ejemplo huertos escolares) o preparación de alimentos. Esto podría gestionarse mediante el esfuerzo de padres, colegios, el estado, organizaciones de consumidores y empresas privadas.

- Contribuir al disminución de la obesidad infantil mediante acciones concretas, a través de atenciones con profesionales del área y el tratamiento integral contra la obesidad como eje.

- Vigilar la implementación y cumplimiento de la “Ley Super 8″, N° 20.606, que comprende modificaciones importantes al tipo de alimentos que pueden venderse a los menores de edad al interior de los colegios.

- Entrega de asesoría a los padres y apoderados respecto de la preparación y envío de colaciones para así reducir la ingesta de azúcares, sal y calorías en los niños.

Consecuencias de la obesidad infantil

La obesidad es un problema social que afecta a todos los grupos etarios de la sociedad. Acostumbramos a escuchar los problemas secundarios que provoca el sobrepeso, cómo, con el pasar de los años, el no cuidar nuestra alimentación y peso nos hace vivir una triste y complicada vejez.
¿Pero qué sucede con la obesidad en los niños?, en la antigüedad se pensaba que el sobrepeso en los niños era señal de salud y protección en los menores; una creencia que tal vez pudo ser real en una realidad de comida sana y nutritiva.
En la actualidad la obesidad infantil trae muchas consecuencias en la salud de los niños. El alto consumo de azúcar en la sangre produce resistencia a la insulina, afectando de manera permanente el organismo.
La mala alimentación también produce problemas llamados: síndrome metabólico, que pueden afectar al corazón o provocar la diabetes del tipo 2.

Señales que pueden indicar cáncer de mama

Cada año, el cáncer de mama afecta a muchas personas, siendo las mujeres las principales víctimas. Se cree que el 15% de los que padecen este tipo de cáncer  es por la genética. Sin embargo, hay otros factores que están directamente relacionados con el problema, como edad (afecta a más mujeres entre 50 y 59 años), vida sedentaria y una mala dieta.

El cáncer de mama es un tumor maligno que se desarrolla en las glándulas mamarias y no es un tema exclusivamente femenino, ya que pesar de que en la minoría de los casos, los hombres también pueden ser víctimas de cáncer de mama. http://i0.statig.com.br/bancodeimagens/69/l6/er/69l6erjaiy0qyq9hqu39t7szc.jpg

Saber cómo reconocer las señales de advertencia – que suelen ser visuales, tales como dolor e irritación alrededor de la mama – puede salvar su vida.Descubra algunos señales que pueden indicar el desarrollo del cáncer de mama.

1. Protuberancia o nódulo
Siempre observar las mamas y realizar el autoexamen.  Si siente un bulto o nódulo alrededor de los senos, o incluso en las axilas, busque atención médica inmediatamente. Este es el síntoma más común y el nódulo puede ser muy discreto, e inclusive no producir ningun incomodidad o dolor.

2. Cambio en el tamaño o forma del seno

Cualquier cambio debe ser tomado en consideración, porque el tumor tiende a deformarse y causar alteraciones en la forma de los senos.

3. Secreción o sensibilidad

Sentir el dolor en los senos no es normal y, más allá de este síntoma, el cáncer de mama puede causar algunas manchas de sangre u otro tipo de secreción en los senos.

4. heridas en los senos

Si aparece una llaga o úlcera que no se cura, es bueno estar alerta y buscar atención médica cuanto antes.

5. Cambios en la piel alrededor de los pezones

Si se observa que la piel alrededor del pecho está más caliente, escamosa, roja o inflamada, busque un centro clínico especializado en cáncer de mama.

Cáncer de mama en hombres

Se asocia el cáncer de mama, de manera espontanea, a un padecimiento que sufren las mujeres y a una precaución y chequeo médico que ellas deben hacer constantemente. Pero, ¿sabías que el cáncer de mama también afecta, con menor frecuencia, a los hombres?
El cáncer mamario afecta al grupo etario masculino de entre los 60 y 70 años en la mayoría de los casos. Generalmente los bultos en la zona pectoral no son tumores, pero este es uno de los síntomas de este tipo de cáncer, así que es necesario realizar un chequeo médico en el caso de descubrir un bulto en el pecho.
Junto con el bulto pectoral, el cáncer de mama en hombre provoca piel con hoyuelos y arrugada, pezón rojo o escamoso y secreción de liquido por los pezones.
Sus causas son la exposición ante radiación, los antecedentes familiares y los altos niveles de estrógeno, asociado a enfermedades como la cirrosis y el síndrome de Klinefelter.

 

Cómo prepararse para una endoscopía

La endoscopia es un examen donde se coloca una sonda con cámara llamada endoscopio, en el estómago del paciente por la boca. Para realizar este procedimiento el paciente debe estar ligeramente sedado.

http://clinicaquintao.com.br/wp-content/uploads/2015/03/box-consulta1.pngUna gastroscopia puede durar de 15 minutos a media hora, todo depende de qué se le tiene detenido y la condición del paciente.

¿Quiénes deben realizársela?
La endoscopía es un examen visual que se realiza para chequear las cavidades o los conductos internos del organismo, a través de un endoscopio. La endoscopía de mayor realización es la endoscopía del tubo digestivo superior.
La endoscopía del tubo digestivo superior analiza el esófago, estómago y duodeno. Y los médicos la realizan cuando sospechan de una posible hemorragia digestiva, evidencia de úlceras o tumores, disfagia (dificultad para tragar) y el reflujo esófago-gástrico.
En Chile ha habido un aumento considerable de cáncer gástrico este último tiempo, razón por la cual las endoscopías se han transformado en un examen recurrente.
La endoscopia se hace necesaria para realizar el Estudio Histológico en patologías y el Test Rápido de Ureasea para biopsias. De esta manera se puede lograr un diagnostico fidedigno y no confundir enfermedades con otras infecciones recurrentes. La endoscopia es exacta, por lo que es fundamental para entregar un tratamiento eficiente.

Cómo prepararse: Alimentos y medicinas

Para que la cámara pueda capturar adecuadamente todas las imágenes en el esófago y del estómago es importante que el estómago del paciente no esté lleno de comida. Por lo tanto, una de las formas más importantes de prepararse para una endoscopia es no haber comido, ni tomado agua durante un período de 6 a 8 horas antes del examen.

Si no se cumple este requisito, será imposible realizar una endoscopia. Además, es importante que en el día del examen no se consuma ningún tipo de antiácido o medicamento para las úlceras, eso puede impedir la visualización del intestino.

Sedación

Cómo la endoscopia requiere sedación, el paciente hay que ir al examen con una persona que lo acompañe, sobre todo porque después no se debe hacer esfuerzos o conducir.

Cualquier tarea que requiere toda su atención, como conducir o manipular cualquier tipo de maquinaria no debe ser hecha después de una endoscopía hasta que los efectos de los sedantes han pasado.

Contraindicaciones

-          La endoscopía está contraindicada en los siguientes casos:

-          Si sufres de problemas de sangrado significativo.

-          Si sufres de enfermedades tales como hipotensión, arritmias cardíacas o problemas respiratorios considerados graves o en etapa crítica.

-          Si sufres de lesiones cervicales importantes.

Las mujeres embarazadas sólo pueden hacer una endoscopia con recomendación y análisis medica previa.

En caso de estar haciendo cualquier tratamiento médico con anti-inflamatorios, aspirina, anticoagulantes o suplementos de hierro, es importante informar a su médico para tomar las medidas apropiadas.

Cómo cuidar del sistema digestivo

El sistema digestivo es uno de los sistemas más importantes del cuerpo humano. Es a través de este sistema que el cuerpo puede eliminar los nutrientes de los alimentos necesarios para su funcionamiento.http://circulosaudavel.com.br/wp-content/uploads/2015/08/shutterstock_112595120.jpg

Es a través de la acción del sistema digestivo que el cuerpo humano obtiene la energía necesaria para realizar sus funciones vitales, por eso en caso de anormalidades, su cuidado con profesionales  de Gastroenterología es tan importante. Sin embargo, podemos ir mucho más allá de la Gastroenterología y cuidar del sistema digestivo nosotros mismos, de forma responsable y con pequeños cambios en el estilo de vida.

Conozca algunas precauciones que te ayudarán a prevenir enfermedades y promover la salud de su sistema digestivo:

Precaución 1:

La boca es responsable de la primera acción sobre el alimento, tanto química (de la saliva) como mecánica (de los dientes). Por eso, se deben masticar bien los alimentos para facilitarel trabajo del estómago.

Precaución 2:

Para que los dientes sean capaces de hacer su trabajo, tienen que estar en buenas condiciones. Así que uno de los cuidados principales con el sistema digestivo, viene del hecho de lavar los dientes al final de cada comida, y visitar a su dentista regularmente.

Precaución 3:

Para mantener los dientes sanos, también se debe tener en cuenta las siguientes precauciones: no comer demasiados alimentos con alto contenido de azúcar, no usar los dientes para romper objetos duros y evitar los cambios de temperatura demasiado bruscos en la boca.

Precaución 4:

Una rutina de alimentación es esencial para su sistema digestivo a funcionar completamente bien. Haga siempre todas las comidas recomendadas y coma en un entorno tranquilo, sin priesas y con tiempo para un mínimo reposo.

Precaución 5:

No hacer demasiado ejercicio físico intenso o violento después de una comida o utilizar el computador. Actividades físicas más violentas pueden detener la digestión.

Precaución 6:

La ingesta de alimentos ricos en agua y fibra es esencial para un sistema digestivo saludable. Eso ayuda a proporcionar sustancias reguladoras necesarias para el funcionamiento del tránsito intestinal.

Enfermedades más comunes del sistema digestivo

La mala alimentación hace que el sistema digestivo se vea afectado por un alto número de enfermedades en la actualidad. Muchas de estas enfermedades adquiere un carácter de gravedad, razón por la que hacer un llamado a la buena alimentación es una necesidad urgente.
Una de las enfermedades más recurrentes del sistema digestivo es el reflujo gastroesofágico, mal que se da cuando el ácido estomacal retrocede y se instala en el esófago.
Los cálculos biliares son una enfermedad que arremete contra la vesícula, provocando un bloqueo de los conductores que conectan la vesícula con el intestino, esta enfermedad causa un agudo dolor en la parte superior derecha del abdomen.
A esta lista de enfermedades del sistema digestivo le siguen la colitis ulcerosa, enfermedad que afecta a intestino grueso; el síndrome de intestino irritable, la enfermedad de Crohn y celíaria, las hemorroides y la diverticulitis.

Aprende a reconocer un accidente vascular

El accidente cerebrovascular es  una obstrucción o ruptura de vasos sanguíneos presentes en nuestro cerebro. Muchos de los casos llevados a neurocirugía son accidentes cerebrovasculares graves o mal manejados, por eso es muy importante que todos sepamos las señales para reconocer la enfermedad y cual las primeras actitudes a tomar.

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Instrucciones para reconocer un accidente vascular:

1. Una vez que la persona se siente mal el primer paso es llamar al número de emergencia, luego observar los síntomas de un posible paciente con accidente cerebrovascular, ver si presenta debilidad en un brazo o una pierna. Para eso, solicite que levante ambos brazos, o piernas, y si no puede levantar alguno, probablemente de que hubo un accidente vascular.

2. Tenga en cuenta si el paciente tiene dificultad para comprender o prestar atención. Para identificar eso, puedes pedirle que repita una oración y hacer preguntas. También observe si esta con dificultad para hablar.

3. Pedir a la persona  sonría y identificar si su boca esta paralizada en un lado. Si todas las indicaciones anteriores se confirman el escenario de accidente vascular puede ser confirmado.

4. Reduce el estrés emocional del enfermo, mantenga la persona en un ambiente pacífico y transmita siempre confianza.

5. Promueva la estimulación cerebral hablando con la persona poco a poco.

6. Aflojar su ropa, al menos a nivel del cuello y del abdomen. Es recomendable que la víctima quede lo más cómoda posible.

7. Mantener la temperatura corporal y mantener ojo sobre las funciones vitales.

8. Si nota que el rescate tarda mucho lleve el paciente al hospital inmediatamente. Cada minuto cuenta y puede hacer una diferencia el estado clínico. Eso puede determinar hasta si el enfermo necesitara una neurocirugía o no.

El factor determinante es el tiempo entre el inicio del accidente cerebrovascular y la atención médica. Para disminuir el riesgo de secuelas graves de derrame cerebral del paciente llévalo inmediatamente al hospital o clínica especializada.

Recuperación y cómo cuidarse después de un accidente vascular

Los accidentes vasculares suceden cuando se detiene el flujo de sangre a una determinada parte del organismo, siendo la más recúrrete el accidente cerebrovascular. Estos ataques son de extremadamente graves y es necesaria una hospitalización inmediata.
La recuperación comienza con un restablecimiento de las funciones básicas, la movilidad del cuerpo y recuperar el habla y el pensamiento lógico. En cada persona se presenta una recupera distinta, la cual depende de la edad y el estado de ánimo (ganas y energía vital).
El alta médica después de un accidente vascular estará determinado por si se cuenta con una supervisión y ayuda de otras personas en el hogar. De no ser así el paciente tendrá que esperar en el centro médico hasta cuidar de sí mismo (desempeñar las funciones cotidianas).
Además de los problemas del habla y del pensamiento, los ataques vasculares son caracterizados por una recuperación paulatina, en donde se debe recuperar la fuerza muscular con terapias especializadas.

Alimentación: Para una quimioterapia con más calidad de vida

La quimioterapia se define como un tratamiento para eliminar las células cancerígenas del cuerpo, evitando que estas crezcan y se reproduzcan en el organismo. Los fármacos administrados en la quimioterapia son muy fuertes, ya que su función es destruir a las células malignas que crecen y se dividen más rápido que las sanas, razón por la que este tratamiento tiene daños secundarios.
El procedimiento de la quimioterapia es establecido por el doctor, puesto que existen distintos tipos de aplicación de este tratamiento. Por ejemplo, se puede aplicar antes de una cirugía, de esta manera reducir el tumor antes de atacarlo con la quimioterapia, este método recibe el nombre de neoadyuvante.
Los objetivos que persigue la quimioterapia tienen una directa relación con el tipo de cáncer que se trata, como también con el crecimiento del tumor maligno. Si la quimioterapia no puede destruir de raíz el cáncer, su función es retrasar o ralentizar su crecimiento.

La quimioterapia es una gran aliada de los pacientes con cáncer. Los medicamentos de quimioterapia tienen la ventaja de ser distribuidos en todos los sitios del cuerpo, logrando alcanzar a todas las células que se encuentran en problemas. Es por ello que, las células normales también son afectadas y eso puede ocasionar algunos de los síntomas, que son llamados efectos secundarios.

Estos efectos no son necesariamente presentados por todas las personas sometidas a quimioterapia, ya que dependen del tipo de medicamento que se usa y como el cuerpo responde al tratamiento. Por lo tanto, algunos pacientes pueden tener efectos secundarios más graves, mientras que otros pueden incluso no tener ningún síntoma. De una forma u otra, el doctor, o el centro especializado en oncología elegido, siempre deben ser informados sobre los síntomas presentados y su duración.

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Descubre alimentos que pueden ayudar a minimizar las reacciones causadas por la quimioterapia:

A- Para mejorar las náuseas y vómitos

Trate de comer alimentos de pavo, de pollo o de soja si no tiene ganas de comer carne roja.

Coma alimentos secos, como galletas, tostadas o cereales, al despertar y durante el día. Ellos proporcionan nutrientes y ayudan a mejorar su estómago.

Prefiera alimentos más frescos o congelados. Pruebe yogur, jugos, frutas, helados y bebidas deportivas.

Evitar los dulces, alimentos fritos y los alimentos grasos. Pueden empeorar su estómago aún más. Pruebe alimentos cocidos como papas, arroz, sopas o gelatinas.

Pruebe alimentos blandos que sean fáciles de digerir en los días que tiene tratamiento. Huevo con pan tostado o pasta con pechuga de pollo cocida pueden ser una buena opción.

Evitar los alimentos con olor fuerte, picante, puede empeorar las náuseas.

B- Para aliviar la diarrea

Coma manzana, plátano y yogur.

Coma alimentos ricos en potasio, tales como jugo de frutas, bebidas deportivas, patatas y plátanos, para reemplazar el potasio perdido con la diarrea.

Comer alimentos con alto contenido de sodio, tales como sopas, caldos, bebidas deportivas y galletas. La sal ayuda a retener el agua para que no se deshidrate.

Comer proteínas. Carne magra, carne de cerdo, pollo y huevos.

Evitar las frutas y verduras crudas, pueden empeorar la diarrea.

Viaje con seguridad en tiempos de Zika

Con el aumento de casos de dengue, Zika y microcefalia relacionados con el virus, la preocupación por los viajes tuvo un gran aumento, sobre todo en el caso de las mujeres embarazadas.

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La semana pasada, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que las mujeres embarazadas eviten ir a lugares con epidemia Zika. Las autoridades gubernamentales y de salud deben proporcionar información actualizada a los viajeros, para advertir sobre los riesgos y difundir medidas para reducir la vulnerabilidad a las picaduras de mosquitos.

