Qué son los superalimentos y cómo incorporarlos a tu dieta

Hace un par de décadas, las personas consumían una mayor cantidad de alimentos no procesados, lo cual les permitía minimizar los riesgos de padecer enfermedades degenerativas, crónicas o letales. Sin embargo, en la época moderna del Smartphone, las prolongadas jornadas de trabajo y la comida rápida, hemos descuidado nuestra nutrición y dietética de manera alarmante.

Aunque la comida chatarra es rica, económica y de fácil acceso, de manera silenciosa deteriora nuestra salud. De nosotros depende incorporar cambios, a nivel de nutrición y dietética, que nos permitan hacerle un bien al organismo y prolongar las expectativas de vida. Si quieres hacer un cambio positivo en tu estilo de vida, los superalimentos serán de gran ayuda. En la nutrición y dietética, se llama superalimentos a aquellos que poseen una alta concentración de nutrientes y otorgan beneficios asociados a la salud y la calidad de vida. Estos previenen enfermedades, alivian malestares y mejoran procesos circulatorios, cognitivos, incrementan las defensas y tienen propiedades antioxidantes.

Algunos superalimentos, reconocidos por entidades relacionadas con la nutrición y dietética, son:

Arándanos: ayuda en la prevención de enfermedades cardiovasculares, infecciones urinarias, la diabetes, la artritis, las várices, la gingivitis y además disminuye el riesgo de padecer ceguera. Incorpóralos al desayuno, junto a una taza de cereal o acompañados de yogur, como merienda antes del almuerzo o como postre.

Brócoli: previene el envejecimiento prematuro, las enfermedades cardíacas, el cáncer de colon, mama, próstata y estómago. También disminuye el riesgo de derrames cerebrales, mejorar la digestión y favorecer la circulación de la sangre. Puedes consumirlo en ensaladas e incorporarlos a tus recetas que lleven pollo, carne u arroz. Prefiere su cocción al vapor.

Espinacas: la espinaca blinda al cerebro y previene el Alzheimer, disminuye las enfermedades a la vista, reduce el riesgo de padecer úlcera gástrica, previene el cáncer de hígado, próstata, vejiga y pulmón. Además, actúa como anti inflamatorio natural, previene las cataratas, los accidentes cerebrovasculares y cuida tu piel, otorga fuerza a los músculos y mejora el metabolismo. Puedes consumirla como ensalada, en una tortilla, acompañada de otros vegetales y como zumo,

Palta: minimiza el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, reduce el colesterol, previene la ceguera, los cánceres de boca, mama y próstata, es antoxidante y mantiene la presión sanguínea en rangos normales. La palta es muy versátil y puedes comerla en ensaladas, platos fríos, sándwiches o consumirla como fruto.

Además de incorporar a los superalimentos de manera regular a tu dieta, los especialistas de la nutrición y dietética, recomiendan realizar ejercicio a diario, beber al menos 2 litros de agua al día, incorporar el té verde dentro de tus bebidas y consumir como mínimo 2 frutas diarias. Estos pequeños cambios te permitirán mejorar tu rendimiento físico e intelectual.

Sepa cómo funciona la psicología inversa

psicología_inversaAl escuchar sobre la psicología inversa todos saben que consiste en una técnica que se emplea para conseguir que otra persona haga algo que nosotros queramos, diciéndoles que hagan lo contrario a lo que se desea que hagan.

Pero en estricto rigor, este es un fenómeno psicológico que nace de una técnica conductista que fue creado para modificar la conducta de la otra persona, especialmente cuando esta se resiste a hacer lo que queremos. Esto se logra mediante el truco de cambiar de posición y como el otro personaje desea “llevarnos la contraria” este acaba por aceptar lo que realmente a nosotros nos interesaba que aceptar y  de este modo la otra persona cree que ganó.

¿Cómo se aplica?

Esta técnica funciona debido al fenómeno cognitivo emocional llamado resistencia psicológica, que se refiere a la necesidad de demostrar la libertad de uno mismo, es decir que cuando vemos que hacer lo que nos ordenan es algo impuesto (lo que está ligado a ceder y perder la libertad), tendemos a hacer lo contrario para poder reivindicarla. Esto corresponde a una activación motivacional que busca restaurar la propia autonomía y libertad de acción.

