Conozca los cuidados y riesgos de un embarazo después de los 40

cuidados_embarazoEn el mundo en que vivimos hoy, las mujeres constantemente tienen más planes y proyectos por hacer antes de embarazarse, es por ello que últimamente se han visto tantos casos de embarazos al borde o después de los 40 años.

Y si planeas retardar al máximo tu maternidad, es preciso que sigas leyendo porque a continuación te contaremos cuáles son los cuidados que debes tener para lograr un embarazo exitoso.

Algunos consejos

Para que la maternidad y embarazo salgan a la perfección es necesario que sigas algunas recomendaciones, como por ejemplo:

-Tome vitaminas prenatales con ácido fólico antes del embarazo para que se puedan evitar defectos en el tubo neurológico, especialmente en la espina bífida.

-Vigila y asegúrate de que cualquier afección que tengas se encuentre controlada, como por ejemplo obesidad, diabetes, enfermedad de la tiroides o presión alta.

-Lee sobre las complicaciones genéticas que puedan haber, y sobre las pruebas que se pueden realizar para detectarlas en el embarazo.

-Lleva una dieta saludable

-Prepárate de forma emocional y económicamente para la llegada del bebé

-Ten en cuenta las ventajas de esperar a un hijo en esta etapa de la vida, pues las parejas están más preparadas porque ya han establecido sus carreras, son más realistas y dedicados al momento de la crianza por lo que recibirán al niño de mejor manera.

Es preciso mencionar que debe estar constantemente consultando a su médico ginecólogo para que la oriente en su caso específico.

Los riesgos de embarazarse a una edad tan elevada son muy grandes, es por ello que debes saber cuáles son ellos para poder evitarlos preguntándole a tu médico sobre los posibles problemas de salud, la preeclampsia (problema que genera presión alta o inflamación de las manos y cara), problemas en el parto, pérdida, infertilidad o las mencionadas anomalías genéticas.

 

Recomendaciones para dormir bien

dormir_ bienLa hora de dormir es muy necesaria para nuestro cuerpo, sin embargo muchas personas hacen caso omiso a las recomendaciones de los especialistas y tienden a dormir menos o más de lo normal. Asimismo se tiende agregar estimulantes a las noches que interfieren en el ritmo del sueño y vigilia. Un ejemplo claro de esto son: las bebidas energéticas, el café, los dispositivos electrónicos y los relojes.

Algunas recomendaciones

Para mantener un sueño saludable es preciso que tome en consideración los siguientes consejos:

1 -Hacer ejercicio físico diariamente. No necesita acudir a un gimnasio, solo bastará con mantenerse activo (subir escaleras, caminar o trotar)

2 -Al momento de ir a la cama, procure asegurar las condiciones para lograr conciliar el sueño, como aislarlo de ruido, apagar completamente la luz y una temperatura agradable. Asimismo debe apagar sus aparatos electrónicos antes de acostarse.

3 -Debe dormir en un lugar cómodo que genere un lugar adecuado para el descanso, lo que incluye almohada, frazada y colchón apropiados.

3 -Mantenga un horario de sueño, inclusive los fines de semana. Esto servirá para que el cuerpo se acostumbre y pueda descansar óptimamente.

4 -Evite el café y el alcohol antes de acostarse.

Ahora usted se estará preguntando ¿cuánto tiempo es el adecuado para dormir? pues bien, las horas de sueño varían dependiendo de la edad de la persona, porque evidentemente un bebé no necesita dormir lo mismo que una persona adulta. Para que lo entienda de mejor manera, a continuación le contaremos en detalle cuáles son las horas apropiadas para cada edad.

-Los recién nacidos deben dormir de 14 a 17 horas. Cuando cumplan 6 meses deben bajar el tiempo a 12 horas. Bajando una hora al cumplir el año de edad.

-Cuando llegue el momento de entrar al colegio (6 años) es recomendable que duerman 9 horas.

-Los adolescentes deben dormir 10 horas.

-Adultos de 18 a 25 años entre 7 a 9 horas, y nunca menos de 6 horas.

-De 26 a 64 deben dormir 7 horas

-Finalmente los adultos mayores necesitan 8 horas de sueño.