Conoce  algunos consejos para viajar sin miedo en estas vacaciones:

Tiempo frío: elija destinos con clima más helado

El insecto más hablado de los últimos tiempos, el Aedes Aegypti, se cría en el agua y nada como la lluvia de verano de los destinos tropicales para atraerlo. Él no necesita una piscina entera y sólo una tapa de botella de soda con un poco de agua puede ser el ambiente ideal para desarrollar sus huevos.

En verano, el ciclo reproductivo se está acelerando, gracias al calor y la lluvia. En lugares fríos, ya que las temperaturas son más bajas, la procreación se ve comprometida. El mosquito no es compatible con hielo: su supervivencia no es posible por debajo de 17 grados.

Los atributos de los lugares fríos no son sólo el abrigo y la bufanda: fondue, chimeneas, paisajes de montaña y nieve. Estas son opciones de destinos que te permiten alejarse de los mosquitos con mucha diversión.

Prevención

  • Infórmese siempre acerca de la situación epidemiológica del destino a visitar.
  • El riesgo de ser picado en entornos urbanos es mayor porque hay más lugares donde el mosquito puede reproducirse.
  • El Aedes aegypti  no adepto de los lugares con viento, porque la hembra pierde un poco de orientación durante el vuelo. Una opción es mantener el ventilador encendido.
  • Las cascadas y estanques no son los lugares favoritos de los insectos. Allí, la posibilidad de supervivencia de las larvas es más bajo debido a los peces.
  • Aedes prefieren aguas estancadas, aléjese de ellas.
  • Use repelente adecuado y vuelva a aplicar después del contacto con el agua.
  • En caso de fiebre superior 38 grados durante el viaje, buscar inmediatamente el servicio de salud de la ciudad.
  • Líneas aéreas por lo general suelen reembolsar las mujeres embarazadas. Para eso es obligación tener una declaración del médico en el registro de la actual etapa del embarazo.

¿En qué países afecta hoy el Virus Zika?

Escuchamos comúnmente los estragos que causa el virus Zika en la población, sus síntomas, su tratamiento. Pero, ¿sabemos en qué países afecta actualmente este virus?
Es necesario antes de realizar un viaje, conocer de antemano si existen riesgos de virus y precauciones que hay que tomar antes del arribo. El virus Zika se encuentra activo en la mayor parte del continente africano y en gran parte de Asia.
Presenta brotes en algunos Estados de EEUU, como también en casi toda América central y parte de América del sur, exceptuando a Chile. Esta enfermedad se transmite principalmente por la picadura del mosquito del género Aedes.
Sus síntomas son una fiebre elevada, exantema, conjuntivitis, dolores musculares y articulares que pueden presentarse de 2 a 7 días. La complicación de esta enfermedad se encuentra en la microcefalia que presentan los hijos de los afectados, como también el síndrome de Guillain Barré.

Principales factores de riesgo para el cáncer de colon y recto

Prevenir la aparición de un tipo de cáncer es reducir las posibilidades de que una persona desarrolle esta enfermedad a través de cambios en su rutina, dieta, entre otros. El cáncer de colon es una de esas enfermedades que podemos prevenir con acciones sencillas. http://www.saudedicas.com.br/wp-content/uploads/2016/10/remedios-para-o-cancer-de-colon-1-1024x438.png

El tracto digestivo está compuesto de diversas etapas, comenzando con la boca, siguiendo por el esófago, estómago, intestino delgado, intestino grueso o colon, recto y ano. El colon y el recto por su parte, tienen la función de absorber el agua que se ingiere con la comida; además de transformar la masa de la sustancia que es inútil para el cuerpo, en las heces que serán eliminadas.

¿Qué es el cáncer de colon y recto?

Se tiende a agrupar el cáncer de colon y recto con el término colorrectal, ya que cuentan con muchas características comunes. Si bien existe el cáncer de colon y de recto de manera particular en cada órgano, esta enfermedad acostumbra extenderse y a agrupar colon y recto.
El cáncer colorrectal se origina con la expansión del llamado pólipo en el revestimiento interno del colon o recto. La probabilidad de que el pólipo se convierta en cáncer depende del tipo de pólipo que se presente, y su crecimiento se desarrolla en el transcurso de varios años.
Son los pólipos adenomatosos los que frecuentemente se convierten en cáncer, debido a sus adenomas que se denominan afecciones precancerosas. No sucede lo mismo con los pólipos hiperplásicos, los cuales no son precancerosos.
El cáncer correctal crece desde las capas internas (la mucosa), y se expande desde allí hasta el exterior del colon y recto.

El cáncer de colon y recto -como la mayoría de los cánceres- tienen factores de riesgo identificables. Algunos de estos son modificables, lo que significa que puede cambiar la exposición que cada persona tiene a ese factor en particular, disminuyendo su probabilidad de desarrollar este tipo de cáncer.

Los factores de riesgo para el cáncer de colon y recto más conocidos y que pueden ser modificados son:

Dieta

Las personas que comen alimentos ricos en grasa animal (carne, mantequilla, leche entera, queso, crema, manteca, crema agria, salchichas, salami, jamón, piel de pollo, grasa de vaca), baja en calcio y ácido fólico, baja en fibras vegetales y consumen una gran cantidad de alcohol por día, son más propensos a desarrollar este tipo de cáncer. Consumir una dieta alta en fibra (cinco o más porciones de frutas, hortalizas o verduras por día, incluidos los zumos naturales) y baja en grasa, es un factor que previne el cáncer del colon y el recto.

Estilo de vida

Las personas sedentarias tienen mayor probabilidad de desarrollar este tipo de cáncer. Hacer ejercicio aeróbico regular y tener una vida activa del punto de vista físico disminuye las posibilidades de desarrollar este tipo de cáncer. Hable con su médico sobre el ejercicio más adecuado para ti.

Fumar

El riesgo de desarrollar cáncer de colon es cerca de 2 a 5 veces mayor en fumadores. Después de unos 10 años sin fumar, la persona ex fumadora tiene un riesgo similar de tener este tipo de cáncer a las personas que nunca habían fumado.

Información importante:

Cualquier síntoma o anormalidad que pueda significar el desarrollo de un cáncer de colon o recto, buscar una clínica especializada para diagnóstico.

Cómo elegir un buen doctor para cuidar de su familia

Los que ya tienen un médico de familia o de confianza pueden considerarse afortunados. Pero aquellos que todavía no tienen, encontrar las clínicas y los especialistas ideales pueden requerir algo de trabajo.

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Conoce algunos consejos que harán esta tarea más fácil y segura:

1 – Ser recomendado por alguien

Es natural, siempre recibimos recomendaciones de clínicas y doctores cuando tenemos un problema específico y el mismo debe ocurrir cuando vamos elegir el doctor de familia. El primer paso para una buena elección, por lo general, es preguntar a amigos o familiares si conocen a alguien, es un hecho más seguro y cómodo.

Cuando un médico recibe un paciente indicado por un colega tiene ahora una responsabilidad adicional.

2 – Tener un historial profesional registrado

Para asegurarse de que el especialista es respetado en el medio, no tenga vergüenza de pedir comprobaciones acerca de su currículo profesional.

3 – Observe su prontitud

En caso de requerirlo o comunicación por correos observe su atención a la solicitud y tiempo de respuesta. Puede parecer un poco invasivo, pero un enfermo con ansiedad, por ejemplo, necesita mejorar esa sensación y una buena atención puede hacer toda la diferencia.

Buenos doctores saben que eso alivia la queja del paciente, por eso, mismo que la respuesta no sea pronta el importante es tener buen sentido. A veces, el médico no respondió de inmediato, por estar haciendo alguna consulta o procedimiento, pero aun así es posible certificarse de su preocupación acerca de sus pacientes.

 4 – Número de celular

No es una obligación o no ética, dejar de ofrecer el número de móvil para el paciente. Pero este es un comportamiento que merece elogio y que pueden interferir con los resultados del tratamiento.

5 – Puntualidad

Cumplir con el tiempo siempre es una buena señal.  Esperar entre 30 minutos y una hora no es el ideal, pero a veces sucede. A veces es bueno estrés. Después de todo, puede ser que la primera paciente ha tomado un bote lleno de 20, 30 pruebas de evaluación. Pero cuando el retraso se hace habitual puede ser un problema de programación y organización, lo que no es algo positivo cuando se trata de salud, ya que cada minuto puede hacer la diferencia.

Esperamos que ahora además de elegir las mejores clínicas especializadas, tú también encuentres más fácil encontrar el doctor ideal para cuidar de la salud de su familia.

¿Cómo elegir un pediatra para mi hijo?
El cuidado de los niños no se puede dejar en las manos de cualquiera, el especialista que tendrá la tarea de cuidar a tus hijos deberá comprobar los estudios necesarios, así como la experiencia, para esto es necesario que te informes de manera de cuál es el universo de pediatras que puedes elegir dentro de tu comunidad.
Principalmente le tiene que causar una simpatía al niño o niña, para que de esta manera se pueda abrir con el pediatra y lograr diagnósticos certeros y oportunos. De igual manera deberá tener un buen trato con los padres, ya que su tarea es educarte porque la salud comienza en casa.
Si los tratamientos que ofrece el pediatra no te convencen, o muestra errores en sus métodos particulares, es conveniente que revises la posibilidad de cambiarlo, yo creas que por su autoridad académica se vuelve indispensable en la salud de tus pequeños.

Cambios que mejoran el síndrome del colon irritable

colon_irritableDespués de conocer la coloprotología y hacer una consulta, puedes descubrir que eres portador de la Síndrome del Colon Irritable. Sin embargo, esa no es una información para asustarse, sino que un diagnóstico que te permitirá tratar la enfermedad y mejorar su calidad de vida.

Pero en estricto rigor, el colon irritable es una enfermedad que afecta a un gran número de la población, esta dolencia del sistema digestivo, que también se conoce con el nombre de colitis funcional o síndrome de intestino irritable, afecta de igual manera a hombres y mujeres, porcentualmente hablando, y sus causas son desconocidas.

Esta enfermedad presenta un cuadro crónico y recidivante que se caracteriza por el dolor abdominal y los cambios de ritmo intestinal. Hasta el momento solo se pueden reconocer detonadores sicológicos de este síndrome, pero también se han propuesto, sin alcanzar la unanimidad de los especialistas, que el colon irritable también puede ser incentivado por la gastroenteritis, las intolerancias alimenticias, factores genéticos y alteraciones hormonales.
Una buena alimentación puede prevenir las crisis de esta enfermedad, consumiendo comidas bajas en grasas y ricas en proteínas y fibra. Los pacientes aquejados por el colon irritable deben abstenerse de beber alcohol en exceso y el consumo de tabaco.

Además de tener la Coloprotología como gran compañera, los pacientes que sufren de esa síndrome deben tratar su flora intestinal con mucho cuidado en el día a día. Conoce  algunos hábitos sencillos que harán con que el colon funcione mejor:

Protege la flora intestinal con fibra

Los alimentos ricos en fibras promueven la formación adecuada de las heces. Sin embargo, la orientación es consumir con recomendación médica para no contribuir en  episodios más frecuentes de diarrea o estreñimiento .

Productos lácteos

Equilibrar la flora intestinal,, evitando alimentos que alteran la flora y añadir prebióticos en su dieta diaria es una actitud de protección del intestino y el sistema inmunológico.

Algunas especies de prebióticos ayudan en la digestión de la lactosa (azúcar de la leche), reducen el estreñimiento, la diarrea y alivian los síntomas de los pacientes con síndrome de intestino irritable. También estimulan el sistema inmune en la producción de vitamina B y ayudan inhibir la proliferación de las enfermedades de la flora.

Los productos lácteos como la leche fermentada y el yogur son las principales fuentes de estos microorganismos, pero hoy en día ya se venden cápsulas con esas sustancias en las farmacias. Incluso actualmente también encontramos los alimentos que no contienen lactosa y son enriquecidos con prebióticos. Su consumo es seguro y libre para todas las edades.

Lo que se debe evitar:

-          Para mantener la flora intestinal sana es necesario evitar el uso de laxantes de forma continua sin consejo médico.

-          Leche y productos lácteos si eres intolerante a la lactosa

-          Condimentos picantes

-          Alimentos refinados (como la harina y azúcar blanco)

-          Comida industrializada con conservantes y colorantes en exceso

-          Dulces en general, ricos en azúcar

-          Bebidas alcohólicas y gaseosas

Jugos ayudan a enfrentar los problemas en la tiroides

Nerviosismo, insomnio y pérdida o aumento de peso son los síntomas hipertiroidismo más comunes de cambios irregulares de la actividad de la glándula tiroides, responsable por regular el funcionamiento de órganos como el corazón, el hígado, el cerebro y los riñones.

El problema es más común en las mujeres que en los hombres, llegando incluso a niveles en que se puede dañar la fertilidad femenina y causar riesgos durante el embarazo.

Hipotiroidismo e hipertiroidismo 

El hipertiroidismo opuesto es el hipotiroidismo, que se caracteriza por el funcionamiento más lento de la tiroides, resultando en una baja o ninguna producción de hormonas.

Diferencia entre ambos
Tanto el hipotiroidismo e hipertiroidismo son enfermedades que aquejan una disfunción en la glándula tiroides. En el primer caso la glándula tiroides no genera la cantidad suficiente de hormonas tiroideas, en el hipertiroidismo es lo contrario: un exceso de la producción de esta hormona.
El caso más recurrente de hipotiroidismo es la tiroiditis de Hashimoto, y en el caso del hipertiroidismo la enfermedad de Graves. El buen funcionamiento del sistema endocrino es vital para el organismo, razón por la cual estas enfermedades tienen que ser tratadas con urgencia y restablecer lo antes posible la producción de hormonas tiroideas.
El hipotiroidismo se ve reflejado en síntomas como la retención de líquidos, somnolencia, problemas de concentración y memoria, sequedad de la piel (manos), tendencia a la depresión, visión borrosa e irritabilidad.
Los síntomas del hipertiroidismo son contrarias al hipotiroidismo: aceleración, nerviosismo, palpitaciones, ansiedad, temblores en las manos, alteraciones del sueño y pérdida de peso.

Los principales síntomas del hipotiroidismo son fatiga, depresión y aumento de peso.Algunos alimentos pueden ayudar a tratar la tiroides y normalizar el funcionamiento de la misma.

Conoce la receta de dos jugos que puede te ayudar a enfrentar los problemas en la tiroides:

1. Jugo para sanar hipotiroidismo

La receta contiene tres ingredientes especiales:

  • Algas deshidratadas y acelgas (eses ingredientes contienen yodo que ayuda a regular la tiroides)
  • Naranja
  • Durazno (es una fruta rica en minerales, lo cual es muy importante para el buen funcionamiento de la tiroides).

INGREDIENTES

1 hoja de alga seca (se venden en tiendas de alimentos naturales o en los mercados de bienes orientales)

10g de acelgas

2 naranjas

1 durazno

MODO DE PREPARACIÓN

Hidrate la alga colocándola en un vaso con un poco de agua.

Elimine el agua y deje de lado las algas hidratadas.

Preparar el jugo de naranja.

Combinar todos los ingredientes y mezclar en una licuadora.

Colar y tomar tres veces al día entre las comidas.

2. Jugo para sanar el hipertiroidismo.

Col y pera, son alimentos que contienen sustancias que inhiben la producción de hormonas las hormonas de la tiroides.

INGREDIENTES

3 hojas de col

1 pera

200 ml de agua

MODO DE PREPARARACIÓN

Batir los ingredientes en una licuadora.

Colar y tomar 3 veces al día.

IMPORTANTE

Las personas con enfermedad de la tiroides deben buscar una clínica especializada en el asunto y realizar acompañamiento con profesionales. Nada debe substituir el tratamiento clínico.

 

Señales que debes visitar un ginecólogo

El ginecólogo es, sin duda, uno de los médicos más importantes cuando se trata de la salud de las mujeres. Sin embargo muchas jóvenes y hasta mismo mujeres no saben cuándo deben separar un tiempo en su rutina y pedir horas médicas a su ginecólogo.

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Listamos algunas situaciones que pueden ser señales de que llego la hora de realizar una consulta en una clínica especializada en ginecología:

Primera menstruación

Después de la primera menstruación los periodos deben ser observados. En el caso de dolor severo, retrasos menstruales, sangrado excesivo, falta de sangrado, entre otras condiciones anormales, se recomienda entrar en la lista de horas medicas de un ginecólogo el cuanto antes.

Inicio de la vida sexual

Después de iniciar la vida sexual, es conveniente visitar al ginecólogo para una base anual y de control.

Dudas

¿Tienes preguntas sobre el funcionamiento de su cuerpo y los procesos importantes tales como la ovulación, los días fértiles, el uso de anticonceptivos, prevención de las enfermedades de transmisión sexual o embarazos no deseados? El ginecólogo es la mejor persona para responder a todas sus preguntas.

Síntomas raros

Si siente dolor al orinar, ardor, picazón o problemas en su área vaginal, es importante hacer una cita con el ginecólogo para las pruebas y para iniciar un tratamiento que le ayude a mejorar la situación.

