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Así se combate el sobrepeso infantil

obesidad_infantil_1024x682Cuando un niño come más de lo que su cuerpo necesita las calorías adicionales que consuma se irán almacenando en los adipocitos los cuales serán utilizados posteriormente. Cuando el cuerpo comienza a almacenar más adipocitos de lo normal estamos frente a un caso de sobrepeso. Los niños y bebés reaccionan frente a las señales de hambre llenando sus estómagos con cualquier tipo de calorías, ya que no tienen mayor conocimiento sobre los alimentos que realmente son sanos.

La publicidad y el sobrepeso infantil

Todos somos testigos de cómo la publicidad nos bombardea constantemente de estímulos sobre comidas ricas pero muy poco saludables. Los niños son más propensos a comer alimentos con mucha azúcar, sal o grasas ya que normalmente suelen ser más sabrosos que aquellos alimentos que sí deberían comer. Si además le sumamos los hábitos contemporáneos de sedentarismo el resultado es: cada vez más niños obesos y con sobrepeso.

Las pruebas demuestran que los niños que mantienen durante su infancia un sobrepeso, serán más propensos a continuar con los mismo hábitos ya que significa que no cuentan con una red de apoyo por parte de la familia o amigos que les ayude.

Asesoría de especialistas

Sin embargo hay que tener en cuenta que esta situación se puede revertir. Lo primero ha tener en cuenta es que debemos pedir ayuda a un especialista. El doctor debería partir tomando pruebas de sangre para así poder detectar problemas a la tiroides o endocrinos que finalmente ayudan a aumentar la grasa corporal del cuerpo. También los expertos analizarán el IMC (Índice de Masa Corporal) el cual se calcula con el peso y la estatura de la persona con el fin de comprobar en una tabla qué tan grave es la situación.

Apoyo desde la casa

Uno de los factores más importante para prevenir el sobrepeso es el apoyo desde el hogar. Si como padres nos encargamos de comprar alimentos sanos para nuestra familia, será más fácil para nuestros hijos escoger una vida más sana. Para esto hay que evitar las bebidas gaseosas y las aguas saborizadas. También es recomendable mantener nuestro refrigerador con alimentos como las ensaladas y las frutas. Así evitaremos que nuestros hijos se tienten y consuman alimentos que puedan perjudicar su salud

Bajar de peso puede ser muy difícil para un niño, porque no puede ir al gimnasio ni tampoco dejar de comer ciertos alimentos porque influirían en su crecimiento. Es por esto que la mejor opción es comenzar a hacer ejercicio con un deporte que sea de su agrado, como jugar al fútbol, bailar, hacer zumba o nadar; de esta manera el infante estará perdiendo peso mientras está entretenido.

Se deben fijar metas propias, porque al tener un objetivo claro será más fácil motivarse a alcanzarlo. Se pueden crear tablas con lo que se come al mes, poniendo una estrellita atribuyéndole recompensas o una tacha cuando se comió comida chatarra.

Se deben comer desayunos saludables que contengan avena porque de esta manera se podrá regular la necesidad que se tiene de comer durante el día pues esto aumenta la sensación de satisfacción por más tiempo.

Se debe comer todo con moderación porque perder peso no quiere decir que nunca más se comerán dulces, más bien se deben moderar las porciones y comer de vez en cuando lo que más le gusta al niño.

 

 

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Conoce los beneficios del ácido hialurónico

boca-ácido-hialuronicoLas arrugas en el rostro son algo de lo que nadie está libre. Con el paso de los años nuestra piel va perdiendo elasticidad y esto puede perjudicar nuestra autoestima. Asimismo la oferta de operaciones y productos del mercado puede ser una tentadora opción. Sin embargo es importante que conozcamos cuales son las propiedades del Ácido hialurónico y asesorarse por expertos.

¿Qué es el ácido hialurónico?

El ácido hialurónico es un componente que se encuentra de forma natural en nuestro cuerpo. Sin embargo a medida que pasa el tiempo, específicamente a los 50 años, este componente desaparece en casi un 50% por lo tanto se origina un notorio envejecimiento de la piel.

