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Los beneficios de respirar aire puro

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Escapar del aire contaminado y viciado que ofrece la ciudad de Santiago es, en muchos casos, un alivio. Y ahora que se acerca la temporada estival, es un inmejorable momento para hacerlo. Los destinos son variados, ya sea un viaje al campo con la familia o arrendar una cabaña en la costa es algo que puede ayudar no sólo a la salud física de un individuo, sino que también a potenciar su salud mental.

Lo importante de todo esto, es tener la oportunidad de respirar aire puro o limpio, en donde el aire no contenga toxinas o sustancias contaminantes en el ambiente, que son muy dañinas para salud humana. Cada vez son menos los lugares que ofrecen un ambiente libre de toxinas, pero aún quedan algunos. lugares, por lo general, fuera de la capital en donde el aire suele ser más limpio.

Es sumamente ventajoso para nuestra salud respirar aire limpio, por lo mismo es que es muy recomendable pasar un tiempo con la naturaleza, respirando un aire adecuado. Como ya mencionamos, son varios los beneficios que trae esto, los cuales pasamos a detallar a continuación:

  • El cuerpo absorbe oxígeno sin contaminantes lo que favorece la oxigenación celular del organismo.

  • Con esto, se puede reducir el nivel de estrés, puesto que el sistema nervioso se calma cuando se respira conscientemente aire puro.

  • El oxígeno o aire puro estimula al sistema inmunológico del cuerpo, por lo que se reducen síntomas de alergias, afecciones asmáticas o respiratorias.

  • Se siente más energía y vitalidad en el cuerpo.

  • Es bueno para eliminar toxinas acumuladas en el organismo.

  • Se equilibran las funciones del cuerpo, porque el oxígeno puro que entra al cuerpo como si fuera un combustible de alta calidad en un auto mejorando de esta forma su rendimiento.

  • Permite mejorar la salud en general del cuerpo así como el estado de ánimo de la persona que respira ese aire.

Es demasiado importante poder respirar cada cierto tiempo de este tipo de aire, ya que al estar expuestos a cientos de toxinas, el cuerpo necesita renovarse y eliminar las sustancias que han sido nocivas para nuestro organismo. Respirar aire puro es sinónimo  de salubridad. Ya sea en el campo o en la playa siempre es necesario una dosis de aire libre de contaminación.

endodoncia

Manteniendo la salud de la pulpa dental con la endodoncia

endodoncia

Existen diversos tratamientos para mantener una correcta salud bucal. Y es que en la salud bucal están en juego diversas zonas que hay que tratar de la mejor manera posible. Una de ellas es la pulpa dental, que es un tejido conjuntivo constituido por células y aferencias nerviosas y vasculares, que ocupa toda la parte de la corona y la raíz o raíces del diente.

La cámara pulpar es la porción de la cavidad pulpar que se sitúa dentro de la corona mientras que la parte que ocupa la raíz se llama conducto radicular. La cavidad pulpar está ocupada por la pulpa dentaria. Este paquete vasculo nervioso entre y sale por el extremo de la raíz, por un orificio bastante pequeño. La cámara pulpar es siempre una cavidad única y varía de forma conforme al contorno externo de la corona. El tamaño de la cavidad pulpar está determinado fundamentalmente por la edad del paciente. En los niños estas cavidades son más grandes, mientras que la edad va avanzando , la cavidad se va atrofiando.

Los conductos radiculares se extienden desde la cámara pulpar hacia el ápice radicular y normalmente tienen su diámetro mayor a nivel de la cámara para irse estrechando según se acerca al foramen apical. Para realizar cualquier tratamiento endodóntico es imprescindible conocer la anatomía tanto de la cámara pulpar como de los conductos radiculares.

Causas de esta patología

La pulpa dental puede inflamarse debido a diversos factores y en una última instancia puede llegar a ponerse negra o a morir. Algunos de los factores que pueden causar esto, se encuentran:

  • Pérdida del tejido dental: La caries es la causa más habitual de lesión pulpar, pero la abrasión, la erosión, el desgaste de los dientes por el roce de unos con otros y los tratamientos restauradores, pueden provocar inflamación al dejar el diente expuesto a las bacterias y sus productos.

  • Tratamientos de restauración: Al cortar la dentina se pueden producir daños al generar calor y provocar deshidratación. La magnitud del daño va a depender de varios factores.

  • Materiales de restauración: La toxicidad de los materiales, su acidez, la cantidad de calor que provocan al fraguar y su capacidad para producir deshidratación, pueden causar lesiones e inflamaciones pulpares.

cigarrillos

¿Por que debería dejar de fumar?

cigarrillosLos fumadores y su círculo social saben que el fumar no entrega ningún beneficio a las personas. Este hábito, o adicción, se debe a un sentimiento de placer que la nicotina gatilla en el cerebro y que produce una necesidad de sentirla con frecuencia.