Cambio en los períodos y moco vaginal

Si usted nota que su flujo menstrual es más abundante de lo normal o el moco vaginal tiene una consistencia espesa y olor diferente, más fuerte y ácido, es muy importante marcar una consulta ginecológica. Esto es a menudo un síntoma que puede indicar ambas infecciones vaginales y la presencia de alguna enfermedad de transmisión sexual frecuente.

Salud de las mamas

El ginecólogo no sólo se encarga de la zona vaginal, es también el experto designado para asegurarse de que todo está bien en nuestras mamas. Así se detecta un bulto en la mama, un cambio en los pezones, secreción o dolor repentino en sus senos, es importante visitar a un ginecólogo.

Por otra parte, con el fin de mantener su salud, se recomienda realizar el autoexamen de la mama periódicamente.

Dolores

Si usted tiene dolor abdominal severo en la espalda o en el abdomen inferior, independientemente de si es o no el período menstrual es importante ir al ginecólogo para asegurarse de que todo está bien en el aparato sexual reproductivo.

Antes de embarazarse

Si después de un año de intentar concebir de forma natural con su pareja sin éxito, es necesario tomar horas médicas con un ginecólogo para recibir orientación.

Síntomas de menopausia 

Muchas mujeres dejan de visitar al ginecólogo con el pasar de los años, práctica que es un error, ya que desde los 30 años en adelante es necesario realizar exámenes de prevención, por ejemplo contra el cáncer de mamas.
Es así como se lleva a la edad de menopausia, etapa que es el fin de la edad reproductiva, y en donde las mujeres ya se pueden olvidar de los métodos anticonceptivos. Pero no por esto dejar de asistir al ginecólogo, ya que la anticoncepción es solo una de las aristas que revisa el doctor.
Al llegar la menopausia las mujeres tiene que ir al doctor, para prevenir las complicaciones que puede traer esta etapa: dolor al tener relaciones sexuales, sequedad vaginal o incluso problemas urinarios.
Es recomendable que las mujeres vayan al ginecólogo en la etapa premenopausia, apenas comenzar a sentir los síntomas de esta nueva etapa y poderla vivir sin problemas.

6 consejos para tener más cuidado con su fertilidad

Cuando decidimos aumentar la familia, el cuidado con la salud debe también aumentar, especialmente cuando hablamos de la salud de la madre. Una de las claves para un embarazo seguro, son los cuidados con la fertilidad, que pueden incluso ser aún más estimulada con algunos hábitos diarios. http://todosobreembarazo.com/wp-content/uploads/2015/04/dias-fertiles-de-la-mujer.jpg

Sea para hacer más fácil la tarea de conseguir  una prueba de embarazo positiva o para mejorar los cuidados con la fertilidad de la mujer, los consejos a seguir te ayudaran a mejorar no solo posibilidades, pero también llevar su salud más a serio.

1. Optar por una dieta saludable

Es muy importante mantener buenos hábitos alimenticios, no sólo para nuestra salud en general, sino también para tener un cuerpo fértil. La dieta desequilibrada provoca problemas en el correcto funcionamiento del cuerpo, y algunos alimentos causan desequilibrio y aumentan los riesgos de enfermedad como diabetes, obesidad, hipertensión y muchas otras que contribuyen para la infertilidad femenina y embarazos de riesgo.

El exceso de sal y productos grasosos como hamburguesas y pizzas, tienen un alto contenido de sodio y son deficientes en vitaminas, minerales y antioxidantes, que son fundamentales la fertilidad “, dice el experto.

2. El control del peso

Hay que prestar mucha atención y controlar que el peso no alcance extremos. La obesidad y la anorexia pueden afectar negativamente el sistema reproductivo, lo que reduce drásticamente las posibilidades de tener un bebé. Complicaciones de exceso o falta de peso están directamente relacionadas con problemas de fertilidad, abortos involuntarios, complicaciones obstétricas y ginecológicas.

3. Evitar fumar

Durante el embarazo, este hábito es demasiado perjudicial para el feto. Sin embargo, el cigarro también afecta aquellas que están intentando embarazarse o la fertilidad del parcero, ya que fumar puede causar disminución de la concentración de vitaminas antioxidantes en el plasma de ambos sexos. Además, el fumar también puede causar daño oxidativo en el cuerpo de la mujer, dañando directamente a la calidad de los óvulos.

4. Ejercicio

El estilo de vida sedentario es muy perjudicial para su cuerpo. En el caso, la falta de ejercicio conduce a una disminución en el suministro de sangre a los órganos reproductivos.

5. El consumo moderado de alcohol

Así como fumar, consumo de alcohol en exceso interfiere con la calidad de los óvulos. También se debe tener cuidado con la cafeína.

6. Controle su salud reproductiva

Es importante permanecer atento a lo que sucede en su cuerpo. Haga periódicamente todos los exámenes ginecológicos relevantes. Busque una clínica especializada en fertilidad y realice  un acompañamiento de su caso, de esa forma es posible descubrir la mejor manera de llevar a cabo el tan deseado embarazo.

Tratamientos para la fertilidad

En la actualidad no hay razones de frustración por si tienes problemas para concebir, los problemas de fertilidad tienen muchos tratamientos en nuestros días. Pero siempre es recomendable consultar con un especialista antes de comenzar uno de estos tratamientos.
Los doctores te podrán a ayudar a quedar embarazada sin tener que recurrir a la utilización de medicamentos, lo más sano es realizar cambios en el estilo de vida para poder lograrlo, ya que los medicamentos pueden causar problemas sobre la fertilidad, y esto puede traducirse en un embarazo complicado o gestar mellizos o más bebes en un solo embarazo.
El clomifeno es un medicamento que ayuda a las mujeres que manifiestan irregularidades con su ovulación, como por ejemplo el síndrome de ovario poliquístico. La infertilidad inexplicable también puede ser tratada con la inseminación artificial o con técnicas de reproducción asistida (fertilización in vitro). El uso de medicamentos, de todos modos, depende de los problemas particulares de cada mujer.

Principales cuidados con el bebé prematuro

Muchas son las dudas acerca el bebé prematuro. Cuando todavía son cuidados en el hospital o en clínicas especializadas en neonatología (una de las ramas de la medicina que se dedica al cuidado y protección de los niños recién nacidos y prematuros), las madres se sienten más seguras, pero cuando el bebé recibe alta y va para la casa lejos de los cuidados de la neonatología, muchas preguntas pueden empezar a aparecer.

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El prematuro de alta

El bebé prematuro es dado de alta del hospital cuando se está alimentando bien y ganando peso sin incidentes. Esto puede ocurrir más o menos cuando se llega a lo que sería la 36 del embarazo. Si nace antes de las 30 semanas, sin embargo, sólo se puede volver a casa en el momento de la fecha prevista del parto, o incluso más tarde.

Los bebés prematuros suelen ser liberados cuando alcanzan al menos 1,8 kg y están absorbiendo un volumen de leche materna u otro alimento para satisfacer el aumento de peso constante. En épocas más frías del año, a veces, se espera que finalice peso de 2 kg.

La lactancia materna 

La lactancia materna es la mejor fuente de nutrientes para el bebé. Dar el pecho cada vez que su hijo quiere (un proceso conocido como la demanda libre) y despertarle para amamantar si él está durmiendo por más de cuatro horas durante la noche, es el recomendado.

Es normal que el niño pase algún tiempo en el pecho justo mirando a ti, o “formación” del movimiento de succión, de este modo, se estimula la producción de leche.

La recomendación oficial de la Organización Mundial de la Salud y (OMS) es que todos los bebés sean amamantados exclusivamente con leche materna hasta los 6 meses, y hasta 2 años o más.

Cómo manejar las visitas

Haga lo mejor para no exponer a los bebés prematuros a la infección. Oriente sus amigos y parientes para no hacer visitas al bebé si están resfriados o con cualquier otro tipo de enfermedad e infección.

Alimentación de bebés prematuros

Los bebés prematuros en primera instancia no pueden succionar, es por esto que antes de salir de alta son alimentados mediante una nutrición parental que se realiza por vía endovenosa, para luego comenzar a alimentarlo por vía oral. Esta alimentación se mantiene hasta que cumpla las 32 semanas.
Las madres de bebés prematuros producen una leche con mayor cantidad un mayor calor en proteínas. Esta leche especial tiene que ser aprovechada por el infante prematuro, así que mientras más amamantado sea, será un gran aporte para su desarrollo.
El calostro, que es este liquido amarillo que se produce previo a la bajada de la leche materna, tiene que ser consumido por el bebé, ya que es riquísimo en anticuerpos y glóbulos blancos, siendo el calostro de fácil digestión; también cuenta con propiedades laxantes y un alto contenido de hormonas de crecimiento, es por esto que hay que ofrecerlo al prematuro aunque sea en cantidades pequeñas.

Aprende más sobre primeros auxilios

Aún que la gran mayoría de las situaciones de accidentes pueden ser evitadas, ellas ocurren y debes ser tratadas con urgencia. Cuando ese tipo de emergencia ocurre, es fundamental evitar complicaciones o incluso realizar prácticas que pueden hasta mismo salvar vidas.

La clave es saber que en el momento de una emergencia, la calma debe siempre ser mantenida para que los primeros auxilios sean realizados de manera efectiva y responsable, ayudando los heridos y contribuyendo para evitar mayores daños.

Condiciones para realizar los primeros auxilios

Para realizar los primeros auxilios, es necesario tener en cuenta que existan condiciones de seguridad suficientes para la prestación de ayuda sin riesgos. En situaciones de emergencia, además de ayuda, es muy importante no aumentar lo número de heridos o víctimas.

Los momentos después de un accidente, en especial las dos primeras horas, son las más importantes para garantizar la recuperación o la supervivencia de todos las personas relacionadas.

Por eso, en todos los casos, después de los primeros auxilios la atención debe ser especializada. De esa forma, los pacientes deben ser llevados a clínicas responsables, para que sean atendidos por profesionales certificados y que harán diagnósticos más profundos para cada caso de salud.

La importancia de las técnicas

Las técnicas de primeros auxilios permiten dar atención inmediata en caso de emergencias. En algunos casos, las técnicas pueden ser simples, como presionar un paño contra una lesión o incluso, métodos más delicados como el masaje cardíaco y la respiración boca a boca.
Sin embargo, prestar los primeros auxilios es enfrentar la situación de un accidente o mal repentino y saber hacer lo correcto en el momento oportuno, con rapidez y eficiencia, manteniendo el control de la situación para evitar acciones precipitadas que puedan causar daños adicionales a la víctima.
Los objetivos principales de los primeros auxilios son:
- Reconocer situaciones que pongan la vida en riesgo;
- Aplicar técnicas de atención adecuadas cuando sea necesario;
- Controlar los brotes de sangrado;
- Tratar de otras condiciones que pongan la vida en riesgo;
- Minimizar el riesgo de otras lesiones y complicaciones a la víctima, y evitar brotes de infecciones;
- Dejar a la víctima lo más tranquilo y cómodo posible;
- Proporcionar atención especializada lo más precoz posible;
- Proporcionar el transporte adecuado a la víctima.
Un primer auxilio hecho de la forma correcta, puede ser crucial para el paciente llegar en buenas condiciones a un hospital.

Aprende las principales técnicas de auxilio

Aún que casi todos los seres humanos sean dotados de solidaridad y fuerza, la buena voluntad no es el único factor fundamental en la hora de prestar la asistencia a terceros. Es necesario que todas las personas, de todas las edades, sepan al menos las técnicas más básicas de primeros auxilios.

Algunas personas piensan que ni siempre en el momento de emergencia tendrán el coraje o suficiente capacidad de realizar los primeros auxilios, pero esto no debe ser razón para no aprender las técnicas, ya que nunca se sabe cuándo puede ser necesario utilizarlas.

Por eso, si todavía no sabes cómo realizar primeros auxilios busca aprenderlos y enseña a su familia. Preservar la vida es un derecho y también responsabilidad de todos.

Exámenes de laboratorio: diagnóstico y resultados confiables

examenesMuchas cosas son importantes en la práctica clínica, pero sin dudas los exámenes de laboratorio son uno de los pilares fundamentales. La evaluación correcta de una situación ayuda en el mejor reconocimiento y busca de solución de disfunciones.

Los exámenes de laboratorio son una serie de análisis y pruebas realizadas en los laboratorios clínicos certificados. Generalmente, el pedido es hecho previamente por un doctor, con el objetivo de diagnosticar una enfermedad, un embarazo o  simplemente un chequeo para el control de la salud – este último recomendado para todas las edades.

Diagnosticar y prevenir

Además de colaborar con el diagnóstico, los exámenes también desarrollan un papel muy importante cuando el asunto es la medicina preventiva. Varias enfermedades pueden ser prevenidas con el diagnósticos regulares, especialmente cuando son realizados por profesionales y laboratorios clínicos reconocidos en mercado por su responsabilidad y calidad.

El laboratorio realiza una secuencia de acciones para que el examinen pueda ser hecho. De esa forma, ocurre primero la recogida y después la manipulación y la conservación del material que será analizado.

Los análisis clínicos  de las pruebas son realizados por profesionales certificados como farmacéuticos, biomédicos, médicos y bioquímicos, todos supervisados ​​y evaluados de modo que todo funcione de manera eficiente, segura y bajo sigilo médico.

Después que los profesionales recogieron todos los materiales y trabajan en el análisis más profundo de sus características, es realizada la emisión de un informe de diagnóstico. La próxima etapa del diagnóstico es la presentación del informe a un doctor general o especializado en un área. Ahora, el doctor tiene como función interpretar los resultados y dar el diagnóstico al paciente.

La validez de los examines pueden variar, por eso es importante estar atento a los plazos recomendados por su doctor. Saber lo que sucede en su cuerpo y tener su salud en día, es una de las principales maneras de cuidarse y tener una mejor calidad de vida.

Cómo cuidar y prevenir la obesidad

Podemos caracterizar la obesidad por la acumulación excesiva de grasa corporal en el individuo. Para el diagnóstico en todas las edades, pero especialmente en los adultos, el parámetro más utilizado es el índice de masa corporal (IMC).

Calcular el IMC es un procedimiento sencillo, hecho a partir de la división del peso del paciente por su altura al cuadrado. Ese proceso establecido por la Organización Mundial de la Salud (OMS), identifica que el peso puede ser considerado normal cuando el resultado del cálculo es entre 18,5 y 24,9. Para ser considerada una persona obesa, los números de ese índice de masa corporal deben estar entre 30 o más.

Las principales complicaciones asociadas a la obesidad son la hipertensión, la diabetes, enfermedades hepáticas, cáncer, problemas de circulación, trastornos respiratorios como la apnea del sueño y hasta mismo enfermedades psicológicas.

La obesidad puede alcanzar niveles críticos y muy dañosos para la salud. En casos más graves, la solución solo es posible por medio de intervención médica y cirugías. Ese tipo de tratamiento se recomienda en casos particulares, cuando el grado de la obesidad ya alcanzó riesgos de morbilidad y el paciente posee un estado delicado de enfermedades asociadas.

Cómo lograrlo

Mucho escuchamos sobre la importancia de la dieta asociada con la actividad física en nuestras vidas. Esa es una de las claves para cuidar casos menos graves y prevenir la obesidad. De esa forma, si llevas una vida sedentaria y con hábitos no saludables, es necesario cambiar y empezar a promover una mayor la calidad de vida.

Para eso, es importante reducir alimentos grasos, formando una nueva  dieta equilibrada y con actividad física regular. Sigue esas recomendaciones claves para la lucha contra la obesidad, tanto en los adultos, como también en los niños y empieza cuanto antes a traer más salud para su vida.

Dietas saludables en foco

Actualmente la gente está invirtiendo cada vez más en dietas que van mucho más allá de resultados estéticos y tienen una gran responsabilidad con la promoción de la salud de las personas. Esas son las llamadas “dietas saludables”.

Este tipo de dieta -que recomienda especialmente el consumo de legumbres, vegetales y frutas – evitando alimentos procesados, con alto contenido de azúcar y grasas ha sido una manera efectiva de lograr resultados positivos para el cuerpo y la salud.

Además de cambiar los hábitos alimentares, las dietas saludables buscan promover un estilo de vida menos sedentario y libre del estrés – considerado hoy un factor de riesgo para muchas enfermedades graves -. Por eso muchas dietas tienen como aliados los ejercicios, deportes y terapias como yoga y pilates.

El primer paso para empezar una dieta saludable con responsabilidad, es hacer exámenes de rutina para constatar la situación de la su salud y consultar un nutriólogo que te acompañará y sabrá exactamente lo que tu cuerpo necesita.

 

 

Cómo evitar problemas cardiovasculares

problemas_cardiovascularesA cada día que pasa, muchas personas son diagnosticadas con problemas cardiovasculares y los indicios dicen que todavía esto tiende a aumentar entre los adultos. Debido a esta situación, tenemos la especialidad médica de la Cardiología, que  puede ser caracterizada como una rama de la medicina, que se ocupa de las afecciones del corazón y del aparato circulatorio.

Estudios indican que a partir de los 18 años de edad,  es necesario que todas las personas consulten un centro de cardiología para saber su situación e identificar posibles riesgos cardíacos. Esto a pesar de que aparentemente se vean y sientas sanos.