Una de las características del ácido hialurónico son sus propiedades para retener y atraer el agua.  Es por esto que muchas de las cremas actuales del mercado utilizan este componente ya que la piel hidratada se ve más joven y ayuda a ocultar las arrugas.

 

¿Es seguro utilizar este producto?

Los expertos en cosmética a nivel mundial coinciden en que el ácido hialurónico es un componente seguro. Sin embargo cuando el tratamiento es inyectado en la piel debemos estar asesorados por un profesional. Existen en el mercado negro muchos falsos expertos que pueden engañarnos y entregarnos un ácido hialurónico que puede perjudicar nuestra salud.

Las zonas más comunes para utilizar el ácido hialurónico son: los contornos y comisura de los labios, pómulos, arrugas alrededor de la boca, las líneas de expresión alrededor de la nariz y las famosas patas de gallo.

Las tecnologías y los avances científicos han demostrado ser sumamente útiles para las personas que desean mejorar su apariencia e invertir en una mejor calidad de vida. Incluso el nicho de gente interesada en el ácido hialurónico ya no se centra solamente en el público femenino. Según las últimas cifras de uso del producto cada vez son más hombres los que se someten a este tipo de intervenciones.

 Ventajas para el cuerpo

Esta sustancia es capaz de facilitar el movimiento de las partes no rígidas del cuerpo como las articulaciones o músculos pues su viscosidad hace que sea especial para la piel ya que la humecta e hidrata debido a que sus moléculas son las más hidrófilas de la naturaleza, es decir que absorben la humedad, por lo que es considerado un hidratante natural.

Las articulaciones del cuerpo humano como codos, rodillas o cualquiera otra necesita algún tipo de sustancia para funcionar, como ocurre con el caso de las bisagras que con el tiempo comienzan a sonar hasta que se aplica aceite en ellas. Pues bien el ácido hialurónico funciona de manera similar en las articulaciones del cuerpo y a medida que pasan los años se disminuye la viscosidad y su presencia en el organismo es menor, es por esto que es muy importante añadir productos complementarios que sean beneficiosos para la salud.

¿Qué hacer en caso de un episodio epiléptico?

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Siempre es bueno saber qué hacer en caso de un ataque epiléptico, más aún cuando un familiar, amigo o cercano padece esta enfermedad, que por lo demás es unos de los problemas neurológicos más comunes de este tiempo.

Es importante que sepas que los ataques duran aproximadamente un minuto y posteriormente a ella, la persona se recupera con total normalidad. Sin embargo, debes tener en cuenta que actuar de forma desinformada puede acarrear cualquier problemas y lo que es peor, puede llegar a perjudicar de manera grave al paciente, es por ello que aquí te brindaremos los pasos a seguir cuando estás enfrente de este episodio.

Lo primero que debes tener en cuenta es que existen varios mitos acerca de la forma de actuar frente a una crisis y el más común de ellos es el de poner un pañuelo en la boca de la persona para evitar que se muerda la lengua o se la corte, debes saber que esto no sucederá y que de hecho, al contrario de lo que se cree hacer esta acción puede traer un sinfín de consecuencias negativas para el paciente.

Lo que se debe hacer ante una crisis es vigilar que la persona no se haga daño con ningún tipo de elemento que esté cerca, por lo que primero que debes hacer es cuidar la cabeza, para ello será necesario que pongas a las persona de costado y debajo de ella chaquetas o cojines que suavicen los golpes.

Posteriormente debes tomar el tiempo de la crisis con un reloj y soltar alguna prenda de ropa si se encuentra muy apretada. Si la persona usa lentes es importante se los quites con cuidado.Tienes que  saber que puedes hablarle al paciente, pero debe ser de forma calmada y totalmente claro.

Tras la crisis es importante poner a la persona de lado y no sujetarla, ahora, siempre es bueno llamar a un médico para un chequeo y a un familiar que sirva de apoyo para la persona.