Para poder aplicarla debes tener en cuenta algunos aspectos, como lo son:

-Al haber mayor emoción, habrá mayor efecto, pues entre más deseos de ganar tenga la otra persona, hay mayores probabilidades de que haga lo contrario a lo que le pedimos.

-Debes tener en cuenta a quién le aplicas la técnica, pues existen personas que son más propensas a caer en la psicología inversa, como por ejemplo los niños y adolescentes rebeldes, además de las personas que les molesta que las controlen, o los que tienen un ego tan grande que no soportarán perder una discusión.

-Se debe seguir el tono de la discusión, porque si comienzas a enfadarte o a perder las fuerzas, el otro terminará por ganar. Debes mantener la calma y la mente clara en el objetivo de manipulación, haciendo que pase desapercibido lo que estás haciendo.

-Finalmente debes saber los factores que aumentan la reactancia psicológica, que consisten en que cuanta más amenaza se perciba, más funcionará; entre más libre se sienta la persona, habrá mayor reactancia; y por último si las palabras proceden de una fuente de autoridad legítima, la reactancia será menor.

Sepa dónde puede trabajar un terapeuta ocupacional

Terapia_ocupacional_adultosUn terapeuta ocupacional es un profesional que se preocupa por la salud de las personas vulnerables -que pueden ser a nivel físico, intelectual o psicológicamente- con el fin de que puedan ser más independientes y que puedan desarrollar su potencial físico al máximo para que pueda llevar una vida lo más parecido a lo normal.

Pero seguramente usted se está preguntando ¿en qué puede trabajar este profesional?, pues debe saber que tiene un campo laboral muy amplio, por lo que es recomendable que siga leyendo porque a continuación se desarrollará en detalle.

Sus áreas de trabajo

-Un terapeuta ocupacional puede trabajar en clínicas y unidades psiquiátricas que pueden ser en las áreas infantiles y juveniles de psiquiatría donde realiza evaluaciones y tratamientos de integración sensorial, evaluaciones de desarrollo psicomotor, realización de actividades grupales enfocados en los infantes que tienen problemas de relaciones interpersonales, o bien  instruir a los padres de niños que padezcan de trastornos del desarrollo.

- Puede encargarse de centros de rehabilitación infantil donde atiende a niños que padecen trastornos del desarrollo con el objetivo de lograr mejorar sus capacidades motoras y cognitivas.

-Es capaz de encargarse del área de reinserción social en centros penitenciarios, donde puede implementar programas laborales mediante el diagnóstico, seguimiento y evolución de la participación de cada uno en los talleres de capacitación laboral.

-Puede trabajar en centros de terapias y donde se implemente la medicina alternativa, donde el profesional podrá desarrollar todos los tratamientos que ha aprendido a lo largo de su formación, así como también de otras actividades de sanación.

-Atendiendo de manera particular a pacientes a domicilio que tengan menor movilidad, como por ejemplo la tercera edad.

-Puede trabajar en empresas realizando un seguimiento  de programas de prevención de enfermedades profesionales y también promoviendo la salud en los trabajadores enseñándoles técnicas de prevención.

-Un terapeuta ocupacional está altamente capacitado para desempeñarse en centros de rehabilitación y tratamiento de adicciones enfocado en adultos, jóvenes y niños.

Es por todo esto que  este es un profesional multidisciplinario y que es capaz de realizar múltiples tareas que ayudan enormemente a la calidad de vida de los pacientes mediante la obtención de la mejor atención posible -con dedicación, entrega y vocación de servicio-  que es brindada por el terapeuta ocupacional.

 

ejercicio en colegios

La importancia del ejercicio en los colegios

ejercicio en colegiosLa educación física para niños debe promover el gusto por el ejercicio y la actividad física en general. Si bien la actividad deportiva tiene una asignatura dentro del plan de estudio de los colegios, es importante que los estudiantes pongan de su parte.

En la actualidad son altos los índices de obesidad de estudiantes en los colegios en todos los niveles. por eso que es tan importante la asignatura de educación física, ya que hay muchos adolescentes y niños que viven una vida sedentaria y esta clase es la única instancia donde realizan deporte y mueven su cuerpo.