Cómo evitar los problemas cardiovasculares

A pesar de la alta tasa de mortalidad por problemas cardiovasculares, es importante saber que podemos que la mayoría de las complicaciones pueden ser fácilmente tratadas con tratamiento preventivo.  Cuando el diagnóstico es temprano y el paciente invierte en la prevención, todo queda más simple y con probabilidades positivas.

Eso es posible a partir de la práctica de exámenes de rutina, o mediante la adopción de un estilo de vida más saludable, que incluye la actividad física diaria, la realización de una dieta equilibrada y menos vicios.

Sin embargo, cuando las personas son diagnosticadas con problemas cardiovasculares, deben estar atentas y seguir las recomendaciones de su cardiólogo o de un equipo multidisciplinario, hasta en la hora de empezar a tener una vida más saludable. Eso ocurre porque ni todos los ejercicios y alimentos son seguros para aquellos que poseen problemas en el corazón.

Cuándo realizar una visita médica

Si nos preocupamos temprano con nuestra salud, sin duda vamos a evitar un posible problema en el corazón. La historia familiar es una de las razones por las que más se debe consultar a un cardiólogo el cuanto antes. Si nuestros padres u otros familiares -ya sean cercanos o lejanos- sufrieron de problemas cardíacos, por ejemplo, existen probabilidades cuanto al desarrollo de la enfermedad en las futuras generaciones.

Alimentación para una buena salud vascular

La ciencia ha estudiado el corazón desde hace muchos años y ha comprobado que el sedentarismo, estrés, tabaquismo, diabetes, colesterol y la hipertensión aumentan los riesgos de los problemas cardiovasculares.

Sin embargo, muchas investigaciones también han demostrado que algunos alimentos tienen poderes especiales en la salud cardiovascular.

Eliminar las grasas saturadas, las grasas trans, los azúcares y reducir la sal de sus comidas, por ejemplo, son grandes aliados cardiovasculares. Para eso, es importante siempre leer los etiquetados de los alimentos y buscar maneras alternativas de condimentar y aliñar los alimentos.

A lo largo de la semana elevar el consumo de berenjenas, coliflor, alcachofa, brócoli, rúcula y tomates, también pueden hacer toda la diferencia, especialmente cuando se consumen juntos a jugos cítricos, que son ideales para reducir el colesterol.

Varios estudios demuestran que el vino y el jugo de uva integral, cuando consumidos con responsabilidad hacen muy bien para el corazón. El gran secreto son los antioxidantes presentes en estas bebidas, que neutralizan los radicales libres (sustancias pueden estimular las células cancerígenas) y relajan los vasos sanguíneos mejorando la circulación.

Donación que salva vidas

A cada nuevo día la ciencia avanza más y hace varios descubrimientos en materia de salud. Sin embargo, mismo con toda la tecnología  a su favor, todavía ningún estudio ha encontrado un sustituto de la sangre humana.

Por eso, cuando una persona necesita una transfusión de sangre, sólo se puede contar con la solidaridad de aquellos que son donantes. En el banco de sangre son almacenados diversos tipos sanguíneos y todos tienen su “seguridad” comprobada.

Hay varias situaciones en que el banco de sangre se convierte en un salvador de vidas, especialmente cuando se trata de pacientes víctimas de accidentes de tráfico, con quemaduras graves, pacientes con hemofilia, anemia, problemas de coagulación de la sangre y otras situaciones de emergencia o cirugías.

Las transfusiones de sangre sirven tanto para transportar el oxígeno,  como también para restaurar el volumen de sangre en el cuerpo, mejorar la inmunidad o corregir trastornos de la coagulación.

La importancia de la donación

Donar sangre es una actitud simple, pero que puede salvar muchas vidas. La donación de sangre cumple un rol significativo en la vida de muchas personas que sufren hemorragias, padecen de enfermedades como el cáncer o necesitan hacer trasplantes, cirugías, y otras necesidades que de transfusión.
En Chile, todas las personas entre 18 y 60 años de edad y con más de 50 kilos pueden donar. Los requisitos básicos son portar la cédula de identidad y ingerir alimentos en las últimas 6 horas antes de la donación. Después de cada donación, los hombres deben esperar 3 meses para volver a donar y las mujeres 4.
Conoce la alimentación recomendable antes de la donación de sangre:

- En el día de la donación por la mañana-

Tomar el desayuno normalmente, haciendo uso de jugos, café, té, pan, leche (preferentemente leche descremada) y frutas (menos la palta). Evitar alimentos grasos, como: frituras, mantequilla, huevos y otros.
- En el día de la donación por la tarde-

Donar sangre dos horas después del almuerzo (observar el período de la digestión);
Almuerce normalmente, preferentemente, con carnes, ensaladas y arroz. Evitar la ingestión de alimentos grasos (frituras, huevos, masas, mayonesa, helados, chocolates, entre otros).

Algunos datos al respecto

La donación de sangre además de ser un acto de solidaridad y ciudadanía, es un procedimiento rápido y seguro para los donantes. Conoce algunos datos:

-          En Chile, la tasa de donación de sangre es de 41.1%. Todavía es muy necesario fomentar la donación en nuestro país.

-          El volumen recogido de sangre es de aproximadamente 450 ml, menos del 13% del total de la sangre de un cuerpo adulto.

-           El donante no está expuesto a ningún riesgo de contaminación.

-          La donación de sangre no espesa la sangre. Tampoco engorda o adelgaza el donador.

-          Después de almuerzo o cena, se pide una gama de 3 horas para comenzar la donación.

La donación de sangre es un acto humanitario que puede ayudar muchas personas que pasan por situaciones difíciles. Además no tiene costo o remuneración alguna y puede ser hecha en muchos centros clínicos y bancos de sangre. Descubre el local más cercano de ti y ayuda a salvar vidas.

Cómo mantener una buena apariencia luego de una enfermedad

apariencia_enfermedadCuidar de la apariencia personal y de uno mismo es una manera para enfrentarse mejor al mundo, ya sea en el área personal o laboral. Muchas veces, cuando se pasa por una etapa difícil o enfermedad, es que las personas ponen más atención a su cuidado personal y apariencia.

Pequeños detalles en el cuidado personal y apariencia pueden marcar la diferencia como mantener la postura o comer en exceso. A continuación algunos simples consejos para ayudar a que nuestra apariencia no se vea perjudicada.

Algunos consejos

Cuando pasamos por alguna enfermedad que afecta nuestro físico es común que nuestra actitud también se vea afectada. Es por eso que varios médicos y enfermeros detallan qué se puede hacer para sentirse plenos.

Un paciente debe tomar medidas cuando si cuidado personal y apariencia se encuentran en juego. Continuas con su rutina habitual de higiene y belleza es clave para tener más energía y sobrellevar los efectos de la enfermedad. Incluso cuando deba permanecer en reposo o en cama.

A pesar de que parezca un consejo burdo, comprarse un nuevo detalle o consentirse de alguna manera también colabora con el cuidado y animo personal. Por ejemplo, en la mayoría de los casos, al pasar por una enfermedad las uñas pierden su esmalte natural por eso es buen dato cuidar de manera particular de ellas para mantener el cuidado personal.

No dejar de lado las rutinas comunes como aplicarse crema humectante, cepillar el cabello y mantener las tinturas, ya que son técnicas que colaboran con la mejora de un paciente al mantener el espíritu de recuperación.

Si usted está a cargo del cuidado de un paciente, algunas buenas ideas para mantener su cuidado personal y apariencia. Pequeños detalles como salir a tomar paseos cortos o estar preocupado de que el paciente tenga a su disposición artículos como cremas, maquillaje y cepillos colaboran con esta misión.

 

Cómo prevenir la artrosis

La artrosis es una de las enfermedades del área de la reumatología, más frecuentes en nuestro país. Se produce debido al desgaste de la almohadilla o cartílago articular, causando inflamación, dolor y dificultad para realizar movimientos con la articulación afectada.

artrosisLa enfermedad es altamente heredable y suele afectar a más mujeres en edad madura que a hombres. Además, antiguamente era más normal en personas de la tercera edad, pero cada vez más gente joven la padece.

Se considera algo normal que con el paso de los años las articulaciones se resientan. Sin embargo, queda la duda sobre si estos cambios se pueden evitar y si es posible tener una vejez sin articulaciones enfermas y doloridas.

Con la edad aparece un problema conocido como artrosis, que consiste en el desgaste de la capa protectora de la articulación. Los principales síntomas de la artrosis son dolor y rigidez, por lo que siempre cabe saber algunos consejos para evitar este mal:

- Aplicar calor: se puede de forma casera, con la esterilla eléctrica o la bolsa de agua caliente colocadas sobre la articulación dolorosa. Alivian el dolor y relajan la musculatura.
- Hábitos de postura: Duerma en cama plana. Evite sentarse en sillones o sofás hundidos y use sillas con respaldo recto, donde sus caderas y rodillas mantengan una posición natural.

Lamentablemente, no se puede evitar la llegada de la enfermedad, pero siguiendo estos consejos, se puede aplazar y en algunos casos, prevenir:

Peso controlado

Manteniendo un peso adecuado, correspondiente a la estatura y a la contextura quitaremos presión en las articulaciones de las extremidades inferiores principalmente, reduciendo el riesgo de sufrir de artrosis en rodillas y tobillos. Las personas con obesidad, usualmente sufren de artrosis, debido a la sobre carga que reciben los huesos y articulaciones.

Consumo de calcio

Las mujeres pierden mucho más calcio que los hombres, generalmente por causa de los embarazos, por ello la prevalencia de la enfermedad es más alta en este grupo. Una dieta rica en calcio ayudará a prevenir tanto la artrosis como la osteoporosis. Es aconsejable consultar para consumir suplementos.

Actividad física

Existen diferentes ejercicios que fortalecen el estado de las articulaciones, estas son de gran ayuda para retrasar y evitar la aparición de la enfermedad. Entre los ejercicios recomendados están el yoga, pilates, natación, ejercicio aeróbicos, en general, los deportes de bajo impacto. Por otro lado, también de recomienda realizar estiramientos diarios para relajar y quitar presión en las articulaciones.
Alimentación saludable

Las frutas y verduras aportan las vitaminas que los huesos necesitan para fortalecerse. Los alimentos que más aportan son el brócoli, apio, zanahoria, repollo y las frutas cítricas como la naranja y el kiwi.

Lo principal ante la llegada de la artrosis, es mantener una actitud positiva, pues esta enfermedad permite llevar una vida plena.

Remedios caseros para la artrosis

La artrosis es una enfermedad degenerativa que afecta a las articulaciones y se presenta cuando el cartílago o almohadilla que las recubren se desgastan, esto hace que los huesos rocen entre ellos y se vayan aplastando, produciendo mucho dolor, inflamación, rigidez produciendo deformidades permanentes en los casos más extremos.

Cabe destacar, que esta enfermedad no solo la sufren los seres humanos, sino que también todos los vertebrados, ya que también poseen huesos y articulaciones, solo se salvan los perezosos y los murciélagos. Muchos creen que es porque duermen con la cabeza hacia abajo, ya que esta acción produce una descompresión en sus huesos, que protege al cartílago del desgaste.

Como no somos perezosos ni murciélagos, no podremos evitar que llegue la artrosis, pero sí podemos reducir las molestias siguiendo estos consejos de la abuela:

#1:

Calentar con una plancha una hoja de repollo y cubrir la articulación dolorida por un rato.

#2:

Sumergir la zona afectada en agua caliente a 36 grados y mantener por 10 minutos. Luego sumergir la misma zona en agua fría durante 5 segundos. Repetir el mismo ciclo 3 veces.

remedios_caseros#3:

Tomar una taza de la hierba cola de caballo a modo de infusión. En una taza con agua hirviendo agregar un manojo de la hierba. Se recomienda tomarla una vez al día.

#4:
Hervir 3 cucharadas de ortiga verde a fuego lento durante tres minutos y dejar reposando por horas. Más tarde, cuele y agregue un diente de ajo bien molido y una cucharada de jugo de limón. Tomar medio vaso en ayunas todos los días.

#5:

Hervir 20 hojas de almendras en 3 litros de agua hasta que se reduzca a uno. Tomar una taza y media, tres veces al día.

También se recomienda no cargar peso y ejercicio suave en las zonas afectadas.

#6: 

Cola de Caballo: planta asociada al tratamiento de las dolencias y molestias en los huesos y articulaciones gracias a su contenido de silicio, de gran ayuda en el caso de la artrosis.

#7:

Jengibre: antiinflamatorio natural con múltiples beneficios para nuestro cuerpo. Además ha sido empleado popularmente para el tratamiento de la artrosis.

#8:

Acupuntura: muy efectivas en el tratamiento de la artrosis, solución natural ideal para los pacientes. Alternativa viable si se desea reducir la ingesta de medicación. Se recomienda no cargar peso y la realización de un ejercicio suave.

 

Cómo dejar de roncar de forma natural

A veces no le damos la importancia que merece a tener cada noche un sueño profundo y reparador, que nos permita levantarnos con energía y descansados para enfrentar un nuevo día. Gran cantidad de personas padecen de trastornos del sueño como los ronquidos, problema que sufren también sus parejas y el resto de los integrantes de la familia.

Roncar es una actividad muy normal. A nivel mundial, aproximadamente un 45% de la población ronca ocasionalmente, mientras que un 25% lo hace de manera habitual. La explicación científica es que el aire se ve obligado a pasar por una abertura más estrecha, lo que genera una vibración en el velo y la úvula del paladar, fabricando un sonido gangoso.

¿Por qué ocurre?

Los ronquidos se pueden producir por diferentes razones, pero por lo general se producen porque durante el sueño los músculos y faringe se relajan, estrechando las vías respiratorias y produciendo el ronquido. En otras ocasiones, las vías respiratorias se cierran a tal punto que impiden totalmente el paso del aire por unos segundos, produciendo lo que se conoce como apnea del sueño.

Esto impide que la persona pueda descansar correctamente, lo que también puede derivar en otros más serios, además del cansancio y fatiga durante el día, una persona con apnea del sueño puede desarrollar problemas cardiovasculares e hipertensión. A continuación, algunos consejos para dejar de roncar de manera natural:

dejarderoncarConsejos

- Evitar dormir boca arriba, dormir de lado ayudará a mantener la mandíbula en su lugar y evitar que se produzcan sonidos molestos. Elevar la altura de la almohada también contribuye a mantener una buena posición al dormir.
- El aire seco irrita e inflama las mucosas en algunas personas. Una buena idea es instalar un humidificador de aire en la habitación durante la noche.
- El tabaco reseca las mucosas de las vías respiratorias y produce inflamación.
- El alcohol relaja la musculatura facial y de la faringe, estrechando las vías respiratorias. Esto hace el aire vibre al pasar y causa el ronquido.
- Evitar alimentos que produzcan alergias, ya que esto afectará las vías respiratorias. La leche y los lácteos hacen que la mucosa se acumule y limite el paso del aire.

… Y además de ello

- Menta: producto natural muy efectivo para dejar de roncar, sobre todo cuando se trata de ronquidos ocasionados por problemas respiratorios como catarro o gripa.
- Infusión de ortiga: para ello, lo mejor es preparar una infusión de ortiga y dejarlo reposar durante unos 10 minutos.
- Bajar de peso: la obesidad, o el sobrepeso, es uno de los principales factores que nos hacen roncar.
- Aliviar la acidez estomacal: ya que puede una de las causantes de los ronquidos.

 

Importancia de la Geriatría

geriatriaAsí como existe la Pediatría, que se encarga del estudio y prevención de las enfermedades de los niños, existe la Geriatría, que se preocupa del diagnóstico de las dolencias propias de los adultos mayores y del proceso de envejecimiento. Así como también la interacción entre el envejecer y la aparición de enfermedades crónicas y degenerativas.

Es una rama de la medicina que ha alcanzado una importancia muy relevante, a razón de que los seres humanos cada vez viven más y envejecen cada vez mejor.
La baja natalidad que hoy en día exhiben los diversos países del mundo es otro factor que le otorga aún mayor importancia a la geriatría, pues como viven cada vez más adultos mayores, hay mayor demanda que atender. Y ese es un desafío que la medicina actual no puede desconocer.
Quienes reúnen las características para ser atendidos por un médico geriatra son personas mayores de 75 años; sufrir de enfermedades crónicas relevantes; ser afectado por alguna enfermedad mental o demencia senil, entre otros problemas físicos o mentales.

Esta rama de la medicina se inserta dentro de un campo mayor, conocido como la Gerontología, el cual se refiere a la ciencia que estudia los procesos de envejecimiento de todos los seres vivos.

Esta especialidad abarca mucho más que los procesos biológicos, también incluye en su campo a todos los procesos psicológicos y sociológicos del individuo. La Geriatría cobra mayor importancia en la sociedad actual, caracterizada por una esperanza de vida mucho mayor; cada vez más personas envejecen y menos personas nacen. De seguir así, serán necesarios mucho más geriatras para tratar a los adultos mayores del futuro.