Cuando se le pregunta a un fumador ¿por que fuma? las respuestas son tan variadas como incoherentes. Algunos dicen que lo hacen por placer, por costumbre, por integración social, etc. El asunto es que muy pocos, y una cifra aún menor lo dirá en serio, responde que lo hace porque es rico y les gusta.

El tabaco es una droga legal, una adicción socialmente acepta,a al igual que el alcohol, que acarrea una serie de complicaciones para la salud y ningún beneficio más que la sensación de placer momentáneo. Esta sustancia cumple con todos los requisitos que definen una adicción a cualquier otra droga: existencia de tolerancia, dependencia, síndrome de abstinencia en su ausencia y comportamiento compulsivo.

El tipo de dependencia que la nicotina genera es igual o superior que el ejercido por otras drogas como la cocaína y heroína. En este aspecto, podemos decir que el hábito de fumar puede dividirse en tes tipos de dependencia, las cuales no son mutuamente excluyentes.

Dependencia física: es la que provoca directamente la nicotina y la responsable del síndrome de abstinencia.

Dependencia psicológica: cuando el hábito se ha convertido en el acompañante por excelencia de ciertas rutinas como la comida, el café, el bajativo, al hablar por teléfono, etc. Es un patrón que muchas veces se repite sin que el fumador se de cuenta, pero que lo realiza casi por inercia.

Dependencia social: esta es una de las razones por las cuales se empieza a fumar, el encajar en un grupo social. El cigarrillo se convierte en un integrante más del grupo de amigos, as reuniones pasan a estar acompañadas de ese “puchito” infaltable que silenciosamente va generando un grado de dependencia, en principio, imperceptible.

Dando a conocer el modo silencioso en que actúa el tabaco, cabe señalar que los motivos para dejar de fumar son ligados a temas principalmente de salud. Las afecciones cardíacas y pulmonares que derivan del consumo de tabaco pueden ser letales y entre los métodos para dejar de fumar podemos mencionar el uso de cigarrillos electrónicos, parches de nicotina, y terapias.

No por nada el cáncer de pulmón es de los más comunes en el mundo y el tabaco es considerado incluso el principal causante de muerte producto de su incidencia en las enfermedades que causan la mayor cantidad de muertes en el mundo. Tales como el cáncer, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

geriatria

Es posible mejorar la calidad de vida del adulto mayor

Al llegar la vejez, las personas no sólo comienzan a experimentar cambio físicos y a vivenciar varias enfermedades, sino que también se sienten menos útiles a la sociedad, por dejar de trabajar y no quieren convertirse en una molestia para nadie. La realidad de muchos adultos mayores se vive en hogares de ancianos o postrados en una cama al cuidado de sus hijos o de otro familiar. Por lo tanto, es muy importante volverlos a ayudar a sentirse parte de la comunidad, de la familia y hacerlos sentir bien durante esta última etapa de vida.

geriatriaCon la jubilación, el tiempo es de sobra, por lo que, crear actividades de recreación en donde se sorprendan aprendiendo y se mantengan ocupados, es una gran alternativa para que ellos desarrollen habilidades de conocimiento, manualidades y que hagan cosas que quizás nunca hicieron por tiempo, trabajo y familia. Se les debe motivar y hacerles entender que son autovalentes, promoviendo su autoestima.

Además de lo anterior, invitarlos a participar de talleres, charlas y otras actividades para que compartan con gentes de su misma edad y que esté viviendo las mismas experiencias. Existen programas dedicados a fomentar la actividad física, el arte, la música, las manualidades, la convivencia y algo muy atractivo, los viajes. Hay instituciones, que desarrollan varias de los temas nombrados, porque buscan integrar al anciano a realizar tareas que les permitan aprender y gestionar de mejor forma su autocuidado y tiempo.

El principal objetivo, es que los adultos mayores puedan llevar de mejor forma algunas enfermedades propias de la edad y que no se sientan parte de un grupo de personas que no es ningún aporte a la sociedad. Al contrario, las mismas familias deben comenzar con el trabajo en casa y preocuparse, de que la vejez es un momento en que muchos vuelven a nacer por la cantidad de actividades que pueden comenzar a hacer y disfrutar la vida.

 

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Conociendo 4 enfermedades más comunes de la tercera edad

geriatriaUna de las etapas más complicadas por las que pasan las personas, dice relación con aquella en que no sólo dejan de ser trabajadores activos, sino que también pasan a formar parte de una población que busca tener un buen pasar. Pues la vejez asusta a muchos y para otros, significa la oportunidad de poder realizar otras actividades, sin embargo, en ocasiones suele ser un problema por las enfermedades que se presentan en el camino, las cuales deben ser tratadas profesionalmente en el área de la Geriatría.

Cáncer de próstata y cervicouterino

Estas son dolencias que se presentan tanto en hombres como mujeres desde los 40 años en adelante. Según esta característica, es muy importante que los adultos que hayan pasado la cuarta década comiencen con los chequeos anuales para descartar cualquier problema a futuro y deban comenzar a alimentarse de forma sana.