El rol de los padres también es fundamental ya que desde la casa se debe inculcar  lo bueno de llevar una vida activa desde pequeños. Ya que a temprana edad es más fácil aprender los beneficios que deja el deporte, entender que es bueno hacerlo y que no sólo cuando se quiere entretener. Es importante que los padres les expliquen las posibles enfermedades asociadas al sobrepeso u obesidad.

Sin embargo, uno de los problemas que influyen en el rechazo hacia la actividad física  en los colegios, es por lo poco atractivo de los programas para los niños o lo demasiado exigentes.

Por lo mismo, lo mejor es atacar las pocas ganas de los estudiantes, motivandolos con atractivos circuitos de ejercicios , en especial para los estudiantes que padecen de algún grado de sobrepeso u obesidad, ya que ellos siempre son más vergonzosos a hacer algún tipo de ejercicio, debido a que permanentemente están expuestos a burlas o bromas de sus compañeros.

Finalmente, las clases de educación física deben ser aprovechadas por los estudiantes ya que es la instancia de oxigenar el cuerpo. Lo ideal es que no se queden con una vida sedentaria por el resto de su vida, es ideal si toman el gustito desde el colegio.

nutricionista

La importancia de acudir periódicamente al nutricionista

nutricionistaSi al preguntar ¿cuándo fue la última vez que tuvo una cita con el nutricionista?, de seguro fue hace mucho tiempo, lo que no es muy bueno. Puede que se piense que ir al nutricionista no es tan necesario para la salud, pero la verdad es que es indispensable para llevar una vida sana.

Puede que se piense que se maneja de manera correcta la alimentación, sin embargo, hay situaciones en la vida que es estrictamente necesario ir a visitar al nutricionista, al menos una vez al mes.

Un punto importante es que los padres son el reflejo de sus hijos, por lo que si se quiere inculcar el hábito de la buena alimentación desde pequeños, se debe predicar con el ejemplo y para eso se necesita del asesoramiento de un especialista. Se sabe que tener una buena alimentación ayuda a la digestión, el estado físico y mental.

Algunas de las razones más comunes para visitar al nutricionista las detallamos a continuación.

  • Bajar de peso: la razón principal para solicitar una cita con la nutricionista, ya que ayuda a encontrar la dieta más adecuada para llegar al peso ideal de forma paulatina, para no tener luego el efecto rebote y no sufrir con privaciones de comida.

  • Subir de peso: la mayoría de los que asisten por esta razón es porque quieren ganar masa muscular , pero no en grasa. Por lo que este especialista sabe que comidas ayudan.

  • Trastornos alimenticios: los pacientes que más recurren son los adolescentes, que padecen de bulimia, anorexia o exceso de peso u obesidad. Por lo que la nutricionista es la indicada para determinar qué alimentos le hace bien.

  • Embarazo: antes y durante la etapa de gestación, los consejos de un experto en alimentación son muy buenos  para controlar el peso de la madre y el bebé, para evitar futuras complicaciones debido al peso. Incluso luego del parto las visitas continúan durante la lactancia.

  • Problemas gastrointestinales: el especialista será el encargado de diseñar una dieta a la medida del paciente según sus necesidades.  Eliminará todo alimento que empeora el malestar y ayuda a determinar qué es.

  • Otras enfermedades de preocupación: si se padece enfermedades como diabetes, hipertensión o problemas cardíacos, el nutricionista controlará su enfermedad, a través de los alimentos que se consumen. Lo más importante es que les balancea la comida sin sacrificar la variedad ni el paladar.

  • Post operaciones: las personas que han sido intervenidas y están en proceso de recuperación también visitan al nutricionista, ya que es el encargado de diseñar menús especiales según sus necesidades.

  • Adultos mayores: su visita pasa porque necesitan de una dieta especial, debido a que algunos padecen de alguna dificultad para masticar o para evitar futuras enfermedades.

Tecnico-en-Enfermeria

Habilidades y cualidades de las enfermeras de hospital

Tecnico-en-EnfermeriaLa profesión de enfermera es una de las más importantes dentro de un hospital, ya que son las que mayor contacto tienen con los pacientes y familiares durante el día.