 A quiénes atienden

El geriatra atiende casos de pacientes que reúnan dos o más de las siguientes características:

-          Mayor de 75 años

-          Que sufra enfermedades crónicas relevantes

-          Que tenga un alto riesgo de dependencia

-          Que sufra de alguna enfermedad mental o demencia senil

-          Incontinencia urinaria

-          Que sufran osteoporosis

Por otro lado, los geriatras se desempeñan principalmente en hospitales públicos y privados y también en hogares o residencias de ancianos, lugares en que sus conocimientos son muy requeridos.

Los objetivos principales de esta especialidad son:

-          Desarrollar un sistema de asistencia que atienda los diferentes problemas médicos y sociales que sufren los ancianos

-          Movilizar los recursos que sean necesarios para integrar a los ancianos en la comunidad

-          Asistencia prolongada en el tiempo a los ancianos que lo precisen

-          Investigar y formar más geriatras que puedan hacerse cargo de las próximas generaciones

 

Cómo detectar problemas a la tiroides

tiroidesUna de cada cinco mujeres sufre de problemas a la tiroides, según datos de la Sociedad Chilena de Endocrinología y Diabetes, los cuales suelen afectar después de los 40 años.

La tiroides es una glándula endocrina encargada de secretar las hormonas tiroideas, estas controlan procesos esenciales del cuerpo como el ritmo cardíaco, el metabolismo, el crecimiento de los músculos, entre otros.

 Tipos  de enfermedades a la tiroides

 Los tres problemas más comunes son el hipotiroidismo, cuando hay un descenso en la secreción de las hormonas tiroideas, provocando una disminución en el metabolismo basal. En segundo lugar está el hipertiroidismo, que se caracteriza por un aumento excesivo en la secreción de la hormona tiroidea. Por último, están los nódulos tiroideos, crecimiento o protuberancia en la glándula, es decir en la parte frontal del cuello, justo al centro y arriba de la clavícula.

 Cuando presentan problemas  en la tiroides estos nos afectan en varios niveles desde la parte física, hasta la dimensión psicológica a través de depresión y baja de energía. Por lo mismo, estar atentos a las señales que nos da el cuerpo, será esencial.

La función básica de la tiroides es segregar determinados tipos de hormonas: tiroxina y tryodotironina, las que van a regular nuestro metabolismo, además de todas las funciones relacionadas con la reproducción y nuestro crecimiento, cuando somos pequeños.
Ahora, las principales enfermedades que se manifiestan por alguna anomalía en la tiroides son:
- Hipotiroidismo: cansancio, aumento de peso, dolor muscular, etc. Su tratamiento consiste en dosis de yodo, junto a una correcta alimentación.
- Hipertiroidismo: nerviosismo, sudoración, alteraciones en la menstruación, etc. En este caso puede ocurrir que padezcamos una crisis tiroidea, donde hay mucha fiebre. Será tu medico quién te dé el tratamiento más adecuado a tu sintomatología.
- Nódulos tiroideos: es otra enfermedad en la cual aparecen bultos alrededor de la glándula tiroidea. Se detecta mediante exámenes médicos que señalarán si son masas benignas o cancerosas.
Finalmente las enfermedades tiroideas, en general, tienen un tratamiento adecuado y es una enfermedad crónica con la que se puede vivir de manera casi normal.

Síntomas más comunes

 El correcto diagnóstico de la tiroides es complejo, ya que puede afecta a muchas áreas del cuerpo a la vez y de diferentes maneras, entre los síntomas más comunes están:

-          Fatiga constante y cambios de ánimo

Si a pesar de haber dormido toda la noche, nos despertamos con cansancio o con la necesidad de dormir una siesta a media tarde.

-          Cambios de peso

La tiroides es responsable de regular el metabolismo y el pulso cardíaco, por lo mismo una bajada o subida de peso repentina, podría indicar fallas en el funcionamiento de la glándula. Igualmente, si hay cambios en la velocidad de tus pulsaciones, podría indicar un problema a la tiroides.

 

Principales enfermedades que afectan a la tercera edad

enfermedades_terceraedadDurante la etapa de la vejez es imprescindible que los adultos mayores adquieran hábitos saludables para que puedan llevar un estilo de vida óptimo. Para ello es necesario que acudan con frecuencia a su especialista en geriatría para que le oriente sobre cómo sobrellevar sus malestares.

En el proceso de la vejez ocurren cambios físicos y psicológicos en los individuos, por lo que es muy común que se presenten con más regularidad diversas enfermedades como las crónico-degenerativas, que detonan desgaste o incluso la muerte de las personas de edad avanzada.

Algunas de las más habituales

-Enfermedades cardiovasculares: Uno de los más comunes son los infartos y las cardiopatías isquémicas, los que se producen por el sedentarismo, obesidad y alimentación inadecuada. Por lo general pueden afectar a las personas que tienen más de 40 años.

-La diabetes mellitus: es la que ocurre por la alteración del metabolismo, lo que genera  incapacidad del organismo para procesar la glucosa en la sangre.

Para poder evitarse es importante que, independientemente de la edad que se tenga, comience a  llevar una dieta balanceada y realizar ejercicio para evitar el sobrepeso, que es un factor de riesgo importante.

-Neumonía: es la enfermedad que ataca al sistema respiratorio, inflamando la zona y causando malestar general. Si bien esta enfermedad puede atacar en cualquier época de la vida, esta es más fuerte durante la vejez, debido a los cambios físicos y el debilitamiento del sistema inmune.
-El cáncer de próstata en los hombres y el cáncer cervicouterino en las mujeres son muy habituales en los pacientes que sobrepasan los 40 años. Es por ello que es preciso que esté muy atento a los cambios que pueda tener su cuerpo, que visite periódicamente a su doctor, que practique ejercicios y por sobre todo que lleve una alimentación libre de toxinas.

Tips para vivir mejor la tercera edad
Llegar a la ancianidad no es un proceso fácil. Bien se sabe que el organismo ya no funciona como antes, pero aun así esto no impide la posibilidad de vivir esta etapa de la vida con el descanso y bienestar que se merece quien por años entregó sus servicios a la comunidad y se dio por entero por su familia. De ahí que sea necesario prestar atención estos consejos:
• Higiene. Realizar a diario esta actividad, procurando asear cuello, tronco, axilas, piernas, espalda, pies, genitales y región perianal (en cama para quienes estén enfermos). Secar muy bien las zonas con pliegues.
• Cuidado de la piel. La movilidad constante es una buena forma de evitar sequedad en la piel y el surgimiento de “escaras”.
• Alimentación. Una dieta equilibrada es esencial en esta etapa.
• Evitar las caídas. Dado el debilitamiento de huesos y articulaciones, hay que tener mucho cuidado en este sentido.
• Buen descanso. Los adultos mayores duermen menos, pero aun así es necesario establecer horarios fijos para acostarse y levantarse.

 

Cómo tener un embarazo saludable

embarazo_saludableCuando se está en estado de embarazo es necesario que exista un equilibrio entre la mente y el cuerpo, no obstante la mayoría de las mujeres tienden a preocuparse solo por la salud física, cuando también deben estar mentalmente tranquilas, felices y preparadas para los cambios a los que se enfrentarán, y de esta manera poder recibir de manera más óptima a su bebé.

Si eres una madre primeriza, o estás pensando en tener un hijo debes seguir leyendo porque a continuación te daremos una serie de consejos para que lo hagas de la mejor manera.

Algunas recomendaciones

- En primer lugar debes llevar una dieta variada y equilibrada, que contenga alimentos ricos en nutrientes y vitaminas como ácido fólico, hierro, calcio y yodo, pero no en grasas. La dieta ha de ser variada a base de verduras, frutas, cereales, lácteos y legumbres; así como también añadir el aporte diario de proteínas de carne y pescado.
- La hidratación también es importante, por lo que debes beber abundante agua y leche que aporte calcio. Además debes tomar jugos naturales no azucarados, dejando de lado el café y las bebidas alcohólicas.

-La actividad física es esencial para adquirir  bienestar durante este estado, además ayudará a  una ganancia de peso ideal. Para ello es fundamental realizar ejercicio físico como la natación, el yoga, caminar o pilates.
Asimismo mediante la realización de un ejercicio moderado y constante podrás mejorar tu condición cardiovascular y muscular, lo que favorece la corrección postural.

-El gran aumento de peso y volumen que se experimenta durante el embarazo, obliga a que también debas preocuparte por adquirir nueva ropa y zapatos, pues ayudará a que la sangre circule mejor, a evitar forzar los movimientos y por sobre todo a que la piel se mantenga sana.

Gracias a los métodos mencionados anteriormente, podrás tener una mejor condición física en general, y lo más importante es que podrás enfrentarte al trabajo parto con menos riesgos.

Cómo recuperar el peso del embarazo de forma saludable

Los primeros días tras haber dado a luz no es recomendable realizar alguna dieta para perder peso por el desgaste físico y exigencias nutricionales que conlleva amamantar al bebé recién nacido. Luego de los primeros meses, los especialistas indican que puedes sin ningún problema buscar llegar a la talla ideal.

Como todo régimen para bajar de peso, alimentación y rutinas de ejercicios son importantes. Considera no saltar ninguna comida, equilibrando frutas, verduras, cereales, proteínas sin exceso de grasas, buscando mayores aportes de minerales, vitaminas y energía, pero sin tanto aporte calórico.

Es importante tener paciencia, ya que puede ser que el proceso sea más lento, y lo debes contrarrestar con los cuidados del bebé. Pese a ello, seguirla conscientemente ayudará a mejorar el aspecto físico y mental, logrando un mejor aspecto de la piel y estrías, mientras que aumentas tus defensas.

Conozca los nódulos tiroideos y cómo pueden afectarle

nódulos_tiroideosExisten muchas afecciones que atacan a la glándula de la tiroides, la que está ubicada en la parte frontal del cuello, específicamente encima de donde están las clavículas en el centro. Y al ser una zona tan difícil, en algunas ocasiones se manifiestan los nódulos tiroideos, que consisten en la existencia de una protuberancia en el área.

Estos nódulos son neoplasias de células en la glándula tiroidea, las que pueden  ser quistes  llenos de líquidos, ser un nódulo o un grupo de nódulos pequeños, es posible que produzcan hormonas tiroideas (nódulo caliente), o que no las esté produciendo (nódulos fríos) y finalmente pueden ser benignos, lo que implica que no se trata de un cáncer; así como también ser efectivamente un cáncer de tiroides.
Ahora usted se estará preguntando, quiénes pueden adquirirlos; pues bien los científicos han demostrado que conforme van pasando los años, una persona tiene más probabilidades de desarrollarlos; además las mujeres son más propensas que los hombres a adquirirlos.

¿Cómo saber si es canceroso?

Si usted o uno de sus amigos puede palpar un bulto en la zona y es duro, ha presentado cambios en la voz, si tiene antecedentes de exposición a la radiación en cabeza y cuello, o tiene familiares que han padecido cáncer a la tiroides debe acudir cuanto antes a un médico especialista.
Es preciso mencionar que la mayoría de estos nódulos no presentan síntomas, no obstante cuando comienzan a crecer ejercen presión manifestándose con dolor en el cuello, tener un bocio visible, tener problemas para respirar cuando está acostado, dificultad para deglutir alimentos, o roncar; así como también tener el pulso acelerado, tener más hambre que de costumbre, sentir la piel pegajosa y helada, tener una notoria pérdida de peso, una sensación de inquietud constante, dolores en el área del tórax, fatigas e incluso pérdida de la memoria.

Todo lo que debe consultar al médico post tratamiento contra el cáncer de tiroides

El temor de una persona que ha pasado por un tratamiento contra el cáncer de tiroides, es que vuelva a aparecer en el corto plazo o exista una expansión hacia otros órganos. Lo importante es mantener un chequeo constante, pero siempre pensando en que se puede regresar a una vida normal tras las terapias.

Lo fundamental es asista a cada consulta médica programada y aclara todas las dudas que tenga en cada una de ellas. Establezca un calendario con fechas de pruebas y estudios de seguimiento, procurando estar al día en ello.

También, es necesario que consulte sobre los posibles efectos secundarios en el mediano y corto tiempo, así como a qué situaciones debe prestar atención y ante qué circunstancias debe ir a un especialista. No olvidar, además, sugerencias para un plan de alimentación y de actividad física.

 

Mitos y verdades sobre las vacunas

En la última década, se ha registrado una tendencia a prescindir del plan de vacunas fijado por el Ministerio de Salud. Se ha establecido una serie de mitos que fundamentan esta decisión. Sin embargo, ¿qué tan ciertos son?. A continuación analizaremos los más difundidos:

1. “Las enfermedades que supuestamente previenen ya no existen”

Esgrime que, gracias a las bondades de la vida moderna y la mejora en las condiciones de higiene, infecciones como la poliomielitis y el sarampión han desaparecido. Si ya no son una preocupación, entonces ¿para qué inocularnos?. Lo cierto es que tales enfermedades hoy están controladas gracias a la vacuna, por lo que si ésta se suprime, volverán.

2. “La vacuna es peligrosa porque contiene mercurio”

Ésta es una de las ideas que ha tenido mayor alcance. Se fundamenta en la presencia del tiomersal, compuesto orgánico usado como conservante, que tiene bajas dosis de ese elemento químico. Sin embargo, no existen pruebas científicas que sugieran que las cantidades utilizadas suponen algún riesgo para la salud.

3. “La vacuna puede causar autismo”

Este mito tiene origen en un estudio publicado en 1998, que establecía un posible vínculo entre la inoculación y el trastorno de espectro autista. Sin embargo, dicha investigación contenía graves irregularidades, lo que la llevó a ser descartada. Lo cierto es que no hay estudios fidedignos que establezcan una relación entre ambos factores, por lo cual los especialistas llaman a la calma.

4. “La inmunización se produce naturalmente – y mejor – al padecer la enfermedad”

El sistema inmune efectivamente protege al organismo, previniendo que una enfermedad que ya haya atacado vuelva a hacerlo en el futuro. Las vacunas están formuladas para provocar en él una reacción similar, sin exponerlo a eventuales complicaciones. El precio de la experimentación o de “esperar que las defensas se desarrollen naturalmente”, podría ser muy alto y causar daños irreversibles.

Estos son sólo algunos de los mitos que giran en torno a la vacuna, la mayor parte de los cuales son absolutamente infundados. Lo cierto es que si como sociedad hemos avanzado hacia menores tasas de mortalidad y mayor esperanza de vida, es gracias a la inoculación, que ha erradicado enfermedades potencialmente mortales. La exposición controlada a una infección siempre será más efectiva y segura que exponernos con total vulnerabilidad a sus devastadoras consecuencias.

Conozca los beneficios de las flores para la salud

beneficios_floresPor lo general las flores son utilizadas para embellecer los lugares debido a sus atractivas formas, agradables aromas y también porque producen alegría. Con frecuencia se las emplea para la decoración, en los productos de belleza e incluso hay quienes envían flores a domicilio para sorprender a sus seres queridos.

No obstante debe saber que también estas plantas tienen usos medicinales que sirven en gran medida para ayudar a las personas como una alternativa a los remedios convencionales.

A continuación le contaremos en detalle cuáles son los beneficios que tiene cada una de ellas, para que aprenda un poco más sobre ellas.

Aspectos a tener en cuenta

-Las flores crisantemos son de gran ayuda para el alivio de la fiebre y los dolores de cabeza causados por el resfrío. Además cuando se utiliza como infusión y se aplica sobre los ojos, sirve para aliviar la inflamación ocular.

-La rosa es una de las plantas  más elegantes, y de igual manera tiene efectos medicinales ya que cuando se mastican los pétalos mejora la circulación sanguínea, así como también actúa como un buen antidepresivo natural.

Si se prepara una infusión de rosas y se bebe sirve para mejorar el funcionamiento de los pulmones, además para limpiar la vejiga y el hígado.

-Los girasoles además de irradiar energía también resulta ser un gran agente calmante, ya que al realizar una infusión puede aliviar las úlceras y los dolores menstruales. Otro de los beneficios de esta flor es que alivia los dolores de garganta y la amigdalitis.

-La begonia es un flor pequeña, pero que brinda grandes ventajas para el cuerpo, especialmente cuando se sufre de quemaduras, pues al frotar sus pétalos en el área afectada se logra un evidente alivio. Y si realizamos una infusión de ella podemos ayudar a la circulación de la sangre además de eliminar las toxinas del cuerpo.

Consejos para limitar los síntomas de la artrosis

limitar_sintomasLas personas que padecen de artrosis sufren dolores debido a que el cartílago articular se desgasta de manera progresiva. Puede afectar a personas de cualquier edad y a cualquier articulación, siendo los más habituales en las zonas de: la columna vertebral, caderas y rodillas porque son las que tienen mayor uso.

Sus síntomas más comunes son rigidez, deformidad y dolor articular, crujidos o limitación de los movimientos. La persona que padece este mal sabe que durante las épocas frías sus síntomas pueden empeorar, es por ello que a continuación le daremos una serie de consejos para que pueda mejorar sus condiciones de vida .

Algunas consideraciones

-Intente mantener el peso corporal correcto, porque la obesidad hace que que la enfermedad crezca aún más, y para ello procure realizar una dieta baja en calorías, en el caso de que no pueda, pida ayuda a un especialista.