Sepa todo sobre los nódulos tiroideos

nódulos_tiroideosLos nódulos tiroideos son un problema que consiste en la aparición de protuberancias en las glándulas de la tiroides, se ubican en el cuello encima de las clavículas.

Cuando se descubre este problema, las causas pueden ser muchas como por ejemplo: ser pequeños nódulos; estar produciendo hormonas tiroideas (calientes) o no estar generándolas (fríos); pueden ser nódulos llenos de líquidos (quistes); o en el peor de los casos puede ser un cáncer de tiroides, especialmente si es duro, o si es menor de 20 o mayor de 70 años.

Principales síntomas

Los síntomas más comunes de esta afección son:

-Dolor en el cuello

-Tener problemas para respirar, sobre todo cuando está acostado

-Dificultades para deglutir los alimentos

-Ronqueras y cambios en la voz

-Agrandamiento de la glándula tiroides (bocio)

Además de otros efectos secundarios como inquietud, nerviosismo, pérdida de peso, irregularidad en los períodos menstruales, pérdida del pelo, sentir más frío de lo habitual, fatiga, hinchazón facial, piel fría y pegajosa.

Si una persona tiene todos los síntomas anteriores, debe acudir inmediatamente a un médico para que le recomiende un tratamiento adecuado para su caso en particular, que podría ser:

1° Una cirugía para extraer todo o parte de la glándula tiroides.

2° El yodo radioactivo es una forma de tratar los nódulos que están generando demasiada hormona tiroidea, el que reduce su actividad y tamaño.

Cabe destacar que ambos métodos pueden causar hipotiroidismo de por vida, por lo que posteriormente la persona necesitará de un tratamiento de reemplazo de la hormona tiroidea.

¿Cuándo debo ir al doctor?

La persona debe acudir inmediatamente al médico si nota una protuberancia en el cuello, o también si ha estado expuesto recientemente a radiación en las áreas de la cara o el cuello.

Ahora ya lo sabe, no deje pasar las señales que da el cuerpo porque siempre es mejor prevenir que lamentar.

Sepa cómo prepararse para un bypass gástrico

prepararse_bypassEl bypass gástrico se realiza con el objetivo de reducir el tamaño del estómago en pacientes con obesidad mórbida y lograr pérdidas de peso mantenidas en el tiempo. Y aunque tenga todas las características de una cirugía estética, realmente no lo es porque es un tratamiento para acabar con la obesidad, y por ende para mejorar la calidad de vida del paciente, como por ejemplo:

1° Reduce los problemas asociados a la obesidad, como la diabetes tipo II, la apnea del sueño, problemas de artrosis, y la hipertensión arterial.

2° Da una apariencia mejorada de la persona, lo que a la vez hace que se incremente la autoestima.

3° Se tiene una mejor movilidad del cuerpo

4° Se cuenta con una mejor capacidad de realizar actividades físicas.

Es por ello que muchas personas con condición de obesas se han realizado este procedimiento.

Algunas consideraciones

Y si estás considerando realizarlo, debes tener en cuenta que debes prepararte para la cirugía.

A continuación algunos consejos sobre cómo prepararte para ello.

-Es recomendable que dos a tres semanas antes de la operación, se siga una dieta líquida.

-Debe dejar el cigarro, o por lo menos evitarlo durante dos semanas antes de la operación, debido a que este puede alterar los efectos de la cicatrización, así como también puede ser perjudicial para el correcto funcionamiento de los pulmones, alterando la oxigenación de la sangre.

-En el caso de que tome medicamentos para controlar la diabetes, hipertensión, o cualquier otro problema debe avisar a su doctor para que evalúe su caso en particular. Pero lo que sí debe suspender es la aspirina o ácido acetilsalicílico, a no ser que padezca importantes problemas cardiovasculares.

-No es preciso guardar reposo antes de la operación, tampoco menos ejercicio de lo habitual; debido a que esto no afecta la operación.