Por esto, que para ser enfermera de hospital se necesita de habilidades y cualidades que van más allá del trabajo teórico de las clases universitarias. Si bien es importante y relevante el poseer un título para obtener el trabajo de enfermera, es importante el trato de la profesional con los pacientes.

  • Las técnicas de comunicación: es necesario que una enfermera tenga la capacidad de explicar un procedimiento a un paciente o las circunstancias actuales de la enfermedad. Es importante que tenga tacto para decir las cosas y que sea entendible que sepa explicar una situación sin emplear tantos tecnicismos para que la familia pueda entender.

  • Paciencia: Debe ser capaz el profesional de entender que muchos de los pacientes no quieren estar en el hospital. Por lo general, los pacientes están impacientes por irse por lo que pueden ponerse irritantes y mal genio lo que puede que incluso los haga un tanto agresivos, pero la paciencia y comprensión es la mejor cualidad para que el paciente se sienta en confianza y tenga su estadía de mejor manera.

  • Empatía: si el profesional es capaz de entender lo que siente el paciente o lo que piensa un doctor, mejor será la comunicación, comprensión y confianza entre tú y el paciente o el médico.

  • Estabilidad emocional:  una enfermera de hospital tratará con un montón de situaciones y pacientes difíciles, pacientes que tienen problemas de dolor crónico, incapacidad mental y presenciar la muerte. La profesional es un pilar fundamental para la familia del enfermo y para el médico, por lo que mantenerse optimista en todo, podría ayudar a que todas las partes puedan funcionar de buena manera.

  • El buen estado físico: las enfermeras por lo general trabajan turnos largos, que pueden durar la noche y donde se puede pasar todo momento de pie. Sin contar con la fuerza que se hace al mover a los enfermos, ayudándolos a levantarse, sentarse o ayudarlos a ir al baño. Por lo que estas profesionales se encuentran en constante movimiento que les hace gastar bastante energía.

  • En estado alerta: luego de largas jornadas de trabajo se puede hacer algo difícil que puedan estar atenta a cada detalle, pero lo deben hacer en manos de estas profesionales está el bienestar de los pacientes que se recuperan de su enfermedad.

 

¿Por qué optar por vivir en la playa?

casas junto al marSi estas cansada de vivir en la ciudad con una vida agitada y estresante, y tienes la posibilidad de cambiarte a otra región, tú opción debe ser un lugar cercana a la playa.  Los beneficios que entrega el vivir cerca del mar, son impagables y la calidad de vida se ve incrementada de manera considerable.

Por lo general, las personas de ciudades que viven una vida acelerada deben soportar los fríos de invierno y el calor veraniego, convirtiéndose esclavas del aire acondicionado.

Si al llegar el verano y las anheladas vacaciones, tú primera opción es la playa es una señal que ese debe ser tu destino.

El sur de Chile no podría ser mejor opción, esa mezcla perfecta entre campo y mar hacen del lugar un sueño. Los lugares con amplios prados verdes y el mar azul imponente muchas veces ayuda a que las personas de manera terapéutica.

Si durante el verano aprovechas de vacacionar en las playas de la zona costera de Chile, no puedes desaprovechar la idea de irte a vivir a un lugar cercano al mar. Si durante los días de relajo siempre aprovechas de arrendar unas cabañas y pasar un rato agradable con la familia, no desaproveches la oportunidad de volver a vivir una experiencia de relajo pero que esta vez durará más que un par de días.

Si tuvieras que poner en una lista las cosas buenas de la vida cerca del mar y la vida de ciudad, claramente la idea de vivir junto al mar gana por calidad de salud, versus una vida agitada y estresada que sólo trae enfermedades.

Algunos de los beneficios en cuanto a la salud que se pueden notar al vivir junto a la brisa de mar, son:

  • Relajación y buen dormir: a diferencia de la ciudad, aquí se puede relajar , se dejan de lado los pensamientos negativos y las enfermedades que son consecuencia del estrés.

  • Beneficios físicos: al tener un aire limpio el cuerpo se oxigena de una manera correcta y los achaques típicos de la mala calidad del aire, desaparecen.