-Evite sobrecargar las articulaciones. Esto puede realizarlo evitando caminar por terrenos irregulares, y no pasar demasiadas horas parado sin descansar. En el caso de que su artrosis esté alojada en la cadera o rodilla, procure llevar consigo siempre un bastón que le ayudará a reducir la sobrecarga en estas articulaciones.

-Lleve zapatos adecuados con una suela muy gruesa para que pueda  resistir la fuerza del impacto del pie contra el suelo mientras está caminando, especialmente si padece de artrosis en las rodillas, caderas o lumbar.

-Mejore sus hábitos de posturas evitando sentarse en sillones muy hundidos, y en su lugar prefiera sillas con respaldo recto donde sus rodillas y caderas adquieran una posición natural para el cuerpo.

-No evite el ejercicio porque al disminuir al máximo la movilidad, la persona con artrosis se transforma en un dependiente de los demás. Por lo que es recomendable que realice algunos de carácter suave como por ejemplo: caminar, nadar o andar en bicicleta; en cambio son contraindicados los deportes de contacto.

 

¿Qué debo comer después de un bypass gástrico?

comer_bypassEl bypass gástrico es una cirugía que reduce el tamaño del estómago y es la alternativa más habitual para las personas que padecen obesidad porque brinda la posibilidad de un cambio radical para el paciente debido a que garantiza la pérdida de peso; sin embargo de igual manera es preciso realizar varios cambios alimenticios para que pueda garantizar el éxito total de la intervención.

Por lo general los médicos le advierten a sus pacientes que luego de la operación sigan una dieta líquida y que poco a poco vayan incorporando los alimentos sólidos. No obstante lo que las personas dudan es en qué comenzar a comer, y por sobre todo cuáles son las porciones correctas que se deben ingerir.

Algunas recomendaciones

Es importante que en el primer mes se coman alimentos triturados o líquidos que contengan todos los nutrientes necesarios para que el estómago se recupere. Algunos de los más recomendados son las cremas de vegetales con pollo o carne licuada, puré de papas y compotas de fruta para el postre.

Como el estómago fue reducido, a la persona se le hará imposible ingerir los mismos alimentos que antes porque se sentirá satisfecho con pequeñas porciones. Y en el caso de hacerlo sentirá un gran malestar, que le hará dejar la comida de inmediato.

Durante los tres primeros meses posteriores a la intervención, los alimentos que se comen deben ser blandos y cortados en pequeños trozos para ayudar al estómago a digerir un poco mejor y evitar que trabaje más de lo necesario.

Debes comer lento y masticar muy bien los alimentos, triturándolos lo más posible antes de tragarlos,  porque de esta manera evitarás llenar tu estómago con pedazos muy grandes.

No bebas líquidos antes ni después de las comidas, porque de lo contrario lograrás que tu cuerpo se llene de agua,  lo que restará espacio para comer un poco más de alimentos.

 

Apnea del sueño y sus complicaciones

stk84601corLa apnea del sueño consiste en que la respiración de una persona se detiene cuando está durmiendo debido a que las vías respiratorias se han bloqueado o estrechado de forma parcial.

Durante un sueño normal la garganta permanece lo suficientemente abierta para permitir que pase el aire, pero algunas personas tienen la garganta más estrecha, es decir que al dormir se relajan los músculos de la parte superior de la garganta, cerrando los tejidos y bloqueando las vías respiratorias.

Para detectar la enfermedad debe comenzar a pensar en cómo es su calidad de sueño, ver si al momento de despertar  se siente demasiado cansado, si se le olvidan las cosas, si tiene dolores de cabeza que son difíciles de quitar o si tiende a estar malhumorado, impaciente o irritable durante el día

Para tratar esta enfermedad es necesario ayudar al cuerpo a mantener las vías respiratorias abiertas en el momento del sueño y para ello necesitará:

-Evitar dormir boca arriba

-Reducir el peso

-No tomar somníferos o alcohol antes de acostarse porque puede que empeoren sus síntomas.

Complicaciones

En el caso de que el problema continúe, debe acudir a un especialista y realizar un tratamiento médico porque de lo contrario comenzará a experimentar otros síntomas como cansancio extremo, lo que desencadenará en un desempeño deficiente en el trabajo, ansiedad, depresión, pérdida de interés en el sexo. Así como también al sentir que se duerme en todos lados, podría tener problemas para manejar automóviles, o peor aún tener un accidente.

Si no es tratada, la apnea del sueño puede causar además insuficiencia o arritmias cardíacas, accidentes cardiovasculares, o hipertensión arterial.

Ahora bien, en el caso de que se sienta demasiado cansado durante el día, o si su pareja nota síntomas de que le cuesta respirar durante la noche, debe acudir inmediatamente a una urgencia

Sepa qué hacer ante una quemadura

quemaduraTodos en alguna ocasión hemos sufrido algún tipo de quemadura, y es que el dolor es tan grande que cuesta mucho olvidarlo. Existen distintos grados de quemazón, las que varían según el grado que afecta a las capas de la piel, y también a la sensación que produce.

Cuando nos encontramos ante esta situación, es fundamental reaccionar a tiempo por más difícil que parezca, porque debemos recordar que la piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y cuesta mucho recuperarla en caso de quemaduras.

En el caso de tener una sensación de quemazón en la piel y que luego se perciba: una hinchazón leve, enrojecimiento y dolor al tocar el área afectada, nos estaremos enfrentando a una quemadura de primer grado, las que suelen deberse a una larga exposición al sol durante el verano.

La mejor forma de reaccionar en este caso es poner el área afectada bajo un chorro de agua helada durante unos minutos, hasta que disminuya el dolor. Es importante que no se utilice hielo porque puede provocar más dolor, o incluso la piel puede pegarse agravando aún más el problema.

Si la persona se siente muy mal, y presenta fiebre lo más recomendable es acudir a un servicio de urgencias para que se le brinden los mejores cuidados.

Quemadura de segundo grado

En el caso de que la quemadura sea aún más profunda (de segundo grado), donde se sienta hipersensibilidad, acompañado de un dolor agudo, hinchazón intensa, e incluso se vean ampollas; significará que ya ha alcanzado la epidermis, la dermis, folículos pilosos y las glándulas sudoríparas.

Ante esta situación es recomendable sacar inmediatamente la ropa del área quemada y colocar agua fría. Si hay ampollas debes evitar tocarlas, tampoco intentes sacar la piel, ni menos aplicar pomadas;  en vez de eso debes cubrir la herida con gasa no adherente y si la sensación continúa o desencadena otros síntomas como fiebre, lo mejor es que visites un doctor lo más rápido posible.

 

Aprenda a detectar la tendinitis

tendinitisEs muy habitual escuchar sobre la tendinitis, especialmente por el gran dolor que genera, y el aumento de sensibilidad alrededor de la articulación. Pero para entenderla de mejor manera, a continuación le contaremos de qué se trata exactamente esta enfermedad. Pues bien, consiste en una inflamación de la estructura fibrosa que une el músculo con el hueso, la que puede ir acompañada de una hinchazón al tendón.

La tendinitis sucede debido a la consecuencia de una sobrecarga muscular o por una lesión; no obstante también puede producirse por la edad porque con el paso de los años, los tendones van perdiendo elasticidad y comienza a degenerarse.

Esta enfermedad puede producirse en cualquier tendón que haya en el cuerpo, pero las zonas más habituales son: en los codos, muñecas, talones u hombros.

Una tendinitis puede desarrollarse durante el esfuerzo físico repetitivo realizado en una mala postura, así como también por un movimiento brusco que no se realiza frecuentemente.

Síntomas

Sus principales síntomas pueden manifestarse con:

-Dolores nocturnos

-Sensibilidad y dolor durante la movilización del tendón, los que se agudizan en las zonas cercanas a las articulaciones.

-Intensificación e incremento del malestar mientras se esté realizando alguna actividad.

En el caso de sufrir estas afecciones, lo mejor es acudir lo antes posible a un médico traumatólogo para que le dé el tratamiento adecuado para su caso en particular.

Formas de prevención

La prevención siempre es la mejor arma para mantener una buena salud, es por eso que para evitar padecer de tendinitis, lo mejor es seguir los siguientes consejos:

Mantener una buena hidratación

2° Procurar ejercitar todos los grupos musculares, para que de esta manera se mantenga la fortaleza y flexibilidad en el cuerpo

3° Antes de comenzar a realizar actividades deportivas, debe realizar un calentamiento previo a los ejercicios de alto impacto.

4° Evite hacer movimientos repetitivos que sobrecarguen el tronco superior e inferior.

Cómo lograr llevar una vida sana

vida_sanaSiempre se ha dicho que gracias a una vida sana, las personas pueden alcanzar más fácil la felicidad, y que por sobre todo ayuda a evitar enfermedades relacionadas con la obesidad.

Y los estudios avalan que las personas más felices son las que viven más sanas, porque la salud y el bienestar son las que ayudan a alcanzar todos los objetivos que las personas se proponen en la vida.

Si te interesó esta idea, lo mejor es que continúes leyendo porque te enseñaremos cómo alcanzar la tan anhelada felicidad teniendo una vida sana.

Algunos consejos

-Debes crear una visión hacia adelante procurando siempre tener una meta clara, para saber hacia dónde vamos, y cómo alcanzaremos esa dirección.

-Crea planes de éxito escribiéndolos pues es la mejor forma de tenerlos presentes. Esto sirve tanto para temáticas profesionales o personales.

-Recuerda que debes tener pensamientos positivos, evitando pensar en lo que no podemos hacer, sino que más bien en lo que podemos hacer.

-Busca alimentos saludables y aprende a cocinarlos tú mismo para reemplazarlos por la comida chatarra. Además es muy recomendable leer las etiquetas de los productos antes de comprarlos, alejándonos de los que tienen alto contenido de azúcar.

Reduce la velocidad al comer, porque al realizar esta acción lentamente se aprecian de mejor manera los sabores y texturas. Esto ayuda a que mejore el funcionamiento de nuestro aparato digestivo, y lo mejor es que evita que comas en exceso, disminuyendo la obesidad.

-Realiza deporte diariamente porque la actividad física equilibra lo que comemos, además de disminuir el estrés debido al aumento de las endorfinas que son conocidas como las hormonas que producen la felicidad.

-Desconéctate de vez en cuando, especialmente de los aparatos electrónicos que están cargados de ondas electromagnéticas, y esta manera lograremos relajarnos por completo.

-Pasa un tiempo en la naturaleza, no es necesario que vaya a otra localidad, sino que sólo puede sentarse en su jardín, o debajo de un árbol de un parque cercano. Lo importante es que cierre sus ojos, y sienta el viento en su piel, junto con todos los olores que la rodean; esto ayudará a que se relaje y que encuentre más fácilmente la tan anhelada felicidad.

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Cuáles son las enfermedades más costosas y cómo asegurarse contra ellas

Una enfermedad catastrófica puede significar un verdadero descalabro en la familia, no sólo desde el punto de vista emocional, sino también en lo económico, de ahí su nombre. Muchos consideran absolutamente necesario estar prevenido ante esta desafortunada eventualidad con un Seguro Catastrófico de Salud.

El cáncer es una de las enfermedades catastróficas más conocidas, y esto porque, además de ser lamentablemente común, requiere de un tratamiento costoso que muchas veces las familias no pueden solventar. Le siguen patologías del sistema circulatorio, sistema osteomuscular y tejido conjuntivo, así como también las del sistema digestivo y del respiratorio. Para todas ellas, y otras enfermedades de características catastróficas, existe este Seguro Catastrófico de Salud que reembolsa parte de los gastos médicos realizados por el asegurado, que no hayan sido cubiertos por los sistemas previsionales de salud como Fonasa o Isapre. Su función es solventar gastos mayores y funciona bajo dos modalidades:

Por Extensión: es un seguro que amplía el plan de beneficios del seguro complementario de salud, ya sea manteniendo o cambiando el plan de beneficios en sus porcentajes y topes.

Por Evento: cubre enfermedades muy costosas. En este seguro se define un monto de cargo (deducible) de la persona que lo contrata y todo lo que exceda de esa cantidad es pagado por la compañía hasta el monto máximo establecido.

Además, este seguro es flexible, es decir, se adapta a las características del grupo asegurado en cuanto a coberturas, porcentajes de bonificación, deducibles y topes. Respecto a lo tributario, la parte de la prima que el empleador cancele puede imputarse como gasto para efectos tributarios.

Gracias al Seguro Catastrófico de Salud, tú y tu familia pueden estar tranquilos, ya que, ante cualquier desgracia, se sentirán protegidos. Esta es sin duda una excelente opción que brinda seguridad a ti y los tuyos.

Sepa todo sobre los problemas de erección

problemas_ereccionLos problemas en el aparato reproductor masculino ocurren cuando un hombre no puede lograr o mantener una erección del pene que sea lo suficientemente firme para mantener una relación sexual. Cuando los casos son muy extremos puede transformarse en una disfunción eréctil.

Este padecimiento puede manifestarse de dos maneras, cuando un hombre es incapaz de mantener una erección, o cuando la tiene y la pierde antes de comenzar con el acto sexual.

Es importante añadir que un hombre que no es capaz de mantener una erección, de igual manera puede producir espermatozoides suficientes para fecundar un óvulo, por lo que la impotencia no está relacionada con la esterilidad.

Las principales causas de este padecimiento se deben a problemas que afecten el correcto funcionamiento del cuerpo, como por ejemplo  las hormonas, vasos sanguíneos, el cerebro y los nervios. Así como también el consumo de tabaco, alcohol o cocaína, una lesión en la médula espinal, daños a los nervios debido a una cirugía de próstata, estrés, ansiedad, enojo, miedo, padecer diabetes, trastornos psicológicos, hipertensión arterial, afecciones de la tiroides o cardíacas, mala circulación, medicamentos contra la presión arterial, antidepresivos o  pastillas para dormir.

Los problemas de erección pueden afectar a los hombres de cualquier edad, pero es más frecuente en la etapa de la vejez.

¿Cómo se soluciona este problema?

Si un hombre presenta este problema algunos cambios en su estilo de vida pueden ser de mucha ayuda, como por ejemplo descansar, comer de forma saludable, reducir el consumo de alcohol y cigarrillo, hacer ejercicio y por sobre todo, hablar abiertamente de sexo con su pareja.

No obstante si luego de realizar todo lo anterior, el problema persiste debe a contactar a un profesional médico para que le ayude, sobre todo si presenta síntomas como lumbago, cambio en la micción o dolor abdominal.

 

Conozca las formas de utilizar el ácido hialurónico

acidoEl ácido hialurónico es un producto que sirve para atenuar las arrugas y estancar un poco el paso del tiempo en el rostro. Es muy popular en esta época pero ¿sabía usted que esta sustancia existe en nuestro cuerpo? tal como lo lee, pero lamentablemente se pierde cerca de los 50 años de las personas, causando la inevitable poca elasticidad.

Para esto existen muchos productos en el mercado como las cremas, gel e inyecciones, las que serán explicadas en detalle a continuación.

Tipos de productos

-La crema es un producto de muy fácil aplicación y puede ser utilizado en cualquier lugar. Para su correcta absorción, se recomienda aplicar una pequeña cantidad sobre la piel igual que una crema normal. Sin embargo la crema de ácido hialurónico está mezclada con otras sustancias para buscar la combinación perfecta de absorción y de efectos beneficiosos para la salud cutánea. Es por esto que este producto tiene muy bajo porcentaje de producto, pero al aplicarse sobre la cara, cuerpo o cuello y sobre todo al tener una muy buena salud, los efectos pueden ser notorios a largo plazo si es añadida a la rutina diaria de cuidados corporales.

-El ácido hialurónico en serum y gel es un producto reafirmante, hidratante y de acción rejuvenecedora para la piel de la cara, logrando un efecto más rápido que las cremas debido a que tiene mayor concentración en una pequeña cantidad de producto. Esto ocurre porque su forma de elaboración es distinta, ya que para hacer el serum no es preciso utilizar grasas o productos aceitosos para que sea más humectante para la piel.

También existe el ácido hialurónico puro que es vendido en recipientes más pequeños, y claro tiene un costo mayor pero de igual manera es conveniente porque como su contenido es tan concentrado, solo es necesario utilizar un pequeño porcentaje de producto  para obtener los mismos resultados, porque en un gramo de este producto hay más ácido hialurónico que en uno de crema, lo que lo hace más efectivo.

A pesar de todas estas opciones no hay nada tan efectivo como las inyecciones que es la mejor forma de aplicarlo y donde los resultados serán más óptimos. Este procedimiento se realiza en un cualquier centro médico o estético y pueden ser aplicados en el entrecejo, o bien  para rellenar las arrugas.

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Malos olores: consecuencias y posibles soluciones

mal-olorAunque muchas veces no se le considera como uno de los cinco sentidos más importante, el olfato es de vital importancia para el ser humano, ya que el olor forma parte de nuestra capacidad de percepción.