Conoce las causas del cáncer de próstata

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Al igual que muchos cáncer hablar de las causas se hace un tema amplio y complejo, sin embargo existen algunos rasgos que se asocian como por ejemplo, la edad y la genética, ya que se sabe que comúnmente afecta a hombres sobre los 50 años y que en efecto el riesgo va aumentando con la edad. De hecho a los 80 años la mayoría presenta un tipo de cáncer a la próstata que en muchos casos no requiere un mayor tratamiento.

Por otro lado, la genética sigue siendo preponderante a la hora de hablar de este tipo de cáncer, por lo que si alguien de tu familia ya lo ha padecido corres el doble de riesgo de enfrentarte a esta enfermedad, por lo que es importante que te hagas chequeos médicos con regularidad.

Debes saber que hay algunos genes hereditarios que incrementan la posibilidad de tener algún tipo de cáncer, por ejemplo el BRCA1 o BRCA2, que son los causantes del cáncer de mama y de ovarios.

¡Cuida tu alimentación!

Mantener un cuerpo sano es primordial para evitar cualquier tipo de enfermedad y de hecho, también se estima que la alimentación tiene un rol fundamental cuando hablamos de cáncer, ya que el colesterol malo incrementaría la posibilidad de padecer esta enfermedad, por otro lado las dietas ricas en carbohidratos llevarán al paciente a tener una obesidad y si le sumamos la falta de ejercicio también puede llevar a provocar un cáncer a la próstata. De hecho, los hombres que tienen su IMC sobre los 32,5 tienen un 30% más de posibilidades de fallecer por este tipo de cáncer.

Por lo tanto, lo que se aconseja es comer alimentos verdes, crudos  y que se caractericen por ser antioxidantes ya que te ayudarán a prevenir este tipo de enfermedad. Es útil preparar un menú para la semana y fijarse que entre las opciones se encuentre la lechuga, los espárragos, alcachofa, brócoli, tomate, aceite de oliva extra virgen, trigo, setas y té verde.

Además debes integrar alimentos con omega 3 y 6, aquí puedes optar por una gran cantidad de pescados, pero una buena opción es el salmón que puedes comerlo desde crudos como sashimis, (ojo que debes sacar los cortes del lomo), o puedes cocinarlo al vapor manteniendo todos sus nutrientes.

Por otro lado, hay estudios que indican que los suplementos de vitamina D y E son un beneficio ya que reducen los niveles de PSA y a la vez inhiben el crecimiento del tumor. Ahora, debes saber que ante cualquier

¿Cómo saber si tengo cáncer de colon?

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Lo primero que debemos saber que el cáncer al colon es una enfermedad que va mutando hasta convertirse en un tumor maligno. Por lo general, ese tipo de cáncer es uno de los más comunes y a la vez es uno de los más fáciles de diagnosticar.

Si nos referimos al proceso de crecimiento de éste debe saber que se puede efectuar de tres formas, de manera local, linfática y hematógena. En el primero de ellos el tumor invade todas las capas de la pared del tubo digestivo. En el segundo caso el tumor puede ir profundizándose y llegar hasta los órganos, mientras que la tercera forma el tumor esparce células cancerígenas al hígado, huesos y hasta el cerebro.

En cuanto a los síntomas más comunes podrás encontrar el sangrado de las heces, ya sea de un color rojo o negro. Es importante que se acuda de inmediato al médico, ya que de no hacerlo puede provocar una anemia  y con ello comenzarán a aparecer otros síntomas como el cansancio o mareos.

Ahora, también es preocupante si cambia tu ritmo de deposiciones, de ser normal, comenzarás a experimentar lapsos de estreñimiento combinado con diarrea y a la vez tus heces heces estarán más estrechas y esto se debe a que el tumor estrecha el intestino dejando un espacio menor para la evacuación.

También puedes tener tenesmo, que en definitiva es un deseo frecuente de orinar, sin embargo al ir al baño no se conseguirá nada. También puedes experimentar dolores abdominales, algo similar a un cólico.Además, es probable se experimente una baja de peso de manera drástica aunque la persona se alimente de una buena forma.

Es importante que ante cualquier síntoma o combinación de varios de ellos se asista de inmediato a un médico, el profesional se encargará de hacerle todos los exámenes pertinentes y de darle un diagnóstico certero a su situación acompañado de un tratamiento.