  • Beneficios psicológicos: al estar en un ambiente de calma y al no tener malestares físicos, la relación con la familia está mucho mejor, se tiene mayor disponibilidad para estar con ellos.

Por lo que si tienes la oportunidad de cambiarte de casa a un lugar con proximidad al mar, no dejes pasar la oportunidad y disfruta de un aire limpio y una hermosa vista al mar todos los días.

Sepa cuáles son los síntomas del parkinson

parkinsonEl parkinson es un desorden crónico y degenerativo de una de las partes del cerebro que controla el sistema motor. Se manifiesta con la pérdida de la capacidad de controlar los movimientos, lo que provoca que se tenga lentitud en la iniciación de movimientos, rigidez muscular o bien tener temblores.

Formas de percibir la enfermedad

Las formas de detectar esta enfermedad son muy difíciles porque aparecen de manera paulatina, y se van haciendo notorias a medida que pasa el tiempo. Comienza con dolores en las articulaciones, dificultades para realizar movimientos o agotamiento, lo que va estrechamente ligado con la irritabilidad o depresión que sienten los pacientes debido a los síntomas y a los grandes cambios que están ocurriendo en su cuerpo.

Posteriormente comienzan algunas señales alarmantes como por ejemplo:

-Bradicinesia: Corresponde a la pérdida del movimiento espontáneo y automático, causando una evidente lentitud en las acciones que provoca que el paciente sea incapaz de realizar movimientos habituales que antes realizaba de manera mecánica.

-Rigidez: La falta de flexibilidad muscular causa que los músculos se contraigan y tensen provocando debilidad  y una resistencia muy invalidante.

-Temblores que ocasionalmente comienzan en la mano y también pueden afectar a la mandíbula o a un pie. Esto se agudiza cuando la persona se enfrenta a situaciones tensas y cuando se encuentra en reposo.

-Problemas para masticar y tragar debido al mal funcionamiento de los músculos, causando babeos y atragantamientos. Así como también tienen problemas de dicción hablando demasiado rápido o en voz baja.

-Pérdida de expresiones debido a los problemas para mover los músculos de la cara, como por ejemplo la incapacidad de mantener la boca cerrada.

-Variaciones de peso: Se disminuye por los cambios motores, deterioro cognitivo o disfunción gastrointestinal , o aumenta debido a los efectos de la cirugía o tratamiento del parkinson.

 

Conozca el tratamiento para el cáncer de próstata

cancer_prostataEl cáncer de próstata es un mal que comienza en la glándula prostática, que es una pequeña estructura que forma parte del aparato reproductor masculino y se ubica alrededor de la uretra (conducto que transporta la orina fuera del cuerpo).

Si bien no existe una manera de evitar el cáncer de próstata, el doctor puede sospechar del padecimiento cuando realiza un tacto rectal y percibe una superficie dura e irregular, o bien cuando un hombre tiene un nivel de antígeno prostático específico alto. Ante estas situaciones, se recomienda una biopsia donde se extrae una muestra de tejido de la próstata, la que posteriormente es enviada a un análisis médico que determinará el grado de Gleason que sirve para determinar qué tan rápido se podría diseminar el cáncer, y también clasifica los tumores según su gravedad.

Forma de atacarlo

El tratamiento para acabar con el cáncer de próstata depende del puntaje de Gleason y de la salud del paciente.

En los casos cuando el cáncer no se ha propagado fuera de la glándula prostática, se procede a una cirugía de prostatectomía radical, o radioterapia.

Si el cáncer se ha diseminado, la forma de tratarlo será la hormonoterapia que sirve para reducir los niveles de testosterona y es de mucha utilidad para todos los pacientes, excepto para los que padecen este cáncer en las primeras etapas.

En el caso de que el cáncer se disemine incluso después de realizar la hormonoterapia, radiación o cirugías, el tratamiento  se complementará con quimioterapia o inmunoterapia.

Es muy frecuente que estos tratamientos afecten el desempeño sexual y la líbido de los varones, así como también los problemas con el control urinario, sobre todo después de la radioterapia o cirugía.

Luego de los tratamientos para atacar este tipo de cáncer, el médico controlará al paciente  cada tres meses con exámenes de sangre del antígeno prostático específico para vigilar que no se disemine y que el paciente se encuentre sano.