Es importante saber que los malos olores son provocados por diversas actividades como; las industrias, explotación del ganado, depuradoras, vertederos, lugares específicos de ciudades que son consideradas como foco de contaminación ambiental, etc. Si bien hay olores que no llegan a ser tóxicos, igualmente provocan malestares y  molestias respiratorias e incluso nos puede afectar en lo psicológico.

Es cierto cuando se dice que los malos olores afectan el bienestar y la calidad de vida de las personas. Sin embargo, no ha sido posible determinar una relación directa entre el olor de las sustancias y su toxicidad. Pero, lo que sí se ha podido determinar son las reacciones fisiológicas de las personas cuando son expuestas durante periodos prolongados a los malos olores, que van desde náuseas, dolores de cabeza, perturbaciones del sueño, pérdida de apetito y estrés.

Se puede distinguir que existen varios tipos de malos olores, uno de los más cotidianos es el que se presenta de forma habitual en la oficina, como consecuencia de una mala ventilación. Estos malos olores pueden generar como reacción una disminución de la productividad de los empleados.

Pero, ¿los malos olores tienen solución?, a más de una persona le ha tocado convivir diariamente con un mal olor y ha llegado al punto de resignación y un acostumbramiento.

Sin embargo, con los avances tecnológicos y de la industria que se encarga de eliminar los malos olores, hoy es posible combatirlos a través, de los aceites aromáticos, desodorantes ambientales, siempre que el mal olor sea leve. En el caso de que el mal olor provenga de la casa del vecino, la única manera de terminar con esto es mediante una denuncia. Otro factor importante, es intentar controlar que no se fume en lugar cerrados y pequeños, ya que el tabaco siempre provoca un olor muy fuerte y queda en el ambiente por un tiempo prolongado.

Se debe tener en cuenta que la contaminación por malos olores ha aumentado este último tiempo y es un problema que puede provocar varios efectos negativos para la salud y de manera más extrema hasta la muerte.

La contaminación por malos olores en gran medida proviene de las estaciones depuradoras de aguas residuales. Estas plantas están ubicadas cada vez más cerca de las zonas residenciales, lo que perjudica directamente la salud de las personas. Para los trabajadores que se desempeñan en esta empresa, sino se cuenta con la seguridad correspondiente,  los efectos en la salud pueden ser desastrosos.

Posibles soluciones

Para solucionar el complejo escenario se pueden usar dos métodos diferentes:

  • Olfatometría dinámica: Se toman muestras de la atmósfera contaminada. Después se hace respirar a un grupo de especialistas, una especie de “catadores” de olores, quienes evalúan la muestra en función de una norma y unidades de olor.

  • Inmisión de olor: Se mide lo percibido. Para esto, se trabaja en el lugar que se percibe mayor problemas y mediante unos dispositivos adosados a la nariz se intenta determinar el radio de acción del mal olor.

Para eliminar los olores molestos en ambientes cerrados como; oficinas, hospitales, restaurantes, colegios, etc. En la actualidad existen aparatos que purifican y sanitizan ambientes, todo gracias a los avances tecnológicos, entre los más destacados podemos encontrar.

  • Eco UV:  purificador de aire con tecnología UV con un poder oxidante dos veces más potente que el cloro. Destruyendo bacterias, mohos, hongos y microorganismos de transmisión aérea.

  • Eco UV Ductos: se instala en el interior de los ductos de calefacción y de las unidades manejadoras de aire, purifica el ambiente interior con una efectividad de un 99, 9 %. Siendo muy efectivo en la reducción de olores, compuestos orgánicos, hongos, bacterias y virus. Alta eficiencia energética, seguro de instalar y de bajo costo en el mantenimiento.

Conoce la importancia de comer verduras y frutas de variados colores

frutasEs muy habitual escuchar a las personas sobre lo saludable que es comer verduras o frutas, sin embargo la mayoría suele ignorarlos debido a su sabor, pues la preferencia de la mayoría siempre es la comida chatarra, como papas fritas o dulces de chocolate. Pero ¿realmente sabes los beneficios que un plato lleno de comida natural te puede ofrecer?, a continuación te contaremos todo el provecho que le puedes sacar a las comidas de colores, y por sobre todo el gran favor que le estarás haciendo a tu salud.

Distintos colores y  beneficios para tu salud

Los vegetales de color blanco como la cebolla, manzanas, pepino, peras o plátano; son protectoras contra el cáncer y activan la producción de glóbulos blancos. Así como también tienen la propiedad de ser antioxidantes que ayudan a luchar contra las infecciones, a enriquecer las defensas del cuerpo y tienen el beneficio de prevenir el envejecimiento, los problemas cutáneos y circulatorios.

Las frutas y verduras de colores rojo y morado como la sandía, tomate, uvas y frutillas ayudan a reducir problemas cardiovasculares, disminuyen el colesterol, mejoran la circulación sanguínea, ayudan a eliminar las sustancias dañinas del cuerpo. Además son excelentes protectores contra la luz ultravioleta y las quemaduras provocadas por el sol.

Los colores amarillo o naranja en las frutas y verduras como el mango, la calabaza, la zanahoria, el durazno, la naranja y mandarina son alimentos que ayudan a proteger la piel, pues contienen antioxidantes que contrarrestan las alteraciones provocadas por los rayos UVA y aunque suene difícil de creer, su consumo permanente previene arrugas y el decaimiento de la piel.

Los alimentos naturalmente verdes como el kiwi, el brócoli, las espinacas, las coles de bruselas o la palta aportan mucho magnesio, algo indispensable para nuestra dieta porque aporta  calcio y fósforo en los huesos, actúa sobre el sistema nervioso causando su relajación, mantiene el ritmo adecuado en los latidos del corazón, así como también ayuda a la correcta regeneración celular, evitando las células cancerígenas.  Es por todo esto que al consumirlos en bajas o nulas cantidades -más aún si le agregamos un alto consumo de azúcares- tendremos como resultado cansancio en extremo, calambres o tensión muscular.

 ¿Cómo sería el consumo adecuado?

Una manera de que las frutas se aprovechen mejor en el cuerpo es consumirlas con el estómago vacío, específicamente media hora antes de comer un desayuno y dos horas después de haber comido. En el caso de los vegetales lo mejor es consumirlos lo más crudo posible, porque el calor y la cocción hacen el efecto de destruir la mayoría de sus nutrientes.

Los expertos en nutrición aseguran que lo mejor es consumir diariamente frutas y verduras, porque de esta manera el organismo puede obtener los nutrientes esenciales para  poder funcionar correctamente. Pero si usted se está preguntando cómo incluirlos a su dieta diaria, debe continuar leyendo porque una guía alimenticia elaborada por el Instituto de nutrición y tecnología de los alimentos (INTA) le dirá cómo:

-Al desayuno una taza de leche con avena, más una ensalada de frutas.

-En la colación un yogurt y una fruta

-Al almuerzo un pescado al horno con puré, ensaladas y tuti fruti

-En la once un vaso de leche con plátano y medio pan con queso

-Finalmente para la cena panqueques de verdura con ensalada y una fruta.

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¿Cómo es ser una madre adolescente?

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No existe una edad promedio o acorde para que una mujer se transforme en madre, si bien hay tendencias y edades según estratos social, las estadísticas han demostrado que hay una tendencia a que las mujeres decidan ser madres en su adolescencia. En el siguiente artículo te contamos cuáles son las dificultades y beneficios que pueden obtener aquellas mujeres que deciden ser madres a temprana edad.

Beneficios

Mientras más joven eres madre las posibilidades de que un hijo nazca con enfermedades es menor ya que las células de la madre y sus óvulos se encuentran en un mejor estado y con menos sometimiento de componentes malignos en su cuerpo. Es por esto que los médicos siempre indican que es peligro tanto para el hijo como para la madre someterse a un embarazo pasado los 4 años. Debemos recordar que a medida el traspaso de calcio y elementos esenciales de una madre al hijo se produce cuando en cada embarazo, por lo tanto los hijos primogénitos son los que obtienen mejores vitaminas y minerales de la madre.

Dificultades

Sin embargo no todo es beneficio para aquellas madres que tienen hijos a temprana edad. Esto porque la tendencia es que los individuos primero se desarrollen profesionalmente y luego puedan acceder a una mejor calidad de vida. Está demostrado que después de la adolescencia las mujeres poseen una mayor madurez psicológica para enfrentar más asertivamente su embarazo. De hecho los niños que crecen dentro de este entorno tienden a tener una base familiar más sólida y un mejor desempeño escolar y social. Aquellas madres adolescentes pueden lograr el equilibrio en la medida que cuenten con el sustento económico y familiar que les permita mantener una vida normal. Los especialistas señalan que es siempre preferible advertir sobre los riesgos del embarazo a temprana edad y a educar a los jóvenes sobre los métodos anticonceptivos actuales.

La madre pasará por muchos cambios que le serán muy dificultosos, como por ejemplo  que deben enfrentarse a la pérdida de la vida social, porque tener un niño limita al 100% la vida de una mujer, lo que puede causar que ella se sienta lejos de sus amigos porque ellos no pueden comprender la nueva situación que están enfrentando,  y además deberá dejar las actividades que antes disfrutaba debido al poco tiempo que ahora dispondrá por tener que atender todas las necesidades del recién nacido.

Así como también deberán depender del tiempo y de las finanzas de las familias, lo que les significará mucho más esfuerzo inclusive cuando decidan ir a trabajar pues sus posibilidades serán limitadas porque deben balancear el trabajo con la crianza de su hijo. Esto va muy enlazado con los sentimientos de frustración y rabia, ya que muchas veces deben dejar o postergar sus sueños de estudiar una carrera universitaria que las llevaría a una mejor vida.

 

 

 

 

¿Por qué debería llevar a mi hijo al traumatólogo infantil?

La importancia de la actividad física en edad preescolar

Niños-actividad-física-561x374En la actualidad muchos niños en edad preescolar están inmerso en el sedentarismo y todo gracias  a la tecnología. Aunque, se pueda pensar que durante esos años, los niños están en constante movimiento , a través, del gateo y los juegos.

Pero la verdad es que a pesar de todos los movimientos, los niños en desarrollo necesitan de la actividad física, junto con una buena dieta de alimentación. El deporte aparece como el principal aliado de los niños y su desarrollo motor.

Los niños que practican actividad física tienen más posibilidades de:

  • crecer sano

  • tener músculos y huesos más fuertes

  • evitar el sobrepeso y la obesidad

  • aprender movimientos difíciles que el cuerpo logra desarrollar

  • ser más flexible

  • divertirse

  • tener mayor control de su cuerpo

La actividad física, es clave para el niño para lograr desarrollarse socialmente y disminuir su agresividad, permitiendo expresar de forma positiva la energía innata de los pequeños.

Las actividades musicales son aceptadas dentro de la actividad física, porque entretienen al niño y desarrollan las destrezas motrices y su memoria mientras se divierte.

Precauciones

Lo recomendado es que el niño realice el deporte que más le guste. Sin embargo, a pesar de los beneficios que se pueda obtener de la actividad física, hay que tener en cuenta los límites de cada pequeño. Cuando un niño supera los límites máximos de su cuerpo, con posturas incorrectas, o cargas excesivas se producen efectos negativos en su salud. Es por esto, que el deporte infantil de ser realizado bajo la supervisión de educadores especializados, capaces de adaptar la actividad física de acuerdo a la edad y condición física del menor.

 Deportes más recomendados

El objetivo de que los niños de 3 a 6 años realicen ejercicios es el desarrollo de hábitos mentales y algunas habilidades físicas, es por ello que es muy beneficioso que estos niños se dediquen a varios ejercicios distintos en vez de solo a uno. Y algunos de los más recomendados son:

-Gimnasia que ayuda a afinar la propia percepción sensorial.

-La danza es beneficiosa para lograr equilibrio, armonía y ritmo al cuerpo, además ayuda a que el niño aprenda a apreciar aún más la música.

-Los juegos donde se utilizan pelotas proporcionan una mayor coordinación visual-motora.

-La natación ayuda a adquirir mayor coordinación y a fortalecer los músculos.

-El judo  es un deporte donde los niños pequeños pueden descargar mucha energía, así como también entablar relaciones de amistad con niños de su misma edad.

Es preciso añadir que de igual manera los niños deben realizar actividades sencillas como correr o caminar, porque en lugares abiertos les ayudará a desarrollar los músculos de las piernas, lo que será doblemente ventajoso si se les anima a jugar con una pelota en aquel lugar, y a pesar de que a esa edad aún no coordinan muy bien sus movimientos esta actividad les ayudará a progresar, a caminar de forma más rítmica y además con mayor soltura.

sindrome nido vacio

Descubre si tienes el síndrome del nido vacío

sindrome nido vacioSi eres de las madres que da todo por sus hijos, de las mujeres que les prepara de todo para que se sientan bien y que está pendiente de ellos a toda hora sin importar la edad que puedan tener, entonces sin duda que serías calificada como una buena madre.

Sin embargo, a pesar de que siempre es con la mejor intención el estar al pendiente de los hijos, se debe conocer que llegará un momento en que ellos, deben partir y formar sus propias familias.

Los hijos para muchas madres son una gran fuente de satisfacción, preocupación, mucho más cuando llega la hora en que se marchan de la casa. Y es aquí cuando las madres sienten ese sentimiento de vacío o más conocido como “síndrome del nido vacío”.

Si eres madre y te encuentras en el proceso de dejar partir a tu hijo, y no sabes en qué consiste este síndrome, a continuación te indicamos cuáles son los síntomas para detectarlo.

  • Sentimiento de tristeza.

  • Sensación de soledad o vacío.

  • Aburrimiento.

  • Sensación de no tener nada que hacer.

  • Llanto con mayor frecuencia del habitual durante un periodo prolongado.

  • Recuerdo constante de cuando los hijos eran pequeños.

  • Sensación de pérdida de sentido de la propia vida.

  • Sentir que nunca más se será feliz como cuando estaban los hijos en la casa.

  • Problemas para dormir.

Hay que saber que estos síntomas aparecen después de que uno o varios hijos abandonan el hogar, y siempre que no se asocie a otro problema emocional.

La madre que se encuentre en esta situación, debe entender que la única manera de salir de esto, es a mediante la ayuda psicológica.

¿Cómo prevenir el síndrome?

Para no caer en la etapa de sentimiento de soledad y pensamientos negativos, es importante que tomes en cuenta las recomendaciones que te damos a continuación:

  • Cuidar la relación de pareja: al nacer los hijos, muchas mujeres tienden a dejar en un segundo plano a la pareja, es esencial que no se cometa este error para que en el momento que los hijos se van de la casa, la relación de pareja esté firme y consolidada.

  • Aceptar y permitir la autonomía de los hijos: se debe aceptar que ellos son personas independientes a ti, solo de esta manera no se sentirá la necesidad de controlar todo lo que hacen. Esto ayudará a que aceptes de mejor manera el momento de su partida.

  • Siempre mantener activos los intereses propios.

Si es tu caso, debes saber cómo enfrentarlo, para que tengas una buena calidad de vida.

Es importante que tus emociones estén normales y que tengas claro que  tu rol de madre continúa a pesar de que los hijos se vayan. Debes buscar nuevos roles y actividades en tu vida y lo más importante disfrutar de tu nueva etapa en la vida.

 

¿Qué hacer en caso de un episodio epiléptico?

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Siempre es bueno saber qué hacer en caso de un ataque epiléptico, más aún cuando un familiar, amigo o cercano padece esta enfermedad, que por lo demás es unos de los problemas neurológicos más comunes de este tiempo.

Es importante que sepas que los ataques duran aproximadamente un minuto y posteriormente a ella, la persona se recupera con total normalidad. Sin embargo, debes tener en cuenta que actuar de forma desinformada puede acarrear cualquier problemas y lo que es peor, puede llegar a perjudicar de manera grave al paciente, es por ello que aquí te brindaremos los pasos a seguir cuando estás enfrente de este episodio.

Lo primero que debes tener en cuenta es que existen varios mitos acerca de la forma de actuar frente a una crisis y el más común de ellos es el de poner un pañuelo en la boca de la persona para evitar que se muerda la lengua o se la corte, debes saber que esto no sucederá y que de hecho, al contrario de lo que se cree hacer esta acción puede traer un sinfín de consecuencias negativas para el paciente.

Lo que se debe hacer ante una crisis es vigilar que la persona no se haga daño con ningún tipo de elemento que esté cerca, por lo que primero que debes hacer es cuidar la cabeza, para ello será necesario que pongas a las persona de costado y debajo de ella chaquetas o cojines que suavicen los golpes.

Posteriormente debes tomar el tiempo de la crisis con un reloj y soltar alguna prenda de ropa si se encuentra muy apretada. Si la persona usa lentes es importante se los quites con cuidado.Tienes que  saber que puedes hablarle al paciente, pero debe ser de forma calmada y totalmente claro.

Tras la crisis es importante poner a la persona de lado y no sujetarla, ahora, siempre es bueno llamar a un médico para un chequeo y a un familiar que sirva de apoyo para la persona.