Neumonía

Las enfermedades respiratorias que sufren las personas de la tercera edad, deben ser perfectamente atendidas y cuidadas, porque su sistema inmune se debilita en la vejez y cualquiera de ellas, puede derivar una grave pulmonía, inflamando su sistema respiratorio debido a partículas infecciosas.

Enfermedades cardiovasculares

Durante la adultez el ritmo de vida que lleva la gran mayoría radica en un sedentarismo y mala alimentación. Todo esto, será motivo de problemas al corazón y otros órganos, produciendo importantes padecimientos como infartos y paros respiratorios.

Diabetes

Es una de las enfermedades crónicas que puede presentarse por un largo periodo durante la vida de las personas o en menor cantidad, siendo fatal. Es una modificación provocada al metabolismo por el alto índice de azúcar en la sangre y que afecta en mayor medida a las personas con sobrepeso.

Por estas dolencias y entre otras que comprometen huesos y articulaciones, se debe poner bastante atención cuando se entra en esta etapa de la vida. Para que de alguna manera, los cuidados y la atención médica debe ser con mayor consideración para la tercera edad.

Cuidados durante el invierno

Durante esta época del año, los abuelos junto con los niños son las personas más propensas a padecer alguna enfermedad, lo complicado es que su organismo ya no se encuentra como antes, haciendo muy peligroso que no se traten un simple resfriado, ya que sus defensas y sistema inmunológico no es el mismo. Por lo mismo, es de suma importancia cuidarlos de los fríos y bruscos cambios de temperatura que puedan sufrir.

Además de lo anterior, la higiene es fundamental para que no vayan a sufrir algún tipo de contagio con algún familiar o por algún elemento que haya sido contaminado por otro. Así, el lavado de manos es obligatorio, la ventilación del hogar y que sus vacunas sean realizas como corresponde para evitar dolencias como la influenza.

 

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Aprendamos a tratar las quemaduras en el hogar

enfermera_a_domicilioUno de los accidentes más peligrosos y frecuentes que ocurren en la tranquilidad de nuestros hogares, son las quemaduras con agua caliente o por el contacto directo con el fuego. Puedes llegar a ser quemaduras muy superficiales y otras que pueden llegar a convertirse en letales. Por lo tanto, es muy importante conocer la forma en que se deben afrontar estas críticas situaciones y siempre es bueno contar con la ayuda de profesionales como enfermeras a domicilio.

Tipos de quemaduras

Las categorías en las que se clasifican este tipo de accidentes son de: primero, segundo y tercer grado. Definidas de forma ascendente según la gravedad, es decir, una quemadura de tercer grado es considerada gravísima, por lo que la víctima debe ser trasladada de inmediato a un centro asistencial.

Atención en quemaduras leves

La importancia de una atención de primeros auxilios en cualquier accidente, siempre puede ser vital. En cuanto a las quemaduras menores, donde el área afectada no mida más de 3 pulgadas, también es el caso, ya que pueden ser tratadas dentro de la vivienda, siguiendo las siguientes instrucciones:

1- Enfríe el área sólo con agua, dejando que se moje por alrededor de cinco minutos aproximadamente. No utilice hielo. Esto también disminuirá el dolor y bajará la hinchazón que se produzca por la quemadura.

2- Utilice gasa de algodón para cubrir la superficie dañada. Evite ir apretando mientras va envolviendo, ya que la idea principal es protegerla y que entre aire al área quemada. Así también, ayuda a aliviar la inflamación.

3- Si la persona afectada sufre de dolores poco tolerables, es aconsejable que suministren algunos medicamentos que cumplan una función analgésica y antiinflamatoria, los cuales necesariamente no son con receta médica.

Tal como se indicó anteriormente, las quemaduras graves, ya sea en segundo o tercer grado, deben ser atendidas por un personal médico, dada la importancia de estos accidentes. Tome las precauciones necesarias para evitar estos problemas en su hogar.

¿Cómo prevenir?

Los siguientes consejos son muy prácticos y fáciles de realizar, con tal de proteger a todas las personas que habitan el hogar:

  • Al cocinar, todos lo mangos de los sartenes y ollas, deben ir hacia dentro para que no sobresalgan la cocina.
  • Mucho cuidado al calentar líquidos o cualquier alimento en el microondas. Suele ocurrir que el recipiente que los contenga se caliente más de lo debido y al tomarlos, produzca una inminente quemadura.
  • Educar a los niños sobre el peligro del fuego, es primordial para que conozcan el daño que puede producirles.
  • Nunca dejes cigarrillos a medio apagar o fumar acostados, una ceniza o colilla mal apagada puede ser el inicio hasta de un siniestro.
  • Al usar estufas o calienta ambientes con parafina, alejarlos de cortinas y alfombras, que son elementos altamente inflamables.
  • Los aparatos eléctricos también son peligrosos, su manipulación y traslado debe hacerse cuando estén desenchufados.
  • No uses un enchufe para conectar varios aparatos, ya que se sobre calientan produciendo cortes y finalmente fuego.