Sepa todo sobre los problemas de erección

problemas_ereccionLos problemas en el aparato reproductor masculino ocurren cuando un hombre no puede lograr o mantener una erección del pene que sea lo suficientemente firme para mantener una relación sexual. Cuando los casos son muy extremos puede transformarse en una disfunción eréctil.

Este padecimiento puede manifestarse de dos maneras, cuando un hombre es incapaz de mantener una erección, o cuando la tiene y la pierde antes de comenzar con el acto sexual.

Es importante añadir que un hombre que no es capaz de mantener una erección, de igual manera puede producir espermatozoides suficientes para fecundar un óvulo, por lo que la impotencia no está relacionada con la esterilidad.

Las principales causas de este padecimiento se deben a problemas que afecten el correcto funcionamiento del cuerpo, como por ejemplo  las hormonas, vasos sanguíneos, el cerebro y los nervios. Así como también el consumo de tabaco, alcohol o cocaína, una lesión en la médula espinal, daños a los nervios debido a una cirugía de próstata, estrés, ansiedad, enojo, miedo, padecer diabetes, trastornos psicológicos, hipertensión arterial, afecciones de la tiroides o cardíacas, mala circulación, medicamentos contra la presión arterial, antidepresivos o  pastillas para dormir.

Los problemas de erección pueden afectar a los hombres de cualquier edad, pero es más frecuente en la etapa de la vejez.

¿Cómo se soluciona este problema?

Si un hombre presenta este problema algunos cambios en su estilo de vida pueden ser de mucha ayuda, como por ejemplo descansar, comer de forma saludable, reducir el consumo de alcohol y cigarrillo, hacer ejercicio y por sobre todo, hablar abiertamente de sexo con su pareja.

No obstante si luego de realizar todo lo anterior, el problema persiste debe a contactar a un profesional médico para que le ayude, sobre todo si presenta síntomas como lumbago, cambio en la micción o dolor abdominal.

 

Sepa cuál es la efectividad de un Bypass gástrico

bypassUna operación de Bypass gástrico es ideal para combatir la obesidad, porque es una modificación anatómica del sistema digestivo que disminuye el estómago y lo conecta directamente al intestino delgado, haciendo que se reduzca la absorción de de nutrientes y calorías. Además tiene el beneficio de que disminuye la cantidad de comida que la persona puede comer, y por ende baja de peso considerablemente.

La efectividad de esta operación es muy alta pues luego de la intervención el paciente es capaz de perder mucho peso (entre un 65 y un 70%) sin embargo ninguna operación asegura el éxito completamente, y es por ello que existen algunos casos donde algunas personas recuperan parte del peso perdido.

Cambios físicos y mentales

Para que la operación pueda tener efectividad, debe ser acompañada por un cambio en el estilo de vida de la persona que debe ser enfocado en una alimentación saludable que incluya sus necesidades individuales de nutrición y de vitaminas.

Durante los primeros días posteriores a la operación, el paciente podrá ingerir muy poca cantidad de comida  debido a que se produce un efecto de inhibición del centro del hambre, provocando que el cerebro piense y sienta que al comer menos cantidad de comida, está comiendo mucha, causando que se produzca una sensación de llenura más rápidamente. Pero no crea que esto solo durará por el momento en que come, pues esta sensación de estar satisfecho durará por muchas horas haciendo que la persona verdaderamente coma menos y baje de peso.

Así como también debe recibir ayuda psicológica para que le ayude a canalizar todos los nuevos cambios que está atravesando, como la forma en que come, y además el nuevo aspecto que tendrá en el exterior.

Posteriormente el organismo se reajusta al nuevo estilo de alimentación, y se mantiene el peso.

 

Sepa qué enfermedades se pueden detectar en un análisis de sangre

analisis_sangreUn examen de sangre sirve para detectar un sinfín de enfermedades que pueden estar afectando a su salud, como por ejemplo la diabetes, cáncer o enfermedades del corazón y de las que a veces ni siquiera ha sentido síntomas. Es por ello que el doctor es el encargado de  enviar a realizar al laboratorio los exámenes precisos para detectar o descartar algunos padecimientos.