Conoce las causas del cáncer de próstata

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Al igual que muchos cáncer hablar de las causas se hace un tema amplio y complejo, sin embargo existen algunos rasgos que se asocian como por ejemplo, la edad y la genética, ya que se sabe que comúnmente afecta a hombres sobre los 50 años y que en efecto el riesgo va aumentando con la edad. De hecho a los 80 años la mayoría presenta un tipo de cáncer a la próstata que en muchos casos no requiere un mayor tratamiento.

Por otro lado, la genética sigue siendo preponderante a la hora de hablar de este tipo de cáncer, por lo que si alguien de tu familia ya lo ha padecido corres el doble de riesgo de enfrentarte a esta enfermedad, por lo que es importante que te hagas chequeos médicos con regularidad.

Debes saber que hay algunos genes hereditarios que incrementan la posibilidad de tener algún tipo de cáncer, por ejemplo el BRCA1 o BRCA2, que son los causantes del cáncer de mama y de ovarios.

¡Cuida tu alimentación!

Mantener un cuerpo sano es primordial para evitar cualquier tipo de enfermedad y de hecho, también se estima que la alimentación tiene un rol fundamental cuando hablamos de cáncer, ya que el colesterol malo incrementaría la posibilidad de padecer esta enfermedad, por otro lado las dietas ricas en carbohidratos llevarán al paciente a tener una obesidad y si le sumamos la falta de ejercicio también puede llevar a provocar un cáncer a la próstata. De hecho, los hombres que tienen su IMC sobre los 32,5 tienen un 30% más de posibilidades de fallecer por este tipo de cáncer.

Por lo tanto, lo que se aconseja es comer alimentos verdes, crudos  y que se caractericen por ser antioxidantes ya que te ayudarán a prevenir este tipo de enfermedad. Es útil preparar un menú para la semana y fijarse que entre las opciones se encuentre la lechuga, los espárragos, alcachofa, brócoli, tomate, aceite de oliva extra virgen, trigo, setas y té verde.

Además debes integrar alimentos con omega 3 y 6, aquí puedes optar por una gran cantidad de pescados, pero una buena opción es el salmón que puedes comerlo desde crudos como sashimis, (ojo que debes sacar los cortes del lomo), o puedes cocinarlo al vapor manteniendo todos sus nutrientes.

Por otro lado, hay estudios que indican que los suplementos de vitamina D y E son un beneficio ya que reducen los niveles de PSA y a la vez inhiben el crecimiento del tumor. Ahora, debes saber que ante cualquier

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No descuidemos nuestra salud durante las vacaciones

salud_vacacionesLa espera de las anheladas vacaciones suele hacerse un poco larga, sin embargo, los preparativos ayudan a pasar más rápido el tiempo. Con algunos meses de anticipación, contamos con el dinero y el itinerario completo para descansar y disfrutar del destino escogido. Pero ¿cómo nos preparamos para cuidarnos durante esas fechas?

A veces suele quedar un poco de lado este tema y es de suma importancia tomar en cuenta factores climáticos, por ejemplo, para prepararnos y no lamentarnos luego.

  1. Primero, no debe faltar en ningún viaje un botiquín de emergencia en el cual vayan los medicamentos básicos, junto con otros artículos de primeros auxilios.

  1. El clima nunca es igual en muchos destinos, por lo que, cuidar los ojos también es importante. Por eso, lleva más de una gafas de sol, por si alguna se pierde.

  1. Cuando se viaja con niños, es primordial pensar en ellos y lo fácil que se aburren. Cuando vamos en auto o bus, las distancias con mucho más largas, por eso, llevar algunos juegos preparados o juegos, siempre ayudará que ellos tengan un buen viaje y lo pasen bien.

  1. Muchas de las actividades son al aire libre, así que no debe faltar el bloqueador solar.

  1. El agua tampoco puede faltar. Por más corto que sea el viaje o las vacaciones en total, muchos de los paseos y recorridos que se harán, deben estar preparados e hidratarse en todo momento.

  1. Muy a menudo, en gran parte de los viajes suelen haber todo tipo de insectos que a veces suelen ser muy molestos o producir alguna alergia. Así, un buen repelente de ellos no debe faltar en tu botiquín.

La salud durante de las vacaciones es un elemento que no debe quedar al azar, más cuando el viaje es con niños. Lo principal es que se pueda disfrutar de cada día sin ningún problema y que si se presenta alguna eventualidad, contar con lo necesario para evitar cualquier problema más grave.

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El día de los enamorados y estar enamorado

Una de las fechas donde las flores, los chocolates, los osos de peluche, las tarjetas y los corazones se toman las calles, es el Día de San Valentín o como es conocido en Latinoamérica, como el Día de los Enamorados. Una festividad donde se celebra el amor y la amistad, dos sentimientos muy valorados y arraigados en la sociedad actual.

rosalinda_corazonEstudios han revelado que sentir amor, posee un efecto directo en el organismo del ser humano, influyendo en la salud emocional del individuo como en el órgano del corazón, llegando inclusive a mantenerlo más sano durante más tiempo, pudiendo evitar padecer enfermedades cardiovasculares.Por ende, una persona que mantiene estrechos vínculos con su familia, amigos o pareja, cuenta con menos posibilidades de padecer los factores psicológicos de riesgos que producen enfermedades.

Contar con un entorno afectivo bien conformado, también ayuda a las personas que ya han padecido infartos, a tener una mejor recuperación a lo largo de sus tratamientos. Ya que, los vínculos afectivos que sostenga, disminuyen el estrés, la ansiedad o la depresión.

De esta manera, estar enamorado no sólo significa estar bien consigo mismo a nivel emocional y con la pareja, sino que el estado que el cerebro advierte, produce que se generen mayores cantidades de hormonas saludables y que protegen el sistema cardiovascular, como la adrenalina, la dopamina o la oxitocina.

 

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La visita al urólogo por los hombres es tan importante como la de las mujeres al ginecólogo

Muchos hombres al oír la palabra “urólogo”, hacen vista gorda sobre la obligación que deben de tener con su organismo y ciertas partes de éste. Sin embargo, llegado los 50 años, es casi inminente que la visita debe realizarse para así prevenir enfermedades relacionadas con su aparato reproductor masculino y el cáncer de próstata, que cada día va ganando más víctima, producto de una mala preocupación por partes de la población masculina.

clinica_alemana_urologiaAlgunas de las patologías que desarrollan los hombres luego de los 45, suelen deberse a que no se preocupan de realizarse los chequeos correspondientes. Pues, es común observar que a ninguno le gusta visitar al médico, pero si se realizaran los exámenes preventivos necesarios, podrán evitarse dolencias que tienen un tratamiento determinado y favorecer la vida de todos aquellos que pudiesen ser víctimas de alguna patología prostática.

Los especialistas, recomiendan a los pacientes, comienzan con un tratamiento preventivo físico como interno, sobre todo con sus hábitos alimenticios y rutina diaria. Actividad física y una dieta que incluye Omega 3 y minerales como el zinc, licopeno, selenio y disminuir, casi eliminar el consumo de bebidas alcohólicas y del cigarrillo.

Por razones como las ya nombradas, se hace necesario que los hombres tomen en consideración los problemas que puedan tener a lo largo de su vida y no cuando el reloj comienza su marcha hacia atrás. Porque existen patologías que se desarrollan desde los 20 o 30 años, que en el área de Urología logran identificar para proporcionar los procedimientos necesarios.

Patologías comunes

Una de las enfermedades más comunes entre la población masculina y que comienzan a experimentar entre los 30 y 40 años de edad, dice relación con la infertilidad, transformándose en la mitad de los problemas de fertilidad que existe en una pareja. Por esto mismo, es de suma importancia que los hombres no dejen pasar tanto tiempo para realizar exámenes y evitar este tipo de problemas, los cuales tienen tratamientos y soluciones.

Otra dolencia que se puede presentar pasado los 40 años, es la disfunción eréctil, que en la actualidad afecta a más del 30 por ciento de la población, que inclusive tiende a afectar a jóvenes de 20 y 25 años. Esta dolencia es tan relevante para los hombres, ya que afecta directamente su vida sexual, perjudicando la satisfacción de su pareja.

Llegando ya a la quinta década de vida, suele aparecer la hiperplasia beninga, que también es una patología prostática, donde se agranda esta misma, produciendo dolor al orinar y otras molestias.

Así, tomando en consideración lo anterior, no dejar pasar tiempo para un chequeo de esta índole puede evitar varios problemas durante la vida de cualquier hombre.

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¿Cuáles son los accidentes más comunes que ocurren en el hogar?

accidentes_hogarGran parte de los accidentes que llegan de urgencia a los centros de asistencia de salud, son aquellos que pasan en los hogares, por descuidos o de manera fortuita. Por ende, se debe tener siempre mucha precaución si se está cocinando o jugando, más aún con los más chicos de la casa. A pesar de que se trate del lugar donde uno se siente más seguro, se ha convertido en el espacio más propicio para que ocurran accidentes.

1- Mascotas

Una de cada dos hogares tiene una mascota, ya sea un perro, un gato, tortugas, loros, entre muchos otros. Lo que debe ser una preocupación constante a la hora de cuidarlos y enseñarle buenas conductas. De todas formas su instinto de supervivencia, a veces, suele verse afectado y ellos, reaccionarán de la manera más animal. Por ende, frente una mordedura o arañazo, se debe detener la hemorragia y lavar la herida con abundante agua y jabón, secar y proteger con gasa. De ser una herida mayor, dirigirse a urgencias inmediatamente.

2- Quemaduras

El uso de la cocina, estufas, lìquidos calientes, debe ser con mucha precaución y cuidado. Para lograrlo, se debe caminar y estar pendiente de todo lo que hay en el entorno para evitar un accidente. Si hay niños o animales, se debe alejar del lugar donde están estos objetos como el horno, ollas y sartenes, ya que suelen ser inquietos y querer observar con sus manos de qué se trata lo que pasa. Según el tipo de quemadura, es cómo se debe actuar, para las graves o de segundo y tercer grado, sólo un especialista podrá ayudar. Pero si es en primer grado, colocar la zona afectada bajo agua helada de la llave inmediatamente, el tiempo que sea necesario para aliviar el ardor y evitar la salida de ampollas. Secar y cubrir con alguna venda esterilizada para proteger.

3- Heridas y lesiones

La mayoría de estos accidentes forman parte de la niñez de toda persona y en su mayoría pasan dentro de su hogar, golpes con muebles o caídas de la escalera son más comunes de lo que se cree. En caso de un moretón o hematoma, se debe colocar una compresa fría, para evitar la hinchazón y dolor. Si es una herida que compromete sangre, se debe tener compresión, luego lavarse y colocar una venda para protegerla.

Casa segura

Teniendo en cuenta cuáles son los accidentes más comunes que pueden ocurrir en el hogar, existen varias maneras de poder proteger a los que lo habitan, haciendo de éste un lugar seguro y protegiendo a los más pequeños de la casa.

En la cocina, es muy importante evitar la presencia de los niños en ella mientras se está cocinando, porque por un segundo que se pierda de vista al menor puede ocurrir un grave accidente. Por lo mismo, todos los objetos cortantes y de vidrio no deben estar a su alcance. Mantener cerrados cajones y con seguros para que los niños no puedan abrirlos con facilidad. Y también, cerrar todas las llaves o manillas de la cocina y cortar el gas una vez que se terminó de utilizar.

Tanto en el baño como en toda la casa, se deben cubrir los enchufes y desconectar todos los aparatos electrónicos que no se estén usando, con tal de prevenir que ellos se enreden o quieran jugar con ellos. En la bañera, nunca dejar al menor solo y usar antideslizantes para evitar que resbalen. Si hay escaleras, protegerlas con puertas o mini rejas de madera para evitar que suba o baje sin la supervisión de un adulto.

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¿Por que debería dejar de fumar?

cigarrillosLos fumadores y su círculo social saben que el fumar no entrega ningún beneficio a las personas. Este hábito, o adicción, se debe a un sentimiento de placer que la nicotina gatilla en el cerebro y que produce una necesidad de sentirla con frecuencia.

Cuando se le pregunta a un fumador ¿por que fuma? las respuestas son tan variadas como incoherentes. Algunos dicen que lo hacen por placer, por costumbre, por integración social, etc. El asunto es que muy pocos, y una cifra aún menor lo dirá en serio, responde que lo hace porque es rico y les gusta.

El tabaco es una droga legal, una adicción socialmente acepta,a al igual que el alcohol, que acarrea una serie de complicaciones para la salud y ningún beneficio más que la sensación de placer momentáneo. Esta sustancia cumple con todos los requisitos que definen una adicción a cualquier otra droga: existencia de tolerancia, dependencia, síndrome de abstinencia en su ausencia y comportamiento compulsivo.

El tipo de dependencia que la nicotina genera es igual o superior que el ejercido por otras drogas como la cocaína y heroína. En este aspecto, podemos decir que el hábito de fumar puede dividirse en tes tipos de dependencia, las cuales no son mutuamente excluyentes.

Dependencia física: es la que provoca directamente la nicotina y la responsable del síndrome de abstinencia.

Dependencia psicológica: cuando el hábito se ha convertido en el acompañante por excelencia de ciertas rutinas como la comida, el café, el bajativo, al hablar por teléfono, etc. Es un patrón que muchas veces se repite sin que el fumador se de cuenta, pero que lo realiza casi por inercia.

Dependencia social: esta es una de las razones por las cuales se empieza a fumar, el encajar en un grupo social. El cigarrillo se convierte en un integrante más del grupo de amigos, as reuniones pasan a estar acompañadas de ese “puchito” infaltable que silenciosamente va generando un grado de dependencia, en principio, imperceptible.

Dando a conocer el modo silencioso en que actúa el tabaco, cabe señalar que los motivos para dejar de fumar son ligados a temas principalmente de salud. Las afecciones cardíacas y pulmonares que derivan del consumo de tabaco pueden ser letales y entre los métodos para dejar de fumar podemos mencionar el uso de cigarrillos electrónicos, parches de nicotina, y terapias.

No por nada el cáncer de pulmón es de los más comunes en el mundo y el tabaco es considerado incluso el principal causante de muerte producto de su incidencia en las enfermedades que causan la mayor cantidad de muertes en el mundo. Tales como el cáncer, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

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Aprendamos a tratar las quemaduras en el hogar

enfermera_a_domicilioUno de los accidentes más peligrosos y frecuentes que ocurren en la tranquilidad de nuestros hogares, son las quemaduras con agua caliente o por el contacto directo con el fuego. Puedes llegar a ser quemaduras muy superficiales y otras que pueden llegar a convertirse en letales. Por lo tanto, es muy importante conocer la forma en que se deben afrontar estas críticas situaciones y siempre es bueno contar con la ayuda de profesionales como enfermeras a domicilio.

Tipos de quemaduras

Las categorías en las que se clasifican este tipo de accidentes son de: primero, segundo y tercer grado. Definidas de forma ascendente según la gravedad, es decir, una quemadura de tercer grado es considerada gravísima, por lo que la víctima debe ser trasladada de inmediato a un centro asistencial.

Atención en quemaduras leves

La importancia de una atención de primeros auxilios en cualquier accidente, siempre puede ser vital. En cuanto a las quemaduras menores, donde el área afectada no mida más de 3 pulgadas, también es el caso, ya que pueden ser tratadas dentro de la vivienda, siguiendo las siguientes instrucciones:

1- Enfríe el área sólo con agua, dejando que se moje por alrededor de cinco minutos aproximadamente. No utilice hielo. Esto también disminuirá el dolor y bajará la hinchazón que se produzca por la quemadura.

2- Utilice gasa de algodón para cubrir la superficie dañada. Evite ir apretando mientras va envolviendo, ya que la idea principal es protegerla y que entre aire al área quemada. Así también, ayuda a aliviar la inflamación.

3- Si la persona afectada sufre de dolores poco tolerables, es aconsejable que suministren algunos medicamentos que cumplan una función analgésica y antiinflamatoria, los cuales necesariamente no son con receta médica.

Tal como se indicó anteriormente, las quemaduras graves, ya sea en segundo o tercer grado, deben ser atendidas por un personal médico, dada la importancia de estos accidentes. Tome las precauciones necesarias para evitar estos problemas en su hogar.

¿Cómo prevenir?

Los siguientes consejos son muy prácticos y fáciles de realizar, con tal de proteger a todas las personas que habitan el hogar:

  • Al cocinar, todos lo mangos de los sartenes y ollas, deben ir hacia dentro para que no sobresalgan la cocina.
  • Mucho cuidado al calentar líquidos o cualquier alimento en el microondas. Suele ocurrir que el recipiente que los contenga se caliente más de lo debido y al tomarlos, produzca una inminente quemadura.
  • Educar a los niños sobre el peligro del fuego, es primordial para que conozcan el daño que puede producirles.
  • Nunca dejes cigarrillos a medio apagar o fumar acostados, una ceniza o colilla mal apagada puede ser el inicio hasta de un siniestro.
  • Al usar estufas o calienta ambientes con parafina, alejarlos de cortinas y alfombras, que son elementos altamente inflamables.
  • Los aparatos eléctricos también son peligrosos, su manipulación y traslado debe hacerse cuando estén desenchufados.
  • No uses un enchufe para conectar varios aparatos, ya que se sobre calientan produciendo cortes y finalmente fuego.