Aprenda a detectar la tendinitis

tendinitisEs muy habitual escuchar sobre la tendinitis, especialmente por el gran dolor que genera, y el aumento de sensibilidad alrededor de la articulación. Pero para entenderla de mejor manera, a continuación le contaremos de qué se trata exactamente esta enfermedad. Pues bien, consiste en una inflamación de la estructura fibrosa que une el músculo con el hueso, la que puede ir acompañada de una hinchazón al tendón.

La tendinitis sucede debido a la consecuencia de una sobrecarga muscular o por una lesión; no obstante también puede producirse por la edad porque con el paso de los años, los tendones van perdiendo elasticidad y comienza a degenerarse.

Esta enfermedad puede producirse en cualquier tendón que haya en el cuerpo, pero las zonas más habituales son: en los codos, muñecas, talones u hombros.

Una tendinitis puede desarrollarse durante el esfuerzo físico repetitivo realizado en una mala postura, así como también por un movimiento brusco que no se realiza frecuentemente.

Síntomas

Sus principales síntomas pueden manifestarse con:

-Dolores nocturnos

-Sensibilidad y dolor durante la movilización del tendón, los que se agudizan en las zonas cercanas a las articulaciones.

-Intensificación e incremento del malestar mientras se esté realizando alguna actividad.

En el caso de sufrir estas afecciones, lo mejor es acudir lo antes posible a un médico traumatólogo para que le dé el tratamiento adecuado para su caso en particular.

Formas de prevención

La prevención siempre es la mejor arma para mantener una buena salud, es por eso que para evitar padecer de tendinitis, lo mejor es seguir los siguientes consejos:

Mantener una buena hidratación

2° Procurar ejercitar todos los grupos musculares, para que de esta manera se mantenga la fortaleza y flexibilidad en el cuerpo

3° Antes de comenzar a realizar actividades deportivas, debe realizar un calentamiento previo a los ejercicios de alto impacto.

4° Evite hacer movimientos repetitivos que sobrecarguen el tronco superior e inferior.

Cómo lograr llevar una vida sana

vida_sanaSiempre se ha dicho que gracias a una vida sana, las personas pueden alcanzar más fácil la felicidad, y que por sobre todo ayuda a evitar enfermedades relacionadas con la obesidad.

Y los estudios avalan que las personas más felices son las que viven más sanas, porque la salud y el bienestar son las que ayudan a alcanzar todos los objetivos que las personas se proponen en la vida.

Si te interesó esta idea, lo mejor es que continúes leyendo porque te enseñaremos cómo alcanzar la tan anhelada felicidad teniendo una vida sana.

Algunos consejos

-Debes crear una visión hacia adelante procurando siempre tener una meta clara, para saber hacia dónde vamos, y cómo alcanzaremos esa dirección.

-Crea planes de éxito escribiéndolos pues es la mejor forma de tenerlos presentes. Esto sirve tanto para temáticas profesionales o personales.

-Recuerda que debes tener pensamientos positivos, evitando pensar en lo que no podemos hacer, sino que más bien en lo que podemos hacer.

-Busca alimentos saludables y aprende a cocinarlos tú mismo para reemplazarlos por la comida chatarra. Además es muy recomendable leer las etiquetas de los productos antes de comprarlos, alejándonos de los que tienen alto contenido de azúcar.

Reduce la velocidad al comer, porque al realizar esta acción lentamente se aprecian de mejor manera los sabores y texturas. Esto ayuda a que mejore el funcionamiento de nuestro aparato digestivo, y lo mejor es que evita que comas en exceso, disminuyendo la obesidad.

-Realiza deporte diariamente porque la actividad física equilibra lo que comemos, además de disminuir el estrés debido al aumento de las endorfinas que son conocidas como las hormonas que producen la felicidad.

-Desconéctate de vez en cuando, especialmente de los aparatos electrónicos que están cargados de ondas electromagnéticas, y esta manera lograremos relajarnos por completo.

-Pasa un tiempo en la naturaleza, no es necesario que vaya a otra localidad, sino que sólo puede sentarse en su jardín, o debajo de un árbol de un parque cercano. Lo importante es que cierre sus ojos, y sienta el viento en su piel, junto con todos los olores que la rodean; esto ayudará a que se relaje y que encuentre más fácilmente la tan anhelada felicidad.