Tipos de exámenes

Con una pequeña muestra de sangre es posible analizar muchas anomalías que estén poniendo en riesgo su salud, lo que es de mucha ayuda para poder realizar los tratamientos adecuados y poder combatir muchas enfermedades.

Algunos de los exámenes más comunes son:

-Pruebas de coagulación de la sangre se realizan para detectar resultados que sugieran un riesgo de sangrado o de formación de coágulos en los vasos sanguíneos, y sirven para diagnosticar  los trastornos en la coagulación, y también para controlar a pacientes que se encuentran tomando medicamentos para evitar el riesgo de coágulos en la sangre.

-Los exámenes de sangre también se utilizan para medir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, mediante el análisis de sustancias en la sangre que transporta el colesterol, pues de padecer niveles anormales de esta se tienen mayores riesgos de padecer cardiopatía coronaria. Y todo esto es posible gracias a que el panel de lipoproteína es capaz de medir los niveles de colesterol total y los triglicéridos.

-Un examen de hematología o conteo completo se realiza para detectar enfermedades a la sangre como la anemia, problemas de coagulación, infecciones, trastornos del sistema inmunológico y cáncer en la sangre, mediante un conteo completo de la hemoglobina, los glóbulos rojos y blancos.

-Un análisis de enzima sanguíneas  se realiza para controlar las reacciones químicas en el  cuerpo y es utilizada para ayudar  al diagnóstico de un ataque al corazón.

-El exámen de panel metabólico básico mide las distintas sustancias químicas en la sangre, entregando información  sobre el funcionamiento de los riñones, hígado, el corazón y  los huesos.

 

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Las consecuencias de comer comida chatarra en exceso

comida-chatarra-660x350Las personas que comen de manera excesiva la comida chatarra como se le denomina la comida alta en grasa.  Por lo general, esta comida es adictiva ya que brinda un sabor incomparable para el paladar, lo que hace desear cada vez más su consumo.

Sin embargo, así como es muy adictiva este tipo de alimentos son muy carentes vitaminas y nutrientes, consumir estas comidas favorecen mucho al desarrollo de enfermedades, las cuales ponen en riesgo la vida de las personas que la consumen.

Dentro de las grandes consecuencias que le entrega al organismo el consumir en exceso este tipo de comida, se encuentran:

  • Problemas psicológicos:  por consumir en exceso azúcares, saborizantes y grasas se pueden presentar padecimientos como déficit de atención, ansiedad, individualismo, falta de comunicación y frustración en los niños.

  • Envejecimiento prematuro: el consumo excesivo de comida chatarra es una de las principales causas de envejecimiento prematuro, debido a que la dermis no se oxigena correctamente por la alta saturación de grasas y sabores artificiales.

  • Adicción: Un estudio estableció que el consumir altas cantidades de comida chatarra estimula el “centro de placer del cerebro”, lo que genera comportamientos compulsivos y efectos en el cerebro que son muy parecidos a los que se sienten con las drogas.

  • Tristeza extrema: otro punto relevante es que las personas que poseen el mal hábito de consumir comida alta en grasas, tienen mayor posibilidades de desarrollar depresión.

Estas consecuencias, se suman a las que padece el cuerpo con enfermedades como hipertensión, obesidad mórbida, altos índices de colesterol, diabetes, y problemas al corazón, entre otras más que van apareciendo en el camino.

Es fundamental que no se consuma en exceso las comidas que son saturadas en azúcares y grasas, por lo que es recomendable que se consuma alimentos saludables, ya que esos son los que traen beneficios para la salud.

 

Conozca las causas de la obesidad en los niños

obesidad_infantilTodo el mundo sabe que los alimentos sirven para nutrirnos y aportar energías para vivir, por lo que la energía que se ingiere en los alimentos debe ser igual a la que se gasta, de lo contrario comienza a aparecer el exceso de peso y en los casos más extremos, la obesidad pues la cantidad de calorías que se come son superiores al ejercicio físico que se realiza.

Este es un problema que afecta a todas la edades, especialmente a los niños debido a los estilos de vida de esta nueva sociedad.

Para conocer más a fondo este problema, a continuación se enumerarán algunas de las causas más comunes de esta enfermedad.

Nuevos estilos de vida y el exceso de calorías

-Los niños de hoy consumen muchas bebidas y refrescos azucarados durante la vida diaria, ya sea en los recreos del colegio, en la casa o simplemente cuando tienen calor. Antiguamente para todos estos casos los niños se conformaban solo con tomar agua la que los satisfacía eficazmente, sin embargo hoy no se conforman con ello y acuden a estos brebajes azucarados porque son más sabrosos.

-Comer frente a la televisión es un hábito que los niños han adoptado en estos últimos tiempos, y sobre todo con las llamadas “comidas chatarras” que tienen un alto contenido graso y escaso nivel nutricional. Al estar prestando atención a lo que sucede en el televisor, los niños no se dan cuenta de lo que están comiendo y terminan ingiriendo más de lo debido.

-Los niños comen dulces en exceso ya sea en el colegio o en el hogar, donde su dieta está llena de helados, galletas, chocolates o pasteles en todas las comidas diarias sustituyendo a las comidas saludables. Esto causa que en vez de que los niños ingieran minerales y vitaminas, estén reemplazándolas por grasas y azúcares que aumentan el peligro de adquirir diabetes.

-Los juegos al aire libre han sido reemplazados por el uso de las nuevas tecnologías, lo que ha generado que pasen horas jugando sentados sin gastar las calorías que ingieren,y la falta de actividad física provoca obesidad, estrés ansiedad, problemas de sueño, deterioro muscular, entre otras.

El problema de la obesidad infantil debe ser combatido con la ayuda de especialistas, ya que si prohibimos ciertos alimentos durante la estancia en nuestros hogares no solucionará el problema, debido a que el problema está en los hábitos y en la mente. Es por esto que solo con enseñar no basta, porque al estar lejos de los padres los niños volverán a comer en exceso y el problema persistirá.

 

Conozca las formas de utilizar el ácido hialurónico

acidoEl ácido hialurónico es un producto que sirve para atenuar las arrugas y estancar un poco el paso del tiempo en el rostro. Es muy popular en esta época pero ¿sabía usted que esta sustancia existe en nuestro cuerpo? tal como lo lee, pero lamentablemente se pierde cerca de los 50 años de las personas, causando la inevitable poca elasticidad.

Para esto existen muchos productos en el mercado como las cremas, gel e inyecciones, las que serán explicadas en detalle a continuación.

Tipos de productos

-La crema es un producto de muy fácil aplicación y puede ser utilizado en cualquier lugar. Para su correcta absorción, se recomienda aplicar una pequeña cantidad sobre la piel igual que una crema normal. Sin embargo la crema de ácido hialurónico está mezclada con otras sustancias para buscar la combinación perfecta de absorción y de efectos beneficiosos para la salud cutánea. Es por esto que este producto tiene muy bajo porcentaje de producto, pero al aplicarse sobre la cara, cuerpo o cuello y sobre todo al tener una muy buena salud, los efectos pueden ser notorios a largo plazo si es añadida a la rutina diaria de cuidados corporales.

-El ácido hialurónico en serum y gel es un producto reafirmante, hidratante y de acción rejuvenecedora para la piel de la cara, logrando un efecto más rápido que las cremas debido a que tiene mayor concentración en una pequeña cantidad de producto. Esto ocurre porque su forma de elaboración es distinta, ya que para hacer el serum no es preciso utilizar grasas o productos aceitosos para que sea más humectante para la piel.

También existe el ácido hialurónico puro que es vendido en recipientes más pequeños, y claro tiene un costo mayor pero de igual manera es conveniente porque como su contenido es tan concentrado, solo es necesario utilizar un pequeño porcentaje de producto  para obtener los mismos resultados, porque en un gramo de este producto hay más ácido hialurónico que en uno de crema, lo que lo hace más efectivo.

A pesar de todas estas opciones no hay nada tan efectivo como las inyecciones que es la mejor forma de aplicarlo y donde los resultados serán más óptimos. Este procedimiento se realiza en un cualquier centro médico o estético y pueden ser aplicados en el entrecejo, o bien  para rellenar las arrugas.